Mein 15 Minuten Übungsprogramm für jeden Tag (Übungen zum Mitmachen)

[@Liebscher.Bracht]

👉 Hier findest du viele weitere Routinen, gegen Schmerzen im ganzen Körper: kzbin.info/aero/PLyvpoBx25o1QfpS1M5W9KYZtA8IVnNiaI

[@salemsalim425]

Möge Herr der Welten dich rechtleiten und dich mehr nützlich für die Menschen machen und segnen danke lieber Liebescher;)

[@martinaschulz1904]

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[@martinaschulz1904]

Oü9

[@efremgaym4808]

Ich liebe dich wie mein Vater...

[@rosisunny9302]

@@efremgaym4808 Schön 🥰👍💜🌹

[@KingKowalle]

Hallo von einem immer neugierigen ausprobierer und allestester. Ich bin durch Zufall auf die Videos gestoßen, da ich als aktiver fitter Fußballer und studierter Sportler immer mehr Probleme hatte, mein rechtes Bein anzuheben zb beim Schuhe anziehen oder Hose anziehen. Ich musste meine Hände zur hilfe nehmen um schmerzfrei mich anziehen zu können. Ich dachte mir bevor ich eine Arzt und Physio Odyssee beginne, probiere ich das mal aus, da ich mich die letzten jahre vermehrt mit meditativen inhalten oder generell alternativer Medizin zu beschäftigen. Zu verlieren hatte ich also nichts. Die 15 Minuten abends tun ja nicht weh. Die ersten 2 wochen habe ich die Übungen von 14 Tagen an 10 Tagen gemacht, je nachdem wie es mir halt passte. Danach habe ich bei Lust und Zeit die Übungen immer wieder gemacht. Ergebnis: nach den ersten 14 Tagen hat sich der Schmerz um 95% reduziert und ich kann wieder Bewegungen machen, die vorher tatsächlich undenkbar waren. Ich bin auch kein eifriger Kommentarschreiber, aber hier habe ich mir fest vorgenommen, die für mich unglaublichen Wirkungen zurück zu melden. Ich hätte es nicht für möglich gehalten, dass die effekte nahezu sofort eintreten. Und das alles kostenlos, ohne arzt theater, ohne medikamente, ohne Therapie...seitdem empfehle ich jedem, der mir beiläufig von verschiedensten schmerzen berichtet, direkt ohne weiter nachzufragen ganz wärmstens eure Videos!!! Das ist die wahre Medizin, die ihr betreibt!!!

[@rosisunny9302]

Vorsichtig Denen ist eine Gr. Hilfe! Lege Deine Hände 5-15 Minuten an Beide Seiten vom Knie an! Ist JSJ es hilft Sehr,rede mit dem Knie,frage was es braucht! Wir halten Stress in den Knochen.💜💜🙏🌹

[@sualk31]

Hört sich nach gekauftem Kommentar an

[@KingKowalle]

@@sualk31 welcher?

[@georgwassermann6661]

Und die Schulmedizin wird staatlich gefördert....ich hasse Pharma,s

[@hal3572]

@@sualk31 Da es mir genauso geht wie King Kowalle würde ich sie bitten, so abwertende Kommentare zu unterlassen. Wenn sie die Übungen mitmachen würden , würde ihr Körper profitieren.

[@sumatron]

Sie sind unglaublich. Gott sei Dank für Ihren Werdegang. Sie haben mir und Anderen mit Ihren Videos "mehr" geholfen als ein Grossteil unserer Freunde. Schmerzfrei zu sein lässt einem das Leben wieder in vollen Zügen geniessen. Daher in aller Freundschaft: DANKE, DANKE, DANKE UND VIEL ERFOLG, GLÜCK UND GESUNDHEIT FÜR SIE!!!! Ja, ich hatte Tränen in den Augen als ich dies schrieb, Tränen der Erleichterung.

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine ehrlichen und lieben Worte! 😍🙏 Freut uns wirklich sehr, dass wir dir mit unseren Übungen weiterhelfen konnten. 😊 Wir wünschen dir alles Liebe und Gute 🍀 Felix von Liebscher & Bracht

[@kristinganssauge82]

Die Übungen tun gut und manche Dinge sind sehr anstrengend. Hab von einem ehemaligen Kollegen von diesem Übungen erfahren und diese auch weitergeleitet. Arbeite im Obstbau auch schwere arbeiten, und als Gegenzug entspannt man super bei diese Übungen. Manchmal vergisst man auch mal Luft zu holen..😏 Ja wenn beim Schnupfen man auch keine Luft bekommt, kann man manche Dinge auch im stand tun..!👍 Trotzdem alles beste den ganzen Team, nochmals danke für die guten Tipps und nur weiter so! Beste Grüße aus Sachsen 👍😏

[@rainerjungsongs4602]

Tolles Programm! Meine Frau und ich machen es seit einigen Wochen und fühlen uns danach Sau wohl. Jeder hat seine Lieblings - und seine Schreckensdehnungen. Danke für den freien Zugang 👍

[@maryfriend]

Ich kann auch einfach nur DANKE sagen für eure Forschungen und die konsequente Entwicklung von Übungen und Hilfsmitteln, die unsere Zivilisationskrankheiten kurieren. Und was großartig ist: ich bekomme die Hoheit über meinen Körper, über mein Gefühl und meine Kräfte zurück. Nachdem ich mit jeder Fehldiagnose mehr Vertrauen in das medizinische System verloren habe, habe ich hier endlich wieder die Möglichkeit, selbst meine Gesundheit in die Hand zu nehmen. DANKE!

[@barbarakohlhas4007]

Lieber Roland Ich bin endlich schmerzfrei. Wochenlang konnte ich nicht mehr Treppen steigen kam nicht mehr auf mein Fahhrad. So Schmerzen im rechten Bein.Diagnose :leichte Athrose in der rechten Hüfte. Seid Februar mache ich täglich deine Übungen und bin begeistert. Ich kann sogar wieder tanzen. Ich bleibe weiter dran und verbinde deine Übungen manchmal mit Yoga.Ich mache Werbung bei meinen Freundinnen. Also großen Dank .Ich bin so froh dass ich Euch entdeckt habe. 😊Liebe Grüße Barbara (66)

[@sigriduhl4436]

Ich mache diese Übungen seit 6 Tagen und habe kaum noch Schmerzen. Bin auch schon wesentlich dehnbarer als vorher.

[@gabygausmann5572]

Diese Übungsfolge ist meine absolute Lieblingsfolge!!! Ich möchte mich gerne nochmal ganz doll dafür bedanken lieber Roland!!!!

[@ragnarthorenson410]

Mache seit Jahren Kraftsport und habe das Dehnen nie ernst genommen, nein eher diejenigen im Studio belächelt die es machten. Dann ging es mit den Knieschmerzen los und wurde immer schlimmer. Als ich dieses Video durch Zufall sah, war ich eher skeptisch, aber ich kann jetzt mit gutem Gewissen sagen es wirkt. Die 15 Minuten am Morgen haben meine Lebensqualität drastisch verbessert und die Dehnungen werden von mir täglich absolviert. Vielen Dank für dieses unbezahlbare Video.

[@manne1837]

Roland, Du bist mein Alltagsheld. Ein wunderbares Körpergefühl. Vielen Dank für eure Leidenschaft! 😍

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine lieben Worte! 😍🙏

[@jennymuller5808]

Der Mann ist ein Betrüger und kein Schmerzspezialist. Hat bereits mehrfach Abnahnungen erhalten. Wenn man Schmerzen hat, geht man besser zu einem Physiotherapeuten

[@annisch319]

Ich kann mich immer nur wiederholen.Alle Übungen sind wunderbar hilfreich.Danach fühle ich mich wie neu geboren.Super.!!!!!

[@RolandSchmitt-iw9kt]

Nach 6 Wochen Dehnung mit Roland Liebscher habe ich mit meinen 59 Jahren die Woche Skifahren genossen wie seit langem nicht mehr. Ich konnte an die Grenze gehen und bin gefahren wie neu geboren!!! Danke Dr. Roland Schmitt

[@sandraohlsen5330]

Hallo Liebscher&Bracht Team, Hallo Roland. Heute möchte ich mich von Herzen bedanken für dieses Video. Es begleitet mich nun seit fast einem Jahr und sechs Tage die Woche heißt es bis auf wenige Ausnahmen "Du wirst deine schönen Wunder erleben." :-) Und es stimmt, ich möchte meine Geschichte in Kürze teilen. Vor zwei Jahren bemerkte ich beim Strecken ein zunächst leichtes Ziehen im linken Arm. Es ging nicht weg, ein Besuch beim Orthopäden ergab, dass die Beweglichkeit in Ordnung war, also wurde erstmal nichts unternommen, aber das Ziehen wurde zu Schmerzen, die immer stärker wurden und nach einigen Monaten war das An- und Ausziehen schwierig, den Arm aufstützen um zu lesen ging nicht mehr und auch beim Sport war ich extrem eingeschränkt. Die Schmerzen wurden so stark, dass ich mich bei einem anderen Orthopäden vorgestellt habe. Impingementsyndrom lautete die Diagnose - oder wie der Physiotherapeut sagte "ein anderes Wort für Sch...-Haltung". Eine Hyaluronspritze (unangenehm!) und Physiotherapie folgte. Die Spritze betäubte die Schmerzen zwar, was kurzfristig erleichterte, aber das war keine Dauerlösung. Die Physiotherapie war hilfreich, teilweise brach mir vor Schmerzen der Schweiß aus, so extrem Schmerzen bestimmte Triggerpunkte bei Druck. Ich informierte mich im Netz und stolperte über die Seite von euch - und über dieses Video. Ich probierte es aus und es wurde merklich besser. Manuelle Therapie (ca. 18 Einheiten à 20 Minuten) und seit Beginn des Jahres sechsmal die Woche das Dehn­programm, das ich inzwischen mitsprechen kann. Es gehört zu meiner festen Morgenroutine und ich bin seit einigen Monaten so gut wie schmerzfrei und kann die Schulter wieder voll bewegen. Danke euch sehr!!!

[@ldnh2006]

👍👍👍Das freut mich sehr für Sie!!

[@ines8532]

Für mich gibt es nichts anderes mehr, als Liebscher & Bracht ! Zum Anfang hatte ich starke Schmerzen und dachte nicht an einen Erfolg. Die Termine für Physiotherapie sind knapp und mit langen Wartezeiten verbunden. Als ich auf diese Seiten gestoßen bin und auch gleich einige getestet habe, konnte ich es kaum glauben. Mit etwas Disziplin und Durchhaltevermögen kann man sein Körper völlig regenerieren. Einfach super !

[@martinawuensche4896]

Es ist ganz spannend. Manchmal bin ich faul und mache die Übungen nicht, gleich fühl ich mich nicht mehr ganz wohl. Mach ich sie im sog. "Mittagsloch", dann gibts kein Mittagsloch. Herzlichen Dank für die viele Mühe die Übungen "unter die Leute" zu bringen.

[@ulrichried2149]

Lieber Roland, deine 15 min. Übung liebe ich und führe sie jeden Tag durch, dadurch bin ich nahezu schmerzfrei und das mit 66 Jahren!!!! Bravissimo!!! liebe Grüße aus dem wunderschönen Allgäu....ULLI

[@dominiquegartmann474]

Nach einem Jahr voller Schmerzen, Physiotherapie, Massagen, Osteopathie, Yoga .... habe ich endlich Erleichterung mit den Rückenschmerzen!!!!! Vielen Dank!!!! Ich bleib dabei!!!!!

[@Liebscher.Bracht]

Klasse! 😍🙏 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen nun regelmäßig machst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@dominiquegartmann474]

@@Liebscher.Brachtdanke!!! mach ich!!!!! liebe Grüße!

[@bosshaft2740]

Kann ich nur bestätigen habe seit mehreren jahren starke schmerzen im ganzen körper (bin 19 jahre alt) und diese übungen sind einfach soooo gut! Es grenzt tatsächlich an ein wunder danke dir!!

[@silbermarane105]

Ging mir genauso.

[@vikshi882]

Seit 2 Jahren dabei. Regelmäßig muss man machen. Bin sehr mobiler geworden. Fliege wie ein Schmetterling. Mache aber nicht mit Ihnen. Manche Sachen muss man anders machen. Nicht mit allen bin bei Ihnen zufrieden

[@mrgaiswinkler]

Jahrelange Knie und Hüftprobleme, wahrscheinlich ausgelöst durch fehlende Beweglichkeit bereiteten mir Schmerzen und vor allem Sorgen. Enttäuschung durch krasse Diagnosen und einer Operation der normalen "Medizin" führten mich schlussendlich über das Weitersagen von Freunden und Bekannten zu ihnen. Ich sauge jede neue Übung auf und mache, wenn es passt, an 5 Tagen die Woche 15-20 Minuten mein Training. Der Körper dankt es unglaublich schnell und ich merke, wie ich jeden Tag beweglicher werde. Mein großes Ziel, einmal den Jakobsweg zu laufen, rückt wieder näher. Das wäre vor einem Jahr noch undenkbar gewesen. Vielen lieben Dank Herr Liebscher, dass was sie hier machen hat einen Orden verdient.

[@shanaesaja0373]

Ich war heute morgen echt verzweifelt. Ich war steif und mein gesamter Körper tat weh. Ich bin im Urlaub, da ist es doppelt schlimm, weil ich keine Lust hatte mich zu bewegen, wegen der Schmerzen. Was soll ich sagen, einmal nachgeturnt. Mir geht es zig fach besser. Jetzt kann der Tag starten. ❤❤❤

[@frankertz6071]

Vielen Dank für diese wertvolle Hilfe - ein Dienst an der Menschheit !!!

[@Mona0762]

Die Tonspur ist verrutscht …🙂bitte liebes L&B Team „repariert „ das wieder 🙏🏼es ist eins meiner Lieblingsvideos

[@schmisaschmisa8949]

Guten Abend , Sie haben mir sehr viel geholfen in den letzten Monaten und das nur von zu Hause! Ich hatte mir einen Nerv eingeklemmt am unteren Rücken, sofort Liebscher und Bracht eingeschaltet und paar Videos mitgemacht , mir ging es nach ca 3 Tagen wieder besser, einfach super!! Danke für Ihre tollen Videos!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen! 😍🙏 Hast du momentan noch Schmerzen, oder bist du schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christianendlicher8097]

Chr.😇😇😇

[@fischundmehr....1313]

Ich konnte nach dem Sitzen kaum aufrecht stehen vor Schmerzen. Hab mit diesen und auch anderen Dehnungsübungen begonnen, mache diese täglich seit sechs Monaten und bin seitdem Schmerzfrei und wieder voll beweglich! Ich kann dieses Programm nur empfehlen- ist total hilfreich! Danke Herr Liebscher Bracht !

[@parniajamshidi6646]

Du bist so angenehmer und lieber Mensch. Danke für die tolle Videos.

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine lieben Worte! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karinburandt9816]

Hallo Roland, deine Übüngen mache ich seid 5 Wochen, einfach genial auch für sportliche Menschen, das Biken mit befreiten Schultern und Knien ein Genuss. Euer neues Buch sollte Jeder lesen, bevor er einen Arzt konsultiert. Die Operateure werden weinen. Gratuliere ein Bestseller für Jeden. Danke dir bzw. Euch für dieses Buch, ich empfehle es Allen, die ich kenne. Gruss Karin

[@margrethwild4646]

Diese Übungen bringen mich jeden Morgen in Schuss und ich bleibe sehr beweglich für meine Golf Schwünge👍⛳🏌️

[@monikabaumer2089]

Hab mich heute dazu entschieden AB sofort mit diieser Uebungsserie mein einstundiges Morgenritual zu eroeffnen. Hab mich schon viel besser gefuehlt heute. Ich bin Fan von ihren so hilfreichen Anleitungen. Schoen dass es sie gibt, Danke 😊

[@tinatiarks6754]

DU bist das Beste was uns Kranken je passieren konnte.:-)). Ich habe diese Übungen seit 3 Wochen gemacht. Mir geht's supi. Deine Faszien Rollen & Drucker haben wir auch schon eine ganze Weile. Ich muss sagen, man braucht wirklich keinen Doc mehr. Danke das Du dich so stark - kostenlos- engagiert. Ich' liebe deine Videos. Dankeschön für alles 😊🌷🌺🌷🌺🌷💘

[@annechristinafrye3572]

Ich ❤ dieses 15 Minuten Programm! Dehnungsschmerz zuzulassen ermöglicht optimierte Regeneration, weil die Durchblutung ermöglicht wird und damit das kontinuierliche An- und Abtransportieren der Nähr- und Abfallstoffe. Die Hüftstreckung über den Fersensitz mache ich wegen eines Gleitwirbels mit Silikonstand mit dem Steißbein auf einem Hocker. Statt des Knieretters nehme ich einen Aktenordner. Meine bewuss😢te, tiefe Atmung klingt dabei gequält, also trainiere ich auch meine Atmung damit. Die Übung in der Ecke finde ich auch für die Lunge wertvoll, weil man bei geöffnetem Brustkorb alleine über das Zwerchfell atmen kann. Dabei atme ich bewusst tief und maximal aus. Ich merke, und das ist keine Einbildung, dass mein parasympathisches Nervensystem, das für die Beruhigung zuständig ist, besser funktioniert. Obendrauf wird mein Speichelfluss über die Dehnübungen angeregt. In der Speichelflüssigkeit befinden sich ja die Verdauungsenzyme. Also mache ich das workout vor dem Frühstück und minimiere Blähungen. Weil die Fäulnisbakterien im Dickdarm dann weniger Verdauungsarbeit/ Futter bekommen, dezimiere ich diese schlechten Bakterien, was dem guten Mikrobiom im Dünndarm zugute kommt. Im Moment supplementiere ich außerdem Bakterienstämme: "Hista Free" von Purazell, weil mein Blutwert für das DAO Enzym zu niedrig war. Gespannt bin ich auf des Ergebnis, weil es belegen würde, dass das Mikrobiom auf meine Enzymbildung Einfluss nimmt.

[@galinasonnova771]

Roland, wir lieben Sie !!! Seit 1 Jahr dabei. Vielen Dank für Ihre Sorge um uns, faul und unbeweglich😆

[@carstenhi4227]

Vielen dank an unseren deutschen Dehnungsmeister! Er ist gut fũr meine Knien.

[@annerosestein6908]

Ich finde die Videos und Anregungen sehr gut. Seit September 2021 habe ich Schmerzen im linken unteren Lendenwirbelbereich. Mein Arzt konnte mir bisher nicht helfen. Ich mache aber schon seit vielen Jahren immer meine Morgengymnastik. Seit ca. zwei Monaten mache ich jeden Morgen die Dehnübungen, die Roland so schön zeigt, für meinen unteren Rücken. Leider konnte ich aber bis jetzt noch keine Verbesserung feststellen. Ich gebe aber nicht auf, sondern mache immer weiter. Vielen Dank für diese Anleitungen.

[@hastr4235]

Lieber Roland du bist ein Segen in meinem Leben 😇. Ich übe jeden Tag und mir geht es super 👍. Ich empfehle L&B an jeder der mir sagt das irgendwo schmerzen hat. Seit 4 Jahren gehe ich nicht mehr zum Orthopäden. Keine Schmerzmittel mehr , ich trage keine Schuheinlagen mehr. Ich schlafe ohne Kissen😌👍. Mit dir kann man immer neues lernen. Vielen Dank 🙏 🇨🇷🇩🇪

[@Liebscher.Bracht]

Wow! Das freut uns sehr. 😍🙏 Bist du komplett schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@manfredkovarik7207]

Lieber Roland, du bist ein Segen für die Menschheit. Deine Übungen sind ganz einfach Klasse. Es ist unglaublich, wie die 15 Minuten Übung meinen Körper so wunderbar verjüngt hat, er ist so gelenkig und schmerzfrei geworden. Vielen herzlichen Dank!

[@shanaesaja0373]

Ich kann dieses 15 Minuten Programm nur jedem wärmstens empfehlen. Das macht schon nach 1 bis 2 mal soviel aus. Ich bin immer wieder begeistert. Leider lasse ich es irgendwann immer schleifen. Da es schnell besser wird verführt es dazu. 😉 Aber ich bin jetzt fest entschlossen, dass durch zu ziehen.

[@ulrichried2149]

Einfach top die Übungen für den ganzen Körper, dies sind meine Lieblingsübungen, die ich täglich anwende...Merci DANKE!!!

[@margotgunzl9395]

Die Übungen sind sicher sehr gut, aber mir tut dabei fast alles so weh- angefangen bei den Handgelenken beim Stützen, den Schultern, der rechten Hüfte…daß ich mich wahrscheinlich nicht dazu durchringen kann, das jeden Tag zu machen. Trotzdem vielen Dank!

[@kathrinscherer7878]

Besser kann man in seiner Quarantäne gar nicht in den Morgen starten! Werde das auch danach beibehalten! Vielen Dank!

[@sylviafriedrich7303]

Danke Roland für die tolle Übungen, bin schmerzfreier als je zuvor

[@MrLandas]

Herzlichen Dank für die Übungen, mache sie jeden Morgen vor der Arbeit und es erleichtert mir meine durchaus einseitige Tätigkeit als Maschinist. Keine Schmerzen mehr beim dauernden Zurückschauen, und allegemein etwas beweglicher geworden! Meine Frau und ich geniessen das Turnen mit Roland!! Bitte noch ein paar Übungen für junge Menschen zum Geschmeidig bleiben , falls es da etwas gibt was Sinn macht, ansonsten bleib ich bei den für Schmerzbetroffene!

[@davidpetrow9107]

Man kann sich echt die ganze Werbung angucken die kommt egal ob diese mich interessiert, einfach für deinen wertvollen Inhalt den ich ja kostenlos bekomme

[@sevincdogruyol1857]

Tolle Übungen, tut sooo gut. Ich fühle mich sooo besser. Danke 🙏 würde jeden empfehlen

[@ewaldeva8775]

Sie sind ein Held .Die Übungen sind einmalig.Ohne sie kann nicht Leben 😀

[@paulan6914]

Guten Morgen, ich finde es sehr hilfreich, dass vor der Übung kurz die Zielposition eingeblendet wird. 👍

[@michaelmunchehofe1646]

Ich habe das gerade zum 1 x gemacht. Klasse! Hut ab!

[@marionschneemann9881]

Ihr seid einfach toll u.hilfreicher als jeder Orthopäde. Ich habe Schmerzen am Kreuzdarmbein Gelenk u.brauche bitte lieber Roland Hilfe. Lieben Dank im voraus L.G.Marion 😊

[@williwagner3694]

Ich liebe diese Übung in der Ecke. Dr. Pete Hilgartner Health & Wellness Doctor of Chiropractic hat zu mir gesagt, als ich bei ihm war ich wäre zu eng gebaut deshalb bin ich froh für diese Übung.

[@birgitpabst2974]

Kann mich nur anschließen, vielen Dank für die vielen Videos. Die sie bis hier und jetzt gemacht haben. 💐

[@luisemair7827]

Hallo ich bin begeistert von ihren Übungen

[@silviamillig1037]

Hallo Roland, ich mach die Übungen jetzt erst 3 Tage und merke schon eine deutliche Besserung, vielen Dank für Deine Unterstützung 😊🍀🙏

[@gertraudziegler1256]

Spitzen-Übungen für den ganzen Körper. Ich fühle mich danach total befreit und super gedehnt.

[@silbermarane105]

Das ist für mich genau die richtige Übung,denn ich habe bemerkt,dass meine Fussprobleme ( Arthrose Grosszehgelenk) Senk-Spreitz-Platt&Knick im Prinzip aus den verkürzten Rueckenstreckern kommen.

[@Liebscher.Bracht]

Das ist doch eine super Erkenntnis! 😊🙏

[@silbermarane105]

@@Liebscher.Bracht Ja,aber, warum führen andere ( Orthopaeden und Physiotherapeuten) einen da nicht hin? Ich mache die Uebungen Ihrer Videos,habe Liebscher- und Pracht Therapeuten in meinem Umfeld schon weiter empfohlen,denn es gibt Leute,die kommen mit Anleitungen in der Physiotherapiepraxis besser klar,als mit Videos. Danke, ❤️ für Ihr echtes Interesse an den Patienten!

[@elisabethdomanig5252]

Danke für diese wunderbaren Übungen in 15 Minuten. Meine gesteigerte Beweglichkeit freut mich riesig. Liebe Grüße von Elisabeth aus Tirol 🙋‍♀️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Elisabeth-i8j]

Aktuell mein Lieblingsprogramm, wärmend, dehnend, fühlt sich einfach gut an.

[@angelikamusiolik]

Nach 2 Jahren mit Rolands Übungen gehören sie fest zu meinem Alltag. Sie bringen mir viel. Ich bin 68 und habe Rheuma. Wer Rheumaschmerzen kennt und starke Schmerzmittel nicht verträgt, sollte es mal testen. Die Kritiker könnten auch mal die Übungen probieren. Bevor man über etwas meckert, sollte man es kennen.

[@annechristinafrye3572]

ganz toll; jetzt starte ich maximal motiviert für Bewebung in den Tag

[@derosslag9474]

Hallo lieber R . Liebscher Bracht ich bin traurig😢 Seit gestern habe ich bemerkt, dass fast alle Sonntags Übungen , die ich gespeichert hatten in Mediathek in derPlayliste verschwunden sind. Es war für mich eine große Hilfe sie fehlerfrei unter ihre Leitung zu machen

[@mirjanak258]

Einfach spitze ,leider mache ich es nicht so oft aber auch nach einem mal Training fühle ich es deutliche Erleichterung...hilft mir enorm ,schon seit zweieinhalb Jahren...Danke,kann nicht so oft sagen wiecich es eigentlich gerne hätte.

[@sylviakoeppen9703]

Lieber Roland, etwas Besseres gibt es nicht, als Deine tollen Übungen, ich trainiere fast jeden Tag und fühle mich so viel besser. Tausend Dank dafür, Du bist Klasse.

[@alterbergbau]

Meine Lieblingsübung seit Anfang 2022 Hat mir sehr geholfen verschiedene Probleme in den Griff zu bekommen. Waden Knie isg Ischias kein Thema mehr. Ich find's toll dass auch andere Lösungen gezeigt werden als die eigenen Produkte. Der Knieretter und die Schlaufe sind aber schon Klasse. Ich fühle mich wieder fit auch ohne Fitness Studio. Beeindruckend wo ich auf einmal starke sehnen habe. 1000 Dank.

[@gabygausmann5572]

Ich fühle mich schon gleich nach dem ersten Mal irgendwie etwas symmetrischer und lockerer...Ach,sie sind sowieso einfach ein wunderbarer Mensch!! Herzlichen Dank für ihre Weitsicht!

[@rosisunny9302]

In diesen Schweren Zeiten 😢😢mit eingesperrt zu werden,mit Blindheit in der Führung u. Ständigen Überraschungen in Neu Gesetzen 🙃🙃 😳 🙏💜🙏 vielen Lieben Dank,Ihr seit Klasse !Ist besser als Angst Mache ,toll!!

[@Chef19764]

Immer wieder grandios, da ich mitunter auch diverse Baustellen körperlich habe. Durch das viele sitzen am PC ist das hier goldwert und bringt tatsächlich bei regelmäßigen Übungen den hier beschriebenen Effekt. Einfach top! 👌

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@atomicheartful]

Vielen Dank!!, Alle Ihre Übungen sind sehr hilfreich! Bin viele -zig Jahre währende Schmezzustände losgeworden, bzw. sie sind stark vermindert. Absolut weiter zu empfehlen, leider wollen die meisten nicht selbst was tun. Wer es macht, wird überrascht!

[@edgargulden321]

Hammerübung für mich ,die macht den Meister..dankschön

[@ichbinich1602]

vielen Dank! genau soetwas hab ich immer gesucht! ich glaube dehnen ist sehr sehr wichtig. machen ja auch die Tiere, instinktiv 😃 wir haben das leider verloren.

[@Nitschke55]

super Übungen - hab keine Knieschmerzen mehr, sehr beweglich und wenn man das täglich macht, dann bleibt das auch so.

[@annakarinbauer1271]

habe vor 1 Monat TEP Hüftluxation erfahren. bin extrem beweglich und schon einige Jahre Deine Schülerin, Bin sehr unsicher welche Übungen ich nun machen darf. .Bin mit 81 Jahren noch sehr dehnbar, mache jeden Tag Faszien Übungen .Bin Veganerin und freue mich über die wertvollen Anregungen Deiner liebenFrau Petra Danke für Eure wunderbare Hilfe

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Anna, auch mit künstlichen Gelenken kannst du unsere Übungen durchführen. Wichtig ist nur immer, dass du langsam in die Übungen gehst und auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ralphkulike3417]

Seit drei Tagen dabei, und es wirkt 😊

[@Mona0762]

Tonspur verrutscht vor 2 Tagen gemeldet… jetzt behoben, vielen Dank! Aber in diesem Bereich 9:16 Waden Dehnen ist noch eine Sprung … da fehlen Passagen ! Ich mache diese Übungen jeden Morgen und möchte sie nicht missen , vielen Dank dafür !

[@martingallmann7280]

Top Übungen. Nebst Ihrem "Nackenretter" Pflichtübungen für mich. Danke

[@ulrikestamm5522]

Ich mache seit 2 Jahren täglich Übungen und habe einen neuen Körper bekommen. Hatte im Sommer 22 ganz plötzlich extreme Hüftschmerzen. Nachv4 Wochen Hüftübungen war alles vergessen. Vielen,vielen Dank Fam. Liebscher-Bracht. Seit diesem Erfolg verehre ich diese Familie für das, was sie macht. Ich wusste nicht, wie schmerzhaft Hüftprobleme sind. Ulrike Stamm

[@privat-mensch]

Einfach genial! Mache die Übungen erst seit ein paar Tagen und merke schon die positive Wirkung. Bin schon gespannt, wenn der erste Monat hinter mir liegt :)

[@marcollhorn]

Seit knapp 3 Wochen dabei, die Übungen begannen mit dem Piriformis Syndrom Video,welches ich die erste Woche täglich,nun aber nur noch 1-2/Woche. Diese 15min Übungen ziehe ich seit 2 Wochen täglich durch. Was soll ich sagen,ich habe kein Rückenziehen mehr ins Bein hinein. Kann wieder meinen Kraftsport machen. Bin u50,aber eigentlich sehr fit. Bis vor 2Jahren die Rückenschmerzen begannen,durch Seitenschläferposition & zumeist sitzende Tätigkeit im Beruf. Nun schlafe ich ausschließlich auf dem Rücken ohne Kissen. Alles weg,ich bin schwer begeistert. Vielen Dank,ich bleibe dabei u habe euch bereits häufig weiter geteilt. 💪🏼💯 Weiter so!!!

[@tanjalange4561]

Mega gut. Hatte gestern Probleme mit Laufen und stehen und heute ist es schon bei weitem besser... Ich danke euch. Ihr seid so wertvoll

[@sonjahauser1508]

Die Übungen haben für mich schon fast was meditatives. Ich mache sie meist abends vor dem zu Bett gehen. Damit ich die Reihenfolge und Minuten einhalte, muss ich nach wie vor das Video immer noch dabei laufen lassen. Jede Übung klappt immer besser. Ich halte mich damit beweglich. Bei der Übung mit dem nach hinten ablegen, denkst Du dein Kreuz bricht ab. Mit jedem Male geht's ein Stückchen weiter runter. Richtig cool wenn man es schafft. Der Körper formt sich! Das sind meine Erfahrungen 😊 Die Videos sind sehr hilfreich. Wer sich bei mir über irgendwelche Schmerzen an Knie oder Rücken etc beklagt, bekommt von mir die Empfehlung Liebscher Pracht Übungen zu machen.

[@venomwoman]

Mein Hausarzt hat Sie mir empfohlen, weil ich das HWS habe und ich finde Sie toll! Mein erstes Übungsvideo und ich fühle mich besser 💪🏽

[@anke8962]

Die Übungen sind nicht neu für mich, habe es aber schlüren lassen weil es mir gut ging. Wieder gestartet an Tag Vier geht es mir schon um Welten besser. Vielen Dank dem ganzen Team für eure Hilfe

[@henriettefux1467]

Meine Rückenschmerzen sind weg! Danke für die super Übungen. Danke!

[@grete5733]

vielen Dank ich schaue mir ihre Videos immer wieder an ,empfehle sie auch sehr oft weiter ...ganz liebe Grüße aus Südtirol

[@fadimekosar6566]

Hallo ihr lieben. Ich mache die Übungen, würde es sehr gerne täglich machen, nur ich kriege so ein Muskelkater, dass ich mehrere Tage wie eine Invalide durch die Gegend schleiche. Vielen Dank für eure wertvolle Arbeit. Ihr seid wahrhaftig unsere Helden. 🧿🧿❤️❤️💯💯🤲🤲🐞🐞😘😘🙏🙏

[@bluejay5931]

Danke Roland! So werd ich meinen Hexenschuss bzw ISG Blockade los - obwohl ich 2 Hüft Teps hab und die Beine nicht kreuzen darf - das macht es immer total schwierig! So kann ich meine Rückenmuskulatur und die Beine endlich vernünftig aufdehnen. Das ist alles verkürzt bei mir, trotz täglichem Qi Gong.....

[@normangebhardt]

Ich bin beim Reha-Sport und habe ein Abo von Liebscher & Bracht. Ich lasse die Physiotherapie und Liebscher & Bracht in meinen täglichen Übungen mit einfließen. Seit einem Jahr habe ich keinen Hexenschuss, bzw. Blockade mehr gehabt. Und ich war bei einem Osteopathen, der mich mal richtig eingerenkt hat. Und dann kommt auch noch bald die Wasser Gymnastik. Dann bin ich auf dem richtigen Weg.

[@Liebscher.Bracht]

Das klingt super, Norman! 😊👌 Halte uns gerne auf dem Laufenden. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@manuelarudolph7636]

Roland und Petra vielen Dank an euch beide. Toll dass es Menschen wie euch gibt, die immer wieder Motivation verbreiten und ein gutes Körpergefühl vermitteln. Selbst ich als Yogalehrerin profitiere total von euch. 👍💖

[@Baumsan]

Vielen Dank. Bin über 60 und ein Computerarbeitsplatz-Opfer. Obwohl die Sequenz vor allem auf die Schultern abzielt ….Meiner Hüfte (Orthopäde sagt Artrose) hat es schon ganz geholfen … Vielen Dank für Ihre Arbeit. Alles Gute für 2022, viel Glück 🍀!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Bernhard, zu dem Thema kannst du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-buero Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@chaug6350]

Wow Respekt an dich und dein Team das Studio, die Videoqualität und Schnitt haben sich enorm verbessert in den letzten Monaten

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank! Das Feedback leite ich gerne an unsere Kolleg*innen aus dem Video-Team weiter. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@margitgaiser5066]

Lieber Roland deine Übungen tun sooooo gut

[@gabialbertini9031]

Guten Morgen, herzlichen Dank, da hat sich was getan ! L.g.Gabi

[@irmatheis4894]

Wunderbar es hilft langsam wird die Blockade etwas gelöst.Ich mußdranbleiben.Vielen Dankfür die Übungen

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! Wie geht es dir heute? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ClaudiaSchweizer-q6t]

Ach Roland wie schön und gut mit dieser Routine in den Montag zu starten. Herzlichen Dank für deine unkomplizierte u. .T. humorvollen Anweisungen. Seit ich bald 3 Jahre regelmässig dehne geht es mir super gut und selbst mein Golfschwung hat sich verbessert ;-) Herzliche Grüsse aus der Schweiz, Claudia Schweizer

[@kaizollmer5345]

Hallo und vielen vielen Dank für Ihre Videos sie helfen mir ich werde jeden Tag weiter machen. Ich danke Ihnen so sehr ich bin 35 und dachte mir ist mit meinen Knie und Schulter Schmerzen eh nicht mehr zu helfen. Habe ihre Videos geschaut und dachte mir naja kann ja nicht schaden es mal zu versuchen. Danke danke danke dafür

[@civigercek9016]

Ich habe seit einem Monat starke Schulterschmerzen und auch Knieschmerzen. Beides kann ich durch ihre tollen Übungen zumindest schnell mindern. Ich bin topmotiviert und habe auch schon gesucht, wo es Phisiotherapeuthen nach Ihrer Lehre in Wien gibt und war heilfroh, dass es doch einige gibt. Vielen Dank für Ihre Videos! Zuvor habe ich auch täglich Yoga gemacht, aber so eine hohe Effektivität war leider nicht erreichbar.

[@sylviag.9659]

Ich liebe Eure Videos . Sie helfen wirklich ( vorausgesetzt natürlichman macht mit ;-) ). Von ganzem Herzen Danke Für Euer Tun hier . Ich empfehle Euch immer begeistert und aus tiefster Überzeugung weiter.

[@beakittelscherz5419]

Da hat jemand Schnupfen. Lol. Danke für diese Morgenroutine! Hilft wirklich weiter . ... Überhaupt : Ich hab soviel gelernt von Euren Videos - von allen! Nicht nur die Schmerzlinderungs übungen. Auch die Ernährung usw. betreffend. Soviele Sachen die man in den Alltag integrieren kann. Mal ehrlich : Vieles davon sollte man in der Schule lernen . Ganz praktisch,- Im Sportunterricht zb. Kann mich nicht erinnern dass auch nur ein einziges mal ein Sportlehrer Dehnen oder überhaupt -wie man mit Verspannungen umgeht - thematisiert hätte. Dabei ist es so wichtig und hilfreich. Wobei das hier ja schon eher Krankengymnastik&Prävention ist ... Aber trotzdem. Einfach Klasse daß es Euch gibt !

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine lieben Worte! 😊🙏

[@dreamsatnight]

Gerade in der stressigen Klausurenphase wo man stundenlang vor dem Laptop und den Büchern sitzt, tun diese Übungen so gut. Ich bin begeistert!

[@alexskymann489]

Hab seit fast 20 Jahren Schmerzen überall, einschlafende Hände(Finger) und alles voll gespannt, morgens kann mich fast nicht bewegen, war bei vielen Ärzten nix gebracht, auch bei verschiedenen Physiotherapeuten nix gebracht , aber seit zwei Jahren gehe jetzt zur Massagen und Rehasport und mache jetzt diese Übungen, kann mich zwischendurch nicht bewegen tut alles weh Kniekellen, Hände, Karpalttunnel aber hilft,habe auch schnappfinger (ich denke bei mir seit langen alles zukurz, obwohl ich immer sport gemacht habe), danke

[@isabellsieber4337]

Ich danke Ihnen und Ihrem Team! Nach 2 Orthopäden, KG und diversen Utensilien, sind Ihre Videos das erste was mir wirklich hilft. Ich habe nach 12 Monaten starker Schulterschmerzen das erste Mal keine Schmerzen mehr. Viiieelen Dank!

[@christians5099]

Nach nur einem mal dieser Routine oder machst du es schon länger (falls ja wie oft?)

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, Isabell! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@isabellsieber4337]

Ich mache die Routine jeden Tag, habe aber bereits nach 3 bis 4 Tagen erste Erfolge bemerkt.

[@mariaherber5987]

Hallo Roland, seit ich regelmäßig deine Übungen mache, habe ich nach der Gartenarbeit oder nach ungewohnten Arbeiten keine Beschwerden mehr im und im Bereich der Brustwirbelsäule. Einfach toll, dass man mit ein paar Minuten effektiven Übens jahrelange SCHmerzsyndrome los wird! Und das Beste, die Übungen sind gut durchführbar und werden schnell zur täglichen Routine, auf die ich nicht mehr verzichten will. Liebe Grüße Mia

[@sophiaschmitt6704]

Danke das es euch gibt 🫶🫶

[@giselahabaschy9883]

Lieber Roland, vielen Dank für deine Videos! Die Übungen sind soo gut!!! Innerhalb von drei Wochen konnte ich mich wieder aufrichten!!! War die letzten 5Jahre 2mal ohne Erfolg auf Kur, aber die Wirkung deiner Übungen ist einfach GENIAL!!! DANKE, DANKE, DANKE!!!