EJERCICIOS PARA ACABAR CON LOS DOLORES LUMBARES

A veces los dolores de espalda son molestos y te impiden desarrollar con eficacia las tareas del día a día. Una buena educación postural puede ayudar a prevenir este tipo de problemas, pero el trabajo de fortalecimiento de la espalda en general será también fundamental para ello. La parte baja quizá es la que más dolores provoca y en muchas ocasiones no sabemos cómo trabajarla.
Si realizas esta rutina 4 veces por semana, vas a reducir el dolor y a aliviar la tensión, la rigidez y las molestias de tu espalda.
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Fausto Murillo

[@mariaauxiliadorarodriguez2910]

Soy una abuelita de las islas canarias , como estamos con lo del corona virus por acá he descubierto tu canal y hace dos semanas que estoy haciendo tus ejercicios y me olvido de todo. A mis sesenta años bien llevados me vienen muy bien. Así que ya no sólo tienes que decir chicos y chicas,sino también ABUELAS !!! Y ABUELOS !!! GRACIAS!!!!!

[@DanielaGarcia-td4qe]

es que tu eres chica, lo que esta abuelo es el dni xD saludos

[@nubiadaisybulla25]

Gracias. SUUUUUPER

[@mayramedliv.7297]

Que lindisima

[@guinarosello2625]

Qué hermosa! Quiero llegar con toda esa actitud a mis 60 años

[@maritbal4983]

Yo tengo 68 y estoy retomando, me dio cobi ,y trato de hacerlos,porqué se qué me hace bien 👍

[@pepem2017]

Tenia dolores en los lumbares. He realizado por 10 días solo estos ejercicios y al terminar baños en agua fría. Alrededor de 5 minutos bajo la caída agua y en la zona del dolor. Supongo se tendrá el mismo efecto con bolsas con hielos. Desde el primer día el dolor disminuyó y hoy mi espalda se siente como nueva. Gracias, en verdad funciona.

[@carolinaporras3278]

OMG!!!!! Fausto!!!!! No te imaginas cuánto amé este video!!! Justo hoy sentía malestar en mi zona baja de la espalda, hice un calentamiento y buscando un video corto encontré este tesoro!!!! De ahora en adelante será uno de mis videos más importantes!!!! Me llegó cómo anillo al dedo!! Mil gracias, y sigue siendo ese guerrero que nos contagia de buenas vibras!!! 😘

[@JoseMejia-lm2sq]

Trate tu rutina y ya no me duele la espalda,desde hace tiempo tenía dolor y ahora.gracias a ti ya no tengo dolor,muchas gracias Fausto sigue asi💪💪👍👍

[@cafetradicionyarteta3808]

me pasó lo mismo

[@zenaydaguilar62]

Si muy bueno yo estoy lo mismo con dolor de espada Baja y asiendo estos se me calmo🤗🤗🤗🤗

[@gracemoresi6173]

Muy bueno

[@josue201041]

Y cuál es la frecuencia? A diario? Sabes si con esto se puede fortalecer y marca el abdomen?

[@JoseMejia-lm2sq]

@@josue201041 no creo que te vaya a marcar el abdomen la verdad pero la hacia almenos una ves al dia y pues a mi me funciono

[@mariadelsocorrovaldestrevi1274]

Buenísimo Fausto!! Muchas gracias me sirvió muchísimo porque sufro muy seguido del nervio ciatico. Sólo tengo una duda, cuantas veces por semana se deben realizar?

[@gladysb1613]

Fausto estos ejercicios me han ayudado muchisimo con mis lumbares, no podía dormir, comencé hacerlos hace un tiempo y me costaban , ahora los hago todos y junto contigo!! Harás más para las lumbares? Por favor 🙏

[@gloriahonores5882]

Yo también tengo recién lo empezaré a hacer hoy, hay más de este tipo de ejercicios? Saludos

[@luzmosquera2139]

Fausto más de estos ejercicios por favor , me dejo mi espalda muy relajada . Lista para seguir con tus rutinas 👍💪.

[@claudioperezm4365]

Soy un joven de México, me encantó tu rutina para espalda, ojalá puedas subir otras variedades, te lo agradezco mucho, antes me dolía todos los días mi espalda y no aguantaba lis dolores ahora con estos ejercicios siento que estoy fortaleciendo los músculos de la espalda, un saludo fraterno y mucho éxito OKIDOKI YESSSS!

[@3w.l.]

Más ejercicios para la espalda Fausto te lo va a agradecer Dios, y toda esta gente que lo necesita de por vida. Gracias campeón por tu tiempo.

[@glorialozanofernandez483]

Excelente video, más ejercicios para la espalda y nervio ciático por favor

[@mariapilarluengos6099]

increíble como siempre! tenía dolor de espalda, de lumbares, y hace días! he mejorado muchísimo con estos ejercicios noté resultados ya la primera vez. En serio súper recomendable.

[@nadilopez5351]

wowww muchas gracias :) estoy algo mal de las lumbares tirada en cama por 3 días. Ahora hice tus ejercicios y me siento mucho mejor. Beso!!

[@rauloscar1969]

Hago esta rutina una vez por semana y nunca más me volvió el dolor de espalda. Tengo 50 años y gracias a Turbo bajé 15 kilos en un año. Gracias Fausto.

[@yocelind.c8957]

No manches... Como supiste??? ..eres adivino? Me duele las lumbares... Estuve buscando unos ejercicios para el dolor... Gracias!!!! :3

[@tutorialeszdsongo]

yo estoy con dolor de lumbares este hombre es adivino :(

[@maymoreno3046]

Es muy bien los ejercicios a mi me ayudaron gracias x tu vídeo

[@fatimaluna8911]

vampire pop parece que llega en el momento preciso Fausto.. yo también estoy sufriendo de un dolor y esto me ayuda a disminuirlo muchísimo

[@angeldeleonlopez4779]

Me gusta,, excelente amigo gracias..

[@florvasquez7597]

Me relajan la espalda y me alivio las lumbares. Gracias

[@lettyvazquez5523]

Gracias, gracias... Estos ejercicios me han ayudado muchísimo con mis problemas de lumbares y ciática... Inmensamente gracias...

[@luxo_plays]

Excelente rutina... la haré para mi problema de columna... favor seguir compartiendo vídeos de este estilo para aliviar los dolores de espalda. Saludos!!!!

[@davidpena2357]

Llevo semanas haciendo esta rutina y me cambio la vida mil gracias!! Ánimo a todos!!

[@luciaramirezcaina8081]

Cómo me alegra que haya encontrado estos ejercicios porque hago los otros ahora quiero ir un favor tengo hernia discal en L5 L 1 quiero saber que ejercicios puedo hacer hacia los otrosuy chéveres pero ahora no se cuáles más hacer encontré este muy buenos pero quiero otros que me haga dudar como los otros gracias 😊 desde Colombia tengo 63 OS y sus ejercicios me han mantenidoiy bien ahora quiero otros

[@luciaramirezcaina8081]

Desde la pandemia de l oi encontré y todos los días hacia lo ejercicio pero ahora se me dirá mmm Io el talón y no he podido volver a lo de e no antes q ejercicios puedo hacer ☺️ gracias

[@gersonsilva5409]

Buenos Ejercicios.

[@gloriadelgado1797]

Día 9 entrenamiento18-05-20, después de una clase poder de cardio más cintura de 51' ésta clase es ideal para relajar la columna. Gracias Fausto. Saludos desde Buenos Aires 🇦🇷

[@armandosierra1693]

Yo tuve un accidente automovilístico hace muchos años cuando tenía más o menos como 15-16 años y cuando cumplí los 18 en adelante ya no fui bueno (trabajo y muchas otras actividades que implican la responsabilidad en personas adultas). Y bueno era de cada año que recaia almenos una vez por año y haciendo alguno ejercicios básicos de lumbares y reposo se me quitaban. Ahora que volví a recaer este año cheque este vídeo y practique la mitad de los ejercicios del vídeo para no dar una sobre carga y al otro día ya me siento mejor. Necesito fortalecer esa zona con pesas poco a poco le iré metiendo para no dañarme

[@elizabethandrade2426]

Un gusto ver este video lo poco q hice me ayudó muchas gracias Dios te bendiga

[@pufpuf2]

Gracias!! Eres mi entrenador desde 2014 :) Que Dios te bendiga!

[@aquilesconcha8075]

Eres un excelente profesor,no te das ni cuenta como lograste hacer que realice todos los ejercicios,me agradaría repetirlos con Tigo todos los días,ya que problemas en la columnafelicitaciones

[@aquilesconcha8075]

Desde ahora serás mi entrenador

[@aidamaciel1274]

Gracias no vtenia ganas pero empece y me gusto!!!! Ya esta

[@raquelalvarez8822]

Soy una abuela de 67 años me he sentido muy aliviada desde que estoy haciendo los ejercicios gracias a mi negrito bendiciones los seguiré haciendo

[@rociors6969]

Excelente Fausto , no podía ni moverme , pero con tus ejercicios ya estoy normal... Gracias 😊

[@salvadorhuguetsanchez6676]

Esta pequeña rutina me ha cambiado la vida. La hago día si día no, cuando vengo de trabajar o cuando vengo de gimnasio y a parte de aliviar el dolor lumbar también alivia el dolor de cadera. Gracias Fausto 👏👏

[@ConLuzkita]

Muchas gracias ❤ importante y necesario vídeo que yo te agradezco con todo mi corazón pues me afecta ocasionalmente ...excelente rutina..un abrazo

[@RobertoGonzales-gp5qo]

Gracias un video muy bueno para esos dolores de espalda, bendiciónes.

[@andresmarin280]

Muchas gracias . Me a echo super bien saludos

[@cenoviamariayepes3589]

Luzkita q bien yo tambien soy tu seguidora.. Super buenos estos ejercicips

[@maritbal4983]

Gracias Guerrero,se me quito esa,espalda dura ,con dolores ahora estoy bien 👍 tengo 67 años te sigo del 2018 excelentes 👌 eres único Fausto Murillo Dios te guardé desde Perú. Seguiré, hasta el último cómo una guerrera,bendiciones .❤️

[@monicarivadeneyra9077]

Hola Fausto sufro de lumbargia hace años y acabo de ver y hacer la rutina y sentí un alivio a pesar que lo hice una vez sentí mejoría muchas gracias 😘

[@sylviamendez3126]

Muchas gracias Fausto por compartir sus videos, me han servido mucho para mi espalda y dolor lumbar. Por favor continue haciendixeste tipo de videos me encantan. Dios lo bendiga.

[@claracastellanos1852]

Desde Suecia te envío un saludo. Y “Muchas Gracias” por tus rutinas. Me han mejorado notablemente. :) Clara.

[@americamaricelbarroso535]

💕💜 Muchas gracias, profesor Fausto. Me dolía terriblemente las lumbares, hice ése ejercicio y me crujió hueso y me calmó el dolor. Eres estupendo, gracias. Saludos desde República Argentina, provincia de San Miguel de Tucumán. 💕💜🙋

[@olinico1]

Eres un máquina, gracias por compartir tus rutinas!! 💪💪👌👍👍

[@luiseduardocastillovarela8735]

Gracias amigo fausto tengo una hermana que te sigue y me ha hablado muy bien de tus rutinas de ejercicio hoy andaba buscando algo para mi dolor de ciatica y lo encontre enseguida me suscribi e hice 2 veces tu rutina para dolores de espalda baja y siento un alivio bastante bueno los seguire haciendo mas seguido hasta que mejore totalmente agradecido por ese don de enseñanza que tienes

[@fhernandoanthonio1099]

Voy por tercera vez por el reto tabata de 30 días voy por el día 11 justo ahorita iba a realizar mis abdominales y tu subes esto de una la ago saludos crack.!!!

[@luisita3435]

Muchas gracias Muy buenos los ejercicios. Se me han quitado los dolores de la espalda 😊🙂

[@sandraisabel9098]

Saludos profesor 💪🏾, que Papá Dios me lo siga bendiciendo, eres un gran ser humano y un ejemplo a seguir.

[@marianaminon7880]

Yo padezco de eso, y este ejercicio me favoreció mucho! Gracias por la aportación,

[@adangamez3623]

Gracias me están ayudando millll

[@jeoe88]

Gracias señor Murillo , estos ejercicios me salvaron , ya puedo levantarme y caminar sin dolor . Ya los incorporé a mi rutina de ejercicio , Gracias !

[@user-jj2hv5bu5u]

Gracias!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻👌🏻👌🏻 que rico!!! Ya hice la rutina y me siento aliviada 😌

[@marthawells9983]

Gracias maestro exelente video

[@maritbal4983]

Fausto Murillo, Dios te guardé por compartir ,techo 67 años lo puse en práctica y me a ido todo bien excelente ejercicios para el dolor de espalda y siempre te sigo,desde,el año 18 hasta la fecha tú eres el mejor a ojos serrado tienes mucha técnica y nos enseñas muchos éxitos 🙌 desde Perú 🤗 soy tu hincha 💪 ♥️ 🙌 🇵🇪

[@luzazul17]

Faus eres el mejor!!!❤👌Espero mejorar pronto!! Saludos, tus vídeos son lo máximo!! Maestro!!!😘

[@lilipaezsilva]

Profe Fausto muchas gracias. Me suele doler la zona lumbar y no se imaginan como me ayudan estas terapias. A diario hago lumbares y una vez a la semana rutina como estas y desaparecen los dolores. Gracias, gracias.

[@ilsemorenova6318]

Te recomiendo este producto muy efectivo kzbin.info/www/bejne/jnq0ap-heNSSjqs

[@michael.rodriguez.7x]

Gracias hermano saludos desde Guayaquil , Ecuador .

[@rociosanchez2454]

Eres lo máximo mi espalda está mejor ya que sufría de dolores de espalda y estoy mejor con los ejercicios muchas bendiciones

[@geraniojeda9080]

Tengo una hernia lumbar y ya fui operada de otra, empecé con molestias y no se me quitaba. Hice tu rutina y desaparecieron las molestias al otro día!! Maravillosa la rutina!! Ahora la hago día por medio para poder hacer otras rutinas de cardio 🙌 ya no tengo dolor! Ahora buscaré si hay algo para la zona del cuello

[@elvialunamoreno2703]

Bien profe muy buenos sus ejercicios saludos desde Tlaxcala.😊👍

[@marthamunoz9523]

Buenas noches Fausto acabo de encontrar su video está fantástico estoy con un dolor de espalda bajo terrible pondré en práctica estos ejercicios están suuuuuper Buenos muchas gracias por compartir su conocimiento reciba qué n abrazo

[@jennyorozco861]

Fascinante video Fausto!!!, eres único baby, bendiciones, gran día......:)

[@luciaramirezcaina8081]

Espero respuesta algúnomemto

[@teresapacheco5416]

Para mi el mejor entrenador, ejercicios muy buenos y buena explicación, ayudas a mucha gente

[@albertoperezderiviere3148]

Muy efectivos los ejercicios hermano mío.

[@albertokupa410]

si , me gustó! y me vino de perlas , hice un viaje de 1000km ida y vuelta el fin de semana pasado y estoy con dolor , Gracias, muy bueno

[@rolyfox5327]

En éste vídeo no está tan sonriente como siempre. .....se nota que de verdad le dolía la zona lumbar. .....grande fausto

[@turbofausto]

hola roly, sigue pa lante, dando 10+ recuerda que somos guerreros y no nos rendimos okiii

[@juanbarrionuevo8686]

No creo que le duela. Si vive asiendo gimnasia

[@edilmabetancur8669]

Estos ejercicios para aliviar los dolores lumbares son excelentes. Gracias. Bta. Colombia

[@manuelortigosa3212]

Genial como siempre. Saludos hermano.

[@turbofausto]

superrr, mantente firme, sigue dando 10+ siempre para adelante, para atras nunca okiii, un abrazo.

[@victormanuelbravolinares5024]

Saxo xxxx💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💋💋💋💋💋💟💟💟🍮🍮🍮🍭🍭🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍺🍺🍸🍸🍸🍸🍸🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋💌 🌍🌍🌍☁☁☁⛅🌿🌲🌲🌲🌲🌲🍉🍉🍉🍈🍈🍆🍆🍎🍎🌴🌴🌴🌴🌴

[@alexrs1798]

Fausto de verdad no sé cómo agradecerte, deveras que estos dolores de espalda baja me tenían atormentado, pero ahora con tu video se han ido disminuyendo

[@elizabethgonzalez2805]

Quien en la cuarentena??? 🙋🏾‍♀️❤️

[@jesusramosmitacc2226]

iooooooo

[@alexanderrafaelyauri4057]

De donde eres

[@jesusramosmitacc2226]

Perú

[@elizabethgonzalez2805]

Venezuela 🇻🇪

[@juanramirezmen1182533000]

@@elizabethgonzalez2805 mexico

[@jorgeortega5728]

Campeón GRACIAS!! Yo he estado pareciendo de dolores en mi espalda baja desde hace ya tiempo,cerca de dos años, y la semana pasada hallé varios videos de diferentes personas,y ahora el tuyo, lo que hago,si no siento mucho dolor,es que combino algunos de los ejercicios y a darle! Gracias por compartir,un afectuoso saludo :-)

[@natamamuc]

Algun ejercicio para fortalecer las rodillas... Truenan mucho.

[@fhernandoanthonio1099]

Ranatael Acevedo Imagine que solo a mi me pasaba pero en mi caso solo es la derecha

[@maryvargas3573]

A mi también me duele la derecha a veces

[@celestereyes6703]

Mi rodilla izquierda le falta el menizco pero con los ejercicios del profe se estan asiendo fuertes y tomando calcio😉

[@kaelthas3140]

CL Esteban Es ciertoi hermana es muy delgada y dice que le duele la rodilla y le falla yo digo que debe ser por qué no tiene casi pierna xD

[@JoseMendoza-fc6vb]

CL Esteban este hombre tiene razón. Hay unos músculos que tiran más que otros y eso hacen que otros. Tiran más porque trabajas unas zonas más que otras

[@julietaherreraduque2696]

Me encanto. Me esta quitando los dolores de la.espalda.graciaa

[@gavinobarrera4863]

Fausto eso sirve también para la cadera 🤐

[@imanolocariz6875]

Me encanta su vídeo. Lo práctico todos los días. Enhorabuena y gracias.

[@mariaisabelcamachocalvo9283]

Una pregunta este ejercicio calma dolor ciático??

[@lucratus3966]

Si, a mi me dolia y la verdad k me ha relajado bastante

[@elizavasquez613]

@@lucratus3966 enserio te sirvió ami me duele mucho es un dolor insoportable

[@lucratus3966]

@@elizavasquez613 poco a poco. La natación tb va bastante bien

[@elizavasquez613]

@@lucratus3966 grasiaa por contestar👍👍👍

[@alejandrasuarez5670]

Hola yo tengo hernia de disco y mucho dolor de ciatica al grado de no poder dormir del dolor y no tener sensación de orinar y adormecimiento de la pierna .. primero me dieron muchos medicamentos, iba directo a operación, luego 20 sesiones de kinesio y natacion .. recién después de dos meses empeze a trotar muy despacio y quiero empezar a hacer cardio.. me salve de la cirugía pero tengo que hacerme bloqueo

[@marinellyalarconbecerra8720]

Amo este video Fausto lo practico hace mucho me ayudado para estirar mi espalda ..gracias .

[@gemafernandezmarin188]

Holaaa estoy tratando de ser una guerrera, pero me está costando mucho amor jajaja

[@angelcrew8158]

Gema Fernández Marín pídele ayuda a Pegaso eso hago yo jaja

[@marcepro2791]

Genial Fausto el primer día me quitó un 90% el dolor y hoy este mi segundo día ya no tengo dolor gracias a DIOS, Gracias a ti por enseñarnos a tener una vida mejor Saludos y bendiciones desde Chile... 🇨🇱❤️🌸🌺🌼🌷🌲🏵️💮

[@edwinhernandez6440]

Los perritos también quieren hacer ejercicio

[@aliciagarzoncangrejo3815]

Excelente, tenia mucho dolor, quedè perfecta, gracias Fausto

[@alfredosh2687]

Excelentes ejercicios,lo tomare como rutina.

[@miriamandrade360]

Gracias infinitas Fausto muy buenos estos ejercicios muchos saludos Mirian

[@veronicaamora95]

Excelente!! Estuve bañando a unos perritos y me quedó doliendo la espalda, haré esta rutina 4 veces por semana para eliminar esos dolores. Gracias Fausto! Saludos desde Venezuela. Un abrazo!!

[@sym2025]

Desperté como si nada!! Me fue de maravillla con los ejercicios te has ganado una seguidora 😍 muchas gracias por compartir tu conocimiento

[@AntonioGarcia-dn9ci]

Buen día, para todos! muchas gracias Fausto.

[@claubell8154]

Muchas gracias me ayudó bastante.

[@sergiomendezz23]

Genio total tengo 2 dias con dolores lumbares, hice los ejercicios y trabaja exacto el area de dolor es increible cada vez que dice que respire lo haria y la espalda estiraba y sonaba me alivio demasiado los hare todos los dias GRACIAS.

[@NancyPonG12]

hola ya llevo una semana con el dolor en la espalda, deje de hacer ejercicio por estar sentada tanto tiempo en la compu por trabajo .pero hoy vuelvo .gracias Fausto

[@edilmabetancur8669]

Fracias Profe. Buenisima clase. Que alivio se siente. Bendiciones. Bogota. Colombia

[@mariajosemoreno3627]

Llevo ya un tiempo con dolores . Me diagnosticaron hiperlordosis lumbar en el día de hoy e practicado sus ejercicios intentaré hacerlo a diario y a ver los resultados GRACIAS POR COMPARTIR ESTE VIDEO.

[@encarparedes]

Holaaa!llevo 20 días haciéndolo y he notado muchísima mejoría. Os lo recomiendo.GRACIAS .

[@engraciamaffare6718]

Muchas gracias

[@deysigomez4055]

Super relajante trataré de hacerlo todos los días, gracias

[@Lavanda69]

Gracias Fausto me gusta mucho tus videos y desde hoy los pondré en práctica 🤸‍♀️

[@merarilara252]

Gracias sentí el alivio de mi espalda de inmediato con estos ejercicios . 👏😀😀😀

[@mayawhite9387]

Gracias precioso....Cada semana me voy contigo y recargo pilas para pasar 7 días sin dolores, gracias a ti ya no vivo con dolores lumbares, me resultan super efectivos, gracias y que Dios te bendiga.

[@maritbal4983]

Excelente ejercicio ,gracias Dios te guardé Fausto Murillo, saludos desde Perú 👍

[@antoniaparedes126]

Gracias por su clase tan buenas Dios te bendiga siempre 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🤗🤗🤗🤗🤗

[@juanjotroncoso9187]

Gracias tío Fausto. Hace mucho tiempo deje de hacer tus rutinas por mis dolores en la espalda, pero con esta rutina, por fin la siento, antes era un nudo. A dar 10 más. Oki Doki. Yes. Saludos desde chile

[@Futbol.-50007]

Gracias. En este tiempo de más oficina muy necesario este video.

[@Soha500]

Gracias tu rutina me ayudó bastante, los dolores son cada vez menos pues padezco de problemas lumbares y la verdad hasta ahora es la mejor terapia q ya agarre...!!!

[@mishellesalgado3495]

Tengo dolor de lumbar desde hace tiempo y la verdad que desde que hago estos ejercicios me ha aliviado bastante , gracias fausto eres el mejor !❤

[@mimimouse2459]

Me encanta soy una persona con problemas de espalda gracias Fausto

[@juandiegogallego5383]

Hola Fausto muy agradecido con Dios y con Tigo, esos ejercicios para los *dolores lumbares son excelentes muchas gracias 🙏💪👍

[@alejandragarciamolina6774]

Gracias Fausto., siguiendote desde Francia🇨🇵🇨🇴felicitaciones por tu aporte, por favor si puedes dqenos tips de ejerxixios para dolores en las cervicales.

[@gastonnm26]

En realidad excelente tus rutinas, gracias estoy sacando el dolor en la espalda para empezar con mis rutinas de ejercicios nuevamente

[@JoseVasquez-gb6wg]

Lo voy ha hacer hoy mismo. Me gusto mucho y me ayudo tambien andaba con dolor y tambien gusta que le das amino a uno muchas grasias que DIOS te bendiga

[@ottyferia114]

Super ejercicio me ha ayudado mucho para el dolor lumbar gracias

[@marianamurillo9866]

Hola Fausto espeto te encuentres bien, te vi por primera vez hace 1 semana no sabes como me está ayudando estos ejercicios Dios te bendiga

[@lilianapazrosero6536]

Gracias Sr Fausto por su excelente rutina. Se que me van ayudar, muchas gracias

[@fperezhn]

Gracias Fausto. Ejercicios sencillos y bien explicados. Excelente.

[@Malena6487]

Muchas gracias los ejercicios muy buenos bendiciones

[@ivonnerivera7797]

wwooowwww me trono todas las articulaciones, tengo un año que me operaron y hasta hoy estoy empezando con este video a retomar mis rutinas de ejercicios tengo fe que pronto estare con rutinas normales ya que tambien tengo problemas de fibromalgia.

[@marthamendez8783]

Gracias Fausto me dio un dolor lumbar que no me podía ni mover me puse a buscar algún vídeo tuyo que me ayudara y lo encontre mil gracias estoy mejor y e podido ir a trabajar