خسيت 2 كيلو دهون عنيدة في اسبوع فقط مع ان حرقي كان متوقف من شهور لاني نزلت من وزن عالي وجسمي تعود على الدايت و الرياضة السر الوحيد هو انك لازم تتوقف عن خلق الاعذار
@user-fr4ty4kf8l Жыл бұрын
ازاى امانه عليكى أنا ارادتى ضعيفه ازاى اقوى ارادتى واخس أنا وزنى بيزيد بسرعه جدا جدا تعبت نفسيا والله وجوزى بدء يتكلم مع انى 87ك بس واضحين فيا وانا بحاول التزم بس مش التزام صحيح الصراحه العب رياضه ازاى وانا رجلى تعبانى مشكلتى انى مش بتحرك كتير اعمل ايه
@rrnn3631 Жыл бұрын
@@user-fr4ty4kf8l حبيبتي اول شيء انتي تقدري تخسي. غلط تقولي اردتي ضعيفة. انتي أرداتك قوية. حاولي تاكلي أكل صحي زي البروتين مع دهون صحية زي السمنه الزبده البلدي او زيت الزيتون و كلي نشويات زي البطاطس او البطاطا بلاش نشويات التانيه ولازم معهم خضروات ورقية زي الجرجير.والبقدونس .خلي وجباتك تكون تلات وجبات فقط وبعدها قلليهم لوجبيتن باليوم. وصومي صيام متقطع تاكلي خلال ٨ ساعات وتصومي ١٦ ساعة. واتمشى كل يوم نص ساعه بالبيت او مشي بالمكان نص ساعه على قد ماتقدري وان شاء الله هتجيب نتيجة حلوه جدا معاكي. وهتلاقي نفسيتك هتكون أحسن كتير وهتحسى بالسعاده والنشاط ❤ربنا معاكي يا رب
@user-fr4ty4kf8l Жыл бұрын
@@rrnn3631 تسلمى لذوقك 💐🌹أنا بحاول ومش بيأس بس اول متعصب اروح اكل وبابا لسه متوفى داخل على اربع شهور نفسيا مش تمام فغصب عنى الصراحه بس والله بدعى ربنا كتير وبحاول مش عشان جوزى عشان صحتى تعبت بجد أنا عندى أربعين سنة ومريضه غضروف ضهرى و3غضاريف فى رقبتى ورجلى هموت من الوجع الحمدلله وركبتى بس محدش بيشجعنى ولا بيحسو بيا أنا بحاول مع نفسي وفى ظل الغلا اللى احنا فيه ممكن ملقيش وجبه صحيه اكلها اروح مضطرة اكل معاهم اى حاجه وبالتالى كده لغبطت دى مشكلتى وجوزى اللى بيقولى خسي دة بيجيب طبق الحلويات وملوش دعوة بحد أنا بحاول مع نفسي على قد مقدر والحمدلله بس مش بلاقى نزول أو حاجه تشجعنى هفضل مستمرة إن شاء الله وربنا كريم
@rrnn3631 Жыл бұрын
@@user-fr4ty4kf8l الف سلامه عليكي حبيبتي ربنا يشفيكي ويعافيكي يارب. فعلا معاكي حق الدنيا غلت جدا ربنا يقوي الجميع. جدعه حاولي واستمري وأهم حاجه قللي الوجبات وجبتين او تلاته واعملي صيام متقطع واشربي ٢ او ٣ لتر مياة يوميا وخاصة كوبيتن مياه قبل الأكل بنص ساعه وامضعي الاكل كويس وخلي خضروات ورقية بأكلك دايما ولو عندك خل تفاح خدي بعد الأكل معلقة صغيره على كوباية وعليهم نص ليمونه واشربيهم وان شاء الله تخسي وتلاقي النتيجة اللي تتمنيها وتخفي كمان يارب آمين يارب العالمين 😍
@user-fr4ty4kf8l Жыл бұрын
@@rrnn3631 اللهم أمين يارب 🤲 ولكى بالمثل يارب 🤲 وكل سنه وانتى طيبه يارب ربي يسعدك أنا أختك رانيا ♥️🌹
@farahsaleh8004 Жыл бұрын
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه
@manga755 Жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله الله يعطيڪ العافيه
@banla8561Ай бұрын
والله اطيب واسهل طريقة صدور دجاج جربتهه وصحية جدا ومستوية جدا جدا فعلا مااحتاج اجرب غيرها عاشت ايدك
@user-sb7pl3vr5n Жыл бұрын
فعلا جميلة جدا. و جربها مع المستردة
@Salma-tr8ex11 ай бұрын
خاشوكتين لبن سميك خاشوكة جبيرة زيت زيتون نص ليمونه صغيرة خ/بابريكا، ن.خ/فلفل اسود، خ/ملح، ن.خ/زعتر، ن.خ/بودرة ثوم، ن.خ/بودرة بصل ننكطع بيها شرائح صدور الدجاج لمدة نص ساعة الى ساعة او اكثر احسن الفرن مسخن مسبقا على حرارة ٢٠٠ لمدة ٢٠ دقيقة او لحدما تستوي ولونها يصير محمر
@Aperson-rf2dz11 ай бұрын
لهجة أهل العراق؟
@Salma-tr8ex11 ай бұрын
@@Aperson-rf2dz اي😅
@osamasattar71579 ай бұрын
كفوو ❤
@Shosho-s4f2 ай бұрын
ماقال بودرة ثوم !!!
@user-ez1vv2mr4b Жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ❤
@hazemmarawan7608 Жыл бұрын
عليه افضل الصلاه و السلام
@hanaaayad743 Жыл бұрын
تسلم ايديك تحفه😮
@kokysayed2582 Жыл бұрын
شكرا لانك معانا
@manarbakr7298 Жыл бұрын
تحفه تسلم ايدك
@x._33473 ай бұрын
جرّبتها لذيذة
@hala338736 ай бұрын
عملتها الله يسلم ايديك
@whitedove49029 ай бұрын
شكلها طيب . برافو عليك 👍🌹👏😋
@altawhed_sabil_alnajat5 ай бұрын
ما شاء الله جربتها الطعم جداً لذيذ
@moamenal-masry93576 күн бұрын
تسلم ايدك يا ملك❤️✌🏻
@lola2lola2209 ай бұрын
فنان❤
@ahmadhassan-tv8jr9 ай бұрын
تسلم ايدك يا شيف
@user-ev1pr1cr4d Жыл бұрын
ماشالله شهيه تسلم يدك
@user-wn5sy9bs2f Жыл бұрын
ما شاء الله
@nada7356 ай бұрын
انا مبعملش دايت وبحب صدور الفراخ بالوصفات دي جداا بجد
@berserkerV29 ай бұрын
ليه بدون دهون افهمو يا ناس الدهون ليست السبب في سمنتكم السبب هو السكر والنشويات البسيطة
@Sosoamorie7 ай бұрын
💯💯💯
@atafsalem48506 ай бұрын
الدهون تسبب جلطات طبعا المهدرجه زيت الزيتون صحي
@berserkerV26 ай бұрын
@@atafsalem4850 طبعا
@MeshaMesho Жыл бұрын
تسلم ايدك 👍 بس كتير الملح ده على الصحة.
@user-tl4lt7ex6u Жыл бұрын
الله الله ربي لا أشرك به شيء . اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد .
@onexpcy59406 ай бұрын
عجيييييبه توني سويتها وحطيت معاها باستا وكريمة
@whiterose4464 ай бұрын
المقدم اسمه توني ؟؟
@Maram-cm1dw Жыл бұрын
في بعض الفيديوهات عندك فيه اغاني انصحك ما تحط أغاني في الفيديوهات
@nadachalhoub882610 ай бұрын
الف لايك 👍
@user-fr4ty4kf8l Жыл бұрын
أكلتى المفضله تحفه نفسي أكلها كل يوم بس كل البروتين أصبح غالى 💔🥺😔 الحمدلله على كل حال
@ayamostafa222211 ай бұрын
بتستخدم زيت زيتون ماركة ايه لاني بدور علي زيت زيتون يكون طعمه حلو 🥺
@Amez74011 ай бұрын
برافو لك
@ENGLISH_tutor_Eman Жыл бұрын
تحفة بجد 👌🏼❤ الف شكر يا عمر 🙏 ممكن ترشحلي ماركة توابل كويسة خصوصًا بودرة البصل جربت كذا نوع معجبنيش 🙏
اللي شاف تعليقي يصلي على النبي و يذكر الله و يستغفر ربه🤍
@amalalumma4744Ай бұрын
نفس وصفة منال العالم بس بدو زبادي
@user-dq9jk2td8x10 ай бұрын
ياليت حسبت السعرات
@faiaashafie8733 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الفل والياسمين والورد على أحلى شيف ممكن نضع شوية لبن بدل الزبادى ومعة شوية توابل حووشى هل ينفع؟🇪🇬💯💯
@ismahaneoussaaddine2918 Жыл бұрын
الزبادي ماء مفيش دهون 😂
@Prvlochi6 ай бұрын
ماحبيت مره ع ستيك بدون شي التتبيله تنفع اذا ساندوتش احس يباله تتبيله ثانيه او صوص اضافي طلع طعمها شاورما
@janahomsi53418 ай бұрын
عادي ما احط زبادي؟
@lolomode600511 ай бұрын
ممكن المكونات
@KhanBaba-pu3dr2 ай бұрын
فرن فوق ولا تحت
@user-et2yh1fr4o7 ай бұрын
ممكن تتحط في الفريزر و اطلعها اسويها على طول ولا التتبيلة هتبوظ؟
@HassanHassan-ed6fl Жыл бұрын
ممكن بدل ما اعمل صدور فراخ اعمل فرخه كامله
@user-js5us4lk2h21 сағат бұрын
الدجاج اللي قطعته مو نفسه اللي في آخر شي كليته اول واحد مقطع الثاني لا😂😂😂
@ammaryeahbudyy6 ай бұрын
زبادي نفسو اللبن؟
@JasKar-tz9rq10 ай бұрын
أحلي وأجمل حاجة طبعا بعد حلاوة طعم اكلاتك هي صوتك اللي بعشقه♥️♥️
@mohamedale9715 Жыл бұрын
لو هعمل ضعف الفراخ احط البهارات والزبادي الضعف بردو ؟ ♥️✨
@gannamostafa3755 Жыл бұрын
اكيد
@suodi24 ай бұрын
هو زيت الزيتون مع الحرارة مضر او لا!!؟؟ ثانيا ليه ما تحط خل عشان الزفارة
@Mony667 Жыл бұрын
اول مره يعمل حاجة من غير مكونات تحتاج تبيع كليتك عشان تجيبها 😂😂💗💗
@karimmohamed9682 Жыл бұрын
😂😂😂
@Mony667 Жыл бұрын
@@karimmohamed9682 😂
@nourhan2460 Жыл бұрын
ينفع اعملها ع الطاسة؟
@omniaebntmohamed2937 Жыл бұрын
اه اكيد بس مش هتضيفي الزيت عليهم بقى ضيفيه في الطاسة على طول واشويهم عالطاسة
@6if_sw9 ай бұрын
فلفل اسود وملح >>
@heshamhelal9 ай бұрын
Fat is not what makes you gain weight, its the carbs and sugar
@mohamedrabea4894 ай бұрын
في دبانه بعد مايقطعها فالسكينه😅
@navedian739 Жыл бұрын
😂If you're not reading quran, you're not aware of so many positive energy lol, and so many successful happy incidents 🌿PhD is studying a few too many years🌿Islam is more worth it to study it💐
@ukaiu007hakkai39 ай бұрын
ممكن سؤل الحين بعد مايتبله يحطه في الثلاجه خلال الساعه ذي او لا برى؟
منو قالك انو الدهون مثل زيت الزيتون مو مناسبة للدايت؟ او تقليلها واجب؟ استهلك دهون حيواني من شحوم (اللي محرمة على بني إسرائيل) و زيت زيتون و زبدة حيواني
@karimbenmahmoud7308 Жыл бұрын
أنت عارف الصدور بكام دلوقتي ؟
@nanokoky28492 ай бұрын
دى توابل الفاهيتا صح
@ia5iuАй бұрын
تفيد لاعب مبتدأ ضخامه
@جيمز-بالانجليزي7 ай бұрын
أنا بدلت الزيت بمي و طلع طعمها حلو
@bothloveme6 ай бұрын
حطيتها ٤٠ دقيقة ومااستوت من داخل
@essraaahmed2764 ай бұрын
Omar, why do u sound indian?!
@OmarsCooking4 ай бұрын
I have no idea 😅 this video was automatically dubbed and that’s how AI decided I sound like
@essraaahmed2764 ай бұрын
@@OmarsCooking اه قول كده بقى😂 انا قلت انت بتتكلم english ف الفيديوهات العربى احسن من الفيديوهات ال english ازاى؟🤔😂
@brightstarzsquad5625 Жыл бұрын
😎با بريكا😎
@islamm6608 Жыл бұрын
لكن سؤال ما هو الزبادي هل هو كريمة القشطة او الياغورت ؟؟
@OmarsCooking Жыл бұрын
Yogurt
@mohamedrabea4894 ай бұрын
في دبانه ف اول الفيديو ف صدور الدجاج😢😂
@user-tx4ns2bj7b Жыл бұрын
الثاني
@Jen_Jen.1653 ай бұрын
You talk like the most generic Arab guy from the western movies like I have never experienced or heard this accent before in my life except in the movies lol😂
@user-bi4hc9xw5v9 ай бұрын
احلى لايك واشتراك لا احلى ديت❤❤❤❤
@jinan.46k5 ай бұрын
ماخدين فكرة غلط من الدهون ، الكيتو دايت نظام بيعتمد على نسبة عالية من الدهون واسرع نظام متبعيه بينزلوا وزن ، الدهون ما بترفع هرمون الأنسولين ومؤشرها الجلايسيمي منخفض خافوا من النشويات والسكريات ياللي بترفع هرمون الأنسولين وتوقف الحرق بالجسم ومؤشرها الجلايسمي مرتفع
@goldenangrelion97911 ай бұрын
ما هذه المعلقة الصغيرة من الملح انت مجرم يا هذا 😊😂😂😂
@desertknights50039 ай бұрын
التتبيلة ناقصها خل
@l8lvd10 ай бұрын
عادي اسويها بالقلاية الهوائية؟
@xilla19979 ай бұрын
اي واحسن بعد
@ukaiu007hakkai39 ай бұрын
@@xilla1997ممكن سؤل الحين بعد مايتبله يحطه في الثلاجه خلال الساعه ذي او لا برى؟
@xilla19979 ай бұрын
@@ukaiu007hakkai3 الأفضل في الثلاجة فقط تبريد مو تجميد
@mouadhmouadh8927 Жыл бұрын
ملعقة صغيرة ملح ؟؟؟
@AhmedMohamed-jm2yw Жыл бұрын
ايه المشكلة ف كده
@mouadhmouadh8927 Жыл бұрын
@@AhmedMohamed-jm2yw بس كثير اضاف في الفيديو
@AhmedMohamed-jm2yw Жыл бұрын
@@mouadhmouadh8927 في ناس يمكن بتحب الحاجه تبقي حادقة
@MeshaMesho Жыл бұрын
فعلا ده كتير على كمية الفراخ.. الملح مضر اووي على الصحة 👍
@user-xo2lx3gn4yАй бұрын
الدايت الي فية دهون قليلة بينتج قلة تركيز وضعف في الذاكرة لأن المخ بيتغذى فقط على الدهون ويا حبذا الدهون الصحية الطبيعيه..الدايت الصح هو قطع السكر وتقليل النشويات والكربهيدرات لأقصى حد وحبتين او ثلاث حبات فاكهة على دفعات في الاسبوع والتركيز على الخضار واللحوم والبيض والاجبان الطبيعية والدهون الطبيعية كالسمسم والزيتون والزبدة الفلاحي....
@tamatemtamatem5876 ай бұрын
.
@umii-jh5fr3 ай бұрын
انا رجعت تاني عشان الوصفة بتاعت صدور الفراخ المناسبة للدايد لقيته english و كمان بaccent الرجل بتاع "چاميلة إز نوط ماي ضوطر شي إز ماي وايف" ليه😭😭😭
@omarelhalem7428 Жыл бұрын
صوتك شبه همزي بالظبطط
@mai00x8 ай бұрын
عملتها و نشفت جدا في الفرن 😢
@r6sbilaldragon7528 ай бұрын
درجة حرار الفرن كانت جدا مرتفعه يمديك تعمل على ملاقيه و تحط فيها شوي زيت و تجط فوقها الدجاج ما بتنشف معك و بتعطيك مذاق الذ من الفرن (مجربها)
@my-zp6zf3 ай бұрын
بنيه
@rirysaad5228 Жыл бұрын
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه 🤍🌸🌼