Tutorial melakukan gerakan Bounding untuk pelari.

Video ini adalah video tutorial melakukan gerakan Bounding untuk pelari.
Fungsi utama gerakan Bounding untuk pelari adalah meningkatkan kekuatan, stabilitas otot, daya ledak/eksplosive dan speed pelari.
Lakukan gerakan ini secara rutin sebelum atau sesudah program inti dengan 3-5 pengulangan, jarak ±50m untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Semoga bermanfaat, selamat mencoba!!!

[@e_sr9857]

Tips pernafasan saat lari bang. Baik easy run ataupun long run... Semoga bermanfaat bang utk kami yg masih belajar. Salam runners indonesia 💪🇮🇩

[@jeffwatt5083]

Pagi ini 31/9/2020 02:30 rencana long run gagal karena gak bisa tidur gara2 perut kembung dan nyeri leher, akhirnya buka youtube di kasih notif channelnya suhu para runners, sukses selalu Mas Agus, salam olah raga

[@sarnorazak6538]

Gak sia" Kahar. Selama di asrama PPLP. Kau selalu jadi saran ketika melakukan bounding. Sukses selalu.

[@MrASChannel]

Bersyukur dapat channel ini. Sy baru mulai lari 3 bulanan ini. Disaat umur sudah 40 th. Baru bisa lari kuat 5K tp pacenya selalu di atas 6.

[@shobahulchair1261]

Terima kasih kak, videonya sangat membantu saya mengajar siswa saat guru PE-nya berhalangan hadir. Semoga sehat selalu dan semangat membuat konten yang bermanfaat

[@abdurasyid1563]

Bermanfaat bang makasih sukses terus

[@Aurora-wt3ts]

Mksh br dpt video ini... Aduuuh ngakak terus nih lihat awal bounding mereka, sm sprt sy... 😂😂😂 Keren keren, mksh ilmunya🙏🙏

[@winyo5995]

menit 4:00 musiknya kocak bang, jadi tidak bosan

[@irianto6643]

Hadir mas...dari mantan atletik yg terlantar😁😁.tapi ilmunya masih sering di aplikasikan dalam kehidupan sehari hari untuk menjaga stamina dan kebugaran diri.😀😀😀.salam sehat

[@lukmanulhakim159]

Trims Mas Agus Ilmunya, bermanfaat buat sy yg Pemula

[@danangjnrta6667]

Siap mantab bang

[@infanterikomando9973]

Mantab!

[@edigalang1441]

Menyimak, sambil nunggu ilmu2 lain dari mas Agus

[@endonsatya9989]

detail bgt..mantap

[@gilangchannel6624]

Senang sekali rasanya bagi yg ikut team aspro

[@karunaningrum2040]

Terimakasih ilmunyaaa baaang

[@ohpienlien0576]

Wah mas Agus bakat jd pelatih

[@Aldifa_chanel2618]

Maksih bang ilmu nya

[@muhdAnnajmi]

mantap!! ilmu baru, thank you!

[@danielbetaniyus4540]

Puji tuhan sdh bisa mas agus

[@douglassihombing1961]

Thanks ilmunya mas aspro... Sukses dan semangat selalu dalam berbagi ilmu 👍👍👍

[@desintamatra1765]

Terimakasih ilmunya Danton salam hormat buat mas Kaharuddin, salam hormat dari komando 89🇮🇩

[@nadyanakhoir4898]

🤣🤣🤣 kak agus videonya menarik sekali, dan bagus educative.. Tetep semangat dan menginspirasi Thanks

[@iwangunawan7937]

terima kasih ilmu nya ndan

[@muhammadmunandar1830]

makasih mas agus pencerahan materi teknik bounding.

[@infoasikmof5311]

Salam dari kami di NTT bang.ilmunya bermanfaat...

[@ipanhidayah3675]

This what i need, thanks for sharing legend

[@supporttaufik]

Mantab bang 💓😁❤👍🇮🇩

[@sarnorazak6538]

Masih mantap eee. Tekniknya

[@basajawi1788]

hahaha padahal saya jg ga bisa, tapi lihat videonya kok jd ikutan ketawa ngakak. Maaf2.. mantap ini videonya

[@mochammadfhandy1544]

Makasih bang ilmunya

[@zayidrayhan8758]

Lanjut bang di tunggu video selanjutnya

[@cacaalexa1190]

Pernah ketemu mas agus di GBK,saya coba ngikutin dari belakang baru2 beberapa menit ngengaaaappp euy🥺😁

[@ceritapetarung4151]

Pelatih terbaik memang

[@riyantohadi5290]

Makasih Mas Agus atas tipsnya, sangat bermanfaat

[@nov_81channel13]

I See gus..., thanks

[@siswoyodipo6866]

mantap mas agus. lanjut kan ,berbagi ilmu sama pengemar mu

[@kaptenjo_official]

Laksanakan coach

[@Kimsokokerep]

kang agus bisa humor juga ya gagal fokus sm musik pas awal2 wkwkwkkwkwk

[@yansport498]

Makasi kang, sangat bermanfaat bagi kami penggiat sport climbing di daerah

[@aryanovanka5626]

Mantap coachh,,, besok saya langsung olah TKP💪😁

[@roysimanjuntak6842]

baru tau jgaa

[@ekopurwa18631]

bermanfaat

[@rifkitamsir6498]

Semangat komandan semoga sehat selalu

[@robimahardika7955]

Mantapp bang

[@dropharis]

Thx ilmunya bang..

[@sarlin9462]

😂😂musik nya keren coach

[@Tanamihayati]

baru tau gerakan itu namanya bounding, makasih kang

[@terrysetiawan6289]

Ternyata lari banyak teorinya..... Baru tahu....thanks

[@fauruz8974]

Nonton video : Oh iya ngerti lah gampang. Praktek : Kek anak2 yg gabisa tadi😂

[@suhendraharahap8748]

Kemampuan otak untuk mengkoordinir tubuh

[@renandazidan3919]

mantap kang agus

[@nurkhasanah703]

Semoga kedepannya sy bisa bertemu langsung dengan bang Agus Prayogo u/ latihan bersama. Haturnuhun kang

[@robertoei2825]

Thanks mas

[@heruprakoso4894]

Mas Agus, saya saat ini berusia 63 tahun berlari sudah 15 Km tiap minggu (dari mulai 3Km setahun yang lalu). Saya berlari sejak SMA tapi putus putus Saya ingin berlari di Usia 70 tahun Full Marathon. Kalau boleh Mas Agus menjadi coach saya, terima kasih.

[@chezych2620]

Semangat Bapak, semoga sehat selalu 🙌. Salut dengan semangatnyaaa.

[@kolosesilitonga3948]

Mas Agus....bahas tentang pendaratan kaki yang benar dong ,baik untuk lari 12 menit mau pun long run

[@muhlisprasetiyo2113]

aku ngguyu ra entek-entek ndan pas di tes bounding, background sound nya itu lho... haha.

[@Rizkyarya.P]

Wah ternyata mas denny belum bisa bounding, kalau saya liat2 di ig pace nya kenceng loh sering podium juga.

[@sarnorazak6538]

Mas Agus itu, junior saya. Namanya Kaharuddin dari Kolaka. Salam ya sama dia.

[@nzl5042]

Semangat terus mas agus Srmoga sehat selalu

[@cenksuryadi6385]

Terimakasih mas Agus 🙏

[@ardimustofa4966]

Om agus gimana sih cara nya melakukan training abc drills untuk pemula🙏

[@asdriyananazirullah8558]

izin bang,udah ada video nya di chanel ini

[@lukmanluba]

Kasih tips kak, latihan untuk atlet lari di sekolah dasar. 😊

[@channelmusiccover11]

Mas agus kupas tuntas cidera di pangkal paha dong dibuat lari nyeri terus

[@bayuperdanas]

Gas mass!

[@mikhsan9341]

Asek²😍

[@kgsmuhamadakib]

Mantap bang agus

[@januardipanjaitan1352]

Izin bg,,,tolong berikan tutorial untuk latihan berlari supaya bertahan dengan lama,dan juga perarturan nafas yg digunakan saat berlari 🙏 Salam olahraga👊💪🙏😎

[@satriodsymsdn]

Trik drill abc dong mas

[@kai_kwentang]

Saya sering rutin berlari di tanjakan jalan pedesaan didaratan tinggi yg elevasinya menanjak terus.susahnya banget krn bikin napas dan tenaga terkuras krn kayaknya penumpukan asam laktat di otot kaki saat brlari sehingga untuk lari harus disambung2.berhenti jk sudah capek baru lari lagi dn seterusnya

[@ardiqwerty7046]

Video ne iki rodo ono lucu ne mas, ha3

[@sandidwitri]

ADUH OYOK NGERAKEUN URANG EUY, AWAS MUN PANGGIH YOK HADEUH

[@fatmawati523]

asik

[@aldipratama8262]

Siap.. Izin.. Durasi video mohon dipanjangkan Ndan. Siap.. Terima kasih.

[@kerasakti94]

Nuhun aa

[@raulzulfadli3439]

Assalamualaikum wr WB kak Agus Prayogo bagaimana cara mengatur per nafasan pada saat lari kak agus

[@robetimansyah8407]

Mantap

[@ishakbaehaqi5496]

Bagaimana cara lari yg baik ka?dan Bagaimana efek ketika abis lari saya suka ngantuk ka?boleh apa ga kalo setiap abis lari tidur ka??

[@iwankartiwan4053]

Kang Agus ini tempat latihan nya dimana? Kapan jadwal latihan nya? Sehat selalu buat Kang Agus dan team...🙏

[@dedy9381]

Kak kalo buat running abc spatu yg cocok apa ya ??

[@lasrilestari556]

Bang Punya Saran, buat konten sepatu nike yang ada corbon plate apa aja bang

[@alhidayat5650]

Teu nyahoo 😅😅

[@anang_jayadianang7850]

mas agus untuk berat badan 80 kg olahraga lari yg bgaimn,,, yg baik dan benar,,,makasih

[@raflikocay]

Bang buat konten drill bang🙏🙏

[@singgihdwip6022]

Sharing makanan dong mas, porsi mas agus dan isinya apa aja

[@hafifhanggaryusdianto7579]

up

[@baghaspras8387]

Next Rekomendasi Sepatu Dibawah 1jt 😃😃

[@vickyzuhruful6420]

Up bang

[@ibnuriansetiawan5]

Kantong pelajar:^

[@Agungstyob]

Ikut cari

[@maverickgaming4659]

NB Zante Pursuit

[@baghaspras8387]

@@maverickgaming4659 Dpt dmn,dan brp harganya?gmn reviewnya bro?

[@dwicandrawibisono8186]

Program 12 menit Vidio sebelumnya gak dibahass bang? Cemanaa la

[@Ridwanfath30]

Bang, sharing sepatu yang cocok dan mendukung untuk lari 12 menit sekaligus shuttle run bang

[@hambali7535]

Ijin bang.... Mau tanya, minimal latihan lari dalam seminggu itu efektif nya berapa kali

[@alikarubi4049]

Bang agus supaya nafas kuat bertahan lari jarak jauh

[@siuuu1878]

Tips membentuk otot kaki bang kalo bisa plis

[@putrayuda2352]

Trima kasih bang tutorialnya boundingnya

[@teukuzulfatan1653]

Mas agus… otot kaki saya cepat sekali lelah saat berlari padahal saya masih belum capek… apakah ada solusinya mas…?

[@diansyah2810]

Izin jawab, coba selingi dengan leg training bang.

[@faizsengka493]

👍👍👍👍👍👍

[@raulzulfadli3439]

Kak Agus Prayogo bagaimana melatih otot kaki kak Agus

[@seriputri6395]

Mas bahas cadance sama program 12 menit kemaren mana lanjutnya ya

[@greatjumper8656]

sy belum pandai teknik bounding

[@infoasikmof5311]

Klo saya disitu saya dan anak saya gabung

[@dondoharahap6868]

Mas mending streak 7 atau zoom streak lt 4 utk lari 12 menit ditrack? trus divideo ini mas pake nike apa?

[@yangigikuning6817]

Bng langkah lari Sya kecil bang,gimana mau besarkan langkah lari Sya bang supaya lebih kencang

[@Rivkysyaputra]

Mohon izin bertanya mas , waktu terbaik melakukan bounding itu sebelum lari setelah lari atau bisa menjadi menu latihan di sela sela program. Mohon jawaban mas Agus, Terimakasih.

[@selebgamer5130]

Sesi progam latian