減肥 !!!!!!! 在家這樣動一個月瘦六公斤🙀 馬甲線 瘦手臂 瘦大腿 一次來 😍

[@秀玉一家在韓國]

真的。之前會很羨慕人家好瘦好苗條，但是你真的不知道她背後有多努力的在運動減肥還有忌口👍給力穎點贊

[@canc4723]

就是因為不是專業也能瘦出這麼漂亮的身形，其實更值得我們參考跟練習，謝謝力穎❤️

[@jiyoonyee1229]

跟大家说哦，那个转手臂的动作 做的时候千万不要耸脖子，要把肩膀放松 不然斜方肌会越来越大的

[@meghsiao1553]

力穎真的又漂亮又厲害👍 光是能那麼有毅力減了那麼多公斤這點就值得佩服✨ 感謝一直分享減肥方法💕

[@Judylady520]

我怎麼覺得你變漂亮了 沒有畫眼妝乾淨的眼睛很好看！ 很實用的影片👍👍👍

[@yy-fn8hb]

哇這集的妝容好好看 好年輕眼睛很不一樣特別的好看🥺

[@tommmee2914]

我覺得你超有恆心!! 我每次做到一個禮拜 就不想再做了 嗚嗚TT

[@雨多海]

看完影片馬上跟著做，然後肚子酸到要死快累死的+1 真心佩服力穎，力穎動作做得好漂亮佩服！！！尤其是第一個動作，我完全做不完三組...昔日體脂14的我 現在肌耐力怎麼那麼差...

[@qxxoneq]

看了影片之後覺得力穎真的太厲害了啦！ 做這些需要持之以恆我相信我無法XD 喜翻力穎的教學💜~~~~~

[@dadalin0911]

力穎真的好棒🥺必需把妳的毅力學起來!!!!! 期待下次有運動後拉筋伸展的部分❤️

[@furbychen2050]

喜歡看力穎拍減肥運動類的影片!!!希望以後可以常拍😂 這些運動對我這懶人來說很有幫助~

[@JokerLin__00123]

0.0啞鈴第一個動作是訓練三頭，第二個是訓練二頭，做的時候身體不要過多的晃動，會用到其他部位代償 然後做完記得要拉伸

[@柯小語-l2b]

好可愛，第一次看健身分享，讓我開心一直笑的😂

[@venuslll]

這一套動作太棒了，很適合新手跟練！

[@jaja._.0803]

我邊看邊做，肚子、手、腳真的超痠

[@予翎]

運動真的會讓心情變好，感謝妳的分享……

[@jiukuixiang]

真的真的很厲害！我原本就有在家做的核心了 但，力穎分享的做起來更有意思 做起來不會覺得很乏味！ 真的是很棒！

[@bkhy6436]

谢谢分享，我也要向你学习，成功瘦下来🤗🤩

[@wingirlwong9341]

多謝力穎你分享這主題 這組運動感覺挺有用的 我會努力試試！大家加油💪

[@lujuchen9925]

力穎好棒!謝謝妳的分享 重燃我減肥的鬥志

[@aliceyin5303]

真的很棒，坚持

[@znhsiunlin3031]

好喜歡這部影片🥺🥺 謝謝力穎❤️❤️

[@Meki0511]

哇 看照片覺得真的瘦很多！ 但之前那時候看影片也還是覺得很瘦..... 我也好想瘦6公斤🥺🥺🥺

[@Yuki-pg8sb]

謝謝力穎的分享❤️❤️有新動作可以練了～

[@w.2575]

力穎力穎我來啦 運動真的不是件容易的事 覺得力穎好有毅力啊 真的很佩服 看到力穎氣色越來越好也很開心！🧡🧡🧡🧡

[@junlu3535]

哇！瘦得健康！😍😍😍👍👍👍

[@江星誼]

太好了❤️我需要，謝謝你喔❤️

[@小薇-i3o]

力穎可以拍一个一起做运动的视频吗？，这样感觉好像有人陪我一起做运动一样

[@loyal0224]

力穎又瘦了❤️期待今天的影片😍

[@heyiamula7478]

明天開始也試試看！😆讚

[@y.y1179]

後面的娃娃展示櫃好療癒好好看(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)（搞錯重點🤣🤣

[@imroxy223]

希望力颖姐姐能出更多关于减肥主题的视频！

[@曾俊华-j3p]

動之有身法，一力皆可行，吾華創文法勁也，人要有一力，加條節身靈養成，自然可瘦身加保健。

[@七絵-g5v]

謝謝力穎！最近剛好在煩惱自己的體重身材 力穎就剛好出了這部影片還有力穎這次的妝容好美！

[@田羽蓁]

每次看完都想在繼續看因為姐姐的影片很好看人也很美🥰

[@FOG-s5z]

喜歡妳的減肥系列，希望可以出個完整的減肥影片，就是從你暖身到有氧到無氧的那種，然後沒有剪接過程，可以跟著妳一起減肥的那種。 因為這樣感覺有人陪我一起減，而且妳開始和結束一個動作的時候，我都可以跟著一起。😄💃🙏多出減肥系列超棒的，可以跟著妳一起動，如果有單純的運動vlog，一定很棒

[@tungaileen5685]

很實用👍👍👍

[@amber6333]

好棒 马起来 一起变瘦

[@Jüe0330]

真的很喜歡利穎的減肥系列運動 之前有一個韓國減肥操 跟著跳一個暑假瘦了6公斤(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)❤️❤️❤️

[@cherry6820]

可以知道你看的都是同一支影片吗？可以分享吗谢谢😅

[@小公主-k9v]

妳真的越來越漂亮耶 ♥ 加油

[@chiayuxlinn]

謝謝力穎分享💕超喜歡這系列影片>

[@cinnayang1021]

謝謝力穎分享☺️❤

[@Ari-xj5hu]

好用心的分享～😻

[@Esther-mm6rs]

氣色感覺很好 好漂亮🥰

[@iii-pn1gh]

超多實用的動作（😍喜歡💕

[@萬欣茹-r4p]

力穎 ～～做一集飾品 分享吧🤩

[@peiyushih1949]

很好 謝謝你

[@王薇淳-m4d]

這個妝容很很很很很很好看!!

[@seyeon.]

感覺都很有用！謝謝力穎的分享❤️

[@鈺婷-l4w]

棒棒的😁

[@lunxxo9867]

看起來好有效😍我也要來試試看

[@你是谁-t2c]

求出个完整版！！💗💗

[@yuchen9715]

氣色很好耶👍👍👍👍

[@bgJ-nx1kt]

請問做捲腹時，大概腰腎的那裡會比肚子還酸正常的嗎？

[@littletzu4607]

這集的妝容很漂亮唷❤ 淡淡的妝也很適合你👍👍

[@Angela-lx8tw]

努力中~~

[@winnie71812100]

請問吃的方面有做什麼改善嗎？

[@jhihrou4834]

我一直都是看你的影片來練馬甲的，效果不錯，我也覺得拍這種題材很棒棒（我的體質跟你真像氣球(・∀・)

[@evv_i3]

来打卡啦，不过想问下姐姐有些运动不知道要做多少下和多少组呢

[@陳虹如-t6t]

我覺得你的分享非常的實用，很喜歡，我也要嘗試看看

[@iengieng9263]

飲食的方面？有節食嗎？

[@lin_shan3]

好認真的講解🥺❤️

[@reginalai218]

這些動作完全可以讓我這個懶人在家實際，除了這些動作之外，力穎有沒有可以分享的減脂餐嗎？

[@陳小梓-k7c]

加油 很棒

[@Worldcooking-jsTV]

我也像气球，你的方法很不错啊！谢谢！

[@yushiuanhe9772]

邊運動邊講解 讚喔

[@hannah_lai4409]

謝謝力穎的分享！想看妳拍吃播的影片。

[@李恰恰-t2y]

要怎麼做才不會用到脖子的力量 我好像都會用到😅

[@謝昀蒨-w9h]

這樣的妝容真的好美

[@황유정-u8n]

這個影片真的很有幫助❤️

[@nnchi4767]

好瘦好羨慕

[@Angel-eh4cx]

請問妳的飲食習慣有改變嗎～怎麼改變有推薦的方法嗎？

[@Tan98159]

來了來了❤

[@grandmother7235]

謝謝正妹的分享‎！！（但我是胖子做的比較慢，第一次做立刻有感覺）

[@miaomiaotin497]

請問姐姐平常除了運動之外，飲食方面有什麼控制嗎？例如幾點過後不吃東西之類的…😁

[@seyeon.]

來了！好瘦🥺💗

[@tynetw2244]

手打圈那個可以減肌肉嗎

[@xiaox1843]

力穎好漂亮🥺💗

[@lin4973]

請問那個墊子是叫做什麼? 以及要去哪裡買比較好?

[@鍾绫玥]

你的减肥方式我很喜欢 谢谢分享

[@yhh1028]

謝謝分享

[@ae851101ify]

想問運動服也推薦的嗎～～～

[@22許郁莎]

如果剛開始要減肥 請問飲食該怎麼調整呢？

[@amberchen4981]

可以針對這個影片做一個跟著動的影片嗎？ 邊看邊練的那種～ 以後下班就來跟著動！！ 希望可以看到我的留言 從手臂 腹部核心 提臀 瘦腿 都有 麻煩了～～

[@kyctiffany]

我都好羨慕容易瘦的人～～ 對比自己真的要瘦下去需要很長時間

[@user-du4il4lc1p]

眼睛好好看喔天哪(;´༎ຶД༎ຶ`) 還是很喜歡妳，希望妳能繼續加油！！

[@麻子-t2g]

來了來了~我來報到了❤️

[@poohq4525]

來看優秀的力穎😆😆～

[@宋子-x7w]

来了来了 😍😍🥰🥰

[@lovenancy321]

剛剛試著手部的運動～天啊超痠欸🤓🤓🤓羨慕妳的好身材😉😉😉

[@haehyun1914]

其實我已經練11天了沒有什麼變化，弄到整個肚子疼到不能再繼續練😫但是我不放棄！我會練到月尾！加油！

[@abcd-fy1di]

加油妹妹!

[@古妮庭]

我也是！第一天而已肚子就超疼⋯⋯

[@haehyun1914]

@@古妮庭 大家都加油吧💪

[@xinen6434]

嘻嘻 好喜欢💕跟着liying动起来！

[@alicetee8356]

天啊你真的是 一出影片就让人兴奋

[@m88853]

每天每個動作做幾下才會有效果?

[@劉逸晴-z5n]

很實用的感覺🤣

[@ddstory]

還蠻喜歡今天的妝的~~~~~~~ 謝謝分享！！！很及時！我跟著要做！！！

[@janehuang0406]

想要問力穎每個動作分別做幾組！

[@Eu_2]

個人分線1:35 4:11 5:05

[@yuxint6996]

做完这套运动隔天腹部有酸痛感是正常的吗？

[@MIKI-ut4pj]

力颖 给的都是干货啊 简单🈶️比较好做 运动感觉坚持是有点难做到的 从4年前第一次看力颖的运动视频就绝对是不错的分享 懒人更适合接受 还有力颖下次头不要对着衣柜做示范了啦 有点危险 好害怕你头会磕到衣柜