Runder Rücken? 4 Übungen für die entspannt aufrechte Haltung

[@Liebscher.Bracht]

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[@magdalenafritz4025]

Dankeschön ❤

[@miriamguirguis6531]

Besten Dank ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@giresunlu87]

mega... ich versuche dass man jeden Tag... irgendwie auf der Arbeit verspannt sich mein Rücken vermutlich weil meine Wirbelsäule so Rund is.

[@dierkhoppe9800]

Dankeschön für die immer gut erklärten Übungen !

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für dein Feedback und die nette Spende. 😊🙏 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@moschjachhavasov5800]

Sehr geehrte Levon von Liebscher & Bracht vielen Dank das Sie die Übungen mit uns geteilt haben und diese dazu sehr gut erklärt haben . Ich habe sofort einen Zug an den Schulterblättern gespürt. Darf man die Übungen auch mehrmals am Tag oder nur einmal täglich machen ? Viele Grüße

[@christianeb.1377]

Danke!😀

[@emmele3288]

Danke für die wertvollen Anleitung. Hat mir schon sehr geholfen und hilft immer. Tausendmal Danke

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne, vielen Dank. 😊🙌 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@ingaubenauf2454]

Bei vielen Übungen heißt es: "mach das jeden Tag". Das mmöchte ich gerne ernst nehmen, wäre dann aber bis zum Abend beschäftigt.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, suche dir gerne eine Routine aus, die du wirklich täglich hinbekommst. Schau dafür gerne auf unserem Kanal vorbei, dort hat Roland schon mehrere Übungsabfolgen gezeigt. 😊🙏 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@elisabethdilly7904]

... und noch ein einfacher Tip, Hocker an die Wand stellen, Platz nehmen (Po und Rücken berühren die Wand), Kopf gerade (also Mut zum Doppelkinn). Und jetzt mit gestreckten Armen/Händen auf Schulterhöhe die Wand berühren, dann mit gestreckten Armen/Händen vor der Brust (Beifall) klatschen und wieder waagerecht zur Wand. Dabei immer darauf achten, dass der Popo und der Rücken die Wand berühren. Wer hat, kann für diese Übung auch ein Theraband nehmen (ist noch effektiver) - und mit Musik geht alles besser (~ 3x15). Bleiben/werden Sie geschmeidig, LG

[@petraquint7704]

Hallo Roland ich grüße dich

[@tess8312]

Vielen Dank 🎉 İch habe seit frühester Jugend Morbus Scheuermann . Wie nurzbringend sin diese Übungen für mich?? Oder ist bei mir Hopfen und Malz verloren?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, schaue dir gerne folgenden Artikel an dort findest du hilfreiche Tipps und Übungen bei Morbus Scheuermann. 😊🙌 lie-br.com/au4eco Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@birgitvaldor5818]

Ich habe eine Frage im Kommentar: kann ich bei der 2.Übung die Arme auch auf eine Stuhlsitzfläche legen, damit ich das Gewicht nicht so auf den Armen habe?

[@m.t.6973]

Gibt es eine Alternative zu Übung 2 ? Die Übung fällt mir wegen Brustumfang schwer.

[@sabine608]

Bitte mal etwas zu Skoliose. Ein Physiotherapeut hat zu mir gesagt weniger Sport 😢 das kann ich nicht glauben

[@gesundheitdigitalgedacht]

Ich habe zu dem Thema auch ein Video.🙏🏻✌🏻🙂

[@sabine608]

@ super ich schau mal auf deinen Kanal

[@gesundheitdigitalgedacht]

@ 🙏🏻🤩🫶🏼

[@b.9532]

Kann ich die 2te anders machenm Schultern schwach. Sonst top! Danke ♡

[@escalationcomplex]

Hallo, ich habe eine ungewöhnliche Frage, die nichts mit Ihren hilfreichen Videos zu tun hat. Meine Mutter hat heute Ihre Videos angeschaut, und ich war überrascht festzustellen, dass Sie über eine Mehrsprachfunktion verfügen und ihre video somit in mehreren Sprachen verfügbar sind. Ich habe ebenfalls versucht, die Freischaltung für die Mehrsprachfunktion zu erhalten, aber ich konnte niemanden bei KZbin erreichen. Nur wenige Kanäle haben diese Funktion, und für meine Animationen wäre die funktion sehr hilfreich. Ich wäre sehr dankbar, wenn Sie mir einen Hinweis geben könnten, da der Support auf KZbin und Twitter für solche Probleme bisher keine Lösung bietet. Danke im voraus

[@karolagorke1769]

Kann man das auch mit COPD ausfuern.Bekomme auch schlecht Luft

[@dragicaroso3631]

Kann ich die Übung auch machen, hatte vor 4 Jahren 12 und 13 Wirbel gebrochen

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das können wir aus der Ferne schwer beurteilen. Bei Unsicherheiten, lasse es ärztlich abklären. 😊🙌 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@dragicaroso3631]

@Liebscher.Bracht danke

[@karo-t1t]

Leider kann ich manche Übungen nicht machen, wegen einer Knieprothese, hinknien ist garniert möglich. Schade

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in dem Fall probiere gerne eine alternative Übung. Schaue gerne mal auf unserem Kanal vorbei, dort haben wir einige Übungen, die du auch im Stehen machen kannst. 😊🙏 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@nicolejankowski8617]

Die Übungen sehen sehr gut aus, allerdings nicht für Menschen mit Knie oder Bein Problemen. Gibt es da unter anderem auch Übung im Sitzen? Wenn dort Personen bei sind die auch im Stehen die Kraft wieder verlieren?

[@elisabethdilly7904]

​​@@nicolejankowski8617 Ja, gibt es - und Versuch macht klug. Stelle einen Hocker an die Wand, nehme Platz, so dass Po und Rücken die Wand berühren, Kopf gerade (also Mut zum Doppelkinn), Arme und Hände gestreckt in Schulterhöhe seitlich heben, dann mit gestreckten Armen vor der Brust (Beifall) klatschen und wieder waagerecht zur Wand (~ 3x15). Wer hat, kann für diese Übung auch ein Theraband nehmen (ist noch effektiver), und mit Musik geht alles besser. Gutes Gelingen❣

[@theresekriebs5465]

Avez vous des mouvements à faire quand on a des fractures de vertèbres du a osteoporose 😂

[@Kane_Carnifex]

Haltung muss man nicht fixen...das kommt bei gesund leben von alleine.

[@Liebscher.Bracht]

Zu einem gesunden Lebensalltag gehört das regelmäßige Bewegen. Genau dies fördern wir durch unsere Dehnübungen. 😊🙌 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@Kane_Carnifex]

Ich sag ja wer gesund lebt braucht das nicht.

[@derek4177]

​@@Kane_Carnifexnur leben mehr als 95% nicht gesund und für diese Leute ist das Video. Jetzt gecheckt?