LOWER BODY STRETCHING ROUTINE FOR FLEXIBILITY

[@선정-o5g]

진짜 하체 스트레칭 내 영원의 1순위......🔥🔥🥹🥹🥹 잠깐이라도 외출할 때면 압박스타킹은 선택이 아닌 필수로 신어야 하고, 조금이라도 오래 걷거나 서있으면 다리가 돌처럼 굳고 아픈 하체부종 동지 여러분... 이 스트레칭을 하십쇼. 무조건 하십쇼!!!!!! 진심 끝나고 나면 다리 전체에 민초를 바른 것처럼 화아ー 하고 시원합니다. 물론 다리에 민초를 실제로 발라본 건 아니지만 진짜 그 정도의 느낌이라 생각될 정도로 시원해요...🌊 붓기가 아주 고냥 싹 빠지는 기분!!! 참고로 저는 많게는 하루에 두세 번, 적어도 이틀에 한 번은 무족권 살려고 날하스 합니다. 많이 걸은 날이라든가 다리가 붓고 아픈 날은 당연히!!! 자기 전에 시원하게 때리고 자고요. 날하스 덕분에 뻣뻣했던 통나무가 사람이 되어 이제는 제 입맛대로 동작도 더 강하게 바꿔서 스트레칭하기도 한답니다 웅후후... (날하스 꾸준히 한 지 대충 한 1년? 넘었는데 유연성 진짜 몰라보게 좋아짐 다른 사람이 내 몸 쓰고 있다고 해도 믿을 정도;) 아무튼 나는 하체부종이 심각하다!! 하체비만이 고민이다!! 하시는 분들은 무조건 이 서터레칭을 때리도록 하세요. 물론 스트레칭이니 자주 할수록 도움되는 건 맞는데 그렇다고 동작할 때 무리해서 내려가면 말짱도로묵이 되니(경험담) 선생님들이 말씀하시는대로 부드럽게~ 억지로 누르지 않고 내가 버틸 수 있는 선에서만 천천히 하십쇼. 어차피 꾸준히만 한다면 유연성은 늘게 돼있슴돠. 그럼 우리 모두 날하스하고 하체부종 없는 날씬한하체 가집시다!!!!!! ー이상 날하스광신도 올림 *참고로 저 아킬레스건염 재발 오져서 정형외과 밥 먹듯 가는 사람이었는데 날하스랑 아킬레스건 강화 스트레칭 꾸준히 조져주니까 지금 발목 잠잠해요!!! **그리고 다리 근력도 조금이지만 생김!!!!!! 다리 라인이 매끈하게 잡힙니다👍

[@thankyoububu]

날하스 좋아해주시고 함께 해주셔서 감사합니다🥰 조만간 스트레칭을 찍으려고 하는데 많은 힘과 피드백이 되는 댓글입니다 감사드립니다.. 항상 행복하시고 건강하세요!!

[@최유미-i5e]

❤​@@thankyoububu

[@MrMyth0612]

ㅎ

[@MrMyth0612]

❤❤❤❤

[@ghdjk8815]

근데 진짜 이분들 대단하신고 같아요..이젠 구독자 수도 많고 댓글 수도 많을 텐데 하나하나 다 답글 달아들이려는 모습...ㄷㄷ 정말 존경합니다 ㅠㅠ 이분들 처럼 초심 잃지 않고 구독자 분들 생각해주시는 분들 첨 봄 ㅠㅠ

[@spaceshw]

와 ㅇㅈ이요

[@점핑스타김포구래역점]

인정해요.. 어느기간지나고나면 구독자수많아지고하면 하트도 안주시는데..

[@user-uo5fu5hg7p]

@@점핑스타김포구래역점 그니까요... 땅끄부부 최고 🙌

[@ad0r_avely]

진짜 여러분 제발 이거 하세요 다이어트 여러번 하면서 스트레칭이 뭐가 중요해 하면서 안하다가 중요하다 중요하다해서 이번에 이거랑 같이 하는데 잘 안빠지던 다리살 빼는 가속도 올려주는게 스트레칭이에요

[@limpaige4971]

다리살 빼는 가속도 올려준다는 표현 딱 좋은 표현인듯

[@읔이런]

한번믿고 해봅니다!

[@user-darkdoor]

스트레칭 중요하군요

[@Parkyo-hye]

몇일 걸리셨냐용

[@으-f7s5m]

혹시 다릿실 얼마나 빠지셨나요..?

[@헤이즈미그]

감사합니다.

[@thankyoububu]

7월은더워님 감사해요..^^ 환절기 감기 조심하시구요~ 항상 건강하세요!!

[@강-s7d]

땅끄부부가 좋은 점 중 하나는 동작에 따른 부위별 자극을 말씀해주신다는 거에요 스트레칭 같은 경우는 잘못 따라하면 더 안되니까 너무 좋아요,, 어떤 다이어트 유튜버를 봐도 땅끄부부만하지가 않네요ㅠㅠ 사랑해요

[@thankyoububu]

시니님 좋게 봐주시고 함께 해주셔서 감사합니다... 평생 함께 해용!!

[@장명숙-r5t]

땅끄님이 어느 부위에 어떤 느낌이 든다고 말씀해주시니 제 동작이 맞는지 틀린지 알고 따라할 수 있어서 좋아요, 앞으로도 다양하고 따라하기 쉬운 동작 잘 부탁드려용

[@조랭-x4h]

현재 응급실 간호사로 일하고 있는 사람이에요. 간호사 업무 특성상 근무시간 내내 서서 일하고 바쁘게 뛰어다녀서 딱 붙는 바지를 입고 출근하면 퇴근 때 입기 힘들 정도로 다리가 붓고 아파요. 1년 전 이 영상을 알게 되었고 이제는 퇴근 후 꼭 한 번씩 하고 자는데 확실히 다리, 특히 종아리가 뭉쳐서 근무하고 돌아온 날에는 아파서 잠에 들기 어려울 정도였던 제 다리가 광명을 찾았어요. 속는 셈 치고 다들 한 번씩만 해 보세요… 그리고 선생님들 항상 행복하세요……

[@호잇-d8g]

저는 우울증이 너무 심했어요. 지금도 심하지만요 스트레스성 폭식을하고 토하고를 반복하고 살은 자꾸만 쪄가서 어느덧 118키로까지 살이 찌게 되더라구요. 살이 찌니 원래 저를 아는 사람들을 더 보기 싫어하게 되고 자꾸만 제 공간에 숨어 있게 되더라구요. 그러다 몸이 바뀌면 나아질까? 하는 생각이 들어서 3월부터 꾸준히 땅끄부부님 영상을 보고 운동하고 있습니다. 처음엔 15분짜리 영상 하나도 따라하기 힘들었는데 지금은 운동강도도 더 높이고 영상도 4개를 매일매일 따라하게 되었네요. 식단 조절도 병행하면서 지금은 92키로가 되었습니다. 아직은 갈 길이 아직 멀지만 계속 해서 꾸준히 노력해나갈수 있겠다고 생각이 들어요. 땅끄부부님께서 어두운 방에 있던 저에게 밖에 나갈 수 있는 원동력을 만들수있게 해주셔서 감사합니다. 계속 노력해 나갈께요. 댓글 거의 다 보신다고 하기에 이렇게나마 감사한 마음 전하고싶어 남깁니다. 감사합니다.

[@호잇-d8g]

안녕하세요. 다른분이 좋아요를 눌러주셔서 생각난 김에 근황을 남깁니다. 지금 현재는 78키로까지 감량했습니다. 체지방도 원래 47프로였는데 지금은 34프로정도예요. 저는 느리지만 계속 꾸준히 노력해가고있습니다. 혹시나 저같은 상황에 있으신 분들께 조금이나마 용기드리고 싶어서 근황 남깁니다. 요즘들어 드는 생각은 참 인생 내 맘대로 되는게 없는데, 유일하게 내가 노력하고 마음먹은대로 바뀔 수 있는건 제 몸뿐이라는걸 깨닫고 더 열심히 나아가고 있습니다. 힘내세요 모두들나중에 또 문득 생각날때 근황 남기겠습니다.

[@김영주-w4d]

대단하세요 118kg에서 78kg까지 감량하시다니..지금은 더 빠지셨겠네요 보통 힘든일이 아니셨을텐데 이겨내시다니 대단하시네요 저도 살을빼고 싶은데 못빼고 있거든요 배우고싶어요 그 마음가짐을..항상 행복하세요^^

[@김지영-e2d7f]

너무 멋있습니다 응원할게요 ㅎㅎ

[@shebalnian]

당신은 멋진 사람이에요 언제나 응원해요!!

[@pongdang22]

호잇님 대단하세요! 화이팅입니다. 마음이 힘든것도 회복이 잘 되시길 바래요🤗

[@쥬쥬-w1i]

2:16 이 동작하는데 진짜 아파 죽는줄 알았는데 하고 나니까 진짜 시원해서 너무 좋았어요!❤️ 땅그부부 화이팅!❤️

[@김규연-d5d]

와 전 진짜 광고 보면 맨날 다 넘기는 스타일인데 땅끄부부님영상은 너무 고맙기도하고 힘들어서 끝까지 봐용ㅎㅎ

[@hyunjilee3751]

하루종일 앉아서 일하니 혈액순환이 안돼서 다리가 붓고 차가웠는데, 자기 전에 하니 너무너무 시원하고 좋네요. 진짜 강추입니다요 🥰

[@youngmk-0h]

다리가 정말 잘 붓는데, 이거 하고나면 정말 시원해요! 제 스트레칭 루틴에 투톱은 모두 땅끄부부님 영상입니다❤ 물론 운동영상도 정말 좋지만, 스트레칭은 더이상 업그레이드가 어려울 정도로 갓벽합니다👍👍 넘 좋아요!!!

[@김순애-r7s]

칼소폭1하고 스트레칭5분 정도 매일하는 63세 여성입니다 그냥 다음에 하려다가 궁금해서 해보았더니 다리뿐 아니라 온몸이 시원함을 느끼게되네요 이 운동한지 거의 1년이 도었네요 중간에 발목 다쳐 2달 쉰것 빼고는요 한달에 한두번 정도 못할 수도 있고요 음식조절은 처음에만 하고 지금은 안합니다 6kg빠졌고 그대로 유지하고 있습니다 땅끄전도사입니다 감사합니다 항상 응원합니다

[@thankyoububu]

김순애님 열정에 저도 가슴이 뭉클해지고 동기부여 받아요 ^^

[@바방스]

멋있어요♡-♡

[@padosol]

대단하세요ㅠㅠ

[@leeinyeong]

우와,, 정말 대단하시구 넘넘 멋지셔요 !!

[@김수민-q7e4r]

자극이 가는 부분에 반짝이 넣어주신거 너무 좋아요ㅠㅠ! 하면서도 ' 여기에 자극이 맞는건가? ' 매번 생각했는데 반짝이 스티커가 위치를 알려주니까 너무 좋습니다🤍

[@김요니-e8z]

ㄱㅎㄴ 하체가 아무리 유명하다고해도 이 스트레칭이 진짜 최고다!!!! 완전 시원하고 초보도 따라할수있는 동작들로 차분하게 잘가르쳐주심

[@adjdnxxj]

맞아요 강하나님은 워낙에 팔다리가 너무 길고 뱃살이 하나도 없으셔서 거즘 폴더자세로 완벽하게 자세 하는것도 있고 웬만한 유연성 없으면 힘든 동작이 좀 많아요ㅠㅠㅠ

[@fantastichuman1306]

@@adjdnxxj 언급 ㄴ

[@미니미니-y7r]

우와.... 마지막에 골반여는 스트레칭이 정말 화룡점정인것 같아요.. 하체스트레칭 하고 이렇게 시원한건 처음이에요...

[@Godlovesmesomuch]

다른 운동을 찾아봐도 이만한 게 없어요... 땅끄 날하스 최고

[@초코초코-b4t]

전제척으로 마른편인데 다리만 굵어서 옷 입기가 힘들고 다리가 무겁고 늘 피로해서 힘들었는데 이 스트레칭하니 시원하고 좋네요.앞으로 자주 보며 따라해야겠습니다. 영상 감사합니다!

[@Iooo-o1z]

효과잇나요??

[@habrina3274]

이 스트레칭 한지 3개월이 넘었습니다. 이제 운동 마무리를 이걸로 안 하면 불안하고 허전해요. 평소 다리가 잘 부어서 종아리가 땅땅해지고 불쾌감이 들 때가 많았는데 이거 한번 하고 나니 세상에! 다리가 밀가루마냥 말랑해지고 순환이 확 되는것이 느껴져서 놀랐어요. 정말 꾸준히만 하면 하체관리 하는데 큰 도움이 되실거예요. 방금도 하고 왔는데 넘 시원하고 땅끄쀼님들께 넘 감사해서 글 남겨요👍🏻😍

[@thankyoububu]

하브리나님 3개월동안 믿고 해주신게 저희는 넘 감동입니다.. 항상 건강하고 행복하세요^^

[@소미임-k3b]

일 끝나고 다리가 너무 아파서 스트레칭 해봤는데 진짜 너무 시원하고 다 풀리네요ㅠㅠㅠㅠ짱 👍👍

[@JUJU-cd5cu]

땅끄님은 시원하다하시는데 전 극한의고통..... 그래도 스트레칭효과가 잇어요!! 종아리에 걸려 들어가지 않던 바지가 들어갑니다...!

[@뤂히-r7u]

저둨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 극한의 고통......... 효과 있다니 저도 열심히 열심히 해야겠군요ㅠㅠㅠ 주주님 오늘도 즐거운 하루 보내시고 화이팅하세욥ㅎㅎ😊

[@JUJU-cd5cu]

@@뤂히-r7u 아프단말이 없어서 저만 아픈줄알고 자괴감들었는데, 동변상련의 기쁨.....?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옥쟝님도 화이팅!!

[@펠s망]

다리라인정말예뻐져요!!운동하시고마지막에꼭해보세요!!스쿼트하면서다리가더굵어?지는느낌이였는데 스트레칭이답이였어요!!다리라인이눈에보이게달라져요!!대박입니다!!!😍

[@thankyoububu]

펠S망님 다리라인 축하드려용~~ ^^

[@yoiyoun4475]

땅끄부부님 너무시원해요. 다리가발들이풀리는것같아요 감사합니다 땅끄부부님 👏👏👏👏👏

[@너부리-m3m]

계속 서있는 직업이라 요새 계속 다리가 뭉쳤었는데 이 동작 하고 자면 싹 풀리고 정말 시원해서 좋아요 매일 아침에 일어나서도 하고 밤에 자기전에도 하고 그러고 있는데 고맙습니다 정말로

[@lohntst5160]

요가나 필라테스에서도 자주 하는 정말 좋은 자세들입니다 여러분!! 이거 따라하시면 돈버시는거에요ㄹㅇ!!

[@mok8732]

왜 돈버는건지 여쭤봐도될까요?

[@lohntst5160]

@@mok8732 요가나 필라테스 비용이 저렴하지 않은데 거기서 배우는 운동을 집에서 돈 안들이고 할 수 있어서 돈버는거라는 표현을 쓴거에요ㅎㅎ아주 엄밀히 따지자면 맞는 말은 아니지만 그만큼 좋다는 표현이었습니다

[@mok8732]

@@lohntst5160 아 그렇겠네요!! 알려주셔서 감사합니당😆

[@lohntst5160]

@@mok8732 넵 좋은밤되세요😊

[@jung9795]

정말 좋아요 작심삼일 이었는데 부담없이 꾸준히 챙겨봅니다 두분인상도 너무 선하시고 많이 닮으셨어요 기분좋게 운동하는게 이런거구나 싶어요 감나합니다

[@김마리아-x1k]

마저요 기분좋게 운동이 되네요ㅎㅎ

[@jung44]

걷기 영상 한시간짜리하고 이스트레칭하면 진짜 시원하고 붓기 다 빠져요 강추합니다 땅끄부부 감사해요❤❤❤

[@동북세력]

음악이 편안해서 운동에 집중하게 되고 땅끄님이 친절하게 쉽게 설명해주셔서 잘 따라하고 있어요 이제 다른 채널은 어려워 못하겠어요~ 넘넘 감사합니다 ~~~

[@capark6423]

추천 받아서 땅끄부부 알게됐어요~~ 집에서 아이들과 같이 매트 펴놓고 홈트로 진행하는데, 동작이 쉽고 설명이 간결해서 아이들도 잘 따라하네요~^^ 처음부터 끝까지 웃는 표정으로 즐겁게 진행해 주셔서 즐겁게 따라할 수 있네요~ 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다~♡♡

[@thankyoububu]

청아님 웃으면서 함께 해주셔서 감사해요^^

[@서진리-w6k]

일단 꾸준히 하는게 제일 중요한것 같아요...한 3개월 전에는 안 아프게 잘했는데 안하다가 요즘 다시 하려니까 너무 아파요ㅜㅜㅜㅜ안하다가 갑자기 하면 아프니까 꾸준히..하세요ㅠ

[@아니근데-c1h]

마지막 대박! 아픈데 또 시원하니 중독 쩔어용 아침저녁으로 해야겟숴용 ㅋㅋ 7월 7일 완료 👏 7월 9일 완료 👏 7월 10일🥲 7월 11일 완료👏 7월 12일 완료👏 7월 13일 (다른분꺼 해써용... 실험용...!)😆 7월 14일 완료👏 7월 15일 종아리스트레칭만😬 7월 16일 완료👏 7월 17일🥲 7월 18일🥲 7월 19일 종아리스트레칭 + 폼롤러 😬 7월 20일 완료👏+ 폼롤러 7월 21일 완료 👏+ 폼롤러 7월 22일 완료 👏 7월 23일 완료 👏 7월 24일 🥲 7월 25일 🥲 7월 26일 완료 👏 + 폼롤러 7월 27일 폼롤러만 7월 28일 폼롤러만 7월 29일 완료 👏

[@제이이-u7w]

복근운동하다가 골반아파서 왔는데 넘 좋다. 일지는 복근운동에서! 고맙습니다

[@whateverok153]

오드리님 대답하는거 너무 귀여워요 ㅠ

[@클로이1]

여러분 이거 꼭 하세요 댓글 후기가 너무 좋아서 속는셈 치고 따라한지 2달이 지났습니다! 2달후기는 다리스트레칭을 안하고는 못자는 병에 걸렸어요ㅋㅋㅋ 저는 예전 필라테스 쌤이 종아리가 너무 단단하고 뭉쳐있다고 말씀해주실정도로 단단한 근육형 다리였는데 이거 맨날 자기 전에 1번만 하고 자는데도 다리 전체가 말랑말랑 해지고 라인이 예쁘게 변했습니다- ! 제 동생이 맨날 신기해합니다. 찍어놓은 사진도 있는데 댓글에 첨부가 안되니 답답하네유ㅠ 아직은 다이어트중이라 제 다리가 마음에 많이 들지는 않지만 앞으로 계속 매일매일 할꺼에요!! 땅끄부부님 감사드려요🥰

[@thankyoububu]

이잉님 2달동안 믿고 저희와 함께 해주셔서 감사해요~ 정말 근육형 다리이신 분들이 효과를 많이 보셨다고 하셔서 제가 너무 기분이 좋아져요🥰 제가 이론 영상에서도 말씀드린 대로 하체비만 유형은 '지방형/근육형/자세형/복합형'이 있는데 그 중에서 '근육형/자세형'이신 분들이 생각보다 많으시더라구요 또스 트레스도 다른 유형에 비해 많이 받으시거든요~ 그래서 도움이 되는 스트레칭 동작들을 여기에 모아놓았는데, 이런 후기를 볼 때마다 뿌듯하고 제가 다 기분이 좋아져요...^^ 앞으로도 응원할게요 이잉님!! 💑👍

[@h_bini613]

혹시 이 영상만 했나요? 식단은 했어요?..

[@히히-l9l]

원래는 다리살 많았어요? 저도 하고싶은데 다리살이 많아서 좀 빠지고 정리도 되는지 궁금해서요ㅜ

[@클로이1]

워너원 식단 같이했어요 심하게는 아니고 조금이요

[@클로이1]

러브빈 조금 빠지긴 빠져요 근데 식단도 안하고 이것만 하면 알만 빠지는 느낌입니다

[@홍혜경-z9c]

친절하게 세세히 설명해주셔서 너무 도음됩니다 부부가 보기에 아름답습니다 고맙습니다

[@agnessyboncourage]

두 분 자체가 넘 선하고 긍정적인 에너지 뿜뿜이셔서 넘 기분좋게 운동하고 있어요~~ 응원합니다 ㅎㅎ 시원해요!

[@jimihong6676]

대부분 많은 운동 비디오 (특히 한국)은 운동비디오이지만 사실 몸매자랑, 예쁜척, 콧소리로 운동설명해서 틀자마자 꺼버리는 경우가 많았는데 땅끄부부 비디오를 보게된게 영광입니다. 옆집 친구랑 운동하듯 편안하게, 좋은 음악, 미소와 함께 힐링일수가 없네요. 감사드려요! ^^

[@따뜻한햇살아래]

3개월정도 꾸준히 하고있는데 정말 정말 많이 좋아졌어요 🥲 선생님 선한영향력 너무 감사해요 무릎, 고관절 약한 염증 판단받고 마음도 몸도 힘들었는데 이 고마움을 어찌 표현하죠.. 개인적으로 15:32 18:14 최고.. 식이요법으로는 브로콜리 데쳐먹고 오가피차 끓여마시고 정형의과 쌤 추천받은 콘타큐, 비타민D 항염성분도 꼭 같이 먹었어요❣ 그리고 면역이랑 염증수치 낮추려고 잠도 7시간이상 무조건!! 무릎 환자들을 위해서도 영상 하나 만들어주세요 😊

[@thankyoububu]

감사합니다 🤗👍 영상 준비할게요

[@김민주-f3w3w]

8:40초까지 여러번꾸준히 반복하니 다리 거의 1자로 찢어져요ㅜㅜ넘 뿌듯 하네요

[@kacko-r7e]

13:13 이때 진짜 내다리에 모터단줄... 달달다라ㄷ라달 이렇게 떨림

[@jayyy1692]

저두옄ㅋㅋㅋ

[@이리온-s8i]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저돜ㅋㅋㅋㅋ

[@릴리릴리-t6y]

아 달달 떨때마다 이 댓글생각나섴ㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨서 울면서했어요

[@namI-kIm]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 진짜 처음엔 그랬는데 한 1주일 하니까 점점 덜해지더라구요

[@ing3594]

앜 ㅋ ㅋ ㅋ 이거때문에 이동작할때마다 혼자 빵터졌다구요 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ

[@kangheesu3415]

ㅎㅎ정말 식단 조절좀 하구 스트레칭 이거 한달꾸준히했는데 다리 라인이 정말 변했어요 ㅠㅠㅠㅠ 좋은 스트레칭 감사합니다! 늘 응원해요!

[@21세기소녀-t8z]

진짜 날씬하체만들기지만 매일 하니까 잘때 쥐도안나고 하지 전체가 너무 시원하고 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@미화허-h9d]

역시 최고입니다^^오늘도 시윈하게 아침 스트레칭 완료❤

[@미역-p3p]

대박입니다 이스트레칭 믿고 꾸준히 해보세요 저는 출근전 아침에 1번 퇴근후 저녁에 1번하고 수시로 휴무일때 몸이찌뿌등하고 많이먹엇다싶으면 여러번했습니다 이제 2주차가됫는데 진짜 이제까지 햇던 스트레칭 운동들 다필요없이 이스트레칭이 최곱니다 진짜 저 완전 학다리됫어요!!! 서있으면 안쪽허벅지도 안붙습니다 그리고머랄까?다리가진짜가벼워요 서있는직업이라서 근육형 & 부종형 인데 진짜 붓기가 훨씬 많이빠졋어요 심지어 사람들이 필라테스하냐고물을정도로 하체라인이 진짜 이뻐졋어요 진짜 믿고해보세요 최곱니다 !!!!!👍👍👍👍👍👍땅끄부부님 정말 복받으세요!!

[@윤서진-h5r]

헐 저 항상 무작정 유산소만 하고 하체비만, 게다가 울퉁불퉁 안 예쁜 라인이어서 스트레스 엄청 받았는데 이 영상 2주정도 꾸준히 따라했는데 라인이 예뽀졌어요ㅠㅠ 새해 복 많이 많이 받으세요☺️😘😘

[@정유민-e6p]

와 이틀째밖에 안됐는데도 제대로 호흡하며 따라하니까 훨씬 스트레칭도 잘되고 너무 기분이좋아요!! 운동후 열심히 할거에요!!!!화이팅!!!!

[@annakim5782]

알려주셔서 넘 감사합니다, 요가 🧘‍♀️ 같았어요, 정말 유익한 시간이었어요 정말 좋네요, 매일 하기로 결심~~~👍

[@엣케이]

와 이거 찐이네요! 몸무게는 빠져도 하체는 생각 대로 안 빠져서 포기하던 차에 발견한 영상! 효과가 바로 나타났어요!!! 선생님 감사합니다!!!

[@드림-s7o]

하루의 피로를 쫙 풀어주는 인생스트레칭~ 다리가 편해지니깐 몸 전체가 다 풀리는 느낌이에요 매일 힘들어도 이 운동은 꼭 견지하고 있어여^^

[@thankyoububu]

나라님 날씬하체 화이팅~ ^^

[@혜혜-l7q]

마지막에 누워서 허벅지 운동할때 두분이 화면보고 웃어주시는게 너무 좋아요 😊 덩달아 웃게돼요 😊정말 좋으신 분들 같아요 🥰🥰 웃음을 주셔서 감사합니다💛

[@김수진-j9v6u]

정말 시원해요 최고입니다

[@gguldduck]

아침에 홈트하고 이걸로 다리꼭 풀어줘요! 동작도 좋은데 목소리랑 분위기가 너무힐링 ㅎㅎㅎㅎ

[@다이제다이제-z5t]

다리도 잘 풀리고 땅끄님 잘보고 갑니다 두분 다 인상이 좋아서 기분도 좋아지네요

[@lucky_yjoo]

대박 ㅋㅋ저지금 잘라다가 요즘 살쪄서 혈액순환 안되는기분이라 지금 바로했는데요 ㅠㅠㅠㅠ정말정말 시원해요 하체가 없어진느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(오바 ㅈㅅ) 오드리님은 유연하시구 저는 땅끄님이랑비슷해서 소외감안들고좋네요 ㅋㅋㅋ 굿밤입니다 땅끄부부는사랑입니다

[@luke1.283]

소외감안드는거 공감 ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@thankyoububu]

호로요이님 함께해주셔서 감사해요~ 날씬하체 되세용~^^

[@makh5062]

정말 하체가 없어진 느낌 동감입니다 ㅋㅋㅋ 너무 좋네요!

[@gkffkdrnfl]

저도 소외감 공감해요 근데 땅끄부부 마직막에 엄청 해맑으셔서 사르르 녹는중이요~ 두분참보기좋아요♥

[@lmj7329]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아요 저도 너무뻣뻣한데 선생님이 같이 뻣뻣하니까 친근감 들고 조으다

[@user-fu5go2hc6i]

아무리 돌고돌아도 날하스가 진정한 하체맛집.....ㅠ 요거 하구나면 불면증인 저도 잠이 솔솔와요~.~ 다리 넘 시원쓰!

[@김선영-g9o3j]

아니 이 영상 좋기도 엄청 좋은데 유독 오드리님 귀여워요..... 킬포가 몇개야 ㅠㅠㅠㅠ

[@토카게-q7f]

이영상은 노래가 잔잔해서 더 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ♡ 스트레칭하면서 힐링하는느낌 ..?

[@금사슴-q9c]

땅끄부부 최고..💜 두분 다 인상 너무 좋고 밝게 웃으셔서 저까지 기분 좋아져여 감사해여 칼소폭 매운맛부터 요고까지 열심히 따라하고있어요

[@user-xt5gr5sh3i]

이거진짜미쳣어요(positive) 💞땅끄부부 사랑해요💞

[@bi_onda]

날씬!상체! 운동이랑 날하스 이 두개를 세트로하고 (30분정도) 가끔 허리나 전신스트레칭이나 다른운동도 따라하는데요 꾸준히 하시면 정말 허벅지 두께가 달라집니다~!!! 저는 1년정도에 걸쳐 식이조절하며 10kg정도 감량하고 4개월째 유지중이에요! 하는동안 땅끄부부님 영상 꾸준히 보면서 매일 빼먹지 않으려고 노력했거든요 몇개월정도 꾸준히 하니 바지가 헐렁해지고 허벅지에 있던 무거운느낌이 사라진달까.. 정말 도움많이 받았어요^^ 저는 유연성이 부족해서 그런가 스트레칭할때 땀이 많이 나더라구요 그치만 매일하면 유연성도 좋아집니다! 땅끄님 오드리님 넘넘 감사드리고 이 댓글 읽으시는분들도 들숨에 건강 날숨에 재력 함께하시길 빕니다!

[@thankyoububu]

강박사님 10키로 감량도 대단하시고 꾸준한 열정에 리스펙을 보냅니다... 동기부여가 많이 되는 댓글로 많은 에너지를 받아가요^^ 멋져요!!

[@김경미-w8o3n]

작년부터 따라하고 조깅하고 함께하니 효과가 두배네요 ㅎ이번년도에 결혼식땜시 열심히 하고있습니다 하이팅입니당ㅎ

[@anfnr78]

오드리님 그 생리주기에 하기좋은 운동?스트레칭 생리통 완화? 이런거 알려주시믄 좋겠어요ㅠㅠ!생리주기에 어떤 운동을 해야할지... 너무 궁금해요!! 항상 잘보고있습니다 두분다 멋지시고 진짜 운동 최고에옹!!!항상 화이팅하세요@!

[@thankyoububu]

생리할 때 할 수 있는 운동 모아봤어요...^^ (높지않은 저강도, 움직임에 불편하지 않은 운동) ※ 생리할 때 너무 아프면 쉬는것도 답이지만, 저강도 운동이 오히려 생리통 완화에 도움이 되더라구요! 아래 참고해 주세요~! 1. 무.조.건! 살빠지는 댄스 다이어트 : kzbin.info/www/bejne/p5Klen9ug7J2g9E 2. 팔뚝 다이어트 운동 BEST4 : kzbin.info/www/bejne/i4qrl55qar6caMU 3. 앉아서 하는! 맨몸 상체운동 : kzbin.info/www/bejne/eWS3oqN9nNN8pas 4. 쉽게 걸으면서 살빼는 홈트 운동: kzbin.info/www/bejne/nJvLo393hZdsmcU 5. 종아리 얇아지는 최고의 스트레칭 : kzbin.info/www/bejne/aKnQf62fqd6Zgas

[@익명-x5i2p]

@@thankyoububu 왤캐 착하시지...진짜 사랑해요♡

[@아사렐라-n9f]

@@thankyoububu 이 댓글 찾으러 여태 한 운동들 다 둘러보고 왔어요 ㅋㅋ 생리때 참고하겠습니다 감사합니다👍

[@diet-jibbongsalon]

땅끄부부님 책읽다가 스트레칭,재활,필라테스, 요가 등 각 분야 최고의 스승들을 만나서 배우고 또배우셨다고... 부족한 부분은 논문을 검색해보고 보충하셨다는 내용의 글을 읽게 되었어요.. ㅠ칼소폭도 효과가 대단하였하였고, 날하스, 승모근, 허리 스트레칭도 매끄러운 동작연결과 시원하게 풀어주니 .. 얼마나 그동안 노력하시면서 저같은 다이어터들을 위해 연구하셨을지 책을읽고 더 감사하고 막 고마운거있죵~♥ 환갑지나신 어무니께서도 이 날하스 영상을 제일좋아하세용~^^ 감사해요 땅끄부부선생님들~♥

[@sumblu3]

@@diet-jibbongsalon 땅끄부부 님도 정말 대단하시고 감사하지만 그런 수고를 알아주시고 감사해 주시니까 더욱 고맙고 힘이 나실 것 같아요 댓글이 참 훈훈하네요 ㅎㅎ

[@mawhite5981]

정말 하체비만 10년차 안해본거 없는데 이게 짱입니다 근력 유산소 굶기 다 좋은데 이 스트레칭 하루 끝에 운동 끝에 하니까 다리라인이 예뻐져요 다리는 부종 부종을 빼는 것은 스트레칭이라는 것을 깨달았습니다 이거 정말 정말 하비를 위한 엑기스 입니다

[@user-xw2zm7jv5z]

다리가 진짜 미친듯이 떨리는데...내 몸이 이상한건가요ㅠㅠ진짜 덜덜더럴.......

[@하루치요]

저도 그래요ㅠㄷㄷㄷ

[@이성운-j3o]

저도요 ㅠㅠ 무슨 다리가 노인 다리처럼 더더더ㅓㄹㄹ 떨려요 ...

[@연근-b6v]

저동ㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무슨 금방이라도 죽을것처럼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ksy5386]

저도요 덜덜덜덜ㄷㄹ거러요

[@쌀과자-s1c]

저만 그런게 아니였군요ㅠ 후덜덜

[@수민모리]

이거 4일차 인데 아직 오래 하진 않았지만 확실히 뭔가 다리전체가 조금씩 얇아지는 것 같아요 그리고 이거 하고나면 유연성 정말 핵 좋아져요 땅끄부부 체고❤️

[@안민영-o1y]

천년묵은 다리가 다 풀리는 느낌입니다 여러분 그냥 하세요 저는 유연성이 마이너스 무한대라 저 자세들 중 제대로 되는게 몇개 없어요 근데 그냥 얼추 비슷하게라도 따라해보려고합니다 방금 딱 한 번 했는데 효과 만점이에요 제가 온몸에 뼈소리를 달고 살았는데 지금 뼈소리가 하나도 안나요! 다리 온 근육이 다 풀린 느낌 이거 스트레칭 하면서도 되게 구성을 잘 짰다고 감탄하면서 했어요! 옛날 영상 올라올때부터 따라했는데 이번 시리즈 너무 좋아요ㅠㅠ 가려운데 다 긁어주는 느낌 연결되는 동작이 많은 것도 너무 좋구요 땅끄부부님 감사합니다!

[@홍은숙-l2t]

땅끄와 오드리님 ㆍ오늘도 감사합니다

[@뀨-c9r]

근데 이 영상 찍으실때 오드리님 진짜 진짜 이쁘세요 ㅎㅎㅎ^^!!!!

[@김다현-g5l]

후후..땅끄 부부 영상 보고 열심히 운동해서 23일동안 5키로 빠졌습니다!!!!!! 항상 감사해용!!! 모든 운동 끝엔 고생 많이 한 하체를 위해 날하스를 꼭 하고 마무리합니다!!!!!!😻

[@0_0___ya]

다리랑 복근 운동 후에 이 스트레칭 꼭 해주는데 진짜 시원해요 ㅠㅠㅠㅠ 대박이예요!! 역시 운동할땐 땅끄부부님 채널 이쥬❤️

[@haleyj3988]

요즘 걷기만해도 땀이엄청나요 씻고나서 칼소폭하기는 힘들고 논다는느낌으로 티비보면서누어서 하체스트레칭 하는데 넘좋아요^^ 10분짜리 간단한 놀면서할수있는 운동영상 많이 부탁드려요 아니면 댄스다이어트 같은것도 만들어주세요 춤추면서하는😀 여러분 다이어트화이팅 입니다.

[@thankyoububu]

요거 추천드려요^^ 무.조.건! 살빠지는 댄스 다이어트 : kzbin.info/www/bejne/p5Klen9ug7J2g9E

[@한빛나-v6o]

4:05 여기 종아리 싸악 풀리고 너무 좋아요ㅜㅜ 다음으로 넘어가기 싫었다..ㅎ

[@령님-m8s]

아이 시원해 ~! ㅋㅋ 컨텐츠가 많아서 하나만 쭉 하는게 아니라 하루는 이 스트레칭 하루는 다른거 이런식으로 그 날 그 날 컨디션 따라 바꿔가면서 할 수 있어서 너무 좋아요. 좋은 컨텐츠 올려 주셔서 감사합니다 ❤

[@타민-d2q]

너무 신기한게 할수록 유연해지는 내 몸...... 땅에도 안닿던 손이 손끝이 닿고 손끝밖에 안 닿던 손이 손바닥까지 닿고..... 끔찍한 수족냉증러인데 하고 나면 발끝이 미지근해져요 항상 감사합니다 땅끄부부님♥️

[@고기조아-x7q]

정말 정말 예쁘고 선한 부부예요❤

[@신선희-l1q]

너무 귀여워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ운동하다가 계속 웃게돼요ㅠㅠ

[@민경-w7q]

이거 정말 시간은 다른 동영상에 비해 꽤 걸리나, 하고나면 다리가 너 무 시원해요 ㅠㅠ 진짜 언젠가 전날에 너무 많이 걸어서 담날 다리 붓고 걷기 힘들었을때 이 스트레칭하니까 씻은 듯이 나았어요 진짜 하고 나면 너무너무 깨운해요

[@zyeon0o0]

최고예요... 6개월 동안 운동안하다가 오랜만에 2시간 걷다왔더니 하체땅땅하고 엄청 뻐근했는데 스트레칭 찾다가 이거하고나니까 너무너무 시원해요 오히려 너무뻐근할때는 한동작을 오래하는게 힘든데 선생님이 나름 시원시원한 속도로 진행해주시니 오히려 따라하기도 쉽고 지루하지도 않아서 너무 좋았어요. 괜히 과분한 마음보다 이렇게 하루 13분만 투자해서 앞으로도 꾸준히 하겠습니다:) 아 그리고 유연하신분 아니신분ㅋㅋㅋㅋ이 같이해주셔서 저처럼 유연성이 없는 사람도 기분좋게 따라할수 있었어요ㅠㅠㅋㅋ 좋아요 구독누르고 자주 찾아올게요!!

[@fordfordford]

땅끄부부 최고에요 진짜 감사해요 ❤❤

[@september79]

매일 다리를 제일 많이 쓸 텐데 스트레칭을 하기 전까지는 이렇게 뭉쳐 있었는지 몰랐네요! 너무 시원합니다!! 항상 좋은 영상 감사합니다^0^

[@다연-f1u]

이거 진짜 너무 좋아요.. 처음으로 하는 건데 앞에 진짜 엄청 힘든 운동 하고 짜증 완전 부글부글 상태 였는데 땅끄 님이랑 오드리 님께서 스트레칭 하면서 웃어주시고 배경 음악도 차분하고 흘렸던 땀도 스트레칭 하면서 점점 없어지니까 다 하고 나서 정말 기분이 너무 좋아지더라고요.. 진짜 좋은 영상 제작해 주셔서 감사합니다! 열심히 할게요

[@dotom1544]

하루에 언제 몇 번 하셨나용?

[@이상연-f7t]

씨름선수 입니다 정말 감사합니다 몸이 확 풀립니다 이걸 이제야 보다니...

[@albowalbowalbow]

감사글 남겨요. 작년겨울과 올해봄에 양쪽다리 접질린 후 병원에서 치료후에도 양반다리도 안되고 발도 아프고 여기저기 아픈 증상이 있어 병원을 다시 가야하나 고민중 이 스트레칭을 하루하고 통증이 많이 완화되었습니다. 다리전체적으로 많이 뭉쳤더라구요. 아마 아픈 몇달동안 몸을 풀어주지 않아서 더 아팠던거 같아요. 그래서 며칠째 계속하고 있습니다. 다하고 나면 터질듯 딴딴했던 종아리가 말랑해져서 기분도 좋네요. 감사합니다

[@thankyoububu]

라이큐님 아픈 부위 빠른 쾌유하시길 응원해요.. 항상 건강하셔야 합니다!!

[@밤밤밤-x2o]

안녕하세요! 땅끄부부님께 큰 절을 올리고자 댓글을 씁니다!ㅠㅠ 약 6달 전 암수술을 했습니다. 운좋게 목숨을 건졌지만, 급속도로 살이 찌고 몸이 예전같지가 않았어요. 이대로 가다간 몸이 더 안 좋아질것 같아 약 2달전부터 살빼는 운동같은 여러 동영상을 따라하고 또한 스트레칭도 하체와 상체 나누어서 했어요. 처음에는 몸이 잘 따라와주지 않고, 서서 앞으로 굽히기 했을 때에 손끝이 겨우 무릎밖에 못 오는 모습을 보고 화장실에 들어가 눈물 콧물 쾅쾅 흘리면서 한심한 제 모습을 저주하며 매일밤 잠을 뒤척였어요. 그런데 시간이 점점 지나고 꾸준히 끈기를 가지고 따라하니까 손끝이 무릎에 왔던 게 간당간당하게 발목까지 오고 운동하니 허리선도 예전으로 점점 돌아오기 시작하고 하체는 조금밖에 안 빠졌지만 기뻤어요! 수술로 인해 낮아졌던 자존감과 자신감이 좋은 방향으로 높아지기 시작했죠! 오늘도 그랬어요. 자기전에 서서 앞으로 굽히기 했더니 손바닥이 땅에 닿고 하나도 안 아팠어요. 예전이라면 아프다며 울고 짜증을 내야하는데 거울을 보니 전 미소를 지으면서 제 스스로 눈을 바라보고 있었어요. 2달전의 나라면 상상할 수 없는 놀라운 변화였고 그 변화는 계속 지속되고 있는 중입니다. 아무래도 수술부작용으로 찐 살들이라 빨리 빠지진 않았지만, 그래도 천천히 빠져가고 있고 제 마음군살 또한 조금씩 떼어가고 있어요. 이 기적같은 일들은 땅끄부부님덕분에 생긴 영향이라고 생각해요.(더 좋은 표현을 생각하고 싶지만 잘 안되네요ㅜㅜㅜ) 감사합니다! 저에게 여유와 스스로를 사랑할 수 있는 계기를 주셔서 너무나 감사합니다!:) (새벽에 갑작스런 감성춤만으로 쓴 댓글이라 띄어쓰기와 맞춤법이 안 맞고 구구절절 썼네요◐▽◐ 긴 댓글을 읽어주셔서 감사합니다!)

[@thankyoububu]

현지님 제 말 꼭 명심해 주세요... 현지님은 절대 운좋게 목숨을 건지신게 아니라 꼭 살아남아야 할 사람이기에 살아남은 것입니다. 댓글읽고 요즘 울컥할 때가 많은데... 현지님 댓글에 에너지가 담겨있었는지 읽다가 갑자기 눈물이 글썽하네요... 지금 낮인데;;; 암 그까이꺼 현지님의 에너지로 눌러버리고 다시는 근처에도 얼씬못하게 해주세요!!! 그리고 항상 건강 잘 지키시고 행복한일만 생기시길 옆에서 응원할게요~ 현지님 사랑스러운 존재이고 항상 건강할 거에요^^ 저도 두서없이 적었는데.. 암튼 너무 고마워요!

[@밤밤밤-x2o]

@@thankyoububu 따뜻한 댓글 감사합니다!!! :)

[@박한별-q4u]

저도 현지님을 응원해요!! 댓글 읽고 저까지 글썽거렸네요..😂 길고 힘든 시간 겪으신만큼 아니 더 몇배로 좋은 일만 생길거라고 확신해욥!! 저도 땅끄님 영상으로 열심히 하고있어요!! 같이 열심히해서 원하시는 목표 이루시기를 바랄게용💕

[@밤밤밤-x2o]

@@박한별-q4u 응원해주셔서 감사합니다ㅠㅠ 햇볕처럼 따스한 말에 감동 받았습니다! 더욱더 열심히 살고 지내겠습니다! 다시 한 번 더 감사합니다♥

[@jjyes6983]

현지님 응원할게요!!! 힘내세요!!❤

[@hyaline1234]

하체운동하시고 꼭 하세요!!!! 진짜 장난아니고 앉았다 일어서면 너무 땡기고 알배긴느낌 팍팍났던 다리가 한번 했다고 다 풀린느낌!!! 이거 안한사람 없게 해주세요 ㅜㅜ 땅끄님 믿고 한번만이라도 해봐요 여러분 👍👍👍👍👍

[@eum0_0]

내가 제일 꽂힌 스트레칭 ㅎㅎ 진짜 운동은 거르더라도 이거는 꼭 하구 잡니당

[@조선경-v9x]

댓글 주셔서 실행했습니다 찌뿌둥햇던 몸들이 조금 가볍게 느껴집니다 아침저녁 어지러움증이 좋아질때까진 꾸준히 스트레칭하겠습니다 감사해요♡

[@l_belive_myself]

땅끄 선생님과💚 오드리 선생님💚 저는 몸을 격렬하게 움직이는 운동보단 이렇게 천천히 스트레칭하면서 자극을 느끼는 운동이 훨씬 저에게 잘 맞고 오래 꾸준히 하게 되는 것 같아요!! 하루에 30분 스트레칭을 오래오래 할거예요ㅎㅎㅎ 오늘부터 1일차입니다!! 🥇아름답고 건강한 몸 만들어서 매력적이고 튼튼하게 새로 태어날게요!!!!!🥇 1일차 21.8.25 🥇 2일차 21.8.26 🥇 3일차 21.8.27 🥇 4일차 21.8.28 🥇 5일차 21.8.29 🥇 6일차 21.8.30 🥇 7일차 21.8.31 🥈 8일차 21.9.1 🥇 (어제 피곤해서 하루 못 했더니! 다리가 안풀린 느낌과 함께 아팠어요!! 그래서 오늘 아침에 운동을 했더니 너무 시원하네요ㅎㅎ 키도 컸으면 좋겠어요!!! 땅그와 오드리 선생님께서 매일 좋아요 하트를 눌러주시며 응원해주셔서 너무 감사해요>< 사랑해요❤) 9일차 21.9.2 🥈 10일차 21.9.3 🥈 11일차 21.9.4 🥇 12일차 21.9.5 🥇 13일차 21.9.6 🥇 14일차 21.9.7 🥇 15일차 21.9.8 🥇 16일차 21.9.9 🥇 17일차 21.9.10🥇 18일차 21.9.11 🥇 (오늘 부모님과 할아버지,할머니께 인사 드리고ㅎㅎ 늦은 밤에 운동 합니다~) + 평소에 하는 시간에 다른 일을 해서 운동을 잊고 있었다가 땅끄,오드리선생님께서 좋아요로 응원해주셔서 덕분에 빠지지 않고 운동하게 되었어요!!! 너무 감사합니다🥰 마음이 풍요롭고 웃는 날이 가득하길 바라요!!!🥇🥇🥇 19일차 21.9.12 🥇 20일차 21.9.13 🥇 21일차 21.9.14 🥇 22일차 21.9.15 🥇 (7시 기상) 23일차 21.9.16 🥇 (6시 30분 기상) 24일차 21.9.17 🥇 25일차 21.9.18🥇 (추석인데도 집에내려가지 않구 할 일들을 하고 있어요ㅎㅎ ㅜ 밝은 에너지와 희망으로 이겨낼게요!!!!) 26일차 21.9.19 🥇 (26일만에 처음으로 10시간 잤어요~~ 원래 3~4시간 자는데ㅠㅜ 개운하고 좋네요ㅎㅎ 일어나자마자 또 스트레칭합니다!!! 이렇게 시원한 스트레칭 알려주셔서 넘 고맙습니다~~!! 어제는 공모전에 필요한 문서를 만들었는데 15장이나 작성했어요ㅎㅎ 하루만에 끝내서 너무 다행이고 뿌듯해요ㅎㅎㅎ 금상 받았으면 좋겠네요~~🤍 땅끄,오드리 선생님 추석 즐겁게 보내세요!!!) 27일차 9.20 🥇 💜9.21 이제 시험이 4주 정도 남아서 학업에 집중하려고 해요!!! 아침에 일어나서 5분 정도라도 그동안 함께했던 스트레칭 꼭 하고 일상생활 이어갈게요ㅎㅎㅎ 그동안 몸도 정말 많이 유연해졌고(학교에서 칭찬 받았어요ㅎㅎ), 다리 라인도 잡혔답니다!!!! 시험 잘치고 다시 돌아올게요!!! 근4주간 스트레칭 함께해서 뿌듯하고 행복했어요~~ 감사합니다!! 추석 즐겁게 보내세요ㅎㅎ🤍💜 매일 하루도 빠짐없이 응원해주셔서 힘이 났고 감동이었어요🌟🥇🥇🥇 매일 웃는 날만 가득하시길 바랄게요!!!! (그래도 팔굽혀펴기는 매일 할거예요>

[@보라돌이-l1d]

선생님 안내려가요 너무 땡겨서 웃음이 나와요ㅎㅎ아파요

[@이미애-m6t]

하체운동하시고이스트레칭꼭하세요진짜시원하고효과도있는거같아요ㅋ

[@u_zini]

오드리님! 배우 박은빈님이랑 너무 닮았어용

[@빛나정-w1s]

오!!!!!항상 어디서 본것같은 느낌이었는뎈ㅋㅋㅋㅋ 박은빈 ㅇㅈ

[@u_zini]

효이 그쳐! 청춘시대에 단발하신 박은빈님보면서 계속 생각났어용

[@thankyoububu]

땅끄 : 저.. 저는요?! (ㅇ.ㅇ 초롱초롱)

[@사리-x2d]

@@thankyoububu 땅끄님은 요새 뜨는 래퍼 한해씨 닮은 것 같아요! 근육한해...

[@thankyoububu]

땅끄 : 앗싸~~!! ㅎㅎ

[@김혁-d8c]

요새 러닝을 하고있는데 초보러너라 다리가 아프고 당기더라고요ㅠ 다리가 헛도는 느낌도 들고ㅠㅠ 그런데 선생님들이 올리신 하체스트레칭을 매일하고나서는 다리가 헛돌지도않고 근육통도 덜합니다 부상도없구요ㅎㅎ비가오는 날에는 땅끄부부의 동영상을보며 운동해요 이런영상 올려주셔서감사합니다 정말 사람 여럿살리세요ㅎ

[@아이러브슬기]

저도 러닝하는데 반갑습니다! 러닝하구와서 씻고 침대눕기 전에 꼬박 해주려고요!! 화이팅입니당~

[@별사탕-o1q]

진짜 댓글 관리 일일이 하시네요ㅠㅜ 새로운 영상 생각하고 찍기도 바쁘실텐데 콩트도 재밌게 하시고ㅠ 심지어 후기도 엄청 좋고!! 땅끄부부는 믿고 보게 됩니다bbb 쨩쨩

[@thankyoububu]

혜인님 댓글도 하트 찜~~!! (좋게 봐주셔서 감사합니당 ㅎ)

[@별사탕-o1q]

@@thankyoububu 어느새 100만명이 넘으셨나요ㅜ 축하드려요ㅠㅜ

[@gompang3205]

진짜 엄청 시원하고 다른 하체스트레칭 영상들보다 짧고 난이도가 쉬운편이라 꾸준히 하기 좋습니다 감사합니다 >.

[@lololololol00]

와 마지막 동작 대박 ㅋㅋㅋㅋ 고관절 안좋은디 너무 시원해요

[@GariTV50]

오랜만에 들려서 했는데..정말 최고인거 같아요..시원합니다.^^ 잘지내시죠?

[@토카게-q7f]

유연성도 늘어나는 이운동은 대체 뭐죸ㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ진짜 신기해요..대박

[@molba_merong]

역시.. 돌고 돌아 하루 마무리 스트레칭은 여기다. 다이어트 시작 후 6년 가까이 꾸준히 하고 있어요٩(ര̀ᴗര́)و 물론 식단을 철저히 지키며 다른 운동도 병행해 열심히 했지만 날하스 없음 끝난거 같지 않더라구요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 무려 64에서 44까지 빼는동안 이 영상이 큰 기여를 했답니다.. 다리가 엄---청 ! 잘 붓는데 이거 한 번 하고 나면 가벼워지는게 바로 느껴져서 넘 좋아요 🤭🫶🏻

[@코옹-v3f]

아침저녁으로 온몸이 다 부어서 해봤는데 대애애박 하고 나면 하체붓기가 다 빠져요..👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@franca4587]

진짜 어느 요가 영상보다 시원하게 스트레칭 돼요. 제 유연성은 딱 땅끄님이에요 ㅋㅋㅋ