Лучшая подготовка велосипедиста осенью. 10 советов. Велокросс\циклокросс

[@russbagiroff6383]

Смотрю давно ,спасибо что продолжаете работу ,очень полезно ….

[@ПланшетРабочий-ш4з]

Занимаясь в детстве в ЗЛОТЫХ КОЛЕСАХ. ..НЕНАВИДЕЛ ВЁЛОКРОССЫ. ...но сейчас имея гревел BMC и МОНСТР КРОСС СОБРАНЫЙ НА РАМЕ SCOTT я в ВОСТОРГЕ ОТ ВЕЛОКРОССА .за горкой Конева шикарные леса ...идеальные для данной дисциплины ...жаль что в из за войны там не покатаешь. А до войны я там всю осень проводил. Берегите себя и катайте в свое удовольствие

[@АлемМохолцов]

Вчера пробовал, вело крос, интересно, очень очень сложно, но ноги почти некрутили, под конец так как в песок лезть с 27мм покрышкой от шоссе было не очень хорошей идеей, зато после 70км по грунтам и болей по всему телу, можно смело сказать, это было весело, и интересно, всем советую, качать спину и руки и шею они намного порой важнее силы ног, как любитель говорю,

[@almatrosskin]

Подпишусь под каждым словом. Велокросс - сила. Гравийные заезды и шоссейные - совсем другое. МТБ (ХСО/ХСМ) кстати тоже. Это нужно пробовать, потому что на нормальной СХ трассе ты реально крутишь все 50-60 минут на максимум, даже нет смысла брать бутылку/гель - всё равно не получится сожрать/попить. Жалко что он в принципе умер в большинстве стран и остался уделом только фанатов-любителей. Слишком уж тяжело для шоссеров, а МТБ позволяет катать круглый год

[@dmitry.gashko]

Все звучит, конечно, интригующе, кроме как кисти и ключицы. Ну, и было бы сейчас так просто учавствовать в какихто стартах. Так что пока что все же zwift

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

если смещаться назад и практиковать технику, то шансы на перелет через руль минимизируются. никакой звифт не даст тех ощущений, что велокросс. я с огромной ностальгией вспоминаю свою юность, когда участвовал в велокроссе. это были лучшие тренировки, которые я до сих пор помню

[@Storyteller_Cilo]

Ребят, давайте без политики. Спорт не место для этого)

[@dmitry.gashko]

Место. Точнее не все что называют "политикой" ею является. И даже языковые споры это тоже не то что бы о политике. Просто продвигать українську, нужно не осуждение.

[@userzero0121]

Руслан, расскажи, как совмещать бег и вел? Нагрузки/тренировки примерные. Чтобы аэробная база была и половинки всякие бегать.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

ок

[@alexhudson5935]

Велокросс ИМХО в прошлом остался, к сожалению, олимпийским видом так и не стал. МТБ его вытеснил. В Бенилюксе только не теряет популярности.

[@wladimirluft4666]

Спасибо👍🚴🚴‍♂🚴‍♀🥞🥯🧀🍗🥩🥓🍔

[@alexanderschmidt6196]

Руслан привет, подскажи куда копать, делал интервалы подводящие перед гонкой, фтп 285, интервалы на лежаке были 3 по 10,8,6min (300w) в среднем на 15 минуте сдавливает грудь и боль на вдохе. Что то с посадкой или такое может быть на уровне МПК?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

если только на лежаке проблемы, значит проблемы с лежаком\посадкой. если такие проблемы всегда, тогда может быть все, что угодно: от проблем с сердцем до слабых мышц диафрагмы.

[@alexanderschmidt6196]

@@Спорт.Еда.иЕрунда благодарю Руслан

[@OTOMOTVA]

👍

[@МаксимСергеевич-п9я]

Ну есть крос кантри для такого

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

та можно и кросс кантри. но у тех, кого я тренирую, например, у многих есть гравийник в гараже. и я им всегда рекомендую периодически выезжать на нем в лес даже среди сезона. езда на мтб и том же гравийнике сильно отличается. ну и велокросс - это все таки история и традиции.

[@kurocyclist]

Не моё, вот просто не моё. Я, как и большинство, начанал крутит на мтб. Но это не моё. Может только пока не моё, но что есть то есть. А лактат чтоб из ушей полился, это можно в гонках топами из своей категорией уехать, а лучше за топами из категории повыше. 😂😂😂

[@СтаніславЛаткін]

Не знаю как лактат, но геморрой может вылезть😂

[@say_cheese3578]

Руслан: - "Велокросс - спорт для настоящих мужчин" Марианна Вос: - "Так, я не поняла!?"

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

так среди женщин мужчины в наше время встречаются довольно часто. я про стержень, не про внешность да, возможно прозвучало по сексистки, но ни коим образом не хотел уменьшить силу духа и женщин, и девушек

[@tech-news2043]

😅ты шутишь😅

[@GripperMaster]

Мне плохо на это смотреть, мой друг сломал себе шею, теперь больше он не катается на велике 😢

[@Vlavolnik]

А моего Камаз на шоссе раздавил.

[@ВадимФомин-ч3з]

Велокросс это грязь падения другой велосипед. Нет не надо!

[@Vlavolnik]

Как такого спортсмена тцк ни как не поймает?

[@Игорь1-ж2в]

надеюсь не поймают никогда. Хорошие люди должны жить

[@AVL123AVL]

Допоможи ЗСУ - розмовляй українською.

[@ivanmsk]

Хорошо!

[@gcn_in_ukrainian_valerian_b]

Це було б чудово розмовляти українською і не робити контент для росіян, але це не допоможе ЗСУ..

[@JassonAXE]

@AVL123AVL допоможи нашій державі, запишись в ЗСУ.

[@dmitry.gashko]

​@@gcn_in_ukrainian_valerian_b так, згоден, а ось що допоможе - це не гризтись між собою, а краще використати ці зусилля на щось корисніше. Та й мову просувати осудженням - дуже неєфективно.

[@noro6314]

Патужно, занадто патужна.