لماذا عليك النوم في غرفة باردة وماهي علامات نقص وقلّة النوم السبعة

[@alsaher3495]

شاهدت الفيديوا مرتين لعظم الفائده منه ووجدتني تنطبق علي الكثير مما تم ذكره بأعراض عدم النوم الكثيره ومنها عدم القدره على حل المشاكل وإبتكار الحلول لها كذلك الفكر مشوش والتعب الجسمي مستمر طوال أيام الإسبوع والكسل والشعور بالتعب ونفاذ الطاقه هو المسيطر وتأتي بعض هواجس الخوف

[@assilossole9288]

فقط في نقطة واحدة لم اوافقه، هي ان الذين يعانون من ارتفاع في درجة الحرارة يجدون صعوبة في النوم، فأنا شخصيا عندما اصاب بالحمى انام حتى لو كنت جالسه على كرسي وعندما اشعر باليرد لا استطيع النوم

[@mcowsehfjsh9623]

يعطيك الصحة دكتور

[@yasminaelhadri6705]

٥٥٥فف٥غفغ

[@ahmedt6135]

أوافقك يالساهر في كل ما ذكرت ، وأضيف : آني من قلة نومي ، أكون دايخ وكت الضحى ١٠-١١ قبل الظهر ، فآخذ كسرة (nap) والغريب هاي الكسرة انام ب مجرد أحط رآسي ع المخدة بدون تأخير عكس نوم الليل.

[@alquranalkareemchannel7631]

مرحبا بيكم عندي

[@pasdechaineable]

المترجم هو متل الرسول...شيء عظيم ان يكون للعرب متل هده القناة. شكرا لكم

[@ghada2792]

فعلاً الله يجزاه خير انا من متابعين الدكتور من ٢٠١٤ وكان بودي نقل علمة عن طريق الترجمة

[@اسيرةالليل-ع4ك]

@@ghada2792 ايه والله

[@alquranalkareemchannel7631]

مرحبا بيكم عندي

[@Touri-999]

أفضل وأحسن دكتور على اليوتوب لا يطيل الحديث كثيرا ويخرج معك بنتائج مذهلة جدا كل نصاءحك دكتور بيرج في المستوى العالي والعلمي شكرا جزيلا لأنك لم تبخل علينا بعلمك جعلك الله من الصالحين ومن المسلمين امين

[@Hussein_4242]

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان علي اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الي الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@aymantoema1998]

تم بحمد اللَّه تعالى وتوفيقه افتتاح قناة ( العلوم 🔬 والتكنولوجيا ) أرجو من اللَّه عزّ وجَلْ السداد والنجاح وأن تنال اعجاب حضراتكم ، لا. تنسوا الاشتراك في القناة 🔬 إذا أعجبتكم

[@عشقيزينبي-ح7س]

آللهم صل على محمد وآل محمد

[@khalid.tub.omri.2022]

《👈《مَن قَرَأَ سورةَ الكَهفِ يومَ الجُمُعةِ أضاءَ له من النورِ ما بَينَ الجُمُعتينِ》👉》صحيح الجامع.

[@القرانسرسعادتي-ع9ث]

‏اللهم اشف ِ من اتعبه مرضه ، وتأخر شفاؤه وقل دوائه ، فأنت عونه وشفاؤه يالله.

[@obi5014]

هذا الدكتور ينحب من اعماق القلب لما يقدمه من معلومات قيمة ومفيدة تساعد الناس في فهم مشاكلهم

[@ahmedsoliman4498]

سبحان الله هذا ما اوصانا به سيدنا محمد اطفأو الانوار قبل النوم ، لاينطق عن الهوي

[@DrBergArabic]

سبب نوم الناس بشكل أفضل في غرفة باردة. تؤثر درجة الحرارة في بيئتك على هرمون الميلاتونين. الميلاتونين هو هرمون النوم. يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى زيادة الميلاتونين ، ويمكن أن يتسبب الميلاتونين في جعل جسمك أكثر برودة في الليل. يتأثر الميلاتونين أيضًا بالضوء. عندما يحل الظلام ، يزيد الميلاتونين ويساعدك على النوم. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أو تريد المساعدة في تحسين جودة نومك ، فقد ترغب في محاولة تعديل درجة حرارة غرفتك إلى 60-68 درجة فهرنهايت (15-20 درجة مئوية) في الليل. بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر على النوم: • قد تحتوي مراتب الإسفنج الميموري فوم (الاسفنج الطري) على حرارة. قد ترغب في الحصول على مرتبة مختلفة أو الحصول على غطاء جل للمساعدة في إبقائها باردة. • إبعاد قدميك عن الأغطية قد يساعد أيضًا في الحفاظ على برودة جسمك. الفوائد المحتملة للميلاتونين: 1. يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أسرع 2. تحسين المزاج 3. سكريات أفضل في الدم 4. تعزيز الوظيفة المعرفية 5. تعزيز المناعة 6. جودة النوم 7. قد يساعدك على الشعور بمزيد من الراحة بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الميلاتونين: • يحفز الظلام الميلاتونين • يمكن أن تؤثر المجالات الكهرومغناطيسية سلبًا على نومك • درجات الحرارة الأكثر برودة يمكن أن تزيد من نسبة الميلاتونين • الضغط المفرط يمكن أن يثبط الميلاتونين • نقص فيتامين د يمكن أن يحد من إنتاج الميلاتونين يعتقد الكثير من الناس أنهم يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، لكنهم في الحقيقة لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم أو لا يحصلون على نوم جيد. شاهد فيديو الحل لمشاكل النوم: kzbin.info/www/bejne/rXq9omaqh5tqjpo​ فيما يلي بعض الآثار المترتبة على عدم كفاية النوم أو سوء نوعية النوم: 1. فقدان الإبداع 2. فقدان التركيز 3. فقدان الحدة في حل المشكلات والتعلم 4. التعب بعد الظهر 5. زيادة الشهية وزيادة فرص الإصابة بالسكري 6. القلق 7. الاكتئاب قلة النوم قد تسبب ما يلي: • زيادة خطر الإصابة بمرض السكري. قلة النوم تدمر سكريات الدم. • تضعف جهاز المناعة • زيادة الكورتيزول • زاد من خطر الإصابة بأمراض القلب خاصة إذا كنت تمارس الرياضة • انخفاض معدل الذكاء نحتاج إلى ما بين 6.5 إلى 7.5 ساعات من النوم إذا كان النوم جيدًا. إذا لم يكن النوم جيدًا ، فأنت بحاجة إلى أكثر من 8 أو 9 ساعات شاهد فيديو الحل لمشاكل النوم: kzbin.info/www/bejne/rXq9omaqh5tqjpo لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: kzbin.info/aero/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج: facebook.com/groups/2288077988133771/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar

[@emanammar5077]

استفاد كثير من معلومات القناه ومن هالدكتور الرائع .. شكراً ❤️

[@katonslyman8828]

دكتور بليزز خلطه للنمش

[@imanimano4922]

Thanks doctor in this vedios

[@fatimatima1587]

ميرسي دكتور انا من متابعينك على اليوتيوب وعلى الفايسبوك دكتور في القمة شكرا على المعلومات القيمة

[@رجلشرقي-ه3ق]

Thanks dr. Berg for all your informations.

[@elinerarm8097]

تذكير!! أذكر نفسي واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 👌👌👌

[@amelabdellaoui5012]

اشهد إن لا إله إلا الله وحده لا شريك له واشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه و سلم

[@aymantoema1998]

تم بحمد اللَّه تعالى وتوفيقه افتتاح قناة ( العلوم 🔬 والتكنولوجيا ) أرجو من اللَّه عزّ وجَلْ السداد والنجاح وأن تنال اعجاب حضراتكم ، لا. تنسوا الاشتراك في القناة 🔬 إذا أعجبتكم

[@naglaaelmanzlawy4228]

اكثروا من الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها ولا تنسوا الدعاء ان ربنا يرفع عنا البلاء والوباء ويحفظنا جميعا هو ولى ذلك والقادر عليه 💙💙💙

[@crackdown6877]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال محمد... سبحان الله لذلك نهانا رسولنا الكريم عن النوم والضوء متقد .

[@aymantoema1998]

تم بحمد اللَّه تعالى وتوفيقه افتتاح قناة ( العلوم 🔬 والتكنولوجيا ) أرجو من اللَّه عزّ وجَلْ السداد والنجاح وأن تنال اعجاب حضراتكم ، لا. تنسوا الاشتراك في القناة 🔬 إذا أعجبتكم

[@BlackStar-ub8dq]

والله هذا الدكتور رائع جدا وأسلوبه في التقديم سلس ومفهوم شكرا على كل مايقدمه

[@امرأةمنفلسطينمعالتحية]

الله يحميك يا دكتور ببرج والله بتسوى ملايين من البشر كل الحب لك دكتور ببرج

[@anasalnoaimy6150]

شكراً ابدعتم احسنتم نحن ممتنين لكم الدكتور والمترجم

[@عابدةالرحمن-د7ق]

جزاك الله كل الخير ويجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين

[@hamama-it5mh]

الشكر والاحترام للمترجم لولاه مافهمناشي موضوع داىما في غاية الاهميه

[@خيرالناسانفعهمللناس-د3ه]

يارب بحق ليله الجمعه سخرلنااولادالحلالاناام طفلين معاقين وابوهم مريض نفسي احتاج المساعدة لوج الله

[@سنبلة-ج6س]

الله اشافيهم ويصبرك ويعاونك عليهم 🤲🕋

[@aymantoema1998]

تم بحمد اللَّه تعالى وتوفيقه افتتاح قناة ( العلوم 🔬 والتكنولوجيا ) أرجو من اللَّه عزّ وجَلْ السداد والنجاح وأن تنال اعجاب حضراتكم ، لا. تنسوا الاشتراك في القناة 🔬 إذا أعجبتكم

[@alquranalkareemchannel7631]

مرحبا بيكم عندي

[@RtRt-lq7ov]

الله يعيننا وياك ويصبرك ويشفيهم قادر ربي سبحانة بس بسمع مبيسير تقولي بحق كذا وكذا والله اعلم

[@خيرالناسانفعهمللناس-د3ه]

@@RtRt-lq7ov الله شاهد

[@hassanabdelrheem2597]

للتذكير قالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن ‏سبحان الله وبحمده، ‏سبحان الله العظيم....

[@alinealexa]

kzbin.info/www/bejne/lXite3qjd8ykZqM

[@aymantoema1998]

تم بحمد اللَّه تعالى وتوفيقه افتتاح قناة ( العلوم 🔬 والتكنولوجيا ) أرجو من اللَّه عزّ وجَلْ السداد والنجاح وأن تنال اعجاب حضراتكم ، لا. تنسوا الاشتراك في القناة 🔬 إذا أعجبتكم

[@alquranalkareemchannel7631]

مرحبا بيكم عندي

[@naemanahas6371]

ربنا يمد في عمرك ويبارك في صحتك ولا ننحرم منك ابدا رجل والرجال قليل

[@magykhater2517]

كل الشكر للدكتور بيرج علي هذه المعلومات القيمة

[@xzf9446]

استغفرالله العظيم واتوب اليه سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله

[@hanandan1450]

ماشاء الله ...غرف النوم في سوريا كلها صحية ومتل البراد 😎

[@mostafanageem74]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعينَََ

[@mastafa4439]

احبك ابو فله اخوك مصطفى ارجوك اعطيني قلب

[@fezoolove9495]

حركات ابو فلة تتابع دكتور بيرج ها 😂😂😂😂شكلك ماتنام كويس والله مصدوم من عدد المتابعين المهم لاتنساني بهدية 🎁👀🇸🇦

[@sinaverbeganaj7537]

@@mastafa4439 Öööppplllllmm..mmö9

[@sinaverbeganaj7537]

M.

[@kinformations6964]

آنست أبو فله، يالرجل الطيب صلى الله على نبينا وشفيعنا محمد وسلم تسليما كثيرا

[@samahkoussa8828]

ما شاء الله عليك يا دكتور شو هاذ العلم الغزير حقا مذهب وتستحق اللقب

[@shirkoebo7489]

Glory be to God, you are the best doctor I have ever seen in the word miracle of the Qur’an

[@مصطفىالمنصوري-ف9ح]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرج وليهم ياالله وثبتنا الله واياكم

[@aymantoema1998]

تم بحمد اللَّه تعالى وتوفيقه افتتاح قناة ( العلوم 🔬 والتكنولوجيا ) أرجو من اللَّه عزّ وجَلْ السداد والنجاح وأن تنال اعجاب حضراتكم ، لا. تنسوا الاشتراك في القناة 🔬 إذا أعجبتكم

[@PabloEscobar003]

شكراً دكتور على المعلومات الهامة و المفيدة.

[@ناجىزين-س7ش]

لك جزيل الشكر والتقدير والاحترام كلام في الصميم

[@hamidowonderland2309]

أنت الي شفت تعليقي ربي يرزقك فرحة ماشفت مثلها قبل♥️♥️♥️

[@jinanahmed1924]

امين الجميع انشاء الله لنا ولكم

[@quranandforskinandhaircare1553]

امين يارب العالمين والك مثله

[@redhablida8945]

اللهم امين يارب العالمين

[@memomore4799]

ولكم بالمثل يارب ❤️

[@maheenuor618]

امييييين يارب

[@raefcell2130]

لا يسعنا الا ان نشكرك على هذه المعلومات د بيرج

[@منصفمنذر-ج1ف]

الله الله شكرا جزيلا أسلوب راقي علم نفي احترمك جيدا وكل الشكر والتقدير موصول الله يعينك وينفع بكم والله مشكلة النوم عندي منذ كنت صغيرة لا أنام كثير

[@meriamjesus7732]

الشكر الكثير للدكتور بيرج على الموضوعات العلمية والمعلومات المفيدة جداااا وعلى تعبه فى البحث والتقديم ..روووعة 🌹🌹🌹🌹

[@aymantoema1998]

تم بحمد اللَّه تعالى وتوفيقه افتتاح قناة ( العلوم 🔬 والتكنولوجيا ) أرجو من اللَّه عزّ وجَلْ السداد والنجاح وأن تنال اعجاب حضراتكم ، لا. تنسوا الاشتراك في القناة 🔬 إذا أعجبتكم

[@alquranalkareemchannel7631]

مرحبا بيكم عندي

[@bahoz6310]

أولا تحياتي لحضرتك دكتور بيرج على تزويدنا بكل هذه المعلومات القيمة ولأنني بصراحة أثق بكلامك وأجد فيه المصداقية لهذا اتابعك واتمنى لك الصحة والعافية لانك تستحق كل الخير 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@lseddiki]

احسنت دكتورنا فيتامين د يوؤثر بشكل كبير على نوعية النوم حيث انني الايام التي اعرض نفسي للشمس و بعدها في اليل انام احصل على قسط كافي من النوم شكرا جزيلا و ربي يرزقك الجنة

[@حسين-ج9ط7ي]

شكرا لكم جميعا على الترجمه

[@امليزينب]

معلومات قيمه جدا للنوم الأفضل أيضا عليكم استرخاء مفيد للجسم والعقل طرد أفكار سلبيه تفكير أمور ايجابيه لاتفكرو باي مشاكل أو ظغوطات الحياه لان تحسو صعوبه في النوم نوم أفضل وقت ساعه١١ مساء... لكم مني جزيل الاحترام

[@sawsanalhamdany8808]

مما لا شك فيه اعجبنا محتوى الفديو

[@سيدرةالمصطفى]

دكتور نريد أن تشرح لنا عن كيفية الحفظ بسرعة وعدم النسيان اي كيف ندخل المعلومات للذاكرة طويلة المدى .... أتمنى تعمل لنا فيديو عن هذه الفكرة

[@aydafates612]

مهتمة

[@danielsimionei552]

كلام صحيح و صادق تماما عن تجربة شخصية و معاناة

[@bosaynazaki561]

كأنك بتتكلم عني يادكتور بالضبط شكرا لك

[@saharalzobe7262]

كل الشكر للدكتور بيرج

[@قناةالباهية]

شكرا على كل مجهوداتكم العلمية والبحوث التي ثمت مناقشتها أسلوب سلس و بديهى لقد استفدت من كل المواضيع الصحية والحمد الله انا في صحة جيدة بارك الله فيك أخي الكريم

[@Yasminmimundo]

الصحة والعافية أعظم نعمة

[@nawaltv3503]

شكرا الك دكتور وشكر خاص للمترجم

[@قطةقطة-ت7ل]

معلومات في غاية الروعة

[@jalilasimabdola2804]

والله كلامك كله صح الله يحفظك

[@Touri-999]

From morocco i'love this doctor because he is extraordinaire

[@خواطرإيمانية-ف6ف]

نبينا محمد صلى الله عليه وسلم أرشدنا لذلك عن أَبي هُريرةَ ، قَالَ: قالَ رسولُ اللَّهِ ﷺ: إِذا أَوَى أَحَدُكُم إِلى فِراشِهِ، فَلْيَنْفُض فِراشَهُ بداخِلَةِ إِزَارِهِ فإِنَّهُ لاَ يَدْرِي مَا خَلَفَهُ عَلَيْهِ، متفق عليه On the authority of Abu Hurairah , he said: The Messenger of God, peace and blessings be upon him, said: If one of you goes to his bed, let him dust his bed with what is inside his garment, for he knows it.

[@برضاكياخالقي-ج1ث]

شكرا دكتور ،فعلا كلامك صحيح مية ب المية

[@emanbaddour1564]

شكراًجزيلاً دكتور بيرج على معلوماتك المهمه

[@أناملالفنيدق]

لا أعلم كيف أشكرك دكتور، فعلاً استفدت كثيراً من نصائحكم القيمة و طبقت العديد منها، وصارت حياتي أفضل. شكراً جزيلاً.

[@engicivil-jk8zj]

دكتور ياريت تشمل الترجمة ماموجود على السبورة من كتابة انكليزية ليكون الفهم اكثر

[@azozazoz1257]

شكرا على معلوماتك القيمة بارك الله فيك ، علما كل مرة اشوف برنامجك ولكن لم اكتب بالتعليقات لان وقتي ضيق ، آسفة لهذا الامر

[@tamermalek4203]

مشاء لله عليك دكتور بيرج انت طبيب رائع

[@louloula8046]

شكرا دكتو ر على هاذه النصيحة

[@wildlifedocumentation6918]

السلام عليكم ورحمة الله معلومات قيمة النوم شتاء بدرجة حرارة بين 15 و 20 مداوم عليها سنوات وهي ممتازة

[@nanaibrahim3066]

You are the best doctor .... God bless you 👍👍👍👍

[@yourlocalsanriofriends]

تحياتي. انا. اعاني من. صعوبة النوم وقلته. عندما. لا انام. جيد. اكون في الصباح. متضايقة ودماغي. ثقيل. لا يمكنني التفكير. اعاني ضعف. اعصاب

[@zainabduhk1525]

نفس حاله لكيت علاج شي

[@nora3338]

الله يشفي كل مريض يارب ويشفيني 🌴🇸🇦

[@liqaaismael3952]

انا مثلك نفس الاعراض واشد ...تعرضت لنوبات صداع شديدة من خمس شهور فسرها الطبيب على انها شقيقة علماً ان عمري ٥٠ سنة ولاول مره يحدث هالشي معي ولازلت اعاني من ارهاق ودوخة واختلال توازن وصعوبة في النوم وانزعاج مستمر من الاصوات والضوء والروائح البعض قال مشكلة في العصب الخامس والبعض قال العصب الثامن ولم اجد التفسير الصحيح ولا العلاج المناسب ..نسأل الله العظيم رب العظيم ان يشفيني وكل مريض

[@eliaelia1592]

@@liqaaismael3952 كل ما ذكرتيه عندي تمام اين اجد الحل ؟

[@عزام1-خ8ش]

تناول الخس بكثره

[@MohammedAli-up7rn]

لااستطيع النوم ابدا بدون فتح الشبابيك صيف شتاء فليلة البارحه كانت درجة البروده 14 تحت الصفر وانا فاتح جميع شبابيك البيت ولكن متغطي ب 6 بطانيات ونمت نومه عميقه

[@روانروان-س7ظ]

هههه ضحكت عالتعليق فاتح الشبابيك ومتغطي ب 6 بطانيات ان شاء الله الصحة والعافية

[@MohammedAli-up7rn]

@@روانروان-س7ظ وصحتك وعافيتك بخير

[@papalyca643]

شكراً جزيلا لكم

[@amanymuhammad8228]

أكثروا من الصلاة والسلام على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم فأنه صلى الله عليه وسلم قال أكثروا علي من الصلاة في يوم الجمعه فأن صلاتكم معروضة علي

[@ghaydamohammad8784]

د.بيرج شكرا جزيلا للمعلومات القيمة التي تقدمها

[@khuzamashraa4978]

شكرا لك على دكتور فعلا معلومات قيمه جدا

[@Sarahomar1987]

Sehr geehrter Herr Dr. Berg, ganz vielen lieben Dank für Ihre Videos, die sehr wertvoll sind . Viele liebe Grüße aus Deutschland 💐

[@hakimak3438]

شكرا على هدا المقطع لانني اعاني كثيرا من قلة النوم

[@maymutamara4462]

شكرا دكتور بيرج.

[@Zozo-cl3ve]

انا عراقية من اكثر منا عينك شكرا بأوراق دكتور

[@JemileAlYousuf]

معلومات مهمة تشكر عليها دكتور

[@عبدمنعبادالله-ص8ر]

شكرآ لك دكتور على النصائح

[@salmahossam8096]

شكرا دكتور بجد بستفيد جد من حضرتك ربنا يجازيك خير ان شاء الله

[@امماهر-ك3ز]

دكتور عظيم شكرا لمعلوماتك القيمة لقد غيرت حياتنا للأفضل تحية لك من سورية

[@ayoubelmouttaki3172]

هل رأية احلام خلال النوم دليل على نوم جيد و عميق ؟

[@سيدوسيدو-ذ4ح]

يعني يعجز اللسان ان يقول كلمة في حقك ما شاء الله عليك يا دكتور في ميزان حسناتك ويرحم الله والديك بالتوفيق تحيه من الجزائر واتمنى ان تفهم ما كتبت لك ارجو وصفات لادخال البطن بدون انقاص في الوزن ومعلومات عن الربو لاني مريضه بالربو 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@AmmarAmmar-gn1wi]

💟 جوارك في جنان الخلد حلم ولم أحلم بأكثر من جوارك وما غير الصلاة لنيل حلمي فصل عليه ياربي وبارك 💟

[@bahijaaaninispion1227]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين 🙏🙏🌹🌹🌹

[@محمدبنزاكور]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه أجمعين السلام 😍😍😍

[@squadshuseenalnaqeeb9414]

شكرا وكل التقدير للدكتور بنشر المعلومات الصحيه والتوعيه لمسيرتنا على السلوكيات الصحيحه دكتور انا لا استطيع ان انام بغرفه بارده الا في درجه ٢٨ مئويه بالشتاء لان الرطوبه عاليه بشمال العراق ومفاصلي تؤلمني ونومي جدا قليل يتروح يوميا ٣ -٤ ساعات فقط ممكن بعض التوجيهات مع الشكر والتقدير ما

[@نسيمالروح-ص6غ]

نوافذ غرقتي ديما مفتوحة صيف وشتا نحب هديك لبرودة تقيسني

[@asraaalzubaidy1755]

وفق الله المترجم ولكني اتمنى ان يخرج لنا حلقة للتركيز والذكاء وما هي المواد الغذائية المفيدة لذالك🇮🇶وفقكم الله

[@منوعاتجيهان]

👉👍😘 جزاكم الله خيرا

[@hayfaageorgeis2946]

The best Dr. 🙏🙏🙏

[@enayatahmed4210]

وعند انقطاع الكهرباء نشعر بهدوء كثير ولكن اذا زاد وقت انقطاعها نشعر بالملل شكرا للدكتور والمترجم

[@user-hawaa]

في السنة الماضية كنت اعاني من قلة النوم لدرجة اصبت بالجنون وكان السبب نقص في فيتامين دي و المغنيسيوم اما الآن قد شفيت الحمد لله لن انسى تلك السنة ابدا

[@aminael13]

سلام اختي شنو درتي

[@user-hawaa]

@@aminael13 الاطباء عندنا لم يستطيعو تشخيص مرضي قمت بالبحث في النت على اعراض النقص الحاد للفيتامينات فعثرت على المغنيسوم ينطبق لى حالي قمت باخبار طبيبة التي تتابعني فأعطاتني مكملات غذائية عبارة عن فيتامين دي و المغنيسيوم

[@saharalobidi3615]

شكرا لكم على هذه المعلومات القيمة 🍁 🍁 🍀 🍁 🍁

[@fannyB4169]

Bonsoir, Dr, merci pour tout les renseignements que vous nous donnez, vous m'aidez beaucoup avec vos conseils, magnifique.🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@alinealexa]

kzbin.info/www/bejne/lXite3qjd8ykZqM

[@MrELBAKALI]

معك حق👌👏🙂👍

[@ابنبغداد-م3ل]

من مر هنا صدفة صلوا على الحبيب المصطفى آللهم صل على محمد وال محمد.

[@مصطفىالمنصوري-ف9ح]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرج وليهم ياالله وثبتنا الله واياكم

[@aymantoema1998]

تم بحمد اللَّه تعالى وتوفيقه افتتاح قناة ( العلوم 🔬 والتكنولوجيا ) أرجو من اللَّه عزّ وجَلْ السداد والنجاح وأن تنال اعجاب حضراتكم ، لا. تنسوا الاشتراك في القناة 🔬 إذا أعجبتكم

[@nora3338]

اللهم صلي وسلم عليه وعلى آله وصحبه أجمعين 🌴🇸🇦

[@امخالد911]

عليه الصلاة والسلام🕊

[@amr055]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@mahboubazaoui2440]

الفيديو فيها نصيب كبير جدا من الصحه لقد جربت النوم في غرفة بارده وكان نوما عميقا جدا حتى انني لم استيقض لصلاة الفجر وانام احسن عندما تسقط الامطار ليلا وساجرب الليله النوم في الظلام لانني ما تعودت على ذلك دائما كان هناك بصيص من النور شكرا لكم على هذه المعلومات المفيده وشكرا على هذه الترجمه الجيده

[@DrArabTube]

ايضا النوم في غرفة باردة يجعل الجسم يحرق حريرات اكثر ليبقي درجة حرارة الجسم ضمن الطبيعي لذلك يخسر الجسم دهون اكثر عند النوم في غرفة باردة

[@samiakoussa7390]

Thank you 🙏 for the beautiful 😍 video

[@ebtesambogari4007]

هل يفيد أخذ حبوب الميلاتونين الصناعي في تحسين وقت وجودة النوم،

[@rachamohamed2884]

فعلا لم اكن اعرف بهذه المعلومة غير كيدفا البيت مكيبقاش يجيني النعاس ونخلي رجليا بلا الغطاء

[@domaamod3628]

أنا أيضا أنام في غرفة مظلمة و باردة لذلك نومي مريح جدا

[@ayatosman-x9t]

هل يعرف دكتور بيرج ان مجمل النصائح التي يذكرها والمشكلات التي ينصح بتفاديها مذكورة مسبقا في دين الاسلام ؟

[@enas9732]

شكرأ جزيلأ لمجهودكم الرائع ..

[@fadefade1141]

نصيحة من مجرب انا من ثلث سنين بنام او بفتح شباك الغرفة ان كان في الصيف او في الشتاء والتدفئة مطفي .بهي الحالة بتنام اكتر او جسمك برتاح

[@mustaalain328]

شكرا دكتور بيرج

[@saroo3h760]

اشكرك جزيلا ياتكتور جداا 😘❤❤❤