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[@hadrien489]

Il dit tout ce qu’il y’a a savoir c’est incroyable

[@je_14zz52]

Dans les grandes lignes oui

[@t2rs603]

​@@je_14zz52Les très très grandes lignes.

[@ボウルカット]

Ta pas d'en excuses c'est simple

[@screamer7070]

Ouai enfin squatt developpe couché ou soulever de terre Quand ta des conflits anatomique y a des mouvements que tu peut pas faire sous peine de blessure. La ces justes des conseils bateau qui donne

[@t2rs603]

@@screamer7070 Des "conflits anatomiques", pouvez-vous développer ?

[@LucasC.RENUCCI]

T’es vraiment le boss t’arrives à répondre à toutes nos questions en quelques secondes ?❤

[@God_crow146]

C’est normal que quand je fais des squats j’ai toute la jambe qui craque ?

[@XCTOPLXSM-23800]

@@God_crow146ah mon avis soit t’es pas habitué soit tu mets trop de poids ( si tu en mets )

[@God_crow146]

@@XCTOPLXSM-23800 je mets 5kg

[@djivanbidlingmayer]

J'ai pareil à cause d'une opération du genou du coup on 'a conseillé de mettre une jambe devant et une derrière, j'me rappelle plus du nom de l'exercice mais ça craque moins 💪

[@enderstick_7611]

​@@djivanbidlingmayerles fentes

[@DispenserF2]

Si je regarde tes vidéos c'est pour me préparer au maximum pour la musculation, comme j'éviterai bcp d'erreurs possibles, en tout cas mrc pour tout ces excellents conseils Tibo

[@donatienveret4544]

Bcp mieux ces shorts pédagogiques que les trucs de golmon pompés à droite à gauche. Bravo !

[@djalicamara507]

Merciii Beaucoup cest exactement ce que je cherchais comme infos 😢❤❤❤❤

[@sawasdeekhap]

J ai 62 ans et tres sportif mais je commençais à prendre un bidon. J ai commencé ces types d exercices 1h00/jour chaque jour J ai perdu 6 kgs Et fin d apres midi footing . Pour la bouffe ma femme est thaïe donc je mange thaï chaque jour C est nickel

[@qeelix8279]

Tu nous ferais un tuto pour utiliser les machines ? Sa pourrait être interessant

[@deku9742]

Merci Tipo pour tout ces vidéos sachent que ça aide beaucoup de personnes merci pour tout

[@Tammyx_Winchester]

Ha yes merci! Je gradue cette année et j'ai déjà commencé à musclé certaines parties de mon corps cet été (même si c'était pas l'objectif) je vais essayé de rentrer dans ma robe et rendre mes parents fiers.

[@walli33]

Facile mange des.feuilles de salade 4 semaines sans pain et du rat burger la nuit 😂

[@objectifphoto2497]

Voilà pourquoi c'est le n°1 ! LARGEMENT MÉRITER ! Merci Tibo !

[@sandracuvi4015]

Tibo c'est vraiment le meilleur coach

[@leander2k]

faut etre vigilant quand meme, car c'est montrer comme "il suffit que" mais ca nécessite un mode de vie précis qui consomme bcp d'energie psychique. attention aux sujets psychiques, qui ne sont pas du tout abordés ici (motivations profondes, comportements psychiques pour se conformer à ces pratiques, rapport à l'estime de soi...) et qui pourtant me paraissent essentiels et existentiels.

[@youka20de83]

Toi je t'aime bien et je te suis car c'est simple et ça va à l'essentiel 🎉Merci beaucoup plein de bonnes choses à toi

[@chelsycallewaert1945]

Merci pour ces explications, très bien expliqué, à force de tous ces possibilités, on a tendance à se perdre quand on est débutant alors merci👍😁

[@odilechalencon1632]

Trop BEAU le coach !! 👌👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙋‍♀️

[@gunesdeniz3365]

Mec je t'adore pour moi, toi et sissy vous êtes les meilleurs.❤

[@raijin4029]

Merci Tibo d'avoir précisé que la perte de gras dans le corps est générale, on ne peut pas viser un endroit en particulier. Mais précise que compter ses calories par rapport à sa maintenance reste le plus important avant même le sport.

[@kyuhayabusa6239]

Même si c’est faux

[@Kevin-n3z4m]

Au lieu de dire que c faux....argumentes bonhomme...sinon c trop facile.allez explique

[@raijin4029]

@@kyuhayabusa6239 en quoi c'est faux. Tu peux faire du sport autant que tu veux. Mais si rate ton Goal calorique tu vas foirer tes résultats.

[@kyuhayabusa6239]

@@Kevin-n3z4m Je ne t'expliquerais pas je n'ai pas que ça à faire, mais tu peux te renseigner sur Andrew Huberman (neuro biologiste) et ses travaux, notamment son étude sur les récepteurs hormonaux sur la graisse

[@jessieemidof6865]

Rooollllaaaallaaaaaa merciiii !!! J'ai justement ça à perdre car je me marie l'année prochaine et je veux perdre 12 kilo pour retourner dans mon 36-38 avant grossesse 😅 et mettre ma robe de mariée sans galéré ! 😭 Donc je sais quels exercices que j'ai à faire💪🏽 j'ai déjà l'alimentation.

[@bravanshin3194]

Un conseil ne mange que des salades et des fruits pendant ce temps , l'alimentation est la clé, plus les exercices surtout quand on veux perdre des kg

[@lily-zv2fb]

Etre consistent cest l'essentiel. Petits conseils : • l'hydradation, boire principalement de leau environ 2l par jour. Par exemple, un verre au lever, un verre avant et apres les repas • être actif, marcher, nager, danser, faire de la gym. Par exemple des workouts ou du pilate sur youtube. • Manger équilibré, une assiette équilibrée c'est 1/4 de protéine (viandes, poissons, legumineuses, tofu) + 1/4 de glucides (pâtés, riz, semoule, pomme de terre) + 1/2 légumes/fruits (haricot vert, choux-fleurs, tomate, pomme) • Cuisiner maison, permet de savoir ce qu'on consomme et d'avoir une alimentation de meilleure qualité • Idées de snacks, légumes avec du hummus, popcorn avec un fruit, une part de gâteau maison, du chocolat noir avec un fruit, etc • être patient, pour une perte de poids durable et saine, il faut perdre 500g à 1kg par semaine • Surtout ne pas se restreindre à manger une alimentation trop faible en calorie (manger que des salades fades alors qu'il existe des recettes delicieuses de salade) ce qui a pour conséquence un surconsommation d'aliments car le corps a besoin de nutriments

[@varoukgubbs]

Fume des clopes 😂

[@redlbd8916]

Ne pas oublier le cheating day où sans exagérer on peut s'enfiler une portion de frites, ca fait du bien si on y était accro avant, faut la jouer déloyale face à ses tentations 😉

[@clemencedaret458]

​@@bravanshin3194ok, pour le rush du touuuut dernier moment pour perdre les deux trois derniers kilos avant le mariage. Par contre manger très peu baisse ton métabolisme de base (parce que le corps panique), ce qui n'est pas grave si tu as un métabolisme très rapide, mais généralement, ça fait des dégâts. Et surtout, s'il mentionne perdre du poids PUIS perdre du gras, c'est parce qu'en déficit calorique, le corps va piocher dans ses tissus, et aime beaucoup manger... nos muscles. Ce qui est efficace en perte de poids sur la balance, mais pas idéal pour l'ensemble du corps à long terme. C'est pourquoi il vaut mieux éviter de manger très peu de protéines longtemps, même si ça pourrait accélérer la perte de poids.

[@Cynthetizer]

C'est vraiment cool que tu nous conseilles des exercices hors salle de musculation parce que j'ai malheureusement 13 ans, et dans mon département, les salle sont interdites au moins de seize ans 😢

[@EdenBouachera-h2m]

La chance moi ces 18 ans

[@Asgozinite]

Meeci beaucoup pour les conseils ! Continue comme sa!

[@JonxGP]

Pas mal ce nouveau concept.

[@davymazara]

Quand j'ai vu ça j'ai téléchargé ET aussi m'abonne a l'application ces cool que Tu puisse grâce à ton application d'aide plein de gens

[@adel9380]

continue tibo ce format est vraiment super

[@marionmarion4886]

Ce que j’apprécie c’est que tu vulgarises facilement les chose, simplement et ça motive et c’est le plus important 💪🏻

[@juliedacosta9930]

J'adore ton programme. J'ai jamais dit ça de ma vie. Enfin quelqu'un qui a répondu !

[@juliedacosta9930]

Je vais tester et je vais te dire.

[@sergeantbradford5254]

@@juliedacosta9930 il a pas dit le plus important ! le défécit calorique c'est le seul moyen de perdre du poids calcule ton métabolisme de base puis utilise des applications pour traquer tes calories des applis comme my fitness pal

[@Une_chanteuse_22]

Merciii bcppp

[@youneskarimdrissi5928]

Le plus important c'est de bien manger de se faire plaisir aussi important et de pratiquer 3 fois une activité physique velo c bien j'en fais j'ai perdu du poids je suis content et bien sûr la salle de sport.

[@Elbog004]

WoW thibo c’est vraiment le meilleur 🎉

[@khadijabrd3298]

Tibo j'aime trop tes exercices t'es le boss

[@waldmannevelyne7242]

🙏MERCI POUR TOUTES LES EXPLICATIONS 🙏

[@locool.]

Très captivant ce dialogue, Bonne technique pour captiver l'attention ! 👍

[@karinebonnet499]

J'adore le question/réponse dynamique 😊 et instructif

[@heureuxenfin3734]

Et vive la France Tibo !

[@stopppppppppp33]

tu m'aides tellement ❤

[@ledz5099]

Mrc tu ma sauver la vie

[@mohamedsaim9482]

C'est top bien résumé

[@fedex1138]

Je suis Italienne mais j'ai compris tout le vidéo grâce à Guillaume professeur de Français...merci!

[@michelec4868]

Incroyable 🌟

[@mohamedboughogal5323]

Merci beaucoup coach

[@TarikYjou]

Pas de vrai pote, donc il se répond tout seul pour donner la meilleur des réponses tout en restant naturel ! Pas de confiance à eux ni à elle !

[@hitmangaming3489]

Tu n'a jamais fait de video pour les gens avec des problème de dos type hernie discale Ou personne qui ont ete opérées

[@jun5258]

Et pour perdre le gras des cuisses ? Quels exercices faut-il prioriser please ?

[@muzikamuz]

Impossible de choisir l'endroit où tu veux perdre du gras. Tu perdras du gras en mangeant moins et mieux et en bougeant.

[@jun5258]

@@muzikamuz Chose que je fais déjà en soit

[@muzikamuz]

@@jun5258Il faut se muscler le plus possible, avec squats,hiptrusts, vélo,etc...donc, maintenant, il n'y a plus qu'à persévérer et patienter 😉💪🦵

[@shiver_Fuzion]

Intéressante ta vidéo j'ai mis un like elle pourra me servir 👌🏻

[@Space125]

n'oubliez pas que le plus important c'est de bouger, manger correctement voir un diététicien ou encore un coach sportif si vous voulez quelque chose de qualitatif

[@zamblechristelle3837]

Merci beaucoup

[@DarkVegeto31]

Il me semble que pour le soulevé de terre et les squats c'est très efficace car ce sont les rares l'exercice qui font fondre les réserves de gras car ils sont très hard

[@blacksmithgarage]

Absolument pas L'intensité n'est pas proportionnelle a la perte de masse grasse.

[@MikeKPADJA-ok8kh]

Cool félicitations frère bon courage ..n

[@jasonfaniel8804]

Quel mec

[@benoitgonnin3021]

Excellent !!!

[@jean-marcbelin4780]

T’es super tibo comme juju ❤

[@Sam-zr5wv]

Vaccum aussi, c'est un très bon exercice

[@kingkarlmercuriuskraft8749]

Ah ça c'est les vidéos intéressantes de Tibo... Ça faisait longtemps

[@Elie-wd4tz]

Merci Tibo ❤❤

[@rachidmarir6955]

Je t’aime pour ce shorts ❤😊

[@jeremieleoybounda6287]

Trop fort ce Tibo

[@mimouze]

merci tibo t le meilleur🦾🦾

[@hofundurlab2014]

Merci 🤩

[@Adam_NTX]

Merci pour l'information et pendant combien de temps faut faire ces exercise ?

[@DidiDylan-rb5er]

Ca doit être dur pour faire le sport quand on a pas de matériel tu peux faire un tutoriel pour sport sans matériel stp❤

[@valentinpejoux7912]

Les exercices à faire chez soit qu’il montre cela serait à faire combien de fois par jours idéalement ?

[@offmode-ll1ve]

merci ca marche bien en plus ^^

[@sebastienmarechal6360]

Hello Thibault et merci beaucoup. Ton appli sur Android bientôt ?

[@moniquedreno5010]

Merci tibo pour l’appli et elle est belle la photo de toi et Juju ❤

[@Dridri15]

C’est dommage que shape ou tout le monde ne peut pas l’installer😢😢

[@AlexisTHIROUARD]

Merci Tibo

[@jeromechane-kam5470]

Slt tibo j'aimerais bien que tu nous parle de Vladimir Shmondenko. C une machine

[@zerkagames9193]

Je me suis fait opérer j'ai fait une opération qui s'appelle une lippocition 360 degre je me suis fait 5 zones le ventre abdominal, les pommes Damour, le dos, le bas du dos et les pectoraux Je vous assure que j'ai eu de bons résultats.

[@jimmysire1417]

Merciiii

[@ukiyo6782]

Merciiii omg

[@stevie187]

Ce qui serais bien , c'est de penser des exercices pour ceux ayant des problèmes de santé, afin que nous ne soyons pas exclu des vidéos.

[@luluwachedjari3299]

Ce serait bien d’avoir des noms français pour ces exercices 😊

[@branesthmodja6125]

J’aime tellement tes vidéos. T’expliques très bien. Moi j’ai une difficulté : quand je fais le RDL pour développer les fessiers , j’ai mal au dos. Et je n’arrive pas à perdre le gras de mon ventre malgré les 2 mois à la salle. Pourriez vous m’aider svp ?

[@thibautwedeux6025]

J'en profite en voyant ça 😊. Est-il possible de faire des exercises chaque jour qui favoroserait la musculation de la ceinture abdominale et du dos pour des personnes sensibles du nerf sciatique ? J'adorai le rameur avant qu'un piston ne cède. (malibu care) mais depuis je ne fais plus rien. Je me dis que quelques exercices ne peuvent pas me faire de mal mais en voyant certaines de tes positions, j'ai trop peur d'être incapable de le faire car mon nerf sciatique est très ronchon. Je sais que ma question n'est pas évidente mais merci si tu y as réfléchi. Salutations.

[@hikiyo13]

Ca ne sert à rien de faire tous les jours, à moins que tu pratiques en split. Là il te faut exercer ta souplesse.

[@aristideloungoumouka8891]

J'ai vraiment besoin d'être plus fort et j'ai aussi envie fait plus de vidéos s'il te plaît 🙏👍💪🦵

[@Craft_ore]

je ne savais pas que vous parler francais +1 abonnement je suis deja abonner a l'autre chaine

[@nazsalami5122]

Merci❤

[@LinaAbbad-g1x]

J'ai une question on a le droit de faire du sport et après manger un Burger (de temps en temps pas souvent ) par exemple une fois pas mois ?

[@AnaFerreira-jv9vg]

J ADORE 👌👍😁❤

[@christophelecuyot7962]

Les abdos visible a part génétique ne sont fait qu'avec l'alimentation ,on peut faire tt le sport qu'on veut si on mange n'importe quoi ça marchera a part en déficit calorique mais encore c est en calculant son alimentation

[@alyssarogier5586]

C'est incroyable 😮

[@foxwale6423]

Merci

[@-myriam8070]

C’est sacrément ingénieux, si c’était pas KZbin ce serait de la schizophrenie mais merci double Thibaut

[@YtbRobinRealm-_-90.]

Merci tibo

[@Scmb22]

C’est ouff parce que c’est les basiques sans surpflue qui font prendre et vite et les gens se complique avec des machines des câbles des TRX et j’en passe

[@hugohamon4059]

La perte de gras ciblée existe bel et bien mais est quasiment impossible à effectuer et c'est surtout utilisé pour les sèches extrêmes pour le compétitions de body. Sans rentrer trop dans le détail plus une partie de votre corps va travailler régulièrement plus l'afflux de sang dans cette zone sera important car votre corps prendra l'habitude de devoir irriguer efficacement cette zone pendant l'effort, et les zones les mieux irriguées de notre corps sont celles qui fondent le plus vite. Pour ça que la plupart des gens assis toute la journée au boulot ont plus de gras sur les fesses par exemple car le sang circule mal.

[@Foo_Teux]

Salut tibo , en faisant 3×45 secondes de montain climber , russian twist et flutter kicks , sa brule combien de calories tu pense ? Merci

[@jxtemoijj7603]

Quel exercis je peu faire pour améliorer ma motrister et ma coordination ?

[@valentinmillet5953]

J'ai une question à te poser si je veux brûler tu gras avec ta technique c'est mieux avant ou après manger

[@allysayianna2713]

Aurais-tu des exercices pour les personnes ayant besoin de perdre du poids mais ayant des gros soucis aux rotules (syndrome rotulien notamment) ?

[@youtompo5653]

Tourne la manivelle tu verra sa fait bien

[@lily-zv2fb]

J'ai eu un syndrome rotulien. D'après mon médecin du sport, il faut faire du renforcement musculaire léger (exemple low impact workout ou du pilate ca aide), nager et marcher.

[@gishanedassi7316]

On peut consommer les beurres de cacahuètes pour les pratiquer? Merci

[@lucas_le_du_dessin]

Petite question comment on paire du ventre sans accesoir comme les altéré ect

[@jovalmo3698]

Ce qui est incroyable, c'est que même avec le correcteur, t'arrive à écrire comme un abruti

[@sandrinette-ay]

@@jovalmo3698ton commentaire fait plus pitié que celui auquel tu as répondu.. méchanceté gratuite..bravo champion !

[@thenexteyeshield2187]

incroyable 😂

[@gamer_mobilebg]

Merci tibo je vais essayer

[@maelysaoun2660]

Est ce qu’en renforçant cette partie la, il y aura un « creux » au niveau de la taille plus visible?

[@VoXa969]

Merci❤️ mais es ce que cest pss grave si je manges des fruits?

[@maxouilletm]

Dommage que l’appli soit 100% payante maintenant 😢

[@gwensscrap19]

Bonsoirs il faut combien de temps pour voir des résultat ? Et combien de temps de sport minimum pour commencer a brûler des graisses ?

[@Curcuma50]

c'est surtout dans l'assiette que l'on perd du gras.

[@haynaLabidiLeroy]

pourquoi la plupar des gens muscler on un dos large ?

[@PrankWotb]

Mdrrr j'allais dire que tu peux pas cibler une partie spécifique mais il est trop fort pour moi Tibo 🇫🇷

[@juldrom6825]

Sympa.merci😅