5 تمارين لتخفيف آلام خشونة الركبة

5 تمارين لتخفيف آلام خشونة الركبة
#صباح_الخير_يا_عرب
#Shahid #MBC1
» Subscribe for More: goo.gl/vZwNkx 🔔 Stay updated!
»Watch Full Episodes Free: shahid.mbc.net/ar/shows/صباح-...
Sabah Al Khair Ya Arab ON SOCIAL:
►Like Facebook : / sayashow
►Follow Twitter : / saya_show
►Follow Instgram : / sabahelkheiryaarab
►Subscribe Dailymotion : www.dailymotion.com/SayaShow
► Subscribe KZbin : / sayashow
Find Sabah Al Khair Ya Arab trailers, full episode highlights, previews, promos, clips, and
Digital exclusives here. www.mbc.net/pages/صباح-الخير-...
© All Rights Reserved. #MBCGroup
صباح الخير يا عرب
برنامج , ثقافي , توك شو , إجتماعي
تابع أبرز أخبار الفن، وأهم ما يجري من أحداث حول العالم، بالإضافة إلى تقارير اجتماعية من كل الدول حول اهتمامات الناس المختلفة وسط أجواء من المتعة.
مقدمي البرنامج :
#غادة_موصلي - #هاني_الحامد - #سارة_مراد
#صباح_الخير_يا_عرب
#Shahid #MBC1
» Subscribe for More: goo.gl/vZwNkx 🔔 Stay updated!
»Watch Full Episodes Free: shahid.mbc.net/ar/shows/صباح-...
Sabah Al Khair Ya Arab ON SOCIAL:
►Like Facebook : / sayashow
►Follow Twitter : / saya_show
►Follow Instgram : / sabahelkheiryaarab
►Subscribe Dailymotion : www.dailymotion.com/SayaShow
► Subscribe KZbin : / sayashow
Find Sabah Al Khair Ya Arab trailers, full episode highlights, previews, promos, clips, and
Digital exclusives here. www.mbc.net/pages/صباح-الخير-...
© All Rights Reserved. #MBCGroup
صباح الخير يا عرب
برنامج , ثقافي , توك شو , إجتماعي
تابع أبرز أخبار الفن، وأهم ما يجري من أحداث حول العالم، بالإضافة إلى تقارير اجتماعية من كل الدول حول اهتمامات الناس المختلفة وسط أجواء من المتعة.
مقدمي البرنامج :
#غادة_موصلي - #هاني_الحامد - #سارة_مراد
#صباح_الخير_يا_عرب
#Shahid #MBC1
» Subscribe for More: goo.gl/vZwNkx 🔔 Stay updated!
»Watch Full Episodes Free: shahid.mbc.net/ar/shows/صباح-...
Sabah Al Khair Ya Arab ON SOCIAL:
►Like Facebook : / sayashow
►Follow Twitter : / saya_show
►Follow Instgram : / sabahelkheiryaarab
►Subscribe Dailymotion : www.dailymotion.com/SayaShow
► Subscribe KZbin : / sayashow
Find Sabah Al Khair Ya Arab trailers, full episode highlights, previews, promos, clips, and
Digital exclusives here. www.mbc.net
© All Rights Reserved. #MBCGroup
صباح الخير يا عرب
برنامج , ثقافي , توك شو , إجتماعي
تابع أبرز أخبار الفن، وأهم ما يجري من أحداث حول العالم، بالإضافة إلى تقارير اجتماعية من كل الدول حول اهتمامات الناس المختلفة وسط أجواء من المتعة.
مقدمي البرنامج :
#غادة_موصلي - #هاني_الحامد - #سارة_مراد

[@user-rk4yk4ow4b]

الأفضل اثناء التمرين بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل بدلاً عنها: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله.. (واذا المطلوب عشر ثوان كررها مرة اخرى)، تكون استفدت كثيرا بذكر الله.. تحيتي..

[@amanialzahrani1714]

جزاك الله خير انرت لمبه في عقلي ماعمري فكرت فيها

[@user-ev5fu1yq6x]

جزاك الله خير

[@fayzhalahmadi2750]

جزاك الله خير

[@ghaithal-ghazal3961]

جزاك الله خير

[@user-zf7pu7zb3d]

جزاك الله خيرا

[@user-jv4uw4dv8t]

من يشعر بألم في جسمه يضع يده على مكان الألم ثم يقول بسم الله ثلاثاً ويقول 👈 اعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر

[@ahmadouneh574]

صدق رسول الله صل الله عليه وسلم و عليك اخذ بالاسباب اخي الكريم

[@hessah381]

ويقرأ الفاتحة في زيت ٧ مرات ويدهن أو يقرأ على كأس ماء بعد كل صلاة ويشربه

[@user-nq7lo6ts7s]

جج000.1

[@khadidjabenghalia3351]

@@hessah381 ajouter

[@awatefhussien6444]

4.ط Dis

[@user-zp1ql1xg7k]

افضل تمارين الصلاة الركوع والسجود

[@hasanabowaal830]

الله يجزيك الخير والله جربت التمارين لمدة 15يوم والله اتحسنت كتيير

[@doaanabil3197]

حقيقي التمارين دي كنت بعملها في مركز التمرين الطبيعي بس للأسف ما استمرتش عليها. ب هرجع تاني. وربنا يقويني

[@AhmadAhmad-ry8rv]

مذيع مجتهد وواقعي ومحترم

[@user-tv2ch6dd9z]

والله المذيع رائع ومجتهد ما شاء الله ربنا يوفقه

[@user-os5yh3vn8y]

شكرا على زوقك حضرتك يادكتر وكمان التمارين ممتازه الله يبارك فى حضرتك

[@dimamima9865]

جزاكم الله خيرا يا دكتور هذه التمارين الرياضية سهلة وجربتها فاحسست بتحسن من اول تجربةج

[@sosoalghamdi1715]

كم مره عملتبها بلييييز

[@ltaiefnoomene8102]

سبحان الله ا و بحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته..اللهم صل وسلم وبارك على حبيبك و حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم و على آله وصحبه أجمعين إلى يوم الدين..

[@aladdine4web]

اللهم صل سيدنا محمد النبي الأمي الحبيب المحبوب العالي القدر العظيم الجاه وعلي اله وصحبه وسلم

[@whitesky9]

جزاك الله خير الجزاء بارك الله فيك

[@user-kw4he2go1n]

ياأيها الإنسان ما غرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك . اللهم لك الحمد علي نعماء التي لا تحصى ولا تعد

[@RORORORO-cp9ig]

يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظبم سلطانك

[@sayedhassan6322]

شكرا لحضرتك جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير وبركة وسعادة

[@rozafine]

بارك الله فيكم 🤍

[@tamimbradiyyah393]

جزاك الله خيرا

[@45mrgame]

جزاك الله خير

[@user-tb2gk9jh8z]

جزاك الله خيرا يادكتور

[@azzaalboushi2332]

ماشاء الله دكتور رائع وعنده مصداقية بارك الله فيه 🎉❤

[@amal-8769]

ماشاءلله عليك شاطر وذكي 👍👍

[@user-ul5nu2sg4t]

شكرآ دكتور على هل المعلومات

[@user-vv6us3gu5c]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك دكتورعنصائح المفيدة

[@najiaajii6913]

حفظك الله على هذا الشرح الوافي

[@fatimaala3023]

شكرا الك وجزاك الله خير

[@hoodaaly2]

جزاك الله خير الجزاء يارب

[@user-kb6be3ij4o]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا دكتورنا العزيز

[@user-md1hm8tq9c]

شكراً دكتور جزاك الله خير

[@shwkryafaqe7978]

رحم الله والديك

[@user-wr3zl8kf2o]

جزاكم الله خيرا

[@NaniNani-lu3zn]

ما شاء الله قناة روعة الله يبارك فيكم جميعا

[@user-lt9tj3gv3j]

دكتور ممتاز جدا جدا بارك الله فيك

[@mostfaalrbyae408]

جزاك الله الف خير دكتور

[@ahmaedmalk4272]

انا احمد من العراق عمري 18سنةواعاني من خشونة الركبة دعواتكم بشفاء

[@fatemehmorad7409]

😢ياالله

[@sloyahmed711]

شكرا لمجهود حضرتك

[@nourelhoudaradi4811]

الصلاة ايضا يا دكتور

[@layladawi3943]

حزاك الله خير يارب

[@moraalaue1537]

برك لله فيك اخي❤

[@boubakribelgacem3732]

شكرا جزيلا

[@user-fu2eb1hv5q]

الف الف مبروك

[@samirabalahcen6016]

شكرا دكتور على النصائح والتمارين

[@al-ghamdi8081]

جزاك الله خير

[@yayaamr7319]

شكرا دكتور

[@mimi64hh9]

شكرا شكرا شكرا

[@aliabdalkareem1777]

احسنت دكتور

[@user-bd6jq1fq1k]

عشت دكتور

[@sosososo7326]

شكران دكتور

[@majidaalqurtani]

الف مبروك دكتور تستاهل. أنا أتابعك من العراق

[@misadarelax1250]

التمارين تبدأ من الدقيقة 6:30

[@user-lb2ub2kd6j]

جزاك الله خيرا

[@khdkhd9067]

شكرا إلك دكتور عنجد ضعنا من الإنترنيت في بعض تمارين بتدمر بدال ما تشفي

[@Bjasha-Bjasha]

شكرا

[@user-ke8hm4in4y]

الله ايوفقك ياربي

[@user-wc1hh3eq2q]

كل التوفيق والنجاح ❤❤❤❤❤❤❤

[@mohamedkhaled2597]

الف. شكر. يا دكتور

[@user-rr8gb4ov1h]

نصائح ممتاذه

[@user-st1xe8vm1z]

يارب. استفيد عليهن.

[@aliigw1466]

انت راقي ومذيعك ايضا

[@user-xx6nc7tx2f]

v حزاك الله خير الجزاء

[@amlmn3m611]

جزاك الله خير الجزاء لو سمحت يادكتور أنا بقالي شهرين بتعالج من خشونة الركبة ممكن أمارس تلك التمارين الرياضية اللي حضرتك عملتها

[@taghinora122]

جزاك الله كل خير يا دكتور انا من المغرب جربت وارتحت

[@doamnasri126]

كم مرة في اليوم ارجوك،

[@basemaalshareef4861]

الله يعطيك العافية التمارين كم مرة في اليوم عندي خشونة في الركبة

[@yaminaazzaoui1901]

تسلموا

[@Ahd510]

اللهم صل على النبي محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@mohamedsalem1155]

Subhanallah Mashallah

[@user-ly8rp3yv7u]

صادقه المذيعه بعض المدربات لازم يعيدو الدراسه ضروري.

[@user-rl3xv4bp4m]

احسنت وبارك الله فيك على هذه التمارين والمعلومات وجزاك الله خيرا يادكتورورحم والديك

[@jamalbana5193]

جزاك الله خيرا دكتور الله ينفع الناس بعلمك٠وجعل الله ما تقدمه في ميزان حسناتك٠

[@yousefhasanai2127]

من فضلكم اي دكتور اتجه لخشونة الركبة

[@emzafer9322]

أاامييين ياارب

[@imanekamal2286]

الله يجازيك بالخير قمت بتمارين هذا الصباح وعفيت شكرا جزيلا

[@user-xx5ir1mv9x]

وان من عشاق الرياضة وازول الكرة القدم واشعر بالحرارة بالرجل بالكامل

[@iphonexr5312]

تمارين رائعة جدا شكراً لك عملتها مباشرة راح الالم والطقطقة في الركب من اول مرة الحمدلله👍🏻

[@MariaMaria-gr5xu]

هل خشونه الركبة هي نفسه سوفان الركبه

[@user-bq1xn7oz8r]

طيب كل يوم نعملها التمارين ماقال شيءٍ الاخصائي

[@ayaarmy9106]

التمارين لازم كلها لو نختار واحد منها

[@user-hq2ei5jx4v]

@@MariaMaria-gr5xu لاخشونه الركبه موسوفان اني قبل اسبوع راجعت سويت تحاليل ماعندي سوفان بس عندي خشونه ركبه

[@user-fw1su7vp5x]

مساء الخير دكتور اني عندي ركبي مادر امشي واني ضعيف مفاصل توجعني

[@alaaalmasalma2386]

ماشاء الله تمارين كلها روعة بدي روابط صفحتو على الانستا غرام ياريت اذا حدا بنزلهن

[@Ahd510]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@user-wp8oe9cu7q]

المذيع اسلوبه كلش حلو ويغهم شون يطوح اساله مفيدة

[@fatenfaten1126]

الف الف مبروك نجاح ديمن فيدنا

[@kenitrakenitra2679]

نحن بدورنا نقول لك مبروك عليكم اختكم من المغرب. نشكركم على المعلومات.

[@user-qo5wj2ie1e]

شكرا لللمدرب استفدت من الفديو كثير اتمنى انه بخير

[@messaben6104]

الف مبروك دكتور الجائزة تستاهل تحية كبيرة لك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@user-vz6ws2el7j]

لي صديقه جزاءريه ضاع رقمها من عندي ياريت لو شافت تعليقي تتواصل معي

[@wisalmohammad6209]

شكرا كتير يا دكتور فعلا تمارين ممتازة ونجربها إن شاء الله

[@user-lp8ef1bj2u]

ع

[@ismailbassiouni98]

ططط

[@salahmagdy9323]

بعد اذنكم هل احد منكم جرب هذه التمارين دى وجابت معه نتيجه

[@mafikalam1]

شكرا على النصائح والغالية ياغالي

[@rachidaalaoui6802]

🙏🙏🙏🙏🙏شكرا لكم كثيرا....نعم المدربة زادت من تفاقم المي في الركبة والورك....سؤال هل الدراجة الرياضية تزيد من تدهور الحالة🤔🤔🤔⁉️⁉️⁉️

[@user-iw4ww3ph9s]

الدراجة مو منصوحة لوجع الركب هي والدرج ربنا يشفي جميع المسلمين

[@omdahlia9204]

عندي سوفان من الدرجه الرابعه ماهي التمارين او العلاج وشكرا

[@amrsaeed5725]

برجاء سرعة الرد والاهتمام بسؤالى

[@najetminette9534]

تمارين جميلة

[@user-iq3rr4ih4e]

دكتور ألله يوفقك عدي الفقرات ضاغطات على حبل شوكي أريد منك علاج ارجوك

[@user-zf7pu7zb3d]

وقت الراحه ٣٠ ثانية ب ٣٠ مرة بالاستغفار

[@Maryam.M.H]

تهبل غادة الله يسعدها 🍀💖

[@sossisimon7778]

هل ابر الزيت تحتوي على الكورتيزون؟

[@user-jk3qm4md4v]

هل يتم علاج الخشونه بالعلاج الطبيعي

[@user-zl6um6ue5k]

الف شكر لكم كل معلومه بتفيدني كثير مبسوطه

[@engayy6491]

هل هنالك تاثير لهذه التمارين على مرضى الديسك يرجى الاجابه جزاكم الله خيرا

[@user-xd5dc5of7t]

دكتوري الفاضل .. انا صار قصف بغزة مما ادى الى كسر مفصل بالفخد وعملت عملية تركيب مفصل شو تمارين تناسب و عمري ٤٥ سنة

[@kocharomer1687]

الی د.عادل العزيز،عندي مشكلةفي الساقين،هي،في كل الاحوال يتوجهان الی الخارج،شكرا

[@user-ym4km8sl1k]

راح اجربهن

[@user-fe6pb3og1j]

هل ينصح لبس الدعامات لخشونه الركبه اثناء المشي

[@dalyamohamed6124]

لا اله الا الله محمد رسول الله

[@rachidaelouard7076]

ماشاء الله عليك يا دكتور جزاك الله خيرا على هده التمارين ساجربها انشاء الله

[@nooralrahman5807]

لما بثني الركبة سواء في التمارين او لاي شيئ اسمع صوت عالي ومزعج فهل اكمل عادي؟؟ وهل المطلوب اعمل التمارين ال الخمسة جميعا أم اختار واحد منهم ؟؟برجاء الرد للضرورة وشكرا

[@user-dy1iz4bt8h]

شكرا دكتور ما شاء الله عليك اسمه ايه الدكتور ده وعنوان العياده بتاعته فين يا رب ترضوا

[@user-go6sl6ek5j]

في سنة انك تلعق اصبع وتقول بسم الله ثم تضع اصبعك في التراب وتقول تربة ارضنا بريق بعضنا يشفى سقيمنا بإذن ربنا وتخرجه من التراب وتمسح به مكان اي اصابه تعاني منها لاقدر الله الحديث موجود في قوقل واليوتيوب

[@user-qx1ms4nb8d]

اخي المذيع لاتحاور الدكتور اثناء حديثه ولاتقاطعه فالجميع مستمعا له وامك تسأله عن حالتها يمكن بينك وبينه ..الوقت للجميع ..تمارين ممتازه استفدت منها شكرا للدكتور وشكرا ..للمذيع والمذيعه......

[@mofeedcare]

والرياضة للجميع

[@amiraelgousi354]

​@@mofeedcare 😢

[@Gala-Alanzy]

المذيع مواطن حاله حال الجميع له الحق بالسؤال

[@user-xp5yf1pn9g]

بالعكس استفدنا من سؤاله

[@nourhandmade2646]

بالعكس مامته نفس حالتي واستفدت بالاجابه

[@user-hz5ee4cd1v]

سلام الله عليكم ورحمته وبركاته. المدرّب أجاد وأفادَ وأوجز، والمصوّر تاهَ وغفل، والمذيع سأل وأصاب، والمذيعة غيابها أفضل.