وداعا ألم وشد عضلات الحوض والفخذ الاماميه/أهم التمارين للتخلص من الم وشد عضلات الحوض الاماميه

عندك الم واحساس بالشد فى عضلات الحوض والفخذ الاماميه , تيجي تمشي او تقف تحس بشد قوي جدا بيسببلك الم يعيق حركتك ؟, فى فيديو هنعرف مع بعض ازاى بتمارين بسيطه هتتخلص من الالم ده تماما , وكمان هنعرف الاسباب اللى ادت للشد ده .
#تمارين_الم_وشد_عضلات_الحوض_والفخذ_الاماميه
تقدر تتابعني على انستجرام من هنا
www.instagram....
فيديو هيساعدك لو بتعاني من الام فى الفخذ والحوض من الخارج
• تخلص من الم الفخذ والو...
فيديو علاج عرق النسا الكاذب
• الحل النهائي لمشكلة عر...
أهم فيديو لعلاج انزلاق الغضروف وعرق النسا بخطوه واحده بس
• بخطوه واحده بس تخلص من...

[@user-iv5wu1cc3n]

::نصيحة إلى كل من يرى تعليقي لا تترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك وكثرة معاصيك وأخطائك ربي يهدينا ويهديكم ويصلح حالناوحالكم ربي يثبتنا عند السؤال🥺

[@user-jy1mu2md3x]

الله واكبر

[@user-ll3fk9mx5j]

امين يارب

[@Adam-tp7ll]

صح

[@user-cw1lg2ox7f]

جزاك الله خيراً

[@tgrgyfetfeetf4dyydetd679]

تمام

[@jamilamriah-sh5lc]

انشالله يارب يشفيني من سرطان

[@SXC20200]

يارب يشفيك من كل الامراض

[@user-ur5td9qq1r]

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي ويعافيكي شفاءا لا يغادر سقما عاجلا غير آجلا أمين يارب العالمين

[@Adm-qe9gr]

يارب يشفيك ويعافيك يارب😢😢😢😢

[@sasalameri5213]

صدقيني ربي بيشفيج بإذن الله لان ناس كثيييير شفو

[@user-nk5bq3zj3t]

ربنا يشفيك ويعافيك

[@user-jz1vt2xo3g]

يا رب شافي كل من يعاني من الم المفاصل بحق محمد وال محمد

[@ammasd2041]

اللهم اشفى كل مريض آمين يارب العالمين

[@user-zm9ge5ob4n]

آمين

[@omniamoony6077]

ادعولي

[@user-mz4ho5tp4s]

أيمن

[@sonsonhassan1870]

ربنا يبارك فيك ويحميك وحياتك عايزة طريقة لتقلصات الفهد والرقبة وفي ميزان حسناتكم

[@soma4745]

أنا قاعدة أشوف المقطع وميتة من الوجععع ادعولي ربي يشافني 😩.... الحمد الله دائما وأبدا ❤

[@NOBODY-bd9yp]

حتى اناا ، ابكي من الالمء '😭💔

[@t-1268]

@@NOBODY-bd9yp 😭 وأنا لعبت كورة وجاني الشد والحين مب قادر اكمل التمارين اللي بالفيديو لان الألم شديد 😭😭

[@NOBODY-bd9yp]

@@t-1268 انا المء مش طبيعي بالفخذ الايمن ، صار لي اسبوع اعااني ، المشكله مو هناا المشكلهء يوم السبت مساافر طيران ٣٠ ساعةهء ، مم ينفعني واعطيهء الي ياامر عليةه '😴💔

[@azkzr._.7340]

هدو مو لهذي الدرجه يوجع بس مو ذاك الشي

[@l0om.18]

@@NOBODY-bd9yp وين مسافر

[@zainab3741]

كان عندي شد مستمر من ٣ ايام تقريبًا و عملت التمارين و فادتني كثيييير خف الألم و الشد بشكل كبير ، مشكور يعطيك العافيه 🤍🤍🤍

[@sama..9429]

لو سمحت انا مارست الرياضة في البيت وفجأه جالى هذا الوجع اما نمت وصحيت هل حضرتك وظبتي صبح وليلي ولا مرة واحدة كل يوم

[@AL_iraqii]

زين انته اني لهسه بعده صارله 9 اشهر راح اسوي رنين

[@karamkkk-rf9oh]

@@AL_iraqii شو صار معك

[@user-kh9uq2ls9j]

@@AL_iraqii سويت رنين كيف صرت الان وايش طريقه العلاج ممكن ترد انا مثلك بقالي 5 شهور

[@user-sn3we9ec6u]

دكتور بمعنى الكلمة متمكن ما شاء الله تبارك الرحمن

[@AlhamdoLLAH1]

هذا للدكتور محترم وفيديوهاته مفيده جدا وفيها الخلاصه الله يكتب أجره وان شاء الله يكون مانع ظهوره خير الله يحفظه وينفع به الاسلام والمسلمين

[@demlakmohammed4071]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور، شرح الحالة بالموديل وتبيان العضلة شيء جيد للغاية. يعرف صاحب الحالة، حالته باليقين. جزاك الله خير. محمد من المغرب.

[@user-wf9tw5vj9o]

ي جماعه الدعاء شي عجيب أدعوا الله والله ربي مايخيب ظنك أدع من كل قلب وشوف أن ربي يستجيب لك

[@zahratrabi3170]

و نعم بالله

[@malik_Roblox5]

بما الله ماشاء الله اللهم زادك الله علما وتألق وجزاك الله خير ونفعنا الله بعلمك ونفع الامه منه وجزاك الله خيرا علي الشرح الوافي يارب يجزاك كل خير والله يوسعه عليك من اوسع ابوابه وصل الله عليه وسلم

[@nawraskhalifa2898]

جزاك الله خير والله عملت حركاتك واستفدت صحيح توجعت كثير بس تحسنت الله يجبرك بصحتك وعافيتك ويشفيني ويشفي كل مريض

[@habibabayli5811]

الله يرضي عليك يا ابني التشنج قهرني يجيني فجأه اتألم كتير الله يشافي كل المرضى و كل من قال امييييين

[@NadaHassan-xn8gr]

دنا بعاني من الألم ورحت لدكتورين قالولي عضلاتك ضعيفة واعملي تمارين تقوية عضلات فجيبت الفيديو بتاعك وأقسم بالله حسيت بالفرق من أول مرة .. ألف شكر بجد ربنا يجازيك كل خير

[@user-uu5mt1pn7p]

بارك الله فيك

[@moonchildmioko]

ما اعرف كيف اشكرك عانيت كثير من هذا الالم ومع اول مرة جربته تخلصت من الالم المؤلم المزعج هذا رح اواصل على تمريناتك وادعيلك ومع جزيل الشكر

[@abdallahyousef2292]

السلام عليكم حضرتك كنت بتحس بتنميل والم عند الوقف وشكرا

[@rahmawidatalla6834]

ربنا يساعدك زى ماساعدتنى بالتمارين الخففت كتير من الالم

[@fuadalqaud9136]

انا عملت التمارين والحمد لله ربي شفاني جزاك الله خير

[@aaallee.a]

لمده كم يوم ؟

[@abdulrahmanalahmady8049]

شكرا ي دكتور بعاني من الالم فالفخذ الايمن خاصه فالكوره وقت ما اشوت بقوه وبجرب تمارينك وامشي عليها وربنا يشفيني ويشفي الكل قادر ي كريم

[@amey1353]

بشر شو.صار معك نجحت ?

[@DARK-rz4zg]

بشرنا بالله

[@user-xz3gi8ry2i]

نفس الالم ومش عارف اعمل اية

[@mustafagaming4770]

​@@user-xz3gi8ry2i انا اعتزلت الكورة من الاصابة

[@mesotulaimat9879]

فجأة صار معي كمان هيك بل فخد الايمن وانا عم العب كورة وبتوجع كتير كيف صرت انت ؟

[@user-wq6vu9kf1b]

والله صحيح ومن اول مره صارت احسن ❤

[@queenana5948]

ربنا يبارك فيك التمرين جاب نتيجة الحمدلله ❤️🙏

[@user-kz2cd4hi2i]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@najatakchoud3117]

جزاك الله خير الجزاء. وجعل عملك في ميزان حسناتك. لساني عاجز عن الشكر. كنت اعاني لمدة شهر كامل.

[@user-mj1tv5jl4b]

جزاك الله خير ع هاذي تمارين شفت راحه تمامآ ❤️👌

[@mohamedsalem1678]

اقسم بالله انت راجل محترم روح الله يباركلك 🤲

[@user-lr3nx1he1b]

رحمت لله علا والديك رتاحت رجلي

[@120kok9]

شكرا الك والله رتحت 🥺💖 كنت ميتة وجع😭

[@user-bo4ku3xx9l]

والله افضل دكتور يشرح بعمق ويوضح تماما وتحسه فاهم شغله مضبوط ربنا يبارك فيك ويمدك بالصحه والعافيه مدى الحياة

[@user-sp3rr1yl2u]

الله يخليك دكتور كل تمارينك تخبل أني هسه أحسن أحسن الله يطول عمرك دكتور ماما عنده خدر برجلينه عفيه أريد علاج أله متابعتك من العراق

[@rkhaldoon]

شكراً لله ثم لك لقد خفت الآلم بشكل كبير وبفضل هذا التمرين

[@user-yd8ws9ir2f]

اخوي متى بدا فيك الالم ومتى اختفا وكيف كنت تستعمل التمرين هل عندك علاج ثاني يا ليت تفيدني

[@mashel305.]

@@user-yd8ws9ir2f انشفيت ؟

[@lailaali4143]

جزاك الله خيريّ الدنيا والآخرة على المعلومات القيمة إن شاء الله فى ميزان حسناتك.

[@afaffat7e721]

بارك الله فيك يادكتور ويديك الصحة وشكراً على مجهودك الرائع وجمال الأسلوب المبسط......

[@user-vv9mb1qi7q]

شهادة لكل من يشاهد هذا الدكتور جربته مرتين يشهد الله تمارينه تجيب نتيجة مئة بالمئة كان عندي الإصابة الأولى بالعضلة الكمثرية وصلت لمرحلة تركت كرة القدم نهائي الإصابة لمدة سنة كاملة حتى العلاج لم ينفعني تابعت هذا الدكتور ومشيت على تمارينه وشفيت بإذن الله وكذلك إصابة ثانية بالعضلة الخلفية للفخذ واستمرت الإصابة لمدة شهر وبعدما لجأت لهذا الدكتور الرائع شفيت بأسبوع واحد❤❤❤❤❤ والآن عندي شد بالعضلة الامامية للفخذ وان شاء الله يتم شفائي بأذن الله تحية لك من العراق ❤الله يحفظك استمر

[@user-pg7po2uo5j]

انا عملت رياضه عملت حركه فتح وغلق الفخد وانا نايما علي ضهري يعني رفعت رجليا وبتديت أفتح واضم من داك اليوم خففت الرياضة مالعب رياضه الا مرتين في اسبوع لاني احس بالم حارق عند الفخد من الامام حتا ركبه ماتركت ولا دكتور كل ماازور دكتور يقولي مافيك شي وانا احس بحرقان عند الفخد من الامام

[@ahmedwerq1216]

بارك الله فيك.....ماشاء الله كلامك صحيح ١٠٠/١٠٠

[@lindakasim6632]

يعجز اللسان عن الشكر لمجهود حضرتك في توصيل المعلومة بأبسط الطرق لكل مستويات المشاهدين . هنا يكمن النجاح والتواصل الدائم بينك وبين متابعيك . كل سنة وحضرتك طيب وبخير وسنة جديدة سعيدة مليئة بالنجاحات والتفوق ان شاء الله. Happy New Year 🥁🎻🎺🎵🎂

[@arejalanzy]

والله عملت التمارين وفادتني من اول ٥ دقايق شكرا لك

[@user-tm9tb9kr8i]

طيب يفيدني وانا عملت عمليه قيصريه الله يخليش ردي

[@arejalanzy]

@@user-tm9tb9kr8i انا عمليه قيصيريه وعادي اعمل التمارين بس بعد العمليه بشهرين وليس مباشرة

[@user-tm9tb9kr8i]

@@arejalanzy تسلمي ياقلبي اكي حتا الادويه مقدرت اخذا من دون استشارت طبيب لني اخاف الاطبا احيان يتخذو قرارت حول المريض خطيه

[@user-pd3sj6jn3d]

اااالله يجزاك خير يارب عضلاتي كان لها ثلاث ايام شاده بعد التمرين ومن اول عده فكت الله ييسر لك كل عسييير

[@user-sh4lv9km9u]

والله الف رحمه علئ روح اهلك طبت من التمارين

[@user-jm6cu5pe8z]

مرحبا ياقارئ رسالتي قد لانكون نعرف بعض ولاكنني احببت ان تتلقئ رساله من شخص عابر تمنى لك في عام 2021عام مليئ ب الراحة و السعادة وكل شيء جميل.

[@user-lr2yt5ou7h]

اللهم امين يارب العالمين وياك

[@MasrtyuiMasrtyui]

حبيبي والله

[@user-eu3pi7uq9d]

لكنني ، تكتب بالطريقة الصحيحة

[@rabasires121]

دكتور خالد دايماا مبدع والله منتظرة هالفيديو من زمان ربي يجزيك الف الف خير

[@hakimanaj5262]

لك الشكر الجزيلهدا االالم لا يعرفه الا من جربه انا اشكومنه فترة طويلة جدا وازور الأطباء كل مرة يكتفون بإعطاء مسكنات وكل مرة يرجع نفس الالم

[@t-1268]

فعلًا .. مللت من أخذ المسكنات وبدأت بالتمارين البسيطه وإن شاء الله أتخلص من مشكله الشد

[@rajaajasim5537]

الف رحمة الوالديك الألم خلص بعد التمرينات مباشرتا ان شاءالله دائما نحو الأفضل والاحسن جزيتم خيرا😊

[@adil8674]

استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه

[@kirollosweliam4708]

بصراحه انا كنت تعبان جداً عملت التمارين مع حضرتك وبئمانه ممتاز جداً ربنا يبارك في حضرتك

[@Muslim4evero]

راح الالم

[@wagdykamel8138]

ف قد اي

[@kaked4047]

السلا عليكم ورحمه الله وبركاته انا من العراق واعجز عن تقديم كل الشكر والتقدير لك بحق لانك تعطي كل شي حقه في الشرح عملي ونضري اتمنى لك دوام الصحه والتقدم وياربي يكون في ميزان حسناتك وتحقيق كل امانيك ويرحم والديك

[@beinkoora1]

من أول يوم حسيت باختلاف كبير شكرا

[@user-bw7tj9vu3w]

جزاك الله عناااا كل خير اللهم آمين❤🥇❤🥇

[@mars1379]

انشا الله استفيد من هذه الرياضة. الف شكر لك دكتور.

[@user-kh9ee4oo7p]

إن شاء الله *

[@user-rc9ji7fv5t]

حفضك الله والله كنت فيني ألم في فخوذي احس ألم وعضا شديد سويت التمرين حسيت بتحسن كبير الحمد لله

[@fatenkhleb4712]

جد التمارين ريحتني من كتيير ألام 😔 لك جزيل الشكر ☺

[@khalilnihel1538]

يارب خفف عليا الوجع انا حامل ادعولي ختكم من الجزائر

[@noor-pq3iq]

ولدتى ؟

[@aal3496]

ادعلها ملكش دعوة 🤣

[@noor-pq3iq]

فضول ياعم

[@user-wp8cz9sf3o]

ولدتى ولاا بعد ؟

[@samisetif1310]

انا امراس رياضة كمال الأجسام عندي فخضي عندي ألم من تكثيف ترمين لكن عندم جربت تمرين قالت عليه مشاء الله راح نصف كبير من ألم ❤

[@faridamayouf8384]

والله العظيم اانت احسن من الف دكتور من يوم اللي بديت نشوف فيدوات نتاوعك عرفت باش راني نعني والكبيب معرفليش ندعيلك ربي يعطيك الصحة وطول العمر

[@khaledmansour3000]

جزاك الله خير

[@zezoft4079]

تسلم اوييي انا كنت بلعب رياضه و كل يوم اجي متكسر استفدت من حضرتك كتير تسلم 💖

[@user-pv7bm3wt3p]

جزاك الله الف خير وجعله في ميزان حسناتك وبارك في والديك والله دراعي وفاخدي كانو يموتون مشيت على التمارين والحمد لله تحسن كبير جدا الله يعطيك الف عافيه ❤

[@jawhara1jawhara852]

شكرا دكتور اللهم رب الناس ادهب البأس اشفيانت للشافي لا شفاء الاشفاءك شفاءلا يغادر سقما

[@user-go8nn2up9t]

الله ينور عليك ويوفقك ويثبت أجرك دكتور خالد وأحلى لايك اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-gc7ie7nv9g]

التمرين يبدا 2:30 للفايدة

[@malakibra]

احبك ثانكيوووو اختصرت علي😂😂❤️

[@Alsahli_717]

شكرا

[@amonamoa1241]

ضحكت مدري ليه😂😂😂😂شكرا عالمعلومه

[@user-wx1wb3ni1q]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@RELAX5i]

شكرٱ

[@abustaifain]

ابدعت هذا ما اشعر به تماما من الم وتفسير رائع منك واعتقد انه يجب على جميع المدربين اضافة هذه التمارين للاعبين حتى لايعاني اللاعبين من هذه الالم

[@NaimiNaimi-cb4ud]

بارك الله فيك ابني الكريم امك من الجزائر عمري٥٥ سنة واتبع تمريناك افخادي بتسد علية كتير عنند الجلوس في الصلاة اصبحت اصلي على الكرسي وهدا لا احبده وعلما لا استطيع الوقوف في الصلاة والاتزان ولاحت المشي شكرا

[@8mr.1]

سبحان الله و بحمده 🦋🖤

[@mars1379]

عملت التمارين و راح الالم. الف شكر لك دكتور. بارك الله فيك.

[@omar-bb8ms]

الشد راح بعد قد ايه

[@mars1379]

@@omar-bb8ms بعد اسبوعان من التمارين مع حبة واحدة B12 pills كل يوم. و بعدها نسيت عن الوجع نهائيا. ولكن لازم اعمل التمارين عن جديد من باب الاحتياط. وفق الله هذا الدكتور يساوي ثقله ذهب. اتمنى لكم الشفاء.

[@olaahmed6874]

والله العظيم جزاك الله كل خير ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين الحمد لله الألم زال وحالياً أشعر بتحسن

[@alhamdoulilah9497]

كم من المدة معينة قمت بتمرين وكيف حالك الان ياخي

[@arabictarz9960]

شكرا جزيلا على مجهوداتك اللهم اجعله في ميزان حسناتك

[@user-rz8wx4wu2m]

الله يحفظك يا دكتور خالد عندي ألم رهيب بعمل التمارين إن شاءالله

[@alhamdoulilah9497]

كيف حالك الان ياخي

[@katrinamansour4955]

دكتور انا عندي شد ‏حضري رهيب صارلي 20 يوم لا استطيع النوم لكن المشكلة لا استطيع القيام بهذه التمارين كلها بسبب إنني أعاني من مرض الروماتويد

[@obadasalmona]

الله يجزيك خير كان عندي مبارة والحمدلله راح

[@user-tj7dl6yh8b]

بارك الله فيك. نفس مشكلتي ان شاء الله يساعدني. هل تمارين يا رب جزاك الله خيرا🤲

[@janaaazad7410]

جزاك الله خير الجزاء الله يوفقك يارب والله حيل استفدت من التمارين

[@user-hb8lz8pj3j]

ادعولي اني اتشافى من هاذ الوجع🙂😭

[@abdallahzahra7981]

تعافت ولا لسا انا لم اتعافى وانا مصاب من 3 اشهر😢

[@user-re7ub7kg9g]

انا عمري ١٢ و اصبت فيه

[@user-re7ub7kg9g]

@@hamzaalomaria الحمدالله

[@user-gq9yd7kx3r]

الله يشفيك ويشفيني ويشفي جميع المرضى يارب

[@locamocha5581]

@@abdallahzahra7981 انا نفسك لي ٣ شهور ومن مستشفى لمستشفى

[@omrida2739]

جزاك الله خيرا الفيديو جا فوقتو وفقك الله درتهوم رتاحيت جزاك الله خيرا الله اوفقك

[@majedashkar3640]

طبقت التمارين ليوم واحد لا غير فذهب ألم كبير كنت أشعر به كلما مشيت . جزاك الله كل خير .

[@shaikhaalameri2681]

جزاك الله خير… انت مسكت على جرح فعلاً وانا محتاجة هالتمارين

[@aryanrrrt]

الحمدلله كان عندي شد قوي جداً لدرجة ما اقدر امشي وسويتهم وخف الله يجزاك خير

[@ommm4169]

الله يجزاك خير على نشر الفائدة

[@ishaqalkandari6733]

الله يعطيك العافية على المعلومة النافعة الطيب

[@ayoshka9332]

والله الوجع رااااح مشالله عليك جد شكراً 😍

[@kadermiloudi8267]

انا ايضا جربتها راح الشد

[@s2shasson786]

@@kadermiloudi8267 كم المدة الي استغرق حتى راخ اتمنى ترد

[@samlemon3134]

السلام عليكم وشكرا لجهودك عندي الم اسفل الظهر مع الم في اعلى الفخذ الايمن (العضلة القابضة) خصوصا بعد المشي. انا بعمل التمارين اللي قلت عليها حضرتك من ثلاث اسابيع وصار تحسن خفيف لكن لما بمشي بيرجع الالم. عملت تصوير والحمد الله مفيش حاجة. عمري ٣٦ لكن شغلي فيو جلوس كتير بالمكتب. سؤالي كم يجب علي ان امارس التمارين، لمدة شهرين او ثلاثة واذا لم الاحظ تحسن ماذا تنصحني؟ مع العلم انو انا مشيت لدكتور من مدة سنة وعملي تصوير وعملت علاج طبيعي بس مفيش تحسن وخصوصا اسفل الظهر. شكرا

[@chaimabougandoura9866]

سؤال من فضلك انا عندي نفس حالتك بس ما عرفت الحل اذا التمارين فعالة المدة كم و كم يوم و شكرا لك

[@user-eh7ff9ky7x]

احسنت دكتور وصفك دقيق جدا كوني اعاني من هذا الالم بسبب قلة حركتي وركوبي الدراجة النارية واعتمادي عليها دون المشي

[@googh4655]

يعطيك العافيه يارك نفس المشكله كانت عندي من خمس ايام وخفففف كثثثثير 👍🏼👍🏼👍🏼

[@htcsprint9915]

يخوووان انا لسى عمري 16 سنه وأبكي من كثر الوجع الي يجيني في مفاصلي مابعرف شو السبب بس عم اتوجع كثير والله😢 ياريت من الكل يدعي لي

[@user-vo3cr7sn7n]

جربي تكشفي ممكن يكون عندك نقص فيتامين D واللي يسبب مرض اسمه TB

[@user-sh6vt7zw4p]

يبدأ التمرين في 2:24

[@hisham2083]

انت من الناس المريضة نفسيا وعقليا تحبو تسمعوا الفائدة فقط وكأن وقت ابوكم من ذهب وفيه خرا مثلك كتير

[@mohammedlaroussi8165]

الله يحفظك ياشريف انا مريض مند سنين والان اعمل هده التمارين

[@moneefali6873]

شكرا لك. بارك الله فيك

[@mvmx2768]

هل هذه التمارين مفيدة للتمزق العضلي في نفس المكان أرجو إجابة

[@user-ce8tp6ux3d]

والله ماني قادر انام.من الشد الله ياخذه 😢😢😢😢😢

[@Zaid____2009]

يزم لما بدي العب باكل زفت الي 3 اشهر 😢😢

[@user-pb8vd5bi7k]

كيف يروح💔😔​@@Zaid____2009

[@ghoneimmohamed9579]

الله يبارك فيك...بس المجموعات كولها فى وقت واحد .....فى حسناتك ان شاااااااااااللله

[@aminelamidal8799]

باركة الله فيك يعطيك الصحة والعافية والسلامة وراحة شكرا ريحت ضربا ضربا

[@essamaly4728]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور عاوز اعرف متي ابدأ هذه التمارين هل ابدأ عادي وانا اشعر بألام اعلي الفرده ولا في شيئ اعمله في البداية ثم ابدأ هذه التمارين برجاء الرد وجزاك الله خيرا

[@user-yd8ws9ir2f]

كم عمرك اخوي وهل اتخلصت من الالم انا طول الالم فينه ما يقارب ٨ اشهر وما راح الالم استعمل مسكنات يا ليت تفيدني ولك مني جزيل الشكر ؟

[@meryembenzeroual4132]

والله يا ذكتور عايزة اتواصل معك انا عندي مشكل في هذه المنطقة لا اقدر علي فتح رجلي او اعمل الحركة دي لي قولت عليها الاططباء معرفوش عندي ايه انا في المغرب

[@soma4745]

الله يشفيك ويعافيك 💛

[@meryembenzeroual4132]

@mero alamer لا والله رد علي جزاه الله خيرا من اطيب الخلق ربنا يوفقه ويحفظه انسان طيب ويحب الخير نصحتي وساعدني

[@meryembenzeroual4132]

@mero alamer امين جزاه الله خيرا وجعله من العتقاء من النار يارب وانتم كذلك يارب شكرا لكم

[@meryembenzeroual4132]

@@soma4745 امين الله يرزقك الجنة

[@meryembenzeroual4132]

@mero alamer الله يرزقك الجنة

[@user-ds7wk2ks1r]

والله العظيم عملت مره واحده وارتحت الله يجزيك الخير يا دكتور

[@sajadjasm2799]

الف رحمه ع والديك هسه جربته ورتاحيت من الوجع اللي مينحمل ابدآ...

[@user-un1ni2cx8t]

تحية الك ربي يوفقك ويحفظك بحق محمد وآل محمد ساعدتني هاي التمارين وحالتي تحسنت❤

[@faridafarid6926]

شكرا على التمارين كنت اعاني من ألام الفخذ وأرتحت من الجزائر

[@foxx_syr3519]

اخي الكريم عندي سوآل.. هل تخلصت من الالم في يوم واحد ؟ كم اخذ منك الوقت ؟

[@user-rp2ce2yq2n]

اخي تخلصت من الالم بنفس الوقت

[@THBET101]

الله يسعدك يدكتور ولله طريقه فعاله اوي اوي ❤❤

[@mohamedawad-vc3yk]

سلام عليكم لو سمحت اخوي كم احتجت عشان تتعافى و هل انت تلعب كرة قدم او لا لان عندي سوأل ثاني و شكرا

[@THBET101]

@@mohamedawad-vc3yk هلا اخوي انا لاعب كرة قدم نعم وكان عندي تشنجات بالفخذ اليسار المفاصل تعبانه احتجت يومان فقط وتعافيت اذا بدك اي سوال ضيفني انستا او فيس بوك ونتكلم

[@fatimazohrabouamama2348]

🇩🇿جزاكم الله خيراً دكتور على هذا الفيديو القيم، اللهم ا شفيني واشفي كل مرضى المسلمين يارب

[@monmonhdidou7108]

جزاك الله خيرا و جعله بميزلن حسناتك ياااارب

[@emazamm9316]

بارك الله فيك عملت تمارين عن طريقك ولله الحمد لله رتحت كتير الله يرضا عليك يارب

[@warlord3036]

الله يجزيك الخير كثير استفدت

[@user-he7zv8zi2j]

احسنت النشر بارك الله فيك حقيقه تمرين جاب نتيجه والحمد لله

[@softsilver2346]

انت رائع جزاك الله خيراً في شرح السبب والعلاج