Pilates en la Pared - Rutina exprés para fortalecer Abdomen, Glúteos & Brazos (20 minutos)

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Hoy vamos a hacer una clase de pilates en la pared para fortalecer y tonificar abdomen, glúteos, piernas y brazos. Esta clase de pilates exprés está diseñada para que en 20 minutos hagas una clase completa con un trabajo global de todo el cuerpo. Esta clase está ideal tanto para principiantes como para personas con más práctica.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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[@AnabelOtero]

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[@belaliendro]

pilates de pared por segunda vez me gusta mucho! gracias

[@rosabustamante8327]

❤

[@GysellQuintero]

❤ gracias apenas empiezo

[@paulaibanez4927]

Me ha encantado ❤. Pero tendré que cambiar la esterilla, resbala muchísimo 😢

[@catrionatalbot]

Tengo que recordarme que cuando una clase es difícil es porque es algo que debo hacer más. En este caso mucho más. No había dado cuento que mi postura ha vuelto tan mala. Hay que arreglarlo con tu ayuda, Anabel. Muchas gracias, como siempre.

[@yaniratejada939]

Me encantó espero los 30 días de pilates

[@beacabezasguell7873]

Genial!! No dejes de ayudarnos como lo haces 😍🙏✨

[@analauratozzi4242]

Anabel eres fantastica dando clases! infinitas gracias

[@reginamedina8878]

Estoy encantada con tus clases.. gracias

[@rominamm416]

Muchas gracias por tu clase !!!

[@24yasmira]

Lo mejor, fácil y muy amable las indicaciones.

[@evelynmolina8490]

Gracias, muy linda clase

[@analenamaury1629]

Muchas gracias. Clases estupendas.

[@mababyjm]

Amé esta clase. Qué activa me ha dejado y feliz

[@frankvique4972]

Me encantas todas tus clases. Muchas gracias

[@senuelomecanico]

Me encanta!!!! Mil gracias!!!!!

[@valnatcosmeticaintegral421]

¡Muchas gracias! Me encanta que digas paso a paso lo que tenemos que hacer, porque así me enfoco en hacer el ejercicio en lugar de estar viendo todo el tiempo

[@mel3.0]

Me encanta!! Gracias x estas clases

[@s.isabel4861]

Excelente, paso a paso, gracias!!

[@marcelamarino781]

Claro que sí, lo disfrute mucho. Gracias

[@laurareynoso9482]

Desde Argentina! sos una grosa, amo tus clases!

[@elsaguerrero3044]

Es maravillosa tu clase

[@marialaurabarragan8205]

Hermosa clase!! Gracias Anabel!!!😊

[@janettelamas6197]

Súper padre clase!!! Gracias por compartir

[@ceciliavegaastorga2488]

Me encanta tu rutina, muchas gracias!

[@espanolconmichelleb]

Que lindo. Hoy no tenía tiempo para ir al gym y decidí hacer esta rutina. Quede súper relajada 😊

[@claudiapatriciamoralesdeca4621]

Excelente rutina, muchas gracias

[@user-rc7fk7rd9z]

Excelente muchas gracias

[@24yasmira]

Me relaja muchísimo ❤❤❤

[@PrincesaGuerrera]

Genial!!! 💯💯💯 Como siempre

[@grecianayet2020]

Me encantan tus clases, soy mega fan❤

[@ittomyhero9745]

Excelente sesión!!! La Ame!!!!!!!!!!! Muchísimas gracias Anabel 👍💪🙃🙂

[@AlejandraLopez-sb6gr]

excelente, muchas gracias

[@mariaaugustarengifodavila7774]

Eres una bella persona, gracias, mil bendiciones para ti , me encantan tus videos

[@hazeeiel]

Me ha hecho sentirme como nueva ❤, ¡¡muchas gracias!! 😊

[@bertacordoba6038]

Mee encantó muchas gracias por compartir estos maravillos ejercicios❤

[@denisebriancon6043]

Gracias Anabel disfrute mucho de tu clase

[@Gaby_humor]

Super gracias Anabel 🎉

[@MariaAlvarez-uz1ho]

Me encanta como explicado. Eres un amor❤.

[@Cajaru77]

Primera vez que lo hago y me encantó ! Gracias

[@violetaguerrero6481]

Me encantó ,gracias Anabel ❤

[@yuraimyracetexposito4411]

Hoy empecé súper bueno Gracias 🙏

[@marthaortiz8318]

Gracias excelente clase!!!!😍🤗🙌❤

[@normahernandez4981]

Me encantó, quiero continuar todos los días

[@miletmachado1961]

Exelente clase! Me encantó 💯

[@emmaveronicadiaz8196]

Muy buenos gracias

[@camilagalindez2412]

me encantan tus clases ❤ graciasss ❤ saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@edilsataveracenteno4865]

Me gustas sus clases, gracias ❤

[@manoelagomezzuluaga7734]

BRUTAL! GRACIAS 😋

[@Emistumbleguys21]

Lo sentí y disfruté, gracias ❤

[@elianaberton1667]

Excelente clase Anabel 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏,

[@gloriaveronicasilvavalenzu4265]

Me encantó una vez mas gracias Anabel Otero te adoroooooo ❤

[@ariadnagomeztorregrosa6691]

Fenomenal!!! 😊

[@maguiscardenas5866]

Excelente clase muchas gracias❤️

[@gracielsposari4927]

Genial , hermosa clase ❤

[@eldapatricialopezrosas1271]

Excelentes ejercicios acompañados con explicación, me gustaron mucho. Gracias mil🎉

[@marthamendezg1665]

Super!! gracias

[@bluemoon1108]

Gracias, excelente rutina para principiantes, estiré todooo mi ser

[@luciana8673]

❤ me encanta la rutina ☺️

[@elsajesus8793]

Mais uma aula e adoro, obrigada.

[@katiaperalta9976]

Super Sigo tu rutinas de pilates para principiantes y me esta ayudando muchísimo a sentirme mejor de mi dolores de espalda

[@karlagomezurdaneta2949]

Gracias Ana excelente aporte..

[@Lili-dl5du]

Me encanta tu clase

[@lolirico4003]

Estupenda clase gracias😊

[@alejandragonzalezangel9782]

Me encanto, ❤❤❤ maravillosa clase

[@lizeldamargaritalozanosantos]

Me encantó, gracias por compartir 🤗

[@esperanzafernandez7663]

Una clase fabulosa

[@andreabecerra7145]

Excelente gracias

[@ceciliaechenique3112]

Excelente! Me cuesta pero me gusta! Se trabaja todo!

[@chela7755]

Hola, recién estoy empezando y sinceramente ME ENCANTAAAAAA!!!! INFINITAS GRACIAS ❤

[@maritzallopez5897]

Me gusto gracias

[@liliangamarra8944]

Mucha gracias Ana, me reconcilias con el deporte, tu manera de explicar es clara y precisa. tuve un gran placer al hacer los ejercicios sin tener dolor de espalda.

[@mayravillalta7723]

Muchas gracias 😊

[@lenistrianacuellar7821]

Genial gracias 😊

[@ariadnagomeztorregrosa6691]

Hola!!! Increíble todos los ejercicios que se pueden hacer con una pared! Una clase corta pero intensa! Me ha gustado mucho! Gracias!!!!!😊❤

[@xiomygdo8993]

Recién empiezo a practicar pilates, me parece genial. Muchas gracias

[@MARYRR80]

Me encantó!! ❤

[@user-gw4gs5gs6z]

Espectacular ❤

[@sheilabarbudo4211]

Me ha encantado!

[@kimberlyjaimes7339]

Me encanto ❤

[@gracielsposari4927]

Que maravilla la primera vez que hago ❤❤❤

[@emileiramoron1542]

❤ Excelente clase

[@plc721]

Que bien se sienten las clases en pared, gracias Anabel

[@lorenatollerutti6158]

Excelente, sos genial

[@jessicaramospenaloza5381]

Muchas gracias, ha sido excelente, primera vez que hago pilates, vamos por más

[@salomecevallos9219]

Primera vez que hago, chevere muchas gracias

[@aritzaortiz4050]

Excelente!❤

[@karinaescobar8416]

Nunca habia tomado clses de pilates hasta hoy estuvo genial gracias Anabel

[@Kiki777g]

Muchas gracias!!!

[@srjacita]

Anabel, muchas gracias!!! No imaginé que ejercicios tan aparentemente suaves me hicieran esforzarme tanto, apenas llevo dos dias ejercitándome...pero nunca es tarde!!! Dios te bendiga ☺. Abrazos desde Soatá Boyacá Colombia

[@moonbe8579]

genial me encanta!!!💪

[@zunynavarro1750]

Esta excelente !!! 🤩

[@mariaascensionmartinezlope3249]

Hola Me parecen estupendas y muy fáciles de seguir todas tus clase. Gracias por compartir tus conocimientos.

[@sharlingamboa2451]

segunda clase 🎉🎉🎉 me encanta !!!! ❤

[@anabellemoraurena5978]

Gran rutina y gracias por explicar muy bien como hacer cada ejercicio❤

[@xiscaortega934]

A sido mi primera vez Y me a encantado Gracias❤

[@soniavillalbamendoza]

Gracias!

[@marlaromerocamarena4445]

Gracias estuvo padrísima

[@maribelsantostroyes9026]

Me encantan tus ejercicios.

[@PopixSpears]

Me encantó 🎉

[@lolilavadoramos8122]

Gracias, me ha gustado mucho ❤

[@isabelgonzalez3008]

Estupendisima clase Anabel, la primera vez en pared y me ha encantado, me cuesta poner la espalda recta y tocar con brazos la pared pero ire practicando..mil graciasss🥰🥰🥰🥰

[@private2557]

Muy padre gracias

[@edeniaperezescolarte1825]

Es la primera vez que veo tus vídeos. Me gusta mucho como explicas. Hoy empezaré