التعب العضلى او الاجهاد العضلى بعد التمرين | كيفية التخلص من الام العضلات
Рет қаралды 718,939
Күн бұрын
@superhealth195 2 жыл бұрын
افضل طريقه للتخلص من تعب العضلات وتسريع الاستشفاء العضلى kzbin.info/www/bejne/qKTUppepq6mnnKM
@ahmedbahaagabal7057 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور عند استفسار صغير انا دلوقتى اول ٣ ايام وجعتنى عضلات جسمى بعد كدا راحت فا انا فى اليوم التامن كنت رايح الجيم للتدريب كالعادة ولقيت عضلات جسمى كلها بتوجعنى ومش قدرت اروح الجيم وروحت وقلت هنام بس من شدة الالم مش قادر انام لغيت دلوقتى الساعة ٤ الفجر والكلام دا من الساعة ١٠ بليل
@tyuo1 Жыл бұрын
@@ahmedbahaagabal7057❤
@YassinYassin-zb1of 10 ай бұрын
😮
@MedCamara-go9zm 4 ай бұрын
HTTPS://youtu.fsqudsvdtfa
@محمدجميل-ف5ث Ай бұрын
يا دكتور انا عندي وجع بعد التمرين لو سمحت ايش افعل
@superhealth195 3 жыл бұрын
تاكل ايه قبل التمرين؟وتاكل قبل التمرين بكام ساعه؟ kzbin.info/www/bejne/b3nRfYJ3e7idrcU
@mohammadal-hadidi1373 3 жыл бұрын
قبل التمرين بساعتين على الاقل ؟؟؟؟؟
@ihabsrfy9185 Жыл бұрын
الحل زيت الزيتون وهو مزكور بالقرأن ادهن المنطقة المصابة مرتين باليوم ورح تدعيلي ان شا الله
@حمادةابوشهاب-ص1ت 3 жыл бұрын
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليي وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
@radiazamali5086 2 жыл бұрын
فعلا كنت محتاجة لهذه المعلومات حاليا جسمي كله مكسر شكرااا ❤️
@diib_rap1 2 жыл бұрын
لا بد من تسخينات خفيفة
@rihamashraf4493 Жыл бұрын
@@diib_rap1 طيب لو تمرينات في البيت؟؟ عشان انا عملت شوية تمرينات لح/رق دهون البطن بس في البيت و كانت اول مرة اعمل تمارين امبارح و حاسة ان جسمي كله مك//سر و المشكلة ان التمرينات الي بعملها دي لازم اعملها لمدة اسبوع مش عارفة هواظب عليها ازاي و انا جسمي مك/سر كدة من اول مرة!!؟؟ المفروض اعمل ايه بالظبط؟؟
@diib_rap1 Жыл бұрын
@@rihamashraf4493 إبدأ بحركات تسخينية خفيفة بعدها تمارينك
@V0..0mg 10 ай бұрын
.
@shada992 4 жыл бұрын
تستاهل مليون لايك والله ع دي المعلومات❤️❤️
@superhealth195 4 жыл бұрын
شكرا ليك
@user-lc5pg1uf1n 2 жыл бұрын
يستاهل ترليون لايك مو بس مليون الله يسعده❤️
@rachidaahawzi9793 2 жыл бұрын
@@user-lc5pg1uf1n لللل
@rihamashraf4493 Жыл бұрын
@@superhealth195 طيب لو تمرينات في البيت؟؟ عشان انا عملت شوية تمرينات لح/رق دهون البطن بس في البيت و كانت اول مرة اعمل تمارين امبارح و حاسة ان جسمي كله مك//سر و المشكلة ان التمرينات الي بعملها دي لازم اعملها لمدة اسبوع مش عارفة هواظب عليها ازاي و انا جسمي مك/سر كدة من اول مرة!!؟؟ المفروض اعمل ايه بالظبط؟؟
@MarwaMamdouhi Жыл бұрын
@@rihamashraf4493نفس المشكلة عندي كل ما ابدا رياضة اوقف لانو نبقدرش كمل من كثرة الالم
@نورالدينمحمودحشكيل 4 жыл бұрын
جزاك الله كل خير يا دكتور محمد كنت محتاج اعرف تمارين اطالة لكل عضلة من عضلات الجسم زى البنج والظهر والكتف والذراع والرجل عشان تيبس وتصلب وجمود العضلات بعد التمرين
@rimrimy6055 2 жыл бұрын
حمووووووووت من الألم 😭😭😭😭
@saeid4772 2 жыл бұрын
كنت محتاج لي مثل هذه المعلومات 🙏🏻💐
@lagahamine9050 2 жыл бұрын
أنا أيضا
@aminali9488 3 жыл бұрын
والله كأنك معاي أنا في بريطانيا 🇬🇧 وحصلت لي ألان ماشاءالله تبارك الله انت معلم
@محمدجميل-ف5ث Ай бұрын
حفظك الله ورعاك اينما كنت يا دكتور انا عندي وجع في الصدر وفي اليد تمارين الضغط
@KlayDe-nt8qu 5 ай бұрын
كلام الدكتور صحيح 100٪ كأنه يتكلم عني
@shehabhamada4255 3 жыл бұрын
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
@amressam1453 3 жыл бұрын
الوجع بعد انقطاع الجيم ده احسن حاجه في المشوار كله الواحد بيحس انه رجع يقطع العضله بضمير
@staus3359 Жыл бұрын
انا جسمي مكسر من الوجع. امشي العب باقل و لا استريح
@rihamashraf4493 Жыл бұрын
طيب لو تمرينات في البيت؟؟ عشان انا عملت شوية تمرينات لح/رق دهون البطن بس في البيت و كانت اول مرة اعمل تمارين امبارح و حاسة ان جسمي كله مك//سر و المشكلة ان التمرينات الي بعملها دي لازم اعملها لمدة اسبوع مش عارفة هواظب عليها ازاي و انا جسمي مك/سر كدة من اول مرة!!؟؟ المفروض اعمل ايه بالظبط؟؟
@staus3359 Жыл бұрын
@@rihamashraf4493 نصيحة:الاستحمام بماء بارد و اضلطي جدول اعملي كل شيء في جسمك 4 ايام في الاسبوع او 5 و اعطي لكل عضلة وقتها يعني في الجدول بتاعك بتتمرني البطن في الاثنين لا تبدليه و راح يكون عندك اسبوع للاستشفاء و ضروري يكون الام في الاول لكن بيخف مع الوقت👍
@rihamashraf4493 Жыл бұрын
@@staus3359٤ او ٥ ايام ايه بالظبط؟؟معلش بس ممكن توضح اكثر؟؟ عشان بسبب الارقام الكلام مش واضح و تحسن داخل في بعضه و مفهمتش حاجة
@mahmoudelmeteny1805 5 жыл бұрын
ربنا يزيدك علم يا دكتور 😉
@superhealth195 4 жыл бұрын
ربنا يخليك يا حودا
@manarhatem6347 4 жыл бұрын
هو مش دگتور ولا ایی
@mahmoudelmeteny1805 4 жыл бұрын
@@manarhatem6347 مش دكتور ازاي يعني ده اصغر واحسن دكتور علاج طبيعي في الشرق الاوسط كله انا ماكنتش بعرف امشي وبفضل الله ثم فضل هذا الدكتور انا بقيت كويس ورجعت افضل بحمد الله
@rahimgouneiber6497 3 жыл бұрын
@@superhealth195 ججججج~جججججججججججججججججج~ججج
@ابوعزام-ع5ث 3 жыл бұрын
انت شخص مستفز خلك في نفسك
@esmn7333 2 жыл бұрын
صح عليك يادكتور والله اني اشكرك لأني سويت 50 سكوات وجاني الم
@muniraalbalushi8470 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك على التوصيح لسبب آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة ، وفقكم الله لتقديم كل نافع من المعلومات على الفيديوهات
@user-saifsalamJameel 2 жыл бұрын
ارقى وافضل دكتور خلده التاريخ حبيبي دكتور احمد الغالي معك سيف العراقي
@shehabhamada4255 3 жыл бұрын
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه بعدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
@omarelmalihi5328 2 жыл бұрын
شكرا اخي الكريم على المعلومة
@younessyoz9040 2 жыл бұрын
أنا إستفدت من التعليقات أكثر من الفيديو ✋🙂😂😂😂
@WahibWahid-ux3ug 5 ай бұрын
ذا الألم الجميل مابيهم انك تتألم شوي فالأول المهم هو النتيجة الي هتحصلو عليها خليكم مستمريين❤
@jasminehdr4844 23 күн бұрын
أنا لارحت نادي و لا حاجة حصلت حريقة فعمارتي و أنا ساكنة فالعالي و نزلت جري من السلم و دلوقتي اليوم التأني رجليا بيوجعوني لازم راحة و كريم عشان ارتاح انشاء الله
@haifa9201 3 жыл бұрын
استمر يا بطل بالتوفيق لك 👍🏼 حصلت معايا ولم يتم التشخيص من الطبيب لكن الحمد لله عرفت السبب
@وردالياسمين-ك4ص 2 жыл бұрын
شلون رحمه لوالديك
@adelahfahad3606 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@youssefmuhhamed2043 4 жыл бұрын
طب هل انه يكون تعب شديد جدا لدرجة انك متقدرش تحرك جسمك او تقعد في السرير احسن لانه بيبقي فعلا الم شديد جدا ؟
@alabbas2686 4 жыл бұрын
عادي جدا
@EVA-ru2mn 3 жыл бұрын
انا زيك سويت تمارين وللحين من امشي جسمي يوجعني سويت تدليك لجسمي وتحسن شوي
@bbbyyy3682 3 жыл бұрын
اني لعبت رياضه الحبل .وتقريباً اسبوع احس نفسي انشليت ماكدر امشي عدل😑 . مااعرف يمكن لان جسمي مو متعود ع الرياضه
@shsh-ks8ep 3 жыл бұрын
لقيتى حل؟؟ عشان انا هموت م الوجع ومش عارفه امشى
@greatiraq5891 3 жыл бұрын
اني همين سويت تمارين عضلة السمانة و هسه ماكدر اتحرك بس الواضح انو امر طبيعي يزول بعد ايام قليلة
@busaleem2249 3 жыл бұрын
إحنا مااستفدنا شي من الفيديو الاسئله هي هل نوقف تمرين بعد ألم العضلات والسؤال الثاني إيش الحل لألم العضلات
@LiliNano-b4j 3 ай бұрын
والله نفس السؤال عل يجب التوقف حتى يروح الالم او نستمر
@mal6630 3 жыл бұрын
استفدت. بارك الله فيك
@yara1569 4 жыл бұрын
انا اليوم عندي ألم موش طبيعي حامووت مابقدر اتحرك😭😭
@killua4807 4 жыл бұрын
متلك😭
@alshehhi.4346 4 жыл бұрын
مثلك 🥺
@-profisor9998 4 жыл бұрын
شدو حيلكم شباب هذا شيء طبيعي لان عضلاتك ماهي متعوده ف شيء طبيعي كملو عليها بس خففو الوزن لا تشيلو مثل اليوم اللي قبله وان شاء الله 4 او 5 ايام وخلاص تتعود ومعد يجيك الالم
@SosoAhmed-hm2sh 3 жыл бұрын
انا متلك 😭
@yourrightiamwrong9407 3 жыл бұрын
@@-profisor9998 شنو سبب احس عضلتي مافيها قوة اثاء التمرين توموت
@voo_ka9 Жыл бұрын
جزاك الله خير.... انا لما تتوجع بضحك وصرت متل المجنون 🤦🏻 حاسس جسمي متقطع كلو
@abusaqrtubs2460 2 жыл бұрын
بارك الله فيك، ماسبب التعب والارهاق والخمول المزمن،وثقل الجسم، وعدم استفادة الجسم من التمارين
@بشرىالعطاب-س8و 9 ай бұрын
نقص الفيتامينات والمعادن ، أكلي خضروات زياده ، والعصير الأخضر حلو ، وافحصي فيتامين د
@abusaqrtubs2460 9 ай бұрын
@@بشرىالعطاب-س8و حفظك الله ورعاك، اناابوصقر
@hebafouad3578 2 жыл бұрын
معلش ممكن فيديو للنساء لالام العضلات الناتج عن تمارين النحت ومش ينفع ااجز في النص لانه بيكون daily exercises for month challenge
@AZ-mx5vh 3 жыл бұрын
والله العظيم الام بكاني
@jkl_nm3979 4 жыл бұрын
شكرا دكتور
@SUkiii88 2 жыл бұрын
استفدت جدددا شكرا يا دكتور ربنا يجاذيك خير عملتلك لايك و هاتابعك شكرا
@Mee_br 5 ай бұрын
عملت تمارين على الحديدة ورفع وبعدها بيوم عملت ثلاثين تمرين ضغط صباح ومساء 15 واليوم صباح رجعت اعمل 15 تمرين ضغط وحسيت نفسي متكسر همووووت
@sagahany1326 2 жыл бұрын
طمنوني ولله شكرا ولله انت مبدع
@superhealth195 2 жыл бұрын
🌹🌹
@OSAMATUBE-je2om 5 ай бұрын
جديد واستفدت بارك الله فيك
@azzahelmazroui8653 Жыл бұрын
يعطيك العافية حلقة مفيدة جدا
@jilnar9 4 жыл бұрын
بارك الله فيك ونفع بك
@abdulqader.a2417 3 жыл бұрын
يا دكتور يما انك ذكرت التمزق العضلي و تمارين الايددين كان الاولى تحكي لما الواحد مش عارف يحرك ايده شو يعمل :)
@سعدالدينالعلي-م5ج 3 жыл бұрын
حبيبي يا دكتور شكرا
@superhealth195 3 жыл бұрын
الشكر لله 🌹
@مهموم-م2ب Жыл бұрын
اني هيج تمرنت بدون هروله وصار عندي هذا التعب
@laith10 Жыл бұрын
بعد التمرين تجيك نومة مش طبيعية 😅
@ستورياتمنوعه-م7س 3 жыл бұрын
استمر دكتور الله يبارك فيك❤
@سيفالكعبي-ع6ج Жыл бұрын
والله عندي الم شديد حتى صلاة صليت من جلوس 😅 بسبب لان كنت تارك
@-sad_hidar Жыл бұрын
اني الأيدي توجعني من العكس 🥲 ماكدر ارفع او اصعد
@شآبيب-ه8و 2 жыл бұрын
شكراً يا دكتور والله انا متكسح خلاص نهاره يوم تاني في فتح حوض مش قادر من وجع👈💔
@joujoudz4170 3 жыл бұрын
حاليا مش قادرة عضلاتي وجعاني كتير ... عملت تمارين البارح و كانت شوية قاسية مع مدربتي وقالتلي عادي عشان ركزت ع تمارين العضلات
@zineb9016 2 жыл бұрын
شكرا دكتور على هذه النصائح
@gfggf4894 3 жыл бұрын
روووعة .ماهو سبب تصلب الفخذين اثناء الجري بعد نصف ياعة تقريبا .يعني كان العضلة الفخذ لايعطيك القوة لزيادة السرعة مع انو من ناحية التنفس تستطيع زيادة سرعة .هل لحمص اللاكتيك دور .وكيف اتخلص من هذه المشكلة
@soniese Жыл бұрын
تركض ركض سريع🤔
@soniese Жыл бұрын
خليك علمتوسط كبر بس فشختك وركض مش سريع👍
@rihamashraf4493 Жыл бұрын
@@soniese طيب لو تمرينات في البيت؟؟ عشان انا عملت شوية تمرينات لح/رق دهون البطن بس في البيت و كانت اول مرة اعمل تمارين امبارح و حاسة ان جسمي كله مك//سر و المشكلة ان التمرينات الي بعملها دي لازم اعملها لمدة اسبوع مش عارفة هواظب عليها ازاي و انا جسمي مك/سر كدة من اول مرة!!؟؟ المفروض اعمل ايه بالظبط؟؟
@Fatemaa_Khaled Жыл бұрын
ولله اليوم بكيت من إلم التشنج بعضلات الرجل 😭😭 يارب يخف ما اكدر اتحرك واتمرن
@shehabhamada4255 3 жыл бұрын
صل الله عليه وسلم sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
@ashraf_952 2 жыл бұрын
الثلج مضر بعد التمرين ..الاستحمام بماء ساخن بعد التمرين تعمل على تليين العضلات
@سميرسويعاتي 2 жыл бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور ارجو لاجابه انا بعاني من تعضيل بعد العمل وما بيروح ف شو لحل علما اني باخد ادويه نفسيه وعامل عمليه على لقلب تضيق برزخ ابهر شو لحل ول علاج
@حمادةابوشهاب-ص1ت 3 жыл бұрын
صل الله عليه وسلم
@sousbe1829 Жыл бұрын
وهاذ التعب لي حاسة فيه اليوم لأنني عملت كل هاذ تمارين البارحة اليوم ماقدرت حرك حتى ايديا ولا نام حتى بالليل وحاسة بالفشل يعني هذي حاجة طبيعية
@zrt333 4 ай бұрын
بس الصراحة الم ممتع 😂😂
@Nayengems 3 ай бұрын
ايش الممتع ساعة 5فجر كل ناس نايمة وانا مش قادة اقوم اجيب لنفسي كأس ماء
@ههبنوته 2 жыл бұрын
يا الله
@iraqi6335 Жыл бұрын
انا لعبت تمارين في البيت و عملت تمارين الصدر و اكثر شي الي هو بوش اب لمن عملت كثير بوش اب لي اربع ايام و ماقدرش اتمرن بسبب هذا التشنج
@gsyx79 Жыл бұрын
عادي بتحصل
@Amer9r 2 жыл бұрын
يعطيك العافية يارب
@8mr.1 3 жыл бұрын
أستغفر الله ♥️
@غروُرأنثى-ع6ذ 3 жыл бұрын
םבםב ❤ﷺٱللَّـﮬـُمَّ صـَلِِّےوَسَلِّـمْ؏َـلَےسَيِّدِنَـا مُحَمـَّدْ
@uwu-go5im 4 жыл бұрын
انا لي فتره بس احس بالالم وصرت اسوي يوم ويوم لا وباقي ماراح ومابي اخرب روتيني
@chahdtouaibia3792 3 жыл бұрын
انا وقفت التمارين بسبب الالم صرت ما اقدر امشي وبعد 3 ايام خف الالم بس لساته شوي موجود
@hind6417 3 жыл бұрын
@@chahdtouaibia3792 انا حتى و إذا في الالم اسوي علاشان اتعود صارلي ٣ ايام من يوم بلشت اول يوم كلشي عادي بس ثاني يوم و ثالث يوم عضلاتي توجع بس مع هيك عم اسوي رياضة و راح ارتاح في يوم الرابع و بعدين ارجع اسوي ، راح ارتاح بس يوم او يومين في الاسبوع، لانوا هدفي يكون عندي جسم رياضي و قدرات رياضية لهيك عم أعود نفسي
@HatemSalah-x9p 7 ай бұрын
ادعولي ترجع اجري طبيعي مش عارف اقعد طبيعي مش عارف امشي ولكم بالمثل 🤲🤲🤲
@kadiruobenamar1981 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا استاذ استاذ
@ghaida.m7300 3 жыл бұрын
دخلت الجيم او ٥ ايام كان على الاجهزة بس لما دخلت كلاس سكوات مثل بكرة الم الفخذين فضيع فضيع مااقدر اجلس واصحى من النوم على الم قوي كيف يخف 💔💔💔😭
@مصعبالسيد-ص9ط Жыл бұрын
انا صرلي يومين معضل والتعضيل موتني من الوجع وضحك كمان بس ليش الضحك مبعرف 😅😅
@go9439 3 ай бұрын
لي يومين بالجيم و اكثر وزن حملته اربع كيلو و ما اعرف امشي
@محمدياسر-ف2ذ 21 күн бұрын
😂😂
@khadijalamzali3641 8 ай бұрын
عندي عضلة اليسرى مش طبيعية بتوحعني لما اتمشى او باعمل اي حاجة كيف كانت (تغزاز مش تنمل) بيسرح لي في العضلات كولها
@76om11 Жыл бұрын
شكراا ❤
@jory8523 2 жыл бұрын
انا ياريتنى رحت جيم ده انا لعبت تمارين ف البيت مكملتش ٥ دقايق صحيت تانى يوم مش قادرة احرك رجلى ☺☺
@أستغفرالله-ق8ر 2 жыл бұрын
صارلك مثلي 😀 تعجب جسمنا مش معتاد 😂😂😂
@3raqy795 4 жыл бұрын
طيب سؤال من عندي وجع في العضلات بوقف التمرين لما يخف الوجع او عادي اكمل مع الوجع 🌷
@__-uz9cn 4 жыл бұрын
هذا سؤالي بعد أتمنى احد يجاوب
@Fares-20 4 жыл бұрын
وقف وقف حتى تهدأ الم العضلات
@3raqy795 4 жыл бұрын
@@Fares-20 طيب كيف اعرف انو الالم في العضلات لازم اوقف عنده او انو هاد الالم عادي
@ابنالعراق-ن1و6ث 4 жыл бұрын
@@3raqy795 لا اذا الم قوي كلش اوقف وذا الم خفيف عادي
@المحققةكونان-ط3خ 3 жыл бұрын
اعملي تقويم مثلا يوم الاثنين اعملي رياضه يوم الثلاثاء اعملي رياضه يوم الاربعاء ريحي عضلاتك يوم الخميس اعملي رياضه يوم الجمعه اعملي رياضه يوم السبت ريحي عضلاتك يوم الأحد بكيفك 🌚💔💔 جربي ورديلي خبرر
@soskanagy7290 2 жыл бұрын
انا بموت بعد التمرين بجد
@sadikboulouaret2792 2 жыл бұрын
انا الي اسبوع عاملة رياضة وكل يوم الوجع يزيد أكثر ما عم بأدر امشي
@dretharnagyelgazar9634 4 жыл бұрын
شكرا جدا لحضرتك بس هل طبيعى نحس بتكسير فى العضم ولالا
@sh3bya397 3 жыл бұрын
انا كدا
@المحققةكونان-ط3خ 3 жыл бұрын
زيككك
@mmmm-pw2qk 4 жыл бұрын
ممكن تساعدني انا عملت حادث شهر اربعه 2018 ولحد دلوقتي عضمي كل وجعني وعضلاتي وكشفت كتير دون جدوي
@noufmub5622 3 жыл бұрын
الله يشفيك والحمدلله ع السلامه
@lookme6363 2 жыл бұрын
كابتن بلعب حديد قلبى بيدق جامد ونفسى قصير جدا أعمل ايه
@Bl636_ Жыл бұрын
سويت امس تمارين قاسية ويوم صحيت من النوم فخذي يوجعني جدا
@nawaraameer4441 4 жыл бұрын
دكتور كلامكم ممتاز ؟ طبعا عندي سؤال ما احد جاوبني عليه .. ممكن حضرتك تجاوبني ؟ هل الالم في عضلة معينة دلتلة على نجاح التمرين و الاستهداف الصحيح للعضلة ؟ لاني استهدف عضلات و مع ذلك لم اشعر اي الم ؟ و اشعر ان حافزي قل بسبب عدم حصول الم في بعض العضلات ... ارجو الاجابة
@superhealth195 4 жыл бұрын
الالم الى بيبقى ف العضله يوم او يومين بعد التمرين دا صحى مفيش مشكله ودا يدل على نجاح التمرين طبعا وممكن يكون سبب ان انت مبقتش تشعر بالالم 1 _ التمرين بقى روتين ومفيش فيه تنويع ,المفروض تنوع ف طريقة التمرين كل مره 2_ممكن ما يكونش بتزود ف شدة التمرين اوى ومبتزودش اوزان اثقل كل مره
@nawaraameer4441 4 жыл бұрын
@@superhealth195 شكرا اسعدني الرد .. انا من بداية ممارستي للتمارين هناك عضلات المفروض ان اشعر بألم فيها و لم اشعر .. يعني قبل لا تتعلم العضلة ..
@rihamashraf4493 Жыл бұрын
@@superhealth195 طيب لو تمرينات في البيت؟؟ عشان انا عملت شوية تمرينات لح/رق دهون البطن بس في البيت و كانت اول مرة اعمل تمارين امبارح و حاسة ان جسمي كله مك//سر و المشكلة ان التمرينات الي بعملها دي لازم اعملها لمدة اسبوع مش عارفة هواظب عليها ازاي و انا جسمي مك/سر كدة من اول مرة!!؟؟ المفروض اعمل ايه بالظبط؟؟
@عابدعابد-ش4ظ 3 ай бұрын
هل اتمرن مع تعب عضلي ولا اخذ راحة؟؟؟
@eqcsi 3 жыл бұрын
يا دكتور انا سويت جامب اتوقع لمده ١٦ - ١٥ دقيقه وجسمي كله متكسر خصوصا عند أسفل ظهري وساقي من تحت ومو قادره امشي حرفيا ياريت تفيدني اعمل شو؟
@rehabmedo4915 4 жыл бұрын
لو سمحت يا دكتور انا عظمى كله وجعني اوي والدكتور نصحني بالرياضه مع العلاج ودكتور اخر للعلاج الطبيعي قالي مينفعشي رياضه طول ما الجسم وجعك انا سني ٣٢ سنه اعمل اي
@syriasyria9755 3 жыл бұрын
شيكي على فيتامين دال
@إهمالالاعمال Жыл бұрын
عمري 72 سنة وأشعر بوجع مؤلم أشعر بالساق اليمنى بألم شديد غير ثابت بكامل الساق وبنواحي مختلفة ما هو الحل
@محمدالسفياني-خ2س 2 жыл бұрын
يشهدلك التاريخ لاكن في اكل يخفف آلام العضلات
@i_abo_smsm_i Жыл бұрын
اني صارلي بعضلات الفخذ بعد مبارة كرة
@اياتالرحمن-ذ5ث 2 жыл бұрын
دكتور اذا سويت تمرين اول يوم وثاني يوم حسيت الم في العضلات استمر لو الايخف الالم فدوه جاوب دكتور
@lo0o0odydd Жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء ورحم الله والديك عالتوضيح .
@ayaarmy9201 2 жыл бұрын
أنا بتمرن بالتايكوندو و حصل لي مشكلة بفخدي والله بحس بألم كبير و ما بقدر انزل بالدرج انشاء الله يكون خير و شكرا على معلوماتك
@HahaHein-ue8de Жыл бұрын
نفس مشكلتي حابة اعرف بعد كام يوم راح الوجع افيديني بلييز لاني تعبت كثير لسا جديدة في رياضة
@mariayasmine900 Жыл бұрын
انا بعمل رياضة البارح كان اليوم الاول و الوجع اليوم كتير و المشكل انو بكرة في عندي رياضة كمان 😢😢😢
@amalaml2575 Жыл бұрын
دكتور انا عندي سخونة مع الالام المبرحة مثل غريب نازل عالجسم ماعم اعرف غريب ولا من التمارين
@norsinfati2392 3 жыл бұрын
هل من طبيعي شعور بالألم اثناء ممارسة رياضة ام لا أم اتوقف
@thusbaqer 3 жыл бұрын
لا تتوقف كمل no pain no gain
@super..nature1 9 ай бұрын
كم مرة لازم نلعب رياضة في اليوم ؟
@Loveme52312 5 ай бұрын
انا عملت مبارح تمارين بطن بدون حديد لمدة 15 د أظن والان صدري وبطني وجوانبي وأسفل ظهري كلو متكسرحتى لما أتنفس أحس بألم عصلات الصدر 😭
@samirajouhari4538 3 жыл бұрын
شكرا
@elzahrafatima4791 3 ай бұрын
انا عندي مشكل فركبة وحدة فقط مبقيتش اقدر اعمل سكوات
@smsmsmsm8312 3 жыл бұрын
كمان مش لازم التعب العضلي يجي بعد التمرين ممكن يجي بعد شغل البيت لربة المنزل
@zozoalshamary949 Жыл бұрын
لعبت لعبة الحبلة ٣٠٠ مرة تقريبا صبح ليل نهار وصارلي ٣ ايام راح اموتتنتنت💔💔💔💔🥲
@BMWX-ty2ow Жыл бұрын
اخي انا العب تمارين في بيت صباح 10 دقائق وعصر 10 دقائق وعشاء 10 دقائق هل هاذا مضر
@lagahamine9050 2 жыл бұрын
انا اليوم مش قادر اتحرك صارلي حاولي ثلاثة أيام وانا مش قادر اتحرك أو تقوم ممكن تنصحني عالخاص
@superhealth195 2 жыл бұрын
ممكن تاخد اى دوا التهابات من الصيدليه وتوقف تمرين الفتره دى ممكن تعمل تمشيه او عجله بمقامه بسيطه التمرينات الخفيفه دى هتجرى عندك الدوره الدمويه وهتخفف عندك من المواد الى بتعمل الم ف التعب العضلى يقل ان شاء الله وممكن الكمدات الدافئه والمساج الخفيف على العضلات الى بتوجعك وممكن بعض تمارين الإطالة
@lagahamine9050 2 жыл бұрын
@@superhealth195 يعني مش خطورة .لاني تمرنت على ثقل جسدي ونصحوني بالمعدات هل صح تمارين على ثقل الجسم صعب
@Mohamad-tr3sw 3 жыл бұрын
دكتور لو سمحت انا أول مرة اعمل تمارين و حصلى وجع شديد فى باطن رجلى ومش قادر أتحرك أعمل إيه
@sadaamalsqoor6892 3 жыл бұрын
كم يوم انشالله ويروح الوجع اذا سخنت في النادي يروح الوجع
@Mohamad-tr3sw 3 жыл бұрын
شكرا يا دكتور
Dr. Ahmed El Shamy I د. أحمدالشامي
Рет қаралды 193 М.
Dr.Khaled Ashraf
Рет қаралды 860 М.
Dr. Ahmed El Shamy I د. أحمدالشامي
Рет қаралды 961 М.
فِكر تاني
Рет қаралды 1,8 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 414 М.
Sukon Med
Рет қаралды 616 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 3,1 МЛН
الدكتور
Рет қаралды 787 М.
فيتامينات وتمارين علاج الم وتشنج الساق او الربلة السمانة البطة || تطبيقات كشط العضله واللاصق الرياضي
Sukon Med
Рет қаралды 163 М.