「不再極力討好那些一定會討厭你的人。」-

善良的你，遇過百口莫辯的誤解嗎？
明明了解自己，卻慢慢把別人的話聽進去？
阿滴最近開始放飛自我的轉捩點？（大謙的引導？）
順道問，阿滴本名高達兩個破音字到底怎麼唸？
.
‪@rayduenglish‬ ‪@raydudaily‬ #本集畫重點
- 不只滴妹，滴哥照顧了很多女生？
- 最近阿滴怎麼突然丟開偶包放飛自我
- 決定了！我不要不喜歡你不喜歡我
- 別人的誤解竟然內化成自己對自己的誤解
- 向陪著我待在黑洞裡的照護者道謝
- 忍過才是英雄？修復脆弱才能變英雄
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[@shasha77]

心理健康真的是大家都要好好注意的！

[@user-ij6mi3kd2m]

心理健康真的是大家都要好好注意的！

[@userJiangPisces]

野生的志祺❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@MindyMa]

有省瑞。 很喜歡他❣️ 雖然沒有看每集的阿滴日常 與 阿滴英文 ， 但是趕快看。

[@MindyMa]

17:45 突破重重高牆真的很強

[@MindyMa]

滴叔 跟 不打算煮好菜的理性照顧者 之對談。 喜歡。

[@rayduenglish]

在開拍之前，理科太太都對我說了什麼、做了什麼，我就不方便多透露了

[@walototh]

阿滴加油！

[@m593102266]

這一集 阿滴在發光ㄟ))))))))) 光光光光光))))))

[@user-ef6tx3vt5m]

加油!在意自己應該在意的人就好

[@yu_studio]

是不是不敢講~? (撒餌

[@ming343]

沒有 沒有破滅😂

[@Debbie-fk3xw]

每次看到阿滴的善意被一群人惡意的嘲諷就好心疼 就連自己生病了 康復之後還是想著要怎麼用自身經驗去幫助更多人的阿滴 真的是最最最善良無私的人了 很開心你蛻變了 今後請快樂的做自己吧

[@userJiangPisces]

簡直不能同意你更多

[@user-io8qc3fq7j]

真的太心疼❤️希望他越發堅強

[@SSN_Napy]

阿滴有您這位忠實觀眾 瞭解他的用心和善良 真的是最大的安慰！❤️

[@littletherese204]

大家都沒同理心

[@Tara-zd1gi]

@@userJiangPisces er er er ye😊er er er yi rr

[@user-wy6sb6zs6j]

謝謝你們支持諮商師的職業 我覺得有你們，讓我們覺這個職業不會變成就是聊天這麼簡單東西，而是情緒勞動很大的職業。

[@ominisgauntinfj]

諮詢師是我們撐下去的動力啊！重要也偉大！👍

[@rebeccatheonly]

可以請教怎麼才能讓有需要的人去諮商嗎？我自己是諮商受惠者，我朋友超需要我有跟她推薦也表達願意陪她去但她總是不願意

[@UZOOSINKING]

@@rebeccatheonly 我覺得如果當事者沒有那個意願去諮商的話，其實諮商的效果有限。

[@orlegant]

我也是曾經經歷過生病低潮的過來人 我覺得阿滴把生病的感受傳達的很具體 別人批評你的聲音 會變成內在自己打擊自己的聲音 要重新建立起內在健康的自我價值 是很慢長的路 感觸很深 看到一直流淚 謝謝你們願意站出來分享❤️

[@user-xr5tg8yc4k]

相信你會越來越好！

[@阿禾禾]

給你充充氣🎈🎈🎈

[@user-xg6qi2oq7u]

內心打擊自己的聲音 是不是叫做 幻聽？

[@Anne-im9um]

之前看到于美人在節目上分享一段話，給我很大的幫助： 世界上會有20%的人無條件喜歡你；20%的人無條件討厭你； 我們追求剩下60%的部分，而不要專注在那不喜歡自己的20%

[@anglalalala]

Cv g

[@irene917]

謝謝你提醒我這段話

[@userJiangPisces]

我之於救贖了我的高中音樂老師， 肯定是她人生中的那20%「無論如何我都深愛著她」的存在吧…

[@ireneever66]

她的人生智慧語錄很多，很喜歡她的妙語如珠，謝謝你分享的這段話。

[@sai-vq5bs]

谢谢，很漂亮的话

[@pai55036]

一個人身體感冒頂多幾天，心理生病卻有可能毀掉好幾年，甚至人生，真的很可怕😭 心理生病沒有辦法可以直接解決，只能靠自己，能痊癒的人都是讓人欽佩的💪

[@user-cl5js5kn5o]

我很幸運的遇到很好的大學朋友，在我焦慮症的期間默默支持我，讓我能在一兩年內痊癒，我只能說生病期間能不能遇到幫助自己的人很重要

[@beckbook1]

心理健康真的很重要，感謝分享!!!

[@willwonder647]

需要學習認識自己的感情， 是傷心？是受挫或是感到悲傷？當連現在的心情是如何也難以說出來，就會選擇壓抑、逃避 我想我們都還要更加的學習，學習面對自己不完美，或即使不完美，但仍舊能夠看到很美麗的一面

[@officielje2085]

理明知道, 還要赌, 明知故犯.

[@coolmantsai]

我覺得這部的阿滴狀態好棒好棒!!!!

[@shrimphello]

抓

[@user-df4yd9cf5k]

蔡哥是世界上最需要的一種好人

[@jinastone0416]

接受 ”不可能所有人都喜歡你” 這件事，真的是長大很重要的課題，能夠顧好身邊在乎你的人比較重要，那些不認識你、又對你有惡意的人，不值得去多想。 啊這樣講是很容易啦，真正遇上是很痛苦的… 但 “痛苦會過去，美會留下”，好謝謝你們寶貴的經驗，期待這集很久了，大家要一起努力照顧好自己！

[@lilianfan9891]

真的很多人都陷在一種害怕（不喜歡）別人討厭自己的感覺，曾經看過心理學發現這樣的現象就是一種循環…那些喜歡批評別人、討厭別人的人，其實他們也是這麼常批評自己覺得自己不好的…不懂得愛自己的人也不會懂得如何愛別人…真的期盼每個人都能更多的鼓勵自己愛自己，自己心態健康了，也能懂得愛別人，甚至是更多的鼓勵包容別人，願這世界能夠越來越好❤️

[@cielnuage2918]

很喜歡看理科太太的影片 跟我們訴說著我們都有的煩惱 情緒 其實一點都不怪 謝謝你告訴我們要怎樣面對才是健康的做法 也謝謝來賓真實的分享自己的經歷 讓我們知道我們不孤單 看理科太太的影片很療癒

[@user-fy9hp3ic7g]

超過二十分的影片 太精彩了 很投入的在看 感覺像只過了五分鐘 看到後面有很多鼻酸 很多感同深受 雖然本身沒有憂鬱症 但我是高敏感體質 也是把自己活得很累 謝謝理科太太和阿滴的這支影片 獲益良多🙏

[@Shield5945]

不可能討好所有人，這是所有人都有可能會遇到的問題，他們討厭你不是你有多壞，做再多解釋也沒用。 自我認同和自我價值觀的建立非常重要，這就是支撐自我的柱子，只有一個柱子很容易倒塌！例如工作表現，當你有很多根柱子，就可以分攤壓力，例如阿滴說的煮飯。 其實健身也不錯，鍛鍊全身是有回饋的，身體好是真的好，不用別人認同。

[@emilylee1025]

阿滴真的是一個很好的人，謝謝你講出照顧者的聲音。

[@Empowered.SoulandMind]

人的確不可能討好所有人，無論自己有多盡力把事情做好，還是會有人不滿意，有人會從雞蛋裏挑骨頭，所以要學會釋懷，心態真的很重要。

[@user-dx3ol6vb2k]

有些人討厭你是忌妒你的優秀

[@sm740118]

我很推薦「脆弱的力量」這本書！也很喜歡一句話「我輸給了脆弱但贏回了自己的人生」

[@o794308]

不知道為什麼，看到知識類型的頻道創作者跟大家坦誠自己心裡的破碎、脆弱之後，都覺得你們變得更加可愛了，就算是熱愛，可以長跑真的不容易，辛苦瞜~

[@33pig]

說到照顧者時我都大哭了 我一直都好感激身邊的照顧者沒有嫌棄我

[@user-xr5tg8yc4k]

你很幸福喔！

[@33pig]

@@user-xr5tg8yc4k 謝謝你

[@syc8259]

以前看阿滴真的比較快樂的感覺，有感覺到他經歷了非常多低潮時期，無論是整個氛圍的感覺還是說話的方式，好像沒有以前雀躍了，可是我還是想說，阿滴你真的很棒也很優秀，不要被自己的優秀擋住了你的眼前，也不要給自己太大的壓力，不喜歡你的人就算你承認了你在他們眼裡就是不是一百分的，他們也還是會找出其他的超過一百分的小瑕疵，但是瑕疵又怎樣勒，沒有一百分你在我們「其他」觀眾眼裡也會*加到滿分的*

[@kurtliu2898]

當阿滴說 『憂鬱症患者其實是會讓身邊的人滿辛苦的』的時候 理科太太好像 有很強的情緒 腦中千頭萬緒的感覺 感覺好像差點壓不下來～～ 我看過一句有用的話 『開心你就賺到一天 不開心你就浪費了一天』 每次我不開心時 這段話總能馬上把我拉回正常

[@TheWendy1206]

恩~ 因為先生也是同樣的患者 身為病人跟家屬都有要面對的壓力.. 大家都辛苦了QQ

[@kk1231110]

這一集必須要收藏再溫習。對個人成長和心理健康都很好。真的不能忽視科技對人類情緒的影響。

[@Yicimeow]

真的希望大家不要對別人亂留言，如果你討厭一個人那就不要看就好了，為什麼還要留言傷害別人 希望這個世界善意多一點，心美一點，一切都會更美好 阿滴能走出來真的很棒👍🏻 我是一個非常樂觀非常樂觀的人，我自己的哥哥也是憂鬱症，以前的我都會覺得為什麼要想那麼多，阿就小小的一件事情而已，為什麼要在那邊放大，然後自己在那邊想很多，為什麼要自己在那邊庸人自擾！ 但是當我身邊遇到好幾個也是這樣狀況的朋友、還有直到我哥哥過世離開，我看了好多關於憂鬱症的影片資料等等，慢慢聽他們說感同身受後，才知道我們憑什麼叫他們不要想太多，憑什麼叫他們就快樂一點啊！為什麼要一直去想那些不好的事？這些都是他們不可控的，若是那麼簡單他們也不想！ 所以只願他們都能走出來，願幸福快樂都能環繞在你們身邊💪🏻

[@yukiccc_syk]

唯一不變的是改變 唯一可控的只有自己 很多時候，我只需要討好我自己 我最在意甚麼，它們是否可控，在可控的範圍之內是否已做到最好 只在意可控的，才能使自己一直健康 謝謝阿滴和理科太太，你們真的好棒，一直堅持到了現在，並能坦然分享這些經歷、想法給我們。

[@user-ks9gu9jn9j]

“不需要討好任何人”這句話太棒了，感謝

[@amcs2388]

不需要討好任何人，畢竟...你也不是省油的燈 ----------------作家老楊的貓頭鷹

[@user-lo5gj8yr3k]

我覺得阿滴講到討好這個話題的時候，就跟工作的概念蠻像的～當職場上有人一直不斷地指責你，自己就會不自覺的去想「我是不是真的做的很糟糕」久了跟對方相處起來心理壓力就會變成很大：）

[@yuna4154]

謝謝阿滴的分享 有些事情就是沒辦法控制，甚至難以改變 偏偏我一直會執著於不可控的人事物 卻忽略可控的人事物 讓我意識到最重要的是好好地生活、 好好地愛那些愛你的人、 好好地去做喜歡的事情

[@LUKE-zb8sq]

我也曾經當過照顧者一段時間，真的很累，但又不能被對方發現，只能盡自己能力發出正面能量給對方，那時候⋯我才國中剛畢業⋯不過出社會後知道她結婚了，所以很慶幸那時候有多陪她。

[@user-sn8kz6qx8c]

只能說 遠離那些一直否定你，一直情緒勒索你，一直帶給你負面觀感的人，因為在不確定期間，會認為是不是我做錯了什麼，讓人這樣對待我。可是這些爛人就沒救，但我能自救，我可以走向陽光照射的地方，揮別這些損害我精神健康的人事物，我現在更快樂了~

[@Chocolatechip253]

👍👍👍👍👍

[@pinkichao]

認同不要忍耐，那只是積壓在心裡的負面能量，你以為你忘了，其實只是害怕想起而已。好好愛自己是最重要重要重要的，學會善待自己，才能好好善待他人。

[@h99humphrey]

總是幫助別人的人，偶爾也會需要幫助 謝謝阿滴成為大家的好模範 憂鬱症者總有些心裏的坎不論怎麼思考都過不去 在自己需要協助的時候，一定要勇於求助他人！

[@yueh-ning5309]

15:45 「ㄉㄡˉㄕㄥˇㄉㄨㄢˉ」超好笑🤣🤣 重複看3次😂😂 － 真的謝謝太太和阿滴的分享， 兩位都是我非常喜歡的人💕 希望你們都好好的☺️ 影片裡有點出一些科技進步但人類心理還沒演化的問題，我覺得很值得探討。 謝謝你們有談論到這個部分🙂

[@Toooy484]

讓我想到 柯文哲 怪怪的 那段 英文 ㄉㄨㄒㄧㄥㄖㄨㄟˋ 🎵

[@bulebule66327]

都省端😂😂😂😂😂😂

[@b068383666]

阿滴說到感覺斷掉的那一段聽了很感同身受。自己也發生過一樣的事情，很明顯感覺到在那一刻有東西在心裡斷掉，只是當初沒意識到有問題，之後就算離開公司還是很常感覺到痛苦、生活沒有動力，也不敢和家人說。一年多了，直到現在才意識到當初在公司那段時間，自己的心理狀況非常不正常

[@kevinduan1881]

那種感覺大概是最黑暗的時候想到的不是死亡，是死亡會有多痛，沒死殘廢以後不能工作，不管有沒有死都要給家人增添麻煩，多花錢處理，覺得自己連消失都不配這樣😁 然後每天醒來就感覺心理隱隱作痛，提不起勁。沒有情緒上的照顧者，只想自己待著，沒有目標。一直重複在腦中辯駁，完全無法專心。有點期待有人能拯救，但是不覺得有人做得到這樣。

[@t0930923619]

那時候我也曾這樣想過。 擔心消失後會帶給家人麻煩

[@maymaylin8240]

很久以前我也有這樣 我自己的感覺是就像掉進深海 瞬間無法呼吸 任由身體下沉 越是下沉越是覺得冷 壓力也伴隨其中 但感覺卻很緩慢 海裡的冷 身旁的黑 都在向自己蔓延侵蝕 而此刻海洋也無限放大 感覺自己就快消失 窒息 說也奇怪 不過現在不會了 只是偶而想起下沉感還有點怕 我也忘了怎麽走出來的？ 哈哈哈 難道是我學會游泳了？！ 😁

[@smiling_tang]

我真的我真的好喜歡這集，阿滴和理科太太都辛苦了，謝謝你們把憂鬱症可能會有的狀況（不論是照顧或被照顧者都好），真的感謝你們無私的分享，讓更多人知道心理健康與自我照顧的重要性呢！😭😭😭

[@6644TOTO]

感謝提醒「接納每個當下的自己」。

[@chiehhwu]

😂😂😂兩個金牛座 我期待這集好久了喔，沒想到最近才想到然後就出了！！好意外 然後背景笑聲好高亢阿😂😂

[@atlaschai4193]

我就稍微說一些 身為一個已經可以正常生活的重度憂鬱患者，其實當理智和情緒機能斷線的時候，甚至都明確接受自己是一名病患過後，你只需要做一樣事，就是理科太太全部闡述方法。 其實在以前時候我這是這般愛搶話說，是因為極度想插進話題的衝勁，才發現我的無論如何堆砌的智商學識背景和理解事情的態度都是是狹隘的（這裡說的是理解，不是處理），這不只是亞洲人家庭的毛病，是心理學一直以來都不是一個家庭看重的一個課題。。尤其是話癆和霸權的病患（雖然言語都是負面的），其實真的他們因為擅長搶話和資訊對自我和周遭轟炸真的會拉人下深淵，這些崩盤的心理亂象根本對關心自己的人是七傷拳，好比我媽也被我逼到抑鬱症發作差不多打算陪我下去地獄打羽毛球了。所以絕對要記得一條底線，不可以拿自己有病和別人的同理心來覺得沒辦法我改不了這不是我可以控制的，然後合理化自己病重時期的所作所為，因為你真真切切知道你做的任何事的後果。除非你真的病到腦袋不受控要自戕要昏天滅地什麼的，真的各安天命（嗯我就是自戕六次還沒走的那個） 阿滴說，他發現問題後想盡辦法要解決。 我也有這個階段，其實恰恰就是這個時候應該選擇「什麼都不去做」，退一步看看自己的人生走馬燈，這是所有事情的癥結。好了看了歷史，回頭要看到以後的出路，除了自身長期製造和避諱的問題卻身體很誠實往泥坑裡頭扎堆是到底為了什麼之外，還要理解到底什麼讓自己明知道自己都快受不了卻硬要熬下去的原因。這個時候請對著鏡子坦白承認自己的慾望和人性，還有自己的凡人之軀，你沒有你想像中那麼強。 當自己說了很多次，應該是就靜靜不說了 不是不懂，是要理解自己焦急到底是為什麼，當你理解了，答案也在那裡。 說到底，我是因為自卑，因為害怕孤單，還有怕被看不起。父母近乎離異加上自己大三的直腸癌直接把我博士獎學金給一併送走。還有自己是同志這個身分。 雖然現在我依然啥都不是，依然想幹什麼就失敗什麼的窘境。我養成了一個習慣，那就是我要好好的看自己的人生還可以比編劇戲劇化到什麼程度，把我自己的經歷當作一個故事，自娛自樂。所以這世界光明黑暗唯美齷齪富饒貧瘠正直變態我都看了一個遍，反正撿回來的命不經歷一些說不過去😂😂 現在，看見別人飛天是別人家的事，我不但不討好別人，我只討好自己。 然後當一個冷靜瘋子，喝茶看這個瘋狂的世界

[@lynnlynnho6789]

曾經是憂鬱症患者 看了這集有更深的體會 謝謝太太❤️ 謝謝都瑞瑞❤️ 也謝謝高情緒勞動的諮商師❤️ 愛因斯坦說： 就是重複做同樣的事情 還期待會出現不同的結果 在認識自己後 有不同的自我認可

[@lai4457]

真的謝謝勇敢的阿滴出來分享👍

[@pksealions]

19:16 理科的表情真好~~~ 阿滴有一個想法令我很深刻..與其看著不可控或單一的柱子 不如多立幾個柱子讓自己內心更安穩, 這能套用在很多層面哩 包括對喜歡和不喜歡自己的人定義, 對自我價值定義, 對愛情定義~~ 都不是一句分散自己注意力那麼虛無, 而是想想怎樣立穩更多柱子~~~很棒

[@eugenet9530]

“最后那一根稻草的那一刻… 实实在在感受到我断掉了” 用当下的云淡风轻去拥抱当时的至暗时刻，这一路走来实属不易，加油阿滴！

[@userJiangPisces]

雖然知道「每一個人都有喜歡的人跟不喜歡的人」、 知道「不可能所有人都愛你」， 這種事情就跟吃飯喝水一般看似所有人都應該知道， 但理科太太那句「不喜歡別人不喜歡你」我相信是每一個人都很難跨過去的檻吧… 原來這種事即使不是青春期思想未定的未成年、不是18~22青少年晚期的年輕孩子， 而是成年人、社會人、出社會很多年的人、出道多年的公眾人物，一樣也要花很多年跟自己修煉啊… （尤其是跟我一樣，跟一個不喜歡我都人被迫天天住在一起，他早上精神正常，但晚上躁鬱症上來就開始把我往死裡罵了，那個人是我爸爸。） 大家一起加油。

[@beth335594]

對不起，我不清楚您的父親是否真的有躁鬱症。我不是否認您的留言或您的心情，只是因許多人會對躁鬱症汙名化，所以我想稍微澄清一下。 我本人是躁鬱症六年患者，現在依然吃藥及接受諮商當中，躁鬱症患者基本上若是"有在接受治療的話"，並不會無緣無故攻擊及辱罵別人，因此若是您父親有躁鬱症，建議一定要讓他接受治療。 維基百科: 躁期，患者會產生極度愉悅的情緒，這樣的情緒可能被當事人形容為興奮的、有活力的、滿足的、狂喜的及衝動的等等。除此之外，患者會表現出與亢奮情緒相關的行為，包括自我膨脹、精力旺盛、多話、性慾增加、失眠（睡眠時間縮短，但卻仍然擁有旺盛的精力），並且會產生自制力降低和危機感降低的情形。 輕躁也有不好的一面，例如：患者會因為自制力降低而揮霍金錢、亂交朋友，或者進行不切實際的規劃以及危險的投資。也有可能因為情緒太過亢奮而失去自制力，導致亂發脾氣或講話不經思考，而在行為或言談間傷害到身邊的人，例如突在公眾場合無緣由地對陌生人說出可能帶有戲謔、嘲諷，甚至挑釁的言語。 在鬱期，患者會感到憂鬱，包括悶悶不樂、傷心、做任何事都提不起勁、悲痛、自我厭惡、內心空虛等。如果進入重鬱，也有可能感到失去生存的動力。 鬱期的行為視輕重程度而定，包括不想講話、睡眠時間變短、經常性地哭泣、自暴自棄、產生想自殺的念頭，或者將自殺付諸行動等等。 像您們這樣的家人真的很辛苦，當初我還不知道自己有躁鬱症時，我也是對我男友(現在是老公)拳打腳踢及辱罵一年了吧，但他都忍下來了，現在的我真的很後悔，也真的很難過很傷心，因為那不是真正的我，也並非我本意，我更感恩是他接受我，並且接納我，還願意陪伴我，所以如果真的您覺得他有躁鬱症，若是可以，一定要讓他接受治療，甚至強制送醫，總之一定要讓他接受治療，加油!

[@userJiangPisces]

@@beth3355941. 拍拍... 2.謝謝你！ 3.你也辛苦了 4.我爸確實吻合您提供的躁鬱症之症狀，但是他死活不肯就醫，更不肯吃藥， 一旦給任何「建議」或是「柔性勸說」或是「提供任何想法給他參考」，他要嘛開始長篇大論地大聲亢奮地演講，就是罵政府、罵我媽、羞辱我， 我是心理學頻道「維思維」的粉絲，關於躁鬱症的症狀我看了超多次，確實符合我父親大起大落的狀態+他心情好時亢奮、性慾增加、睡得少也可以精神好、好到像是另一個人， 然後鬱期上來時也是如上文提到的那樣， 然後更多時候他的躁期上來時是把多餘的精力拿來狂罵/大聲羞辱家人， 但有鑑於我若是麻煩他去醫院做心理治療，他完全不會聽，我還會被踢跟被丟跟被抽打，所以我放棄了，選擇自己趕快經濟獨立，讓他得到他想要的獨居生活

[@beth335594]

@@userJiangPisces 您好！ 看來您父親可能有躁鬱症或其他精神狀況 詳細還是交由專業精神科醫生診斷 影片或是我的回覆只是初步參考 但您的敘述來看的確是不正常的 建議您可以搜尋您居住地的精神疾病強制送醫所需要的資料 這是我在網上找到的資料- 假使病人因為精神症狀導致有自我傷害或傷害他人行為，卻又無法透過上述尊重其意願引導到門診就醫，可以考慮急診住院的管道。 如果親友無法自己帶病人到醫院，也可以尋求鄰里長、衛生所公共衛生護士的協助。 以上都可以參考！ 如果一直忍耐的話，您及您的家人心理健康都會受到影響的，千萬不要再忍囉！若您不能處理，可以請家人或其他認識的大人協助，請他們看我的留言，一定要堅持✊，加油！

[@thisgirl2501]

會把自己討厭別人的話直接對著對方說的 , 其實心裡面也有是有問題的 , 說出來才能讓他們自己心裡舒服來去讓他們覺得自己正常

[@jmh3009]

在工作上，我一直試著討好工作的同事，如您所說的，不喜歡你的人，你怎麼做對方就是不會喜歡你，只會讓你陷入在負面的迴圈裡

[@qjulia]

破滅是為了成為真實的自己，最該被討好的人也是自己 照顧者和被照顧者的心理健康大家都要好好注意❤️ 身為照顧者也有心情疲倦的時候，但仍感恩被照顧者願意勇敢的reach out for help

[@user-xr5tg8yc4k]

非常喜歡您寫的話！

[@szeninewong5613]

謝謝理科太太和阿滴🥰 看完這片提示我兩個點子: 1. 在自己有能力時，盡量回報曾幫忙過自己的人或動物等。 2. 重覆遇到同一個問題，用一個方法解決不了，過渡不到，就轉方法

[@user-ls8fe2vr7b]

本身曾有憂鬱症過，但我不自知，有些人的人格是比較容易得憂鬱症，理科跟阿滴剛好是明顯的對比，從說話到思考的模式可以觀察出一些端倪。有病識感之後，要練習跳脫自己，觀察自己的行為思考，對憂鬱症會有些幫助。

[@yeniniym_0707]

我自己也是一個很在意別人眼光的人，覺得自己好像隨時被人說壞話，覺得別人都討厭我。 這樣的狀況在我國中時真的很明顯，國中二年級時班上的人突然不理我，我也不知道原因，就這樣默默承受到畢業，好幾次被男生捉弄都忍下了⋯⋯還想討好別人⋯⋯⋯⋯⋯ 今天真的很幸運有看完這隻影片，真的對我幫助很多，我認為不需要去討好每一個人，別人沒有義務要喜歡你～ 阿滴加油💪謝謝你們的分享 ps當阿滴說煮飯可以越煮越好，太太傻眼時，我快笑爛🤣🤣🤣🤣🤣

[@joyceji6400]

开心能再次看到阿滴真挚的笑容！也很感动于台湾的youtuber之间这种友善、温暖的氛围。你们就像远方的一群博学又亲切的朋友一样陪伴我每个孤独的异国的夜晚~~~真的谢谢 你们一定要很快乐！！

[@basyhuang5743]

我覺得阿滴真的很勇敢～願意分享分析並把能量帶給大家，真的很棒

[@bensonpcps95]

眼光放在自己可控的事物上，非常深刻且重要的建議，謝謝你們拍出這部影片！

[@zx547193]

阿滴一直都是我很欣賞的KZbinr 但我覺得公眾人物要承受的壓力更大 我也是那種討好型的人 想要身邊的每個人都喜歡自己 但真的很多事情不可控 為了控制不可控最後只會壓垮自己 替阿滴開心，除了工作之外也有找到柱腳 也能在面對這些事情能夠更坦然❤️ 跟著阿滴學習前進❤️❤️❤️

[@user-ox3eq5jq5k]

我從小到大都不會討好別人，哈哈別人不喜歡我，我也不想討好，甚至以牙還牙，我也可以不喜歡它，哈哈我發現這種方式不錯，那些人也不能接受別人不喜歡它們

[@user-ti2ty7sl4f]

阿滴是少數突破百萬裡面，沒有自己鑲金的人(銅臭味)， 一直都看你的影片默默支持你，請你繼續勇敢為自己做下去，引用蔡依林曾在演唱會說過 【喜歡我的人跟討厭我的人一樣多】 要接受龐大壓力的與論確實不容易，蔡依林走了20年，我相信阿滴也可以走過來，加油，好哥哥。

[@PeterPan-kj5sh]

一個人再好都不可能受到所有人的喜愛，尤其是網路酸民文化盛行的現在，做對的事情、再把對的事情做好，俯仰無愧，這就夠了～

[@hannalesnia6536]

18歳以上の場合 🍑(◠$◕)♪⤵️ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💛 AISURU.TOKYO/hanna?HDRCam✰ᴾʳⁱⁿᶜᵉˢˢ★ トップAVビデオに参加する 👙 KZbin: This is fine Someone: Says "heck" KZbin: Be gone #однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾

[@mumuchen9989]

我是照顧者的角色，一直接受生病者的負面情緒，其實到後來我們也生病了，神經情緒每刻都很緊繃，就像阿滴說的，當沒接到生病者的電話，會不會下一秒就失去了… 希望理科太太也能拍照顧者的心境變化😌

[@BlueSkyOcean]

辛苦了 照顧者真的很偉大

[@maymaylin8240]

我通常不對患者加油 但對照顧者加油 患者必須一點一點“自行”重建 那岌岌可危的日子 懸著的心緊繃感不輸患者 真正需要支撐的是你們 總覺得照顧者更需要找人吐露心情 道理如同垃圾每天倒 就不會發臭 ~

[@mumuchen9989]

@@maymaylin8240 你說的太好了😭

[@skyler76458]

@@maymaylin8240 真的！加油這兩個字用在這個狀況，不像是跑馬拉松剩下最後一哩路。 反而像是某個人站在懸崖邊搖搖欲墜，忽然來的一陣強風，變相的是幫助他墜入的一股助力。

[@fufucherng6104]

謝謝理科太太跟阿滴一起拍了這個影片！然後真的可以從活動中感覺到兩個人真的是好朋友，很喜歡討論過程中夾雜了一些相愛相殺的片段XD

[@MoMo-hy2is]

煮菜是會進步的+1 我超愛煮菜 偶爾自己煮菜做飯很療癒人心 很棒的一集！ 贊成討論照顧者的相關影片🙋‍♂️

[@Helloiamnini]

真的講的太好了🥲曾經總是在乎某些東西的我 轉換一些想法，把事情做的有質量，自己喜歡的樣子最重要

[@edisoncarlos1640]

这期真的讲的非常好，阿滴的话真的触动了我。过去的自己完全就是他说的那种人。跟谁都很好，对谁都很迁就，到头来跟谁也都不亲。有时候因为怕得罪别人甚至以他人的原则为原则。没有自我。关键时刻那些人可能还会踩你一脚。自己过得累的要死。还要在去无关的人。最后搞的自己还抑郁了。做人真的要有自己的原则。心理健康很重要，不要在乎那些讨厌你的人，有时候你做很正能量的事情讨厌你的还是有话说，怎么做在hater眼里都是不对！

[@31835joan]

這集好多重點!!!! 感謝阿滴出來分享，這並不容易! 另外針對反芻思想很容易負面思考的人，可以睡前勾勒正面思考的畫面或夢想，不知道是否有機會可以拍一集這類的主題~ 很喜歡這類探討的主題，謝謝理科太太的智慧造福人群~~

[@Kevin-fe3rh]

謝謝阿滴跟理科太太 ❤️ 自己的個性跟阿滴很像 跟大家的相處都很不錯 自己也ㄧ度不喜歡別人不喜歡我 或對於那些不可控的範圍或對像 用盡辦法想去挽救 不想要也不希望別人討厭我 但事情終究是不可控的範圍 這樣讓我感到自悲 厭惡自己 在自己的大腦中不斷重複著自己的不是 否定自己 對任何事情事物不感興趣 謝謝阿滴跟理科太太的分享 對於不可控的範圍 我們也不去要求 只在意那些我們可控或是愛我們或我們愛的人事物上❤️ 很感謝有這支影片 覺得我們都是在情感上 不喜歡別人不喜歡我們的人 而感到自我否定 有阿滴的分享 覺得自己不是只有自己一個人去面對 也相信大家都是 本性是愛人的人 祝福大家都能天天開心 自己仍然在渡過當中 希望我們都能越來越好

[@maggieli5159]

阿滴分享的很貼切，同時經歷照顧者跟憂鬱症患者，聽到很有感

[@raineylongboard]

真的很感謝阿滴出來分享，覺得被救贖了 我是在一個小圈子有一點名氣，得獎拍了廣告之後開始許多惡意的攻擊，累積幾年下來連回覆私訊都變成很大的壓力（一直被罵說私訊不回） 原來有這樣的感受跟經驗不會是“我自己的問題”曾經陷入很多的自我否定跟反芻思考

[@Rosa0527]

私訊不回不是問題呀 把這件事當成問題的原因 才是你在意的事

[@tychan9635]

@@Rosa0527 其實回覆私訊是問題，因為總有人會開小帳在私訊裡惡意攻擊罵人，每次打開去看那些私訊都會有壓力

[@user-xr5tg8yc4k]

私訊不回不是問題，我們一起自在做自己！相信你越來越好！

[@sundaysunday9351]

勇敢作自己，生命存在本身就是一埸美好，因為你獨一無二。

[@user-xm9df6po2u]

無論你是滴哥或滴姐都是可愛的阿滴。說你00的人才是有病，希望他早點就醫，不要再傷害人。愛你。因為其實你－直 很努力把每件事做到最好。喜歡這樣的你很真

[@capiterlin9023]

感謝理科跟阿滴拍這部影片，真的是獲得很多關於心理健康的事，也希望身邊的所有人都能免於受精神疾病所苦

[@vivienh3810]

邊聽兩位對話的同時，緩解了一直以來在我心裡的一些阻礙，謝謝你們拍攝這支影片，受益良多!

[@22shaddo]

這集很棒，謝謝分享，完全懂那個逐漸生病而後走出的過程，大家都加油

[@panru10122002]

謝謝阿滴的分享 辛苦你了❤️❤️❤️ 好喜歡理科跟阿滴的互動🤣🤣🤣

[@momoko0826]

以前沒需求所以很少看阿滴的影片，透過其他 KZbinr 的合作影片反而開始喜歡上看阿滴日常，覺得突破心魔的「後阿滴」有情緒、很真誠，惡趣味也挺可愛😂 這支影片看得出阿滴的狀態很好而且很願意分享，兩人的互動也十分親切自然。謝謝從磨練中回來而更強大的兩位，生存於這個世代真是辛苦了！期待繼續出產有趣的影片～

[@ball7914]

好喜歡這集!!~~ 心理健康真的要好好重視 太太跟阿滴互動好可愛 哈哈哈😍

[@sallylin764]

這集講的真好，每一段都感同身受⋯ 謝謝阿滴與理科太太分享的內容😊🥰 我會好好吸收 再內化它們的！

[@zoechen4897]

辛苦了! 謝謝阿滴的善良及不吝於助人~

[@sheilatseng2075]

這一集的內容講的太棒了！對許多人都可以很有幫助。謝謝你們的分享！

[@yongyuee9977]

超級喜歡這集！！！ “the only thing that we can control is ourselves” 喜歡這句

[@meggyhsu4611]

最後的對話真的很幽默耶😆 喜歡阿滴和太太的訪談 加油🌸🌸🌸

[@Sunny-sf6yg]

最近身體生病了，心靈很脆弱，看這部影片看到一直哭，覺得有被療癒，希望自己也可以立下更多的柱子。

[@WangCharming597]

(HUG 還好你哭出來了。

[@dadayeo1090]

抱抱你，加油！

[@type50727]

你很棒（抱

[@yuehhsiuchu2303]

找懂你人的聊聊,每天走走路,接觸陽光,會好起來的,親愛的.

[@user-xr5tg8yc4k]

相信你會重建更好的自己！我們一起加油💪

[@SharonLinfromTaiwan]

謝謝理科太太 謝謝阿滴 期待之後如果有時間 能做有關照顧者的影片 ❤你們也要好好照顧自己喔 謝謝你們

[@Hi-in7tr]

阿滴，愛自己，相信自己，人多往外求，其實最主要是往自己內心求。你很棒，針對願意幫助別人在英文能力的精進上一直在努力製作好的影片這個心真的很棒！真心建議你不要跟政治牽扯上，因太複雜了。當你看到那些不利於你的語言的同時也會忽略掉真正支持你的正向力量，那時候你只會感到孤獨感，這都是正常的，愛自己，你是最棒的

[@ss24568971]

以前我也會在意別人的看法 但隨著年紀增長 漸漸了解,一般人不可能做到所有人都喜歡你 被先入為主的人討厭,是很難再端正那個人的想法 除非你做了什麼徹底拯救他的事情 他才有機會對你改觀 但不見得對你的看法會改變 年紀越大,要學會釋懷 人之所以活著,是為自己而活 而不是為了討好不喜歡你的人而活 先入為主討厭你的人 不是出自於忌妒,就是仇恨 再不然就是他見不得你先(後)天比他優秀 我支持阿滴,他是一個優秀正面積極的KZbinr

[@user-us7zz6to8d]

心疼阿滴，你真的不需要被這些神經病酸民攪擾，這些樂色總見不得人好，看見別人成功就眼紅啦！兩位加油💪

[@dog90147]

我也剛走出憂鬱症，而且發現另一個潛在可能的朋友，兩個人都變健康了，我覺得撐過來真的很值得

[@Hahadot]

祝福你喔 我還在走出憂鬱症的路上

[@kelvinchun2417]

@@Hahadot 也祝福你 我也過了

[@hou9769]

極力討好每一個人會把自己搞的太累

[@kunbu301]

藥局人員念成 ”嘟醒端” 我大笑了

[@yuanyil5221]

1.為自己而活~~不錯ㄟ 2.生病後康復，似乎收穫很多，彷彿上了充實的一堂人生課題。

[@FishTVLove]

心理健康真的很重要，但在台灣這塊還沒很被重視!!

[@cuisine.empress]

謝謝阿滴和理科太太的分享，受益良多👍🏼 很喜歡阿滴說的，找出自己真正在乎的以外，要多樹立幾根柱子😊太多事的關鍵終究在於自己的心態和想法！

[@drewc7420]

超喜歡這集！心理健康真的太重要了，謝謝理科太太跟阿滴分享！

[@emilydu149]

像我这种小小小小小youtuber， 这个视频太有启发性了。 我之前还会因为一个dislike而悲伤老久，现在心理慢慢变强大了....真的要学会接受不会所有人都会喜欢你的事实。

[@nathalie300999]

感觉人崩掉之后再回来 真的是蜕变 很喜欢的两个youtuber😍 好有意义的一支影片

[@leeaustinshanghuang9858]

到底谁会讨厌理科太太还有阿滴啦！这么可爱又正能量的两个人🥺

[@user-ch2eu1ht7r]

謝謝你那麼勇敢的說出來，願意把自己多難看、多無法認同的自己展露出來，我覺得真的很了不起，儘管會有很多屁孩很多甚至是你原本的粉絲對你幻想破滅，但我想說，那些都無所謂。 而且我要謝謝你，你的很多話說到我的心坎裡，我也曾經陷入輕度憂鬱裡，也曾經是照顧者後來變得越來越憂鬱，謝謝你願意分享自己的心路歷程，讓有同樣困擾的人知道自己並不孤單，並且可以跟你一樣走出來。 我相信身為公眾人物一定會比普通人多出很多壓力，同時也被期望具有強大的心理素質，畢竟拍影片的目的就是取悅觀眾，但更重要的是自己，取悅自己比取悅別人來的重要多了，也許阿滴不會看到這則留言，也許還會擔心新的自己能不能被接受，不要擔心，就算少了很多劣質粉絲也無所謂，因為這邊已經多了一位真粉絲了。

[@black_cat_teacher]

真的獲益良多，感謝理科太太、感謝阿滴！OwO)/

[@helenyc6899]

真的很喜歡這一集的內容 🥰

[@yanchau4034]

有個小小的意見，因為也看了些心靈成長的書，也是自己的經驗。早幾年發生工作上有不如意的事，一路很卡，心理上不舒服，看了心靈成長的書，後來才知道可能是小時候發生了些事情，例如被人批評時，父母沒有保護我或被同輩欺負之類。這些事，可能被遺忘了，可是長大有一件事或人造成這個觸發點。多謝阿滴同理科太太拍攝這影片，感謝😊🙏

[@Peter-ln6el]

非常感謝理科太太跟阿滴拍攝這部影片, 真的有助於理解跟幫助憂鬱症患者 !!

[@hikarusan795]

理太跟阿滴都是我喜歡的youtuber 阿滴加油~ 要做更多讓自己開心的事情❤

[@larapan5734]

真的太喜歡阿滴跟理科了！ 純告白🥰🥰🥰 你們都是最棒的～～～ 希望下次能排支廚藝pk的影片ಠ_ಠ

[@user-so2zl5jj7y]

两个最喜欢😘的up主 爱了❤️

[@ww8818]

最後那句已經破滅啦😂 阿滴的表情好可愛。 才沒有破滅 覺得啊滴更成熟了❤️

[@four225]

謝謝理科跟阿滴拍這類相關的影片 照顧者真的也是非常的辛苦而且也常常非常的不知所措, 期待理科太太跟阿滴再拍這部分的影片