LOL.... Lost 5inch in 3week after doing this exercise! / 8MIN ABS WORKOUT

No video

LOL.... Lost 5inch in 3week after doing this exercise! / 8MIN ABS WORKOUT

Рет қаралды 2,766,530

VitaminJINY

Күн бұрын

Пікірлер: 4 600

@user-rl3yo9xs3r Жыл бұрын

와...한번 하니까 똥배가 리프팅 된거처럼 자동 납작배가 되네요ㅋㅋㅋ 매일 매일 한번 해보겠습니다!!

@user-mm6yc4dw7x Жыл бұрын

저도 맨날하고 있는데 아침에 배가 넘 아프네요..ㅎㅎ삼일차인데 땡겨와요! 우리 모두 화이팅해요:)

@Rk12331 Жыл бұрын

몇시쯤에 하셨어요???

@hnrirl Жыл бұрын

@@Rk12331오지랖같지만 몇시에 하는거보다 매일하고 먹는것도 줄이는게 중요할 것 같네용 특히 간식...

@user-tm1kd5mo3m 11 ай бұрын

진짜여 효과 대박

@hansoobin_9 11 ай бұрын

구라치지 마셈 한 번 했다고 어떻게 배가 납작해짐ㅋㅋㅋㅋ

@user-iu7rn5ec8g 3 ай бұрын

이거 보시면 좋아요,댓 1번만요 이거나 하게

@user-uv8nm4lx2y 3 ай бұрын

ㅎㅎ

@user-up1zq7vr4h 3 ай бұрын

화이팅

@user-hm9kn6ef7n 3 ай бұрын

화이팅요

@user-hc3qk8vb1j 3 ай бұрын

함께 해요

@user-kl4vv1em5e 3 ай бұрын

아자아자

@user-mm4tt4cf6n 7 ай бұрын

지금 3일짼데 제발 뱃살나오신분 제발 하세요,,,제발요ㅠㅠ 진짜 3일했는데 라인 쏙들어가고 벌써 좀 빠진느낌나요.. 진짜 이건 대박입니다ㅜㅜ😊 식단도 벌로 안하고 이것만 했는데도 빠집니다ㅜㅜ 초보자분들 제발제발 이거 하세요ㅠㅠㅠ

@xiskri_0 7 ай бұрын

식단 조절 거의 안했다고 봐도 괜찮아지나요?

@user-qq2of3qd5d 4 күн бұрын

하루에 다른 ㅇ운동 병행 안 하고 하루에 이 운동 한세트 한건가용??

@zIzOn_.aesdut 7 ай бұрын

다른 분들이랑은 다르게 운동할때 말 활발하고 밝게 해주셔서 의욕이 생김❤

@user-cn9wr6ul9k Ай бұрын

어떻게 저렇게 생글생글 예쁘게 웃으시면서 잘하시지 곡소리가 절로 나는데🥲 배에 자극이 제대로에요

@vitaminjiny Жыл бұрын

🎁출석체크 이벤트 참여방법😍🎁 ✅옆에서 봤을 때 배가 볼록해보이이거나 ✅바지 위로 뱃살이 튀어나온다거나 ✅체력이 좋지 않아 짧고 효과 좋은 운동을 찾으신다면 이 영상을 추천드립니다👍 오늘은 해외에서 단기간에 뱃살과 허리둘레가 줄어든다고 소문난 ‘Daisy keech’ 채널의 뱃살빼는운동 루틴을 가지고 왔습니다! 👇🏻원본 링크 영상👇🏻 kzbin.info/www/bejne/bWicm3xqh9yfa8U 아무래도 요즘 날씨가 점점 더워지면서 땀도 나고~ 몸도 끈쩍 끈적 해지다보니 운동을 40분 이상 하기가 쉽지 않잖아요😵 그래서 오늘도 짧고 굵게 효과를 볼 수 있는 8분 루틴을 가지고 왔는데요👍 톡톡이들이 더욱 더 효과를 보실 수 있도록 제가 몇몇 동작들을 변화해서 업그레이드 시켜보았으니 열심히 하셔서 슬림,탄탄한 복부라인 만드시길 바랄게요😍 추가로 엘레나퀸과 함께하는 4주 다이어트 챌린지도 새롭게 오픈도 되었고 열심히 하는 톡톡이들을 위해 출석체크 이벤트도 준비되어있는데요! 4주간 매주 8분을 선정하여 엘레나퀸 제품을 증정드리고 있으니 열심히 운동하시고 선물 꼭 챙겨가시길 바랄게요👍 ✅엘레나퀸 제품 보러가기 elenamall.com/ ✅4주 다이어트 챌린지 보러가기] vitaminjiny.com/ ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 💎엘레나퀸과 함께하는 출석체크 이벤트 참여 방법! 6월 5일부터 약 4주간! 매주 8명에게! 열심히 운동을 한 톡톡이를 선정하여 질건강유산균인 ‘엘레나퀸’을 선물로 드릴 예정입니다😆👍 참여방법은 정말 간단한데요! 1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆 2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다! 3. 운동을 하고 나서 댓글창에 ‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕 (인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝) (중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP🔝) 🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X! 🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍! 출석체크 이벤트는 단순히 인증을 많이하는 게 아닌 포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에 늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니 모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕 ✅1주차 모범 톡톡이! @user-cr6wb1tg4d @user-rw8mg3zf4z @QOOU_U @whitemoonlightfly @gnuxy_x @yeony7760 @user-yk7on1rd1e @user-iq7yf6hr6k ✅2주차 모범 톡톡이! @user-el9gz3pn9i @joellekim7673 @user-pl7cq7ex1z @user-ct6vf8zl9x @user-nq5bo2ny2n @LLLLUNA_7 @kmk312._Navi @feelsogood_real4863 ✅3주차 모범 톡톡이! @hihena9611 @suu29 @egaesalang @user-vu1gi1yl9s @user-@user-sg9sq5su7y @jane_film @choch7599 @user-xc3nr9zz5y ✅4주차 모범 톡톡이! @user-wj4rw1fl3t 2@user-xd3um3fn8m @user-vl2nk6qz4c @dizzalju_ @user-wz5sq7pt7e @blossomscherry2271 @user-ol3sv6gp8g @user-em1cr5fq9o 축하합니다😍🎉

@lshm__7 Жыл бұрын

2일차 완료!! 6월 6일 19:17

@heesulee3131 Жыл бұрын

🎉1일차 합니당 근육생기는 부분에서 죽는줄알았어요😂

@jjjc3223 Жыл бұрын

6/7 1일차 완료!! 하이파이브!!!!

@jjjc3223 Жыл бұрын

6/8 2일차 운동완! 작심삼일 되지말고 6월 한달 아자아자!

@zlsommizl5602 Жыл бұрын

6월14일 1일차완료

@vitaminjiny 7 ай бұрын

✅톡톡이들을 위한 다이어트 카페 개설 공지💕✅ 어떻게 살을 빼고 관리해야 할 지 모르는 톡톡이들을 위해!! ‘신지니 다이어트 카페’를 개설하였습니다😍🎉 톡톡이들의 몸과 마음이 이뻐질 수 있도록 체중감량에 도움되는 다이어트 정보들을 마구 마구 공유 드릴 예정이니까요! 앞으로 다이어트 카페를 통해 많은 도움 얻어가시길 바랄게요😆!!!! 👇비타민신지니 다이어트 커뮤니티 주소👇 cafe.naver.com/vitaminjiny

@user-gu6is8md3w 9 ай бұрын

전2달넘게하고있어요~~운동이란 첨 해보는듯~~너무 힘들었지만 달라지는몸을보면서 너무 만족되는운동입니다~~살이 빠지는거보단 진짜 신지니언니말대로 나이살그리고 온몸이 안아파졌어요~~전 아침저녁꾸준하게하고있딥니다~하루빠지면 숙제 안한느낌~~이제 일상이된거같아요~~정말정말 좋은운동이에요~~힘들지만 오늘도 이것을 이겨내어봅니다~~모두 화이팅~~^^

@user-dh7bq4wm9k 2 ай бұрын

무리한 일로 무릎에 염증 생긴 후로 운동 조금만해도 통증으로... 헬스 효과 못봤어요.. 진짜ㅠㅠㅠ 식단이랑 보조제(내장지방 탄수화물 태워주는 체지방버닝제+코크보틀 등등)로 살 좀 빼고 천천히 운동 올리면서 빼볼려고요.... 그래도 복근 운동은 해야하니까 무릎에 무리 안가는 선에서 조절해서 하는 중이에요! 한달 꾸준하게해서 후기 쓰러 올께웅

@user-ng4tm4ot1i 2 ай бұрын

체지방버닝제 효과 좋나요? 보조제 몇개월 정도 먹어야 효과 볼까요?

@Ivy-lg5de 14 күн бұрын

힘내요

@짅 10 күн бұрын

요즘 운동영상에 이런 영양제 바이럴 너무 많음,,, 여러분 다들 속지 마세요

@pretty0004s Жыл бұрын

우연히 검색하다 보게됬는데 말씀을 너무 이쁘게 하셔서 계속계속 찾아 보게 되네용 🥰 따라 하면서도 밝은 텐션 덕분에 지루하지 않고 재미있어요~^^ 감사합니다 🤍

@user-zc3cd6et6l 3 ай бұрын

3번째 출첵~ 우와~ 배가 진짜 납짝해졌어요^^ 옆구리살도~ 믿어지지않네요. 은근 운동되고 땀이 폭발하네요.

@l65cm_ 10 ай бұрын

와 진짜 구라 안치고 처음으로 댓글 달아봅니다. 진짜 3일만에 4키로 빠졌습니다 🥺 하루에 1번씩만 해줬는데 효과가 엄청나네요!! 진짜 너무 감사합니다 ㅜㅜ 앞으로도 꾸준히 할게요 😭🙏

@minzzee 2 ай бұрын

혹시 식단 조절 어떡해 하셨나용

@harryu_1328 Жыл бұрын

와 진짜 이거 효과 너무 좋아요.. 2일 밖에 안했는데 완전 티나게 나와있던 뱃살이 많이는 아닌데 티 날정도로 납작해져있더라구요.. 좋은 운동영상 올려주셔서 감사하고 열심히 운동하겠습니다..!

@user-rv5bq2sw8b 5 ай бұрын

혹시 지금은 어떻게 되셨나요??ㅠ

@harryu_1328 4 ай бұрын

@@user-rv5bq2sw8b 앞자리 바꼈어요!!! 5>4 먹고싶은거 다 먹으면서 빔에 운동만 해서 그런지 쫌 걸리긴 하더라구요😂

@user-ij9zu7yc7s Жыл бұрын

자기전에 영상 보면서 따라한지 2일째 입니다.재미있고 발랄한 진행 넘 재미있네욥^^ 트위스트가 진짜 힘드네요 뱃살타파!! 화이팅❤

@r.tendency 6 ай бұрын

이 운동 진짜 대박!!! 요즘은 지니언니의 뱃살운동 하고있는데 이 동영상의 운동 자기 전에 한번 온 몸에 땀나게 했더니, 다음날 아침에 측정해보니까 배 둘레가 2cm가 줄었어요!! 가족도 저를 보며 눈에 띄게 살이 빠졌다고 얘기해주니 더 운동하는 맛이 납니다~😆

@r.tendency 6 ай бұрын

저 댓글 쓴 다음날에도 자기 전 8분 한 세트했는데, 그 다음날 아침 일어나니까 배 둘레 0.5cm 또 줄었네요!!

@minzzee 2 ай бұрын

식단 조절 하셨나요?

@r.tendency 2 ай бұрын

@@minzzee 딱히 안 했던 걸로 기억해요!! 그래도 평소에 당은 덜 먹으려고 신경은 썼었던 거 같아요

@yo-fx6fb 3 ай бұрын

거짓말이 아니라 이거 덕분에 학교에서 윗몸일으키기 잴때 ㄹㅇ 속도가 빨라지고 배도 원래 30개 때부터 아픈데 50개 이상해도 괜찮을 정도로 뱃살도 빠지면서 배에 힘주는 게 잘되다 보니깐 진짜 굿이에요....

@user-xk7qk4rm5y Жыл бұрын

헤헤… 작심삼일 이겨내겠습니다! 지나가시는 분 매일매일 깨워주세요🥺🥺 1일차 ✔️ 2일차 ✔️ (대댓글로 넘어감!)

@user-xk7qk4rm5y Жыл бұрын

아! 대댓글로 달아야하네여… 2일차 ✔️

@user-xk7qk4rm5y Жыл бұрын

3일차! 1, 2일차에 비해 조금 수월하게 끝냈어요! 정말 배에 힘이 생기고 있는 거 같아요ㅋㅋㅋ 앞으로 더 열심히 해보겠습니다!

@forgetaboutmepp Жыл бұрын

하세여

@boeun4422 Жыл бұрын

@@user-xk7qk4rm5y오세융😮

@Bao_ducoo Жыл бұрын

같이해여

@user-xl2jd7nj6k Жыл бұрын

진짜 절반만 해도 이미 배 자극난리오는 너무 좋은 운동 ….

@user-jy2qm1hb8y Ай бұрын

납작복부 & 옆구리살이 사라지는 그날까지!!!! 🤍 1일차 (6.30) 🤍 2일차 (7.1) 🤍 3일차 (7.2) 🤍 4일차 (7.3) 🤍 5일차 (7.5)

@peachloveryoyo4121 Жыл бұрын

출첵합니당!ㅠㅠ 욕나오는거 참으면서 끝까지 했어요 ...언젠가는 배가 덜 땡기는 날이 오길!!

@user-hj3dm1wf8y 2 ай бұрын

제발요! 하루에 한번이라도 좋아요,댓글 달아주심 진짜로 바로 할게여! 저 진짜 성공하고 싶습니다! 남친을 위해 다이어트를 한다구요..😢

@LS-xi3mg Жыл бұрын

4일차 완료!ㅎㅎ 오늘은 식단과 운동 모두 건강하면서도 필수영양소를 다 챙겨서 너무 뿌듯한 하루에용ㅎㅎ 나날이 몸도 마음도 건강해지고 좋아지는 기분이 참 좋네용ㅎㅎ😊 모두들 신지니언니의 운동하면서 기분좋은 하루 보내시길 바랍니당❤

@user-it2fi5es1o Ай бұрын

솔직히 댓글들 다 너무 칭찬밖에 없어서 뭐지..싶었음 근데 다른 운동들 다 실패해서 이거라도 해봐야지 하고 했는데? 하루만에 배가 들어감 충격적 가족들도 보고 배 어디갔냐고 물어봄 진짜 감사합니다 꾸준히 할게요

@okkr4143 2 ай бұрын

밝고 긍정적인 기운이 전달되어서 정말 좋아요! 덕분에 싱숭생숭했던 마음도 치유받고 운동도 열심히 하게 되네요 감사합니다!

@user-zh6bk8fc4u 6 ай бұрын

오늘부터 시작! 안 오면 댓글 써주세요! 2/14: 51.75kg (입 터져서 폭식했어요ㅠㅋㅠㅋ) 2/15: 51.45kg (근육통 때문에 힘들 거 같았는데 운동을 하면 안 아프네요ㅋㅋㅋ) 2/16: 51kg (살 빠지는 게 운동 덕인지 아님 식단 덕인지 모르겠지만 전 운동 덕이라 믿습니다!) 2/17: 51.67kg (운동은 했으나 불닭이 너무 먹고싶었어요…..) 2/18: 오늘은 쉬어갑니다ㅠ • • • 2/21: 51.65 kg (ㅠㅠ어쩌겠나요 운동 쉰 제 잘못이죠ㅠ)

@Gpggpg-Engle 6 ай бұрын

오세요

@Asdfghjklzxc929 5 ай бұрын

오세요~

@user-yr4nc5iv6f Ай бұрын

엉엉엉ㅠㅠㅠㅠ저도 복근ㅠㅠㅠㅠ지나가시다가 좋아요 한번씩 눌러주세여 하러 오게

@user-yr4nc5iv6f Ай бұрын

1일차 죽는 줄ㅠㅜ

@김승민이나라구해 29 күн бұрын

하세연

@zerozeny 7 ай бұрын

재 최애 복근운동 영상이에요 !! 자극 장난 아니어서 힌든데 신지니님이 엄청 밝으셔서 시간 가는줄 모르겠네요 ㅋㅋ

@user-uo2sf7yw4s Ай бұрын

일주일동안 해볼게용 월요일 출쳌 완.. 화요일 출쳌 완.. 배 아프당.. 수요일 출쳌 완. 분명 하다보면 괜찮아진다고.. 목요일 출쳌 완! 금요일 출쳌 완~ 7번째 동작 포기..

@user-wc9rl7zh2h Жыл бұрын

플랭크 같은 근력운동은 조금만 해도 허리에 무리가 와서 ㅠㅠ 못하고 있었는데 허리에 부담에 덜 가는 변형 동작들도 보여주셔서 정말 도움이 많이 됩니당...감사해요❤❤❤

@lightgetsin375 Жыл бұрын

한동안 너무 운동하기 싫고 우울해서 운동 안하다가 살도 너무 찌고 건강 에너지 얻고 싶어서 다시 왔어요!! 언니가 해주는 긍정 에너지 말들이 힘들 때 너무 도움이 되네요 항상 감사해요❤

@user-di4nd4yu6y 11 ай бұрын

이거 첫날엔 너무너무 힘든데 3일때부터는 힘들긴하지만 할만하더라구요 "다이어트는 살빼기 가 아니라 습관성형" 멋진 명언입니다!

@candododo Ай бұрын

이 댓글을 지니님이 보실지 모르겠지만, 진짜 이렇게 효과좋은 뱃살폭파홈트영상 올려주셔서 너무 감사합니다😭 진짜 뱃살은 이 영상이 최고에요😭 저는 전형적인 마른비만, 피하지방뱃살부자 여자사람이었어요. 뱃살이 팔다리에비해 너무많이나와서(체지방률 34%) 몇십년을 스트레스받고, 피티에도 돈 천만원을 쏟아부었는데도 뱃살은 그대로였었는데, 이 영상 3일정도 따라하고나서 배가 쏙 들어갔어요. 눈바디가 진심 달라졌어요! 너무 신기해요... 한달정도 따라하면 뱃살이 다 없어질 것 같아요. 식단하면서 이 영상 따라하고있답니다❤ 진짜 최고에요... 너무좋아요💕 한달 후에 뱃살 다 빠지고나서 다시 한번 후기 올릴게요. 저 진짜 이렇게 댓글단거 처음인데, 정말 넘넘 감사합니다😍 앞으로도 좋은 운동영상 기대하겠습니다 🙏👏🏻 7.4.목 7.8월 7.9.화 7.10.수 7.20.토 7.22.월 7.26.금 8.13.화

@vitaminjiny Ай бұрын

화이팅입니다😍💕💕

@user-im9kc2su8m Жыл бұрын

왕초보도 따라하기 쉽고 땀이 나는 게 확실히 효과있는 것 같애용 짱짱

@ableft Жыл бұрын

8/13 🥰 8/14 🥰 8/15 🥰 8/16 🥰 (대신 🍻마심..) !!밀렸다가 쓰는 다시 쓰는 일지 8/17 🥰 8/18 - 8/19 🥰 8/20😆 (풀로 안하고 몇몇 동작만..!) 8/21 🥰 8/22-25 풀야근으로 생략.. 8/26 😆 8/27 오늘 꼭 해야지! >🥰 완료! 이제 많이 힘들지 않아요 두번씩 도전! ❤현 체감 (8/26) 운동 안해도 있던 11자 복근이 잦은 야근과 맥주로 사라졌을 때.. 이 운동 일주일 내내 매일 하고 복근 라인 돌아오고, 윗뱃살 많이 빠졌습니다! 완벽하게 맥주를 끊지 못해 아랫배는 ing중😅

@KimSeodal 10 ай бұрын

저도.. 톡톡이가 됐습니다. 언니의 긍정적이고 밝은 에너지가 화면 밖에 있는 저에게도 닿아서 운동할 때 웃으면서 시작하고 웃으면서 마무리를 해요. 어제 언니의 2주 챌린지를 끝냈는데 다이어트만의 목적이 아닌 포기하지 않고 완주할 수 있는 사람인 걸 알게 되고, 또 긍정의 에너지를 통해 운동이 힘들 게 아니라 좋은 습관과 나의 건강을 위한 것임을 알았어요! 물론 언니의 챌린지 덕분에 눈바디도 달라지고 몸도 가벼워진 것도 한몫합니다! 운동 중간중간에 할 수 있다고 해주셔서 큰 힘이 됩니다. 앞으로도 언니의 영상들로 포기하지 않고 끝까지 해내겠습니다~~! 신입 톡톡이 신지니에게 뼈를 묻겠습니다!!! 😊

@vitaminjiny 10 ай бұрын

꺄 울 신입톡토기!! 앞으로 건강하고 이뻐지시길 격하게 응원하겠습니다😆🙏🏻 화잇팅👍🏻👍🏻👍🏻

@user-zc3cd6et6l 3 ай бұрын

두번째 출첵~ 어제보다 오늘이 더 힘드네요. 오늘은 똥배가 가벼워진 느낌이네요^^

@mumumupoo3084 Жыл бұрын

진짜 복근운동 기피하는 사람으로서,그리고 이제까지 신지니님 운동 이것저것 해본 사람으로서 이 운동 진짜 강추합니다!왜냐하면 하루하루 변해가는게 눈에 뙇!하고 보이거든요!그래서 안하기가 싫어요!안하면 내일 변한 복부를 볼 수 없어서요!여러분 2,3일째만 버티면 할만해요ㅋㅋ2,3일째 진짜 근육통때매 솔직히 동작마다 30초 겨우하는데도 효과가 와...찐입니다 이거!

@yoongyoon2426 Жыл бұрын

6/13 3일차 운동 완료! 몸이 이 루틴에 익숙해져서 그런지 점점 잘하게 된다고 느껴요^^ 그 순간을 느낄 때마다 저도 기쁜 마음으로 운동하고 있습니다!오늘도 잘했으니까 내일도 잘할 것 같아요.내일도 화이팅할게요!!!

@user-qk3er3xc7z 11 ай бұрын

이렇게 광고가 간절한 영상은 처음이었다..❤

@alexkwon3158 10 ай бұрын

저는 홈트족이고 지난 몇 년 간 똥배 빼려고 웬만한 영상 다 따라해봤는데 이거 진짜 효과 쩔어요 1주일 좀 넘게 했는데 일자 라인 생겼어요 최고최고예요 ❤❤❤❤❤

@user-ky7vz3lq5m 10 ай бұрын

와 진짜 힘들어서 포기하려했는데 언니의 에너지로 끝까지 할 수 있었어요!! 다이어트는 살빼는 게 아니라 나를 위한 것이다!!! 파이팅❤‍🔥

@user-th2uj1xr9m Жыл бұрын

7/4 화요일! 힘든 며칠을 보내고 우울함에 빠져있을순 없다는 생각이 들어 일상을 살기로 했어요~ 아침 운동은 잡생각을 없애주는것같아요~ 신지니님도 구독자분들도 오늘 행복한 하루되세요!♡

@j_fty6 10 ай бұрын

매일매일 해서 이젠 몸이 기억 해서 동작도 쉬워진 기분😂😂 제가 본 다이어트 영상 중에서 젤 후끈하고 효과 좋은 운동인거 같아용!! 열심히 할게요 ㅎㅇㅌ

@user-zc3cd6et6l 3 ай бұрын

평생 다이어트가 맞나봐요... 항상 만족못하고 수시로 다이어트했는데 지금 인생 최대치의 뱃살로 엄청 스트레스 받고있어서 다시 비타민 신지니를 찾게 되었네요. 다시 열심히 달려 보려구요. 한번했는데 한번 더 하려구해요^^

@LS-xi3mg Жыл бұрын

5일차 완료입니당~❤ 슬로우버피3분하구 이 운동하니까 몸에서 열이 펄펄 끓더라구요! 윗배자극도 어마어마해서 진짜 찢어지는줄 알았는데 이젠 고통을 즐기고 있는것 같아요ㅎㅎ크롭티를 입고 운동하는데 배에 힘을 주니까 제 목표의 배가 되었어용ㅎㅎ힘을 빼면 여전히 통통하지만 원래 입던 바지가 조금 널널해 졌어용ㅎㅎ앞으로도 꾸준히 운동해서 숨들이마셨을때처럼 슬림탄탄한 배를 만들래용!!❤

@user-gv3cy8qs2k 7 ай бұрын

1/25 1일차 성공!

@user-fw3dl8sg5h 3 ай бұрын

수학여행까지 D-7 ㄹㅇ로 매일해본다 05.20 운동 ⭕️ 05.21 운동 ❌ 05.22 운동 ⭕️

@user-gd5ig2tn2s 2 ай бұрын

진짜 이 영상 레전드인것 같아요 무조건 운동은 오래해야한다고 생각했는데 짧은데 엄청 강력하네요

@zizi_912 19 күн бұрын

(08/08~08/16) 중요한 날이 8일 밖에 남아서 딱 8일 후기알려드릴게요! (운동을 저녁에 해서 체크 늦을 수도 있어요!) 08/08 ✅️ 08/09 ✅ 08/10 ✅ 08/11 ❎️ 08/12 ✅ 08/13 ❎️ 08/14 08/15 08/16

@user-iu9gw9oi7n Жыл бұрын

6/17 운동10일차 원래 운동도 진짜 싫어하고 꾸준히하는게 너무 어려웠는데 지니님이 해주시는 말이랑 같이하다보면 시간가는 줄 모르겠네용❤ 그리고 무엇보다도 몸이 달라지는게 느껴지니까 이재미로 계속하게 되는 것 같아요😊

@user-cf3uw9wp9p Жыл бұрын

2일차 운동 시작! 오늘도 뱃살빼러 왔어용~ 어제는 이 운동 하기전에 신지니님 ‘온몸 독소빼는 전신운동’ 하고 했더니 엄청 더 개운하더라구요! 오늘은 뱃살운동만 조지러 왔습니다!

@pje01234 11 ай бұрын

생리통 때메 아파 주그거 같지만..오늘도 운동하러 온 나 자신 칭찬해.....와 근데 아파서 그런가 오늘은 아직 이거 하나밖에 못했는데 찜질방 불가마 갔다온것처럼 땀 범벅 됨...ㅎㄷㄷ

@user-qj1zb7cp9o 7 ай бұрын

업글버전으로 영상 올려주시니깐 대박 편하고 컨디션에 따라 난이도 조절도 가능하고 너무 조아요 효과직빵은 보너스

@user-yp5ym9zi4x 3 ай бұрын

살도 2kg빠지긴 하는데 빠지니깐 자극되서 계속 다이어트하게되는운동임 ㅇㅇ

@Erin_USA 5 ай бұрын

2일차인데 벌써 1.5키로 빠졌어요 🥹 허리 라인이 벌써 조금씩 잡히네요. 몇주후 휴가라 급빠 톤업 운동이 필요했는데 감사합니다❤

@user-zc3cd6et6l 2 ай бұрын

8일차 출첵 오늘도 땀 범벅이네요. 배가 가벼워졌어요. 여러분들 한번 해보세요~~

@Uoojoo 3 ай бұрын

1회 : 5월12일 일요일 오후 6시12분 종료! 2회:5월13일 월요일 오후 10시57분 종료!!ㅜ 해냈다ㅜ 3회:5월14일 화요일 로즈데이 꽃도 받아서 힘내서 또하고왔어요:) 오후10시59분종료♡ 4회:5월15일 수요일 부처님오신날 오전9시42분 종료 ! 다시 무한 작심3일로 가즈아 다시 1일시작으로계속으즈아자! 5회 : 5월 16일 목요일 오후 8시 27분 종료! 살빠지고 있고 기초대사 높아지고 이쓰다 :) 계단걸을때 덜 숨차다 오호홓 6회 : 5웡 17일 금요일 오후 11시 47분 바디움 900그람 빼고 또합니다 ㅎ 덕분에 유지 하고 100그람 더 빼고 갔어요 🎉❤ 7회: 5월 19일 일요일 오후 3시 37분 오후 낮잠후 운동완!

@user-kz3ok7io3k 8 ай бұрын

르세라핌 복근운동 최근영상이랑 같이 묶어서 하고있는데 현재 11자 만들어져서 유지중입니당 감사해용 ㅎㅎ

@_highsom7961 Жыл бұрын

6/11 1일차 운동 완료!! 💪 신지니님 항상 밝게 말하면서 운동하시는거 넘 대단하세요... 밝은 에너지 덕분에 운동하는게 더 재밌어서 자주 보고있습니당! 💓

@_highsom7961 Жыл бұрын

6/11 2일차! (어제는 이 운동을 새벽 2시쯤 해서 2일차인데 날짜가 같네요..! 😂) 오늘은 러닝 5km + 자전거 20분 운동 하고 집에 와서 신지니님의 복부운동까지 완료했습니다 :-)

@_highsom7961 Жыл бұрын

6/13 3일차 운동완료! 어제는 시험 전날이라 못했어서 오늘 더 열심히 하려 하려구요!ㅎㅎ

@_highsom7961 Жыл бұрын

6/17 4일차 운동완료입니다 !! 💓

@user-fl5dr3sl4j Жыл бұрын

총 몃키로 빠졌어요?

@user-kvcv4d8bmg6b 11 ай бұрын

4일하고 그만두셨나요

@user-oo5wq4ir6d Жыл бұрын

어제 영상보고 오늘 첨 해봤는데..... 뱃살파괴가 아니라 제가 파괴될듯요...짧다고 얕봤네요....헉헉 중간에 10초 쉬는시간 넘 달콤해....엘라나퀸이 사랑스러워..... 다 끝나고 숨쉬면서 광고 보는데 엘레나퀸에 세뇌 될듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로 한달동안 매일 1시청 해볼라구요...내가 파괴될지 뱃살이 파괴될지 한달뒤에 보잣!!! (털썩)

@smilepooh1212 4 ай бұрын

우와! 진짜 효과가 짱짱! 3일차인데 진짜로 배에 자극이와서 놀랐어요! 벌써 납작해진듯요!ㅎ간단하면서 효과가 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요🎉🎉❤

@1526ee18 Жыл бұрын

12일차운동도 성공 매일같이해도 갯수가늘어갈수록 근육들이 쪼여드는힘듬은 어쩔수없네요 지방이가근육으로변해가는거다 쇠뇌를시키며ㅎㅎ열씸햇네요~~뱃살운동인데 전 허벅지도 힘드네여 다리무개때문인건지~~ㅎㅎ 모두 홧칭합시다요

@user-fz3fq7xd9m Жыл бұрын

친구들이 유튜브 이런거 추천 잘 안해주는데 이거 추천해주더라고요 ㅋㅋ 한번 해볼게요! 신지니님이 하신 말씀 너무 좋은거같아요 할때마다 기분 좋을거 같아요! 감사합니다!

@user-vg1sx9hp7k 8 ай бұрын

중간에 때려칠까 생각했더니 이제 시작이라고 해주셔서 앗 들켰다ㅠㅠ 하면서 킵고잉햇어요.. 운동안하다가 뱃살운동부터 함 해보자 하고 시작했는데 진짜 힘들어서 넋이 나가있는데 지니님이 너무 비타민 같으셔서 신기햇어요.. 열심히 해볼게요..!

@user-gp7gf9sf3r 5 ай бұрын

나와의 약속 지키기 다시 시작! 눈에 보이지 않아도 빠지고 있다 곧 보인다 3/6 3/9 3/10 3/12 3/20 3/22 4/20 3/31 4/10 4/12 4/14 4/21

@user-gt4im7ek6o Жыл бұрын

이거 진짜 좋은 것 같아요 ㅠㅠ 곧 휴양지로 여행가는데 뱃살 어떡하지 하다가 이 영상 보고 3일째 하고 있는데 복부에 자극 엄청 오고 리프팅되는 기분… 😮 여행 가기 전날까지 매일매일 이 루틴 뿌시겠습니다! 🔥

@cw_0519 Жыл бұрын

와 진짜 한 번 하니까 갑자기 배가 납작해짐... 진짜 맨날해야지😮

@user-tz1ti2pj3b 6 ай бұрын

2/13 1일차!! 개학까지3주남았는데 열심히 하자!!화이팅!!

@user-js3yq6jg7v 7 ай бұрын

1/9 1일차 ✔️ 1/10 2일차 ✔️ 1/11 3일차 ✔️ 1/12 4일차 ✔️ 1/13 5일차 ❌ 1/14 6일차 ❌ 1/15 7일차 ✔️ 1/16 8일차 ✔️ 1/17 9일차 ✔️ 1/18 10일차✔️(8일 밖에 안했는데 배에 변화가 보이길 바라는 건 말이 안되는 거겠죠ㅜㅜ) 1/19 11일차❌ 1/20 12일차✔️ 1/21 13일차❌ 1/22 14일차✔️ 1/23 15일차✔️ 1/24 16일차✔️ 1/25 17일차✔️

@user-fe3bz6hq2n Жыл бұрын

지금 팔뚝살과 함께 거의 5일 정도 했어요! 원래 크롭티 입으면 볼록한 배만 있었는데... 지금 크롭티 입으면 옆구리 살도 많이 안 튀어나오고 11자 복근이 보이기 시작했어요 ㅎㅎ 17일에 여행가는데 그 전까지 하루에 한번에서 두번 정도는 꼭 하려고 합니다 항상 고마워요 언니 ♡

@user-ss9pm8ve3c 5 ай бұрын

진짜 원래 댓글을 잘 안다는데 이건 달 수 밖에 없는게 물론 식단도 식단이지만 2개월 전 쯤, 1월23~24일에 멀리있는 친한친구들이랑 1박2일로 놀러가기로 2주전에 미리 약속 잡아놓고 2주동안 굶지 않고 평소 먹던 양에서 반으로 줄이고 많이 먹는 음식 관련해서는 칼로리 작은 것들로해서 많이 먹고, 먹고난 후 1시간 뒤에 꼭 이 운동을 하고 새벽이 되면 또 나와서 이 운동하고, 물론 운동을 이 영상 하나만 하는 건 아니지만 이 운동하고나서 간단한 옆구리 라인 만들기 10분 영상까지해서 늘 이렇게 2개의 영상을 가지고 운동을 했는데 2주 후에 친구들 만나러 가기 전날 통통하던 배를 사진으로 찍었는데 글쎄 진짜로 운동하기 전 배와 확실히 차이가 눈에 보일 정도로 났고, 사진으로도 명확하게 잘 보일정도로 났더라구요 키는 말할 수 없지만 몸무게 63에서 57이(거의56을 향하고 있음) 되었고 친구들이랑 만나고 온 후로는 귀찮아져서 식단 관리만 조금 하고 이제 개학이 다가오니 어제부터 다시 운동하기 시작했는데 이제는 이 영상 하나로는 뭔가 부족해서 신지니님 최근 영상의 운동으로 하나 더 해서 영상3개로 운동하고 있습니다 진짜 구라 안까고 사진 전 후 뱃살 차이가 잘 보여요 진짜 이 맛에 힘들어도 꾹 참고 운동하게 되는 것 같습니다 진짜 뿌듯 그 자체!!그리고 꾸준함이 필수예요 그래서 좀 귀찮긴 하지만 결과는 너무 만족스럽기 때문에 꾹 참고 또 계속 달려보겠습니다🥰🥰

@user-ss9pm8ve3c 5 ай бұрын

참고로 식단 관리만 했어도 몸무게는 찌지도 않고 그냥 계속 유지되어서 아직도 57이긴 합니다😅🥰 2주만에 식단관리도 좀 해가면서 운동 꾸준히 하니 1개월도 아닌데 6키로가 빠졌다는게 신기해요😘

@user-xq6jq9sq7w 6 ай бұрын

이거하고 바로 0.25키로 빠졌어요 그리고 뱃살도 바로 들어간게 느껴짐 진짜 많은 다이어트운동을 해봤지만 이렇게 효과좋은건 처음인듯 !! 진짜 이 운동 개강추❤❤

@user-bc6ct7wo5r 3 күн бұрын

건강상 운동 시작했는데 날씬까지는 아직 멀었지만 뭔가 탄탄 해져가는 느낌 좋아요~^^ 오늘도 해냈다~^♡^

@user-mj5vu5kn8r Жыл бұрын

6/10일 4일차!!🤩 전신근력운동(신지님꺼 맨날 똑같은 영상 보고 하는데 맨날 똑같이 땀나요 효과 짱짱!!) 후 복근하니까 땀이 뚝뚝 떨어져요!! 오늘도 뱃살 납작해지기 도전 성공!!

@min_chaeseo Жыл бұрын

6/6 1일차 운동 맨날 영상보고 작심삼일이었는데 이번엔 꼭 꾸준히 해볼려구요! 허리아픈 사람한테 변형된 자세도 알려주시니 너무 좋았습니다!!

@myeeeeeeee0 3 ай бұрын

하 ㅠ진짜 완전 행복해요 ㅠㅠ 언니 운동 찾아보고 매일 열심히 했는데 11자 복근이 생겼어요 !! 완전 놀라서 댓글 달아요 ㅠㅠㅠㅜ 언니 덕에 살 완전많이 뺐고, 몸 전체 라인이 싹 바꼈어요❤️🥺 이때까지 살면서 몸무게 감량은 물론이고 복근이라고는 상상도 못했는데 딱 보이는 복근 라인보고 너무 행복해서 실실 웃었어요😆진짜 감사해요 매일 열심히 출석체크 할게요 !!

@user-bd7me2og5x Жыл бұрын

배 복근 만들기 하는 중인데.. 헬스 다니면서해도 왼쪽은 선명한데 오른쪽 복근은 거의 숨어있어서 이거 따라해봤더니 희미하게 생기기시작했어요ㅠㅠㅠ 😢 진짜 열심히해볼게요❤❤❤

@wldmsslaz Жыл бұрын

와 알고리즘 타고 들어왔는데 자극쩔어여ㅋㅋㅋ 초보도 쉽게할수있는 동작도 알려주셔서 감사합니다😊

@user-qe1le4do9r 3 ай бұрын

3일만 해도 효과가 온다는게 무슨 말인지 알았어요..

@jinly08 9 ай бұрын

출석!!!!!! 목표 무게 :41~2kg 가보자❤❤

@user-nb5yp8bz9w 6 ай бұрын

2/22❤ 2/23❤ 2/24❤ 2/25😢 2/26❤ 2/27❤ 2/28❤ 2/29❤ 개학으로 인해 주말에만! 3/16❤

@user-ur6sp4gk4w Жыл бұрын

8일완성!나이가 있어서인지 확실히 몸무게 변화는 없지만 라인은 나름 다듬어지고 있는중..이번엔 꼭 비키니는 아니어도 옷 입을때마다 스트레스는 받지 않도록 계속 노력할거예요.퐈이어~~~

@user-po8kn1mz1p Жыл бұрын

6/10 3일차 이제는 기침할 때마다 배가 땡기는게 느껴져요 ㅎㅎㅎ 너무 안길어서 지겹지 않고 신지니님의 에너지 덕분에 지치지 않고 잘따라하고 있어요

@user-ls7tj7ox2k 4 ай бұрын

효과 진짜 좋아요… 정리되는게 눈에 보입니다

@user-sy7df1nc1x Жыл бұрын

오늘도오오오옹 완료!!!!!!!!! 아ㅜㅜㅜㅜ 한번 했는데 바로 꺼버려서 흐앙 ㅠㅠㅠ 출석인증하고 갑니당 ❤ 빠샤

@aunxee Жыл бұрын

8/26 1일차 와 이거 자극 엄청 나요.. 여러 뱃살운동 많이 해봤는데 이게 젤 힘들지만 효과는 좋을 것 같아요!! 마른 비만이라 똥배가 심했는데 열심히 운동해서 납작배 만들어볼게요!🫶🏻🫶🏻

@aunxee Жыл бұрын

8/27 2일차 성공

@aunxee Жыл бұрын

8/28 3일차 성공 정말 하기 귀찮았지만 오늘 야식으로 치킨을 먹은 바람에..😅 그래도 자극이 잘 와서 기분 좋게 운동할 수 있었어요 꾸준히 하다보면 효과 있겠죠?! ☺️

@aunxee Жыл бұрын

8/29 저녁에 외출해서 못했어요ㅠㅠ 8/30 4일차 성공 오늘은 또 불닭 먹었어요.. 오늘은 이거 하고 유산소 운동도 병행해서 했어요

@aunxee Жыл бұрын

8/31 5일차 성공 오늘따라 세번째 운동부터 힘들어지더라구요ㅠㅠ 그래도 완주했습니다! 오늘은 이거 하고 티파니 옆구리 운동도 같이 해줬어요

@aunxee Жыл бұрын

9/1 오늘부터 이거말구 르세라핌 운동으로 시도해보겠습니다!

@parrot.angwoo Жыл бұрын

와~저에게 딱 맞는 운동 강도예요.❤

@user-mx5hz7yd1v 10 ай бұрын

진짜 대박이에요 하루에 한번씩 5일동안 5번 따라했더니 배 들어간게 딱 티나요😢😢😢😢 진짜 넘나 행복쓰❤❤