3 ขั้นตอน 9 เทคนิคลดน้ำหนัก บำรุงไต EP400

หัวข้อภายในคลิปนี้ ผมจะนำเคล็ดลับดีๆ มาฝาก โดยเราจะมาพูดถึง 3 ขั้นตอน และ 9 เทคนิคลดน้ำหนัก แถมยังช่วยบำรุงไตไม่ให้เสื่อมลง อีกทั้งยังสามารถแก้ความเสี่ยงการเกิด โรคเบาหวาน ความดัน และไขมันอุดตันในหลอดเลือด ที่เป็นปัญหาสำคัญของสุขภาพ
3 ขั้นตอน 9 เทคนิคลดน้ำหนัก บำรุงไต
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
ลดน้ําหนัก บํารุงไต,บํารุงไต,ลดน้ําหนัก,โรคไต,ลดความอ้วน,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 1 วัน,ไตวาย,ไต,อาหารบำรุงไต,บำรุงไต

[@suvimattipruecar8905]

หนูไม่เคยกินเลย ทั้งอาหารเสริม ทั้งผงชงใดๆทั้งสินไม่เคยกิน จากน้ำหนัก135ก.ก ปัจจุบัน68 ค่ะ เลือกกินอาหารมาจากธรรมชาติ ทำตามหมอท๊อปเลย คนนี้เลยคือ เทวดามาโปรดเราเลย ให้ความรู้ดีๆมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน จึงมีรูปร่างที่ดีขึ้น สวยขึ้น (เป็นแม่ค้าค่ะ ลูกค้ามาถามเยอะมากกินอะไรถึงผอม)

[@DoctorTop]

ยินดีด้วยมากๆๆๆๆๆๆๆเลยครับอ่านแล้วมีความสุขมากๆเลยครับ

[@weeno452]

@@DoctorTop ❤️❤️❤️❤️รักหมอท๊อปมากๆๆค่ะขอบคุณมากๆๆๆ❤️❤️❤️ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง มีความสุขในชีวิต ตลอดชีวิตค่ะ❤️

[@user-qy7jb4jr4h]

@@DoctorTop คีโตทานหนังไก่ทอดได้ไหมครับ

[@user-tm7jp9pe1y]

111

[@user-tm7jp9pe1y]

สองเดือนกว่าแล้วค่่ะติดตามหมอทอปแล้วทำตามน้ำหนักลงไปแล้วค่ะ15กิโลค่ะกินผิดใช้ชีวิตผิดมานานขอบคุณความรู้ดีๆที่หมอนำมาสอนขอบคุณมากค่ะ

[@geng9304]

ผมป่วยเป็นเบาหวาน เบาหวานขึ้น 298 ไขมันสูงมาก ความดันโลหิตขึ้น 298 เส้นเลือดในสมองตีบ ผมต้องทานยาก่อนอาหาร ทานยาหลังอาหารวันละ 20 เม็ด ผมได้ดูคลิปที่คุณหมอแนะนำไว้ในยูทูป ผมลองทำตามคำแนะนำของคุณหมอที่ละอย่างจนสามารถทำเฮลตี้คีโตจีนิคไดเอ็ด + อินเตอร์มิเต้นฟาสติ้ง + ทานแบบโอแม็กวันมีลออร์เดย์ + เดินเท้าเปล่าบนพื้นดิน บนหญ้า + เดินเช้าเย็นตากแดด + ดื่มน้ำเปล่า + นอนสามทุ่มถึงสึ่ทุ่ม ตื่นนอนตีห้าครึ่งถึงหกโมงเช้า เลิกทานน้ำตาลทุกชนิด เลิกทานผลไม้ เลิกดื่มน้ำอัดลม เลิกดื่มน้ำหวานทั้งหมด เลิกทานขนมหวาน เลิกทานแป้ง ทานอาหารแป้งต่ำ น้ำตาลต่ำ ทำตามคำแนะนำของคุณหมอที่แนะนำในไว้คลิปยูทูปทั้งหมด ผมทำมาได้หนึ่งเดือน น้ำหนักจาก 88 กิโลกรัม ลดลงเหลือ 64 กิโลกรัม เบาหวานเหลือ 80,90,100 จากที่ไม่เคยลดลงเลยคงที่ 297 298 ต้องทานยาลดเบาหวานช่วยตลอด ความดันหลังจากออกกำลังกายขึ้นมา 100/80 หัวใจ 100 จากแต่ก่อนความดัน 250/98 ตอนนี้พุงยุบ รอบเอวยุบ น้ำมันที่ออกตามตัวหายไป ร่างกายเบา ไม่ต้องทานยาเบาหวาน ไม่ต้องทานยาไขมัน ไม่ต้องทานยาความดันอีกต่อไป ขอบคุณ คุณหมอมากเลยครับ

[@hawaiinutt4932]

ผมก็ปฏิบัติคำแนะนำนี้ที่หมอท็อปแนะนำ 3เดือน ได้ผลจริงครับ มาการันตีให้คนที่ไม่มั่นใจครับ

[@user-wq9kc7ey4w]

ติดตามคุณหมอมาเป็นปี ผอมหุ่นดีทำ if. เมื่อที่แนะนำ ไม่ทานอาหารเสริมใดๆทั้งสิ้น ดื่มน้ำเป็นเวลา ชอบที่บอกว่าไม่ต้องกินน้ำพิศดาร ไม่กินเลยกินแต่น้ำเปล่า ประหยัดด้วย ทำอาหารทานเอง ทานอาหารที่มาจากธรรมชาติ คุณหมอเเจ้งเด้งขึ้นมาต้องกดดู เพิ่มความรู้ให้เรื่อยๆ ไม่ต้องเสียเงินซื้ออาหารเสริม ฟังบ่อยๆทุกคริป ยิ่งดี ตอนเช้าวิ่งออกกำลังนิดหน่อย ขอบคุณกับความรู้ ทำตามง่ายอีซี่จริงๆ ชีวิตยอดเยี่ยมมากทุกวันนี้ ชอบบทความที่คุณหมอลงให้อ่านด้วยค่ะ จะไปหาซื้อหนังสือพรุ่งนี้ค่ะ💖

[@jenjiragestiere475]

ได้ติดตามและเอาคำแนะนำจากหมอท็อปมาทำได้7เดือนแล้วเมือก่อนนำ้หนัก64กิโลตอนนี้เหลือ54กิโล อายุ49ปี แต่พอเรากลับเมืองไทยเลยปล่อยตัวเองทานทุกอย่างที่อยากทานอย่างเช่นทุเรียนไปสามอาทิตย์กินไปเกินสิบกว่าโล 😋😋 แต่ยอมรับว่านำ้หนักขึ้นมาแค่สองกิโลและตอนนี้ได้กลับมาที่ฝรั่งเศสเราก็จะกลับมาเข้าสู่ระบบIFเหมือนเดิม เราทำ16\8เชือเลยว่ามันไม่ยากเลย ขอบคุณๆหมอมากๆเลยค่ะ❤️

[@user-ue3fm3hu4g]

คลิปนี้เป็นคลิปที่โดนใจที่สุด แม่อายุ 93 ปี ไม่เคยกินอาหารเสริม ทุกวันนี้ยังแข็งแรง ชอบกินผักกินปลา อาหารบ้านๆ ไม่กินอาหารมันๆ คุณหมอกล้าพูดแบบชัดเจนมาก ทุกวันนี้นอนอยู่บ้านก็จะมีคนชอบเอาอาหารเสริมมาขายถึงบ้าน และคุยสรรพคุณว่าดีอย่างนั้นดีอย่างนี้ ก็จะซื้อเพราะความเกรงใจ ต่อไปนี้ใครเอาอาหารเสริมมาขายก็จะเอาคลิปนี้ให้เขาดู และไม่ต้องเปลืองเงินและเสียสุขภาพ ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ คลิปนี้พูดได้ชัดเจน และฟังแล้วมีเหตุผลค่ะ ขอบคุณจริงๆค่ะ

[@user-hr6dn8it2b]

999

[@user-hr6dn8it2b]

แล้ววิตามินซีแบบเม็ด 500-1000 มิลลิกรัม ทานได้มั้ยคะคุณหมอ

[@BamBam-jy6in]

3กิจวัตรบำรุงไต 1.ตื่นนอน&เจ้านอนตรงเวลา 2.เดิน8,000ก้าวต่อวัน 3.ทำHealthy IF

[@wmobile9252]

ทำตามคุณ​หมอ​ 18/6​ สุขภาพ​ดีขึ้นมาก​ อายุ​ 63​ สูง152​ นน.51​ ขอบคุณ​ คุณ​หมอ​มากๆค่ะ

[@jusmines743]

เหมาะกับแม่บ้านรายได้น้อยที่ต้องดูแลเจ้านายทั้งบ้าน..แค่ฟังแล้วทำตาม นน.จาก78 kg.4เดือนตอนนี้เหลือ66 kg.ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ❤

[@samaniensiri1909]

อายุ 64 ทำตามหมอท็อปสอน 3 เดือนลดไป 13 กก.จาก 61 เหลือ 48 ตอนนี้ลุกนั่งสบายมากๆไม่ปวดเข่า เสื้อผ้าจาก xl ตอนนี้เป็น s,m และได้แชร์คลิปคุณหมอแนะนำเพื่อนๆ ลดตามได้หลายคนแล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@shenacheng9203]

เก่งมากค่ะ ชื่นชมในความอดทน

[@user-vz7ds5oq1z]

999ค่ะชอบค่ะคุณหมอความรู้มากมายค่ะ

[@user-vz7ds5oq1z]

❤❤❤❤❤

[@user-jp1ky2xz5w]

ขอบคุณครับ

[@kanchaleeburst9886]

❤️❤️❤️❤️❤️ ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@jintanahaase8041]

ขอบคุณคุณหมดค่า.

[@user-ey9wb1um1w]

ขอบคุณค่ะ 9999999

[@narongsakklinkaew1244]

ขอบคุณ​ครับคุณ​หมอ

[@user-dy9jq4uz1o]

ขอบคุณค่ถ

[@user-sr1fb3td2h]

ขอบคุณค่ะ999

[@stepzcastgaming4492]

999ชอบครับ

[@sureeratsrikritsanarat8184]

ขอบคุณสาระดีๆจากตุณหมอค่ะ👍👍🌷🌷❤❤

[@nz9pgi530]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@nalinfa]

999เลิฟๆหมอค่ะป้าขอบคุณมาก

[@user-dr5gr6fo7q]

999ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@surattanaaxelsen9323]

ขอบคุณมากคะคุณหมอท๊อป❤❤

[@wanidanita1556]

พยายามคะ111

[@user-og9in1ee8f]

9.9.9ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@mysarai]

หมอท็อป น่ารักมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ สำหรับความรู้ดีๆ

[@user-pw1ml5fq4p]

111 ขอบคุณคุณหมอสำหรับสาระดีๆค่ะ🙏🥰

[@sag-8118]

พีดุทุกวันชอบมากนะสุดหล่อ

[@BamBam-jy6in]

หยุด3สิ่ง ทำร้ายไต 1.ยาลดน้ำหนัก,อาหารเสริม 2.อาหารที่ผ่านการปรุงแต่ง ผ่านกระบวนการ ทางเคมีต่างๆ 3.น้ำตาลและน้ำตาลแฝง และสารทดแทนความหวาน

[@rov2673]

ขอคุณครับที่สรุปให้ฟังครับ

[@user-ce8ow1bp8o]

สวัสดีค่ะหมอท๊อป❤❤❤❤❤

[@user-dy9jq4uz1o]

หมอทัอปพูดดีสอนดีมีกๆเป็นเพื่อนสุขภาพที่ดีเป็นครูสุขภาพครูชีวิตไมีใช่แค่เป็นหมอขอบคุณคุณหมอครูที่สุดค่ะ

[@leongsakkhema1383]

111 ขอบคุณครับ

[@user-rl8vy4yl1w]

ความรู้ดีมากๆๆๆค่ะขอบคุณหมอท๊อปมากค่ะ🧡🧡🧡🧡

[@joijoy1222]

ขอแชร์ด้วยน่ะค่ะ

[@user-wy1mh3qr1m]

ทำตามคุณหมอท็อปดีมากๆปัจจุบันอายุ 54 สูง 153 ปกติน้ำหนัก 85 ก.ก ณ วันนี้น้ำหนัก 78 ก.กใช้เวลา 2 เดือนทำ 16/8ไม่ได้ออกกำลังกายขยับตัวนิดหน่อยเพราะเป็ข้อเข่าเสือมจากเดินแทบจะไม่ไหวตอนนี้ดีขึ้นเยอะเบาตัวเบาปวดเข่าขอบคุณคุณหมอมากๆที่แนะนำสิ่งดีๆให้กับทุกๆคนค่ะ

[@phorntkn3220]

ฝากคุณหมอ พูดถึง เป็นวิทยาทาน ผลกระทบ และ แนะนำ รวมทั้ง การดูแล ของ ผู้ที่มีไวรัสตับอักเสบ บี จากกรรมพันธ์ ติดตัว ขอบคุณมาก ๆๆ 💓💓

[@user-hr6dn8it2b]

สนใจค่ะ

[@ZZ-dr2wj]

หน้าคุณหมอหล่อระดับพระเอกหนังเลย ทั้งเก่งและหล่อมากก อยากเห็นคุณหมอรับงานแสดงค่ะ อยากให้คุณหมอหล่อสอนอ่านฉลากทั้งไทยและภาษาอังกฤษค่ะ

[@user-es6jo8eb3v]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ติดตามและเอาไปปรับใช้ค่ะ ลดน้ำหนักค่ะ คนป่วยเบาหวานยุรอบตัวค่ะเยอะมากค่ะ

[@user-rl8vy4yl1w]

ดูคุณหมอท๊อปแล้วทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะพูดชัดเจน มากค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@itsarangkomsan3735]

อยากได้หนังสือคะ

[@thoranikelly5319]

🙏🏿🙏🏿🙏🏿

[@junepunya1771]

ผักสลัด ทานใส่น้ำสลัดอะไรดีคะ

[@goat2928]

พี่หมอครับ ถ้าอยากบำรุงสายตา โดยเลี่ยงอาหารเสริมไปด้วยทำได้ยังไงครับ

[@kandautaama4718]

❤❤❤❤❤

[@pungpung967]

ซื้อหนังสือแล้วค่ะ ทานกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล นมช่วยการเผาผลาญ ตอนนี้ลดนม เพราะแลคโตส ถูกไหมคะ

[@user-eg9gk9if1l]

คุณหมอทานกาแฟตอนเช้าตอนไหนดี ตอบป้า หน่อยค่ะป้า อายุ 60 ปีค่ะ ไต มี85%ค่ะตอบป้าหน่อยค่ะขอบคุณค่ะ

[@concon1210]

❤❤❤

[@user-qy7jb4jr4h]

ระบบเผาผลาญพังทานคีโตและทำifอย่างไรดีครับ

[@watchareemoffitt7640]

Very thankful Doctor Too much appreciated.

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ #หมอท๊อป🥰

[@wilawanvalente5366]

ขอบคุณค่ะคุนหมอ ลองทำตาม14วัน นำ้หนักลดไป5กิโล ไปหาหมอตรวจเลือด หมอบอกคอเลสเตอรอลลดไปครึ่งเลย

[@punyatharodoungchan8634]

สำหรับคนฟังใหม่ๆพูดภาษาอังกฤษบนไม่เข้าใจ

[@Oatrpp]

อยากทราบครับว่า ถั่วแระญี่ปุ่นที่ขายในเซเว่นนี่ เป็นเหมือนผักผลไม้แช่แข็ง มีโซเดียวประมาน 280 กรัมต่อถุง จัดว่าเป็นอาหารที่มีกระบวนการ Process ไหมครับ หรือเป็นแค่อาหารแช่แข็งทั่วไปที่ไม่ผ่านการ Process

[@sfthio8277]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะกำลังจะรดน้ำหนัก

[@paneenee5954]

ของเรา10/15คะนำหนักลดคะ

[@user-ft8os5lh6v]

คุณหมอฟังคุุณตลอดลองทำดูไม่กินแป้งน้ำตาล5 วันไปหาหมอๆนัดคะลงไป2กิโล ค่าเลือดลดไป100 อายุ63 แล้วคะ ขอบคุุุณคะคุณหมอ

[@kandawiriya9322]

น้ำหนักประมาณ45ตลอดหลายปีแล้วไม่ขึ้นเลย แต่เริ่มมีคอเลสเตอรอลสูงขึ้นมาสามปี LDLก็เริ่มสูงขึ้น แต่HDLคงเท่าเดิมหกสิบกว่าๆ น้ำตาลในเลือด99 เมื่อก่อน87-95 แต่ค่าไตเสื่อมลงเร็วเมื่อปีที่แล้วยังปกติ แต่ปีนี้ตั้งแต่ต้นปีตรวจสามครั้งค่าไตลดเหลือ76 ปกตอไม่ทานของหวาน ไม่เค็ม ทีทานส้มประจำวันละหลายผลทานมาสิบกว่าปีแล้ว ทานแครอท ดื่มน้ำเปล่าประจำวันละประมาณ1.5ลิตร มีที่ทานเปลี่ยนแปลงคือทานนมเอนชัวร์มาสามปีกว่าเพราะรู้สึกตัวเองผอมกล้ามเนื้อไม่ค่อยแข็งแรง แต่อาหารอื่นๆทานได้ปกติ นอนดึกแต่ตื่นเช้าทุกวันนอนได้ประมาณ5ชั่วโมงอายุ66 นน.45สูง152 ขอคำแนะนำค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-tp6yu2de3l]

ออกกำลังกายกินน้อยๆๆลดใด้แน่นอนครับ

[@A_Arun]

111 ต้องทำให้ได้ค่ะคุณหมอท๊อป

[@happy55835]

🙏♥️💯

[@MP-dc9oe]

ถ้าเป็นโรคไตแล้วถึงขั้นต้องไปฟอก และจะผ่าตัดจะสามารถทำให้ไตดีขึ้นได้ไหมค่ะ

[@BamBam-jy6in]

ทำlf 16/8 (กินมื้อแรกช่วง9.30-10.00 อีกมื้อ17.30-18.00)ตามคำแนะนำมา1 เดือนกว่า น.น.จาก64.9 เหลือ62.1-62.3 ค่ะ แต่เป็นการที่น.น.ลดแบบดีกับสุขภาพค่ะ เลิกผงชงทุกชนิด เลิกเครื่องดื่มหวานๆ ดื่มน้ำเปล่า ชาเขียว เอาใบชาใส่น้ำร้อน จิบๆ เลิกเบเกอร์รี่ ผลไม้หวานๆ ลด95%ขอบคุณสำหรับการให้ความรู้ที่ทำให้สุขภาพดีและไม่เสียค่าใช้จ่ายค่ะ (อายุ 46 ปี สูง158 ค่ะ)

[@punvachpollakron1162]

🙏🙂🙂🙂👍👍👍

[@BamBam-jy6in]

เราชอบวนฟัง2-3รอบ แทบทุกคลิปที่คุณหมอแนะนำ จะได้ฟังและทำตามได้ถูกต้อง

[@BamBam-jy6in]

ลุยค่ะ999

[@user-rl8vy4yl1w]

999🧡🧡🧡🧡🧡

[@loveone2970]

ชอบกินพัดกะเพราอยากให้แนะนำหน่อยควรใช้น้ำมันอะไรคะพัด

[@nelly19100]

แกบอกว่าน้ำมันหมูค่ะ

[@user-rl8vy4yl1w]

หมอพูดธรรมชาติมากค่ะ

[@user-rl8vy4yl1w]

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡💯💯💯💯🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-rl8vy4yl1w]

ขอบคุณมากค่ะ🧡🧡🧡🧡🧡🧡

[@user-rl8vy4yl1w]

1111ทำได้💯💯💯💯💯

[@user-rl8vy4yl1w]

ทำได้ค่ะขอบคุณ❤

[@BamBam-jy6in]

ไอ้ขวดที่มีน้ำสีๆในตู้แช่ ตามมินิมาร์ท ร้านสะดวกซื้อ ไม่ได้ดึงเงินจากกระเป๋าเราละค่ะ เลิกเด็ดขาด เอาเงินซื้อน้ำดื่มสะอาด นานๆน้ำแร่ดีกว่า

[@user-jh8gn2kv4w]

999

[@user-vu1er4ln7w]

ສົນໃຈ

[@aiknewmavis1567]

❤️❤️❤️👌👌💕💕😍😍

[@chonlatheewong5072]

😘👍🙏💖💕

[@user-me3uf6vk5f]

99

[@nuchareeburridge319]

999👍👍🙏🙏

[@user-mu4vh4op8c]

สนใจครับหนังสือครับ

[@DoctorTop]

❤️💛💚ลิ้งค์สำหรับซื้อหนังสือ “อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง” ==== ✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี s.lazada.co.th/s.64Pda ✅ SE-ED x Shopee (ส่งฟรี+ใช้โค้ดส่วนลดร้านค้าได้) shopee.co.th/product/119383836/16341994534?smtt=0.83182278-1649423604.9 ==== "อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง” หนังสือสุขภาพที่อ่านเข้าใจง่ายๆสุด (เชื่อผม ผมเขียนเองแทบ😆😆😆) มีทั้งหมด 30 บทเรียน ครอบคลุม การกิน การนอน การออกกำลังกาย ชะลอวัย ยืดอายุเซลล์ รักษาโรคโดยไม่ใช้ยา รวมไปจนถึง ป้องกันมะเร็ง🍱🥙🥦🥬🥑⛳️🧘🏻😴 ….และถ้าอยากเจาะลึกแต่ละบทเรียน😆😆😆 ทุกๆบท จะมี QR code สำหรับเข้าดูวีดีโอแบบเจาะลึกที่ผม “หมอท๊อป” เป็นคนสอนเองแบบเน้นๆ ==== ❤️💛💚ดูปุ๊ป ใช้ปั๊ป อายุยืนปรื้ดๆ อ่านวันละบท อายุยืนบทละ ปี ไปเลยยยย 😆😆😆 ⭕️ ถ้าเวลาที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพคือ20ปีที่แล้ว เวลาที่ดีอันดับ 2 คือ “เวลานี้” #หมอท๊อป😊🌈

[@user-fp8pv1sv4y]

สนใจหนังสือค่ะ

[@DoctorTop]

❤️💛💚ลิ้งค์สำหรับซื้อหนังสือ “อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง” ==== ✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี s.lazada.co.th/s.64Pda ✅ SE-ED x Shopee (ส่งฟรี+ใช้โค้ดส่วนลดร้านค้าได้) shopee.co.th/product/119383836/16341994534?smtt=0.83182278-1649423604.9 ==== "อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง” หนังสือสุขภาพที่อ่านเข้าใจง่ายๆสุด (เชื่อผม ผมเขียนเองแทบ😆😆😆) มีทั้งหมด 30 บทเรียน ครอบคลุม การกิน การนอน การออกกำลังกาย ชะลอวัย ยืดอายุเซลล์ รักษาโรคโดยไม่ใช้ยา รวมไปจนถึง ป้องกันมะเร็ง🍱🥙🥦🥬🥑⛳️🧘🏻😴 ….และถ้าอยากเจาะลึกแต่ละบทเรียน😆😆😆 ทุกๆบท จะมี QR code สำหรับเข้าดูวีดีโอแบบเจาะลึกที่ผม “หมอท๊อป” เป็นคนสอนเองแบบเน้นๆ ==== ❤️💛💚ดูปุ๊ป ใช้ปั๊ป อายุยืนปรื้ดๆ อ่านวันละบท อายุยืนบทละ ปี ไปเลยยยย 😆😆😆 ⭕️ ถ้าเวลาที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพคือ20ปีที่แล้ว เวลาที่ดีอันดับ 2 คือ “เวลานี้” #หมอท๊อป😊🌈

[@user-nd4xf1xw5k]

ทานเช้า 8 -9 โมงเช้า ทานเที่ยง12- บ่ายโมง เดิน 8000 = 1กิโล15นาที ทุกวัน ขอบคุณๆหมอมากๆๆๆค่ะ กด111111

[@chuchartsukrinprom206]

ทำ if ท้องผูก..มากเลย สามารถทานยาแก้ท้องผูก ได้มั้ยครับ ...ขอคำแนะนำครับ

[@BamBam-jy6in]

เราเพิ่มผักใบเขียว ในมื้ออาหาร หายจากอาการท้องผูกค่ะ

[@chuchartsukrinprom206]

@@BamBam-jy6in ผมทานสลัดผัก ผลไม้ มื้อ แรก ทานต้มผัก เช่นจับฉ่าย ต้มจืดผักกาดขว มื้อ สอง แทบทุกวันเลยครับ ยังท้องผูก เมื่อก่อน ไม่ได้ทำ if ไม่เป็นครับ สาเหตุ อาจมาจาก การดื่มชาเขียว ระหว่างมื้อ ได้มั้ยครับ ต้องหายาระบาย มาใช้เลยล่ะครับ

[@natthidacharoenram1616]

@@chuchartsukrinprom206 ดื่มน้ำเปล่าน้อยไปรึเปล่าคะ ในวันนึงควรจะ2-3ลิตร(ถ้าไตไม่ได้มีปัญหา) และช่วงตื่นนอน ควรจะดื่มน้ำเปล่าเพื่อกระตุ้นการขับถ่ายค่ะ ลองดูนะคะ เผื่ออาจจะพลาดเรื่องนี้ไป

[@malineehunkathok6653]

เป็นเหมือนกันค่ะแต่ตอนนี้ไม่เป็นแล้ว เวลาตื่นนอนจะดื่มน้ำก่อนหนึ่งแก้ว แล้วจะดื่มน้ำผสมเมล็ดเชียตามอีกหนึ่งแก้วทุกวันค่ะ

[@phakst4508]

หมอครับผมซื้อหนังสือแล้วสแกนไปแต่ไม่รับผมเข้ากลุ่มครับ ผมซื้อหนังสือมาจะเดือนแล้ว แต่คุณหมอยังไม่รับผมเข้ากลุ่มเลย

[@uraimuadmanee1444]

ชอบนะ แต่พูดยาวเกิน

[@chonlatheewong5072]

111

[@maleepoo6354]

หุ่นดีมีสุขภาพดีค่ะ แต่คนรอบข้างไม่มีความสุข😁 เขากลัวเราเป็นโรคกระเพาะ เพราะไม่หิวเห็นไม่ค่อยกิน มีแต่คนอื่นทุกข์เพราะการกินของเรายกเว้นเรานี้แหละมีความสุขอยู่คนเดียว🤣

[@Sambox754]

8,000 ก้าว กี่กิโลเมตร กี่นาที กี่ชั่วโมงคร้าาาาาาบ

[@BamBam-jy6in]

ประมาณ1ชม.ค่ะเดินเรื่อยๆอ่ะค่ะ

[@BoumWong]

111.

[@user-hw6vm6je1n]

กดถูกใจทั้งที่ยังฟังไม่จบ555

[@user-fh2em2td3h]

999😂😂

[@user-rl8vy4yl1w]

9999999

[@TtTtphone-tw5fy]

999 111

[@user-td7cd9gh6c]

11111

[@sag-8118]

พิม999

[@user-tn9bh7fp1t]

11111111111

[@TheInventionTH]

พี่เตี้ยต้องไม่ตายฟรี

[@BamBam-jy6in]

3เทคนิคทานอาหารบำรุงไต 1.Healthy Keto 2.เทคนิคการดื่มน้ำบำรุงไต 3.ทานเค็มแบบไหนไม่ทำร้ายไต

[@penkhaedaochote7111]

ถ้าทานเช้า8โมงเที่ยง12โมงเย็น4โมง ทาน3มื้อ อย่างนี้จะถือว่าทำIFหรือเปล่าคะ

[@punyatharodoungchan8634]

พูดภาษาอังกฤษไม่เข้าใจ

[@nalinfa]

แชร์แล้วค่ะขอบคุณมากค่ะให้ความรู้ดีๆคุณหมอเก่งที่สุดหน้าใสยิ่งดูยิ่งเด็ก

[@damrongpanmeesab9966]

❤❤❤❤❤

[@user-sr1fb3td2h]

❤❤❤

[@user-jm3gd5co6m]

สนใจค่ะ

[@DoctorTop]

ติดต่อสมัครเรียนครอส Line @drtopstore สวัสดีค่ะ🙏 แอดมินสายธาราคลินิก ขออนุญาตส่งรายละเอียดเพิ่มทางห้องแชทนะคะ สามารถสอบถามรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้ที่ Line : @drtopstore นะครับ ⭕️จะรวดเร็วกว่าและมีคุณพยาบาลอธิบายรายละเอียดครับ😊 หรือกดเพิ่มเพื่อนง่ายๆที่นี่ครับ 👇 lin.ee/IaXjOl5 ====

[@Sirithon-yq7pz]

999

[@nunthanalenz5819]

111