오메가 3 폭탄. 들깨를 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다. [정라레]

[@lifestyle_doctor]

[들깨 주의점 추가] 들깨도 땅콩처럼 급성 알러지가 있는 분들이 있습니다. 특히 만 3세의 어린이들이 들깨를 처음 섭취하는 경우 급성 알러지와 함께 쇼크가 올 수 있어서 주의가 필요합니다~:) 긴 내용의 건강 상담은 댓글로 답변 드리기 어렵습니다. 아래 "식치상담소" 메일로 보내주시면, 선정되신 분에 한해 매주 일요일 저녁 "식치상담소" 코너를 통해 1:1 코칭을 해 드려요. 사연 보내실곳: [e-mail] @여기 보내주신 사연들은 많은 분들과 나눌 이야기일만큼, 공개되기를 원치 않으시는 내용은 따로 표기하거나 알려주시면 참고하겠습니다. 식치상담소를 통해 많은 분들이 서로 응원과 따뜻한 힘을 나누는 시간을 가졌으면 좋겠습니다^^

[@Da_all-pt9es]

변비에 효과있다면 혹시 설사 자주하는 사람들이 먹으면 설사로 이어지는건가여?? 제가 설사를 많이하는 타입이어서 여쭤봅니다÷)

[@이종순-g8x]

감사합니다 잘듣고갑니다

[@chinwilson3841]

😂❤🎉😢😮😅😊

[@권정화-m4l]

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[@huonkldfrewqaur]

들깨 만4세부터먹어야하나요? 아기들깨미역국주면안되나요 쇼크라니 무섭네요

[@dongkeunkwak]

오메가 3 폭탄. 들깨를 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다.~ 유익한 건강 정보 들깨에 관한 강의 잘 들었습니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 💕

[@김계옥-o6g]

들깨 야 ~! 고마운 우리 들깨 고맙습니다 😅 저는 잘 먹고 있어요 일주일 먹을량 만큼 살짝 복아서 남편이랑 함께요😅 😅

[@은영-e3w]

-들깨좋은점- 1.뇌신경 튼튼-뇌보약 (오메가3풍부) 2.심장-혈관튼튼 3.폐-기관지보습 (폐-점액촉진) 4.당뇨개선예방 5.관절염예방 (체내염증억제) -오메가 지방산은 산폐주의 -통들깨를 먹는다 -들기름보다는 통들깨가좋다 변비. 피부에도좋음 -고열량이므로 많이 먹지않는다 유익한정보 감사합니다 ❤❤

[@정영수-i5z]

고맙습니다 약사님ᆢ통들깨를 살짝 볶아서 두스푼을 조석으로 복용하고 있습니다 약사님 덕분에 눈도 편해지고 들깨도 먹고 운동도 해서 건강해질 일만 남았습니다 너무나 고맙습니다 평안한 숙면의 시간이기를 바랍니다 감사합니다 ~^^

[@김영자-u8i]

귀한 강의 최고 ! 의상도 멋지시고 ! 선생님😊은 역시 최고! 들깨 먹자~~^

[@조수지-w7h]

뇌신경,폐기능까지 효능이 다양해서 놀랍습니다 감사합니다

[@lifestyle_doctor]

경청해 주셔서 감사합니다^^

[@이우리-d4h]

감사합니다. 또 기대합니다.

[@이효숙-l7p]

아침에 요거트에 통들깨. 견과류와 같이 넣어서 복용1스푼정도 ~~ 괜찮을까요

[@오화진-d1w]

이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다😊

[@lifestyle_doctor]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@joyhappy6173]

안그래도 들깨에 관심갖던 중이었어요. 들기름 2편까지 보고, 섭취해봐야겠네요. 감사합니다~~

[@이영희-n5o]

통들깨를 드십시요 아주 맛있어요

[@이희경-z6f]

원장님 좋은정보 정말 감사합니다~^^

[@lifestyle_doctor]

건강하고 활기찬 하루 응원드립니다^^

[@할머니-b5q]

감사하니다

[@김인선-b9m]

선생님! 들깨가 좋타는 말씀은 잘들었읍니다 그런데ㅈ들깨는 어떻케 먹는것이 좋은가요?

[@최주성-d2p]

Doctor 정 다레 선생님 부군"님과 자녀들 그리고 가족분 들은 참으로 행복 하시겠습니다""넘 부럽습니다""

[@서수진-g2s]

몇달 전부터 들깨차 먹고 있어요 들깨 씻어서 살짝 볶아(물기 말리는정도) 냉장보관, 하루 한번 컵에 두세스푼 넣고 뜨거운 물 부어 차로 마셔요~꼭꼭 씹히는 들깨가 정말 맛있어요

[@이정-k6c]

밥숟가락으로 두세스푼 인가요?

[@법선연]

건강정보감사합니다 찰보리쌀과 일반 보리쌀에 대해서 서로다른 점이 있는지궁금합니다 알려주세요

[@남희정-k3t]

들깨는더운여름에 고혈압환자나 어린아이들은 열이많아서 추운겨울에는좋지만 더운여름에는 음식도쉽게 상하고 반드시 참기름이나 깨소금을 함께사용하셔야 합니다 참고로 10월에들깨가나오기때문에 추위를 잘견디라고 하늘에서주신 선물입니다

[@정다운-t1p]

유익한 정보 감사합니다~ 텃밭농사로 들깨 심어서 깻잎으로 먹고 열매는 갈아서 나물에 넣어 먹고 있네요. 매번 갈기 귀찮아서 믹서기에 껍질째 갈아서 냉동실에 두고 먹고 있는데 잘하고 있는건지 모르겠네요.

[@황금산맥-d8w]

알뜰하게 챙겨 주시는 유익한 정보 감사합니다. 많은 도움이 되고 있습니다.

[@lifestyle_doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@박영리-j3j]

너무 상세하게 잘 설명 주시네요 감사합니다 너무 목소리도 나긋나긋 너무 좋아요

[@duria7]

꼭 필요하구 중요한 정보네여 귀에 쏙 들어오게 정리해 전해주시니 많은 도움 되겠습니다 감사여^^

[@lifestyle_doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다^^

[@박능석-r3y]

,.

[@해당화-g3y]

이해가 쉽게 설명을 신경쓰 주시어 넘 감사드립니다 나이가 60을 넘기게되니 여러가지 걱정이 많았는데 많은 도움이 되어 감사합니다 "통들깨 기억해서 챙겨 먹어 봐야겠습니다 자주 뵐께요^^ 늘 행복하세요

[@lifestyle_doctor]

마음 편하게 하시고 좋은 생각 많이 하면 우리 몸에서 치유 호르몬이 나온답니다. 나를 아껴주고 돌보기 시작했다는 것 만으로도 너무나 칭찬드리고 또 응원드려요🙏

[@서길자-y3t]

안녕하세요?작년들개 기피한거가있읍니다 물론냉동에 두기는했는데요 먹어도되는지요?

[@이남숙-g8o]

선생님 ~ 대단히 유익한 건강정보 고맙습니다.감사합니다 .^^

[@lifestyle_doctor]

건강에 관심 가져 주셔서 감사합니다^^

[@super23healing]

들깨 정말 좋아해요. 건강하게 먹는 법 감사해요. 제대로, 건강하게 먹는 법 정말 도움되었습니다. ^^

[@이사홍]

어렸을때 시골에서 생들깨 농사지은 부모님덕분에 자주먹은 덕분인지 제가 공부를 잘 했습니다.^

[@윤이-x8l]

아 정말좋은 정보 너무 감사합니다 꾸준히 먹어보겠습니다^^♡

[@이승아-h1i]

다발성경화증이라는 희귀난치성 질환으로 한쪽눈을 실명한 저는 남은 눈 마저 녹내장으로 관리가 절실한 사람입니다. 뇌신경에 좋은 들깨 시신경까지 그 효능이 미칠 수 있길 바라며 섭취 식품 목록에 추가 해야겠네요 ! 좋은 정보 정말 감사드려요~~ ``

[@임옥례-l5u]

말씀에 진심으로 감사해오 늘건강하세요❤❤

[@김점옥-l5t]

들깨통채로 먹고있는데 좋은 효가가 있을까요 선생님 감사합니다

[@재안-w5e]

참깨도 혈액순환에 좋은 가요.

[@양선자-y9y]

들깨 깨끗 하게씻어서물기빼고 냉동실에두고하루한번씩꺼내서 삶 은콩과 마늘삶 은거과두유넣고갈아먹어요 😊😊

[@JInSug-t1v]

원장님!!! 좋은 값진정보 정말 감사합니다 👍 👍 👍

[@lifestyle_doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다^^

[@집밥food]

왕초보 농사꾼이라 뭘 심을까 생각했는데 선생님 영상보고 큰텃밭에는 들깨를 가득 심어보려 합니다 😁 들깨가루의 모든것 잘 보고 배웠어요 감사합니다^^

[@lifestyle_doctor]

진심으로 응원합니다^^

[@eulrankim4635]

들깨를 넣고 끓이면 발암물질이ㅜ나온더던데

[@집밥food]

@@eulrankim4635 그래요? 들깨조리법 자세히 알아봐야겠어요^^ 정보 고맙습니다

[@금은성-m1i]

@@eulrankim4635 개똥같은 소릴 어디서 주워들어선 에휴

[@박담휘네텃밭]

저도초보입니다 초보한테 쉬운농사가 들깨랍니다

[@홍규순-k3z]

유익한 정보였어요. 감사합니다. 생들깨를 씻어 밥 지을때 넣는 방법은 어떤가요?

[@이싱싱함]

한달전부터 밥지을때. 들깨넣어 같이 조리하고 있어요 씹히는 맛도 좋고 영양도 좋은것같아요

[@김미정-j4j]

좋은 정보감사합니다💗 매일 먹어야겠어요

[@김기순김-n3b]

쌤 좋은정보 감사합니다 저는들께 가루를 기피를 내서 냉동에보관 해 놓고 먹고 있는데 어떨가요 ?

[@김기순-g3k]

쌤 감사합니다 행복하세요

[@gotoo593]

박사님 강의대로 실행하고있습니다🙏

[@연두-l6t]

들깨만큼은 아니어도 들기름도 비슷한 효과가 있나요 ? 아침마다 낫또에 들기름을 한숟가락 뿌려 먹거든요.

[@user-wi4vw2tw8o]

저도 매일 아침공복에 낫또에 들기름 한스푼 달걀반숙한개넣어서 먹고있는데 괜찮은지 저도 궁금 합니다

[@연두-l6t]

저는 거기에 양파다진것도 같이 넣어서 먹습니다 ^^ 괜찮은지 알고싶습니다 .

[@해바라기-p7x]

너무좋은지식 읅배우고갑니다언제나건강하세요

[@오리궁둥이-c4r]

선생님 들캐 기피를 내서 우유에 타서 먹는게 좋을가요 아니면 들기름을 공복에 먹는게 좋을가요 들깨에 이래 좋은성분이 많은데 어떻게 먹는게 더 좋은지가 알고십네요 들깨피 검은콩가루 강황가루 이래 세가를 같이 우유에 타서 남편주는데 그것도 괜찮은지도ㅈ궁금하네 항상좋은정보 감사드립니다

[@태용파파]

들깨에 대한 다양하고 유익한 말씀 감동하며 경청했습니다. 오늘도 샘 차분한 말씀에 오전에 쌓였던 피로가 풀리는 듯 합니다!! 화사한샘 진심으로 감사드립니다 🙏 ♡♡

[@임숙자-i4b]

감사합니다

[@전순단-b2b]

들깨 먹는 방법 감사합니다

[@써니-o7p]

좋은 정보 감사합니다. 급성폐럼 환자는 주의 하라 하시는데. 폐암환자도 먹어면 안되나요?

[@이감사합니다영철]

항상~감사합니다 ~❤

[@정숙김-t7b]

들깨정보정말감사합니다

[@이정애-l3x]

박사님 영상 감사드립니다🥰

[@이은정-l7b5g]

안녕하세요~~선생님 통들깨가루 생가루와 볶은가루 어떤게 좋을까요?

[@janelee3227]

오늘에서야 '염증해방' 책 반을 읽었네요.. 제가 평소에 대충 알고 있던 사실을 자세히 설명 해 주셔서 더 확신을 가지게 되었네요. 그리고 상당히 논리적인 이론?으로 설득력이 강해서 이대로만 하면 건강해질듯 하다는 믿음이 생겼어요.. 실천이 어려워서...문제지만요^^

[@영우방송]

ㅊ

[@오승숙-q5j]

믿어도 되게죠?^^

[@효숙장-w7x]

강의 잘들었습니다 들깨를 공복에 먹는지 혹은 식사후에 먹는지 언제 먹는게 가장 줗은지 알고 싶습니다

[@루비-m3b]

아침에 식전에 한숟가락씩 드셔보세요

[@모악산-f3c]

들깨강정으로 해서 먹는것은 어떠한지요,

[@스마일-n8l]

저는 통들깨를 볶아서 2~3일 먹을 소량만 분쇄기에 갈아서 냉동실에 두고 매끼니 마다 한 숟갈씩 밥에 뿌려서 먹어요. 나물 무침에도 넣고요. 리그난이 많아서 갱년기 여성호르몬 대체로 좋구요. 골다공증에도 좋아요. 볶은 아마씨도 가루로 갈아서 먹어요. 아마씨가루나 들깨가루를 두유에 한 숟갈씩 넣어 먹으면 더더더 맛있고 건강식이지요. 고지혈증 있는데 3개월간 들깨가루 아마씨가루 아마씨오일 유기농올리브오일 엑스트라버진 먹고 운동하고 따뜻한 물 많이 자주 먹었더니, 병원 가서 피검사 하니까 거의 정상수치로 내려갔어요.

[@운형-n1i]

생들깨가 훨 맛있어요 초고추장에 듬뿍 얹어 먹고 깜놀..눈이 띠용~ 넘나 고급지고 맛있어서ㅎ

[@수평선-u6m]

초고추장에요 당장해봐야 되겠네요

[@shineshim9045]

바로 실천할수 있는 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다~♡♡♡~ 지혜로우신 분이시네요 더 많이 건강하시고 좋은 정보 많이 알려주셔서 다른 모든분들도 건강해지시길 바랍니다 오메가3가 기억력개선 우울증 혈관 모든 면에서 평생 먹어야 할 음식이잖아요.

[@지음-u6h]

​@@운형-n1i 생들깨랑 들깨가루랑은 다른거죠? 말씀하신 초고추장.. 맛이 너무 궁금해요

[@운형-n1i]

@@지음-u6h 생들깨는 말 그대로 안 볶은 거고요 보통은 거피=껍질 벗겨서 볶아서 갈아서 쓰죠 저는 생들깨 씻어 말려서 생수통에 넣고 냉동실 보관 쓸때마다 갈아서 씁니다 참깨와 달리 들깨는 금방 상해요 초고추장에도 먹을때만 뿌려 드세요.비빔국수,쫄면에도 맛있답니다 미역국에도 생들깨 갈아서 짤주머니에 짜서 쓰기도 귀찮을땐 그냥 넣기도 생나물 데쳐서 볶을때도 갈아도 넣고,통으로도 넣고요

[@이순-e3r]

들기름보다. 깨로 머는게 더 좋다 라는 거지요

[@오리궁둥이-c4r]

저는 아침 공복에 들기를 한숱가락씩 먹는데 좋았으면 좋겠네요

[@다움지지]

언제나 좋은 내용으로 올려 주셔서 감사합니다. 궁금한 점이 있어요. 검은깨도 제게 필요한 효능이 많고, 들깨도 필요할 것 같은데, 검은깨 들깨를 같이 섭취해도 되나요? 너무 과한듯 하기도 하구요., 혹시 검은깨와 들깨를 먹는 적절한 비율이 있을까요?

[@은빛-k8l]

들깨를 많이 심어서 오늘 수확하는데 꾸준히 섭취해야겠어요 좋은 정보 감사합니다

[@노재영-f8u]

좋은 들깨 여러모로 정보 감사합니다 원장님

[@김선생-d5i]

사랑합니다 선생님 내일부터 들깨 갈아서 매일 먹겟습니다 ~~~~

[@손말자]

선생님말씀잘들었습니다 질문이있는데요 들깨를꿀에재어서먹어면아떨련지요?

[@민이삼촌]

신장 안좋사람먹어도되나요

[@신용삼-z8g]

오메가3보충제 수년간 먹다 심장두근거림이 생겨서 버리고 매일 세척생들깨 25g을 1년간 믹서에 갈아먹어보니 심장두근거림이 없어지고 안색이 좋아졌습니다.

[@김채원-u4c]

오메가3 먹으려고 했는데 하루 한알씩 드신거예요?

[@hys5916]

​@@김채원-u4c 음식으로 드세요

[@애니-k8w]

ㅇ메가3 산화기름 1:

[@stellar-ru9fv]

심장이 두근거려 자다가깨고 넘힘들게 살고있는데 오늘부터 먹어야겠습니다 🙏

[@신용삼-z8g]

@@김채원-u4c ;최고등급으로 하루 두알 2000mg 먹었지요. 비싼 돈주고 몸만 상했네요.

[@안국희-s6e]

선생님 항상도움이 많이되고있습니다. 감사합니다~

[@이성자-j7c]

선생님 말씀 좋아요 😀😄최고야요 응원합니다 👍👍👍👍좋아요 존경합니다 최고 👍💕최고 입니다

[@촌놈의올레여행]

아주좋은 정보잘보고갑니다, 지금껏 먹은 방법이 잘못되었네요, 수고하셨습니다

[@김귀옥-z5e]

감사합니다 공부잘했습니다~♡

[@kimyounha9207]

통들깨를 직접 갈아서 매일 2스푼씩 먹으면 뇌신경에 좋네요. 좋은 정보 감사합니다.

[@김샬롬-j2h]

가는것도 일이라 통들깨를 꼭꼭 씹어먹으면 좋은데

[@여김선자-j1c]

​@@김샬롬-j2h .,.

[@향지안]

통풍환자인데 등푸른생선등 조심해야하는 음식이 많은데 들깨는 괜찬을까요

[@엉겅퀴-i5c]

좋은 말씀 감사합니다

[@Janek8436]

박사님 늘 유익한 영상 진심으로 감사드립니다.❤

[@선의-g3r]

선생님 유익한 정보 감사합니다~ 질문 있습니다 ! 혹시 아몬드 브리즈나 우유에 타 먹는 것은 어떤가요? 요즘 콩가루, 참깨가루와 함께 우유나 아몬드브리즈에 타 먹고 있는데, 효과가 반감이 될까요? 답변 꼭!! 부탁드립니다 !

[@lifestyle_doctor]

들깨나 참깨가루처럼 기름이 많은 것들은 따로 먹는 것보다 요리할때 활용하시는게 가장 좋습니다. 좋은 기름도 많이 먹게 되면 체내에서 잉여 기름이 될수 있어요~:)

[@이문옥-k7p]

감사합니다.

[@김영희-u6z6x]

들깨를 생으로1달쯤 먹었는데 설사를 해요 왜 그럴까요?

[@김오성김오성]

민들레 와 엉겅퀴 에 성분과효능 많이들었고 들깨에관해잘들었읍니다.

[@송정자-f9x]

너무좋은 말씀 감사합니다 저는당뇨 환자인데요 기침을 합니다 들깨를 먹어도 되나요..

[@lifestyle_doctor]

요리에 식용유 대신 들깨를 활용하시면 됩니다^^

[@강성일-z4h]

협심증으로 보령아스트릭스(혈전예방제)를 계속 복용하고 있는데, 부작용은 없을까요?

[@hoonsoft]

이해하기 쉽게 조곤조곤 잘 설명해주시네요~~~ 구독하고 꾸준히 시청하겠습니다~~~ 감사합니다 !!!!!

[@whitecat-ct4fm]

가끔 먹긴하는데 이케 좋은지 몰랐네여~

[@사과-g8l]

한살림에서 봉지에 든 200g짜리 들깨가루를 일주일에 한번씩 구매합니다. 각종 야채 뜯어 넣고 소금간 해서 들깨가루 매끼 넣어 먹는데 어떻게 해야할지 모르겠네요. 들깨는 자주 나오지도 않던데요. 들기름은 어떤가요?

[@한인옥-h9t]

들께가루를냉동실에넣어두는것은어떠신지요꼭가리처주셨으면합니다

[@공감-f1b]

들께가루 보관은 냉동실이 젤 좋아요! 산패가 빨리되는 식재료라서~

[@조설아-f2k]

들깨가루에 오플레 ( 집에서 만든것)과 식소다 그리고 애플사이다 식초에 시케시케 하셔서 팩으로 사용해 보세요!

[@뚜야-m8n]

선생님 좋은 정보 감사합니다 살짝 볶아서 먹고 있는대요 들깨를 언제 섭취해야 좋은지 궁금합니다 ~ 식전 공복에 한숟가락 먹어야 흡수율이 높을까요?

[@신애돌]

1ㅣ111

[@김혜영-f4y]

감사합니다 꾸벅

[@Yundo._.]

선생님 감사합니다

[@lifestyle_doctor]

건강하고 활기찬 하루 되세요^^

[@kyongseonlee6055]

오늘도 유익한 정보네요..들깨 너무 좋아해서 국이나 볶음에 갈아 넣는데, 조리해서 먹어도 효과가 있을까요?

[@윤향한-q4f]

❤

[@심영희-k2x]

들꽤 스픈으로 하면 몇스픈정도가 복용에 좋을까요~❤

[@추억은힐링]

밥숟가락 두스푼

[@수선화-o3g]

늘 감사히 잘듣는답니다 💓

[@lifestyle_doctor]

잘 들어주셔서 감사합니다^^

[@MilungJo-pc2wf]

밀패용기 ( 김치통 ) 보관했어요.뒷베란다 그늘진곳에. ㅜㅜ괞찮을까요? 1년 됐어요. 유용한 정보 감사합니다.

[@서춘희-x9x]

들깨을봌아서가루을낸건데 똑같은것입니까.?

[@koya2793]

늘 보고 듣는데 오늘 모습은 참 아름다우십니다 예뻐요 나는 70 할머니에요

[@나순예]

들기름은 어떤가요ㅡ

[@엄지머루]

가을에. 들깨사서. 냉동실에. 저장해두고5백g씩씻어서 물기짝빠진뒤 냉동실에두고. 하루2스픈. 아침저녁으로. 나눠먹어요 산패되기쉬운. 비싼 오메가. 쓰리. 안먹고요

[@영란심-h4y]

선생님 늘감사합니다😅

[@wj6115]

선생님 오메가3 대신 들기름을 먹어도 될까요?

[@차연미-j3s]

우유에 볶은 서리태가루와 볶은 들깨가루로 수제 두유를 먹고 있는데요. 좋은방법인지 알고 싶습니다

[@김현진-y1l]

😅😅😅😊 10:50 😊😊

[@두이-y3n]

신기하네요 저도들깨먹기시작하고있는데 좋은말씀 감사합니다 열심히 먹어 보겠습니다 감사합니다

[@lifestyle_doctor]

네에 들깨만 따로 드시기 보다는 나물이나 요리의 일부로 드시는 것이 가장 좋습니다~

[@kong5034]

씻어서 생들깨 자연건조 하면 좋지만 안되면 마른팬에 물기만 날려서 유리병에 보관하기 하루에 두숟가락 갈아서 먹어도 되고 완전 갈릴정도로 꼭꼭 씹기 그래야 영양분 섭취가 됨 많이 먹으면 살찜

[@sea-k5g]

열성이 아닌 것이 궁금해요 아마씨는 어떤지요 열성이라 들깨 참깨는 안되는데요 검은깨나 아마씨는 어떤지요 차가운성질의 식물성 오메가를 궁금합니다

[@Gloryye-w2i]

잘 듣고 있습니다~정라레쌤~~~짱 입니다~~!!

[@임순행-c8o]

감사합니다❤❤😅😅😅

[@0107-w9d]

감사합니다듥계방아간서벗겨먹었는데 이제. 통으로그때그태. 복아서. 먹어야겟네요. 감사합니다

[@영주함-u2f]

귀한정보 감사합니다 들깨가 여성호르몬이 많이 있는데 유방혹 자궁혹이 있는 사람도 매일 섭취해도 될까요? 궁금합니다.