10 อาหารมหัศจรรย์ เสริมกล้าม ลดไขมัน ทำได้พร้อมกัน!

[@maxarmor7295]

เป็นหมอคนแรกๆ ที่นำเทรนสุขภาพมาให้คนไทยได้เรียนรู้

[@cuzzeart]

ของจริงสุดแล้วหมอท็อป คนเดียวจบจริงๆ

[@VivoVivo-zj6ei]

ขอบคุณค่ะคุณหมอท็อป แนะนำแต่สิ่งดีๆ คนแก่อายุ87 ขอบคุณมาก ตามทุกรายการค่ะ

[@KaiKai-tb6ww]

ได้ความรู้ดี ๆ เพิ่มขึ้นอีก 1 วันค่ะ..ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ และถูกต้อง..อาหารที่แนะนำมา..ก็ทานเกือบครบค่ะ❤

[@petkoonwattanamontree7452]

คุณหมอคะ ดิฉันเห็นคลิปคุณหมอพูดถึงคนไทยส่วนหนึ่งขาดMagnesium (ซึ่งฉันเป็นคนหนึ่งที่ชอบดูและชื่นชอบคุณหมอ) จึงกดสั่งเพราะมันอยู่ด้านล่างถัดลงมาเพราะนึกว่าคุณหมอเป็นคนแนะนำ(เพราะถามใครก็คิดแยบเดียวกันค่ะ)แต่พอได้รับกลับไม่เหมือนที่โฆษณาเลย เป็น Magmesium ซะงั้น ถ้าคุณหมอไม่เกี่ยวหรือรู้เรื่อง ทำอะไรสักอย่างนะคะ ป่านนี้ไม่รู้มีคนพลาดกี่คนแล้วเพราะคิดว่าหมอแนะนำ ค่ะ

[@DoctorTop]

ทางบริษัทแจ้งความ เรียบร้อยครับ มิจฉาชีพเยอะมากๆเลยครับ🥹

[@จุฑามาศหนูขาว-ด3ร]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะความรู้ดี ๆที่เป็นประโยช์น์การดูแลสุขภาพ

[@ณัจฉรียาสุขแก้ว-ง6ว]

คุณหมอแนะนำทำได้ผลจริงๆค่ะ

[@pin8917-u7d]

ไข่​ เบอรี่​ มันหวาน เนื้อวัวที่กินหญ้า​ อะโวคาโด้​ ผักสีเขียว​ ถั่วเปลือก​แข็ง​ ปลาแซลมอน​ เมล็ด​แฟลก

[@บุรฉัตรศรีทองสุก]

❤❤❤ขอบคุณค่ะ🙏🥰💪

[@พงศ์เทพจักรปริญญากุล]

ปลาหลังเขียว ปลาทะเล มีเพียบ แต่แค่ไม่เอาไปทอด ได้สุขภาพดี หัวใจดี คอเรส ไม่เยอะ ❤

[@keykey9815]

ทานวันละ4/5ฟองค่ะดีมั้วคะ

[@chitchanokhea1833]

คุมไปตลอดชีวิตแต่มีหลุดบ่อยเพราะมีสภาพแวดล้อม คนที่สร้างปัญหา เรื่องมีให้คิดให้กดดัน สภาพอากาศหนาวจัดหาและร้อนจัด ฯลฯ

[@sujanwongtong1718]

อะโวคาโด1วันควรกินเท่าไรค่ะ❤

[@tatatam9179]

ครึ่งผลค่ะ ถ้าเป็นพันธ์ลูกเล็ก

[@Peartune]

ทาน ensure แทนเวย์ได้ไหมคะ?

[@DoctorTop]

ถ้าทานอาหารธรรมชาติจะดีที่สุดครับ

[@hook4143]

❤❤❤

[@nuengmodsanga1582]

🙏🙏🙏

[@sompornpascal8928]

สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ

[@Orrathaipanitkun]

ชอบฟังคุณหมอเข้าใจง่ายปฏิบัติได้จริงค่ะ

[@thakolkorn1]

ช่วงนี้ กินไขมันดี น้ำมันมะกอก กินผักบ่อยเยอะมาก และถั่วอัลมอนด์ ปลาแซลมอนบ้าง อโวคาโดก็กินบ่อย ลดแป้ง ลดน้ำตาลไปเยอะพอควร ออกกำลังเกือบทุกวันวิ่งด้วย แต่ตรวจมา Hdl เท่าเดิมไม่ขึ้น แต่ ยังดี LDL ลดลง ไตรยังเท่าเดิม คลอเลสเตอรอลเท่าเดิมคือเกินนิดแต่ไม่มาก ( อโวคาโดนดี แต่แพง อาหารไขมันดี มักมีราคาแพง ถ้าคนรายได้น้อยก็จะแย่หน่อย

[@เกษม-ข6ฟ]

คนจนหมดสิทธิ

[@พงศ์เทพจักรปริญญากุล]

กินปลาหลังเขียว เช่นซาบะ ไม่เกิน 3 เดือน ลดนะครับ ลองดู ผลวิจัยของญี่ปุ่น

[@OD..0025]

มีความดันสูง ไขมันก็สูง ทานไข่ได้ไหมครับ เห็นบอกว่ามีโคแรคโตร่อนสูง ครับ

[@thakolkorn1]

กินแต่ไข่ขาว ได้โปรตีนล้วนๆ ไข่แดง มีคอลเลสเตอรอลดี แต่ควรกิน วันละไม่เกิน 2 ฟองไข่แดง และ ต้องต้ม อย่าทอด เพราะทอดจะได้น้ำมันไม่ดีมา

[@dgxdggdvgg9683]

😅❤❤❤❤❤😅

[@picheitwanasa4616]

999😊

[@ละเอียดทองรัศมี]

👍👍🥰🥰

[@chitchanokhea1833]

999

[@anchalasiripanee7196]

👍👍👍🙏♥️🌿

[@สกุลาขาวผ่อง]

99

[@ภัทรพลมั่นคงยศ]

111

[@อสมาภรณ์วาสนาเจริญสุข-พ8บ]

👆👆🙏

[@CscKhamtakla-d2p]

ซื้อเซมอลไม่ได้หรอกค่ะทำกับข้าวไม่เป็นค่ะหมอท๊อปค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Alex-gn9es]

999

[@adirekinmanee2531]

111

[@ศรเพชรจุลลาบุดดี]

หลักเลยครับจริงผมกินทุกวันครับ❤❤❤❤❤❤😊😊

[@samartyookorat633]

999

[@suwanyan.6699]

111

[@arisarathanamelwin3411]

999

[@สาวกไข่นม]

111

[@ไทยประชาสาระมูล]

999

[@JintanaChotrattanawimon]

111