Life's always a battle!

🥇TOP 10 IMPORTANT DRILLS TO RUN FASTER 🏃‍♂️🔝💯🥇
Как бежать быстрее, меньше травмироваться и получать удовольствие от бега.
Важные советы:
1) Многие упражнения при не правильном выполнении могут принести как пользу, так и вред.
2) Начинайте с одного упражнения. Не больше 60-80м.
3) Снимите видео со стороны в slow motion. Разберите видео с тренером (если есть).
4) Не ждите жжения в мышцах. Мелкие мышцы и сухожилия могут не болеть, но через день-два проявиться.
5) Не делайте чаще, чем два раза в неделю (это максимум). Мыш. волокну нужно от 7 - 30 дней на адаптацию.
6) Используйте датчики мощности (stryd.com) и спец. софт (WKO4) для отслеживания прогресса и анализа.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Ваше тело уникально, прислушивайтесь к нему и после 6-10 технических тренировок Вы почувствуете результат!