Lo que sucede cuando nadas seguido - Natación

[@raquelquiroga7248]

Nado tres veces a la semana entre una hora a dos y aprendí hace casi dos años y me hace muy bien. Ya tengo 66 años y descubrí que la natación me hace muy feliz! Mi marido ya no está, mis hijos tienen su vida y yo quedé sola y mal y con una disminución visual que se agrava. Aprender a nadar me dio ganas de continuar. Les digo a mis hijos que estoy viviendo la mejor etapa de mi vida!❤

[@titoangelzeladayanez9658]

Muy bien felicitaciones!!! Sigue adelante seguiré tu ejemplo. Tengo 63 años estoy a tiempo..

[@titoangelzeladayanez9658]

Felicitaciones!!!

[@martarodriguez2007]

Q bien q se sienta mejor, el ejercicio es sensacional,el nadar es fantástico.

[@guadalupesanchezrangel1361]

Hola ,esty aprendiendo y tengo miedo

[@guadalupesanchezrangel1361]

Tengo 60 años y todavía estoy con el spaguety

[@marcoespinosaalmeida]

Gracias por los consejos, siempre alterno estilos para que no se haga aburrido, tengo 70 años y sigo haciendo natación. Me da vida

[@aliciagarciacasauranc4790]

Yo nado una vez a la semana, iba dos, pero me aumentaron las horas de trabajo. Sin paga extra, claro. Nado por salud, para mantener mis huesos fuertes y mi corazón en buen estado. Nado también porque estoy convencida de que es el mejor ejercicio y el más completo. Y lo disfruto mucho. Tengo 75 años y hasta ahorita estoy bien, aunque sufro de hipotiroidismo y tengo entendido que la natación regula la tiroides. Y por último, nado para que se me baje el PH: la pinche histeria! Ja ja. Excuse my French. Saludos desde Chihuas. Tienes una nueva subscriptora.

[@joseignaciozuazumoneo2660]

Una buenísima recomendación. Tengo 71 años. Estoy preparando dos travesías de aguas abiertas. Durante muchos años he nadado seguido... sin mejorar y luchando contra el aburrimiento. Desde que alterno estilo libre y espalda, se me hace más entretenido, y ahora he empezado a hacer series: mejoras y se te hace mucho menos aburrido. ¡Muchas gracias!

[@benjaminvenegassanhueza6810]

Toda La Razón Janel ,soy nadador federado master en España, también cave mencionar que nuestro cuerpo necesita recuperarce del entreno,si nadamos todos los días nuestro cuerpo no descansa y le cuesta mas recuperarce

[@vicentejuansenabre4906]

Nado 5 días a la semana cada día 3 km y me siento muy bien. La vida ya nos estresa bastante como para tener que mejorar marcas. Lo hago por el placer de nadar he mejorado sin buscarlo y cuanto menos miro el reloj mejor. Lo que hago es escuchar música y durante todo este tiempo he mejorado mi tono muscular y por tanto no creo que sea necesario hacer series y estar siempre pendiente del reloj Me alimento muy bien tengo 64 años y disfruto de la natación sin necesidad de darme caña. A mí me funciona y llevo 3 años luego no solo al principio y no me he lesionado. Lo que sí hago es fijarme cada vez que nado en no perder la técnica. Y el aburrimiento para mí es un reto; es algo mental y conseguir superar esa fase para mí muy interesante. Agradezco los consejos pero seguiré tal y como lo hago. Siempre he pensado que cualquier deporte de competición es de todo menos saludable. Genera estrés, ansiedad y creo que el deporte se disfruta cuando se realiza sin tener que estar agobiado por marcas y por ganar al vecino.

[@paulina.feldenkrais]

Escucha música en agua, con qué equipo?

[@javierflores6234]

A mí también me gustaría como escuchas música jeje

[@carmenporqueras6008]

Hay unos cascos estupendos.varia el precio pero son de mucha calidad y dan buen rollo

[@lauramoya5514]

Excelente! Gracias p las recomendaciones

[@rogerbertran6043]

Tengo 42 años y practico la natación para mantenerme en forma. Trabajo en turnos rotativos de noche, tarde y mañana. Eso y mis responsabilidades familiares me dejan unos horarios complicados a veces, pero aún así procuro ir regularmente a piscina. Cuando tengo fiesta o trabajo por las tardes me nado 140 piscinas (3500mts) en una hora. Hasta ahora lo hago sin pausa, altenando 16 piscinas (400mts) libre, 2 piscinas (50mts) de pecho y 2 piscinas de espalda. Cuando trabajo de mañanas o noches me cuesta más ir y cuando voy no suelo hacer tantas, me quedo entre 80 y 120 piscinas, según. Puntualmente, una vez al mes aproximadamente, me pongo a nadar hasta cansarme, estos días he llegado a 260 piscinas (6500 mts). A parte de sentirme bien al hacer ejercicio, también me pongo retos, veces y distancia recorrida al mes, al año, o días seguidos... también me estoy planteando participar en alguna competición de aguas abiertas de 3000 a 5000 mts. Y de vez en cuando fantaseo en ponerme alguna meta significativa como el estrecho de Gibraltar (16000 mts) o parecido.

[@AR-hb8by]

Hola Yanel, soy Alfonso Spinola te sigo desde hace más de 3 años desde México y desde ese tiempo comencé nuevamente a nadar después de no hacerlo por 42 años, de joven fui competidor, mis estilos eran, nado libre y mariposa, hoy tengo 62 años de edad y me encuentro en buena forma física, tuve que aprender nuevas técnicas y se me dificultaron mucho, nado 2 veces por semana, martes y jueves, hoy puedo decir que en este punto he ido mejorando mucho, quisiera que pudieras dar recomendaciones para técnicas, tiempos de recuperación y nutrición para personas de 60 años y más, para evitar lesiones y fatigas, te envío un gran beso y mis felicitaciones por tu INCREIBLE CANAL!!!

[@aprendeaconducir]

Gracias por el vídeo, llevo 27 años nadando SEGUIDO, 1 hora o más, estilo libre, pero hago HIT cada 10 piscinas, es decir le doy a tope y solo descanso cuando termino...nadar me hace supremamente feliz, siempre lo hago escuchando musica BINAUREAL, si llego sentir una molestia, simplemente descanzo un par de dias y ya. Les comparto que ahora estoy mas feliz que nunca...pues ya aprendí a hacer la vuelta. Nunca uso aletas, ni nada que me haga distraerme...si he mejorado mis tiempos pero se que aun puedo mejorar mas. Tengo 58 años y nado desde que mis hijos estaban en la barriga de la mamá...hace 27 años. La natación la compelemento con 2 dias de elíptica entre semana... siempre he sido muy exigente con mi cuerpo cuando hago ejercio ...pero ya le baje un poco. Saludos a todos los amantes de la NATACIÓN ❤

[@jhonjairogarciatorres5984]

No se dar la vuelta 🙄. Pero super tu motivacion, yo voy de vez en cuando. Lo mejor es ser mas constante, en mi caso obvio 🙏.

[@sofiaurquiza9116]

Excelente, muy bien explicado. Muchas gracias

[@fitogzlz]

Nado 1 vez a la semana y quisiera 2 pero lo que me ha ayudado mucho es que siempre nado con profesor y es tan bueno que me recomendó a Yanel Pinto para mejorar mas.

[@juliomb2961]

Hola Yanel, es muy cierto lo que dices, es así mismo, soy un muy mal nadador, pero me encanta nadar, y admiro a los nadadores/a cuando compiten. Un gran saludo desde 🇺🇾 Uruguay. Gracias por tus consejos.

[@rafaelcarlosn4714]

Si, tienes razon, me di cuenta que he mejorado haciendo series de 100, o 150 o 200, parando y haciendo respirations. Otros dias hago series en piscina de 25 m, series de velocity.

[@mirjha]

Gracias!!! Tan bella: series de 100 a 1,10' y 20" de descanso seria mi sueño hecho realidad

[@indeguen]

Gracias por la información, no dejes de hacer este tipo de vídeos, animo!

[@marialuciaceballossanchez903]

Excelente siempre es mejor el consejo de gente experta en el tema,

[@MultiLibe]

Muchas gracias. Mejorar te da salud y disfrute

[@ANDRES70739]

Excelente Gracias desde Argentina 😊

[@luisgonzalez2543]

Yanel como siempre excelente, sabes que temas tocar,porque te preocupas por los demás,GRACIAS 😊

[@miguelalvarez8938]

Gracias por el video, Yanel. Es muy útil.

[@olgahaydeelenzi7237]

Me encantó bell.yo nado hace 31años 69años .y a veces nado 1.30hs y no paro m.voy hacer lo q tu dices .convimare la velocidXes bravo me ayudaste mucho

[@germantobarbustamante5032]

Gracias por su enseñanza .

[@feliperodriguezveyssier3743]

hola muchas gracias por tu explicación es muy clara y muy buena soy el típico nadador que mencionas me tiro a la piscina y hago 1500mts croll y me voy a casa no me aburro pero si es posible me podrías o podrías hacer un video de estilos diversos. muchas gracias

[@niconico7281]

Los aprendices como yo tenemos el problema de no saber entrenar, aparte no tenemos resistencia para nadar rápido. Muy interesante tus explicaciones, gracias

[@martaeugeniasanchezromero886]

Excelente, justo lo que nesecitaba, gracias

[@maripazaldama5999]

Janel , tengo un año de hacer este deporte, he practicado los consejos que das en estos vídeos, gracias , un abrazo, !!!

[@samimartin3707]

gracias por compartir su experiencia en este campo de la natación

[@user-mq9wn6is5z]

Gracias querida Yanel por todos tus consejos, siempre atenta a tu canal. Me encanta nadar, comencé hace un año y sigo practicando cada día para seguir mejorando.

[@user-iz7mw7ow2k]

!Gran video con muy buenos concejos ,Yanel!🏊💪♥️👏👍

[@FernandoScholtus]

Gracias, buenas sugerencias

[@cruzaponte4270]

Excelente Yanel, muchas gracias

[@josejulian7925]

Hola Yanel, gracias por los consejos 😊. Me gusta tu acento. También soy de Venezuela y también practico natación

[@jimmylunaa]

Claro que se va a lesionar si no tiene técnica ! Pero nadar el mismo estilo todo el tiempo no lesióna !

[@yanelpinto]

Si exacto, si tienen mala tecnica se pueden lesionar

[@gonzaloparraguez9097]

Muy buenos consejos. Muchas gracias 👏👏💪💪🌊🌊🏊‍♂️🏊‍♂️❤️❤️

[@veronicastriglio322]

Hola. Muchas gracias por el consejo. Yo nado 2500mts libre en la hora y no mejoro. Voy a poner en práctica la info recibida. Saludos

[@gracielabracamontes3414]

Muchas gracias por tus consejos ❤

[@ricardobalboa6834]

He andado desde los 16 mar abierto no nada para competir solo lo uso para mí salud y nado de un kilómetro a dos y me siento perfecto a mi edad actual es de 59 años y nunca me he sentido mal de nada y lo sigo haciendo

[@tuliomacaggi8999]

Muchas gracias por toda la información!!! Ahora voy a empezar a usar los ejercicios q están el la pizarra para la gente q hace pileta libre!!!😊

[@carlosmolinaguerrero2816]

Muchas gracias. Nado aguas abiertas siempre y voy aplicar lo q has dicho

[@zavalaperalta]

Cómo todo en la vida. Hago calestenia, pesas, caminar, salto la cuerda, natacion y tennis Hay que alternar los ejercicios. Gracias por las recomendaciones. Excelente escucharlos por tu experience

[@vitoko3916]

@@zavalaperalta se ve que no haces nada x la vida solo ejercicios.que ABURRIDO 😎

[@flor9530]

Gracias❤ alterno estilos menos mariposa😊 también hago flotación.

[@marcolopez-mh8vb]

Hola, una duda, tengo 59 años con apenas 5 años practicando natación; hace apenas me cambiaron de carril de avanzados, la duda que tengo en cuanto a la resistencia ¿Es importante nadar con rapidez o tener ritmo marcado para ir mejorando la técnica? Gracias.

[@raulaguana7456]

Salud y saludos señorita Yanel. He seguido con atención sus videos y me parecen que ofrecen una muy buena orientación para todos aquellos que inician o desarrollan ese extraordinario deporte que es la natación. Mi plantemiento tiene que ver acerca de cómo debe ser el plan de entrenamiento para un adulto mayor en condición de principiante. Ejemplo: mi persona cuenta con 70 años y en general no tengo mayores impedimientos para practicar con regularidad la natación y siento que me produce extraordinario bienestar. Llevo practicándolo cerca de 11 meses consecutivos y ahora, desde hace cuatro meses, en forma constantante de lunes a viernes, durante una hora diaria. He avanzado con lentitud y me cuesta mucho cansancio y fatiga el estilo crol sin los apoyos del pullboy. ¿ Qué sugerencia puede hacer para situaciones como las que le planteo ? ¿ Cómo o cuál sería un plan de ejercicios para casos como el mio ? Los entrenadores me indican que debo mantener la posición horizontal y no dejar caer las caderas, para lo cual me indican el uso de la tabla con el movimiento de las piernas para corrección de la patada y el logro del equilibrio horizontal del cuerpo. ¿ Qué reflexion o consejo tiene al respecto ? Gracias por la atención.

[@saraleff3647]

Hola, Yael. Yo nado casi todos los días, 1,5 km, todos los estilos, sin parar. Disfruto de lo que hago, con buena técnica, pero no miro los tiempos, ni descanso. Implementare tus consejos de 100 MTS a mayor velocidad y luego 2 minutos de descanso. Muchas gracias!!

[@beka9601]

💦. _Muchas gracias por tus consejos, me encantó el vídeo, me sirvió escuchar tu experiencia, felicidades a tu dedicación y constancia 💖_

[@danielmendez1592]

Que buena información, muchas gracias, saludos

[@veritolaguna4739]

Que buena información, gracias por compartir

[@raulcavallini5239]

Excelente tu clase, muchas gracias...

[@patriciacornejo7450]

A mi me encanta nadar lo hago desde que tenía 12 años y ahora tengo 56 años estuve en un equipo de natación y competía ahora nado para mantenerme en forma me gusta nadar de todo sobre todo mariposa es cuando mi corazón si que trabaja la verdad ahora que estoy más grande es cuando siento que he mejorado gracias por sus consejos se aprecia y si tiene usted razón en lo que dice

[@manueleliasrodriguezarment5858]

Todo ejercicio físico tiene sus limitaciones , en cualquier campo del deporte esto es bien conocido y entre más constante seas en el más beneficios tendrás , lógicamente y por lo dicho anteriormente , las exageraciones y sobrecargas en los ejercicios resultan en lesiones , así que solo hay que ser constantes y medidos y seguir para adelante ......a ejercitarse .

[@malufleitas3541]

Muchas gracias, muy informativo, pero yo no soy buena xa ningún estilo, te cuento tengo 61 años y aprendí a flotar y el pánico al agua, el año pasado, pero no logro bracear mucho, no se si mi problema es respiración o flotabilidad o las dos cosas, algún consejo? Gracias desde 🇺🇾

[@daniX12345]

Qué plan recomiendas? Tengo 51, voy una hora por día, durante toda la semana. No mejoro, no tengo buena técnica. Empecé a nadar a los 35. Y ahora me envicié con las patas de ranas.

[@lolasanchezsantiago6065]

Hola Yanel, tengo 66 y estoy aprendiendo a nadar, no tengo resistencia x la respiración. No tengo entrenador, estoy sólita en esto!!! ❤❤❤

[@juancarlosluque1237]

Muy bien explicado terminos

[@calabozox5129]

Hola Yanel, en el crol cuando coges aire por la boca lo haces cerrando media boca para que no te entre agua ? No me termina de quedar clara la postura de coger aire con la boca con media cara dentro del agua. Saludos desde España. Gracias

si aprendes y practicas las principales técnicas de nado de manera correcta (crawl, pecho, dorso y mariposa), puedes nadar todos los días sin problema. Llevo más de 10 años nadando y es mi deporte favorito. Actualmente nado entre tres y cuatro veces por semana. Lo recomiendo ampliamente 🏊🏽

[@luznellyvargas8421]

Hola tengo hernia discal que tan bueno es nadar... gracias

[@teresb7522]

En caso de que no se te dé bien algo en concreto como la respiración es bueno practicarlo continuamente o es mejor alternar ?

[@magdalenabarido9646]

Hola! Tengo 72 años empece a nadar hace tres años, claro con maestra!! Nado tres veces a la semana una hora, se me quitó la claustrofobia ya meto la cabeza dentro del agua y nado ya los 4 estilos! Y mi fuerte resulta es el dorso! Me gusta muchísimo! Sigamos todas nadando!!

[@emotions_lico]

Hola, yo intento entrenar estilos, hago de cada estilo técnica y despues los hago normales después de cada técnica, y siempre termino con patadas con plancha 200m . Un saludo y gracias por todo

[@user-ly6bf1gt6c]

Hola que buenos consejos, tengo 53 años tengo 3 meses de iniciar a nadar y me ha cambiado la vida, me siento genial, mas dinámico y me muevo mejor en el trabajo y en mis actividades diarias, pero si estoy nadando un dia 1500 metros, otro dia 2000 metros y un dia a la semana hago los 3 kilometros....voy 6 dias a la semana...nunca he entrenado ni se ejercicios alternativos para hacer en vez de nadar en estilo libre, que es lo unico que hago, lo combino muy poco con pecho y dorso....donde puedo ver ejercicios alternativos para no lesionarme? Saludos desde Mexico...Gracias

[@yesruiz5795]

Gracias, nado 4 dias lunes,martes .miércoles, jueves y viernes 45minutos, si me dan tecnica y resistencia, en los 4 estilos, esta bien asi?? Los 4diaS?? ,

[@gabrielaporras1410]

Que diosa y que bien explicado yanel😊

[@claudiamesiagarcia3032]

Mi hija padece de escoliosis, su médico le recomendó q practique natación. Lo practica al punto que se interesó por ser salvavidas. Que me recomiendas para lograrlo?

[@diegoarango2086]

Soy nadador de libre, tengo 75 años y nado entre 1 a 3 días por semana, entre 1500 a 2000 metros , lo hago sin parar, me siento muy bien haciéndolo. Gracias por los consejos

[@juanmanuelavendanorivas968]

Holaaa Yanel, yo solo quiero nadar por ejercicio que me recomiendas hacer? Estoy yendo a la piscina de mi conjunto un día de por medio y hago crol . Quiero mejorar mi nado solo por ahora y hacer deporte :). Gracias

[@alfiligorio]

Gracias Yanel.❤😘

[@carlosolvera7409]

Gracias Gracias Gracias saludos desde el estado de México

[@laschucaras1899]

Alguien a sentido que el agua es un medio donde les gusta estar? Yo me siento pez en el agua 😊..tengo 62 nado con un Profesor que enseña técnica..estoy feliz 😊

[@claudiadiaz1842]

Nado hace varios años, amo nadar, tengo un entrenamiento variado, tengo resistencia pero no soy rápida, como puedo mejorar eso? Gracias

[@gustavoadolfogomez8355]

Una pregunta: Estas recomendaciones son para nadadores que están en proceso de formación con fines de competición formal o aplica para todos? Porque en mi caso yo voy a la piscina de lunes a viernes, y soy principiante, tengo 56 años y jamas en mi vida lo había hecho, además de que estoy aprendiendo con fines recreativos y de supervivencia, de antemano gracias!!

[@carlossavaglia5224]

Hola, muchas gracias por los consejos, yo tengo sentidos los dos tendones de c ads brazos osea 4 tendones, me los lesione trabajando qué me recomiendas, abrazo desde Uruguay

[@carlosmonreal2128]

gracias por los tips

[@SoftSport1227]

Me gusta hacer entrenos de fondo del tipo 6000-2*300-4*150-6*100-12*50. Bilateral cada dos y material en las últimas para no quedarse trotón. Un foco distinto por cada 25 (entrenamiento de fondo y técnica). Una vez a la semana-10 días.

[@rafaelbriceno639]

profe mi hijo tiene 11 años esta compitiendo q me recomiendas para q mejore?

[@mariaeugeniacastellanos1063]

Hola!!! Qué es estilo.libre ?

[@emilcestazzoni2593]

Hola una pregunta haciendo natación me empezó un dolor en la cervical que me sugerís saludos y en omóplato derecho

[@pablojimenez5736]

Yo nado seguido todos los dias para estar en forma, y como nado todos los estilos, no me lesions. Diferente es entrenar para competir....ahi si, incluso los nadadores mas entrenados se han lesionado (y hasta operado) Pero cual es el ego de la gente de entrenar hasta reventarse?

[@diogenes4160]

@@pablojimenez5736 Hola se lesionan por que no elongan no tienen flexibilidad en sus articulaciones..

[@patriciacarrillo5429]

Yo nado por problemas de columna 3 hernias discales y aún no me sale bien la técnica de crol que es el único estilo que me recomendaron nadar, voy 5 días a la semana, estará bien ? O debo alternarlos , gracias Yanel por tus videos ❤❤

[@edgarjuliobarrongonzalez9777]

Tks Execelente!! ✔️👋👋🥇

[@meganmaria2479]

Voy a probar 😮

[@daniX12345]

5km de mariposa!!!! Impresionante! Me imagino el gasto de energía!

[@olgaperez7997]

Que es nadar seguido?

[@VictorHugoMorales-tb9vz]

Tambien pienso que tienes que variar para evitar la monotonia,pero respetando el desarrollo aerobico para poder hacer anaerobico, obviamente la tecnica es lo mas importante cuando eres niño o adulto por que la fatiga tarda mas en aparecer

[@JorgeVallecillo]

¿Qué serían series largas o series cortas? Supongo que depende de las metas o a lo que se apunta lograr. Últimamente estuve haciendo 4 series de 500 metros para completar 2,000 en cada sesión. A veces hago 500 pecho, 500 dorso y 2 de 500 libres y mido mi tiempo en esos sets. ¿Es mucho 500 metros para un set según tu opinión?

[@yanelpinto]

Eso esta bien! Como tu dices eso depende de la meta que tengas. La idea no es nadar seguido sin cambiar las velocidades

[@futbolalbiceleste7796]

Soy nadador recreativo, cuando voy a nadar nado entre una hora y media o dos e inclusive he nadado tres horas y media y nunca tuve problemas.

[@jorgeserrat7568]

Es verdad para hacer una ruta de 21 km me entrenó un profesor porque solo no hubiera logrado y me hacía series con aletas con paletas y velocidad ,saque más fuerza y resistencias,solo no lo hubiera logrado,andaba dos veces al día con 45 años ,me dió el vicio y nadaba diario mi vida era nadar solo pensar en eso ,el covid corto la rutina ,y solo nadaba en mar,ahora solo nado domingos para estar en ambiente y no dejarlo ,nadar es un deporte caro en mi pais al mes ,volveré porque es una buena terapia y forma de vida

[@user-nm4wk7tt9w]

Llevo 1 año nadando y si cansa los hombros ir seguido. A veces mejor voy dia intercalado en total 3 o 4 dias en toda la semana. O cambiar estilos.

[@diegomartinvalentini2733]

Sería ir de a poco ?

[@daniX12345]

Gran verdad. Yo nado 3000m sin parar, por día y no mejoro nunca.

[@elviachavez4011]

Siempre debe alternar para que el cuerpo no se acostumbre a un solo tipo de ejercicio porque llega el.momemto en que ya no reacciona se estanca. Tiene razón está chica

[@alexisaguilera1770]

Nado 2 k tres veces x semana 0 strees y aun así participó en aguas abiertas de 2k 3k y 5k... pero si debe ser variado salu2 desde Panamá

[@Robert-vn2xr]

La piscina comunitaria es cuasi olímpica. Hace años llegué a darle ciento cincuenta vueltas sin parar. Hace unos días volví y darle tres vueltas me costó muchísimo. Ahora voy a hacer treinta y cinco...🇪🇦🇪🇦🇪🇦

[@gatinamalosa1599]

Yo hago entre dos a tres veces por semana y voy alternando los tipos de ejercicios. Me ayudo con la tabla e intento mejorar la coordinación con la respiración A veces practico la patada o espalda y así. Es importante calentar el cuerpo antes y hacer ejercicios de estiramiento, antes de nadar.

[@diegoalfonsoduqueortiz7798]

yo solo hago sprint en piscina y lo alterno con kettlebells para fortalecer muscularmente

[@Black_Mermaid]

En mi gimnasio veo a mucha gente que hace eso, y la mayoría sin técnica ninguna. Yo me aburro si no me pongo retos, hago técnica, resistencia, fuerza,... Lo que se me ocurra según cómo esté ese día de cargada, por las pesas (que hago 2 días a la semana). Nado de 3 a 4 días a la semana, 1 hora normalmente o algo más.

[@FAANARCAS]

yo en cambio me siento muy bien nadando seguido,no se.. es como si me desconectara de todo y voy a un ritmo constante,pero voy a seguir su consejo,a ver que tal,

[@yanelpinto]

Puedes hacerlo si te ayuda para el estres o desconectarte un poco. Yo lo hago tambien cuando he tenido un dia dificil me encanta nadar seguido. El problema esta en cuando haces siempre lo mismo y nuca cambias un poco tus entrenamientos

[@pablocott8439]

Siempre te veo saludos

[@gustavorojas6306]

Muy buenas recomendaciones yo yo tengo 69 años empecé a nadar a los 65 yo soy de largas distancias el año pasado hice mis primeras aguas abiertas 3k gracias y saludos

[@julietaromero7444]

Sería mejor si lo explicará nadando, para que personas como yo entendamos mejor!

[@rogeliosoteloboyas2026]

Resumen: si nadas seguido y no tienes buena técnica te puedes lesionar, si quieres mejorar tu resistencia haz series de 100 o 200 m. Para que no te aburras fortalezcas varias partes del cuerpo, varía los estilos.

[@alfonsofernandezverduzco]

Bueno, esta mujer no considera edad, salud, género, propósito de nadar, estilo de natación, estilo personal, etc Esto es contenido dogmático que no aplica a todos por igual.