Dottoressa, grazie mille. Ho ernie lombosacrali ed una sciatalgia ormai cronica. Sono due anni che ne soffro in maniera continua. In più la situazione è aggravata da fibromialgia. Ho appena 70 anni ma sento di avere 100.
@francescofiorillo095 ай бұрын
Appena 70? Io ne ho 37 e sto peggio 😢
@MParix10 ай бұрын
Grazie!! Bravissima e video perfetto con le scritte un modo da fare uno screenshot per ricordarselo!
@digregorioantonino8650 Жыл бұрын
Grazie Dottoressa, grazie ai suoi esercizi riesco a recuperare velocemente dopo le mie corse settimanali (3) e a mantenere i fastidi alla schiena sotto controllo.🙏👋
@anitacocciante9720Ай бұрын
Grazie veramente. Mi hanno aiutato moltissimo
@gabriellacavestro7569Ай бұрын
Grazie Nadia! Bravissima grazieeee ❤
@barbaraparodi3084 Жыл бұрын
Grazie mille dottoressa,praticamente sono gli esercizi che mi fa fare l'osteopata. Ho ernie L5/L5 E S1 più protrusioni. Con antinfiammatori e miorilassanti mi muovo bene,faccio lavori domestici a nastro, e avendo un giardino faccio lavori anche fuori. Credo proprio che farò i suoi esercizi e non andrò più da osteopata! Grazie per mettere a disposizione le sue competenze,doc preziosa! 💘💖💗👍👍👍
@rosalialiga56955 ай бұрын
Mi trovo ad avere atteggiamento scoliotico dorso-lombare destro convesso segni di spondilosie di artrosi interapofisaria .Riduzione di ampiezza dello spazio discale L4-L5 in sede posteriore e in minor misura degli spazi fiscali L2-L3-L4.questi esercizi che vengono eseguiti sono adatti alla mia situazione perché c' il dolore che mi rende rigida. Grazie per una sua risposta.
@caramiatony6 ай бұрын
Grazie per l' esercizio della Lombosciatalgia . Buona serata.
@rimerimediotti2078 ай бұрын
Grazie mille ❤
@loredanavalsecchi8298 Жыл бұрын
Grazie spiegato benissimo.
@michelecristiano4790 Жыл бұрын
Sei veramente brava
@danielalazzaro20998 ай бұрын
Grazie ,inizierò
@schienaforte8 ай бұрын
Ciao Daniela, grazie a te per aver visto la mia diretta. Qualora dovessi aver bisogno di supporto per attivare il tuo account, puoi scrivere a info@schienaforte.it. Grazie e a presto! Ci vedremo alle mie lezioni dello Schiena Fit Home!
@alessandraarmiato2265 Жыл бұрын
Grazie molto utili!
@antonellagiglioli433010 ай бұрын
Proverò grazie
@ivanasciutto50137 ай бұрын
Grazie
@luisa9100 Жыл бұрын
Grazie Dei Suoi Consigli Preziosi👍
@oraziopizzimenti114611 ай бұрын
Buongiorno D.ssa..ottimo servizio. Da diversi giorni accuso una forte infiammazione al nervo sciatico creandomi oltre al dolore a volte insopportabile anche una senso di oppressione su tutta la gamba fino al tallone specie la notte. Al riguardo mi sono recato dal mio medico e mi ha prescritto una cura a base punture di voltaren e cortisone da iniettare insieme per 6 giorni. Adesso va un po' meglio ma sono a metà della cura. Fatta questa premessa, le chiedo per iniziare i movimenti che lei in questo video ha illustrato benissimo, occorre prima che mi sfiamma tutta la coscia o posso iniziare da subito con l'infiammazione ancora in essere. La ringrazio per la risposta che vorrà fornirmi.
@michelesansiro690911 ай бұрын
Ciao stavo leggendo e voltaren e cortisone ? come va adesso ? io e' piu di 3 mesi che ho questo dolore alla gamba sx non passa piu' e' incredibile anchio ho fatto 5 punture ma voltaren e muscoril ma risultati scarsi a te come va adesso hai finito la cura o dei andare a scalare causa cortisone mi fai sapere ciao
@oraziopizzimenti114611 ай бұрын
Tre giorni fa ho finito la cura, ma ancora ho dei fastidi su tutta la gamba a partire dal lombo sacrale. Aspetto qualche altro giorno per iniziare gli esercizi della d.ssa e vediamo come va a finire. Di punture non ne voglio fare più.@@michelesansiro6909
@antoniettacelata21319 ай бұрын
❤😢
@alessandraburigana76335 ай бұрын
A me per l' infiammazione al nervo sciatico hanno prescritto 5 iniezioni di Voltaren da fare insieme a 5 di Nicetile. Poi altre 5 iniezioni a giorni alterni. Ho avuto beneficio per il dolore, poi però mi è venuto un ascesso dentale una congiuntivite, rash cutaneo...conseguenza forse degli antinfiammatori ai quali non sono abituata?
@mammalolita825220 күн бұрын
P😅@@alessandraburigana7633
@fulvioferrario53159 ай бұрын
❤❤ ❤grazie
@carloferraris91728 ай бұрын
Grazie tutto molto chiaro. Qualche esercizio già lo eseguo. Completero' il tutto come da lei gentilmente mostrato. Saluti
@giuliaciocca79323 ай бұрын
Dottoressa per la cervicale che esercizi bisogna fare, grazie mille
@camillo7834Ай бұрын
Ottimi consigli.Nel mio caso il dolore mi arriva solo uscendo dalla doccia,oppure in situazioni di freddo.Saluti ,grazie camillo
@rosabaldini62605 ай бұрын
Es 2 ma se si ha protesi impossibile incrociare ginocchio???
@marinaandolfi254610 ай бұрын
Grazie spero mi sia di aiuto che ho 5ernie e adesso mi fa male tutta la gamba inizia dal gluteo fino al piede
@alessandraburigana76336 ай бұрын
Le chiedo se questi esercizi si possono fare se si hanno protesi a entrambe le anche. Grazie
@fabriziagatti9154 Жыл бұрын
Bravissima, complimenti!!! Ti chiedo come mai quando faccio il terzo esercizio x allungare il muscolo esterno della coscia sento tirare la parte lombare nella schiena. E nel quarto esercizio, invece quando fletto la punta del piede in avanti verso di me mi tira e mi brucia il tallone. Fabrizia
@schienaforte6 ай бұрын
perchè i tuoi muscoli sono accorciati, quindi a maggior ragione continua ad allungarti
@GiandomenicoBizzotto3 ай бұрын
Per la lombosciatalgia femorale sono stessi esercizi?
@giusyrivieccio4281 Жыл бұрын
Ciao. Scusami ma non vedo dove poter fare il test che dici tu in descrizione 😅
@christianfantini371510 ай бұрын
Buongiorno d.ssa, innanzitutto grazie per il suo video, molto chiaro, completo, illuminante su diversi dubbi che avevo. Ho un ernia estrusa in L5-S1 che preme sul nervo sciatico con dolore inizialmente fortissimo e ora moderato. Ho fatto già 4 mesi di fisioterapia. Ho trovato giovamento dai suoi esercizi che faccio ogni giorno. Ho due domande a cui spero risponderà : 1) anziché fare tensioni da 5/10 secondi si può fare 1 unica tensione da 60/90 secondi? 2) avendo di fronte una giornata impegnativa (esempio inizio con 2 ore di guida in auto, poi altre attività) è consigliabile fare gli esercizi più volte al giorno? Esempio la mattina per "prevenire" e la sera per "migliorare"? Oppure è meglio fare solo 1 sessione? La ringrazio e saluto cordialmente
@schienaforte6 ай бұрын
Se per tensioni intendi stretching, si puoi aumentare la tenuta ma deve essere compatibile alle tue sensazioni, nel senso che non ti devono creare dolore. Per quanto riguarda la seconda domanda, la risposta è si. Puoi fare più volte al giorno esercizi di mobilità
@claudioferrario29608 ай бұрын
Dopo un incidente ho fratturato l1 a distanza di 6 mesi quale ginnastica mi consiglia? Grazie e complimenti ❤
@schienaforte8 ай бұрын
Ciao Claudio, assolutamente iniziare con un lavoro di mobilità e stretching! Quando ti sentirai più mobile inizia a fare un lavoro graduale e progressivo di tonificazione
@LeandroGiunta4 ай бұрын
Salve io da 15 giorni che mi tira la gamba destra e faccio fatica quando mi devo alzare,pero in piedi posso stare non so se ho il nervo sciatico
@tizianalaltrelli192411 ай бұрын
Dottoressa buonasera, volevo sapere se può fare un video sullo spostamento del bacino ovvero lo shift. Io, oltre la lombosciatalgia, quello è il mio grande problema. Grazie ☺️
@schienaforte6 ай бұрын
Ne terrò conto. Grazie
@LuigiPaoletti-g7i4 ай бұрын
Grazie dottoressa sei molto brava ma, io ho artrosi l.3-4, l. 4-5, l.5 s1, questi esercizi posso farli tranquillo? grazie
@schienaforte4 ай бұрын
Ciao! Certo, unisciti a me per un allenamento completo online gratuito. Ecco il link per iscriverti: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/
@ernestaelia7785 Жыл бұрын
Buongiorno Dottoressa la sto seguendo e le vorrei chiedere se ci sono degli esercizi per i piedi che in seguito ad una forte lobo sciatalgia sono rimasti intorpiditi e di conseguenza mi fanno camminare male. La ringrazio
@schienaforte6 ай бұрын
Certo. Sul mio canale trovi degli esercizi ad hoc per i piedi, sotto il titolo: sblocca i tuoi piedi
@idamasi95024 ай бұрын
Dottoressa vanno fstti anche nella fase acuta?
@schienaforte3 ай бұрын
Nelle fasi acute è sempre meglio riposare e attendere che l'infiammazione passi.
@lisaancona52728 ай бұрын
Sono incinta, Posso fare gli stessi esercizi?
@schienaforte8 ай бұрын
Assolutamente sì! :) E augurissimi!
@christianmidolo96606 ай бұрын
Salve dottoressa ho un ernia L5 S1 ho avuto il nervo sciatico infiammato per più di un mese, adesso mi pizzica posso iniziare questi esercizi? saranno efficaci? perché vorrei tornare alla normalità grazie anticipatamente
@iaconodomenico-dp3jv6 ай бұрын
Dottoressa faccio corsa e camminata veloce di circa 12 km da una settimana o dolore destro lombare cosa potrei fare o paura che no posso andare a correre😢
@schienaforte6 ай бұрын
Forse hai iniziato in maniera troppo intensa. Fai passare qualche giorno e poi riprendi facendo meno km e progredisci in maniera graduale.
@giovannidelprete71487 ай бұрын
L'ambo sciatalgia.71 e 61!!!😂
@michelinamorganelli27977 ай бұрын
Lo faccio sempre ma non mi passa
@lasimo91333 ай бұрын
ma io nel terzo esercizio non riesco a tenere giù la spalla, mi segue!!
@aurelioleo15744 ай бұрын
Ma a 75 anni come posso pretendere di fare questi esercizi?
@schienaforte4 ай бұрын
Ciao Aurelio, ci vuole tempo per arrivare a fare determinati esercizi. Ci si arriva piano piano, iniziando con esercizi di mobilità leggera e fine. Se ti fa piacere partecipa al mio allenamento completo per il mal di schiena, gratuito e in diretta, che si terrà Giovedì 23 Maggio alle 18.30. Per iscriverti, clicca qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/
@mariateresacantagallo40508 ай бұрын
Grazie
@schienaforte8 ай бұрын
Grazie a te Maria Teresa! Spero i miei video ti siano utili :)