Los Carbohidratos Simples Y Complejos / ¿Debemos De Evitarlos?

#nutrióloga #carbs #anutricionalschool
NUTRITALK LIVE: “LOS CARBOHIDRATOS SIMPLES Y COMPLEJOS / ¿DEBEMOS DE EVITARLOS?”
MÚSICA DEL VÍDEO
Musica: Snowman
Músico: Beltone
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AMIGOS! SE APROXIMAN LOS NUTRITALLERES DE JUNIO 2022. Se abren las inscripciones el 16 de Mayo aquí www.anutricion...
✅ CAMBIA TUS HABITOS Y TU CUERPO EN 21 DIAS
En este Nutritaller les voy a enseñar a cambiar sus hábitos, bajar de peso y medias en 21 días mediante mi SISTEMA DE BALANCEAR Y PORCIONAR.
✔️DURACION:
3 semanas del 6 al 26 de Junio 2022
✔️HORARIO: Clase en vivo de Lunes a Viernes 11:30 am horario central Ciudad de México, las clases quedan grabadas por si te pierdes alguna, la puedes ver posteriormente.
✔️COSTO:
$675.00 pesos MX
30 USD Aproximadamente.
✅CLEAN TEENS
Este Nutritaller esta dedicado a adolescentes de 13 a 18 años. Les voy a enseñar como balancear y porcionar sus alimentos para lograr estar en una talla adecuada de ropa, mediante mi SISTEMA DE BALANCEAR Y PORCIONAR.
✔️DURACION:
3 semanas del 6 al 26 de Junio 2022.
✔️HORARIO: Clase en vivo de Lunes a Viernes 12:30 pm horario central Ciudad de México, las clases quedan grabadas por si te pierdes alguna, la puedes ver posteriormente.
✔️COSTO:
$675.00 pesos MX
30 USD Aproximadamente.
AMBOS NUTRITALLERES INCLUYEN:
Manual del Nutritaller, 3 Planes Alimenticios y recetas balanceadas y totalmente Clean.
Aprenderán el Sistema de Balancear y Porcionar de ANUTRICIONAL, este incluye la Hoja de Alimentos Equivalentes y la Hoja de Balanzas
Nutridiario que es nuestro cuaderno de trabajo.
Entrada exclusiva al grupo privado en Facebook.
Asesoría en el grupo privado de la Nutrióloga Mariana García Sarquiz.
15 Facebook lives donde les doy clases básicas de Nutrición, les enseño como leer etiquetas, les enseño a manejar el Sistema de Balancear y Porcionar y contesto todas sus dudas.

[@anutricional]

NOTA IMPORTANTE: Los tres monosacáridos son: Glucosa, Fructosa y Galactosa, una disculpa por el error.

[@mariablanco3499]

Hola buenas tardes, si da consultas personales?

[@mariaisabelpalmatamara]

Excelente contenido 👍

[@marisolgs777]

Una genia, tengo diabetes gestacional y no quiero pincharme insulina 🙏🏼, gracias por esta información

[@erikachame5364]

Dr. Me encantan sus videos . Gracias a usted aprendí a comer mejor . En el 2020 del mes de septiembre participe en su programa y desde entonces me e manteniendo, baje en la medida de mi cintura . Lo importante es siempre saber cuándo y cómo comer los antojos ya que no me limito en cuando se me antoja algo que no es nutritivo . Y con ayuda a mis ejercicios para mantenerme 💪🏼. Saludos 🇲🇽. Chipas 🍓🍎🍏🥑

[@marcelinagonzalez3084]

Cuanta verdad es puro recién te descubrí muy bueno el consejo soy argentina

[@ElizabethHernandez-vm6lr]

Me encantan tus explicaciones y videos, siempre resuelves mis dudas, sería genial que pudieras hacer un video con el ejemplo de una dieta saludable y balanceada semanal...😄

[@anutricional]

Me alegro mucho!! si claro lo haremos Eli!

[@estelabertola1797]

Hola BONITAAAÁ 🤩.Gracias por tu ayuda.porfavor pásame unas recetas de nutrijugos..siempre le pongo las mismas verduras,más media manzana verde y media naranja y medio limón..🇦🇷💖💯🍀

[@alex298dos]

Exelente video, podrías explicar por que los carbohidratos complejos son buenos y como el cuerpo los procesa

[@normahuerta7300]

Siempre veo tus videos y siempre se aprende algo nuevo,gracias querida Mariana saludos.🤗💖🌷🍎🌞🌻

[@elspeedygonzalez5715]

Chido desde k tengo presion me a gustado mucho mi vida k la cuido delo mejor ago ejercisio corro apesar deke travajo me an gustado mucho sus videos grasias x compartir cosas buenas de salud

[@lenaacevedo6950]

Garcia tremenda information

[@jesuslopez1400]

Gracias su video de como leer etiquetas me sirvio mucho para mi tarea de biología 📚 🙏

[@dorisflores625]

Siempre aprendo algo en cada uno de tus videos 🥰

[@anutricional]

Me alegro mucho Doris!

[@steffygomez8654]

Me encanta como se apasiona en su trabajo. Felicidades

[@anutricional]

Muchas gracia Steffy! :)

[@cirilagomez7326]

Muybonita información sobre todos las actividades q realiza excelente bendiciones 🇩🇴🥰

[@anutricional]

Muchas gracias Cirila!!

[@estelarivera8309]

Gracias doctora; es tan bella con sus enseñanzas, yo he aprendido muchísimo, paso horas viendo sus videos y no me canso de ello. 🙏 por tan valiosa información una excelente profesional 😘 soy su fans. Mariana 💯 🍏🍓🍌🥝

[@mariaynsfran3236]

Gracias doctora como siempre impecable ..gracias ..

[@anutricional]

Muchas gracias!!

[@lucilarodriguez9004]

Hola gracias excelente información bendiciones para su familia

[@anutricional]

Me alegro mucho!!

[@nellysolorzano1466]

Muy interesante.... gracias Dra🍏🍎🍏🍎

[@anutricional]

Un gusto Nelly!

[@lodelca05]

Todos tus consejos me han servido un montón, muchas gracias, saluditos ❣️❣️❣️

[@anutricional]

Que gusto Loren!!

[@vickyquintero9888]

Muy interesante como todo lo que nos compartes Mariana 😍 Saludos!!!

[@anutricional]

Muchas gracias Vicky!!

[@silviamendoza8761]

Hola Doctora,excelente información muchas gracias😘.

[@anutricional]

Muchas gracias Guadalupe!!

[@jackyjuarez297]

Doctora .buenas tardes .acabo de encontrar su canal. Donde se encuentra usteded. Gracias

[@soniabracero4013]

Hola Dra. Puedo comer el Pan EZEQUIEL todo los días, ya que tengo que bajar el azúcar y las frutas me gusta el melón 🍉 de meriendas y black cherry frescas ,no como arroz ,ni viandas no me gustan que me aconsejas no soy prediabetica pero para evitar ser diabetica el medico me recomendó evitar o con moderación las comidas que contenga azúcar. Gracias anticipadas

[@marperez]

Cuanto es un equivalente de carbohidrato de polenta(harina de maíz) ??

[@pilarguzman278]

Buenas tardes Dra Muchas Gracias por sus enseñanzas me han servido muchooo!! Saluditos y Bendiciones 😚

[@anutricional]

Me alegro mucho Pili!

[@mariauribe3178]

Muchísimas gracias por tu apoyo

[@anutricional]

Un gusto Maria!

[@mariacristinaelia2995]

Muy buen tema muchas gracias 👍👏🤗

[@anutricional]

Un gusto María Cristina!

[@johannaperdomo5883]

Dra. El agua de avena se puede tomar y me contaría como carbohidratos?

[@raquellugohernandez2786]

Exelente video

[@anutricional]

Mil gracias Raquel!!

[@lauralozano830]

Mariana me queda una duda, que porción es la avena ya cocida o remojada?

[@alejandro182220]

Hola podría hablar de alimentos bajos y altos en oxalatos. Especialmente alimentos vegetales ricos en proteína. Gracias

[@anutricional]

Si claro, vamos a hablar sobre estos

[@lucialiogonbeltran2702]

Hola lic me interesa un plan alimentario para bajar de peso como la contacto yo no manejo Facebook

[@alissonrojas4101]

Nos prodrias explicar cuántos aminoácidos contiene una proteína y cuáles son? Gracias marianita

[@anutricional]

Lo hablaremos pronto!!

[@soniabracero4013]

Dra. Que cantidad de sandía debemos comer diaria y black cherry frescas? Para que no afecte la insulina o glucosa en sangre? Tengo fibromialgia artritis psoriasica,y bradicardia tengo un marcapazo ten 56 años y hago una hora de ejercicio es caminar quiero bajar de peso y baja glucosa en sangre.

[@anutricional]

NO mas de 1 taza de sandia o media de cerezas. Y siempre debes de combinar estas frutas con alimentos ricos en proteina

[@soniabracero4013]

@@anutricional mil gracias 🙏

[@joseloman3584]

Saludos Lic. Se le extraña, nos vemos En el taller . .uy buenos riqusimos diria Jajajaja ⚽️

[@anutricional]

Gracias!!

[@teresolis3438]

Hola Mariana puedo sustituir las tostadas Sanisimo por las tortillas de maíz?

[@anutricional]

si claro!

[@marperez]

El brócoli cocido ya se considera carbohidrato? Si es así, cual es un equivalente de ésta?

[@anutricional]

No es carbohidrato, es verdura libre

[@emireetbalderas4702]

Excelente tema 👍

[@anutricional]

Mil gracias Emireet!

[@Ruthcelys]

Recomiendan las palomitas en casa , las hago sin aceite y igual me inflaman la barriga y siento q me engorda? Por que??

[@soniabracero4013]

Que leche recomiendas yo tomo fresca 2% bajo en grasa?

[@anutricional]

No recomiendo los lácteos, solo las leches vegetales

[@soniabracero4013]

@@anutricional muchas gracias 🙏

[@nicolyr8745]

Hola marina, una patata del tamaño de mi mano es un equivalente a carbohidrato o cuanto seria un equivalente?

[@anutricional]

Seria media taza, una patata mediana aprox

[@juancarlosgarciaordonez8383]

Las verduras como las Espinacas, pepino, Aguacate, Espárragos,Coliflor, Repollo, Col Rizada, Calabacín, Brócoli, Apio, Acelga, Arúgula etc. Contienen menos carbohidratos, más vitaminas y minerales que los cereales y las frutas.

[@briggithsilvavelecela5956]

En mi país se consume a diario el arroz. Y amo el arroz, Lo puedo comer dos veces al día respetando la porción de 1/3 de taza?

[@anutricional]

Si claro!

[@alison1993mi]

Alimentos para las personas de hipertiroidismo

[@atusaloi7361]

Dra. Unas galletas elaboradas en casa son igual de dañinas que unas compradas en la tiendita?

[@anutricional]

Son mejores porque tu sabes que ingredientes tiene, pero si le agregas mucha azúcar y grasa debes de cuidar la cantidad

[@atusaloi7361]

Gracias por contestar mi duda doctora, saludos!!

[@florcante7503]

Usted dice que debemos de comer carbohidrstos como pan,pero tienen trigo, cebada o zen tenor y estos hay cuerpos que no tolera el cuerpo

[@soniabracero4013]

Cuando deseo algo dulce de merienda como una tostada de EZEQUIEL y le echo un poco de ESTEVIA POR ENCIMA CON UNA TAZA DE CAFE NEGRO ESTA BIEN ? Y NO ME SUBE LA GLUCOSA?

[@soniabracero4013]

Tengo 56 Años en Julio cumplo los 57 años y quiero cuidar el azúcar en sangre y colesterol. 👌

[@anutricional]

Debes de combinar el pan en todo caso con algún alimento rico en proteina como huevo, pollo, atún, etc

[@soniabracero4013]

@@anutricional muchas gracias 🙏

[@soniabracero4013]

@@anutricional aunque sea para merienda? El Pan EZEQUIEL se puede una rebanada para merienda puede ser con mantequilla de mani organica sin azúcar ni sal añadida seria una merienda buena y no me sube la glucosa o insulina?

[@rosalindaosti9731]

MMM A MI ME DIJO MI DOCTORA QUE DOS TORTILLAS A LA SEMANA Y MI NIVEL ES 5;9 A1C NO SOY DIABETICA

[@esmeraldaramirez8340]

🍎