අඩුම මිලෙන් කෙට්ටු වෙන්න | Low Budget Weight Loss By Healthy By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@NihalParera-v2b]

බොහෝම ස්තුතියි. දවල්ට සහ රාත්‍රියටත් නිවැරදිව පෝෂ්‍යදායි අාකාරයට කැම වේල් සකස් කරන අාකාරයත් පැහැදිලි කරන්න. හරිම වැදගත්. රටට ණය නැති පුතෙක්. ජය වේවා❤

[@nalanijayawicrama5231]

වටිනාකම කියලා නිම කරන්න බෑ මේ වීඩියෝවේ ..ඔබතුමාට බෙහෙවින්ම ස්තූතිවන්ත වෙනවා..තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏🙏 ඔබතුමාට...

[@rajiveshanishka9930]

හායි සර්❤..දවල්ට කෑම ගන්න ප්‍රමානය ගැනත් ගත යුතු සුදුසු ආහාර ගැනත් කියන්න ඒකත් ගොඩක් වටිනවා

[@ISMAILISMAIL-j2j]

ඩොක්ටර් දවල් ආහාරය රාත්‍රී ආහාරය කොපමණ මොන වගේ දෙයක් කියලා වීඩියෝ එකක් දාන්න රටකටම බරක් නැති පුතෙක් දෙවියන්ගේ පිහිටයි ඔබට

[@nimalkumara5675]

ස්තූතියි ඔබ තුමාට🙏 ඉතාමත් වටිනා දැනුවත් කිරීමක් අද video එකෙනුත් ලබා දුන්නා.තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුමාට🙏

[@samanpriyadarshana133]

බොහොම ස්තූතියි මේ වගේ අඩු වියදම් ආහාර වේලක් ගැන කිව්වට. මේ වගේ වැඩසටහන්වල ගොඩක් අය කියන්නෙ පොඩි මිනිහෙකුට වියදම් කරන්න බැරි තරමේ ආහාර ගැන. ඔබට පුලුව්න්නම් මෙර් වගේ අඩු වියදම් ආහාර වේල් ගැනත් දවල් සහ රාත්‍රී ආහා ගැනත් වීඩියෝ කිහිපයක් කරන්න.

[@malisandaseeli6410]

ගොඩක් වටිනා වීඩියෝ එකක් ඩොක්ට ...ගොඩක් පින්...ද්වල්ට සහ රෑට ත් මේ වගේ කෑම වේල් ගන්න හොද විදිහ කියල දෙන්න පුලුවන්ද ඩොක්ට ..❤

[@chandrachad6733]

ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ටර් සුබ දවසක් නිරොගිමත් දවසක් වේවා බුදු සරණයි 🙏🏻🙏🏻

[@bshvhegc3455]

Godak sthuthi ❤theruwan saranai sir

[@SiriyalathaVithanage]

මමත් අදම ඉදල කෑමමෙවිදීයට පාලනය කර ගැනීමට උනන්දු වෙනවා, ඔබතුමාට ගොඩාක් ස්තූතියි ,

[@seelaganegoda9077]

ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතියි..අපිව දැනුවත් කරනවට දීර්ඝායුෂ බොහෝ වේවා..

[@Kamal-o4h]

බොහොම ස්තූතියි වෛද්‍යතුමාට❤❤❤

[@claratish601]

මේ වගේ healthy menus list එකක් හැකිනම් දෙන්න. ස්තූතියි .

[@nimeshchathuranga5113]

ස්තූතියි

[@MethsaraHash]

අපේ සමාජය සෞඛ්‍යය සම්පන්න කරන්න වටින වීඩියෝ එකක්.🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@nilankajayawardena6918]

නියමයි.මම කරන විදිය හරි❤

[@chandrikajayawardene3831]

බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර්

[@PA-tn4jx]

Respect 🙏

[@ranilfernando9853]

ගොඩක් වටිනවා සර්❤

[@arunathenuwara2269]

Bath adu kolpayak ekka curry 3k wage tikak wadipura kanawa.kola Mallumak ekka.masa4n kilo 10 adu una Bath wadipura kamen thama serama prasna.raatath rotiyak ho saladsyak kawe.udeta lokudewal kawena.sathutui kilo85 thibbe.dan 74 wage.

[@ranjanrajapaksha5043]

Godak isthhuthi dawal kema Saha re kema plate ekakuth dannako dr

[@hatanadewageanilkumarawick1519]

Sounds adui Dr.

[@DilkaGamagedara]

Thank you doctor 🙏

[@nimeshamadushani3116]

Thank you doctor Man me channel eke aurudu ganak thisse videos godak balanwa godak valuable Thank you doctor

[@DiliniKavindya-jv4vw]

That's what all sri lankans know about their meal plan.. thank you sir

[@ChathuBaba-w2r]

Kochara dewal kalath wadak nahne docter

[@harisinghema1510]

Oya kama welawath ganna hamatama bane.

[@baddewimala2535]

Thanks

[@kapilasanjeewa1473]

Dr බඩේ වතුර තියෙනවා කියන්නෙ කුමක් ද්

[@MallikaMallikah-y6r]

Isthuthi isthuthi theruwan sarenai

[@ranjanirathnayaka3434]

Lanch eka ganath denna. Obata Pinciduwewa .

[@nirupaperera3649]

ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ට ❤ ටින් කළ දහනය වර්ගය ඇට වර්ග හොඳයිද?

[@jujujubi9234]

Doctor atta රොටි කන eka hodaida?

[@sajithprasanna714]

Sir mata 30 age mata suger hebai mama den weight karanawa kohomada kanna onii mama

[@himaliedamayanthi9201]

Thank you so much

[@thakshilajayawardhana330]

🎉🎉❤❤Tq

[@prashanthm8279]

Superb Idea

[@janakadesilva581]

Super .....

[@DilrukshiFonseka-wc9bi]

Doctor sports karana babakta Doctor hamba wenna puluwanda

[@anomadarshinie6343]

👍👍❤️

[@Chanhelan]

God 🙏

[@misharanethmi3862]

❤❤❤

[@priyanthipagodaarachchi8234]

👍

[@SuranganiPerera-e1v]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@deepthiperera9797]

Thawa monawa hari thiyanawa neda

[@pushparanjanee9499]

👍👍👍💗❤️🧡❤️💗🙏🙏🙏🙏

[@Sandayathushari-um9gv]

👍👍👍👍👍👍🖐️🖐️🖐️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@HatharasingYapageDinesha-tg9op]

මම පේර තමයි ගොඩක් දුරට ගන්නෙ

[@ChandraLatha-k9o]

bohoma wadagat katawak wadiyan tumani stuthi

[@deepthiperera9797]

Mashroo m da

[@nutriinfosl]

No Egg

[@PriyadarshaniMahinda]

Kisima deyak kanna pina nathi mama..

[@Buddika-j9c]

Me lunch bf da dinner 1 tada?

[@KumariSenarathne-ng6ih]

Bf

[@chesterwylde8379]

කෑම ගන්නා ප්‍රමාණය කොපමණ අඩු කළත් ශරීර ස්කන්ධය වැඩි වෙනවා. මෙයට පිළියමක් තියෙනවද ?

[@lakrushandhananjaya4720]

පිටි කන එක නවත්තන්න

[@HatharasingYapageDinesha-tg9op]

නැවැරදී ක්‍රමයක් විය යුතුයි

[@RuwaniChampika-ru3th]

ඒක ඇත්ත, මටත් ඔය ප්‍රශ්නය තියෙනවා 🎉කඩල, බිත්තර, යෝගට් සමහර ලෙඩ රෝග වලට හොද නැහැ 🎉 ඒ නිසා තම තමාගේ ශරීරයේ විවිධ ලෙඩ රෝග හා තමන්ගේ ජීවන රටාව අනුව ආහාර ගන්න ඕනෙ

[@nandanijayawardhana8947]

රාතිුු 10 වන විට නිදා ගන්න උවමනායි බර අඩු වෙන්න

[@Nirasha-s6r]

Le ekak check karaganna daruwo ikmanata

[@RanmuthugeSwarnalatha]

Dr.obaþhumata.neerogee.sampathama.lebewa.bohomawatina..deyak.danuwath.kalata.boghomapin.sttiduwewatheruwansaranay..ob

[@RanmuthugeSwarnalatha]

😊dr..babala.neth

[@rupikatisera323]

Thanks so much 🙏🙏🙏

[@bashinigunasekara7551]

💐💐💐

[@preethikasudarshani38]

👌👌💖💖💖

[@anomajayasinghe8481]

Thank you

[@user-yp1rd6jl7h]

❤

[@RanmuthugeSwarnalatha]

Dr.obaþhumata.neerogee.sampathama.lebewa.bohomawatina..deyak.danuwath.kalata.boghomapin.sttiduwewatheruwansaranay..ob

[@sanjeawaut]

❤❤❤

[@chithrairangani5225]

❤😊

[@nayanaperera1706]

Thank you very much