GANAR FLEXIBILIDAD | EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de estiramiento para ganar flexibilidad. Espero que os guste.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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GRACIAS POR VERME

[@joseespinoza6710]

Como han pasado los años, como han canbiado las cosas, y aqui estoy tratando de hacer esos estiramientos a mis 75 años, gracias jovencita🏆🍾👨🏽🐶

[@virollac]

yo a los 50..

[@Chatschacha]

@@virollac sii

[@joseguerragarcia5751]

Eso es una canción de rocío dulcan

[@ronin47bis]

54

[@Lucy-sv6vc]

No creo que esté haciendo con 75 años ejercicios de flexibilidad. Total que es falso en todo caso estaría viendo las telenovelas

[@ArGxITA]

"Intenta relajarte en estas sesiones.... momento de desconexión..... y conexión con tu cuerpo" Mi cuerpo: AAAAAAAAAAAAAAAAAA

[@bcg6306]

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[@EEE-hk9qn]

AAAAAAAAAAAAAAAAA

[@Amy1111A]

AAAAAAAAAAAA

[@juanjonogueira791]

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[@LuciaDiazYT]

AAAAAAAAAAAAAAAAAA

[@flower_3590]

Haciendo estos estiramientos me di cuenta que soy re tiesa jahaja, Mil gracias son muy buenos ✨🥰

[@michelindexter1240]

Jajaj 😭

[@luciaherranzsoriano7662]

@@michelindexter1240 por la Pol del proyecto y me lo dices para

[@luciaherranzsoriano7662]

@@michelindexter1240 a por la oportunidad por la noche por favor póngase pero

[@luciaherranzsoriano7662]

@@michelindexter1240 por el ola compañía p

[@luciaherranzsoriano7662]

@@michelindexter1240 por la noche Polo para

[@thetekkaa]

Llevo 5 meses de rehabilitación por un accidente automovilístico y tu has sido parte importante de mi recuperación, gracias!!💖

[@DB-jt8nd]

Muy buenos ejercicios de estiramiento quedé feliz.! muchas gracias.

[@canonerobum6848]

Mucho ánimo Teresa

[@evelynmeza_a]

Súper relajante... sentí que fueron 5 minutos a pesar de que duró 16!

[@maryy6060]

verdad :3

[@emmanuel_cano_8541]

Yo me estrese la vdd :( jsjsjsjs me dolía todo.

[@estherorozco8873]

Me gustaron mucho los estiramientos

[@antonellaoliveros1735]

ANTo1,❤️👍🇦🇷

[@antonellaoliveros1735]

ANTo1❤️

[@Alex-ty3tq]

Siempre me limité en mi actividad física por lo que otros esperaban de mí y nunca avancé. Desde ya un año que te sigo y practico casi todas tus rutinas y me siento mejor que nunca antes a mis 51 años. Agradecida de tu hermosa persona y de tu profesionalismo. Y con una sonrisa 😊 te digo... Gracias Gracias Gracias.

[@gabrielahernandez-dc7ft]

No la conozco pero me pareció una linda persona ♥ que lindo comentario

[@melanijuarez3138]

Es muy bueno 🆗 y relajante

[@paolakz_]

TE AMO DEMASIADOOOO, tengo literalmente 4 días haciendo este video y quiero llorar de la flexibilidad que he ganada. Aparte la comodidad que siento en mi cuerpo... Me siento muy feliz🥹 Gracias Patry 🧡

[@lachapiz1664]

Yo llevo 3 días y también siento que ya hay resultados

[@kurtcobain9446]

Estoy acá para poder hacer el pasito de kahzua en antifragile

[@apdardillaspordoquier1324]

yo estoy aca para hacer un spagat con las piernas apoyadas en dos sillas como Van Damme.

[@mushroom8028]

me recordaste la razón por la que no me podía rendir,thank

[@anavlogs5203]

Soy

[@dariaanm898]

YO

[@Valentina-eu5jr]

yooooo

[@sekaiiiiii]

¿Alguien más esta aquí porque quiere mejorar su flexibilidad para verse mejor bailando, o soy solo yo?

[@anddna8287]

Estamos igual

[@mariparra3933]

Sí yo, tengo 52 años y siento que tengo 80, estoy muy rígida y con dolor de rodilla

[@morecornejo8560]

Si ajajjaj .. Por que cuando bailo estoy re dura ajaja 😂😂😂. Por eso busco videos de flexibilidad jajaj

[@sarayvaleromuniz5268]

Yo igual

[@Ary_Sanno22]

Yo lo hago para ser más flexible peleando ':v

[@Thrasher_Mario]

Gracias a esto me doy cuenta de la importancia de estirar, llevo entrenando no sé cuántas semanas seguidas y en ningún entrenamiento hago estiramientos, me duele absolutamente todo, igual seguiré pero con ejercicios de estiramiento.

[@janispadilla7870]

Me encantan los videos de Patry porque ella se da cuenta que existimos principiantes y enseña desde cero no como otros que te dan rutinas de estiramiento ya descuartizándose como si fuera tan fácil, me encanta tu contenido saludos desde Ecuador sigue así Patry.

[@SebaLancerEvo]

Hola soy deportista (práctico surf) y esta es mi primera sesión de estiramiento aquí y quedé demasiado relajado, ahora quiero dormir la vida 🤭🤭 muchas gracias!!

[@javiervalencia7541]

GRACIAS PATRY, TENGO 63 AÑOS, HE USADO TUS RUTINAS CADA QUE LO PUEDO HACER, ERES MARAVILLOSAMENTE HUMANA, COMPARTES CON MUCHO CARIÑO, ME IMAGINO TODO EL TRABAJO QUE IMPLICA CADA SESION DE ESTAS, ESPERO QUE DIOS LES RETRIBUYA, A TI Y A TU EQUIPO, TODO EL ESFUERZO QUE HACEN PERMITIENDOLES SENTIR LA FELICIDAD QUE TODOS DESEAMOS EN LA VIDA, TE ESCRIBO DESDE COLOMBIA. UN BESO. JAVIER

[@kuskun8076]

Es segunda vez que repito la semana de principiantes. por problemas médicos no pude seguir realizando ejercicios por una semana y dios, extrañaba hacer ejercicio. Apesar de que me cueste mucho, realmente adoro tu trabajo patry, ojalá sigas por muchos años más

[@alelillapandita]

Que rico estuvo este estiramiento! Despues de un lunes de full body cardio, esto viene de maravilla. Feliz segunda semana del calendario a todos!

[@karinaponcem7331]

Empiezo hoy con el calendario de Patry en 12 semanas les diré que tal me a ido, deseenme mucha suerte.

[@pamelagutierrez6050]

✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

[@lesliesolis6038]

Suerte!!! Después de las 12 semanas pasa por aquí y nos cuentas que tal

[@vaquitasonriente23]

¡Éxito! 😉

[@monicaramirez1558]

Suerte y no te desanimes te saludo y te mando bendiciones y no te des por bensida

[@MariaMorales-ed6gv]

💜💜

[@mariayamby5751]

Patry, me encantan las rutinas de estiramientos, es la mejor parte del ejercicio. GRACIAS 😘😘😘😘

[@muchomejor12]

Ay Patry, me encantaría que siempre incluyeras estas rutinas al final de cada día de calendario. Claramente estiro después del ejercicio pero de esta manera me gusta mas.

[@xwonderplaces]

Ella siempre dice que antes y después de entrenar hagamos algún video suyo de calentamientos y vueltas a la calma. Creo que podrías incluir este video en tus rutinas diarias si te ha gustado y te sirve ^.^ Yo lo hice con dos videos suyos de calentamiento y vuelta a la calma, que siempre repito en mis rutinas y me ayudan muchísimo para entrar en calor antes de hacer ejercicio y estirar bien los músculos cuando termino.

[@stelladiazlopez4097]

Me encantas porque te dedicas a entrenarnos y no a hablar como otros , gracias. 🌹

[@aracelivaladez2414]

Hola!!!!! Desde México!!!! Soy nueva en su canal, por casualidad encontré el video de gym virtual! He visto varios videos de sus canales! Eres muy emprendedora, sencilla, guapa! Hacen muy bonita pareja con Carlos, ambos muy guapos y tendrán unos hijos hermosos, una pareja muy divertida y romántica! Bendiciones y ahora soy su fan!!! Gracias por los consejos y mucha suerte!!!

[@yurdaniadelacruz5167]

Hola ella tiene un calendario mensual con difentes rutinas por día

[@giselacortes5899]

Hola Patry, sé que recibes muchos mensajes, y de verdad quiero agradecerte por ayudarme... Los ejercicios los empecé a hacer para salir de un momento difícil de mi vida, no sabes!! me haz ayudado. Me despierto con mas energía. He pasado de sedentaria a una hora de ejercicio. Sinceramente no he bajado de peso, pero tampoco he llevado una dieta balanceada. Sin embargo, se han desaparecido algunas varices (tengo obesidad), mi resistencia es cada día mejor. Los niveles de glucosa han mejorado considerablemente. ¡Gracias!

[@ximelrodriguez7266]

Hago esta rutina después de una de abdomen y de las clases virtuales, me hace muy bien me relaja He estado haciendo ejercicio y los resultados son notables, he bajado 1 kilo en pocos dias

[@sansarahm2427]

Querida Patry; muchas gracias por esta clase de contenido. En lo personal no tengo la más remota idea de como estirarme; y seguía consejos de los corredores pero las molestias seguían. Me dolió muchísimo pero es la rutina que sigo para estirar y lo bien que me he sentido; por eso muchas gracias; que Dios te bendiga hoy y siempre. Saludos desde México

[@veronicaduarte4694]

No saben lo que relaja esto es genial!! Lo super recomiendo, me relajo el cuello y la espalda,Te amo Patrii❤

[@luishernandezarguedas3746]

Explica y ejecuta excelentemente. Lo hace ver muy claro.

[@Sharimm]

Momento más triste cuando dice “levanta los cachetes del suelo”... y no tengo los cachetes como ella 😢😢😢

[@anthonyramirez6877]

Sharim P....😂😂😂 todo es cuestion de esfuerzo y ser constante

[@Miguel-fp5vx]

Jajaja cuando dijo eso pensé que eran los cachetes de la cara xd

[@Miguel-fp5vx]

@Sara Velásquez jajajaja

[@elizabethperez1187]

El culete ☹️

[@Sharimm]

@@elizabethperez1187 mi culette es chiquito, no grande como el de patry 😭😭😭

[@hjinnie641]

Quiero aprender ballet en casa, y creo que esto me puede ayudar, tengo poca flexibilidad pero tengo fé en que esto me ayudará

[@fabioangelosouza4599]

Hace dos meses que yo volví a entrenar Capoeira tras unos 10 años sin actividad marcial. Y tus rutinas de estiramiento y felixibilidad me viene re bien. Estoy cada día menos tieso y recuperando la flexibilidad que yo tenía antes. Seguiré practicando tus rutinas y demás ejercícios. Un saludo desde Curitiba-Brasil, mil gracias.

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

Rutina del 15 de octubre terminada y super motivada por más! #YPCT

[@felixsantiagopachasasti31]

BELLA COMO SIEMPRE. SALUDOS DESDE LIMA, PERÚ. BUENOS E INNOVADORES EJERCICIOS.

[@vale71n]

Amo esta rutina, llevo 2 semanas haciéndola y los cambios son WOWWW, y yo que trabajo y estudio en el computador, prácticamente todo el día sentada y a la final siento todo tieso, esto ayuda demasiado, la recomiendo junto a los pilates

[@Azul61571]

Graciassss Paty termine el 2023 haciendo tus rutinas y comienzo el 2024 siguiendo tus retos . Cariñosss desde Argentina 🎄🎄🎄🎄🎄✨✨✨✨✨✨✨✨

[@kallateimbecil6602]

Tengo problemas lumbares y casi todos tus ejercicios me han servido, es increíble lo poco que conocemos de nuestro cuerpo.

[@constructoralmltda1052]

hola hoy ise extiramiento me justo que uno muy relajada yo te sigo me justa tus clasemi nombgre es juany saavedra m

[@belenguanoluisa487]

Paty gracias por todas tus rutinas !!! Me motivas a seguir en mi proceso de perdida de peso, tus rutinas son perfectas !

[@erickcanal1417]

Super buenos estos estiramientos quede muy relajado , lo empezare a practicar para mejorar en los partidos de fútbol ❤

[@liliananevado3374]

Esta rutina es lo máximo! Tengo desde hace dos años un problema lumbar y debo hacer regularmente ejercicios de fuerza abdominal y estiramiento para controlar el dolor y esta rutina en particular la tengo en mi lista de favoritos y la hago varias veces a la semana. Muchas gracias por tus videos ❤

[@luciacea3597]

Es mi sesion de estiramientos favorita! Super relajante. Gracias patry por todos tus esfuerzos y por motivarnos 💕

[@mariloli820]

Esto me encanta para relajar mi cuerpo cada vez que termine mi entrenamiento gracias Patri 😊

[@cristinasanchez1439]

Me encantan tus tutoriales, lo profesionales que son y lo cuidados que estan hechos. Gracias a ti pude seguir haciendo deporte durante el confinamiento. Aunque mi gym ya funciona con normalidad, algunas veces prefiero entrenar con tus videos. De todo corazon muchas gracias!

[@candeladarre8880]

Gracias maja!!! he tenido una rutina súper intensa el dia de hoy siguiendo tu calendario, asi que estoy molida y esta rutina me ha venido estupenda.

[@edvaniarezende3058]

Sigo todas as suas aulas aqui do Brasil , me ajudam muito obrigada.

[@pedrolinares1833]

Tengo 20 años, utilice esta rutina para mi dolor de espalda y me funciono 10/10. Ahora la utilizaré al salir del GYM.

[@kallateimbecil6602]

Ojo con los ejercicios que hagas en el gym, fortalece tus lumbares primero. Te lo digo por experiencia.

[@meowykii9851]

​@@kallateimbecil6602que pasa si no lo hago

[@sandrylinc4477]

Hay varias posturas que al principio me quedaban súper difícil. He visto como mi estiramiento a mejorado, haciendo tus ejercicios diariamente. 🤩

[@Danromeful]

Yo bailo, y por el covid dejé de bailar (en mi ballet folclórico usamos mucho la elasticidad), asi que mi flexibilidad era mejos y con esto sentí que me relajaba y me estiraba todos los músculos. Cuanto lo extrañaba.

[@julietaazabache7290]

Muchas gracias por estos estiramientos, Patry. 💜 💜 💜 Son geniales y ayudan mucho.

[@0karlox0]

Súper relajante! Venía de correr y necesito empezar estiramiento, termine muy bien. Pero no llegue a las puntas ni un cuarto 😓

[@PatriciaVerdugoZamudio-jr9ym]

Muchas gracias. Soy jugadora de volley,nuestro entrenador vio que ninguna teniamos flexibilidad y nos dijo que nos iba a ser muy duro jugar, entonces yo por mi cuenta te busque ya que te conocia de antes porque tb tuve una lesion en las lumbares. Sus estiramientos ayudan muchisimo.

[@paolajacquelinelopezlopez7322]

me gustó mucho esta rutina realmente me favoreció mucho para mi flexibilidad, estaba muy tensa, mis músculos estaban contraídos de toda la semana, estoy tratando de implementar rutina de pilates y de estiramientos los domingos para relajar el cuerpo hoy fue mi primera vez ya que por la semana entreno también. gracias por todo lo bonito que nos aportas Patry te quiero muchísimo

[@mariabenitez778]

Mil gracias Patriy Jordan te quiero!!!❤️🇦🇷

[@Dangara-qp1xh]

Muchas gracias sis, soy muy sedentaria y estos ejercicios fueron geniales para mí ritmo , si se sintió el cambio sin agobiarme xD , mucho éxito en todos tus proyectos 🌺

[@vanesosli4150]

Aparte que mejoras la flexibilidad se siente rico esturar el cuerpo, gracias hermosa por compartir 🙏🥰

[@andromeda7628]

Gracias por tus clases. Las sigo desde un buen tiempo y veo grandes resultados en mi cuerpo. Gracias

[@Victilinomor]

Aquí es cuando me doy cuenta de que mi flexibilidad es una mrda xd

[@giodavilacortes6676]

¡Me encanto! Estaría genial que sacaras más similares a éste, ¡gracias!

[@RCza-us9vd]

Muchísimas gracias por este tipo de vídeos. Ojalá haya muchos más y te animo a que hagas además estiramientos sólo de zonas específicas, piernas y glúteos, cuello y espalda.... Súper para acabar las rutinas. Me encantó.

[@Belle_Starr_0811]

Amé tu vídeo! La voz tranquiliza muchísimo. Busqué esto porque voy a kick boxing y necesito entrenar mi flexibilidad al patear, espero que me ayude! ❤️✨

[@ann-wvw4832]

Yo la verdad soy flexible solo que deje las prácticas y ahora me duele un poquito

[@yurdaniadelacruz5167]

Calendario mensual 27 de agosto 2020 hecho 💪 ánimos mi gente

[@maricharfo1]

Preciosa rutina, me gusta mucho trabajar flexibilidad. Gracias por todas tus rutinas. Yo suelo hacer las de abdominales, brazos y pecho, estiramientos y flexibilidad. Las de cardio son mucho para mí.

[@seydimunoz2801]

Hola buenos días desde México, estoy con Patry desde mayo auque ya estábamos en cuarentena no me animaba hasta ese entonces que comenze a seguir los calendarios y me encantan 😍😍.

[@andrescadena6995]

Me encantó el estiramiento, es la primer vez que te visito, saludos desde Colombia.. Te seguiré.

[@jennfirzafragonzalez2982]

Terminando el directo de hoy y viendo lo que toca mañana 😊

[@raqeeleon7543]

Después del directo había 2 rutinas más, de cardío 😑

[@zharickbeitia5462]

raakee cai7 una pregunta hay que hacer el directo aparte de las rutina del calendario?

[@raqeeleon7543]

@@zharickbeitia5462 yo ago la rutina semanal que sube a sus historias de instagram. Hay que hacer el directo más las otras rutinas..

[@galacarli266]

@@zharickbeitia5462 no, no siempre. Se puede complementar, pero con el calendario la mayoria de las veces es mas que suficiente. Podes hacer las dos cosas, pero tenes que escuchar a tu cuerpo. Si ves que da para más y tenés ganas, dale. Sino, tranqui, no pasa nada, no te sobreexijas. Yo te recomendaría que hagas una de esas dos cosas, calendario o directo y salgas a caminar unos 20 minutos.

[@sofiguerra7067]

hola me levanto a las 5 de la mañana a hacer ejercicios y siempre hago los de este canal RECOMENDADO:CLARO QUE SI MI CIELAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[@paolajacquelinelopezlopez7322]

me gustó mucho esta rutina realmente me favoreció mucho para mi flexibilidad, estaba muy tensa, mis musculos estaban contraidos de toda la semana, estoy tratando de implementar rutina de pilates y de estiramientos los domingos para relajar el cuerpo hoy fue mi primera vez ya que por la semana entreno tambien. gracias por todo lo bonito que nos aportas Patry te quiero muchsimo,

[@isisescobarrodriguez9952]

Me encantó esta rutina, es súper relajante

[@carolinasantamaria2891]

Divino este estiramiento. Genial. Gracias, saludos desde Brasil 💖👏

[@ainhoacaminodeleon3872]

Me encantó el vídeo, nunca me gusto hacer estiramientos pero desde que probe este ahora es una de las cosas que más me gusta a la hora de relajarme. ❤

[@jaynetterivera5195]

Después de un tiempo de no hacer esta rutina encuentro que es muy relajante para el cuerpo, gracias Patry por tu excelente trabajo.

[@carlaandreaberrueta1359]

Patry más de estos ejercicios 💖

[@jeannettemoralescardenas7926]

Me encanto estos estiramientos!

[@daniisanz8366]

Aquí estoy!! Me quedé a 5 min de una rutina pero en esta me he relajado y he disfrutado!! Gracias Patry

[@luisherrera-kg6bx]

Muchas gracias!! Veo este video despúes de todas mis clases de ballet 🩰🩰. Las cosas de flexibilidad que antes no me salian ahora me salen❤

[@perlac2564]

Está rutina me relajo mucho y se me pasó de volada... Rutina del 27/08/20 Realizada 🏋️💪🏋️💪

[@montiknox6741]

Lo acabo de terminar y fue muy relajante, gracias ^^

[@alinehenaoconsultoriainteg8859]

Supermegapley

[@anthonyramirez6877]

Patry gracias con las precisas, para reducir la tension en los musculos, a tope con las rutinas porque yo puedo con todo 💪, saludos desde Peru

[@nanylove6296]

hola patry solo queria contarte q te vi y ya es mi tercer dia de entrenamiento contigo..ya formas parte de mi diario...terminar mi clase con tu clase de estiramiento es lo mas desde bs as argentina..besos

[@MiliMusic2233]

muuy bueno me encantoo♥ y muy completa sesión de flexibilidad gracias patry por todo♥

[@genesisguncayloaiza1070]

saludos desde ECUADOR : )

[@jessicaromero1525]

Madre mía! Estoy muy feliz, estos estiramientos son perfectos y tan relajantes, gracias Patrick!

[@nancyaneth03]

muchas gracias, me encanta como nos corriges como si nos estuvieras viendo, bendiciones.

[@CATA1292]

Buenísimo!!! La mejor Patry ♥️

[@julibethgutierrezgutierrez122]

me encanta porque es como tipo yoga y eso me facina♥.

[@jeannettemoralescardenas7926]

dije lo mismo jsjsjs son geniales

[@julibethgutierrezgutierrez122]

@@jeannettemoralescardenas7926 siiii jajajaj

[@karlaesza6674]

Los estiramientos son mi parte favorita, porque mi cuerpo se relaja mucho, me ayuda con la ansiedad, gracias Patry ❤❤❤🎉

[@GabrielaGomez-dq5yq]

MARAVILLOSA COMO SIEMPRE MAESTRA PATRY 🙌🏻toda mi admiración 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💖

[@johanagrado3150]

Wuaaaw, que ricos se sintieron los estiramientos! De verdad que te sorprendes la manera en que tu cuerpo te corresponde cuando estas relajado, el cambio en la flexibilidad es muy notable desde el primer día, les recomiendo hacer esta rutina en la noche porque duermes muy rico con tu cuerpo totalmente relajado, otra cosa que la chica nos está repitiendo es que no se nos olvide respirar, aunque parezca muy tonto es cierto! A mi derrepente me pasa y por eso me pongo tensa, así que: Respiren jajaja Salu2!

[@kahisaalte5767]

Super relajante! Lo hago después de mis entrenamientos me encanta :3

[@nataliacoellar6382]

Una pregunta, también sirve para crecer?

[@iraisrodriguez3860]

Que alegría por fin encontrar un vídeo diferente de estiramientos, no se que le pasa al algoritmo que solo me muestra los mismos o demasiado viejos

[@irsiamarte4322]

Agradezco a estos ejercicios de estiramientos la reducción del dolor en la espalda y en el cuerpo, los recomiendo. Los hago con frecuencia 3 a 4 veces a la semana.

[@raisyf.1249]

27/08/2020 ✔✔✔ , casi se acaba agosto y estamos con todo 😉✔💗

[@wwy..Asstral..._]

Es 01/01/24 y tengo 18 años no soy para nada flexible hasta mis rodilla truenan al intentar hacer eso mi meta es ser flexible el 31/12/24 volveré y diré que tal sentí que me funcionó haciendo esto 3 veces por semana

[@guadalupehaydeehernandezmu8779]

Hola buenos días estoy tomando sus rutinas de estiramiento para acodtarse y este para levantarme povo a poco la estoy incorporando a mi vida estoy muy atrofiada pero se que lograré relajar mi cuerpo hasta lograr una buena rutina y ver cambios en mi organismo. Gracias por su ayuda.

[@jazmingarcia4922]

La hago a diario! Me encanta ésta rutina de estiramiento. Me ayuda mucho. Gracias preciosa.

[@angelaelias2958]

"Intenta relajarte en las sesiones... aguanta... conecta con tu cuerpo" Mi cuerpo: No puedo Martha

[@Ary_Sanno22]

Si soy XD

[@morecornejo8560]

Sii jajaj dice que te relajes y ni te relajas 😂😂😂😂

[@perlac2564]

Rutina del 15/10/20 Realizada!! Día Terminado

[@samirsanchez7750]

Buenas noches nuevamente hice esta rutina de estiramiento y no fue fácil vi que usted lo hace demasiado fácil pero para mí fue muy difícil pero lo lograré algún día con el favor de Dios

[@angiemargelews]

Luego del resto de los entrenamientos esto es una salvación! ❤️

[@natiialmaraz8631]

Empecé hoy después les cuento como voy después de un mes deseenme mucha suerte😘😘

[@juangerratana526]

Estamos igual, empecé hace 7 días y ya se notan los cambios. Te deseo mucha suerte 👍🍀

[@natiialmaraz8631]

@@juangerratana526 graciass

[@benjamintapia6337]

Como van

[@benjamintapia6337]

O como les fue

[@marianavargastoledo]

Día 27 del calendario de agosto ✓💕

[@adriespinoza1547]

Terminado

[@mariadesireevelasquez8046]

👍🏼

[@pamelagutierrez6050]

✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

[@gabrielasabido6743]

Terminado x2

[@claudiarazo1280]

Llevo 2 meses haciendo 1 rutina de cardii, vya la domino, 1 mes de brazos y 15 días de pompas... Empezaré con esta!!!

[@tesagarona2769]

hice hace unos dias este ejercicio y la verdad que habia ejercicios que no podia hacer y hoy si, gracias