Life Without Meat. What Happened To Me? How Does Veganism Affect The Body?

[@mikhailvegan]

Анализы всегда сдаю в одной и той же компании Lab4U - потому что удобно и дешевле, чем у большинства лабораторий: lab4u.ru/?p=7654 И благодарю за участие в подготовке видео доктора Хайрова Рената Рафиковича: instagram.com/doctor.khayrov А так же моего товарища Нику: instagram.com/beatdownboom Заказать необходимые витамины можно на сайте IHerb: iherb.co/4oEthAVz А так же действует скидка 5% по коду ALV9449 Я принимаю: B12 - iherb.co/CSr4zzUr D3 - iherb.co/8M6FWpLi Железо - iherb.co/jTP59LxW Следите за своим здоровьем и становитесь веганами! Увидимся.

[@user-dvoe4ka]

Хорошая реклама, спасибо, проблевались

[@hofstadter4355]

Одна рекламма и пиздёшь.

[@ЯрославКоневцов]

Миша, спасибо за честность перед своими зрителями!

[@Juuunk1000]

@@ТатьянаПарфентьева-о8п а что здесь не так с честностью и причем тут Александра?

[@ТатьянаПарфентьева-о8п]

@@Juuunk1000 а это просто, Александра говорит о нашей общей проблеме.

[@Juuunk1000]

@@ТатьянаПарфентьева-о8п а что здесь не так с честностью?

[@lucikly9403]

@@ТатьянаПарфентьева-о8п он честно признался какие у него анализы.....по вашему это не честность... И причем тут Александра не понятно.

[@lucikly9403]

@@Elenyshka-111 я и раньше на всееденье имела дефицит В12 ....Всё ровно не понятно...будем следить и експериминтировать самим дальше....каждый будет делится своими наблюдениями.

[@vitality_painting]

Всю жизнь была не веганом и результаты анализов были примерно с теми же выводами (кроме холестерина). Я девушка, ферритин вообщн был почти на 0 (5 из 70-120). Так что, если для кого-то это видео -аргумент против веганства, спешу вас уверить, что проблемы такие у людей на любом питании могут быть. Михаил, спасибо за видео!

[@mikhailvegan]

peteandpirates в том и дело - проблему у всех одинаковые. И все должны одинаково следить за Здоровьем.

[@НикаР-ж2ц]

У меня тоже низкий ферритин (14). Рeteandpirates, интересно, как Вы исправляли этот показатель?

[@MsAnimesha]

Вот, тоже такая же ситуация была при традиционном питании, благо у нас в местной поликлинике врач шарит в добавках на iHerb

[@НикаР-ж2ц]

@@vitality_painting Спасибо большое, что поделились. А чем врачи объясняют падение железа в организме, в частности ферритина? И какие у Вас были побочные эффекты от приёма препаратов, которые вы пили вначале?

[@ainura3876]

@@НикаР-ж2ц нужно пить зелёный фреш либо хлорофил и конечно следить за чистотой кишечника, что бы это всё эфективно всасывалось

[@anna-maria6330]

Я правда всего три месяца веган, но честное слово, очень довольна! Отличное самочувствие, прекрасно и разнообразно питаюсь и самое главное... я НИКОГО не ем) Миша, спасибо Вам большое!

[@ОНЕГИН-ы2с]

Зато мы едим

[@AHTOXA2020]

Спасибо Вам, нам мяса больше достанется.

[@ЕленаПанкова-д5щ]

Оооо, это значит что будут рецептики в стиле правильно-полезно? Это шикарно. Очень правильный подход к своему здоровью, спасибо тебе большое за твой труд)

[@mikhailvegan]

не сразу, но я буду корректироваться=)

[@ЕленаПанкова-д5щ]

@@mikhailvegan это здорово, у вас всегда бомбические рецепты, сложно остановиться и не ликвидировать все приготовленное сразу. А если они еще такие рецептики и попец наращивать не будут-то это просто за гранью реальности😂

[@marinavols4936]

Вы большой молодец! Я не ем мяса 7 лет, 4 года веган. Родила двоих здоровых дочек (4 кг старшая и 3 700 младшая при рождении), и только в конце второй беременности нижняя граница нормы железа. Сейчас принимаю железо вместе с витамином С, чтобы лучше усваивался. Муж веган 5 лет, у него все ок с анализами.

[@ЕленаАхтямова-х8ъ]

Всю жизнь очень низкий гемоглобин 98.две дочки с нормальным гемоглобин ом родились. Врач сказал, что если не беспокоит ничего и в обморок не падаете, то это нормальное состояние для организма, так же как низкое давление или субфибрильная температура

[@АлексейУльгин]

@@ЕленаАхтямова-х8ъ в СССР нормой гемоглобина считали 80-100,это я случайно нашёл старые бланки для анализа крови с показателями нормы.Все эти нормы меняли и подстраивали под общество,где здоровых людей становилось все меньше.А какие нормы должны быть для веганов и сыроедов пока не ясно,т.к их ни кто не изучал да и не так много их еще

[@ЕленаАхтямова-х8ъ]

@@АлексейУльгин спасибо внимание к моему комментарию... А где в СССР были бланки анализов с нормой показателей? Никогда таких не видела за 50 лет))) писали от руки только результаты..

[@ЭлисКоролева-ф8ц]

@@ЕленаАхтямова-х8ъ Всегда в СССР были бланки с референтными показателями очнитесь !

[@ЕленаАхтямова-х8ъ]

@@ЭлисКоролева-ф8ц моя мама работала в больнице, брала меня с собой... Я помню как направления на анализы сами печатали печатью на листочках, которые сами и нарезали,..печать была размером 5 на 8 см и там были только обозначения того, что необходимо определить, и еденицв измерения.. Никаких нормативных показателей там не указывалось... И когда получал на руки результат, человек и не знал норма это или нет... Смотрели в лучшем случае в справочнике фельдшера... Так что это не сон...и про анемию я хорошо знаю на личном опыте... И не из бланков анализов... А хорошо бы было заснуть и проснуться в СССР....

[@junejuly_24]

Может, вам, Михаил, начать снимать популярные видео "Что я ем за день/неделю/каждый день" с учетом корректировок питания? Это будет не только интересно подписчикам, но и поможет Вам планировать питание и мотивировать придерживаться советов! Да, огромное спасибо за ценную информацию!

[@mikhailvegan]

буду

[@Ремчик-ч1ю]

...ииии​@@mikhailvegan

[@annanesterova4556]

Умничка! Спасибо большое за труд, откровенность и заботу о нас😘

[@maxfarricielli9736]

В12 надо обязательно принимать всем веганам, да и мясоедам после 50. В России надо всем витамин Д3. С жирами согласна, надо понижать. Я стараюсь все готовить на воде, а жир в виде орехов, авокадо употреблять. Масла растительные это совсем не здоровая пища. Если не едите морские водоросли и не используете йодированную соль то надо йод тоже принимать. Я сама врач терапевт из Южной Каролины, тоже веган. На днях себя проверяла, все анализы в норме. Большое спасибо вам, Михаил, за чудесные рецепты. Я их использую, но масло водой или овощным бульоном заменяю.

[@rauf_kh]

@Misha Lebedoff можно поподробнее про кишечник?

[@rauf_kh]

@Misha Lebedoff хорошо, спасибо, сейчас поищу. Про клизмы читал у доктора Хироми Шинья, японец

[@crossmodulation9730]

Веганизм - не питание, а метод голодания. И в растительной пище отсутствует гораздо больше витаминов и минералов, чем Б12.

[@Геннадий.Бодриков]

kzbin.info/www/bejne/oZDGdKJopqyMm9k про бэ12

[@mangoauthority2897]

Вот прикол. Человек написал, что терапевт! Но нет же, набежали сектанты и сразу научили как надо. Сладкая таблеточка Б12 раз в неделю за $2 в год без побочных последствий с доказанной эффективностью исследованиями и рекомендуемая консенсусом врачей. Или промывание очка с потенциально ужасающими последствиями нарушения микрофлоры кишечника от блаженных балаболов из интернета..хм.. Такой сложный выбор..

[@Tardis1DW]

Очень хороший пример подаёшь, спасибо! Здоровье надо контролировать! Про Машу и ее "анализы элементарно" еще никто не писал? Полезная методичка, сейчас еще и по добавкам вышла

[@olgafrolenkova7297]

Мне кажется, что Марию Попову и ее сайт healthnorms.com должен знать каждый веган! Потому что "референсы - это не нормы") И не обязательно искать врача, чтобы расшифровать анализы, можно сделать это самостоятельно. Всем смотреть записи ее прямых эфиров на ютюб - kzbin.info/door/VDatvgs8f0vJIN6h7mjaFgvideos и читать ее блог в ИГ - @smart_manya !!! Всем добра!

[@dontwasteyourtimehuman]

Я писала 🔥🔥🔥

[@snezhkakarpovich6428]

да да! референсы не нормы! :)

[@shvarzeneggerarnold9493]

А почему вы думаете что какая то маня знает лучше ученых и врачей норму?

[@ЕвгенийМихайлов-е4м]

Стать веганом было одним из лучших решений в моей жизни, и я хочу поделиться моим счастьем с остальными :)

[@Green_ball]

Вот из-за этого и ненавидят таких людей. Зачем делиться своим счастьем, если для других может быть не счастьем? Если кто-то любит мясо/молочку и всё же такого человека переубедить, он себе изнасилует психику только. Так что не надо спешить с выводами

[@KUTUZOFF777]

Здравствуй, Михаил! Зачётный видос, коротко, лаконично и без лишней воды! Очень улыбнул момент колаборации с Нику!)) Вот уже месяц, как собирался написать тебе по теме, которую ты поднял в этом видео... даже собирался записать видео-обращение ко всем веганам), но опыта нет, поэтому отложил эту затею до лучших времён. веганом я стал чисто по этическим соображениям где-то около 9 лет назад и вопросом здорового питания себя не обременял. был моложе, регулярно занимался спортом, вёл активный образ жизни. но года три назад, по независящим от меня причинам, пришлось оставить спорт, а два года назад и работу... можно сказать что я стал "домохозяином"... в следствии этого - мало подвижный образ жизни и много так называемого веганского джанк фуда. много жирного, вкусного, сладкого... появился живот, щёки и уже все замечали, что я пополнел) а главное, стал себя неважно чувствовать, и вот уже появилась одышка, "варёное" состояние, и т. д. грешил на Б12 и может быть железо, так как Б12 дополнительно очень редко употреблял. месяц назад сдал анализы. всё в норме, кроме высоких показателей холестирина и триглециридов!!! я рождённый в СССР... заметил, что моё поколение(хотя наверное и не только)и я в том числе, часто из еды делаем культ, ... мы уже адаптировали все традиционные и раньше любимые блюда в веганские используя разные ухищрения и порой то излишки масла, то ещё чего-то отнюдь не здорового. а поглощение пищи у нас из надобности перешло в любимое занятие и как следствие постоянное переедание). но самый негативный момент во всём этом, это то, что некоторые люди столкнувшись с проблемами здоровья будучи веганами, начинают клеймить веганство и спамить роликами типа "вред веганства" и т. д. хотя мы сами порой подводим себя к этим проблемам... так вот, к чему всё это? хороший веган - здоровый веган! я пересмотрел своё отношение к питанию, исключил сахар, сократил до минимума соль и масла, больше овощей и фруктов. наша пища должна быть не только вкусной, но и полезной! увеличил физическую активность, ежедневная зарядка + кардио... уже буквально через несколько дней почувствовал себя лучше, вернулось желание активно жить и творить... так что, Михаил, спасибо за твою искренность в этом видео, думаю оно очень полезно и поможет кому то избежать наших ошибок! особенно это видео будет актуально тем кому за 40, ведь молодость многое "прощает", но с возрастом в организме начинают происходить различные изменения... Go Vegan! Peace

[@ЯнаЕкимова-е3ъ]

Согласна с вами, что пища стала наркотиком... Важно осознанно относится к еде. Очень рекомендую посмотрите Владимира Мастерова, он очень грамотно говорит о питании и исследует свою кровь после разной пищи, его выпуски очень достойны внимания человека, котрый хочет разобраться с питанием!

[@mariamb]

Я мясоед ещё тот и у меня очень низкий показатель Б12 ) так что мясо тут ни причём, витамины поколола и он поднялся. Кстати, если вы едите мясо, как я , не факт что оно усваивается. И порекомендовал мне это обычный терапевт)))

[@ТатьянаЛукошко]

Вот именно!Я вегетарианка, у меня все в норме.Вегетарианка - 28 лет, с подросткового возраста. Мама моего ученика - хирургическая медсестра.Сказала,что ни мясоединие ни вегетарианство тут роли не играеют.Просто,как говорит она, у меня все усваивается.Но я ем всю молочку и яйца.Без этих продуктов - анализы намного хуже.

[@alexl6671]

Так у вас проблемы с усвоением. Вам стоит проверится, возможно это генетическое. Обычно если ешь мясо хотябы через день - то проблем с б12 не должно быть.

[@Marilone_]

Я вегетарианка с детства (долгая история почему так получилось). Я не ем с детства мясо, птицу, рыбу, морепродукты, яйца, тоже недавно сдавала кровь. Анализы замечательные, ни по одному пункту нет дефицита или переизбытка. Единственный показатель который был ниже нормы, это холестерин.

[@hatalikop4409]

У меня сноха с 6 лет не ест мясо, молоко, рыбу, выглядит на 18 лет, а ей 37, родила 2 девочек обе здоровы. Сейчас сама стала веганом уже 9 месяцев, - 20 кг пришла к этому начались проблемы со здоровьем.

[@erastvandoren]

Для холестерина низкой границы нормы нет. Чем ниже тем лучше.

[@810a03]

@@erastvandoren Ага и прощай тестостерон здравствуй фригидность. Холестерин необходим организму но в норме. Он участвует в производстве гормонов.

[@erastvandoren]

@@vrrrrrr6872 Слишком высокий HDL-C - признак того, что обратный транспорт холестерина не работает. HDL-C выше 70мг/дл уже неполезен.

[@erastvandoren]

@@810a03 Все клетки сами синтезируют холестерин. А потребность органов синтезирующих половые гормоны в холестерине порядка одного миллиграмма в день. У нас в крови его в тысячи раз больше.

[@ЖеняЭр]

Миша, не поверишь, совсем недавно получила результаты с теми же дефицитами, на вегетарианстве. Лучше знать и корректировать(этичным способом), чем не знать и потом получить какую-нибудь анемию. Спасибо, что двигаешься такую информацию в массы! Сбалансированное питание наше всё💪

[@КристинаП-л1н]

Михаил, спасибо за видео. Объективная информация нужна и вегатарианцам и мясоедам. Отдельное спасибо за то, что Ваш пример напомнит зрителям о важности ежегодной проверки здоровья. Тем более, доступны специальные подборки анализов для веганов. Мне 51 год, веган, полгода назад также прошла полное обследование. Доктор не поверила, что анализы мои - результаты просто в идеале и гораздо лучше, даже, чем за год до этого. Я веган по гуманитарным соображениям, поэтому к возможным дефицитам подходила без иллюзий с открытыми глазами, ведь они все известны, а значит, и все ходы просчитаны. Поэтому переходя от вегатарианства к веганству (plant based raw till 4), я подошла к делу научно. Составляю грамотный рацион на неделю. Постоянно принимаю В12 обязательно (спрей), Д3 (глицин + Д3), специальные витамины для веганов-женщин, куркуму, альфа-липоевую кислоту, кальций, цинк. Достигаю, но не превышаю допустимые дозировки для моего возраста. И оказалось (приятный бонус), что вегетарианское и веганское питание при правильной поддержке добавками действительно гениально для здоровья. Я даже не сравниваю себя с ровесниками-невегетарианцами, это несерьезно, "соревнуюсь" сама с собой. Я чувствую себя великолепно, несопоставимо лучше, чем 10 лет назад. Что касается холестерина, ранняя гиперхолистеринемия у мужчин сейчас не редкость. Поэтому нужно через непродолжительное время после корректировки диеты провериться еще раз и затем опять через полгода. Если отклонения повторятся, возможно, причина не в жирах в питании, а в генетической предрасположенности, которую вполне реально скорректировать вовремя, чтобы затем не оставлять без внимания. Еще раз спасибо, удачи. Кристина

[@Pavel-Grachev37]

Правильно говорить не мясоеды,а всеядные. Трудно ведь найти человека питающегося лишь мясом не правда ли? Мы же про вас не говорим, что вы травоядные верно:)? Потому что у вас тоже довольно разнообразное питание.

[@user-gt2rd9fx6u]

Из своего личного опыта. Страдала артритом, со временем состояние медленно но уверено ухудшалось. Лекарства не приносили должного результата… Вселенная меня услышала и я попала к такому врачу. Он не предлагал мне стать веганом на всю жизнь, а только на три месяца отказаться от продуктов животного происхождения. С тех пор я веганничаю и без болей 💪🙏😊

[@МарияДемидова-ж5м]

При употреблении мяса я каждые полгода принимала железо из-за низкого гемоглобина. Без него я также раз в полгода пропиваю железо, но гемоглобин выше и самочувствие гораздо лучше.

[@НатальяРуснак-ф1б]

Важно так же принимать B12 в легкоусвояемой форме метилкоболамин итд. Цинк и железо тоже лучше в хелатной форме.

[@TheNagato135]

Исследования что я читал никаких преимуществ метила перед цианокоболамин не выделяли, не надо лженауки

[@СинусИкс]

@@TheNagato135 А мой опыт такой: прием конских доз цианокобаламина повысил уровень на 20 пунктов, т е около нуля. А метил-форма на 100 - это уже что-то за месяц. Продолжаю их принимать.

[@АрсенДаудов-п8э]

Ольга Кюнеберг как часто употребляли?

[@СинусИкс]

@@АрсенДаудов-п8э через день, три месяца.

[@АрсенДаудов-п8э]

Ольга Кюнеберг на 100 единиц поднялся уровень за 1 мясец, как я понял, сейчас получается он должен быть на порядок выше, отлично, заказал просто именно эту форму, рад что вижу, что у людей есть результаты

[@olegantyukhin9336]

улыбнула вставка с друганом.) спасибо за полезную инфу, благое дело делаешь.

[@mikhailvegan]

Air Chrysalis нам тоже понравилось)

[@Меаник-ь9ч]

Крутой коллаб Михаила и Доктора Хайрова. На обоих подписка.

[@YuliaYushkova]

Крутое видео. Вы молодец, что показываете правду, а не идеальную картинку. Я тоже планирую снять подобное видео на год веганства (это будет в июле). Интересно даже, какие результаты будут, я стараюсь питаться сбалансированно. Кстати, недостаток любых витаминов и микроэлементов встречается повсеместно как у веганов, так и у невеганов (Б12 в том числе), но почему-то все начинают хаять веганство, как только проскочит где-то маленький дефицитик. Я к этому нормально отношусь и стараюсь объяснить людям всегда, что дело абсолютно не в веганстве)

[@mikhailvegan]

Yulia Yushkova именно так!

[@МаринаВасилисса]

@@mikhailvegan Михаил, простите, я не смотрю ваши видео регулярно, поэтому возник вопрос: холестерин - это ведь животные жиры. Вы употребляете масло и молоко коровье? Иначе откуда?... 🤔

[@vitek_kot]

@@МаринаВасилисса почитайте о холестерине. О еде с холестерином (пжп) и какое она оказывает влияние на холестерин в крови. Вкратце: Не обязательно кушать пжп, чтобы заиметь повышенный холестерин.

[@МаринаВасилисса]

@@vitek_kot спасибо!)

[@vitek_kot]

@Greco Bactrian поэтому можно уничтожать свою планету, убивать живых существ, создавать большую свалку, загрязнять воздух, воду, уничтожать леса? а пофигу, после нас хоть потоп, все равно мы все сдохнем и дети наши сдохнут, и внуки, а правнуки могут и не рождаться уже, нам то их не видеть. Так что ли?) Здоровый эгоизм - это конечно хорошо, но здоровьем (как духовным, так и физическим) в нашем обществе что-то не попахивает, согласны? Веганство - это не только про еду. Мы живем в большой систем: одно подтягивает другое.. СтОит оно того, стоит.

[@ИгорьИгорев-е5й]

Миша, холестерин отсутствует в растительных маслах, его вырабатывает наша печень. Даже у самого заядлого мясоеда, лишь 15% холестерина попадает с пищей, остальное организм производит сам. Если организм повысил уровень холестерина, значит эндотелий сосудов повреждается и нужен холестерин, чтобы эти повреждения залатать. Факторов вызывающих повреждение эндотелия немало, такие как стрессы, закисление, кофе, курение и другие. Тему питания надо изучать, если вы отказались от животных продуктов, это не гарантирует здоровье, следует двигаться в направлении правильного питания, изучать функционирование организма.

[@sofialiubarova2747]

Очень круто, что ты выложил это видео. О здоровье веганов так много мифов, и что станешь супер здоровым, стоит только есть побольше сырых овощей, и наоборот, что без мяса скоро умрешь, так важно их развенчивать, и так важно говорить, что да, проблемы могут быть и у веганов, но они решаются и предупреждаются, если следить за своим рационом, есть сбалансированно и изучать научно обоснованные рекомендации диетологов. И отдельное спасибо за упоминание б12 и д3 - их вообще необходимо употреблять всем веганам петербурга, б12 потому что его нет в растительной пище, а д3 потому что в петербурге практически нет солнца.

[@ТатьянаПарфентьева-о8п]

Всем смотреть обращение Александры Андерссон к Президенту России

[@nataliawaterman9893]

Спасибо большое Михаил честный обзор собственных анализов это очень ценно! Холестерин в основном от того что вы жарите ра растительном масле этого нельзя делать, при нагревании оно становится концерагенным, используйте масло коконата, также холестерин от избыточных быстрых углеводов , нужно наоборот добавить хороших жиров таких как авокадо, льняное семя, успехов вам,у вас замечательный канал как и вы сами!

[@V.Viktoria]

У меня есть подозрение, что нормы в анализе крови для обычного человека и для вегана, могут отличаться. Как вообще определялись эти нормы? И бывают ли у кого-то идеальные анализы в 21 веке?

[@FurryTeo]

Обычный человек и веган... Тоже овощь видимо Средние значения выводятся по тому, какое количество должно присутствовать в клетке и разойтись по всем клеткам организма, если его будет мало, клетка пойдет по пизде, если будет много, клетке будет пиздец, так и выводят, для молодых и старых средняя цифра разная, отсюда и значение, а тебе бы не мешало книг нормальных почитать

[@llleka26]

Виктория у вас походу капуста вместо мозгов если вы задаёте настолько глупые вопросы. Тогда стоит обратится к физическим законам, почему сила тяжести именно такая и кто это установил, потому что человек может летать но с детства ему это запрещает общество

[@sergeys3728]

@@llleka26 зачем так с женщиной говорить у вас с голове опилки?

[@Feodorchik]

Естественно, нормой считаются усредненные анализы, средне статистического мясоедеда-алкоголика)

[@V.Viktoria]

@@Feodorchik 😂😂😂👍

[@dmitry7101]

Вопрос:кто и откуда устанавливал нормы микроэлементов и витаминов?А вдруг то, что считалось нормой в12 приводит к раку и теперь в12 в норму вошел.Ведь насколько я понял Михаил не жаловался на самочувствие.

[@8KNatalie8]

Вот я тоже так думаю! Я принципиально не употребляю никаких добавок и я здоровый веган почти 7 лет, не сдаю анализы, потому что зачем если здорова.

[@ОксанаАфанасьева-и9я]

Дмитрий Z наверное те, кто считают, что Земля не плоская🤔

[@МарияРощупкина-ю5о]

@@ОксанаАфанасьева-и9я что?? 😅

[@dddddddd9870]

@@ОксанаАфанасьева-и9я а, эти-то... даа

[@RinaSorokina]

Natulka Karma Veganka здорова - это значит ничего не беспокоит? железодефицит и скрытым бывает, к сожалению( на начальной стадии любое заболевание легче вылечить, чем запущенное. можно поинтересоваться сколько вам лет?

[@Екатерина-е5б1я]

Радует, что поднимаешь эту тему! Ещё и честно. Поправляйся ;)

[@kitenok74]

что тут скажешь после 7 месяцев....чувствую что заново рождён чего и всем желаю

[@АНТОН-ь8в5ж]

Конечно заново не боюсь до этого ели сосиски, колбасу и прочие полуфабрикаиы, или мясо но которое либо жареное либо на углях, либо копченой, или как в маке когда мясо жарят долго дв еще на одном и том же масле я уже молчу про высокий гликимический индекс при такой обработке еды как и то, что при долгой такое жарке свсло становится концентрировпным и токсичным для организма, добавьте к своему питание вареное мясо и рыбу или на пару удивитесь еще больше как лучше стало, вся польза веганнства как раз отказ от того что я перечислил поэтому организму и лучше становится плюс добака клетчатки овощей, фруктов, и акцент на медленные углеводы, и конечно же отказ от молочки где как таковой молочки нет и все это искуственный херня как и творог магазиный из пальмы полностью или еще чего, неудивительно конечно что организму лучше стало

[@ВадимНагиев-ж8о]

​@@АНТОН-ь8в5ж Вот именно, стал есть вареную тупо телятину, мне лучше намного стало. Так что херня это веганство.

[@lydiarudyk3465]

У меня такие же дефициты. Тоже начала принимать витаминки. К сожалению, это связано с экологией, обеднением почв. На первом месте стоит выгода, здоровье людей на последнем.

[@shvarzeneggerarnold9493]

Lydia R. А как часто проверяете анализы?

[@ilyaalexeev3677]

Михаил, спасибо за честность и откровенность со своими подписчиками. Всегда считал, что вегетарианство и веганство это не панацея, а образ жизни и философия (ну или около того). К выбору типа питания надо подходить осознано, а не следовать за трендами. Сам я придерживаюсь концепции сбалансированного питания и потому употребляю животную пищу, но тем не менее частенько пользуюсь твоими рецептами и вообще интересуюсь твоим каналом. Желаю тебе дальнейших успехов, ты реально крут))

[@daryadudnikova5865]

Любимый блогер -кулинар и любимый доктор Хайров

[@101-c7j]

Я тоже на него подписанна в инста ! Кайфую ,крутой !!!

[@Chertaca]

я вегетарианка 4 года и тоже нехватка витамина Д и железа, но у меня это чувствовалось уже больше 10 лет, еще до вегетарианства (депрессии, утомляемость, постоянная усталость). раньше думала, что я просто неэнергичная, а оказалось, дело в здоровье. нехватка витамина Д и железа как раз может спровоцировать такое состояние. сейчас пью витамины.

[@ludmilalonzinger9900]

Спасибо Михаил! Спасибо за честность и за заботу о нас всех!

[@mikhailvegan]

На здоровье!

[@evgeniygrinevich6586]

Жиры не сокращай, сократи углеводы, увеличь белки, холестерин образуется в организме как реакция на большое количество углеводов, в качестве ремонтного материала сосудов, которые повреждаются от большого количества сахаров( каши, злаки, мучное, сахар и др.). Больше овощей ешь вместо фруктов.

[@АннаОхинько-з2к]

Михаил , спасибо за видео и за то, что поделились своим опытом. Кто хочет - увидит рекламу , а кому надо , что есть общий анализ всех важных веществ , а не по отдельности все сдавать.)

[@mikhailvegan]

спасибо

[@Юля-ф8д9и]

Проблемы со здоровьем не всегда из-за питания. Особую роль играет эмоциональное состояние , то есть здоровье психики влияет. От него зависит качество гармонов в крови. Нужен комплексный подход

[@mariabrightlight1834]

На постоянке (с декабря) пью Д3, омегу-3, хлорофилл. Сдавала анализы все в норме, на веганстве полтора года, врач сказала что небольшая анемия, щас принимаю хелатное железо! 👍🏼 хорошее видео Михаил! Принимай пилюли и будешь ещё здоровее 😁🙏🏻

[@mikhailvegan]

Maria BrightLight спасибо

[@oksanapitsul241]

Оооочень классная информация 👍

[@mikhailvegan]

рад, что пригодилось.

[@oksanapitsul241]

Особенно понравилось, как получал витамины (как в фильме 😎)😉

[@Ульяна-п4п7и]

Спасибо, за откровенность, уважуха 😍

[@11lvr11]

У моей подруги ,ярой мясоедки(заворачивает курицу в бекон)во время беременности была сильная железодефицитная анемия,хотя мясо есть она не прекращала.

[@smeatanna8200]

В мускульном мясе курицы и свинины практически нет железа. Беременной женщине нужно в среднем 27 мг железа в сутки. В 100г приготовленной печени - 10 мг гемового железа. Нужно есть 270г печени ежедневно. Чечевица считается наиболее богатым железом растительным продуктом. В 100г приготовленной чечевицы 3,3 негемового железа. Нужно есть 800г чечевицы ежедневно. При этом негемовое железо усваивается с показателем успеха от 0.7 до 22.9%: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4839665/ Кроме того, фитиновая кислота из растений блокирует до 88% абсорбции всех нутриентов, включая железо: bmcnutr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40795-016-0064-8 Замачивание, проращивание и термическая обработка растений не убирают фитиновую полностью: www.westonaprice.org/health-topics/vegetarianism-and-plant-foods/living-with-phytic-acid/ Сколько предлагаете есть чечевицы с учетом этих показателей? 3, 4, 5 килограммов в день?

[@elenavegan8819]

Фуххх, я уж подумала и Михаил теперь будет негативно высказыватся о веганстве, как последние время это стали делать многие блогеры, которые эту тему вещали. Но нет, все слава богу хорошо😊 .

[@mikhailvegan]

Elena Haensch ни в коем случае!

[@Thorin_Oakenshield84]

ахах это вот из какого разряда: pp.userapi.com/c845122/v845122983/1ce944/fthdceKtFPE.jpg

[@katya_skorikova]

Это скорее не веганы/ки, а поклонники/цы сыроедения или питания на 800 ккал в день, рассказывающие всем вокруг, как «веганство» испортило их здоровье))

[@810a03]

Ну вообще рулит сбалансированное питание и веганский рацион вполне может быть таким но конечно необходимы некоторые добавки.

[@Bobo-xd7pf]

Elena Vegan Ага, и только Михайл тут прав)

[@elenamikhaylova1208]

Витамин D .это очень частое явление,4 года живу в Италии и тоже сильный дефицит..прописали а-ля таблетки, но я заменила на вег бад..масляные капли, добавляю в пищу..говорят, лучше с жирами употреблять-лучше усваивается..и летом на солнце ☀️ вот где где но в италии проблемы с Д иметь..странно, что фолиевая кислота низкая..что по этому поводу говорят?

[@valentina-ul7rb]

Я думала на растительном питании не может быть недостатка фолиевой ((

[@SilivrenBand]

10 лет не ем мяса - жив здоров)

[@alicefox2413]

Уважуха бро...я полтора года как но пару раз срывалась ...ты вегетарианец или веган

[@nutonix8301]

Ем мясо - жив здоров

[@flerys1742]

Для чего вообще не есть мясо. Вы во-первых, сами себе делаете хуже, физическая форма падает, а анализы становятся хуже. Никакой пользы я не вижу, зачем терпеть не жрать мясо и потом рано сдохнуть?

[@nutonix8301]

@@flerys1742 Потому что это популярно

[@flerys1742]

@@nutonix8301 потому что все хотят, видимо стать травоядными оленями..

[@МаринаНебесная-л6д]

Спасибо, Миш. Полезное видео!

[@mikhailvegan]

Марина Небесная на здоровье!

[@ЮляДубинская-н5ь]

Аааа, боже мой, как было неожиданно увидеть Рената)))Обожаю его))

[@vl3423]

Михаил,Вы очень мотивируете людей которые решили отказаться от продуктов животного происхождения)Видео отличное!) Здоровья Вам🤸

[@mikhailvegan]

спасибо

[@a.l.5653]

Почему отказываться от молока,сыра,масла,творога,йогурта? Зачем? Отказ от мяса, рыбы разве недостаточно? Молочные продукты это благостная пища. Никого не убиваешь. Корова сознательно шла на Землю, знала жертву. Мы должны за это её благодарить.

[@Геннадий.Бодриков]

@@a.l.5653 гной антибиотики опиаты столярный клей казеин, это благостная пища?

[@elyaagalarova6861]

Красавчик, с новой прической 💕

[@mikhailvegan]

спасибо

[@ЛюдмилаВихарева-я6к]

Elya Agalarova тв хотела сказать - без причёски 🤣

[@lanaflame6821]

Еще закажите Омегу 3 из водорослей альгаи, если не хотите из рыбы. Очень качественная вещь, омега 3 как раз уравновесит холестерин.

[@misterpoch9045]

можно есть семена чиа и льна

[@lanaflame6821]

@@misterpoch9045 нет, там ALA а не DHA EPA почитайте, лучше не обманываться, а делать все "по науке"

[@frau.s]

@@lanaflame6821 а если из рыбы, не подскажете, сколько и какую нужно есть? Для макс. Пользы при минимальном употреблении

[@lanaflame6821]

@@frau.s я беру обычно в спортивных магазинах. В соотношение 200 DHA на 300 EPA одну капсулу в день. Обычно в аптеках, насколько я знаю, совсем мизерные пропорции. Так что можете в спортивных магазинах города погуглить и проверить количественный состав или на том же айхербе. Голд омега, Олимп ещё какие-то. Масса их, на самом деле)

[@pryano_ville]

Доктор Хайров очень крутой!) в его Инстаграм захожу, как к себе домой) регулярно)) Всем советую!

[@vitalynes7579]

Я думал гомоцистеин бывает высокий только при употреблении продуктов животного происхождения, а на деле не так. Я не стал ярым веганом, но благодаря Михаилу я пересмотрел свой рацион в сторону растительной пищи.

[@ЛюдмилаВихарева-я6к]

Виталий Нестерко он повышается когда б12 низкий.

[@juliaistosya2976]

Вы видимо с холестерином путаете

[@klerf.879]

Михаил, классное видео❤с юмором и по делу❤всех вам благ❤

[@ЛюдмилаВихарева-я6к]

Лабфою самая не дорогая клиника, где можно сдать анализ. Тот, доктор классный, давно подписана на его страничку и доверяю ему. Миша, в какой дозировке пьёшь В12?

[@mikhailvegan]

Я принимаю: B12 - iherb.co/CSr4zzUr D3 - iherb.co/8M6FWpLi Железо - iherb.co/jTP59LxW

[@ЛюдмилаВихарева-я6к]

Mikhail Vegan спасибо , уже увидела в комментарии ниже. 4000 значит в12 надо. И к врачу идти не надо))) а ты классный )

[@ЛюдмилаВихарева-я6к]

Mikhail Vegan у тебя же в анализах железо повышено? Зачем пьёшь? Я два раза пересмотрела

[@mikhailvegan]

@@ЛюдмилаВихарева-я6к низкий Ферритин и Повышенный ОЖСС. Повышение говорит о низком уровне железа в крови, потому, что сыворотка связывает больше железа, чем в норме.

[@НазимТагиев-б6с]

Я Веган строгий уже 3 года вынужденно долгое время не могли и не поставили диагноз что то у меня аллергии болезни ЖКТ я умирал похудел на 50% собственного веса со 100 до 50 кг врачи ничем помочь не могли в итоге перешёл на веганство анализы пришли все в норму кожа чистая как у младенца стала настроение улучшилось болезнь перешла в лёгкую ремиссию набрал веса из нехватки витаминов пью только В12 и всё остальное в норме

[@ekaterinazudova4951]

Давно ждала подобного видео, я живу в Екатеринбурге, у нас нет этой лаборатории-печалька😪, но анализы сдам)) спасибо за видео🙏🙏

[@unbornbunny6808]

Ее! Крутое видео и крутой образ! Как и всегда ❤️

[@mikhailvegan]

Спасибо

[@ArturJday]

У каждого хорошего доктора должно быть много розеток. Больше розеток богу розеток!

[@SergeyIvanov-yw7cw]

Содержание гомоцестеина обратно пропорционально Б12, при повышении Б12 Гомоцестеин постепенно снижается, Б12 в идеале необходимо поднимать до максимума, переизбыток просто не усвоится.

[@Vranaanna]

Зимой витамин д, б12 каждый второй день и только цельное растительное питание - это идеальный вариант веганства для меня!

[@concrete_from_nothing]

Cпасибо, Михаил !!!! Очень нужно и полезно и актуально итд)

[@mikhailvegan]

Спасибо

[@Paulshaggy]

С холестерином конечно странно, т.к он есть только в продуктах животного происхождения. Но я слышал такое мнение, что когда есть дефицит таких витаминов Д и б12, то организм сам начинает вырабатывать слишком много холестерина

[@Paulshaggy]

@@Марина_К просто веганскую диету часто рекомендуют людям как раз с повышенным холестерином, и говорят что плохой холестерин содержится только в продуктах животного происхождения

[@РаисаХарланова-й2я]

Благо Дарю, Михаил. 🥰

[@Tailineta]

спасибо за видео,меня как раз волновал вопрос по В 12.

[@МарияБэст-ц7ф]

Анемия возникает не только от того,что не ешь мясо. Я всю жизнь ела ежедневно мясо,печень,но анемия не покидала с детства.Всегда был и дефицит железа,и дефицит витаминов В,не только В12.Просто надо контролировать,Вы правильно говорите!

[@МарияБэст-ц7ф]

А сейчас не ем мясо и лучше себя чувствую.Наоборот теперь не сижу годами на препаратах железа.Не мучаюсь с печенью и кишечником

[@annatur6442]

Думала сейчас будет видео из серии - "Я веган, смотрите какие крутые у меня показатели". Михаил, респект за честность. Я вот не веган, но недавние анализы показали безобразно низкий витамин Д.

[@dddddddd9870]

Низкий, не загорая на солнце?

[@НикаР-ж2ц]

А какой показатель, если не секрет?

[@annatur6442]

@@НикаР-ж2ц 15,40 нг/мл

[@annatur6442]

@@dddddddd9870 Если прям загорать, то это 1-2 раза в год. В остальное время довольствуюсь прогулками в условиях городской среды)

[@НикаР-ж2ц]

Anna Turkina , спасибо за ответ!

[@НикаР-ж2ц]

Михаил, а какой у Вас результат анализа на витамин Д? В Спб ведь ультрафиолета, к сожалению, очень мало... :(

[@mikhailvegan]

9.5 при референсном значении 30-100нг/мл

[@НикаР-ж2ц]

@@mikhailvegan, спасибо огромное за ответ!

[@maximdenisyuk]

@@НикаР-ж2ц Вы удивитесь, но облачную погоду общий уровень ультрафиолета выше, чем в солнечную. Это связано с эффектом рассеянного ультрафиолета, когда вся поверхность неба становится его источником, а не только солнечная сторона. Если витамин Д вырабатывается кожей, то 1) какая часть этой кожи находится под солнцем? 2) как долго это длится? 3) нет ли дефицита веществ, которые являются основой для выработки витамина Д? Ответив на 2 вопроса из трёх становится понятно, почему дефицит есть даже в очень солнечных странах

[@НикаР-ж2ц]

​@@maximdenisyuk, Вы правы. К тому же, есть прекрасный сайт, где можно узнать уровень ультрафиолета в любом городе, показатели датчиков обновляются приблизительно каждые 20 минут. Пример для Питера: www.theweathernetwork.com/ru/forecasts/uv/sankt-peterburg/saint-petersburg Пример для Киева: www.theweathernetwork.com/ua/forecasts/uv/kyiv-kiev-city/kiev Если индекс УФ излучения ниже 4, то уровень синтеза Д крайне низкий. Еще влияет положение тела: лёжа эффект максимальный, а в вертикальном положении - значительно ниже.

[@ЭммаГерц]

Умница, спасибо !

[@Mitia_Lopukhin]

Для меня самое крутое в веганстве не здоровое самочувствие (хотя из-за этого я и попробовал это), а то что происходит в духовном плане. Человек меняется полностью - мысли, желания, реакции на негатив и стрессовые ситуации!!! Не буду советовать каждому....но задуматься точно стоит!!

[@lilapolina3805]

Михаил, я очень рада, что Вы снимаете подобные видео!!! Сейчас очень много лже-гуру "адекватного питания" развелось, которые своими вбросами "научной информации" сбивают с толку доверчивых, искренних людей ( особенно тех, кто еще на пути к веганскому образу жизни). К примеру, последние видео Рожкова Андрея и Мартынова Алексея вообще невозможно было смотреть - одно огорчение. Очевидно, что эти люди никогда не поймут этическую сторону веганства. Я даже Фролова Юрия Андреевича попросила, чтобы защитил позицию веганов хоть немного, о страданиях животных рассказал, потому что давно не было роликов на эту тему ( только от Саши Андерсон, в основном). И вот, он снял по моей просьбе аналитический разбор, который называется "Почему Вы не веган?" ( получилось очень информативно). Михаил, а Вам и вашей чудесной семье я желаю крепкого здоровья и счастья! Пусть вселенная всегда поддерживает таких людей, как Вы🙏☀️

[@olgarjevskaya9487]

дайте ссылку на видео Фролова

[@--Polina--]

Мартынов вещал, что у него на веганстве зубы испортились, хотя сам голодал и на голоде пил воду с уксусом - эмаль полетела))) нашел причину соскочить - всё "для здоровья"😆 Отписалась. И вам советую, если вас это так расстраивает😉

[@elenavash.5749]

@@--Polina-- ахаха)) значит все же действительно просто молочка захотелось. дальше, видимо, шашлыка захочет

[@BloodyRosie]

@@--Polina-- Прямо как Tim Shieff после уринотерапии и голодания во всем обвинил веганство.

[@user-bu3xz4mw6y]

@@--Polina-- Мартынов на сыроедение зубы не чистил. Он сам об это говорил, когда в Москву приезжал лечить зубы. У сыроедов такой бзик есть, типа зубная паста это химия, а если сыроедить, то даже если зубы выпадут, то новые вырастут, он в это свято верил. Да и к тому же даже практически все всеядные не имеют в 40 лет такие же зубы, как в 20 лет. Так что в зубных проблемах винить веганство просто глупо.

[@olgavolk2622]

какой классный терапевт! реально один на миллион 😻

[@гениальное_изобретение]

Интересно как изменились показатели после приёма БАДов и коррекции питания. Надеюсь расскажите.

[@mikhailvegan]

да, обязательно расскажу

[@annahappy4580]

@@mikhailvegan здравствуйте , Михаил 😊 . Прошло полгода ) как у вас обстоят дела ?

[@НикаР-ж2ц]

Михаил, сдавали ли Вы анализ на А1С (гликированный гемоглобин)? Если да, поделитесь, пожалуйста, результатом...

[@mikhailvegan]

Ника Р пока нет

[@fattoovvio]

Михаил, спасибо за честность и за желание продолжать питаться растительной пищей. Надеюсь, вскоре вы устраните свои дефициты с помощью витаминов и корректировки питания. Рецепты ващи очень вкусные, но не всегда полезные. Но смотреть вас приятно и готовлю иногда по вашим видео. А основу рациона конечно должны составлять цельные продукты. Я ем 95% растительной пищи, позволяя себе изредка (раз или два в месяц) сьесть маленький кусочек сыра в гостях или что-нибудь из традиционной выпечки. В доме у меня 100% веганская еда. Ем много фруктов и овощей, и мало сладостей. Анализы в норме, гемоглобин выше, чем был на традиционном питании, фолиевая кислота у верхней границы, ферритин в норме, небольшой дефицит витамина д, но для конца весны это нормально. В течение лета на солнышке дефицит должен уйти. Витамин б12 принимаю, когда вспомню, в среднем через день. Б12 действительно важен и от него зависит усвоение многих других витаминов и минералов. Он вырабатывается бактериями, живущими в земле, и чтобы получить его естественным способом мы должны кушать немытые овощи. Но так как с немытыми овощами помимо б12 мы рискуем получить еще и кучу нежелательных инфекций, то я предпочитаю таблетку. Но по сути это единственный витамин, в котором нуждаются веганы со сбалансированным рационом. Удачи вам и здоровья!!

[@user-lana-e1f]

Спасибо за ваш интересный ролик! Хотелось немного добавить, что наш Создатель позволил человеку употреблять мясо животных в пищу. Об этом записано в Бытии 9глава, стих 3 «Я даю вам в пищу всех живых существ, как прежде дал вам зелёные растения.» при этом Он не разрешил бессердечно с ними обращаться. В скором будущем все изменится: люди научатся жить в гармонии с животными и окружающей средой. Уже не будет необходимости есть мясо, а только растительную пищу, как и было задумано

[@sanchosoftware]

Добрый вечер, Мхаил. Я как тот ваш товарищ увлекаюсь биохакингом (анализы, витамины, исследования) тоже столкнулся с такой проблемой как холестерин будучи веганом. Так это не от большого кол-ва жиров в рационе, а от того, что неправильной работы печени, которая и генерирует холестерин. Поэтому продолжайте устранять дефицит витамина D общего а так же исключите жареное из рациона. Добавьте обязательно насыщенные растительные жиры - кокосовые: масло и молоко. Пишите, если будут какие-либо вопросы.

[@dmitryrachmaninoff1679]

Посмотрите видео "Кокосы и кокосовое масло и молоко, вред или польза?" Грегера (самый компетентный доктор в области питания). Кокосовое молоко и масло - чуть ли не единственные растительные жиры, которые повышают уровень холестерина и их рекомендуют исключить вообще или свести к минимуму.

[@sanchosoftware]

@@dmitryrachmaninoff1679 видел. Крайне не согласен. Грегер если честно, так себе специалист. Часто выдает то, что ему выгодно без алиергативной точки зрения и пруфрв. Важно не только общий уровень холестерина, уровень ЛПВП, ЛПНП и индекс атерогенности. И вообще холестерин на 80% генерируется печенью. Из питания усваивается максимум на 20%. Страшилки про холестерин старая известная байка на западе. Тем временем насыщенные жиры помогают лучше усвоить негемовое железо, а также не потерять его запасы

[@dmitryrachmaninoff1679]

​@@sanchosoftware Так себе специалист?! Грегер суперкрут. На nutritionfacts.org более 1600 роликов, где процитировано тысячи научных исследований, сплошные пруфы - единственный в мире проект, дающий такую информацию. "Байка на Западе"? На английском языке публикуется на сегодняшний день около 93% всех научных публикаций в мире, на русском - 1%, на немецком - 2%, максимально среди неанглоязов занимает японский с 3%. Так что не надо про "байки на Западе" - российская наука это серая зона в данный момент. В США недавно вышла новая рекомендация по dietary cholesterol - если раньше считалось, что максимально допустимая норма холестерина в день это половина яйца, то сейчас новая рекомендация американского Institute of Medicine на 2015-2020 гг. (IOM, входит в National Academy of Sciences) - как можно меньше холестерина вообще, поскольку есть связь холестерина и рака. См. видео Dietary Cholesterol and Cancer и Eggs and Breast Cancer (в конце второго видео ссылка на IOM) . По железу - для усвоения железа нужен витамин C. В Индии людям с дефицитом давали просто много витамина C, и железо достигло необходимого уровня. Все это можно проверить, почитав исследования.

[@МаксимНиконоров-ш6ч]

@@dmitryrachmaninoff1679 почему же он выглядит так плохо, если он такой супер специалист)))

[@igorpuzeev7977]

Really bad advice. Saturated fat (any nuts) will make your cholesterol sky rocking. Also it will INSTANTLY make your endothelium inflamed (which is more important). Read Caldwell Esselstyn, he is practicing cardiologist if you don't like Greger (but it's not a problem if you dislike Greger personaly, cause he is just reading studies, you can recheck them and make the decision yourself) . I'm almost no overt fats for 6 years (

[@Paulshaggy]

Есть такое приложение/сайт cronometer, оно беспл, там правда все на англ, но можно быстро освоиться) Недельку вбиваешь туда что кушаешь каждый день и он показывает полный список всех витаминов и нутриентов и тд, по чему можно будет скорректировать рацион, чего не хватает, чего слишком много и тд :)

[@maliory]

пошла за редиской сразу)). Спасибо за полезное видео!

[@mikhailvegan]

aurea ахаха

[@aleksandra9571]

Ооохх как круто выглядишь с новым образом 😍

[@mikhailvegan]

спасибо

[@ТатьянаПарфентьева-о8п]

Михаил, я хотела, чтобы вы посмотрели последний ролик Александры Андерссен, чтобы все, кто болеет за на нашу планету, поддержали лайками или комментария ее обращение. С уважением к вам, Михаил. Всем нам благополучия.

[@ИдановаАлександра]

Что за Александр?

[@galiya2167]

@@ИдановаАлександра опечатка)Александра Андерсон.

[@ИдановаАлександра]

@@galiya2167 ааааа, знакомо)

[@usn4286]

Как будто Владимир Владимирович не в курсе и после этого ролика у него откроются глаза и проснётся совесть)))

[@dariaverlan9349]

Респект за видео👍🏼 спасибо за креативную подачу🤣

[@irtr9251]

Я всего год веган. Мне 48 лет. Все анализы в норме, но лейкоциты понижены. Кстати, и меня понижены были и на мясном питании, нижняя граница нормы 4, а у меня на мясе и молоке были 3,6 и вдруг на веганстве упали 2.7. Испугалась, но врач (одна из ведущих специалистов у нас в Латвии) - погоняв меня по исследованием, ничего не нашла, сказала пить фолиеву кислоту и лейкоциты опять поднялись до 3.6. Так что живу. Принимаю вит Д, но и на мясе принимала, так как солнца нет и все население Латвии в принципе в недостатке витамина Д живет. Да, Б12 принимаю, но показатели у меня высокие, железо и гемоглобин выше чем было на мясе. Холестерин идеальный, давление 110-70. Но я ем только так называемую полезную веганскую пищу, а пирожках забыла. Из вредного - только мороженное из растительного молока. Всем здоровья!

[@tayakrasa7144]

До 8-10 лет на овощах организм держится. Потом вылезет тьма проблем. ..

[@genyala]

Поделитесь рецептом мороженого, пожалуйста))

[@irtr9251]

@@genyala я не делаю сама мороженное, я в Латвии, у нас в магазинах очень большой выбор растительного веганского мороженного. И цены уже нормальные.

[@genyala]

@@irtr9251 поняла, спасибо)

[@DinaDina1707]

Михаил, спасибо огромное за знакомство с доктором Хайровым. Он супер крутой.

[@ellyelena544]

Аааахахахааааа🙈! Креативный Михаил и креативный друг-"специалист"!

[@mikhailvegan]

Elly Elena Ника Гильотина шарит в витаминах)

[@decatria]

Пасиба, просто от души, ты молодец! Я теперь тоже с мотивировалась заняться здоровьем. Потому что у меня тоже все ок, только одна проблемка слегка волнует, но возвращаться к пжп вообще не хочу... даже если бы пжп это чудесным образом решало бы

[@pavelkoren7498]

Холестерин тоже разный бывает, "хороший и плохой")...надо развернутый анализ делать. И да, проблемы не от веганства могут быть, а на традиционном питании тоже. В любом случае жареного поменьше)

[@nattilove1176]

Откуда холестерин в растительном питании?

[@len191]

@@nattilove1176 если бы повышенный холестерин можно было вылечить с помощью хоть какой-то диеты, не было бы атеросклероза вообще. Это нарушение обмена веществ. Холестерин вырабатывается в организме также.

[@ТатьянаИванова-р1я]

@@len191 Поддерживаю! Вспомните рекламу любого растительного масла! "Вау", без холестерина! Так его там и не может быть! В организме человека холестерин продуцируется, около 80%, а остальное приходит с пищей. Если веганы не употребляют продукты животного происхождения (а они и насыщенны холестерином), то он(холестерин) активнее вырабатывается самим организмом. Отсюда и его повышенный уровень.

[@Жизньвгармониисприродой]

Михаил, введите в свой рацион крапиву, и с железом будет всё хорошо. И кушайте по больше сныти, по витаминами её состав как наша кровь.

[@plusoooff]

Спасибо за такое видео! Давно планировал сдать анализы, но все не знал с какой стороны подступиться. Т.к. даже на веганстве знаю, что идут перекосы по питанию. В общем надо корректировать.

[@akseagialena7347]

Видос вообще классный. Интересно снято, по делу, информативно))) спасибо

[@mikhailvegan]

спасибо

[@OwlFelix]

мой доктор в местной поликлинике не знает что такое веган и придя к нему с просьбой направить меня на сдачу общего анализа крови и парочку для веганов (типа цинк и фолиевая кислота) я услышала как всегда фразочку: "опять в интернете прочитали ерунду всякую. и вообще на цинк не сдают кровь..." была у парочки докторов местной поликлиники, они все будто их каменного века, заклинают интернет и считают веганов сектантов. Так что поликлиники в россии убогие..

[@OlgaBusy]

Привет ,обрати внимание на тренировки по системе Голтиса исцеляющей импульс. Для восхождение на Эльбрус это то ,что надо .

[@mikhailvegan]

Ольга Айказян спасибо

[@ЕленаШемякина-э7н]

Спасибо!

[@mikhailvegan]

на здоровье

[@Ada-lm8du]

Михаил, Вы умничка! Приятно смотреть Ваши видео, особенно, такие познавательные и полезные. Спасибо, что получив ответы своих анализов, Вы не испугались и не отказались от выбранного Вами пути. Удачи Вам!

[@vegan_bro_official]

С немолоком зачёт!)))

[@ПАШАКУЗНЕЦ-х8ц]

К стати, вы часто жарите свои блюда на кокосовом масле!! Так вот: Против: медицинское и диетологическое сообщества против- В рекомендациях Американской кардиологической ассоциации, выпущенных 15-го июня 2017-го, лишь маленький раздел посвящен кокосовому маслу. Но его хватило, чтобы огорчить сторонников здорового питания. Что довольно странно, так как выделенное кокосовое масло - не древний и натуральный продукт, а современное изобретение. Вот два ключевых момента: «Недавний опрос показал, что около 72% обывателей считают кокосовое масло «полезной пищей» (и лишь 37% диетологов)». «… поскольку кокосовое масло повышает уровень ЛПНП (причины сердечно-сосудистых заболеваний) и не обладает выдающимися полезными эффектами, мы не советуем его употреблять». Это касается всех вегетарианцев, веганов, считающих что они питаются правильно и ведут здоровый образ жизни.

[@Марина-м1ы1ж]

Как будто, те кто питается-первое, второе и компот, не имеют дефецититов... Они просто анализы не сдают. Автору, спасибо за видео

[@СоняЗвон]

Спасибо большое !!! Это очень важное и полезное видео !! Вы большой молодец !!! 💕💫💫💫💫

[@stop_climate_lie]

Какой ты брутальный на превью 😁👍

[@ЛюдмилаВихарева-я6к]

Kirill Kolesnikov сказал Кирилл )) 😁

[@stop_climate_lie]

@@ЛюдмилаВихарева-я6к не понял юмора? )

[@Настя11-ц1м]

Друзья подскажите а препараты для повышения гемоглобина типа Тотемы и Мальтофера содержат животные компоненты??в составе указано двух и трех компонентное железо,они содержат что-то животное??

[@karsar1990]

О, Ника Гильотина🖤 Неожиданно.

[@Анастасия-ш6я8у]

Огромная благодарность ❤️❤️❤️