Los 7 alimentos que empeoran tu calidad de vida

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[@antonelloguti8454]

Para mi lo más difícil de dejar es el pan blanco....

[@albertofernandez6225]

Hola soy fan al helado que puedo hacer para dejarlo y dulces

[@marichuymortera912]

Quiero aprender a comer Sano

[@EmilioPerezperez-x3c]

Como muy bien han comentado en el video esos alimentos tienen que ser una cosa excepcional y no pueden ser la norma en nuestra dieta. Un saludo.

[@EmilioPerezperez-x3c]

A mi me encantan los dulces y los tomo algún fin de semana que otro, pero esto es la excepción y no la norma. Un saludo.

[@cristianandresrodriguezrub299]

1- Los refrescos 2- Los zumos ( jugos de frutas) 3-Jugos de almíbar 4-Frituras 5-Reposteria-, pastelería 6-Bebidas isotónicas 7-Pan Blanco

[@Luciopiacenza333]

Thanks.

[@ryubankai2754]

Gracias por el resumen Aun asi voy a ver el video jaj Quiero saber el porqué

[@lamermisima007]

Muchas muchas gracias por ahorrar tiempo de mi vida

[@pacorod.5208]

El punto 3 en realidad seria Frutas en Almibar, minuto 4:07 Gracias no obstante

[@fernandoperezsanchez9837]

Gracias...😜💪

[@rafaelaugustolarapalmeros8060]

Un Saludo Afectuoso. Soy un fisicoculturista de casi 65 años de edad, entreno 2 horas diarias de Fisicoconstructivismo, de Lunes a Sábado. Corro los Domingos. Me encuentro, hasta hoy que escribo estas palabras, en perfecto estado de Salud. TODO LO QUE COMENTAS ES TOTALMENTE CIERTO!!!!. Otro Saludo Afectuoso desde Xalapa, Veracruz en México.

Muchas gracias Rafael por tu comentario!

[@fercanne]

Qué bien

[@tortilladepatatas8860]

Autoevaluación: Los refrescos ( no tomo ninguno) Los zumos ( no los bebo) Frutas en almíbar (no los consumo nunca) Frituras ( lo limito al máximo) Repostería y bollería industrial ( súper restringido. Casi nunca los consumo ) Bebidas isotónicas ( me da repelús sólo el nombre. Nunca he probado ninguna) Pan blanco ( consumo únicamente el pan de centeno, espelta, etc. El blanco no lo pruebo) Lo iba escribiendo a medida que se narraba el vídeo!

Que bueno, gracias por compartir tu experiencia

[@tortilladepatatas8860]

@@unciclistacontraelsistema8620 no,de manera consciente nunca he probado ningún insecto, a no ser que hubiera en alguna ensalada o fruta y no me enterara de tal festín. Un saludo

[@mariadelcaminohernandez5871]

Gracias y que comes y bebes y que deportes haces un abrazo

[@hermilotorres1528]

Gracias por la explicación, hablamos de los beneficios o no de la avena, para reducir el colesterol

[@beatrizweck6457]

Gracias

[@juancarballocruz2299]

Que bueno que una persona hable abiertamente de los alimentos que debemos evitar por la Edad

[@gustavoandresgimenezgutier682]

Hola Luis tus videos ayudan a informarnos y es muy bueno saber estas cosas, en lo personal estoy bastante bien según este video, alcohol bebo 1 o 2 días en un mes, bebidas solo agua sin gas 💪🏼, frituras casi nada y pan aveces estoy días sin comer, el pan es de lo más difícil de quitar de la dieta

Gracias por tu comentario

[@irenejaramillo8861]

Cuánta enseñanza ,todo lo he puesto en práctica mil gracias ,yo era aún desastre todo eso lo comía ,cambie mi vida ,por amor a mi. Te amo ❣️🥳 gracias amigo.

Gracias a ti Irene

[@aldiroca1]

Hola! Buen vídeo. El pan blanco es un "alimento" vacío, yo estando delgado dejé el pan, la pasta, el trigo en general y perdí 4 kilos en pocas semanas. También quería comentar que según los dietistas modernos (no los que se basan simplemente en un déficit calórico, y no te informan de la densidad nutricional de los alimentos) la fruta es aceptable en personas activas físicamente, un oficinista sedentario que ingiera 3, 4 piezas de fruta al día está jugando a ser obeso y diabético. Yo hago una dieta tipo keto, alternando días de dieta low Carb, y con 49 años me siento mejor que cuando tenía 30. Peso 20 kgs menos y yo no comía prácticamente nada de grasas ni por supuesto fritos ni dulces. Sólo con el pan en todas las comidas, pasta 2-3 veces a la semana, arroz otro tanto....... resultado un sobrepeso marcado, y una frustración grande al no entender como acumulaba grasa sin apenas comerla. Aguacate, aceite de oliva, aceite de coco, mantequilla ecológica, aceitunas, carne roja ecológica, pescado azul y pequeños preferiblemente, pollo, cerdo, frutos secos crudos, quesos maduros de cabra- oveja, yogurt cabra-obeja ecol. Vegetales verdes, patata y boniato cocido y enfriado. Bueno y más alimentos, forman parte de mí rutina de vida. Y mí vida a mejorado sustancialmente. Lo cual no quiere decir que no vaya a hacer un rico arroz a banda en la leña (me sale orgasmisco!!) para el fin de semana. Pero el 85% del tiempo (por decir algo) cómo conscientemente de lo que beneficia mí salud. Saludos

Muchas gracias por compartir tu experiencia!

[@carloseduardoguillengonzal3732]

Buena respuesta Raúl, tomo nota

[@carvin360]

increible gracias por compartir esta valiosa informacion , yo perdi mas de 9 kilos en 1 año con solo dejar las harinas al minimo y solo beber agua en vez de refrescos

[@mariadelcaminohernandez5871]

Muchas gracias y que deportes haces saludos

[@mariadelcaminohernandez5871]

@@carvin360 gracias y que comes y bebes y deportes un beso

[@maese4046]

Graciñas paisano, te acabo de descubrir y me estás ayudando mucho, más de lo que crees, tengo 38 años y tengo sobrepeso, pero en 3 semanas he perdido ya 6 kilos, y estoy cerca del límite que se considera un peso normal, con una dieta más sana, ayuno intermitente y 25 km diarios en bici... Pronto empezaré a alternar con otros entrenamientos para aumentar masa muscular también, un saludo Luis

Otro saludo para ti paisano. Puedes dar el paso y formar parte del Método en www.luisalpha50.com

[@amancioescudero357]

Gracias,Luis,tus vídeos como siempre muy bien estructurados y buena información muy bien resumida. Saludos

[@raulrogeliosaavedra5033]

Muchas gracias por tu información, me encantó, saludos a Argentina

Gracias Raul

[@mariarojas992]

Muchas gracias y que Dios lo bendiga, muy importante vídeo.

[@CarmenNataliaZalazar]

Buenas tardes me encanto mirar y aprender lo que enseña sobre los alimentos , tengo mas de setenta y es muy importante para mi aprender sobre lo que debo comer, muchas gracias y espero verlo siempre.

[@carlosluissantanasosa7256]

Pués gracias tío me has dado un montón de ánimos, porque yo llevo toda la vida poniéndole azúcar a todo lo que veía, tengo 60 años y me duele hasta las pestañas, menos mal que he sido un gran deportista, sino hubiese estado criando malvas, porque no lo dijiste antes, pero gracias estos siete, han muerto para mí. 👍

Gracias por tu comentario

[@luisestebanr6311]

Magnífico informe! Gracias!

[@AngeldeLasTeclas]

👊 Excelente vídeo Bro 👌 Lo más difícil de dejar son cosas dulces y es tan real que cambia el aspecto de la piel cuando los dejas. Jason el Transportador dice que el azúcar mata. A mi me cambió la piel el dejar los refrescos y alfajores. Cuando tenía 24 parecía de 40, ahora en los 30 me dan menos. Gran vídeo, saludos💪

[@josemanuelturrensespinosa9561]

Gracias por sus consejos. Salud.

[@luisfernandopinedohernande3731]

Si definitivamente el pan me ha costado mucho en dejarlo. Voy hacer el esfuerzo. Gracias por tus consejos.💪💪💪👍👍👍

[@rosandreu9112]

Hola! Gracias por tu vídeo soy nuevo tengo 65 años y me ha encantado lo fácil ameno y comprensible gracias

[@matiasrivas4941]

Gracias Doc por motivarme a alimentarme bien

[@antoniodelval9210]

Gracias CRACK! Soy trabajador nocturno y bebía Coca-Cola zero... Y cómo me puse en serio con la dieta, decidí aparte de anular el pan... Beber sólo infusiones de té verde, té rojo, quemagrasas, té slip, etc... Y la verdad, me siento más ligero y duermo mejor... Saludos!

Gracias a ti!, has hecho bien!

[@sergiolazo1400]

Café solo con poco azúcar no te hará mal!!

[@humbertojimenez5170]

Excelentísimas observaciones para el cuidado de la salud , recomiendo compartir estas orientaciones profesionales 👌

Gracias Humberto

[@jorgebocanegratuesta7589]

Excelente enseñanzas de los 7 alimentos mencionados solo como fritura pero moderadamente y no me es difícil dejarlo tengo 65 años hago ejercicios bendiciones desde Perú.

Gracias

[@josemiguelbilbao8297]

Pues de los que has comentado... no me cuesta dejarlo ninguno. Los dejé todos a la vez hace casi 3 años y de la que empiezas a comer limpio y sano recuperas el paladar y deja de costarte esfuerzo. Directamente empieza a gustarte más lo auténtico y desprecias lo químico

[@hugohernandezhernandez9780]

Buenas noches!, Te felicito por el canal, todos tus consejos y rutinas. Te comento que cuando me decidí a bajar de peso, lo que más me costó dejar fueron los refrescos y el pan dulce. Antes era capaz de tomar un refresco de tres litros en un día, y lo hacía, prácticamente diario. Además de eso, le sumaba el consumo de frituras y del pan dulce. A todo ello, le agregaba cero actividad física. Todo ello, me llevó a pesar 90 Kg y comenzaba a tener problemas de presión. En fin, un día, decidí cambiar por mi salud. Me costó mucho dejar el consumo de refresco, pero lo logré, así como eliminé las frituras y el consumo diario de pastelillos. Hoy en día, también he reducido el consumo de grasa y de azúcar, incrementando el de verduras, pollo, pescado y un moderado consumo de carnes rojas. Todo ello, lo complementé con rutinas de ejercicio. Por lo que luego de tres años, peso 73Kg, mi cuerpo dejó de tener forma esférica y ya estoy marcando la V en mi abdomen. Mi presión, ya no es problema gracias a Dios y mi vida es más sana. Valió la pena dejar todo eso y hacer ejercicio!!

Muchas gracias por compartir tu experiencia!

[@ramontorrijosmartinez]

El sacrificio y el esfuerzo tiene su recompensa. Así es.

[@anita-br1ep]

Que bueno que te encontré tío mi único problema es la barriga arriba del ombligo puedes dR un consejo psr eso ?

[@juanpablorojas6462]

El Pan por lejos acá en Chile es comido por toda la población es lo que más se consume pero poco a poco lo voy dejando

[@diegoruizklx]

Muy buena información, quiero aclarar que en Argentina bebidas isotónicas son por ejemplo Gatorade o Powerade. Las tipo RedBull son energética y también se uso mucho con alcohol (lo eh usado) y no es buena para nada. Hace casi 5 meses deje de tomar alcohol y no se extraña. Que piensa de la cerveza sin alcohol?

[@christopherclifford1108]

Gracies Luis! Otro vídeo genial como siempre. Después de 3 meses siguiendo tu método Alpha 50 y a mis 51 años he conseguido lo que no he podido en los últimos 10 años intentando todo tipo de dieta y rutinas. He bajado 10kg y he aumentado mi masa muscular. Me siento mejor que cuando tenia 40 años!!! Es increíble pero es así. Es curioso que todos los dulces, fritos etc lo he podido descartar sin muchos problemas pero el enemigo número uno para mi es el PAN BLANCO, me encantaba comerlo, ese bocata!! Pero ahora solo consumo pan los domingos y en forma hecho casero con harina 100% integral. Así controlo lo que contiene y aprendo a hacer pan.

Estás que te sales!

[@JoseMata-ox9qz]

El pan es el alimento más fácil que he tratado de dejar, pero no voy ha perder la fuerza de voluntad de dejarlo para cuidar mi salud, muchas gracias por tus consejos

[@Freddylaley]

Excelente. Apunto de dejar todo. 👌

[@antoniodinatale1809]

Excelente video, Luis. Gracias por el dato. Saludos desde México.

Gracias a ti

[@benjamindiaz7359]

Perfecto Alfa tiene razón muchas gracias por educarnos siempre con eso vídeo tan bueno

[@blancatintorer7457]

Muchas gracias 🙏 por sus buenos consejos deje de tomar azúcar y bolleros por consejo de mi enfermera y me he desinchado en 8 kilos casi sin darme cuenta , seguiré todos sus consejos de alimentos buenos y malos

Gracias por comentar

[@mariadelcaminohernandez5871]

Que bueno y que comes y bebes saludos y gracias

[@lippsakapella2380]

Qué felicidad confirmar que mi cambio de hábitos alimenticios son las mejores decisiones de mi vida. No consumo ninguno de los 7 venenos, pero el que más me costó trabajo dejar fue el pan y la repostería, verdadera adicción con síndrome de abstinencia. ¡Gracias por darle fuerza a mis convicciones!

Gracias!

[@guillermojorgehuergo5962]

HOLA, EXCELENTE TU VIDEO - LO QUE ME RESULTA 'CASI IMPOSIBLE' ES DEJAR DE CONSUMIR PAN BLANCO !! GRAN SALUDO - GUILLE DE Vicente Lopez - Buenos Aires

[@marcelobertrandzeter3780]

Mucha gracias!!

[@mariadoloresperezsanchez7570]

Gracias a tí,estoy modificando por completo mi alimentación...Eres genial 👍

Gracias a ti!!

[@marysolcastro2870]

Excelente video gracias 👌

[@efraindelgado1755]

Excelente explicación, gracias , muy cierto 👍

[@franciscocastano8369]

Hola buenas, yo estoy haciendo la dieta de Auriculoterapia me hace bien y el nivel de la salud cambia bastante.

[@joseenriquehernandezesteve6960]

Si señor que razón tienes, llevo tiempo haciendo esto y si la gente se anima en un mes hay resultados hay que enseñar al cuerpo a buscar energia no solo del azucar sino de las grasas acumuladas

Gracias Jose

[@mariaeugeniabrieba9879]

Muchas gracias... ya he dejado todos 🤗 ¡¡¡voy bien!!!

Gracias a ti!

[@glenilancherovargas3981]

Excelente vídeo , yo dejé de comer estos productos y junto con la actividad física me siento súper bien,lo más difícil que me a costado es un buen helado de vez en cuando.

Gracias por comentar

[@alejandroguerrero8250]

Muchas gracias amigo, por tus aportaciones y comentarios en beneficio de la salud! Saludos desde la ciudad de México 👍🏿

[@MrCesarneri]

Muy buena información. Yo como regularmente muy bien pero estas semanas que hacia mucho calor tomaba refrescos diarios y ayer si me sentí muy mal del estomago y no tomaba casi agua simple. Pra mi es verdad lo que dice. Dejaré el refresco. Antes lo tomaba de vez en cuando y sin problemas pero en exceso si afecta.

[@javiermaldonado8073]

Gracias!! Buen Hombre!!🌟🙏

A la orden

[@ManuelGonzalez-gd9zf]

Que buena información da ustd. Gracias !

Gracias a ti

[@moisesortega2279]

Yo deje todo lo que nombrastes pero todavia no e podido entrenar, espero que febrero 2023 pueda .muy buenos consejos muchas gracias desde Argentina.

[@norellaguillen8167]

Hola, tengo 55 años, mido 1,63, pesaba en febrero de este año 82 kl, he bajado 6 kl; no consumo nada de lo mencionado ni embutidos o enlatados, hago ejercicios, sobre todo caminar en la máquina, algunos ejercicios están prohibidos para mi, ya que tengo hernias lumbares y sacra, problemas de cadera y rodilla y por esta razón debo quitarme varios kl, pero en estos últimos 2 meses no he conseguido bajar de peso mucho, ¿ A qué se debe? Estoy en rehabilitación para los problemas que tengo, no dejo de cuidarme en la alimentación ni de hacer ejercicios. Soy personal de salud y trabajo de noche, ¿ Será esta la causa de no perder peso?.

¿Para transformarte en la mejor versión de ti mismo? ¡No esperes más! Si quieres comenzar YA, llena ahora mismo el siguiente formulario y déjame ayudarte a lograrlo docs.google.com/forms/d/1GwduLt-mvFyBVjQlAFwz03R3XCz_yPaJBOcCzlP_eTA/edit

[@gaetano8460]

Si no somos conscientes de lo que ingerimos , firmamos nosotros el certificado de defunción en estado deplorable y lastimoso 20 años con anticipación. Bravo Luis!

[@eliasortiz1559]

Muy buena informacion voy a tratar de consumilos lo menos posible y con el tiempo dejarlos por completo

[@wilmersepulveda3789]

Gracias. Excelentes apuntes

Gracias a ti!

[@larryuribe6546]

Hola buenos días saludos confieso q me cuesta dejar los refrescos y el pan blaco, igualmente hago los ejercicios funcionales el trote de una hora pero si se puede reducir el consumo solo es voluntad de hacerlo

[@mastodontedepapel4593]

Nada de lo que has mencionado ingiero desde hace muuuucho tiempo. Me di cuenta que tenía que cambiar la ingesta cuando no pude atarme el calzado. Fue alarmante !!!! GRACIAS

Gracias por comentar

[@gsergio]

Yo ya deje el pan blanco y los tips estan de lo mejor animo usted me inspira mucho acomer saludable y aser ejercicios desde Managua Nicarágua 🇳🇮 Centroamérica

Muchas gracias por tus comentarios Sergio. Saludos!

[@edgomezdm2600]

El pan blanco sin duda es el más difícil de evitar saludos 🇲🇽👋🏼👋🏼

[@Luciopiacenza333]

Pues pintalo wey, asi de facil, Pongase las Pilas Paisano.

[@mrayes8026]

@@Luciopiacenza333 a huevo: pintalo del color que prefieras..🤪

[@jesusservilapsst8732]

También lo puedes preparar tú, o en su caso algo integral de avena o trigo 🌾, así de sencillo, desde que inicie el Gym hace 4 meses y es una Disciplina, 0 Coca 0 Cervezas 0 Frituras, galletas, panecillos 0 Pizzas, harinas procesadas, embutidos 0 helados, y comida chatarra Mi mejor consejo: Disciplinate en buenos hábitos

[@joseguti2192]

Que bueno eres...!!!! Me encantó escucharte 🤩

[@1luiluilui]

Muy buenos consejos ¿Y los lácteos y los edulcorantes? Gracias

lacteos, no son imprescindibles, edulcorantes artificiales mejor sustituirlos por ej. por estevia

[@jhonlopez630]

Hola. Profe. Muy bueno tu video. Soy de Colombia,, y dejar el pan y el arroz es…… casi IMPOSIBLE.. seguiré adelante. Bendiciones.

Adelante

[@edgarramos9597]

Excelente video y excelentes consejos 👍

gracias por comentar

[@cleodelnilo7487]

Muchas gracias por los consejos. Saludos desde Perú

[@marvincalderon7648]

Excelente contenido muchas gracias ❤

Gracias a ti!

[@soydechileyque]

ENHORABUENA QUE TUS VIDEOS APARECIERON DELANTE DE MIS OJOS CHAVAL. MIRA QUE ESTOY VIEJITO Y CREEME QUE CLAVASTE ESTOS CONSEJOS EN EL ARBOL DE LA SABIDURIA. LOS ACABO DE LEER Y ARRANCAR LA HOJA. GRACIAS POR TANTO. TE SIGO Y MAÑANA EMPIEZO.

Gracias a ti

[@mariadelourdescidgasca7643]

Hola es el 2do video que veo y me gustó su explicación hacia el pan,,,,, soy panera de corazón ya tengo 72 años y ya empecé con enfermedades me gustan sus consejos voy a hacer lo posible por aplicarlos gracias y un saludo desde Guadalajara Jal..

Gracias por tu comentario. Es como todo, hay pan y pan, al igual que hay alimentos y hay alimentos

[@mariasandino8168]

Excelente me gusta su información y la forma de explicar cada ejercicio

Hola, muchas gracias

[@josepalo5009]

Opinó que lo que tú dices está muy bien pero vivimos en un mundo rápido con muchos millones de personas y no tenemos tiempo para comer el limpio por lo cual es muy difícil cuidarse pero vamos esta vez a verlo

sin duda hay dificultades añadidas

[@rosaperez1149]

Fantástico Yo no como nada ni bebo lo que has dicho Gracias

[@antonioquizhperojas5963]

excelentes recomendaciones fáciles de seguir.

[@gracielaruizdiaz2355]

Totalmente cierto estos no son alimentos son veneno puro pero la mayoría de las personas lo consumen sin medir las consecuencias Un Fuerte Abrazo

Gracias

[@manuelbarroso2280]

Bravo amigo un abrazo desde PORTUGAL 👍👍👍👏👏👏👏

Igualmente Manuel!

[@lolamedinaruedas7128]

Muchas gracias, super genial! Es difícil al lado de una persona que sí los consume y no engorda! Pero a mí si me sientan mal y el no me ayuda..😢😮

[@WilfredoFerrebus]

Excelente este video, entiendo todo lo que explica y es asombroso que el pan sea mas dañino que el refresco, ahora bien, para aportar los nutrientes a nuestro cuerpo, Que debo comer? El consumo de sopas de granos de caraotas, (frijol negro o rojo) lentejas, es cierto que aportan mas proteinas que un bistek? yo no tolero los granos, sera que como porciones muy grandes? no lo se tengo que ir probando con las cantidades que como de cada cosa, y el arroz es dañino? la Pasta? y la harina de maiz precocida? es que la diete nuestra ha decaido tanto que eso es loque se come dia a dia, Arepas de harina de maiz, Pasta o arroz en el almuerzo, y Arepa de nuevo en la cena, con queso duro rallado y margarina, es que el bolsillo no alcanza para mas, entonces, Que Hago?🤨

Gracias Wilfredo. Es aprender a llevar una alimentación balanceada junto con una buena planificación de entrenamiento. Tienes info en www.luisalpha50.com

[@epvshorts5310]

Hola ¿sabéis si el aceite de lino contiene fitoestrógenos, que luego derivan en estrógenos, como al consumir sus semillas? Gracias

[@luisvenegas1703]

Sin duda para mí , me costó mucho dejar el pan blanco. Eres un genio tocayo. sigue ayudando.

Gracias Luis

[@odalyscabrera5545]

Mis saludos, muy efectivas sus recomendaciones, en mi caso lo más difícil dejar de comer son las frituras.

[@miguelcorrea7779]

Buenas tardes...muy buen video ...muchas gracias...hay una forma de compensar los altos niveles de fructosa en los jugos licuados...saludos desde Colombia..!

[@ramontorrijosmartinez]

Hay que comerse la fruta sin exprimir, o sea con toda su fibra para que la fructosa se absorba lentamente por el organismo.

Realmente lo mas directo, es tomarse la fruta entera, no solamente el zumo. En el momento que lo tomas, ya no hay solución. Picos de insulina para arriba y eso frena la pérdida de grasa

[@EmilioPerezperez-x3c]

Buenas Soy farmaceutico y estoy muy implicado en la Educación Sanitaria. Me parece muy correcta la labor de divulgación que realiza. Un cordial saludo.

Muchas gracias!

[@gisellabrenis4086]

Muchas gracias por compartir

Gracias

[@RobertoGrossa]

Abrazo grande desde Montevideo Uruguay 🇺🇾 ☺️👍

Gracias y saludos

[@Antonio-io5rb]

¡Excelentes consejos!

A la orden

[@juansancha8081]

Muy bien explicado, todo muy cierto y tristemente poco conocido,felicidades

Gracias Juan

[@ligiarivas5021]

que interesante este video gracias por las recomendaciones

[@DrStun64]

Tio eres el mejor gracias x tus consejos saludos desde Perú

[@marlocastillo7477]

Gracias por esos concejos. Yo no puedo dejar los refrescos or más bien las soda’s

[@franballmg232]

Totalmente de acuerdo, disciplina.

[@carlosgaray5025]

Muy interesante el tema, lo felicito ya que nos aporta o mejor dicho nos aclara mucha información alimenticia que hay que tomar en cuenta muchas gracias

Gracias

[@hugollorente7405]

muy interesante todo lo expuesto. el pan es muy dificil de dejar .

[@carlosrodriguezmarrero4735]

Estoy de acuerdo.

[@mariadoloresperezsanchez7570]

genial .como siempre..!!!

Un saludo

[@jorgejaimes3466]

Gracias muchas gracias!

[@carmenvelasquez8782]

Muchas gracias por la información...al inicio mi debilidad eran los dulces pero los dejé. Ahora es pan simple

[@almarosarodriguezgonzalez1568]

Fantástico video, aunque ya tengo 70 años, no me siento tal cual, ejercicio desde niña y después de joven comida muy balanceada, GAD no tengo deabetes, ni Alta presión, solo dolor de rodillas y dolor de una vértebra baja, pero gajes del ejercicio y bueno ya no puedo parar de practicarlo, me siento peor, claro no hago lo que tú practicas, Soy Alma Rosa Rodríguez González 10:59

Gracias por tu comentario Alma

[@hfsv]

Me sorprende que el jugo de naranja natural que obtenemos de la máquina del supermercado sea negativo. Sé que se pierde la pulpa que es fibra y eso no es bueno, pero de ahí a clasificarse entre los 7 peores es mucho. Nosotros tomamos jugo de naranja natural casi todos los días, si no lo compramos de máquina a mi hermano le gusta hacerlo con mucho Amor para la familia y así lo recibimos. 17/10/22

[@jorgeivanromanospina4316]

El zumo de naranja en ayunas acaba con la flora intestinal. You´d better eat the entire fruit.

[@dryboneshuesitos6940]

Hola Luis llevo viendo tus vídeos un mes aproximadamente y he decidido hacer el reto de no comer pan durante 30 días,es una pasada el cambio que estoy notando, el pan de hoy en día es casi como una adicción y los primeros días notas esa falta,gracias por tus consejos seguiré comiendo sano y sin pan estos 30 días un abrazo

Adelante y a por ello!

[@victorarmasgonzalez5205]

Hola Luís. Los únicos refrescos que tomo son la coca-cola o la tónica para un cubata o gintonic muy de vez en cuando. Desde que aprendí lo del azúcar al exprimir la naranja dejé de tomarlo, ahora en rodajas con aceite de oliva y semillas. Poco fritos y no piso un restaurante de fast food ni de coña. Mi talón de aquiles, me gusta el dulce, aunque no como mucho, pero nunca bollería

Gracias por comentar Victor

[@martinlepards5690]

Saludos doc . Yo tengo 60 años . Tengo 10 años q no consumo todo lo q dijo y pues m siento muy bien . Lo único fallido sería los jugos verdes q m tomo cada tercer día

[@jesusmeneses9448]

Saludos,el producto que me es difícil dejar es el pan, aunque no lo cómo diariamente,es una lucha que tengo contra el pan blanco!

[@maylenbadell1896]

El pan blanco sin duda. Es lo que no he podido dejar. Por comodidad en la rapidez para el desayuno. Lo bueno dentro de lo malo, es que lo he dejado sólo para esa vez al día. Que buena información. Muchas gracias

Gracias a ti

[@jorgeivanromanospina4316]

Thanks a lot. Link to get information about the method is not working.

[@joseantoniovillarejo145]

Estupendas recomendaciones amigo gracias son muy importantes y valiosas saludos desde Cd de México

A la orden