لماذا يمتلك السجناء بنية عضلية رائعة

لماذا يمتلك السجناء بنية عضلية رائعة | سر عضلات السجناء

Рет қаралды 2,309

3 ай бұрын

ما هو السر وراء بنية السجناء العضلية وكيف يتمكنوا من الحفاظ على لياقتهم وعضلاتهم بل حتى بناء العضلات وهم في السجن
سوف نتعرف على السر في هذا الفيديو

Пікірлер: 42

@user-un3yh8of8n 2 ай бұрын

استمروا في المقاطعة الاقتصادية اثابكم الله. المقاطعه شرعها مشايخ الأزهر

@naoufelrahal5251 3 ай бұрын

شكراً جزيلا أستاذنا الغالي أوس❤❤❤

@aniswinner5352 3 ай бұрын

1)- فيديو أسرار عضلات الفقراء في افريقييا السوداء رغم الفقر و قساوة الظروف 2)- فيديو اسرار عضلات المقاتلين 3)- فيديو أسرار اللياقة البدنية العالية الشاملة للمقاتلين الأسيووين الصين و كوريا و اليابان 4)- فيديو أسرار رياضة كمال الاجسام و كيف بدات لاول مرة 5)- فيديو اسرار الفنون القتالية و كيف بدات اول مرة و ما هو اول فن قتالي على وجه الأرض 6)- فيديو علاقة الفنون القتالية مع مملكة الحيوانات 7)- فيديو هل يكتفي المقاتل بفن قتالي واحد 8)- فيديو علاقة الفنون القتالية مع القوات العسكرية 9)- فيديو علاقة الفنون القتالية مع الدين الاسلامي و هل هي حلال او حرام 10)- فيديو علاقة الفنون القتالية مع العقل الباطن

@tyrant2159 3 ай бұрын

مرحبا مدرب انا مريض ربو كيف اقوم بالكارديو دون ان يأذيني

@shinsamurai8674 3 ай бұрын

أولا عليك باستشارة الطبيب حول هذا الموضوع ثانيا راعي التدرج أي أبدأ بالمشي السريع ثم بعد فترة انتقل الى الهرولة او ركوب الدراجه

@user-ri3kq8zw4c 3 ай бұрын

عيد مبارك لك وأحبابك

@YonesYones-pm8qv 2 ай бұрын

كابتن اتمنى تنزل فيديو عن كيفية التعامل مع التوتر قبل النزال في الفنون القتالية ❤❤❤

@_antitoxic Ай бұрын

الثقة بالله وحسن الظن فيه في الحديث الصحيح ( يا غلامُ ! إني أُعَلِّمُكَ كلماتٍ ، احفظِ اللهَ يَحْفَظْكَ ، احفظِ اللهَ تَجِدْهُ تُجَاهَكَ ، إذا سألتَ فاسألِ اللهَ ، وإذا استَعَنْتَ فاستَعِنْ باللهِ ، واعلم أنَّ الأُمَّةَ لو اجتمعت على أن ينفعوكَ بشيءٍ ، لم ينفعوك إلا بشيءٍ قد كتبه اللهُ لك ، ولو اجتمعوا على أن يضروكَ بشيءٍ ، لم يضروكَ بشيءٍ إلا قد كتبه اللهُ عليكَ ، جَفَّتِ الأقلامُ ورُفِعَتِ الصُّحُفُ)

@k2fcc 2 ай бұрын

سلام عليكم اخي انا اول امس حصلت على المركز الثالث في بطولة العراق للكاراتية وبعد شهر ونصف تكون تصفيات المنتخب الوطني ممكن نصيحه منك ❤

@shinsamurai8674 2 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته نصيحتي ان تراجع اسباب الخسارة وتحاول ان تجد لها حل سواء كانت لها علاقة بالتكنيك او باللياقة البدنية اتمنى لك التوفيق

@user-xw2cu1dn1y 2 ай бұрын

اعتقد بسبب الراحة والتمرين والنوم

@YonesYones-pm8qv 3 ай бұрын

1) شادو فايت 5 دقايق×2 2) نط الحبل 5دقائق ×2 4) ضغط القفز 30×2 5) سكوات انفجاري 20×2 6) ضغط40×2 7) سكوات 40×2 8) بطن 40×2 9) بلانك 1دقائق×2 10) ترابيز 50×2 مع وزن 12 كيلو غرام 10)ضربات مستقيمات بوزن 3كيلو غرام 30×2 11) ضربات الكوع و الركبة 50 ملاحظة: بعد كل مجموعة راحة 2دقائق مارأيك في هذا البرنامج التدريبي في البيت + انا عمري 15 والعب ايضا مواي تاي في النادي بلاضافة انني اتدرب في المنزل بهذا البرنامج ماهو رأيك❤

@shinsamurai8674 3 ай бұрын

رأيي انه ممتاز خاص لو انك لا تعاني من اعراض الاجهاد فاستمر

@user-ln8mu5cs1l 2 ай бұрын

كابتن هل الاحساس في الم في الركبة عند القيام بتمارين فتح الحوض عند المبتدئين طبيعي ؟ مع العلم اني لا أعاني أي إصابة في الركبتين؟ و ما هو الحل ؟

@shinsamurai8674 2 ай бұрын

لا ليس طبيعي الحل راجع ادائك لتمارين المرونة على الارجح انك تقوم بها بشكل خاطيء

@mohamedsheta3945 2 ай бұрын

العب ملاكمه ولا مواي تاي للدفاع عن النفس مع العلم انا قدامي شهرين بس عايز امارس فيهم رياضه قتاليه

@Markoyazaki Ай бұрын

شهرين تنفعك ملاكمة اكثر

@user-jw9iv8qy1b Ай бұрын

كابتن انا ملاكم عندي مشكله في قتال الشارع انسى جميع ماتعلمته في الملاكمه هل ملاكمه الظل تفيدني ؟ وماذا تنصحني 🛑🛑🛑🛑🛑🛑

@shinsamurai8674 Ай бұрын

اكثر من السبارينغ او القتال في النادي اولا وأيضا ملاكمة الظل

@KING-yu6hm 2 ай бұрын

كابتن كيف اغير نفسي و اقوي عقيليتي اتمنى نصيحة مفيدة منك ❤❤

@shinsamurai8674 2 ай бұрын

ابدأ بممارسة الرياضة فهي تعتبر افضل شيء من ناحية تقوية الجسد كذلك الانضباط والاستمرار يعتبر من الامور الممتازة لتقوية العقلية ثانيا أقرأ واطلع كثيرا ثم بعد ذلك حاول ان تتعلم مواجهة التحديات وعدم التكاسل ومع الوقت سوف تجد نفسك قد أصبحت اقوى جسديا وعقليا

@KING-yu6hm 2 ай бұрын

شكرا لك

@Hassan-is9pb 2 ай бұрын

اخي انا لاعب كيوكشنكاي وادخل بطولات اتدرب كيوكشنكاي ثلاث مرات في الاسبوع هل يكفي ثلاث ايام من تدريبات التقويه او يومين يكفي تدريبات التقويه بوزن الجسم

@shinsamurai8674 2 ай бұрын

حتى يومين كافية وان أحببت ان تضيف يوم ثالث في المواسم التي لا يوجد فيها بطولات فلا ضير أيضا ولكن كلاعب قتال محترف يومين جد كافية

@hishamnoah1624 3 ай бұрын

بعرف تماما إنك لا تأتي بمحتوى إلا ولديها الفائدة لذا كل ما يتم بث فيديو جديد بحضرو وبعمل لايك وتعليق مشكور كتير اخي تحياتي من السودان

@shinsamurai8674 2 ай бұрын

أشكرك اخي وانا سعيد ان المحتوى قد اعجبك ، تحياتي لك ولكل الاحباب في السودان

@KING-yu6hm 2 ай бұрын

السلام عليكم كابتن انا اتمرن على قوة التحمل اتمرن ٢ ضغط ٢٠معدة و ٢٠سكواد ١٠ متوازي ١٥عقلة اتمرن هذي التدريبات بدون راحو وراء بعضهم لكن سؤالي انا اتمرن ٥ مجموعات لكل داءرة لكن لا أشعر بالتعب بعد التمرين لكن بالطبع اشعر بالعدات كلها هل هناك خطا ما ام امر عادي

@shinsamurai8674 2 ай бұрын

إذا كنت تتحصل على فائدة من هذه الطريقة فلا ارى انها خاطئة

@perfectman1335 3 ай бұрын

كابتن، عندي نية اتمرن تمارين مكثفة للحصول على عضلات ذراعين، ظهر، اكتاف في وقت قصير ثلاثة او اربعة اشهر. هل التمرين بوزن الجسم و بالbarres parallèles ممكن يعطي نتيجة فعالة ?

@shinsamurai8674 3 ай бұрын

نعم ممكن يعطيك نتائج ولكن في حالة الهدف الذي ذكرا فان التدريب بالاوران اكثر فاعلية

@Ahmed-bi6gp 2 ай бұрын

السلام عليكم اخي هل يمكنني لكم كيس اللكم بمفردي لزيادة قوة الضربات فقط دون التركيز على تعلم التقنيات لان تعلم التقنيات وحدك صعب بعض الشي..؟

@user-xk2nl2mf2b 2 ай бұрын

لا أنصحك لكم الكيس بدون تقنيات ربما يسبب اصابات وأيضاً يمكنك تعلم التقنيات بمفردك أنا أتمرن بمفردي ومستواي ممتاز جدا

@Ahmed-bi6gp 2 ай бұрын

@@user-xk2nl2mf2b اخي ان كانت هنالك طريقة فارجو ان تخبرني بها

@user-cp5xe2tq3h 2 ай бұрын

كبتن أنا تعلمت كاراتيه و لكن أريد فن يساعد على الاسقاط و الإخضاع كالجوجيتسو فما هي أفضل الخيارات ؟و هل الكاراتيه فعال

@shinsamurai8674 2 ай бұрын

نعم الكاراتيه فعال واي رياضة تصارع تساعدك في تعلم الاسقاط والاخضاع سواء جودو او مصارعة او جيوجيتسو

@user-cp5xe2tq3h 2 ай бұрын

@@shinsamurai8674 من الأفضل التونفا أم عصا البيسبول أم عصا الدفاع عن النفس التي تتمد؟

@SamSamu-hj1iw 3 ай бұрын

كابتن أريد سؤالك عن فن سيلات ومدى فاعليته في قتال حقيقي وأريد استفسارك عن صحة هذا فيديو الذي يقول أنه بهذا أسلوب يستطيع صد سكين kzbin.info/www/bejne/gXipdneohreKidEsi=oSPTD4NypnF9DtXW

@shinsamurai8674 3 ай бұрын

السيلات فن قتال رائع ومميز خاصة لو تدربت على يد مدرب متمكن ونعم فيه تقنيات جيدة ضد السكين ولكن تذكر دائما انها تقنيات فيها نسبة فاعليه ولكن لا يوجد ابدا ضمان 100% ضد السكين

@SamSamu-hj1iw 3 ай бұрын

@@shinsamurai8674 مع تدرب تزيد نسبة فاعلية أكيد مهم تجد شئ تخرج نفسك عندما تحاصر في زاوية دون سلاح ضد متعدي بسلاح أما في غالب وقت هرب واستخدام سلاح هو أصل شكرا كابتن وتحياتي لك ♥️♥️

@youcefabouanis4602 2 ай бұрын

اخي أريدك من بعذ إذنك إذا لم تمانع ات تختار لي افضل فن قتالي مناسب لقتال الشارع من بين هؤلاء الثلاثة اختر لي الأفضل بينهم ولو بفارق ضئيل جداااااا 1 الساندا 2 الملاكمة 3 الكيك بوكسينغ

@shinsamurai8674 2 ай бұрын

الثلاثة جيدة افضل نصيحة يمكن ان اقدمها لك ان تبحث عن المدرب الجيد فهو من يصنع الفارق

@Markoyazaki Ай бұрын

الابسط هو الملاكمة اما الاكثر تكاملا الساندا.