Posiłek jak u Cristiano Ronaldo! | Lis Pola Karnego

[@jestemmarcin8772]

Fajny odcinek taki na luzie bez spiny

[@LisPolaKarnego]

XDDD

[@wiciufootball5734]

Bardzo przydatny film dieta w sporcie to podstawa.dałem łape w górę.

[@Michalkulis]

No to teraz Posiłek jak u Lionela Messiego, Roberta Lewandowskiego (bezglutenowe pierogi, żeby nie było tylko łatwych posiłków xD)...

[@bartektomaszewski6404]

Rób więcej tego typu materiałów

[@markotny2964]

dawaj wiecej odcinkow z kuchni!

[@juliakoska9393]

Super daj więcej takich odc

[@alvineq5013]

Zdrówka życzę!

[@LisPolaKarnego]

Dzięki :D

[@pawenowak4672]

Dobry jest ten posiłek

[@mateuszmusio2720]

Extra film 👍

[@mattik.1104]

Siema Lisu mam jedno pytanie jeśli to nie tajemnica dla Ciebie bo ja też chodziłem do ekonomika powiedz mi z kim miałeś technologie gastronomiczną? Z Lipką czy Kotem? Pozdrawiam

[@szymix3273]

Gotuj z Lisem!!

[@mateuszkrotoszynski6231]

Mógłbyś podać więcej przepisów na posiłki

[@marcinpudo2348]

Jakie kalorie?

[@macieklew1722]

Gdzie można kupić tę bluzę?

[@piona1119]

Super . . .

[@_Floro]

Kozak odcinek ⚽✔

[@Damex2311]

W wywiadzie mówił że od czasu do czasu wcina pizze z juniorem

[@LisPolaKarnego]

dobrze zrobiona pizza jest gites, jak wszystko zresztą

[@tmo-rv1jv]

Mam już te buty kupiłem 2 tygodnie temu

[@kubixmam7384]

Zdrowe to, biore

[@k1ptennnnn157]

jaką kontuzje masz

[@jakubszymanski3187]

9:16 lisu nie wiedziałem że malujesz sobie paznokcie

[@julkabass]

Super

[@gracjanspychaj5278]

Zrób znowu houl zakupowy😀

[@patryk7037]

Super film

[@KENDAmk7]

cristiano ronaldo to mój ulubiony piłkarz mogę serce plis?

[@kyloren3168]

❤

[@bednails8262]

♡

[@bartekkoper754]

Siemanko witam w mojej kuchni.

[@bilu4732]

To jest obiad Cristiano Ronaldo ?

[@ooooooo3919]

podasz makro?

[@bednails8262]

Lisu dawaj coś z FIFA 20 np. Kariera Lisa

[@igi4763]

A przypadkiem w czerwonym się nie biegało szybciej? :b

[@pikanozna2230]

Zrób lanał lisu gotuję

[@pioterpee2534]

Dałem ci suba i łapkę w górę xd

[@NoToJadymy]

Czemu według Ciebie nieużywanie soli w posiłkach nie jest do końca zdrowe ?

[@LisPolaKarnego]

Mówiłem to na zasadzie takiej, że czasami ludzie popadają w paranoję i skrajnie albo nadużywają czegoś albo ograniczają nadmiernie później schizując się, że zjedli coś czego nie powinni

[@TheAndostro]

zastanawia mnie czy zastąpienie tuńczyka np. kurczakiem będzie pasowało

[@LisPolaKarnego]

Jasne, czemu nie :D

[@TheAndostro]

@@LisPolaKarnego już wiem co sobie jutro robię do jedzenia :D

[@TheAndostro]

@@LisPolaKarnego zrobiłem sobie i jest naprawdę dobre

[@pawepiech1379]

Co się stało z twoimi zasięgami?

[@szymon1185]

A czy ty pijesz alkohol?

[@LisPolaKarnego]

Zdarza się czasem, ale staram się jak najrzadziej

[@szymon1185]

Szanuję za takie podejście!

[@garbiel1]

Moim zdaniem jest to mit, że Ronaldo ma tak dopiętą i idealną dietę. Z taką intensywnością i częstotliwością treningów musi jeść dużo kalorii, a w takich posiłków praktycznie nie da się przejeść tyle ile potrzebuje bo jest zbyt dużo błonnika, białka które zapycha, poza tym jest spora objętość. Jako przykład mogę podać Lebrona Jamesa, każdy portal rozpisywał się jak bardzo on ma zdrową dietę, bez glutenu, dużo warzyw, mięso wysokiej jakości itp.. A jak się nie dawno okazało jego kolega z drużyny(Thompson) przyznał, że je po każdym posiłku desery, a na śniadanie zwykle wlatuje u niego dużo tostów francuskich z syropem klonowym. Oczywiście nie należy popadać w skrajności w skrajności, i nie przesadzać z niezdrowym jedzeniem, zawodowy sportowiec ma duży wydatek energetyczny to może sobie pozwolić, a większość z nas aż tak dużego nie ma, więc polecam jak najlepiej wykorzystać każdą zjedzoną kalorie na zdrowym jedzeniu, ale też jeść to co się lubi to w sumie to jest najważniejsze. Jest dużo możliwości.

[@LisPolaKarnego]

No wiadomo, mówiłem o tym w poprzednich odcinkach i sam jestem tego zwolennikiem i z chłopakami z dietetyki nienażarty o tym nagraliśmy, aczkolwiek no tutaj wspominałem o tym co Ronaldo pokazuje na insta i mówi w wywiadach, resztę możemy się domyślać. Inna sprawa, że jestem w stanie uwierzyć, że on trzyma się 100%(95? :P) znając jego obsesję doskonałości :D

[@garbiel1]

@@LisPolaKarnego Ogólnie polecam trzymać dobre relacje z jedzeniem, bo sam 2 lata temu wpadłem w zaburzenia odżywiania i nie chciałbym tego powtórzyć. A odcinek jak najbardziej spoko, czekam na więcej przepisów. Miłego dnia i dbaj o siebie

[@endurogaraz7420]

Siema

[@CzekoTubka1999]

Makłowicz

[@alex1796]

teraz Lewy

[@MF-uu1ot]

Pije czasem wino.

[@LisPolaKarnego]

I gites

[@MF-uu1ot]

@@LisPolaKarnego Cristiano pije czasem wino. Więc błąd w filmie.

[@dami355]

Czekam aż kamyk zrobi parodię tego XD

[@LisPolaKarnego]

Poprzednio chodziło o coś innego niż tutaj, wiec nie sadze :P

[@dami355]

@@LisPolaKarnego ale było by śmiesznie

[@filip_jestem7615]

LIsu od innej strony

[@swiattomojplaczabaw7288]

Co tak malo wyświetleń

[@LisPolaKarnego]

Widocznie żywieniowe odcinki nie podobają się ;c

[@michalikmichalik6645]

@@LisPolaKarnego mi się podobają

[@janzawiasa8481]

Ronaldo pije wino

[@mikolajskoczylas8783]

2

[@gicior...8670]

Podawaj Insta dziewczyny ;)

[@filipgalka]

Domiilka

[@pfifipfifi2783]

1

[@Denji-Tsuyoshi]

xD sałatka nicejska.

[@lubiemuzyke7807]

Koronawirus

[@piotrekhertha5021]

Siema lisu