السيطرة على القلق والتوتر " تمرين الاسترخاء التنفسي العميق "

[@alhasanalsasa6451]

الله يوفقك أستاذ

[@ahmadgaber5673]

الله يجزيك الخير يارب عبتابع كل فيديوهاتك واستفيد 💐👏🏻

[@salamsy9613]

سبق وجربت تمارين التنفس عنجد مفيدة وخصوصاً عند الغضب والتوتر والتفكير الزائد بينقلك من مكان مزعج لمكان مريح وهادئ مع ان الشخص ما غير مكانه تمرين بسيط بس بغير كثير أشياء بداخلك وبيساعدك تتحكم بانفعالاتك عند الغضب والتوتر ..انصح بتجربته ممكن بالبداية يكون مزعج لبعض الاشياء بس مع الممارسة الصحيحة والاستمرار عليه هيكون مفيد ونصيحة اللي ما جربه يجربه احببت فكرة الفيديو جزاك الله خيراً

[@Troubled_psyche]

نعم هذا صحيح . جزيت خيرا