8 เวลาที่ควรดื่มน้ำที่สุด! ลดพุง ลดไขมัน เพิ่มภูมิคุ้มกัน ตลอดชีวิต | หมอท๊อป 1,000,000 วิว

[@พลอยชนกคุ่ยชัยสงคราม]

ขอบคุณ เราลดน้ำหนักจาก 120 กก และ ทำตามคำแนะนำต่างๆ ผลคือ น้ำหนัก ลด 60 กก.

[@user-tttooonnnggg]

สรุปให้คร่าวๆครับ 1.หลังตื่นทันที 2.หลังออกกำลังกาย 3.ก่อนทานอาหารครึ่งชม. 4.ก่อนอาบน้ำครึ่ง ชม. 5.ก่อนเข้านอน

[@srinualboonjue9718]

ขอบคุณมากค่ะ

[@Khun_Aun]

ขอบคุณมากค่ะ

[@bo6989]

ขอบคุณค่ะ

[@OngdaoOngOng]

ขอบคุณค่ะ

[@Flower-lx7me]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@maymay-mn3tt]

แต่ก่อนน้ำหนัก80กิโลค่ะ.. ตอนนี้63โลพ่ายใน7เดือนค่ะหมอ.. ขอบคุณหมอทีทำคลิปดีๆมาแนะนำนะค่ะ

[@ธุวัฒธรรพ์]

ชอบคำว่า คนปกติไม่จำเป็นต้องกินยา มีแต่คนเป็นโรค ที่ต้องกินยา ครับ

[@angelsawangdee8510]

ดื่มน้ำ 1 แก้ว. 8 เวลาที่ดีที่สุด 1. หลังตื่นนอน 1 แก้ว 2. จิบน้ำเปล่าช่วงออกกำลังกาย 3. ก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที 4. ก่อนอาบน้ำอุ่น เพราะเส้นเลือดขยาย อาจเป็นลมได้ 5. ก่อนเข้านอน 1 ชม. 6. เมื่อเป็นไข้ ควรดื่มวันละ 2 -3 ลิตร 7. เมื่อรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่กระฉับกระเฉง

[@octokblack3685]

ข้อ 8 ล่ะ

[@นันท์นภัสเพ็ชร์รัตน์-พ8ฒ]

@@octokblack3685 8. ดื่มน้ำในช่วงที่มีผู้ป่วยเยอะๆ อย่างไรก็ตามให้ดื่มน้ำในแต่ละวันให้ได้วันละ3ลิตร

[@Lol40444]

ขบคุณคะ

[@malichamberland1512]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@คือความสบายใจ]

ขอบคุณค่ะ บุญรักษา

[@viriyhaboonma9697]

แต่คุณหมอพูดละเอียดมากเลยไม่มีเวลาฟังหมดจดเอาแค่การดื่มยังไงๆเ ่านั้นเองค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอที่แสนใจดีค่ะ

[@ฐาปนีทองลพ]

ขอให้คุณหมอ​เจริญในหน้าที่การงานและทุกๆด้านที่ปราถนานะคะ​ ขอบคุณ​ความรู้​และสาระต่างๆที่คุณหมอมอบให้ค่ะ

[@ยุพินใจทอง]

รักคุณหมอค่ะให้ความรุ้ดีมาก

[@noks7696]

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ... มีประโยชน์มาก ใครที่ท้องผูกเป็นประจำ ถ้าดื่มน้ำหลังตื่นนอน1 ถึง 2 แก้วต่อวัน จะหายจากท้องผูกค่ะ

[@อุดมบุพจันโท]

ยายอายุ 86 ปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำทุกอย่างค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ผลบุญที่แนะนำ ส่งให้คุณหมอพร้อมครอบครัวประสพความสุขความเจริญยิ่งๆ ขึ้นไปนะคะ

[@maedokbuanongkaeo2035]

ฟัง คุณ หมอ ท๊อป พูด แล้ว ถูก ต้อง มาก ค่ะ มีความ รู้ ด้าน รักษา สุขภาพ ตัวเอง มาก ที่ สุด แม่ดอก บัว ก็ ดื่ม นํ้า ก่อน เข้า นอน ทุก คืน ค่ะ และ ตื่น นอน ตอน เช้า ก็ ดื่ม นํ้า เปล่า ประจํา ค่ะ ส่วน อาหาร ก็ชอบ กิน พืช ผัก ธรรมชาติ ค่ะกับข้าว ก็ไม่ กิน เนื้อค่ะคือ เป็น คนไม่ชอบ กิน เนื้อสัตว์ ค่ะ ร่างกาย ก็ไม่ค่อย เจ็บ ป่วย แข็งแรงค่ะ ไป ขุด ปู ได้ ทั้งวัน เลย ค่ะ ชอบ คุณ หมอมาก มากค่ะ จาก แม่ดอกบัว หนองแก้ว

[@kullachang1735]

หลังตื่นนอนดื่มน้ำจนรู้สึกว่าจะอาเจียนแล้วก็พอ ขับถ่ายคล่องด้วย ชอบตรงนี้ แหละ

[@SsSs-gj3jz]

อายุ 63 ปี นน 63 ดื่มน้ำตามที่หมอแนะนำ รู้สึกสุขภาพดีมาก ค่ะ ไม่ปวดไม่เมื่อย มีความสุขมาก ๆๆๆ ค่ะ

[@tanyasitsintupra3700]

ขอบคุณครับคุณหมอครับนี้ล่ะครับที่คุณหมอบอกมาว่าผมทำแล้วดีนี้ล่ะครับเกิดความเชื่อมั่นมากกว่ามาบอกถึงแต่การวิจัยครับขอบคุณครับสำหรับผมตั้งแต่ได้ปฏบัติตามคำแนะนำทำ IF และ ทานแบบ Lowcarb diet+ คีโต ร่วมด้วยสุขภาพผมดีขึ้นมากครับขอบคุณครับ

[@สันติกิตติวรรณ-ช3ป]

เยิ่นเย้อดีจังครับคุณหมอเรื่องง่ายๆทำเป็นเรื่องยาวได้ดีจังน่าเบื่อ

[@NewNew-lc3gn]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพกับผู้ติดตามได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ ได้ติดตามและทำตามคุณหมอแนะนำโดยไม่เสียเงินสักบาทเลยค่ะ ได้สุขภาพที่ดี ลดความอ้วน ลดพุงได้จริงค่ะ ต้องขอบคุณคุณหมอมากๆ มา ณ.ที่นี้ด้วยค่ะ

[@nooneamr7204]

อายุ60คะ. หนัก 63 ทำตามที่คุณหมอแนะนำ. สามอาทิตย์ ลดได้ 3 กิโล ดีใจมากคะขอบคุณคะ

[@KJ-qd1fj]

คุยโม้เยอะไปแล้ว

[@KJ-qd1fj]

สาระนอ้ย

[@punthipsookhavate1304]

😮

[@fackufuaku8867]

@@KJ-qd1fj ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน

[@monrudeekitchot1866]

ลดได้จริง

[@อารมณ์-ฬ4ฝ]

อยากสั่งสักเล่มค่ะสั่งได้ที่ไหนคะ

[@suchanatsula4116]

ขอบคุณหมอมากๆไม่มีตังค์ซื้อหนังสือคุณหมอครับป่วยยนอนที่บ้านเวียนศรีษะปัจจุบันออกกำลังกายฟังหมอประจำและปฎิบัติตามหมอ top ครับผมรวยๆสุขภาพแรงๆคับ

[@ณัฐสันต์พุทธธนพันต์]

ขอบคุณครับ เนื้อหาสาระดีมาก เราอยากให้คุณหมอสรุปเนื้อสั้นๆ ไม่เกิน 8 นาที เลขมงคลกำลังสวย👌👌

[@taramaunglee9996]

ให้ความรู้เป็นทาน ช่วยเพื่อนมนุษย์ สุดยอดครับคุณหมอ

[@PrasongpoenAntimanon]

เป็นความรู้ที่สุดยอด ปรกติผมดื่มอยู่แล้ว สุขภาพดี(ห่างรพ. ครับ)

[@takihappinistpanpang3802]

ชอบแนวทางที่หมอท๊อปแนะนำ เห็นผลไม่เปลืยงเงินกินอาหารเสริม ชอบไสตล์การนำเสนอแบบนี้ กวนนิดๆแต่เข้าถึงง่าย ขอบคุณคะ

[@จิระพรรณกันทะ]

หนังสือเล่มนี้ไม่พลาดแน่นอนค่ะ คุณหมอช่วยย้ำชื่อหนังสือด้วยนะคะเผื่อสมาชิกท่านอื่นมากที่สุดคือตัวเอง ขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณหมอ 😊🌷🌹😍🙏

[@nc4563]

อายุยืน 100 ปีแค่นี้เอง

[@ปานทิพย์นาคกําเนิด]

@@nc4563 ๆๆใน

[@จิดาภาธนะตา-ม1ภ]

Jida คลิป.นี้มีประโยชน์ มากฯนะจร้า

[@sureeratsrikritsanarat8184]

ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ🌹🌹♥️♥️

[@ไทยหลังอานแดนสยาม]

ขอบคุณ​คุณหมอ​ที่เป็​นแรงบันดาลใจ​ในการรักษาสุขภาพ​คับ

[@tiyapornschulz9358]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อป สำหรับความรู้ดีๆๆ ที่แนะนำ ทำตามได้ผลค่ะ ส่วนสูง 166 ช.ม.นำหนัก 75 ก.ก ลดลงมา สืบกิโลค่ะ ตอนนี้ รู้สึกนำหนักจะนิ่นค่ะ

[@ภัทรภรอินมณเทียร-ต1ฐ]

ว้าววว ยินดีด้วยค่ะ

[@momaubon5749]

สุดยอดค่ะ แม่ก็ดื่มเป็นประจำ ดีมากๆๆค่ะ

[@anggoonwat]

"น้ำ คือยาอายุวัฒนะ" คุณหมอนำความรู้เรื่องการดื่มน้ำมาเผยแพร่มีประโยชน์และเป็นกุศลมาก ขอบคุณคุณหมอมากนะครับ

[@user-vc1zk5rl2p]

ฟังแล้วจะนำไปปฏิบัติค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@MyPhone-ez8ur]

ตื่นตอนตี3ทุกวันต้องไปทำงานเวลานี้ดื่มน้ำได้ไหมค่ะคุณหมอ.ขอบคุณมากๆนะคะ

[@จันทร์เพ็ญนิลคง-ฌ8ม]

จะรองทำตามค่ะ.เพราะตอนนี้น้ำหนักป้ายุ่ที่72กก.ถ้ารดได้สัก10กกก็คงดีน๊อะอยากให้เหลือ62กกค่ะ❤❤❤❤😂

[@thaisetenmetsoepie5793]

สวัสดี​ค่ะ​คุณ​หมอ🙏🙏ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​สำหรับ​ความรู้​ อีฉัน​เป็น​คน​มี​ความ​รู้​น้อย​ชอบคลิป​นี้​มาก​ ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​🙏🙏🙏👍👍👍

[@วรนุชนันตา]

❤❤❤สวัสดีค่ะคุณหมอคุณหมอพูดได้สะใจพูดได้ถูกต้องทุกอย่างป้านุชชอบคำพูดของคุณหมอป้านุชตื่นขึ้นมาดื่มน้ำ 3 แก้วร่างกายต้องการน้ำมากเวลานี้ป้านุชอายุ65ปีแล้วน้ำหนัก53กิโลกรัมส่วนสูง67 เซนติเมตรสุขภาพแข็งแรง

[@mwch553]

ซื้อหนังสือของคุณหมอมาแล้วค่ะ ไปซื้อที่ซีเอ็ดเซนทรัลเชียงรายมาค่ะในเล่มเนื้อหาดีมากๆค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@poonsakjitrak2251]

เยี่ยมเลยครับ สั้นยาวไม่สำคัญๆที่สาระประโยชน์ครับ

[@boonboon698]

ขอบคุณ คุณหมอจริงๆ..เก็บทริคของคุณหมอ.มีประโยชน์ใช้ได้จริงๆ...และ มีจุดยืน........🙏

[@stggyytt1211]

หมอ! ดูท่าอนามัยจัด หน้าตาเซียวๆ ใส่ชุดดูเผินคล้ายผู้ป่วยในสถานพยาบาลนะ

[@yayhastk2242]

ขอบคุณสำหรับความรู้ในทุกหัวข้อค่ะ คุณหมอพูดเข้าใจง่าย เสียดังฟังชัดดีค่ะ ❤😊

[@malichamberland1512]

ตอ้งขอชื่นชมคุณหมอมากๆนะคะ ที่เอาความรู้มาแจกจ่ายให้ประชาชนได้รู้กัน ขอบคุณมากๆค่าคุณหมอ👍👍👍👍👍

[@VivoY1s-ub6kf]

,,ผผ,ผฟผหห

[@ชนะชัยเตโชวงศ์สกุล]

กกกกกกก😅

[@KhamkongThanuphan]

ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ

[@บทสวดมนต์สวัสดี]

ขอบคุณ คุณหมอท้อปมากนะคะ ที่ให้ความรู้ที่ดีดีมาโดยตลอดค่ะ ขอให้คุณหมอและคนที่อยู่ใกล้เคียงของคุณหมอ จงมีสภาพที่ดีดีทุกคนด้วยนะคะ

[@AiwutgwShgfwiq]

❤😂

[@AiwutgwShgfwiq]

ขอบคุณจ้า😂

[@โสภาศรีบุตษา]

ในครอบครัว จะปฏิบัติ ให้ได้ค่ะ ขอบคุณ คุณ หมอ มากเลยค่ะ ต้องการให้ลูกหลาน สุขภาพแข็งแรง

[@yuphaphakchomchome5312]

คลิปคุณหมอดีทุกคลิปเลยค่ะ ทำตามแล้วผอมลง สุขภาพดี เยี่ยมมากเลยค่ะ แชร์ให้แล้วนะคะ คุณหมอหน้าเด็กมากเลย😊

[@annbq8334]

ข้อมูลนี้จริงครับ.ผมเคยอ่านเจอในหนังสือของคนจีน.ให้ดื่มน้ำทันทีเมื่อตื่นนอน..ก็ดืมมา30ปีแล้ว..สุขภาพดี.ขับถ่ายสบาย.56ปี ..ความดันปกติ

[@thanadonradchasri]

ฟังแล้ว มีประโยนช์ครับหมอ ตัวผมเอง มีพุงครับอายุก็ใกล้ 60แล้ว ขอบคุณครับ

[@นลพรรณช่างเภา]

ขอบคุณมากนะค่ะคุณหมอ....เข้ามาฟังบ่อยฯมีความรู้มากขึ้นสุขภาพก็ดีขึ้นจริงฯค่ะ.....🙏🙏🙏🙏

[@matchimaokka3463]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ❤❤❤

[@กนกวรรณอาจง]

ดื่มมาตั้งแต่อายุ45ปีจนมาถึงอายุ53ปีดื่มช่วงตื่นนอนก่อนอแปรงฟันอาบน้ำนะค่ะแล้วเราก้อจะไม่มีเรื่องท้องผูกมากวนใจเราเลยนะค่ะเพราะเราดื่มน้ำก่อนทานอาหารเช้าทำให้เราระบายได้ดีทุกๆวันเลยนะค่ะไม่ทำให้เราต้องกังวลเรื่องท้องผูกเลยนะค่ะเราทำแบบนี้มานานให้เพื่อนๆๆลองทำกันดูนะค่ะตามคุณหมอบอกดีเยื่ยมมากๆเลยนะค่ะได้ผล100%เปอร์เซ็ยเลยนะค่ะ

[@ResoJosephNathan]

สุดยอดมากค่ะคุณหมอ สุดยอดจริงฟังจนจบเลยค่ะ เดียวจะไปหาซื้อหนังสือมาเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต

[@วรกมลคําเกลี้ยง]

ขอบคุณมากๆค่าคุณหมอ

[@จารีฤทธิ์สูงเมือง]

น้ำเปล่ามีประโยชน์ที่สุดค่ะ..ฉันก็ชอบดื่มน้ำเปล่าก่อนตื่นนอนทุก..การขับถ่ายดีมากๆ. ไม่ทำให้ท้องผูกด้วยค่ะ😊👍👍👍ขออนุญาตแชร์ค่ะ👍

[@TanyalakEnjoy]

ขอบคุณๆๆองค์ความรู้ค่ะ🙏🙏🙏

[@รัชนีแก้วประเสริฐ]

ขอบคุณหมอคะหลายเรื่องที่ฟังคุณแล้วลองทำดูเห็นผลจริงคะเช่นควบคุมน้ำหนักได้ผลปรับใช้ตามสะดวกของเราจะลองเรื่องดื่มน้ำ ตามจ้า

[@thunjirapandoidan841]

ขอบคุณหมอท็อปมากๆๆๆ ❤❤❤

[@kanokwaninkam7592]

ทุกๆวันบางข้อก็จะทำแบบอาจารย์สอน&อธิบายค่ะขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏❤❤❤❤😊😊😊😊

[@สมโภชโล่ห์กิม]

ชอบฟังมากๆคับ ขอบพระคุณมากๆคับ

[@xz_gamer_zxch.3733]

ซื้อมาอ่านแล้วค่ะ ดีมากๆค่ะ สั้น กระชับ เข้าใจง่าย ใครยังไม่ซื้อ ต้องซื้อค่ะ

[@YaiNoo_AK]

หมอพูดถูกใจ คนเราไม่ได้ป่วยไม่ได้เป็นโรคอะไร ทำไมต้องกินยา กินไวตามิน

[@jeau_uni_foodscience]

ฟังคุณหมอคลิปนี้จบไป 2 รอบ ต้องสั่งหนังสือมาอ่านเพิ่มเลยทีเดียวค่ะ สั่งซื้อหนังสือเรียบร้อยค่ะ

[@jjmo9392]

ขอให้คุณหมอเจริญด้วยนะครับ

[@yupayongjantiang9362]

หนังสือของคุณหมอ มีขายที่ร้าน B2S ด้วยใช่มั่ยค่ะ

[@Gogi_Chutimont]

ฉันเป็นคนโชคดีได้ฟังคลิปนี้ ขอบคุณสาระดีๆค่ะคุณหมอ

[@รัชนีแก่นทอง-ฒ5ฏ]

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ คำแนะนำดีๆมีให้ตลอดเพื่อสุขภาพที่ดีของทุกๆคน ❤❤

[@กํามนต์มณีภาษ]

ขอขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ท๊อป ที่ให้สุขภาพที่ดี ค่ะขอบคุณค่ะ

[@wanting6306]

วิธีหมอได้ผลจริงๆ ค่ะจาก 55 กก.ลดลงเหลือ 48 กก.ภายใน 2 เดือนดีต่อใจมากกกๆ ไปไหนมาไหนมีแต่คนทักว่าไปทำไรมาหุ่นดีขึ้นอิอิ😁

[@Bas.T]

👍

[@บุญตาขวัญชลรักษ์-ฏ1อ]

ได้ความรู้ค่ะขอบคุณนะคะ

[@parichartkuiharparnit2815]

ชอบที่คุณหมอแนะนำแต่อยากให้กระชับหน่อยน้ำแยะเนื้อหานิดเดียว รอฟังนานมาก ขอบคุณค่ะ

[@tipr4035]

ดูคริปหมอมาได้ซักพักแล้วค่ะ และได้ปรับเปลี่ยนจากกาแฟ 3in1 มาเป็นกาแฟดำ และทาน apple vinegar ตอนเช้า และไข่ต้มสลัดบ้าง งดน้ำตาลสามอาทิตย์จาก 80 ลดเหลือ 78 เราเคยผ่าตัดหลังช่วงนั้นออกกำลังกายไม่ได้ ขยับเขยื้อนไม่ได้มากเลยทำให้ร่างกายเฟะมาก อยู่ออสเตรเลียค่ะ จะเริ่มติดตามทุกคริปที่อัพมาค่ะ 😊

[@duangtajanthranant2341]

บ

[@จันทิมาเพชรหนูเสด]

ขอบคุณ คุณหมอที่นำเกร็ดความรู้ที่มีประโนชน์มาแบ่งปันค่ะ

[@ชาลีบํารุงยา-ศ5บ]

ฟังหมอคนนี้ไม่กี่วันชีวิตฉันดีขึ้นโคตรๆ

[@นงเยาว์ขันติดํารงกุล]

ดีมากหมอ

[@pharunyupokkaew1355]

เพิ่งเข้ามาดูคลิปคุณหมอ ขอบคุณนะคะกับข้อมูลดีๆ

[@sujittramaleelai2712]

ข้อ 4 กับ 5 ไม่ได้ทำ มีแต่กินหลังอาบน้ำ ส่วนก่อนนอนไม่ไหว แค่นี้ก็ฉี่บ่อยแล้วตอนนอน555 แต่ข้อ 1-3 ทำประจำ

[@กิตติญาผุยดา]

ขอบคุณที่มาเจอคลิปนี้เคยตัดริดสิดวงทวารมาแล้วแต่กลัวจะไปเป็นอีกดีที่มาเจอคลิปคุณหมอชอบหมอคุยตลก น่าฟัง ๆแล้วเพลินฟังจนจบ สุขภาพเลยดีจนทุกวันนี้

[@klaeuil5233]

เลือก content ได้ดี แต่หมอพูดมากไป พูดเยอะไปในเวลาจำกัด ควรพูดใจความ เอาเนื้อๆ เน้นๆ ไม่จำเป็นต้องพูดอธิบาย 2-3 ประโยคแต่ความหมายเดียวกัน

[@ruchikarncomkasin2031]

แต่เราชอบนะ ได้ความรู้ดี คุณซื้อหนังสือของคุณหมอเลยจ้า ไม่ต้องฟังให้เสียเวลา

[@aedismail7979]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ จะเอาไปใช้คําแนะนําค่ะ🤗😇

[@tanphicha]

ดูหมอท้อปแค่หนึ่งเดือนน้ำหนักลดจาก73กิโลเหลือ56กิโลหุ่นดีเนื้อแน่น อายุ64แล้ว

[@แฮมเบอร์เกอร์เคเอฟซี]

เดือนเดียว 13 กก.???.. ผมไม่เชื่อ

[@songkraninnan6611]

สว้สดีครับคุณหมอ กำลังติดตามครับผม🙏🙏🙏😊

[@sakuntalakumthim7997]

รู้แต่ว่า/หมอท็อป/เป็นหมอที่/💯เต็มคะแนน/ชิวๆเข้าใจง่าย/ติดดิน/รักหมอท็อปที่สุด/ขอให้คุณหมอครอบครัวมีแต่สิ่งดีๆชีวิตตลอดไปคะ/

[@นวลพรรณผดุงญาติ]

ไข่ที่ทานวันล่ะ 3ฟองทานพร้มกัน เวลาไหนก่อได้ ไหมคะ

[@สิริรัตน์ญาณรังสี]

ดดดกกดดดดพพดดพพ

[@napatsaranpechsringam1589]

ออกกำลังกายใช่ไม๊? แล้วออกกะลังกาย คือ ? 🤭🤭😁 ภาษาอังกฤษหมอดูเป๊ะแต่ภาษาไทยคือ ? 😂😂

[@khatilanna]

​@@นวลพรรณผดุงญาติ ผมทานพร้อมอาหารมื้อละฟองครับ สามมื้อก็สามฟอง เน้นไข่ต้มครับ

[@พนิดาศิริบุตร]

@@นวลพรรณผดุงญาติ 2+

[@jaykim7898]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ สาธุ ขอให้คุณหมอมีความสุข ความเจริญคะ

[@อร่ามอ่วมอินทร์-ฑ8ม]

ผมตื่นมาตี4ดื่มน้ำอุ่นครึ่งขัน...และดื่มน้ำธรรมดา..ไม่แช่เย็น..มาทั้งชีวิต..ไม่เคยป่วยเป็นหวัด..มานานหลายสิบปีแล้วครับ

[@แม่ขาวมณี]

สาธุค่ะ.ขออนุโมทนาสาธุบุญด้วยค่ะ.

[@wongsoondumrong5955]

ผมดื่มน้ำอุ่นหลังจาก ตื่นนอน และทำสมาธิ ๒ แก้ว แล้ว ไปวิ่ง 3 กิโล แล้วดื่มน้ำ อุ่น ประมาณ ๑ แก้ว ก่อนอาบน้ำ แล้ว ดื่มในระหว่างกินข้าวอีก ๑แก้ว ในระหว่าง วัน ดื่มน้ำอุ่น อีก ประมาณ ๑ ลิตร ในอาหารเย็น (กินไม่เกิน ๖ครึ่ง) ดื่มน้ำอีกแก้ว ก่อนนอนดื่มน้ำบ่างแต่ไม่เกิน ๑ แก้ว ทำมาเกือบ ๑๐ ปี แล้ว อายุ ๖๐ ความดัน ๘๐ + ๑๒๐ ชีพจร ๖๐ มีปัญาอย่างเดียว คือ การนอน ผมเป็นคนที่หูไว มาก บางคืน มีคนมาคุยกัน หน้าบ้าน ที่ห่าง จากห้องนอน เกือบ ๒๐ เมตร ยังได้ยิน

[@กล้วยไม้กล้วยไม้-ผ5ฃ]

สุดยอดค่ะ คุณคือคนที่ดูแลตัวเองดีที่สุดค่ะ

[@นักเดินทาง-ภ6ย]

ขอบคุณคุณหมอครับ เดี๋ยวจะไปหาซื้อหนังสือครับ ตั้งแต่ อายุ ผ่าน35 ผมก็มองเรื่องสุขภาพมากขึ้น

[@DoctorTop]

📚หนังสือ อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง shope.ee/AUSMjz55gz s.lazada.co.th/s.PiPcz?cc === 📍 ร้านค้าแนะนำที่ผมซื้อทานเองเป็นประจำลองเลือกดูนะครับ Update 27/06/66 😊 (คะแนนรีวิว 4.5+++ ทุกร้าน)👇👇👇 === ✴️อาหารสุขภาพแนะนำใน Shopee mycollection.shop/doctortop === 💟ร้านแนะนำใน Lazada ✅ACV แบบมีตะกอน (มีตะกอนจะดีมากครับ) s.lazada.co.th/s.QN4Ix?cc ✅ชารสพีช Twinings ดื่มได้ไม่หลุด IF ตัวนี้กลิ่นหอมสุดๆๆๆๆ s.lazada.co.th/s.QmaSw?cc ✅ชาสีทองอ่อน รสเบา เอิร์ล เกรย์ ดื่มได้ไม่หลุด IF (ใครไม่ชอบกาแฟดำตัวนี้ดีครับ) s.lazada.co.th/s.QmaKp?cc ✅ชาเขียว Matcha premium “MATCHAZUKI” ตัวนี้รสชาติสุดยอด s.lazada.co.th/s.Qm6B7?cc ✅กาแฟสกัดเย็น Cold Brew Concentrat ดอยช้างพรีเมี่ยม IF Keto ดื่มได้สบายๆ อร่อยมากกก s.lazada.co.th/s.Qm0PX?cc ✅กาแฟดริป UCC จากญี่ปุ่น IF Keto ดื่มได้สบายๆ ชิวๆตอนเช้าเร่งระบบเผาผลาญ s.lazada.co.th/s.Qm0Og?cc ✅ผงคาเคา (โกโก้สกัดเย็นไร้น้ำตาล สารอาหารสูงกว่าโกโก้ทั่วไป) s.lazada.co.th/s.QNPGw?cc ✅มันหวานญี่ปุ่น อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง s.lazada.co.th/s.QNqFG?cc ✅เมล็ดควินัว 3 สี วิตามินมหาศาล s.lazada.co.th/s.QnGjj?cc ✅เมล็ดเจีย ออร์แกนิค โอเมก้า 3 สูงปรี้ด s.lazada.co.th/s.QnGPR?cc ✅ถั่วพิสตาชิโอ เพิ่มไขมันดี กากใยสูงมากๆๆ s.lazada.co.th/s.QnGLR?cc ✅เกลือหิมาลัย (เกลือชมพู) ผสมน้ำดื่ม ลดตะคริวตอนกลางคืน (น้ำ 300 cc เกลือครึ่งช้อนชา วันละแก้วตอนเย็น) s.lazada.co.th/s.Qmadv?cc #หมอท๊อป

[@yupachaimanee2452]

มีขายที่lazadaมาเลเซียมัยค่ะ

[@jiratchayakedsamai2735]

วีดีโอนี้ความยาวมันมากเพราะน้ำมันเยอะค่ะเนื้อหามันน้อยกว่า

[@damrongprabhassarangkool5744]

เยี่ยม มาก

[@suda8367]

คุณหมอมีจำหน่ายหนังสือด้วยเหรอคะ

[@theiybceriy7265]

ขอบคุณครับสาระดีๆครับ🎉

[@SuneNana]

ขอบคุน คุนหมอ ที่แนะนำสิ่งดีๆมีประโยชน์ให้กับประชาชนค่ะ ฟังแล้วรู้สึกดี&มีประโยชน์มากๆค่ะ

[@kumsotana7993]

กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากครับ

[@arunsibubpamat1925]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอตอนนี้ป้า 64 แล้วค่ะจะทำตามที่คุณหมอบอกนะคะจะดื่มน้ำเรื่อยเรื่อยค่าขอบคุณค่ะที่ให้ข้อคิดดีดีกับป้านะคะสวัสดีค่ะ❤ลุง❤❤❤❤❤

[@namtansaibitong4182]

เพิ่งเจอคุณหมอ ฟังไปยาวๆเดี๋ยวไปซื้อในลาซาด้าค่ะ

[@vanpenriandee5621]

เดี๋ยวไปซื้อหนังสือคะ คุณหมอ ขอบคุณความรู้ดีๆคะ

[@ขวัญใจคูณป้อง]

ทำได้ค่ะคุณหมอ ปกติชอบดื่มน้ำยุแล้ว🙏🙏

[@พรชิตาประสาร]

ขอบคุณค่าคุณหมอ 6:48 😊😊

[@truetrue-oh4iz]

❤🎉😊รักลูกหมอนะคะแชร์แล้ว.15.คนค่ะ

[@nattiyarangsiyangkul2807]

ขอบคุณ คะ

[@janeelim3271]

มีประโยชน์ต่อป้ามากๆค่ะอายุ 64 ดื่มน้ำน้อยมาก วันละไม่ถึงลิตร กลางคืนเมื่อรู้สึกตัวมึนหัวตลอด บางครั้งมีคลื่นไส้เล็กๆ กลางคืนเข้าห้องน้ำ 1-3 ครั้ง จะพยายามฝึกตามที่คุณหมอบอก ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤

[@คุณยายพากิน-ด5จ]

ใช่เลยค่ะถูกทุกอย่างค่ะ .❤❤❤❤❤ ขอบคุณมากค่ะ

[@sansungsamsunf4853]

ตื่นมาก้อเปิดฟังค่ะคุณหมอ จำได้ ทำตาม ได้ไม่ลืม(สว.ค่ะ)..ขอบคุณมากค่ะ

[@SrimaPunyayai]

สุดยอดค่ะคุณหมอ

[@kulrathsae-lao3622]

ขอบคุณ.คุณหมอมากค่ะ.ขอพระเจ้สิวยพรค่ะ

[@ประมวลเงินอุปถัมภ์]

แชร์แล้วค่ะในแชท 500 คน ขอบคุณคุณหมมากๆค่ะ🙏👍❤