Los Únicos 5 Ejercicios que Necesitas Después de los 50 años/ Combate LA VEJEZ Y La Sarcopenia

[@joseiraisrogelvazquez8711]

Excelente tengo 63 años soy campesino y trabajando bien de salud saludos desde Tatatila Veracruz México animo viejos

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, mucho animo, saludos México

[@PedroUrena-ly8iy]

Esto es excelente me gusto bastante lo are ya cumplí sincuenta año me encanta aser ejercicio Bendiciones para todos desde República Dominicana

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, felicitaciones por su decisión, bendiciones saludos Republica Dominicana

[@JorgeRodriguez-no2ji]

Excelente gracias por la recomendación los voy hacer

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, excelente saludos

[@ma.ysabelbautistalopez9882]

Apenas te encontré pero seguiré tus consejos GRACIAS tengo 66 años adiuu

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias a usted, que tenga un feliz día

[@JorgeTorres-il1qt]

Acabó de cumplir 88 añitos y me siento Y ya no me puedo parar sólo Una sobrina me ayuda a levantarme Para yooooo poder hacer mis alimentos Hago avenita con galletas, tomó changuita, con caladito y 🥚🥚 Y por ahí de vez en cuando como arrocito con huevito frito y mi chocolatito, qué noooo me hace falta Con panecito integral y me siento Más o menos bien😮😮😮😮 Gracias a Dios.😊😊😊😊 Saludos.

[@southfloridaoncamara4358]

gracias , me alegra que esta bien a su edad, que bendición, saludos

[@elinterceptor6804]

Don Jorge.....felicidades usted ya hizo su tarea. le mando un abrazo !!!

[@oswaldomorillo8919]

Gracias, gracias por compartir estos ejercicios. Bendiciones

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias a usted, bendiciones

[@damariscastro3355]

Gracias muy buena metodología . Mi saludo .

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias a usted por su comentario, saludos que tenga un feliz día

[@rauljuarez2592]

Tengo 67 años desde que tenia 13 años empese a caminar y a trotar y andar mucho en bicicleta y me siento muy bien e mi cuerpo siempre e pensado que el cuerpo se tiene que cuidar porque si esta bien el cuerpo podemos ir muchas partes y podemos durar más años

[@southfloridaoncamara4358]

Muchas gracias por su comentario, usted tiene mucha razón, saludos

[@albanisladrondeguevaramato9486]

Voy a cumplir 52 y realmente siempre e practicado ejercicios y gracias a Dios ,,me siento como si tuviera 30,,no me duele nada ..y le doy gracias a Dios,,ademas de mi preocupacion por comer lo mas saludable posible,,, saludos

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, bendiciones

[@patriciocarrillo5454]

ESPERA LLEGAR A LOS 60 Y SI TU OBSERVACIÓN ES LA MISMA, HAZ CUMPLIDO!!!

[@jesusortega5853]

Muy buena explicación.

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias, que tenga un feliz día

[@HectorZabala-vr7wc]

En el ejercicio diario está la clave para mantenernos con buena salud, obtener la felicidad, y un estilo de vida saludable, plena y significativa. Llevo más de 40 años haciendo ejercicio diario y además practicaba arte marcial y ahora mismo me siento fuerte, con agilidad, con buena salud, feliz y un estilo de vida saludable, plena y significativa. Ahora mismo tengo 69 años y estoy totalmente activo y por tanto no dependo de nadie. Le doy gracias a la naturaleza y al universo por ser el ser humano que soy. Les recomiendo a todos los que han visto éste video que hagan éstos ejercicios y les aseguro que su estilo de vida les cambiará.

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, excelente ejemplo de vida saludable, felicitaciones

[@AntonioMontes-g2h]

Excelente me interesa mucho.

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@LeonardoRiveraamuno]

Muy buena y saludable exelente

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por comentar, que tenga un feliz día

[@nelsonloaiza9233]

Muchas gracias

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias a usted por su comentario, que tenga un lindo día

[@rigobertoflores672]

Muchas gracias está muy interesante

[@southfloridaoncamara4358]

gracias a usted por su comentario, feliz día

[@HectorOvallepfoccori-x7c]

Muy buenos ejercicios me gusta

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@juancarlosroldan1967]

Hola, muchas gracias. Tengo 56 años y estoy mejor físicamente que a mis 30. De a poco, paso a paso, se puede lograr todo. Lo importante es tener un propósito. El mío es que después de los 70 me de gracias por haberme preocupado a tiempo de mi salud.

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, sus palabras son muy sabias, felicitaciones

[@abelperlado4151]

Jugué fútbol hasta los 60 años, trote hasta los 73 y ahora con 74 me duele el cuatricep por eso no corro pero si hago ejercicios a pesar de la artritis , reumatismo y varices, próstata

[@Anamari68]

Excelente... Muchas gracias, me llegó rn el momento preciso!!! Dios les bendiga ❤❤❤❤

[@southfloridaoncamara4358]

Muchas gracias a usted por su comentario, bendiciones

[@miguelangelgonzalez995]

Gracias 🫂🫂

[@freddyconoz1985]

Ya no podia caminar x problemas de mis rodilla empecé hacer ejercicio de potencia ahora me siento más joven q nunca ya no me duele nada OJO YA LLEVO TRES AÑOS DE HACER EJERCICIOS

[@southfloridaoncamara4358]

Muchas gracias por su comentario, excelente felicitaciones

[@GabrielMuñiz-p2o]

Tengo75 y voy a empezar antes hacía ejercicio deje de hacer pero nunca es tarde

[@AliIbarra-po8kw]

Tengo 66 si hago ejercicios gasto mis energías que las uso para otras cosas! Que ejercicios nada después de los 50, gasten bien sus energías y ya !

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias usted tiene mucha razón, saludos

[@CenelioCaldera]

Que bien esos ejercicios son buenos yo lo hago porque práctico ciclismo tengo 66años y me siento como un muchacho y recorro 140 kilómetros siempre

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, excelente felicitaciones

[@patriciatueme8138]

Me encantó, gracias ❤

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias a usted por su comentario, saludos

[@yolandacasascordoba2258]

Maravilloso video

[@southfloridaoncamara4358]

Muchas gracias, me alegra que le gustó

[@MarcosOrozco-cc6xw]

Tengo 64 años cómo 40 haciendo ejercicio entreno ahora fisiculturismo y me siento cómo si siempre ubiera entrenando también e treno barra lo qué aprendido es la constancia y me a dado muchas satisfacciones

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, felicitaciones que tengas un feliz día

[@danielleon7706]

Voy bien jajaja, no tanto con la plancha, llego a 10 y largue todo !!! jajaj, pero vamos por mas, Nota: cambio hacia alimentacion saludable esta aportando mucho.

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, jajaja, saludos

[@FreeWillyJob]

Siempre hice deporte de bajo rendimiento, trotre, bici, estiramientos, pesas y hoy a mis 61 no tengo panza ni dolores articulares. Esqueleto sano!! Sin excesos, sin sufrir!!

[@southfloridaoncamara4358]

gracias por comentar, excelente felicitaciones

[@elsaberdivino2]

Isaías 45:5 RVR1960 [5] Yo soy Jehová, y ninguno más hay; no hay Dios fuera de mí. Yo te ceñiré, aunque tú no me conociste. Dios les bendiga 🙏🏻

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@HectorArmandoBogo]

Amén.Pero tenemos que cuidar cuerpo,alma y espíritu.

[@juanambriosonieva845]

Yo soi el diablo y te voi a dar una patada en el culo

[@alexisvirguez9785]

Tengo 70 años y estoy asiendo ejercicios desde los 50 me siento bien

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias, felicitaciones

[@guillermotellezgiron9869]

Saludos de Puebla Puebla México Empezaré a hacer los ejercicios ¿ Hay qué checarse con el doctor ?

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por comentar, excelente idea, saludos a Puebla México

[@OscaroctavioArizmendilima]

Hola a todos, tengo 57 años, un cateterismo cardiaco y tengo implantado marcapasos, me gusta mucho brincar mucho la cuerda, por problemas de insuficiencia venosa en un brazo, lo único que puedo hacer es lo que les comenté , nada de ejercicios de fuerza

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, le deseo mucha salud

[@orlandopillajovera1038]

Gracias. Estoy en esa etapa donde nesecito ejercicio

[@southfloridaoncamara4358]

Muchas gracias por su comentario, saludos

[@MarcosOrozco-cc6xw]

@@southfloridaoncamara4358 me gusta compartir deloque se buen día

[@juanoctaviosanchez727]

Tengo. 79 y subo escaleras con dolor pero lo hago y pa delante hasta llegar a los 95😊

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias, lo felicito, 95 por que no 100, saludos

[@JoseVillalobos-s2z]

Muy bueno

[@southfloridaoncamara4358]

Muchas gracias por su comentario, que tenga un feliz día

[@gustavopaiva2895]

Excelente 😊

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias, que tenga un feliz día

[@carlosacosta3854]

muy. bueno

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@casimirolozada8007]

tengo 65 años y ago Casi todo menos yoga y caminó 50 minutos todos los días y me siento muy bien

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, excelente, saludos

[@renegarcia1397]

Tngo 70 años mido 1.80 y peso 88 kgs. tengo el torax drande, al gacer estos ejercicios, el torax me aumentaria?

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@tidalfelix6688]

1. Sancadas 3×10 2. Flexiones 3×10 3. Sentadillas 3×10 4. Planchas 30"-1' 5. Yoga

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias, feliz día

[@AlcidesBarahona-h1y]

Me gusto

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias, me alegra mucho que le gusto, saludos

[@luisrodriguez7362]

1 zancadas. 2 abdominales . 3sentadillas. 4.planchas . 5 yoga. El enemigo del hombre el sedentarismo crecimiento de la barriga tocaste un punto interesante oxigenacion del cuerpo el combustibke del hombre .

[@southfloridaoncamara4358]

Usted tiene mucha razón, que tenga un feliz día

[@RodemosporVenezuela]

Se pueden hacer Todos estos ejercicios Si tengo Hipertensión...?

[@southfloridaoncamara4358]

gracias por su comentario, visite a su doctor antes de comenzar cualquier regimen de ejercicios. saludos

[@SimonCastillo-g9g]

Me gusta

[@southfloridaoncamara4358]

gracias me alegra mucho que le gusto, saludos

[@LeninjoseHoyosnavarro-l6y]

Tengo sesenta,pero no bebo no fumo, y tengo algo de musculos, mi pregunta es ouedo coger mada a esa edad?

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias, si puede con ejercicios de peso, buena alimentación y descanso

[@RaulTorres-h1p]

Ya soy adulto mayor y hago mis 150 flexiones diarias y camino me siento al 100

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por comentar, felicitaciones

[@davidpere3564]

Tengo 52 y artrosis fase 3 llevo 15 dias sin hacer nada y la panza empieza a crecer trabajo en un taxi,necesito hacer mi depofte futbol sala ya no jugar pero seguir entrenando para no perder todo lo que llevo ganado en estos 40 años de ejercicio

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, le deseo mucha salud, que tenga un feliz día

[@LuisSalazar-zi2zn]

Animo!! Dios le bendiga 🙏🙏

[@jesusaltamiraguevara3516]

Le recomiendo un vaso de agua tibia le exprime medio limón y tómelo en ayunas espere una hora para después injrir alimentos en un mes verás resultados

[@winstonleninvargasmontero8355]

Tengo 64 años, he perdido masa muscular. Desde joven he dejado de hacer ejercicios, siempre hice deporte. No se que tipo de ejercicios puedo hacer. Siento dolores al final del espalda. Que me recomienda.

[@salvadormadrigal346]

​@@southfloridaoncamara4358¹111111¹¹¹¹¹1¹¹¹¹

[@LeninjoseHoyosnavarro-l6y]

Puedo coger masa a los sesenta?

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, por su puesto, saludos

[@juliobberdugom859]

Es mejor montar bicicleta excelente deporte

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por comentar, saludos

[@SaulGarcia-fn7ky]

Tengo 55años Como ago triseps

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@Tuber183]

Traté de ver el reportaje pero KZbin tiene cada día más publicidad qué asquerosidad

[@southfloridaoncamara4358]

Muchas gracias, saludos

[@juansoto5504]

Muy buenos ejercicios …pero ya me duelen los codos

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, que tenga un feliz día

[@LidiaBelloRodriguez]

Yes🎉

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@raymundocarrillo8710]

TODO EJERCICIO ES BUENO, SIMPLEMENTE HAZ EJERCICIO Y NO TE ARREPENTIRÁS.

[@southfloridaoncamara4358]

Usted tiene mucha razón, saludos

[@user-og3vd2hz8m]

😮

[@LuisMedina-e8m]

El yoga no es un ejercicio , es una coneccion con lo oscuro. La meditación si.

[@southfloridaoncamara4358]

grasias por su comentario

[@ArturoTrujilloCaballero]

😊

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias, saludos

[@juanlopez-vz5mw]

Rocky balboa estaría orgulloso de mi rutina ,, trono lo que tenía que tronar , esta es una de mis favoritas rutinas ,,,, 450 calorías toro 🐂

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@patriciocarrillo5454]

NO TE CREO, PERO BUENO PUEDES PONDERAR POR QUE AL FINAL A NADIE LE INTERESA!!! SALUDOS DESDE LONDRES!!!

[@ma.ysabelbautistalopez9882]

Ay Dios, yo pinto para esa enfermedad

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@emiliorambaldi2894]

Nadie puede separar los pies a la "ALTURA" de los hombros, los puede separar a lo ancho de los hombros, tampoco a la altura de las caderas.

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@patriciocarrillo5454]

WAOOOO EL BURRO HABLANDO DE OREJAS!!! SALUDOS DESDE LONDRES

[@raimundorodriguez4199]

Tengo 71.. Hago entre 15/20 km diarios de bicicleta.. 50 sentadillas.. 100 pantorrilla... 1/2 hora de mancuernas, biceps, triceps, remo de pecho, hombros... 100 repeticiones hand grip con cada mano... 3 km dia de caminar... 30 flexiones de brazos.. Y como estoy jubilados, ya estoy solicitando la inscripción en un gym que se mudó cerca de mi residencia... Claro, al ingresar al gym, cambiaré algunas rutinas, pero la bici no es negociable.. 😂😂 Mis exámenes medicos estan bién.. solo con problemas por glaucoma.!!

[@southfloridaoncamara4358]

Muchas gracias por su comentario, felicitaciones, increíble rutina, saludos

[@patriciocarrillo5454]

NO TE CREÓ, PONDERAS MUCHO, Y YO PIENSO QUE NI SIQUIERA MONTAS UN TRICICLO!!! SALUDOS DESDE LONDRES!!!

[@raimundorodriguez4199]

@patriciocarrillo5454 no tengo que pagarte para que lo creas... tampoco NECESITO TU aprobación... ESE es problema tuyo, no mio.. Me pagas los exámenes médicos y te envío los resultados.. 🤣🤣

[@patriciocarrillo5454]

@@raimundorodriguez4199 WAOOO CUANDO HAY UNA EXCELENTE RUTINA DE EJERCICIOS NO HAY ENOJOS Y TU ESTAS ENOJADO!! SIGO CONFIRMANDO QUE NI SIQUIERA TRICICLO PUEDES MONTAR!! SALUDOS DESDE LONDRES

[@raimundorodriguez4199]

@@patriciocarrillo5454 yo no me enojo con idiotas.. 🤣🤣 no vale la pena..!! Hay por ahí una maxima atribuida al escritor estadounidense, Mark Twain que dice.. "No discutas con idiotas, intentará bajarte a SU nivel.. y ahí te ganará por experiencia".. Y.. a mi edad, no vivo para los demás... Saludos

[@CarmenRangel-h6i]

M

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@josealbertoaparacionava2382]

Mucho rodeo y pocas informaciones

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@MiguelCabral-u7w]

Ya valió todo iba bien,el yoga es peligroso para la salud mental.prefiero la sarcopenia es menos dañina.

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@zoraimamontoya3119]

Cómo que es gratis y piden dinero que mentirosos.

[@southfloridaoncamara4358]

gracias, saludos

[@patriciocarrillo5454]

Y NO ES GRATIS EL VÍDEO QUE ACABAS DE VER??? INCLUSO ESTAS OPINANDO. ... PIENSA UN POQUITO PARA HABLAR. SALUDOS DESDE LONDRES

[@joaquinarodriguez1154]

Me llama la atención, el ejercicio sólo es exclusivo para hombres? Las mujeres también tenemos músculos y huesos que ejercitar e incluso con más motivo hacer ejercicio para nosotras es importante , por el riesgo de osteoporosis y caídas, se supone que el ejercicio es para todo el mundo en general, en el video no aparece ni una sola mujer

[@juanchimisso1185]

Mirá un poquito mejor y verás mujeres

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario, saludos

[@rauledmundo]

creo necesitas visitar al oculista ates de pensar en entrenar

[@franciscorendon625]

Nada ni nadie le impide hacer los mismos ejercicios y tambien necesita una visita al oculista.

[@albanisladrondeguevaramato9486]

Claro para las mujeres también.. saludos..el ejercicio te ayuda tanto en lo físico como emocionalmente...

[@RodrigoGarcia-iu9ul]

Yoga, jajajajaj. Mejor hagan ejercicios de estiramiento y ejercicios de balance corporal

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias por su comentario

[@germanjaldin7620]

Cuando preguntas a tu doctor,solo te ofrecen medicina en capsulas,nunca te preguntan tu dieta o te ofrecen suplementos ,esperan como buitres que te enfermes de cualquier forma, la mejor medicina es el sol,carnes res,pollo,pescado,y el Gym

[@jacobogonzalez5103]

Quien crees que tiene más culpa el sedentario o el doctor, es fácil culpar a los demás de algo que tu debes hacer no el doctor y no es nutriólogo hay especialistas para cada cosa

[@southfloridaoncamara4358]

Gracias, tiene usted mucha razón, saludos

[@patriciocarrillo5454]

ES QUE TU VAS A DONDE UN PÉSIMO DOCTOR!!! Y QUE ESPERAS RESULTADOS EXCELENTES??? PIENSA UN POQUITO

[@ivanbankovkostov1247]

Me gusta.

[@southfloridaoncamara4358]

Muchas gracias, me alegra que le gustó el video

[@user-og3vd2hz8m]

😮

[@user-og3vd2hz8m]

😮

[@user-og3vd2hz8m]

😮

[@user-og3vd2hz8m]

😮