LIFE UPDATE || ¿CÓMO FUE MI COMPETICIÓN? ¿CUÁLES SON MIS OBJETIVOS AHORA? ¿QUÉ ES LO PRÓXIMO?

[@Odintxuuu]

Que buena experiencia fue Salamanca, a pesar de todo disfrute muchísimo allí viéndote en tarima. Logros totalmente merecidos ya que el físico era increíble!!! REFERENTE 100%

[@ionwallace]

Muchísimas gracias por tus palabras Odín! Sin duda tu debut fue muy bueno y tu proyección es muy grande 🙌🏻🚀 me alegro muchísimo de haber sido tu preparador, ahora a por mucho más 💪🏽 un abrazo enorme ❤️

[@adolfodominguez6749]

Buenas Ion te hemos echado de menos sobretodo los que no tenemos Instagram, me alegro mucho de tus puestos en las competiciones y de que hayas disfrutado. No hay otro sitio igual que el norte para vivir, y ahora que se acerca el invierno, que mejor video que un vídeo de tu dieta en volumen, para acumular músculo y grasa y estar calentitos¡

[@ionwallace]

Mil gracias por tus palabras Adolfo! Sin duda se vienen más vídeos de ahora en adelante 😎☝🏼

[@jessfisiosantana177]

Ion me encanta tu canal, no lo abandones 😢 ion una pregunta tu que opinas de las anticonceptivas, las aprouebas en las chicas q preparas o que metodo les recomiendas, gracias si puedes responder. Ah y otra pregunta 😅, algun dias descansas totalmente osea q no hagas x pasos o cardio como tal solo relax o siempre metes algo...Un abrazo y sigue a tope con todos tus proyectos y felicidades por tus logros 🎉

[@ionwallace]

Hola Jess! Gracias como siempre por tu comentario 😌 en cuanto a tus preguntas, sobre las anticonceptivas la mejor recomendación que puedo darte es que lo consultes con tu ginecólogo/a, ya que es quien mejor puede aconsejarte sobre este tema. En cuanto a los días de descanso, siempre intento mantenerme activo caminando, haciendo una ruta u otra actividad que no involucre entrenar. Considero que es importante ya que no hacer absolutamente nada no es saludable ni recomendable, a no ser que caigas enferma por ejemplo que en ese caso si puede ser recomendable si así lo requieres. Un abrazo y SEGUIMOS POR AQUÍ 💪🏽❤️

[@jessfisiosantana177]

@@ionwallace si se lo he preguntado muchas veces y a muchos ginecólogos...lo que sucede es que pienso que muchxs no se enfocan en el ámbito deportivo, por eso quería saber tu opinión pero vale, es un tema del cual muy poca información hay y por eso lo pregunté. Un abrazo

[@crlos.m9968]

Quedaste 4º en primera división , y 1° en segunda 👌🏻

[@ionwallace]

Sin duda el nivel en Francia fue mucho mayor y me comieron. Toca seguir mejorando 😌💪🏽

[@dostoyeski33]

te juro que cualquier día random me acordaba que competías y quería saber q tal fue sjjasjaj

[@ionwallace]

Jajajajajajaja te ha venido genial el vídeo Pablo! 😌🙌🏻