10 Minuten Morgenroutine für Anfänger - Den ganzen Körper dehnen & mobilisieren

In diesem Video zeige ich dir 10 Übungen für deine neue Morgenroutine! Wichtig ist, dass du sie wirklich so oft wie möglich machst um deine Schmerzen endlich zu beseitigen und wieder gelenkig und beweglich zu sein. Viel Spaß bei diesen Übungen zum Mitmachen! (10 Min)
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
#zummitmachen #schmerzfrei
Inhalt:
00:00 Einleitung
00:13 Erste Übung
02:16 Zweite Übung
03:03 Dritte Übung
03:47 Vierte Übung
05:50 Fünfte Übung
06:31 Sechste Übung
07:52 Siebte Übung
08:30 Achte Übung
09:09 Neunte Übung
09:32 Zehnte Übung
09:39 Ende

[@sylvanawolframm3654]

Guten Morgen, ich bin ihnen für jede Übung dankbar, bei mir habert es immer am weiteratmen, schön dass sie immer wieder daran erinnern. Sie sind ein sehr angenehmer Mensch, schön dass es sie gibt. Dankeschön

[@reginapilz410]

Wie schön, dass es Menschen wie sie gibt, die gerne helfen und mit Rat und Übungen zu Seite stehen! Genial !!! Lg weiter so, da machen die Übungen Spaß!

[@sieglindemedenwald7922]

Danke Roland für diese tollen Übungen,ich bin 75 und die Übungen gelingen mir gut. Liebe Grüße von Sieglinde

[@kathrinhuber8697]

Es tut wirklich gut, den Tag mit diesen Übungen zu beginnen. Vielen Dank!

[@2463572]

Am besten ist deine Positivität! Ich freue mich jedes Mal wieder darüber.

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine lieben Worte! 😊 Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@verafrohlich4032]

Super, dass ihr eure Übungen immer wieder neu kombiniert. Danke❤👍

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏 Schön, dass dir das Video gefallen hat, Vera. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Aliba-tr9vz]

Die Übungen sind klasse. Ich bin fast schmerzfrei durch den Tag gekommen. Danke Roland!

[@makkimakki6489]

So eine Morgenroutine ist genau das, was ich brauche! vielen Dank für diese Art, wach zu werden! ;-)

[@anjasonne1837]

Super du bist Gold wert,ich mache jeden Tag, die Übungen,seitdem geht es uns körperlich viel besser.Danke dir das du den Menschen das zeigen tust.

[@kassandra5449]

Ein sehr angenehmer Mensch, der Roland! Hat ein bezauberndes Lächeln und macht alle Übungen mit Leidenschaft und Humor. 😊😁 Es ist eine Bereicherung für Schmerzpatienten, wie toll er alles erklärt!! Vielen Dank für die unvergleichlichen Videos!!💗👌

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine lieben Worte, Marianne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@wolke7]

Hallo Roland , ich bin erst vor kurzem auf deinen Kanal aufmerksam geworden. Vielen Dank für diese tollen Übungen und Anleitungen. Ich werde demnächst 77 Jahre und hatte heftige Schmerzen in Hüfte, Richtung Knie und Knöchel. Jetzt nach 1 Woche Übung geht es mir schon wesentlich besser und ich kann auch schon wieder ca. 1h laufen ohne Schmerzen DANKE👍❤

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Renate! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kadsenvieh]

Das freut mich sehr für Sie! Alles Gute

[@MyBodyMind]

Tolle Übungsabfolge. Mein Tag startet wie folgt: 1. fruh Aufstehen (5:30), Wasser trinken 2. den Tag planen 3. Mobility und Bodyweight Training 4. Meditation, Atmung und Affirmation 5. eiskalte Dusche Um 7:30 bin ich dann fit im Körper und Geist. Das kann ich nur empfehlen ✌🏼

[@Bekkaye01]

Brrrr, nichts für Nachtmenschen. Mein Tag startet wie folgt: 1. Morgenschlaf genießen 2. Ausführliches Dehnen im Bett 3. Kaffee trinken, nichts denken 4. den Tag langsam kommen lassen, dabei atmen 5. Heiße Dusche genießen, dehnen unter der Dusche 6. Liebscher Übung am späten Vormittag ;-) vor dem Frühstück (Daumen hoch für dieses Video) 7. Spaß haben bei der Arbeit.

[@dieterbueckle44]

Wann soll ich dan aufstehen ? Ich fang um 4.40uhr an zum arbeiten

[@Bekkaye01]

@@dieterbueckle44 Mein herzliches Beileid. Aber dafür hast du wenigstens früh Feierabend. Ich arbeite manchmal bis 19.00 Uhr oder länger. Mache übrigens vor dem Schlafengehen noch ein paar Dehnübungen, danach schläft es sich herrlich!

[@Liebscher.Bracht]

Klingt echt super, Dominik! 😍🙏

[@Bekkaye01]

@@Liebscher.Bracht Aber nur für Frühaufsteher! Nachtmenschen werden ständig diskriminiert!

[@neuesleben6878]

Es ist so schön zu erleben wie sich immer mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden bei den Übungen einstellt. Ich freue mich gerade das diese "Durchhängeübung" die ich eine Zeit abbrechen musste da die Muskeln zu sehr zitterten nun schaffe- yeah 😁 dranbleiben lohnt sich 👍😂 Jeder möge auch so gute Erfahrungen an sich verspüren. Bleibt gesund und hoffnungsvoll. Es wird immer ein bißchen anders denn jeder Tag ist neu und noch nie dagewesen. 😉

[@patriciaseeger4322]

Super und es tut mir so gut. Schon nach einer Woche merke ich jeden Tag dass ich bei den Űbungen weiter komme und tagsüber kaum Rückenprobleme habe. Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! 😊🙏

[@bwessels5745]

Ik ben bijna zeventig,kerngezond doordat ik altijd in beweging ben,en van mijzelf rek en strek altijd toepas,wat ook heerlijk is om te doen,zelfs als ik pijn heb,maar kijk met plezier naar uw enthousiaste oefeningen,blijf op deze manier altijd de mens overtuigen dat deze manier het beste is

[@friedaanni1814]

Guten Morgen das kam genau richtig...ich versuche täglich mit dir zu üben...iund 10 Minuten kann jede/r schaffen...von Herzen Dank lieber Roland!

[@Liebscher.Bracht]

So ist es! 10 Minuten kann sich jeder Zeit nehmen. 😊🙏

[@norberth9563]

Diese Übungen sind ein toller Start in den Tag. Besonders gut gefällt mir auch die Art wie Roland zu den Übungen animiert.

[@RainerSturm]

Tolle Übung. Lohnt sich wirklich. Ich staune, welch gute Kondition der Roland hat. Und dann immer noch saubere, klare Beschreibung aller Übungen. Respekt.

[@steffiw.5420]

Vielen Dank und allen einen schönen entspannten Sonntag ⚘

[@Liebscher.Bracht]

Danke, wir hoffen du hattest ebenfalls einen entspannten Sonntag. 😊

[@lionuro]

Vielen Dank, damit starte ich gut in den Tag!

[@petrahoppe2461]

Guten Morgen, ich mache eure Übungen jetzt seit einem Jahr und hätte nicht gedacht, dass ich mich einmal zehn Jahre jünger fühlen würde. Vielen vielen Dank

[@gudrunpahlke5744]

Vielen Dank, wie immer eine Wohltat.

[@birgitklein1644]

Super Übungen 🙏💯🍀 Man merkt wie eingerostet man schon ist und die verkürzten Muskeln und Bänder. Habe viele Defizite und auch eine Schaambeinentzündung. Versuche täglich die Übungen zu machen und hoffe es wird bald wieder besser.

[@sven001x2]

Super ❤️mach ich gerne...Danke Unser Körper ist ein Tempel Gottes

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@dagmarskipper7389]

Danach fühle ich mich super!! VIELEN DANK!!☝😊😍

[@TheDombrie]

Ich mag Dich bzw Euch beide so sehr, ihr motiviert mich immer so sehr und ich habe gelernt das richtige Ausgleichsbewegungen so gut tun und so wichtig für den Körper ist... Ich danke euch...

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass wir dir mit unseren Videos weiterhelfen können. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Cloudy-pt4pr]

Ein ganz toller Guten-Morgen-Start. Es tut noch sehr weh, weil mein Körper sehr verspannt ist. Die rechte Kniescheibe tut noch immer nach einem Skiunfall weh. Ich werde diese Übungen von nun an so oft in der Woche machen wie es geht um irgendwann sagen zu können das es sich gelohnt hat. Ganz lieben Dank!

[@irenejasca2306]

Danke, ich habe etwas dazugelernt. Mir gefällt auch Ihre Sprache sehr gut. „Den Körper aufwecken …“ motiviert mich sehr, immer liebevoll mit meinem Körper umzugehen. Sie machen das alles supergut! Ich merke, dass Sie den Leuten wirklich helfen wollen. 💛

[@noemisauer2149]

Vielen vielen Dank lieber Roland!👍👍👍🙏🏼😊

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne, Noemi! 😊

[@christinehoelzinger8947]

Guten Morgen 🌞 lieber Roland, diese Routine ist wunderbar, denn jeder Tag braucht so eine Behandlung für die Beweglichkeit am Morgen. Die sanften Klänge sind wunderbar unterstützend. DANKE 🙏 für immer neue Ideen und Hilfestellungen 👍🏻😊😍

[@elisabethspan4388]

Kann ich diese Übungen auch nach einer Hüft OP machen?

[@Liebscher.Bracht]

Vielen lieben Dank für diese schönen Worte, Christine! 😍❤

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Elisabeth, das lässt sich aus der Ferne nicht genau beurteilen. Du könntest es versuchen und sehr langsam und vorsichtig in die Übungen gehen. Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elisabethspan4388]

@@Liebscher.Bracht vielen Dank, werde ich probieren

[@HeikeK1964]

Durch Zufall gefunden. Habe derzeit massive HWS Probleme, linker Arm schläft häufig ein. Durch Kopf Drehung nach rechts verschwinden die Durchblutungsstörungen. Durch sanfte Dehnübungen trat noch am gleichen Tag deutliche Besserung ein. Sanfte Bewegung wie in den Videos gezeigt hilft mir sehr. Vielen herzlichen Dank!!!

[@blume0989]

Um in den Tag zu starten sind die Übungen wirklich ideal Dankeschön 👍

[@PerrouBarbara]

Es wirklich ein Wunder diese Übungen!!!!

[@marionkistenich6003]

Das hab ich jetzt grade gebraucht ! 😊 Hat super gut getan.

[@zeewind9974]

Für mich persönlich das beste Video. Klare Anweisung und Abfolge für am Morgen. Vielen Dank 🤗

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns zu lesen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@edeltrautknuth2367]

Ich bin froh Roland gefunden zu haben und bin somit eine neue Abonnentin die die ersten Übungen absolviert und mein Rücken ist begeistert

[@BetzysNerdyTreasures]

Super für jeden Morgen! Mache diese Übungen jetzt seit 3 Tagen und komme tatsächlich mit weniger Rückenschmerzen durch meinen 8-5 Bürojob! Vielen lieben Dank dafür!

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! 😍🙌

[@renatebrandt821]

Vielen Dank, sehr schöne Übungen. 🧎‍♀️Mit ähnlichen Übungen trainiere ich seid längerem täglich und habe dadurch meine Rückenbeschwerden und meine beidseitigen Knieschmerzen und zuletzt die Beweglichkeit von 8 bis 9 auf 2 und manchmal auf 0 gebessert. Wie immer betont wird, man muss nur dran bleiben. Ich bin sehr froh auf eurem Kanal gestoßen zu sein. Vielen lieben Dank nochmals dafür. 🤗

[@Liebscher.Bracht]

Das klingt super, Renate! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@monikateudt3082]

Tolle Anleitung für die Übungen, danke, bin erst neu dabei. Werde die Übungen weiter machen. Schon am Anfang merkte ich Besserungen.Bin am Sonntag dabei. Monika

[@4ustein]

Habe vor 3 Wochen angefangen, den Fersensitz zu praktizieren. Am Anfang mußte ich mich noch sehr mit den Händen in Kniehöhe abstützen und konnte mich nicht auf die Fersen setzen. Es war erschreckend, weil ich es vor Jahren problemlos konnte. Also war Übung angesagt. Jetzt kann ich mich für kurze Zeit ohne mich abzustützen auf die Ferse setzen. Ich rate wirklich jeden, es sachte angehen zu lassen. Es lohnt sich. Bei dieser Übung gibt es ein Ziehen im Kniegelenk, wo ich sonst die Schmerzen hatte. Im Moment bin ich schmerzfrei. Bin übrigens 66 Jahre alt. Danke für die Übungen. Die heutigen werde ich auch ausprobieren.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass du selber solch einen Erfolg erfahren konntest. 😊🙏 Das wird mit der Zeit immer einfacher gehen. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@judithschoner6433]

Wow, grossartige Uebungen, vielen Dank.

[@sabinekikel8568]

Guten Morgen Roland ❤Dank tolle Übungen genau richtig 🙏🙏🙏bin wie immer begeistert 👍👍👍lg.Sabine

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Sabine! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine ehrliche Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kerstinkaminski4448]

1.Morgenroutine versucht! Oh je!Achtung Krampf! Steif wie ein Brett! Es kann nur besser werden!

[@itzmrgenius]

Ich wünsche Viel Erfolg 👍🏼 Bei mir wurde es nach 2-3 Wochen täglicher Routine immer besser

[@angelikas.8483]

Ich mache diese Übungen seit 2 Wochen morgens täglich und sie sind toll. Danke schön

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Angelika. Hast du sonst noch Schmerzen, bei denen dir unsere Übungen weiterhelfen könnten? Übungen und Informationen zu vielen verschiedenen Schmerzzuständen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@dorotheewolf9238]

Ich mache jeden Morgen meine Morgenübungen von dir ,aber die man im bett machen kann ,es tut so gut ,werde sie jetzt kombinieren mit Diesen ,,Dankeschön. GUTEN MORGEN DOC. bleib gesund

[@juttaschober-stockmann9616]

Herzlichen Dank für diese wunderbaren Übungen. Ich habe sie soeben ausprobiert und werde sie ab sofort für einen guten Start in den Morgen in meine morgentliche Routine einbauen. Ich habe seit einigen Wochen angefangen, Ihre Videos auszuprobieren und finde, dass diese zehn Minuten immer möglich sind. DANKE.

[@Liebscher.Bracht]

Das hört sich super an, Jutta! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sonjahofmann1577]

Danke lieber Roland, Du bist spitze! LG

[@jsch463]

Oh, sieht das gut aus!! Das will ich versuchen in meinen morgendlichen Alltag einzubauen 😊 Vielen lieben Dank dafür 💖

[@Liebscher.Bracht]

Probiere es gerne mal aus. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@pesalm7718]

Woooooow... einmal geübt und das erste Mal seit Jahren! schmerzfrei geschlafen! Kein Hüftschmerz mehr! Fantastisch. Hab schon so oft von euch gehört, aber jetzt erst ausprobiert. Hammer! Juhu! Danke!

[@antjemader7790]

So schönes Video, dazu mit Untertitel , das hilft total für Hörgeschädigte Menschen !! Werde es miteinbeziehen! 😊😊

[@dieterbueckle44]

Danke Roland , du hilfst uns allen ! Vielen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Dieter! 😊🙏

[@dieterbueckle44]

@@Liebscher.Bracht lieber Roland kannst du dir vorstellen wievielen Menschen du schon geholfen hast? Die Petra und Du und Euer Team👍😘🙋‍♂️ könnt stolz sein auf das was ihr macht und gemacht habt

[@m.anitamueller1255]

Grosses Danke ,das erste Video von Euch ,das ich sehe,das fast durchweg auch für mich ü200kg machbar ist. Bis auf dat mit den Knieen...da muss ich die Feuerwehr bitten mich wieder hoch zu holen😜 .Wird heute nach dem Schlafen sofort getestet.

[@Liebscher.Bracht]

Das ist doch super! 😊🙏

[@OSch.]

Wie schön fühlt man sich nach Gymnastik ...Super! Klasse! Genau was ich brauche..Dankeschön!💖

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Olga! 😍🙏

[@rsm1835]

Vielen Dank für die Übungen, die eingeblendeten Hilfslinien (wirklich sehr hilfreich) und danke auch für den nicht "reißerischen Titel". Das passt viel besser zu Euch und macht auch mehr Freude beim Anklicken Eurer Videos.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns. 😊🙌

[@Akteurobitte]

Vielen Dank ich könnte weinen das is so schön das ich so leicht meine Schmerzen lindern bzw loswerden kann mit KZbin

[@MT-ui1ry]

Vielen Dank, wäre super wenn ihr so ein Video auch für eine Abend Routine machen würdet...

[@Liebscher.Bracht]

Die gibt es bereits. Du findest sie hier. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/oKmwf4p4Z5KrqtE&t Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Elalein16]

Vielen Dank für die Übung schönen Sonntag

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, würden wir uns sehr über eine Bewertung auf Google von dir freuen. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@wolfgangthiemig4224]

Sehr schön. Danke Roland

[@theatilp4695]

Vielen Dank für die nette und sehr hilfreiche Beratung. Fühle mich schon beweglicher nach jeder Übung. 🎶🎸♥️🐢

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, das freut uns! 😊🙏

[@Jeandark55]

Guten Morgen „liebe Sonne“ 😊ohne dich hätte ich keine Kraft aufzustehen..Danke 🌷

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine lieben Worte. 😊🙌

[@Toni-yf1mo]

Das was sie hier mit solch einer Leidenschaft permanent anbieten ist einfach Wunderbar ! Deshalb möchte ich mich hiermit bei ihnen bedanken!!!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen. 😊🙏

[@sandraruppe958]

Mega 🤩 jetzt bin ich wach! Das mach ich jetzt jeden Tag 💪

[@gunterrangger1216]

Alle Ärzte raten mir dringend zu einer Knieoperation. Ich habe Artrose und nur mehr einen geringen Kniespalt. Durch meine Internet Recherche bin ich auf sie gekommen und mache seit ein paar Tagen die Morgenübungen. Es ist wie ein Wunder, wie nach kurzer Zeit schon die Schmerzen wesentlich geringer sind. Mein linkes Knie ist auch beweglicher geworden, kann es viel weiter abbiegen. Ich hoffe, dass sich mein Knie regeneriert und ich keine OP benötige. Vielen Dank für diesen Weg!! Mit freundlichen Grüßen Günter Rangger

[@Lichtstern333]

Richtig Klasse diese Übungen.🙏🏼💛Danke

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass sie dir gefallen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@maritvalesova8403]

Vielen vielen Dank, seit dem ich diese Übungen regelmäßig mache, bin ich schmerzfrei. Ich kann es kaum glauben 🤗

[@opalars123]

Du bist ein super Mensch ! danke

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine lieben Worte! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@monika6694]

Danke für die schöne Übung und Grüße von hier!

[@corneliamuehlke564]

Seit ich das jeden Morgen mache, bin ich schon viel beweglicher geworden. Hab es an fünf Leute über WhatsApp geteilt. LG und Dankeschön für tollen Videos.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Cornelia! 😍🙏

[@helgahaupt8289]

Danke! Sehr gut am Morgen

[@jasminamickl1261]

Danke für alles...ich liebe euch allen...ich kann ohne euch nicht mehr... es geht mir besser....danke ...💙❤🍀🌹

[@Liebscher.Bracht]

😊❤ Freut uns das zu lesen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@petrak.527]

Großartig sanft wohltuend...DANKBARKEIT.

[@Liebscher.Bracht]

Das hört sich doch super an! 😍😊

[@hans-georgweidner2565]

Herzlichen Dank. Versuche ich ab heute jeden Tag. 🧡

[@Liebscher.Bracht]

Super! Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lalatv5894]

Super, Danke!

[@wolfgangsloksnat5578]

Ihr Programm ist sehr hilfreich und ich mache es jeden Morgen und fühle mich dadurch viel besser. Vielen Dank für ihr Video.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Wolfgang! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@khadijaoutarid6158]

Guten Abend Dr: Liebscher Roland vielen Dank für diesen Bewegungen das sind toll, nur wegen meine Knie Problem könnte ich nicht alles so machen .Problem Knie und rücken aber gut. Danke

[@barbarabrandl1461]

Liebsten Dank 👍🌹💪!

[@mariaegger7267]

Guten Morgen.. Ich glaub ich bin süchtig nach den Dehnen😊ei en schönen Tag an alle❤️

[@Liebscher.Bracht]

Es gibt definitiv schlimmere Süchte! 😊😁

[@stufe7725]

Einfach toll!

[@christahamata3642]

Von Herzen Dankeschön 🤗😘

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@steffid.7529]

Ich hab die Übungen zum ersten Mal gemacht und fühl mich bereits wie neugeboren

[@jeanetteseltmann9507]

Danke für das Video...wie immer gut🤗 2 × 10 min.am Tag sind schon gewinn bringend für einen entspannten Körper🍀 L.G.aus Berlintown🎃

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass dir das Video so gut gefällt, Jeanette! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@corrrnie2.459]

Danke! Einsame spitze 🎉

[@anjaviola3220]

Anja V. Guten Morgen... diese Übung will ich gleich ausprobieren 😁. Mache seit 4 Wochen deine Übungen und mir geht es bestens. Versuche jeden Tag 10 Minuten Routine zu machen. Den fersensitz kann ich seit zwei Tagen erst 🙏. Brauche keine Schmerztabletten mehr. Vielen lieben Dank Roland für deine Übungen 😃🙏

[@Liebscher.Bracht]

Super! Das freut uns, Anja. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kristinreger5630]

Tolle Übungen für heute Morgen. 😄

[@toskoff5079]

vielen dank für diese routine. ich bin ein fan von yogavideos aber kann nicht viel damit anfangen da sie mich eher frustrieren wenn ich versuch mit zu machen. deine routine ist viel funktioneller und entsprach mir sehr gut :) toll 👍🏻

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine tolle Rückmeldung! 🙏🙂

[@Nina-xz9kc]

Danke Roland! Schönes Video.

[@Liebscher.Bracht]

Gerne, Nina! 😊

[@heidischwank9977]

Wieder ein tolles Video!

[@user-rt7nj8cw6v]

Super Übung - vielen Dank! Hat mir sehr geholfen

[@Liebscher.Bracht]

Super, dann mach die Routine gerne regelmäßig. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ljubovrupps]

Danke!!!

[@corrrnie2.459]

Super!

[@shala5384]

Vielen Dank🥰🥰🥰

[@karolarattig9237]

Danke für das zeigen der Übungen.

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! Konnten sie dir weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@corinnahaverlandt705]

Ein schönes Lächeln und tolle Motivation! Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine lieben Worte, Corinna! 😊

[@andreajentsch1758]

Tolles Video, danke

[@gudrunbakus3004]

Danki 🥰🥰

[@danielathormann1030]

Super 👍 Danke

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@schondassesdichgibt5841]

Dankeschön! Das tat gut 😊

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊

[@loke-art7383]

Super Übungen. Tolle Musik dazu. Lg😀

[@Liebscher.Bracht]

Danke für das Feedback. Wir haben mit der Musik mal was neues ausprobiert. 😊

[@petrapuschmann7099]

Nach 7 Monaten Schmerzen Tag und Nacht habe ich wohl den einzigen Liebscher & Bracht Therapeuten in Frankreich gefunden und bin sehr weit gefahren für eine Behandlung. Jetzt beginne ich den Tag mit diesen Übungen und es gibt wieder Hoffnung.

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir, dass dir unsere Behandlung und Übungen weiterhelfen können. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christinabasy9250]

Dankeschön 💝

[@Liebscher.Bracht]

Gerne Christina! 🙏😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht