🔥 Lombare infiammata 🔥 : 3 esercizi

[@mitsui8723]

Erano mesi che ero fermo nel letto a guardare il soffitto e con una mano sotto le coperte. Ma da quando mi hanno fatto vedere questo video ho ricominciato a camminare. GRAZIE!

[@vincenzodimarco561]

Gianluca Italiano, sei una persona squisita, di modi gentili e comportamento educato e dotato di intelligenza emotiva. Molto professionale e con un dono di saper parlare in modo efficace ed essere compreso da tutti. Bravo, bravo e ancora tanto bravo.

[@rosannagerminario3837]

Grazie ; pensavo di non farcela

[@mariaesposito3177]

Nn male 😃

[@danielalazzaro2099]

Grazie Gianluca, modo dei tuoi esercizi efficaci morbidi elastici e ben compresi piacevoli da eseguire e sopratutto memorizzabili in sequenza , dovuta dalle tue capacità professionali ,ci fai stare bene

[@marypoppins2560]

Bravissimi

[@marcellocioni1203]

Buona sera per quante volte dobbiamo fateil secondo il terzo quarto esercizio

[@robertabonamico7051]

Quando la professionalità viene offerta con amore ed entusiasmo, si crea un onda benefica ... Grazie per esserci!

[@carmendemarco424]

Vero!!!...👍😊

[@claudiocorazza9855]

Salve Gianluca, innanzitutto complimenti per i tanti insegnamenti che condividi con tutti su questo canale interessantissimo. Ho 74 anni e soffro di mal di schiena da vari anni ormai. E' un mal di schiena abbastanza acuto e fastidioso ma non debilitante, almeno per ora. Da un pò di tempo ho iniziato a mettere in pratica i tuoi insegnamenti, quelli di questo video e quelli del video riguardante i 7 esercizi per la massa muscolare, ebbene dopo pochi giorni che li eseguo riesco ad alzarmi dal letto o da una sedia senza accusare quasi dolore. Inutile dirti che sono al settimo cielo e determinato a continuare per sempre così almeno 4 o 5 volte la settimana. Grazie di cuore!! e buona vita a te!!!

[@graziellabonfante4054]

Grazie Gianluca, farò tesoro dei tuoi suggerimenti, sofro molto di schiena di ernia al disco di produzioni ho una vertebra L 3 che si e spostata un.po sulla destra in parole povere,questa vertebra mi tocca il nervo sciatico mi prende il fondo schiena ,il gluteo e gamba destra, ho fatto molte cure cortisone ,osteopata, inezioni ozono terapia ,adesso sofro molto con lascisciatca ho fatto dal fisioterapista tante sedute ,ma con tutto questo senza risultato sono ancora punto a capo !!!ADESSO PROVERO A FARE QUESTI ESERCIZI TUOI GRAZIE .

[@graziagargantini722]

@@graziellabonfante4054ho 78anni e amo fare ginnastica e seguo i tuoi consigli in genere. Purtroppo ho scoperto che da piccola con una caduta ho rotto il coccige che poi con una ulteriore caduta in età adulta si e riaperta. Cosa mi consigli per evitare di evitare per non peggiorare la situazione..? Grazie

[@angelameneghini6239]

Un grazie speciale x questi esercizi lombari,cerco di farli tutti i giorni e mi sento qualcosina meglio grazie di ❤

[@MariaTiezzi]

Buongiorno Gianluca. Proprio questa mattina mi sono svegliata con un forte dolore al bacino. I tuoi esercizi li ho fatti e mi hanno dato tanto sollievo. Continuerò a farli ti ringrazio

[@mariamirabelli5990]

Ciao, ringrazio Dio averti incontrato in KZbin… ho appena fatto gli esercizi che hai mostrato e davvero ho un po’ di sollievo … è da più giorni che ho fortissimi dolori tanto da non riuscire (come puoi vedere dall’orario 🥺) nemmeno a dormire nonostante faccio uso di antidolorifici, cerotti e voltaren gel . Ammetto che è stato un po’ difficile fare gli esercizi ma una volta fatti provo già una sensazione di “rilassamento” … andrò a letto chissà mi addormenti 🤣 Grazie ❣️

[@ceciliasouca340]

Buongiorno, che posso dire, sei fantastico! Ieri stavo per morire, rimasta "intrappolata"in macchina, um mese di punture di cortisone, doppaggio con vari antifiamatori, e ieri sera dopo aver guardato il suo video dopo la disperazione, finalmente vedo un po di luce! Sicuramente i miei problemi alla schiena non passerano come per magia, ma, ho visto un cambiamento, e di sicuro continuerò a seguire gli esercizi proposti nei suoi video. Grazie!

[@ovidiuolaru2518]

Grazie Gianluca per i tuoi video! Dopo l'ischemia, grazie a Dio non mi a lasciato molti problemi, sto facendo alcuni dei tuoi esercizi a casa per riprendere la forza fisica e psichica, devo dire che funziona, grazie mille 🤗

[@anne-mariecosandey1730]

Ciao, oggi per la prima volta ho fatto gli esercizi, l'ultimo allungamento sulla punta dei piedi non mi sono sentita di farlo! Riproverò stasera poi ti dirò. Ti ringrazio molto. Mi hai dato coraggio. Non osavo più fare esercizi da tantissimo tempo.

[@albertoconforti4750]

Quando ci sono le fitte, qualsiasi movimento è doloroso e la paura, per chi come me soffre ormai da anni, non è un componente di rilievo. Ginnastica e movimento è l'unica soluzione. Se mi fermo anche un solo giorno sto molto peggio, ma i dolori fanno parte delle mie giornate e se a volte non li sento, dura poco. Stringere i denti e esercizi, non sono mai abbastanza. Grazie per l'impegno e la professionalità

[@AntonioGuarrasi-w9p]

Ciao Gianluca sei una persona competente corretta e gentile.Dovrebbero prenderti come esempio tanti personaggi che vendono solo fumo. Auguri per il tuo lavoro e buona vita.

[@susymisme2680]

Mi sono sentita meglio dal primo giorno che ho iniziato a fare queste esercizi. Grazie

[@crivy1]

Graaaazie! Sono giorni che soffro e antinfiammatori....ma niente! Dopo una sola volta dei tuoi esercizi sto' molti meglio! Grande!

[@AlmaPhysio]

Mi fa molto piacere

[@silvananinascalese6948]

Grazie grazie grazie. Mi sono bloccata con la schiena domenica dopo il lavoro. Oggi ho fatto gli esercizi e la verità sono riuscita a fare, poche ripetizioni ma sono riuscita e sicuramente condividerò con i miei cari che hanno stesso problema. Mi sento la schiena già un po'più distesa. Grazie grazie grazie

[@gabriellapasti784]

Bravi, grande professionalità ! mi piace la chiarezza con la quale spiegate gli esercizi, siete davvero incoraggianti, grazie per il vostro servizio

[@AlessandraL1974]

Dalle parole ai fatti!!! È questo che serve! Grazie.

[@tetytv3239]

Bloccata da lombosciatalgia, ti sto seguendo e sei molto gentile, calmo ed aiuti molto. Grazie

[@vincenzagambalonga9540]

Buongiorno ☀️volevo congratularmi per i tuoi preziosi consigli , mi sento molto meglio, il terzo giorno di esercizi ho acquistato forza e sicurezza, prima non riuscivo a stare in piedi. Grazie

[@raffaelamodesto4854]

Complimenti..sei molto professionale e garbato...ero bloccata con il mal schiena e grazie ai tuoi consigli mi sono ripresa velocemente...!!!!

[@angelasangiovanni3874]

Ho iniziato con timore questi tre esercizi ed ora li faccio tutti i giorni con soddisfazione mia e della mia schiena. Grazie

[@mariasgroi6877]

Grazie Gianluca per l'aiuto che dai e soprattutto con tanta professionalità e gentilezza. ..grazie ancora e che il SIgnore ti benedica !....

[@FrancescoRangognini-fc5qn]

SONO molto contento di aver visto questo contenuto video.GRAZIE MILLE E BUONA GIORNATA

[@belindamarcoaldi7090]

Soffro di lombaggine da anni...ora sono 4 giorni che mi ha ripreso e soffro, ma questi esercizi mi hanno fatto sentire meglio...funzionano, ma ci vuole tempo e costanza. Grazie ☺️👍🏼💪🏼

[@toreadorangard]

Come vanno le cose? Soffri ancora?

[@belindamarcoaldi7090]

@@toreadorangard buonasera, ancora ho dolore soprattutto a sinistra e quando faccio alcuni movimenti, però questi esercizi mi aiutano ogni giorno..calcolando che io ho la schiena che è tutta uno schiacciamento ed ho una verticalizzazione da paura, quindi sto messa parecchio maluccio. Ho deciso di riprendere dei cicli di fisioterapia, che includono esercizi come questi. Grazie Antonio Romano

[@ritadinitto8929]

Grazie

[@belindamarcoaldi7090]

@@ritadinitto8929 prego ☺️💪🏼

[@maddalenatonon5747]

Non riesco a sollevarsi sulle punte vediamo domani

[@marcellapinna6864]

Bravissimo,,spiegazione ottima,persona semplice, umile,ma soprattutto competente.

[@marcofalcone7780]

Grazie mille il dolore subito mi e calmato sei un grande ti seguo da molto tempo sei molto gentile fa piacere una persona come tè Grazie di ❤

[@rosannasigalini1207]

Ciao Gianluca, ho iniziato oggi a seguirti e mi sento già meglio (moralmente) 😊grazie

[@rosariavenuti2644]

Grazie Gianluca per la tua competenza e i tuoi modi gentili. Mi hai illuminata su tante problematiche

[@luciarufolo6996]

Sei il migliore in assoluto, oggi ho iniziato a fare questi esercizi, vi farò sapere come procede Grazie di cuore ❤

[@solazzomaristela2919]

Ottimi esercizi, li ho fatti benissimo e per me è stato illuminante dato che esco da un periodo di infiammazione acuta del nervo sciatico, ora sto molto meglio ma da anni soffro di mal di schiena e spero proprio che con questi esercizi la mia forma e forza fisica possa migliorare, grazie mille😊

[@adrianafrancia2248]

Mi hai ispirato speranza x il mio mal di schiena cronico, proverò a fare questi tre esercizi, spero di stare un po' meglio

[@antonellaf7952]

Buon pomeriggio dott.. Fatto anche ora.. Bene mi sento già meglio.. Grazie di esistere.. Eccellente. ❤️🙏

[@nunziameglio5166]

Grazie pet tutti i suggerimenti e grazie per la tua gentilezza, che già fa sentire meglio❤

[@uldericobarboni150]

Oggi proprio sono uscito dalla sala operatoria x intervento disco gel e mi ha detto di fare esercizi per rafforsare la schiena ottimo quello che hai proposto lo fatto subito e sembra che sto già meglio anche se un po' presto dall'intervento, ti seguirò Grazie

[@mariadallicardillo512]

IO NON SO COSA DIRE NON SOPPORTO PIU IL DOLORE ...E CHE PILLOLE DEVO PRENDERE..

[@angelasedia3676]

Grazie Gianluca i tuoi esercizi sono ottimi,soprattutto il primo.Dopo il colpo della strega,e' passato un mese.E' vero ho fatto 2 siringhe al giorno per i primi 5 giorni,(antiinfiammatori e miocalarotico ma poi ho seguito e continuo a seguire i tuoi esercizi che per me sono indispensabili.Solo l''ultimo dei 3 esercizi o e' un po' piu' difficile per me,ma solo perche' mi stanco a stare sulle mani,pero' lo faccio.Lasciami dire che sei bravissimo e ti ringrazio di cuore....!!!!!Ancora tanti complimenti per il vostro lavoro...!!!

[@mariabologna2383]

Ti seguo da tempo gli esercizi già li facevo ma insieme a te mi sento più sicura, grazie

[@mariarosarianazzaro1503]

Grazie mille i tuoi esercizi funzionano😊

[@juiliaanello319]

Proverò ho mal di schiena domani provo

[@yunuzzjob5487]

Caspita non me l’immaginavo, questi semplici esercizi mi hanno alleviato parecchio dolore. Video molto utile grazie

[@mariagraziarosso]

Bravura e simpatia sono i tuoi punti di forza. Buon lavoro 🙋

[@Emmeelle18]

12:19 È da oltre un mese e mezzo che sono bloccata, stavo sistemando il lenzuolo sotto il materasso🤦 Sono una persona allenata, faccio pilates e alterno questa attività con camminata sportiva minimo 3 volte a settimana facendo minimo 8 km ogni volta. Non pensavo potesse accadermi una cosa simile😢 Nessun farmaco mi ha fatto effetto, solo con il tempo e a questo ho aggiunto esercizi che faccio a Pilates, uguali a quelli che lei mostra nel video. Ha detto bene lei, si ha paura a piegarsi in avanti ma pian piano ci sono riuscita fino a toccarmi i piedi e questo esercizio mi da sollievo alla schiena che ora è molto rigida. Continuo comunque ad avere dolore al gluteo sinistro fino al polpaccio, ed è questo che mi fa stare tesa e contratta quando cammino. Non si con gli esercizi quanto devo spingermi perché durante alcuni di questi avverto dolore. Ps dalla RM ho scoperto di avere 3 ernie del disco di cui una (L4-L5) espulsa. Ora la sto seguendo e seguo i suoi consigli.

[@vl8934]

Bravissimo GIANLUCA sei sempre sorprendente trasmetti tanta POSITIVITÀ! !!! Ho fatto il tuo esercizio completo e mi ha aiutata molto x dolore alla schiena . Grazie davveroo grazie GIANLUCAAAA

[@mariadaniladaprile3440]

Ho fatto una Brutta caduta sui lombari It nonostante gli enti colorifici ho sempre dolore i tuoi esercizi mi stanno aiutando molto grazie

[@francescoargento1205]

E' andata benissimo, complimenti per la professionalità e competenza! Bravissimo!

[@antoniabotta]

Un modo piacevole e accattivante di spiegare gli esercizi per lombare infiammata che voglio eseguire per poter liberarmi della dolenzia che avverto con una certa frequenza: volete è potere. Grazie.

[@narinasalis9448]

Grazie mi è servito anche psicologicamente, continua così ❤❤

[@massimosimeone6135]

Gianluca detto da un uomo , posso dirti che hai una dolcezza ( e') dai una sicurezza fuori dal comune , e sai usare la tua psicologia personale nel trasmettere quello che potrebbero avvertire le singole persone , sei bravo ho apprezzato tanto grazie buon lavoro.

[@giuseppeambrosio2256]

Grazie per la tua gentilezza nel spiegare con modo così garbato metterò in pratica i tuoi consigli e spero di poter migliorare la mia postura e dolori alla schiena

[@rosangelacaboni3991]

Grazie sei stato molto utile ero completamente bloccata con i tuoi esercizi sto molto meglio sei una persona meravigliosa un abbraccio rosj

[@francescamolisso9740]

Grazie infinite per la tua competenza , seguo sempre i tuoi consigli ed esercizi. Non prendo più antinfiammatori

[@flyneesgotika2474]

Grazie davvero, ho fatto la ricerca su youtube proprio perché ho giusto infiammata la zona sopra il gluteo che hai descritto, sto già meglio! Direi che mi vedrò tutti gli altri video!! Grazie davvero

[@giuseppecaldarola5580]

Buongiorno Gianluca ho appena visto il tuo video e appena possibile l'ho rivedo e comincio gli esercizi. Grazie sei stato molto dettagliato.

[@patriziatnk5331]

Grazieeeeee!!! Sto meglio davvero, adesso ho preparato un materassino davanti al letto al mattino li farò tutti e tre 😊grazie 🙏

[@marianegro6600]

Grazie Gianluca ho seguito i tuoi consigli sto davvero molto meglio sei una manna dal cielo 🙏

[@catenoscriminaci8225]

Grazie Io Ho Questo Problema Alla Schiena Sto Ascoltando I Tuoi Consigli E I Tuoi Video E Tutto Mi Sta Aiutando ,Sei Bravo Chiaro E Fai Capire Tutto Bene ,Ciao E buona Giornata, Ti Farò Sapere Come Va, Buona Vita

[@angelicarussotto591]

Bravissimo. Seguo sempre i tuoi video. Tono di voce non noioso che invoglia. Grazie

[@mariantoniapiu1213]

Grazie, grazie tante, i tuoi 3 esercizi che hai appena eseguito sono proprio quelli giusti per il mio dolore delle anche, io ho l'artrosi dell'anca e proprio in questi giorni mi sta' facendo dannare e sto facendo di tutto e di piu' per farmelo calmare, ora aggiungo anche i tuoi esercizi perché so' che sono molto utili a questo mio problema. Grazie ancora Giànluca, e complimenti, sei bravissimo.😅😊

[@letiziagessa7861]

Grazie🙏Sei una guida completa al benessere! Sei speciale 😇 ❤

[@kliroart]

Grazie Gianluca!!! È ormai un anno che soffro di un terribile mal di schiena che mi impedisce di girarmi sui fianchi quando sono sdraiata e di salire le scale , ho difficoltà a poggiare il peso sulla gamba sinistra (per scenderle non ho problemi ). Le ho provate davvero tutte (fisiatra, fisioterapista, masso terapista, osteopatia, ortopedico) ma il mio problema non mi abbandonava. Ora ho provato a eseguire i tuoi esercizi e sono stata immediatamente meglio!!!💪🩷💝💖💕💪

[@quagliaalberto4697]

Complimenti Gianluca è davvero come di , più fai esercizi più ti senti bene, grazie, Alberto

[@danielamunzi9017]

Li faccio sempre visto da te, ma ho avuto una sciatica ed avevo paura di farlo riniziero ' grazie Gianluca ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤sei un grande

[@marinamarci8701]

Grazie dottore ho bisogno di questi esercizi per rinforzare i muscoli

[@mariamarzettilorena7556]

Grazie Gianluca sei n gran professionista seguo i tuoi esercizi mi sento molto meglio con il mio fondoschiena continuo sperando la guarigione

[@lorettaviali9465]

Ho visto il video. Farò gli esercizi. Sei stato veramente chiaro. Al momento sto facendo terapie radar ultrasuoni e tens. Poi mi dedicherò agli esercizi perché la mia dottoressa dottoressa era restia perfino a farmi fare rx e terapie.

[@renatogreco4279]

Il suo video l°ho visto due mesi fa ,ho fatto questi esercizi e giuro che il mal di schiena è passato e continuo a farli grazie.

[@giovipilia7401]

Ciao...bravo Gianluca! Io ho iniziato oggi e sembrerà strano ma ho avuto già beneficio, perché ho male alle anche e la schiena....l'ho fatta tre volte e sono soddisfatta , e continuerò questi esercizi... Grazie di esistere!!!!!

[@annalisamazzotta1895]

Ti seguo da due anni, da quando ho avuto gli acufeni, tu sei davvero straordinario, avevo chiesto la consulenza proprio con te ma dicono non sia possibile, tu trasmetti tanta fiducia e serenità, grazie proverò questi esercizi ❤

[@annaritasperini1100]

Annalisa mazzotta..sei guarita dagli acufeni

[@lianaommenetti3954]

Grazie mille sei una grandissima bella persona faccio gli esercizi e noto miglioramenti molto semplici ed efficaci....Grazie....

[@chiaraarisci19]

Dott Gianluca Sono esercizi fantastici mi hanno aiutato moltissimo Antibiotico e medicine varie mi hanno fatto ammalare non prenderò più medicine, a benché non sto per morire

[@tore3757]

Grazie mille, per le spiegazioni molto ben fatte è esaudienti.. Sono un autista..e il dolore lombare purtroppo,come oggi ,si sta facendo sentire .. soprattutto nella zona sinistra lombare.. Inizierei subito a fare gli esercizi, anche se oggi il dolore si fa sentire un bel po'

[@tamarabordato1899]

Grazie a voi! Siete sempre molto professionali sapete sempre accompagnare con calore la persona ad eseguire gli esercizi. Sono veramente contenta di avervi trovato!

[@cristinapacini2164]

Grazie perchè sei disposto ad insegnare questi esercizi gratuitamente mentre le palestre chiedono sempre più soldi. Grazie anche perchè lo fai tenendo presente l'aspetto psicologico del malessere. Cristina

[@cristianejesusdafe3984]

Grazie io pratico yoga ma questo esercizi mi a fatto sentire meglio io continuero a fare ,io non molo sofro di artrozi e non voglio operare ho solo 47 anni ho tutta la vita davante, grazie Gianluca..

[@albertobarbieri6193]

Sei umn mostro ! Italiano bravo davvero....esrcuzi fatti con ottimi risultati immediati!!!!

[@Domix135]

Complimenti per la tua professionalità gentilezza

[@ilmapennacchia3771]

Ciao! Ti seguo sempre e ti ringrazio per accompagnarmi in questo percorso di benessere psico-fisico. Grazie, grazie, grazie

[@maxcecco7910]

Veramente ottimi grazie mille Cosa importante: semplici da fare, perché chiaramente la componente psicologica pesa e se poi per complicazione o altro gli esercizi non si fanno é tutto inutile.. ❤

[@elideserri8916]

Buongiorno Gianluca sono riuscita ad eseguire i tuoi esercizi seguendo la sicurezza che hai trasmesso. Grazie mille

[@marisafolliero]

Grazie. Mi hai dato tanta tranquillità e devo provare questi esercizi .Sei veramente molto convincente ❤

[@maddalenatelese127]

Complimenti da oggi ti seguirò, ho una scoliosi sinistro convessa ed una lievissima diametria degli emibacini,soffro spesso di mal di schiena lato basso,e questi esercizi credo mi serviranno

[@carlamangiavacchi6716]

Oggi e'la prima volta che sono con voi ho avuto la sciatica che mi ha lasciato una zoppia e non si capisce perché non se ne va ho fatto tutte le terapie che dovevo fare ora provo con voi sono molto speranzosa

[@annamariapitzalis9715]

Grazie mille per i tuoi esercizi sono molto utili

[@monicabandini6495]

Grazie! Esercizi perfetti per il mio mal di schiena!👍👍

[@rosannaiezzi8182]

Grazie infinite Gianluca, i tuoi consigli sono troppo preziosi. Provato sulla mia pelle!!! Complimenti per la competenza e la professionalita'!❤️❤️❤️

[@GraziaButtiglieri-w1u]

Buongiorno Gianluca, sei il numero uno . Grazie per i tuoi consigli 😊🖐

[@antoniofreddo7688]

Ciao Gianluca,sei sempre un grande professionista.

[@MarisaPellegrino-ge7jb]

Grazie per esserci Gianluca sei bravissimo e di grande aiuto

[@GiulianaBarone]

Lei è speciale grazie ❤

[@CarlaSpadini-g1y]

Grazie Gianluca farò questi esercizi ogni giorno, stimolo professionale e molto educato

[@caterinaardizzone9167]

Sei un professionista io ti ascolto sempre

[@roccosempre]

visto il forte dolore lombare metto subito in atto gli esercizi. grazie

[@elisabettacusimano48]

È andata molto bene, nonostante il mio lieve strappo muscolare al di sopra del gluteo destro. Ho sentito subito il beneficio degli esercizi! Grazie Gianluca 😊

[@supercat438]

Effettivamente dopo gli esercizi la mia schiena sta meglio. Grazie Gianluca!

[@ceraselaniculae9890]

Ti ringrazio❤ per tutti i tuoi consigli!!🙏

[@cesarinatramini1429]

Grazie per gli esercizi

[@cesarinatramini1429]

Grazie Gianlucaa

[@graceace2911]

Grazieeeee!😘❤️Vi contatterò presto. Ho proprio questo tipo di problema! 💪🏻🤞🏻

[@orlandomaria8196]

Mi piacerebbe fare tutta la lezione con te che ci guidi come in altri video. Grazie

[@alfiascrofani6629]

Sei veramente professionale e bravo Proverò a fare questi tre esercizi grazie mille

[@margheritape848]

Complimenti ti seguo spesso!!! Sono sempre d'accordo con te

[@MariaDifilippo-hr5di]

Bravissimo, Gianluca.Sei eccezionale

[@Adinel]

Grazie sei Grande Grande il miracolo è la sua voglia di condividere il suo suriso incoraggiante grazie

[@angelarotolo7565]

Salve io conosco questi esercizi perché in passato andando in palestra li praticavo sempre e in realtà il mio dolore cronico si alleviava molto stavo molto meglio...oggi dopo tanto tempo per essermi fermata a causa di tanti motivi mi rendo conto che non sto più bene ....non mi piego bene non dormo la notte per dolori sulla schiena e nelle anche ... è importante quello che spieghi e che fai vedere perché è fondamentale...io mi sono riscritta in palestra e riprenderò a lavorare su me....e questi li farò a casa...😀 grazie mille

[@marinellabartoli8105]

Grazie Gianluca i tuoi esercizi sono molto utili e sto meglio grazie

[@donatellabuo2694]

Grazie x i tuoi video ...bravo e mi piace come spieghi semplice da essere compreso. Da tutti❤