Los 5 ERRORES que están SABOTEANDO tu GANANCIA MUSCULAR!

[@AlbertoHerrera-tj6ws]

Muy buenas sugerencias y muy bien explicadas. Gracias.

[@nelsonsantana1733]

Excelente contenido me gusto mucho.algo práctico sin mucha complejidad. Gracias

[@angelromero472]

Yo práctico calistenia...🙌🏻💪🏼🔥

[@CecilioZanchez]

Muy buenos consejos gracias saludos desde Colombia

[@davidrafael1019]

Muyyyy bien explicado

[@celestinovelazquez7713]

Lo que mencionas también aplica para uno de 70 años, con respecto al aumento de peso

[@faustoalfaro_]

Si, también es para una persona de 70 años, teniendo en cuenta que a esa edad la ganancia de músculo es más complicada, pero si podemos optimizar el mantenimiento de éste.

[@celestinovelazquez7713]

@@faustoalfaro_ gracias

[@cerrnunnos]

Muy buenos consejos, gracias.. Que opinas de Correr en zona 2 de frecuencia cardíaca después de sesiones de fuerza para reducir la interferencia.. Puede incrementar a la larga los niveles de energía generales (mitocondrias) y repercutir positivamente en las sesiones de fuerza?

[@faustoalfaro_]

No debería tener una interferencia negativa si la alimentación y el entrenamiento de fuerza son correctos

[@Osmani45]

Yo hago mis rutinas deportivas, lo dejo todo en el gym 💪🏾🇩🇴

[@jaimesoto7764]

Me parece excelente video muy detallada explicación y muy correcto por lo demás llevo muchos años entrenando, gracias 🏋️

[@NuñezCandy]

Por cuanto tiempo deves aser ejersicio

[@YORINutriteam-t9o]

Muy buen vídeo, lo puedo compartir en mis redes sociales. Soy Nutriólogo.

[@faustoalfaro_]

Gracias por compartir

[@patriciatueme8138]

Me encantó gracias ❤

[@ricardonunez1311]

Tengo una duda, yo en lo personal voy al gimnasio a levantar pesas para no perder la fuerza por el tema de la sarcopenia,por supuesto que ganar músculo es el valor agregado

[@faustoalfaro_]

Si eres una persona entrenada, a partir de los 50 el objetivo principal es mantener el músculo, si eres desentrenada, puedes ganar músculo a cualquier edad al comienzo de tu entrenamiento.

[@josenavarrete5102]

Rutina de ejercicios para abuelos😂😂

[@faustoalfaro_]

Pronto

[@arganoilmexico3946]

Excelente saludos DESDE MÉXICO 🇲🇽

[@faustoalfaro_]

Muchas gracias!