¿Como Empezar A Comer Saludable Y No Bajarte Del Tren? / LAS ETAPAS DEL CAMBIO

¿COMO EMPEZAR A COMER SALUDABLE Y NO BAJARTE DEL TREN? / LAS ETAPAS DEL CAMBIO
MÚSICA DEL VÍDEO
Musica: Snowman
Músico: Beltone
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[@alejandroaguilartapia4724]

Mariana es mi nutrióloga favorita en el mundo entero! Tengo años de seguirla en todas sus redes sociales y es el mejor ejemplo de que la educación nutricional traspasa las consultas presenciales e individuales. Con sus consejos he podido bajar más de 10 kilos y me siento más que agradecido! Soy el promotor No. 1 de su contenido con amigos y familiares. Gracias por todo lo que enseñas en tus videos, creo que la solución siempre está al alcance de todos, solo que es necesario poner de nuestra parte para lograr las metas. Mil gracias de verdad!

[@anutricional]

Alejandro te agradezco muchísimo tu comentario y tus recomendaciones! Mme hace muy feliz saber que te he podido ayudar y que e ha servido lo que les comparto! Muchos saludos!!

[@lilianaacevedo8218]

Está nutrióloga es la mejor yo eh bajado ocho kilos con balancear y porcionar aún no eh podido entrar a un taller por el dinero pero con los puros videos que sube eh podido y seguiré

[@anutricional]

Muchisimas gracias Liliana, un placer ayudarte!! 😘

[@lupiscuellar1613]

Así sigue amiguita así lo hice yo y baje 14 kilos solo viendo sus videos y los k comí hoy y al cabo de un año entre a uno de sus talleres y me super encantó aprendí más cosas sobre alimentación

[@ElySan75]

@@lupiscuellar1613 y sigues arriba del tren? O has vuelto a los malos hábitos?

[@gracielaluna2025]

Gracias 🙂mariana ❤Dios te Bendiga, yo he aprendido mucho,y tambien comparto, tus videos, ❤

[@brendalucerovegareyes7339]

Gracias a usted Dra baje 30 kilos aprendí a comer sano y me sigo manteniendo y además a todos les hablo de usted. Mil gracias Dra. Cambio mi vida.

[@lupiscuellar1613]

Un aplausote para la mejor nutrióloga 🥳🥳🥳 👏 yo jamás había podido bajar sin tomar medicamentos y con ella lo logré baje 14 kilos en 3 meses me bajo colesterol triglicéridos y era prediabetica y baje hasta esos niveles

[@kasandramartinez8792]

Muchas gracias por todos sus videos doctora, a parte de ayudarme a bajar 8 kilos con todos sus consejos me inspiró a estudiar nutrición y ahora estoy en segundo semestre en la universidad ❤️

[@risselticona6666]

Hacetiempo la sigo doc y de 82 kilos bajé a 60

[@mor.a]

La mejor nutriologa del mundo mundial ⭐️ no la cambio por nada ❤️🙏🏻

[@melissanunez4515]

Yo también bajé hace 3 años 18 Kg siguiendo los videos de Mariana y haciendo sus comidas, pero como dice, me bajé del tren y volví a subir los 18kg, llevo un año queriéndome poner a dieta y no le he logrado, ya regresé de nuevo a ver sus videos porque tengo la intención de bajar esos kilos de más y es cierto lo que dice Mariana, si te bajas del tren, para volverte a subir realmente cuesta bastante, pero ya lo hice una ves y se que lo volveré a lograr, gracias Mariana por tan valiosos videos.

[@obduliareyes1814]

A mi también me ha sido tan difícil volverme a subir y aquí estoy viendo estos videos como volver a subirme me cuesta me cuesta bastante

[@patriciaperez6077]

Yo estaba prediavetica y siguiendo sus consejos se me quitó muchas gracias por sus consejos 🙏

[@debanimorales5486]

Que bonito encontrar tu canal Mariana🥰 eres tan apasionada a esto!!! que lindo coincidir con alguien como tu💖 tengo desde que inicio el año cambiando mis habitos a positivos, los meses anteriores me enfoque en mes a mes ir quitando un alimento (que fuera muy perjudicial a mi salud y q aun asi consumia en exceso) y este mes ya me decidi comenzar el verdadero cambio y hacer habitos saludables

[@guadalupemontoya1032]

Muchas gracias llevo 3 años con usted pero lo que más me gusta es estás pláticas de estímulo y claro hemos bajado 18 kilos Dios le bendiga siempre

[@anutricional]

Es un gusto Guadalupe!! ❤️

[@xeniao.perezj.2390]

Hola, tengo 67 años, estoy pesando 144 😔horrible. LDL alto HDL bajo, que hago

[@guadalupemontoya1032]

@@xeniao.perezj.2390 Hola cuando empezó con La Dra Mariana pesaba 90 kilos y es un proceso y no es fácil pero si se puede ahorita tengo 50 años y si se puede pero hay que seguir su sistema y es el mejor ve sus videos las veces que sean necesarias es lo que yo te puedo recomendar

[@MariaGonzalez-py6el]

Jaa, jaa, no hay, no les gusta comer saludable..pero yo sola me doy ánimos y no te d3jo d3 ver. Tu eres mi motivación. Gracias por existir

[@ga-brielap-g5967]

🥺🥺🥺 me bino miy bien este video Senti que me diste duro al dedir porque me sigues q quieres de mi. Yo se porque lo dises. Pero. Bien dices. Siegue a personas q te motiven no k te desmotiven por eso t sigo. Yo. Me baje del tren. Y. Ya estaba. Mas de la mitad. Me baje y me dejo. Asi que. Ando viendo tus videos para motivarme y subirme nuevamente pero porque yo realmente quiero Y cuando yo. Tome mi primer reto con tigo realmente me Sirvio. Baje. 8 lobras en un mes. Y segui los procimos meses con el plan ya qur las clases me dirvieron mucho. Y pide crar mis propias comidas Pero. Fue mi culoa poco a poco me desvuide. Comense con mañana si. Loago. Bien. Y me mslpasaba. Por. Que no me daba el tiempo de vomer y me comía cualquier cosa por. Sasisr mi ambre. Fue mi error. PensR q por un dia q no abia seguido. No segua los demas. Aora. Tengo k comensaf de cero y me da coraje. Peto pireso estoy aqui para. Muevamemte. Agarrar las riendas y. Aser algo por mi. En un mez estare de vuelga disiendote. Que tome la mejor fesision

[@merycalderon898]

Excelente, gracias, eres un amor, no me bajo del tren, y si me bajo, me vuelvo a subir,

[@nataliatorres3454]

Con tan solo oírla me anima aser mi cambio total

[@leticiaorea3170]

Gracias por motivarnos, yo quiero bajar de peso por mi, por mi salud y sentirme mejor.

[@bowie_8181]

Es el vídeo que necesitaba para poder sentirme mejor y ser mejor

[@carmilopez9627]

yo me bajé del tren hace un año aproximadamente, pero eh vuelto y que mejor con retomar los videos de mi nutrióloga favorita!

[@patriciaperez6077]

Hola Mariana la sigo desde Dallas TX desde ase más de 2 años y nunca puede bajar de peso hasta que seguí sus consejos y gracias a ti vaje 20 libras en los primeros 4 meses y aprendí a mantener mi peso siguiendo tus consejos muchas gracias

[@fabyosorio3661]

Simplemente la mejor Dios la bendiga doctora 💐👍

[@anutricional]

Muchisimas gracias!!

[@chivischapischapis2355]

Hola Dra. Me motiva mucho escucharla y eso me motiva a seguir adelante, me subía y me bajaba del tren y ahora me mantengo en el tren y ya he bajado de peso, y aun quiero bajar un poco mas y ademas el comer saludable me gusta. Muchas gracias y me siento feliz que Dios me la haya puesto en mi camino. Que Dios la bendiga. 🍇🍌🍎🥝🍓🍒

[@anutricional]

Que gusto!! Mil felicidades!! 🍾🎈🎊

[@estelabertola1797]

MARIANA 💖!!!!!.QUE BUENOS CONSEJOS... EXELENTES...GRACIAS POR TANTO...MI HIJO...Y SUFRI MUCHO PORQUE ES ÉL LA ESPOSA Y MI NIETO QUE TIENE 9AÑOS... PREOCUPADICIMA ESTOY🇦🇷🇦🇷💕💕👏👏

[@AdrianaMartinez-ns2mg]

Muchas Gracias Mariana esto era lo que necesitaba escuchar en un mes me operan y tengo obesidad tengo miedo necesito bajar de peso llevo una semana en el gym y voy cambiar mis hábitos alimenticios también fue una sacudida tus palabras.

[@geraldymayolidiazyanez937]

Hola dra buenos días gracias por su ayuda a mi me ha servido de mucho sus consejos qué Dios le siga bendiciendo para que nos pueda seguir ayudando

[@myriamgomezgrazon6015]

A ya, Mariana, si la ropa me queda bien, osea que el peso no importa, estoy perdiendo grasa corporal 👏🏻👏🏻👏🏻 gracias por la información, que bien, ya me siento super

[@rubynanclares8321]

Gracias gracias gracias gracias gracias gracias 😘😘 les comento yo la sigo hace un año aprendí a comer con la doctora Mariana y baje en los tres primeros meses 17 k Dios la bendiga 🙏❣️🌻

[@anutricional]

Wow! Mil felicidades! 🎊

[@paticomendal]

Te sigo hace muchos años y gracias a lo que nos enseñas he bajado 12 kilos en 6 meses, quiero llegar a talla M

[@juanjosemurillorodriguez2112]

Muchas gracias Mariana, por darnos esos consejos y sobre todo instruirnos para mantenernos el el propósito que nos ponemos cada quien. En lo personal me motiva mucho escucharte y sobre todo seguir tus recomendaciones, .

[@anutricional]

Es un placer!

[@gabrielaelianalcaraz9305]

Gracias Mariana por estas charlas tan claras y motivadoras, después de un mes de vacaciones me quedo en el tren de este estilo de vida con más ganas Cariños desde Tierra del Fuego Argentina

[@cristinauribe7333]

Gracias Mariana !!!! Como siempre tus videos excelentes gracias por recordarnos y apoyarnos siempre a mantenernos en el camino ! Tus enseñanzas son las mejores !!!! Mariana es la mejor !!!!! 🥰🍎🍏🍎🍏

[@anutricional]

Muchas gracias Cristy!

[@mariadelosangelespazfernan3475]

Gracias Mariana!

[@obduliareyes1814]

Tengo que hacerlo por salud pero ya quiero estar y sentirme saludable para poder seguir atendiendo a mi familia pero tengo estar bien primero yo ❤

[@normahuerta7300]

No sabes como gusta escucharte y ver cada uno de tus videos siempre se aprende mucho y algo nuevo, saludos muchos abrazos querida Mariana.🤗👋💖🌷🍏🍎

[@anutricional]

Que linda Norma! Mil gracias ❤️

[@sandradurango8497]

Hola tus ci señor sin excelentes.eres la mejor.animo si podemos

[@josefajimenez7862]

Eso es lo mas importante Mariana, que l mantenimiento. Yo ya tomado diferentes cursos contigo y perdi grasa y llegué a mi talla deseada sin embargo no se como paso pero mi ropa ahora está un poquito apretado.🙏❤️

[@RobertoGTDX]

Exelente información y motivación nutriologa gracias 👍👍👍

[@takakitokeshi574]

Hola Dra. le escribo desde Japon gracias por enseñar todo sobre nutrición como llevar una alimentación nutritiva y llevar un estilo de vida clean yo llevo llevando una vida clean 2 años y he podido lograr bajar medidas y sobre todo obtener muy buena salud por favor continúe enseñando su método me gusta mucho llevar una vida clean y también tener una vida saludable en espíritu gracias por todo q Dios la bendiga a Ud. Y a su familia

[@anutricional]

Muchísimas gracias! Es un gusto ayudarte!

[@sorani9358]

Gracias, lo q necesitaba para arrancar 💗 muchas bendiciones y gracias por este tipo de programas y videos

[@claudiazepeda875]

Gracias por siempre ayudarnos con sus conocimientos en verdad eso nos ayuda mucho.... a no rendirnos y seguir con este estilo de vida saludable....🤗🤗🍌🥑🍐🍎🥦🥬🥩🍗🥘🍳

[@anutricional]

Es un gusto!!

[@lydialozada8884]

Se lo voy a compartir a mi hija❤💯

[@yanethsinaloa8516]

Me encanta el entusiasmo y todo gracias linda siempre

[@elizabethalvarez1474]

A mí me ayudó mucho cambiar mi mentalidad como dice Mariana, sabía que sería para siempre y me costó mucho, pero ahora que ya me subí al tren no pienso bajarme, he bajado diez kilos y solo lo logré aprendiendo a comer, gracias a los consejos de Mariana. Dió la bendiga Lic!☺️ Un gran abrazo!!

[@anutricional]

Que gusto!! 😁❤️

[@carolinatrejo9479]

Saludos desde Santiago del Estero..Argentina.

[@anutricional]

igualmente!! Saludos desde México!

[@lelychavez6406]

Gracias Mariana me encantas siempre motivándonos 🙏😘

[@hellengarcia336]

Hola Mariana, muchas gracias por la motivación, Dios te bendiga, abrazos

[@inmamaganajimenez4057]

Eres genial.

[@anutricional]

😘❤️

[@griseldadavila8025]

Hola saludos me encanta todo su contenido gracias 🌸👋🌸

[@luissuales7499]

Hola muchas gracias por tanta información 🍐🍉🍓🍅🥑🫑

[@vanessamartinrubio4493]

¡¡Que maravilla de charla Mariana 😍, contigo aprendí a comer y llevo ya 4 años en mi peso actual, nunca podré agradecertelo lo suficiente ☺...muchísimas gracias por tus enseñanzas!!! 😘😘😘

[@anutricional]

wow, muchísimas felicidades!!

[@rosarioramos3995]

Eres genial Mariana. Gracias 🌼✅🍀✌🏼😘

[@anutricional]

Gracias!!

[@albaalmanza166]

Excelente videos,me motivan a seguir en el tren,saludos desde Panamá🇵🇦

[@myriamgomezgrazon6015]

Dra Mariana buenos días hasta ahora llegué y estoy viendo el video muy interesante y ese entusiasmo me. Gusta mucho, bueno tengo problemas de salud sobre todo mis huesos ya lo e dicho, me estoy cuidando y e bajado de peso lo noto en mi ropa me queda bien y no la siento apretada, estoy con una Dra de medicina Holistica pero no e vuelto a bajar de peso, no se que pasa, según los médicos tengo metabolismo lento, pues no se que hacer

[@fernandogomezreyes9135]

Me encanta como explica me motivan mucho sus videos 🤗🤗

[@anutricional]

Muchas gracias!

[@adrianacosio4756]

Muy interesante y lo que me gusta mucho es que es sincera , entregada y realmente ayuda a todo sus seguidores, Dios la bendiga siempre.

[@anutricional]

Muchas gracias!!

[@karielywendymartinez4227]

Doctora yo la quiero 💖

[@anutricional]

Y yo a ti! 😘

[@chistianfray2800]

Hola doctora felicitaciones por su programa y gracias por asesorarnos, si adelante.

[@mariaolgaquinterofino3274]

Bendecido día Mariana, ya reiniciando de nuevo comidas..porciones espero en Dios ..no flaquear de nuevo....está gula me atrapa duro...retroalimentando me con sus videos..retomando una vez más el buen camino....saludos y gracias..gracias..gracias infinitas por toda la información que nos das...

[@anutricional]

Tu puedes!! Bravo!!

[@MariaRodriguez-ib9tj]

Grácias por anunciar sobre la salud

[@anutricional]

Un gusto!

[@mariamuro2919]

Doctora yo quisiera saber acerca de la maca ,el acai y moringa , tengo la tentación de probarlos pero ni siquiera sé cómo integrarlos o como es que se consumen y para que edades está recomendado. Ojalá pronto nos eduque acerca de ellos. Mil gracias por todo lo que nos enseña.

[@madeserrano3621]

Gracias por tanta información ❤🤗

[@normaserna4998]

Me encantó este vídeo!!. ✔️Súper buena la información 🎯

[@arelicuajicalco8993]

Muy buena información y nutrióloga me motiva escucharla

[@mariaynsfran3236]

Gracias doctora por sus enseñanza

[@anutricional]

Un gusto!!

[@iselaparra6754]

Mariana para no bajarme del tren para mi ES TENER UNA MENTORA COMO TU……. Gracias por estos videos cómo me motivan me inyectan tanta emoción por seguir… agradezco lo que aprendí de ti… ERES ÚNICA 🥇🥇🥇🥇🥇🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆 Infinitas bendiciones 🙏🙏🙏🙏🙏 GRACIAS GRACIAS GRACIAS….

[@anutricional]

Muchas gracias Isela! Es un gusto ayudarlos! ❤️

[@yarisellmarciaga]

Gracias Mariana, Muchas gracias por este mensaje me habló mucho....la sigo y la recomiendo muchísimo....

[@rosaceciliano5776]

Gracias por todos sus consejos y en especial por está charla motivacional, pq me gustó muchoooo

[@caro2213]

Hola buen día, saludos desde Chile 🙌 Me gustó mucho el vídeo, debo bajar 25 kilos, me duelen las rodillas, me canso , no me gusta mirarme al espejo, pero no puedo despegar , como me motivo a subirme al tren ? Llevo ya tiempo tratando de encontrar motivación 😔 Algún consejo porfavor 💜

[@ankharinvivers6558]

Muchas Gracias x sus videos ya no la había visto ya se me había olvidado unas cosas 😁

[@normaalcaidereyes4030]

Hola mariana yo tengo hipotiroidismo tiene un mes q decidí estar en vida saludable dieta no‼️🤣😅y me pese el miércoles 9 no baje de peso pero si de medidas‼️❣️❣️😃😃baje 3 centímetros y me siento mejor‼️‼️😃😃

[@anutricional]

Bravo! Te felicito mucho!! No te fijes en el peso nunca!

[@cristinauribe7333]

Hola Mariana ! Porfis graba un video donde nos expliques la importancia de tomar agua y de cómo repercute en nuestro cuerpo , bueno hace poco hiciste un video pero me interesa que nos expliques qué pasa en nuestro organismo cuando tomamos poca agua o mucha ! Thanks ! 😘🍎🍏🍎🍏🍎🍎 Como siempre excelentes videos ! Me encantan no me los pierdo !

[@anutricional]

Lo haremos! Muchas Gracias por verlos!!

[@evelingcruz68]

Empieso azeguirla doctora y m gusta todo lo que sabes y explicas nos ayudas mucho💖💖💖

[@carolinatrejo9479]

Hermoso video !!!!

[@magdalenacalderon721]

Gracias. Muy motivador. Estoy en orilla de la alberca. Y no sé como echar un clavado.

[@blancogomez-oy1ud]

Muy cierto si estoy yo ya empeze hace el año hacer dieta pues hay voy bajando un kilo y derepente aumente de peso y ya me empezó a quedar mi ropa y ya no me aprieta

[@magdalenamartinez7018]

Hola!

[@gabrielabarragan426]

Excelente sus consejos,si pudiera sacarme de una duda.yo he empezado a comer más saludable verduras,proteinas.pero cuando termino de comer quedo satisfecha,pero ya después siento hambre a que se debe??.gracias si pudieras responderme

[@anabelenmagana3447]

Buenos dias, mi hermana sigue tus consejos y se apunto a algunos de tus retos, yo estoy perdidisima, por donde me aconsejas empezar? Tengo que perder al menos 20 kilos, mi vida es sedentaria no me motiva nada, y con la alimentacion, puedo estar x dias bien y de repente me doy un atracon o como algo que no debo

[@marianamarin8489]

Buen día, tocaya... Ojalá nos puedas orientar, en alguna nutritok, alimentos para bajar el colesterol y los trigriceridos. Saludos

[@anutricional]

Hola tocaya, tengo varios videos sobre este tema, te invito a verlos 😁

[@rosamartinez6884]

Buenos días Mariana, muchas gracias por la motivación que nos transmite y el hacernos recordar que no somos perfectos que decaemos, pero que todo es posible si uno está dispuesto 💪❤️ Gracias y bendiciones.

[@anutricional]

Es un placer ayudarlas Rosa!!

[@normacaban7861]

Hola saludos desde Brooklyn

[@anutricional]

Saludos!

[@danielamariaportocarreroch5689]

Hola buenas tardes da consulta en su consultorio yo vivo en Guadalajara no se donde se encuentre

[@maribel1186]

Me encanta ver-te

[@dulcemena1057]

Yo quiero empezar hoy

[@yesyvillarreal1716]

Exelente información mi nutriologa favorita

[@santosguadarrama9286]

Hola doctora donde es donde puedo comprar la limpieza de los 7 días

[@zellymontes8370]

Mariana saludos. Cual es la dieta antiinflacionaria.

[@elsamoreno9652]

Muy cierto doctora eso me paso en diciembre como le ago aora es mas dificil.

[@brendaflores4938]

Hola me gusta tus consejos ❤️👍🏻 Una pregunta el precio de la limpieza de 7 días es pesos o dollars? Déjeme saber please!

[@anutricional]

Gracias! Es en pesos mexicanos!

[@gabrielabarragan426]

Se me paso comentarle tengo colesterol en 147 y la doctora me dijo cero carbohidratos etc es correcto dejarlos por completo?

[@chikuelita1000]

Estoy a punto de hacerme la manga gastrica...pero quiero empezar a hacer el cambio primero para empezar a comer saludable dra ayúdeme como le ago ....quiero echarle ganas !!!

[@faviolatorres6528]

Me interesa entrar a uno de tus planes

[@socorroreyna8834]

Doctora hola yo no puedo bajar de peso por más cambios q ago tengo lupus fibromyalgia y artritis ye subido mucho de peso por la medicina yo pienso

[@sheilaescalante9961]

Como la contacto??

[@linnaimbers3975]

Perdi grasa, subí músculo y no me quedaba mi ropa jajajaja creo que subí masa muscular y efectivamente perdí grasa pero ahora tenía piernotas musculosas y grandes y no entraban en mis pantalones pero tenía cinturita, ajajajajaj a veces ni así se entra en los pantalones jejeje pero no me interesa solo quería cintura, obviamente entrené con pesas y esto sucedió.

[@mariaromero6613]

Cuánto cuesta el reto de 7 dias

[@lillyamoreno1305]

Estoy en la primera etapa pongo pretextos para empezar y no tengo fuerza de voluntad 😔

[@Noemivlogs1026]

Cuanto se puede comer de papa cocidas?

[@anutricional]

Si claro!

[@evelinrodriguezr674]

Como puedo lograr eso, e intentado muchas dietas y no logro bajar ni un gramo.... tengo mas de 30 kilos de sobre peso 😢

[@xeniao.perezj.2390]

Hola, tengo 67 años, peso 144 lbs. LDL alto y HDL bajo😔 no como comida chatarra