Los mejores ejercicios de ESTIRAMIENTOS para PRINCIPIANTES en Ballet Fit

[@nani-bb4gx]

Hola, Gloria. Quería comentarte que llevo aproximadamente 2 semanas haciendo estos estiramientos y he progresado mucho. No sabes lo feliz que estoy. Así que muchísimas gracias por compartir estos ejercicios ❤

[@BalletFitOficial]

¡Qué alegría saber que has experimentado progresos en solo 2 semanas! Estoy encantada de que los estiramientos te estén siendo útiles. ¡Gracias a ti por compartir tu experiencia y continuar con la práctica! 😊💪 ¡Sigue así!

[@nancy638]

Tus vídeos son maravillosos, muchas gracias por compartirlos. Saludos desde Colombia, no soy bailarina pero me han ayudado mucho a tonificar.

[@BalletFitOficial]

¡Muchas gracias! ¡Qué alegría que te gusten nuestras rutinas! Pronto lanzaremos nuevas rutinas, retos y más contenido para que puedas seguir entrenando con nosotras 💗🩰

[@dulcemariacastillovasquez8812]

Gracias

[@Sandra-vl5op]

Hola Gloria, tengo 34 años y soy una persona activa y deportista, hago running y musculación, pero un día en una clase de pilates una señora de unos 70 años que había al lado mía me hacía parecer tiesa como una alcayata. Desde entonces he pensado en mejorar mi flexibilidad y seguiré tus videos a diario para conseguirlo. Muchas gracias por subirlos!

[@arez5581]

Gracias de verdad son buenos ejercicios ya quiero ir avanzando en la elasticidad ^^

[@andrealauris8905]

Me gusta tu nuevo canal, más me gusta que te hayas dedicado para las principiantes, muy bueno!!

[@anilopez8623]

Genial. Muy buenos ejercicios. Me recuerdan a mi juventud como bailarina. Y ya tengo 50 años! !! Abrazo desde Murcia (España)

[@marielamendez3244]

Muy buenas tus indicaciones de postura, gracias!

[@valeleuk108]

Tu canal me ha ayudado taaaanto. Gracias hermosa!💜 abrazo desde Mexico

[@pamz9180]

Me encantó Justo lo que necesitaba Gracias por compartir ✨❤️

[@VQIWBWIWJW]

Muchas gracias esque soy nueva en ballet y no soy tan flexible

[@cocotorra31]

Muchas gracias Gloria! !

[@purificacionpineda5761]

Gracias, Gloria. Llevo 10 días con estos estiramientos y ya estoy notando cómo recupero la elasticidad perdida. Son geniales y justo lo que estaba buscando. Enhorabuena por tu canal. Lástima que no puedo seguir tus sesiones en directo. Un abrazo fuerte y cuídate mucho.

[@sinexcusa692]

Excelente video, hacía mucho que no trabajaba la flexibilidad y me di cuenta lo tiesa que estoy! y aparte de eso la panzota que tengo no me dejaba llevar el pecho a las rodillas.... mejor dicho hay mucho qué trabajar! gracias por compartir! me encantó haré de esta rutina una de mis favoritas hasta que lo logre!

[@jennychongguzman1220]

Holaaaaa como te fue con los resultados (?

son buenísimos, sugerencia: la música, personalmente prefiero sin ella, para poder poner la mía de fondo que me motiva mucho otra clase de canciones más personales o ninguna y concentrarme en los ejercicios.gracias

[@vanessamartin4351]

Qué duroo! 😩

[@silvanalorenaalcaraz4761]

maravillosa!Muy consciente con los movimientos!Gracias,Tengo pinzamientos en cervical,igual puedo hacerlo.Bendiciones.Mendoza,Argentina.

[@LilithWk]

👏👏muy buen vídeo, gracias por compartir tu conocimiento, besitos desde México

[@carmenbelenguer244]

Gracias!!!!

Me cuesta mucho solo sentarme en L con las piernas juntas, siento una presión en la lumbar, es problema lumbar? O simplemente tengo que persistir el estiramiento?

[@lizmirandavargas4158]

Es mi día uno, veamos cómo me va en un mes. Entiendo que puede hacer estiramientos a diario.

[@jennychongguzman1220]

Que tal te fue??? Cuentanos tus resultados

[@grecianavarro7782]

Se podría hacer estos ejercicios diariamente??

[@BalletFitOficial]

Claro que sí!!!! A por ellooooooooooooooo!

[@cristinanoquiero8957]

Es muy buen ejercicio, pero me deja hecha polvo. Tengo que descansar un día para recuperarme de los dolores lumbares. No se pueden hacer estiramientos desde frío, por lo menos a mi edad. Hay que precalentar. Siento que va a una velocidad de vértigo. Todo son críticas, ya lo sé, pero en el fondo me encanta. Recupero (algo) el ballet que hice de joven , más delgada y flexible

[@adrianamejia1]

Puedo hacer la rutina después de caminar una hora?

[@BalletFitOficial]

Claro que sí. Apor ellooooooooooooo!

[@yrvingflores7440]

Por favor, digame, ¿qué usan para el dolor? No soy tan alto, solo mido 1.77 m, pero no soy muy flexible que digamos 😓

[@tamara6171]

Con una crema para el dolor o una aspirina debería bastar. Si no eres muy flexible o recién comienzas con esto, por favor, sé realista con tu cuerpo, no le exijas como al cuerpo de un bailarín y respira, es importantísimo respirar para llevar oxígeno a los músculos y relajarte. Cuando estés estirando, relaja el músculo, no lo retengas ni lo contraigas, relaja todo lo que puedas si quieres que se estire un poco más; pero una sesión de estiramientos no debería doler mucho, solo pequeñas molestias. Descansa hasta que ya no sientas dolor, no vuelvas a los estiramientos hasta que estés bien recuperado. Recuerda que el cuerpo es uno solo y debemos usarlo todos los días x)

[@FranciscodeBor]

Estés majisima

[@mariaarnau8686]

Genial...! Pero me sobra la música de fondo me taladra la cabeza...!!

[@yrvingflores7440]

Soy heterosexual, me gusta el arte, se tocar y cantar, me gustaria aprender, a bailar ballet, pero ya estoy viejo, tengo 29 años 😭😭😭

[@carlarusso6669]

Por que aclaraba la orientación sexual?🤣

[@yrvingflores7440]

@@carlarusso6669 Es que la gran mayoria, son "mal pensados", sobre todo en el pais donde vivo.

[@carlarusso6669]

@@yrvingflores7440 entiendo totalmente, cada quien tendría que ser libre de hacer lo que le gusta 🤷‍♀️🤷‍♀️

[@ikercebrianurios21]

Madre mia me parece que soy mucho menos que principiante

[@mariamedinagarcia2971]

uf, yo pensaba que era flexible....

[@mariamedinagarcia2971]

yo esto lo hacía hace años y ahora no soy capaz...