Ejercicios con Pared - Fortalecer y tonificar | 28 min

☑️ Intensidad baja-moderada.
✅ Tonifica abdomen, brazos y glúteos.
✅ Fortalece articulaciones y musculatura.
✅ Previene desgaste de articulaciones.
Esta rutina consta de ejercicios de 40 segundos cada uno, útiles para fortalecer y tonificar musculatura como abdomen, piernas, glúteos y espalda.
📌 Material:
Tapete/mat
Pared
📌 Opcional:
Un par de mancuernas y/o pesas tobilleras
Banda elástica
Tapete/mat y toalla antideslizantes que uso:
www.gaiam.com/...
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