[Live Training] Lari interval 5 set x 400 meter | Menu wajib untuk meningkatkan daya tahan tubuh

Lari interval 5 set x 400 meter
Prolog [0:15 ]
Pemanasan [01:30]
Interval Lap 1 [04:04]
Istirahat [05:46]
Interval Lap 2 [07:42]
Istirahat [09:21]
Interval Lap 3 [11:24]
Istirahat [13:12]
Interval Lap 4 [15:13]
Istirahat [17:04]
Interval Lap 5 [19:08]
Pendinginan [20:51]
Penutup [23:40]
Jangan lupa untuk follow akun saya ini untuk hal-hal berkaitan dengan olahraga lari, tips-tips kesehatan dan review produk.
Follow akun saya di
instagram: / hafid.nugroho
strava: / strava

[@coffeegamers362]

Ini pakai kamera apa dok?

[@hafidnugrohoHN]

meluruskan saya bukan dokter ya, cuma dl kuliah memang di FKKMK tp beda prodi untuk kamera saya pakai insta360 ace pro

[@coffeegamers362]

​@@hafidnugrohoHNok bang, wah pantas bagus kualitasnya, nice video bang 👍🏻👍🏻

[@hafidnugrohoHN]

sama2 semoga jadi penyemangat buat latihan lagi 👍👍👍

[@IqbalmediaMedia]

di Gor mana ini?

[@hafidnugrohoHN]

itu lapangan pancasila ugm

[@gandaputra3497]

Istirahat berapa detik ?

[@hafidnugrohoHN]

2 menit, alias 120 detik

[@ibrahimpakaya8311]

Jam tangan nya merk apa mas??😊

[@hafidnugrohoHN]

saya pakai jam entry level, xiaomi band 8 pro, yang lebih bagus dr jam itu banyak 😁

[@ibrahimpakaya8311]

@hafidnugrohoHN entry level itu apa om?? Maklum baru mau nyari jam... Pelari pemula

[@hafidnugrohoHN]

entry level itu yang speknya cukup untuk pemula2, bukan yang ngejar jadi atlet dan performance kalau yg merk xiaomi yang saya pakai sdh ada model terbaru yg ada perbaikan di GPS nya xiaomi band 9 pro