Лучше тренироваться утром или вечером? Линдовер, Скоромный, Югай

[@ZEKAW]

"Тренироваться лучше, чем не тренироваться. И тренировать надо, когда Вам удобно" - сказал как царь

[@od.skills]

не царь, а принц Шарминг

[@sirigazzzzz]

Я уже не раз говорил и повторюсь, Линдовер - самый толковый из всех кого я смотрел на ютубе,молодчина!!!!!!!!

[@МастХэнт]

Базилио посмотрите, тоже неплх.

[@tanyawiw1994]

Это вы с ним в онлайн не говорили ни на один вопрос не ответил толком

[@sirigazzzzz]

@@tanyawiw1994 ..... хорошо, не знал. Но сомневаюсь что это так )

[@anstapol]

Если никому не интересны советы Бубликова ставьте лайки, руководство канала увидит и не будет тратить наше время на него!

[@danik22tv]

Лайк кому пофиг на коммент выше

[@prakopchyk]

Лайк кому ваще все пофиг

[@xepNEWS]

поставил три лайка, потому что могу.

[@anstapol]

Flangerify по себе не суди, я по девочкам, на хуй не хожу

[@pyromane8005]

Anton Stasyuk бубликов очень толковый мужик...не пизди

[@Faridorn]

как всегда все впринципе правы) Но Линдовер своим научным подходом мне нравится больше. Более объективен.

[@jeremiwisniowiecki596]

Фарид Ок к нему из всех самое большое доверие.

[@ВадимКотчев]

+Фарид Ок согласен

[@SKELET251]

да да согласен, красавец он все правильно говорит

[@Kma-hd5pk]

+Jeremi Wiśniowiecki Согласен, как то хочется ему верить.

[@дмитрийдиманкович]

у него рука сломана?

[@yaroslavwin]

Слушать Яшанькина, Линдовера и Гусева-одно удовольствие!

[@segalatinos]

разумно Линдовер раскладывает по полочкам. слушайте седых, там знания!

[@jeremiwisniowiecki596]

SanJey S. да, Линдовер, можно сказать профессор бодибилдинга, гуру, этого нелегкого дела

[@Cherizzard]

Jeremi Wiśniowiecki ага, у этого "профессора" белый рис это простой углевод.

[@olli_snow]

Cherizzard белый очищенный рис-это простой углевод, в нем один крахмал. Неочищенный, бурый, черный, красный-сложный

[@Cherizzard]

***** ГИ не определяет сложность углевода.

[@Cherizzard]

Ольга Генералова крахмал > полисахарид > сложный углевод. Удачи.

[@alxtpkn]

перешел на утренний тренинг ,жертвуя вторым приемом)) Треню теперь утром.С утра много сил и энергии!! Всем анаболизма!

[@__________ahi]

Alex Tipikin что ешь перед тренировкой ???

[@ugryumostkonya1353]

@@__________ahi черный хлеб и три метана. А ты думал, все сложно что ли?

[@маратольяттинский-е4и]

югай красава, большой ребенок без обид), а голос какой приятнейший, лайк короче

[@НиколайСубботин-к3ю]

голос тонкий от гормонов

[@КалысМагзимов]

Выражаю огромную благодарность всем кто участвовал в создании этого видео!

[@heetwind]

У Станислава походу круглый год отличная форма. Респект, очень грамотный и просто хороший человек, которого всегда приятно слушать)

[@ИльяМаруценко]

Нам нужно больше Линдовера и Дмитряева!

[@madeself8271]

Абсолютно согласен с мнениями знающих людей, но более объективно пояснил ситуацию Станислав. Снимайте с ним больше видео!

[@Shikori_Tsuru]

Работаю с девяти до девяти. Я так понял в рабочие дни лучше всё же заниматься рано утром (6-7 часов утра), чем практически ночью (10-11 вечера). Особенно учитывая тот факт что придя домой после вечерней тренировки уснуть вскоре хрен получится.

[@max3xxx580]

Ближе к концу видео перестали Скоромного показывать))).Но тема правильная-для себя усвоил что мне лучше всего идти в зал к 15:00

[@undeadchild2464]

Сергей Югай и Станислав Линдовер самые крутые....их хочется слушать..и что самое главное...Я им верю..

[@MusaevRashad]

Очень нравится как Денис Гусев отвечает ( и научно и легко понять )

[@rodny_kray]

Лендроверу респект

[@jeremiwisniowiecki596]

Александр Анюков молодца он. Только к нему столько доверия

[@Maxi95ru]

Александр Анюков ага, Лендровер Спорт

[@ridlll8071]

Лендровер😂😂😂

[@vadimlevashov3812]

Вторую неделю как тренируюсь с 6 до 7:15 утра, очень интенсивно с частыми повторениями 18-20 раз. Намного лучше чем до этого тренировался вечером. Тогда и заснуть было трудно, а сейчас не только весь день улучшенная концентрация в оффисе, но и засыпаю очень легко, а раньше было проблематично. Думаю что всё зависит от телосложения. Тем кто худой - эктоморф - надо заполнять бак и заполнять, а тем кто эндоморф - как я - за день бак заправил, на следующее утро останется как раз на тренировку. И тут же снова заправил бак. А так же лучше чередовать утренние и вечерние тренировки. Я решил по утрам тренироваться зимой, по вечерам летом. Летом все равно спать ложишься позже, так что вечер это ещё не конец дня. А зимой лучше пораньше вставать, пока темно.

[@grog890]

С фармой можно в любое время,что и подтверждает внешний вид наших экспертов.

[@ViperVGP]

Благодаря сменному графику работы могу себе позволить тренить в любое время суток: предпочитаю в 14:00, т.к. и сил много, и проснулся уже, поел несколько раз, и после тренировки могу сделать несколько приемов пищи.

[@Добрый-Человечик]

Я лично тренируюсь утром или в обед. Но лучше тренировка проходит утром с 10ч до 12ч. И потом весь день гружусь белками и углеводами.

[@ayvazyan7981]

Так , лучше тренироваться в вечером или утром?

[@rainsmoke9696]

Занимаюсь вместе с разминкой 80-130 минут вечером с 18:30, тогда для меня самый лучший прилив сил

[@ВиталийКотенко-т8к]

Снимите пожалуйста ролик всё о атлетическом поясе. Как выбрать, какие есть...

[@otzuvu_popova]

Очень интересное видео)) И кайфанула от работы видеооператора и монтажера)) Очень круто!

[@ЕвгенийПоляков-б3я]

время тренировки для каждого спортсмена определяется индивидуально,все зависит от его занятости,от особенностей организма и т.д

[@ЕвгенийТерехин-н6ж]

Утром подъем в 07.00, прием пищи овсяная каша с изюмом два вареных яйца пару кусков сыра,потом душ и еду в спорт зал. Тренировка заканчивается примерно в 10.30, еду домой потом прием пищи.

[@3000JustMan]

Евгений Терехин Кому здесь это интересно?

[@gorlopan1517]

Евгений Терехин фрукты и сахар с белком вызывают брожение... если вы едите овсянку с яйцами лучше соленую, а если с изюмом то без яиц и белка... потом прыщи, пигментные пятна и метиоризм

[@VladMagCom]

Я за мужика, который говорит про топливо!!))))

[@Lexx-bz6du]

По опыту, лучшая тренировка в 21-23 часа вечера. Уже день прошел, энергия накоплена, потрачена и снова накоплена уже без спешки. Народ затихает, ощущения спокойные и... вперед, размеренно, вдумчиво, мощно... Впервые прочитал про поздние тренировки перед сном в книжке по Тай-Цзи-Цуань, в юности и тогда же опробовал... Тренировка, потом ванная и сон (ложишься как убитый). Кстати кто-то упоминал Шварцнегера... читал его, так там писалось, что тренировался он 2 раза в день по не зависящим от него причинам в 5 утра и в 22 вечера примерно...

[@АлександрЖемчужников-к1к]

Послушал опытных и почитал коменты, теперь вопрос,а можно делать силовую зарядку с утра прямо после сна конкретно не заправляясь ни каким топливом кроме воды,а после зарядки плотно завтракать быстрыми углеводами включая быстрые белки?

[@merkurievserzh1]

мне больше подходит позиция Яшанькина и Скоромного." ..лучше тренироваться..." и организм обязательно найдёт свой ритм. ведь мне не надо быть спортсменом, а нужно лучше выглядеть и если удастся, то прибавить в здоровьи. ЛАЙК.

[@filizhanka]

Занимаюсь днем, так как работа у меня два через два, я два дня работаю два дня у меня разбитая тренировка всех групп мышц. Около 14:00 - 15:00 часов начинается тренировка, длится в среднем час двадцать. Считаю это оптимальным временем, так как после работы нету сил, а утром очень сильная слабость в организме.

[@nikohard127]

Лично я обычный работник дневного графика, встаю в 7, ложусь ближе к полуночи, тренируюсь перед ужином, а это в районе 18:00, плюс-минус 30 минут, продолжительность в среднем около часа, когда больше, когда меньше, просто уровень интенсивности меняю, настраивая под обстоятельства. главное создать режим и организм принаровится и подстроит свои пики и спады.

[@АнатолийСтатилко]

испанская сиеста объясняется полуденной жарой... люди сидят дома или на работе,а часов в 5-7,когда жара спадает,вылазят из дома

[@ВладеющийМиром-к8ц]

Станислав очень толковый.

[@ЛёхаБукреев]

Пробовал утром заниматься - не то. Сила есть, энергии нет. После тренировки часок ещё сохраняется настрой тренировочный, не до работы.Возможно просто уже из-за привычки, а возможно и по какой-то другой причине, но лично мне комфортнее заниматься в промежуток 18:00-20:00

[@petrr.352]

Аналогично у меня

[@ДмитрийШихалёв-э9л]

да согласен, потренил утром 3 дня, сдох от недостатка энергии, настрой не тот

[@antowecka]

Dobrij vecer. Ocen interesnoje mnenije. U menja takoj vopros, Ja vidu nocnoj obraz zizni i starajus hodit v zal posle raboti eto v 6 utra. I nogda esli oven ustal to idu spat i prosipajus okolo 12 dna i idu vzal. S nimite rolik kak pitatsja i trenirovatsja esli celovek rabotajet po nocam 5 ili 6 dnej v nedelu. Hocetsja posluwat mnenije specialistov. Spasibo

[@КонстантинС-е8н]

Я по возрасту как Линдовер(примерно).отсюда есть пожелания,что то по тренировкам в возрасте. Спасибо.

[@mkmrk7603]

Как быть если тренировка вечером и приём пищи приходится на 22-00, а спать ложиться в 23-00 23:30? С одной стороны необходимо поесть а с другой на ночь нельзя?

[@НазимСолиев-х5щ]

Да лучше заниматься когда удобно.Я вечером занимаюсь с18-до 19;30. И я бы хотел узнать о жиросжигающие тренировки, в следующие выпуске.спасибо ..

[@АлёнЛесяОк]

Я тренируюсь рано утром в 6:00 я просыпаюсь и в 7:30 иду тренироваться Если что я завтракаю :) 1) бегаю 2) разминка 3) качаю пресс , ноги и иногда руки 4) бегу домой

[@АлёнЛесяОк]

Я всё это делаю с подругой га улице

[@ИванИванов-ъ4м9с]

это значит что утреннего секса небыло

[@sanders_msk]

Линдовер - очень объемная и качественная информация.

[@АндрейПоплевичев-ъ5ж]

Добрый день! Меня зовут Андрей, по типу телосложения я эктоморф и в принципе мне понятно как нужно питаться, но у меня проблема в том что у меня нижняя параплегия из-за перелома позвоночника. Динамика в реабилитации есть, но мышцы атрофировались, подскажите как можно вернуть мышцы к прежнему состоянию и как набрать мышечную массу. Спасибо за внимание!

[@ГендельфСерый-т1ц]

Я тренируюсь в зале после 4 вечера, так удобнее. После тренировки ем и иду спать. Так лучше и быстрее мышцы восстанавливаются. С приходом хорошей погоды на выходных с утра добавил кардио нагрузки. В конце лета посмотрим на результат. Спасибо за видео.

[@protagorasfromabdera8653]

Ну как результат?

[@gospod1nbroadcasts367]

Хорошее видео, но что, если мне удобно тренироваться сегодня вечером, а завтра - утром, или 2 дня вечером, а затем утром, я не чувствую, что организм не готов к тренировке или ещё что-то, всё в поряде, занимаюсь, но влияет ли это на результат и в какой степени?

[@denissavin8132]

Дело привычки конечно, но после утреней тренировки хорошей весь день убитый хожу )

[@НиколайВасильев-7]

Согласен,полностью утро не вариант,утром только зарядка

[@petrr.352]

Поддерживаю. После хорошей утренней, или дневной (до 13 часов) тренировки, усталость не позволяет вести нормальный образ жизни. Поэтому, логичней, наверное, тренироваться именно вечером. При таком раскладе хоть недалеко до сна

[@ДмитрийИгнатенко-п9ц]

Если работа за компьютером - самое оно.

[@friedrichnietzsche4429]

Значит что-то не так, мне наоборот кучу сил прибавляет на весь день и тонус)

[@Amanydance]

Если у меня силовая в обед, то потом себя хорошо чувствую, прилив сил. Вечером на кардио силы остаются

[@АлександрДонской-ж7ц]

Вообще предпочитаю тренироваться утром. После работы уставший (хоть она и не физическая), даже кардио сложно делать, а у тром и силовая и кардио легко. Больше нравится ответ Линдовера и Яшанькина

[@gorlopan1517]

Это всё хорошо и правильно - но не надо забывать, что как углеводы, так и белок всасываются в кровоток по мере прохождения в тонкой кишке... и если мы на ночь съели пельмешек, они только через часа 2-3 покинут желудок, потом небольшими порциями в двенадцатиперстную, а потом в тонкую... Но почему-то наши качки об этом забывают. А также о специфическом динамическом действии пищи... И почему с утра нам не особо хочется кушать? концентрация глюкозы максимальна - утренняя пробежка или зарядка самое то - а уже потом кушать, а не наоборот... или я дурак или у меня плохо с математикой!

[@cestmoi1390]

+gorlopan1517 пища утром плохо переваривается еще

[@SuperAnton21]

Симкин больше всех лечил, что нужно выглядеть эстетично в любое время сезона. Сам залитый, как мешок

[@gg.ezteam3581]

Спасибо за видео, очень мотивируют и подбадривают морально) если можно сделайте видео о том что такое тяжолые углеводы, длинный белок (если не ошибаюсь) и в какие продуктах они содержатся, и побольше конкретики) если что то есть в рыбе , то я могу купить и мойву и кильку в соусе))))))

[@НаталияПонько-б4ю]

Классс, очень полезная информация! СПАСИБО ВАМ!)))

[@СергейКаплунов-э3л]

Когда-то я тренировался в 5 часов, было тяжело вставать рано. Сейчас я тренируюсь в 19:00 в связи с моим рабочим графиком. Но когда я выходной, мне нравится тренироваться в 10:00.

[@magister198]

Не знаю с чем это связано, но буквально после считанных утренних тренировок прибавляю в силе до 15-20 %. Это же касается и бега, кроссов, после утреннего кросса или силовой в течении всего дня чувствую себя резким, как электроник, и становлюсь очень быстрым, но при этом какое-то фоновое ощущение усталости есть, правда, оно не очень влияет на активность, и сердце покалывает. Хотя, мне утром тренироваться и бегать всегда очень тяжело - ощущения и самочувствие будто в первый раз тренируешься. И этот прогресс утром не приходит, он чувствуется только днем или вечером. Например: утром со скрипом сделал 5 подходов подтягиваний или пробежал кросс, и уже буквально через несколько дней вечером подтянулся на пять раз больше, чем обычно, и вечерний кросс бежишь, как на мотоцикле. Но снижает энтузиазм то, что мне утром Очень тяжело что-то делать и чувствуешь себя хреново во время тренировки, но прогресс.... он того стоит. Поэтому стараюсь добавлять утренние тренировки.

[@SegaBraincampf]

magister198 во сколько ложишься спать?

[@magister198]

Около 12-ти или позже, раньше не могу заснуть, но это моя личная проблема с засыпанием, с тренировками не связана, сколько бы не пахал днем, даже бывало и не спал сутки и двое, днем - умираю, выключаюсь, терплю, но наступает ночь - не могу заснуть.

[@SegaBraincampf]

magister198 то есть днем хочешь спать и терпишь? А зачем?

[@magister198]

потому что на работе нахожусь )), и чтобы ночью хотя бы в час ночи заснуть, если посплю днем, то не засну точно, да и лично у меня самочувствие после дневного сна - как варенный, никакой, о тренировке уже и речи быть не может. Удивляет, что спортсмены часто днем спят, некоторые боксеры в день боя днем спят, конечно, организмы по-разному реагируют, что одному хорошо, то другому - смерть.

[@Sport_kadr]

Спасибо за советы и рекомендации

[@timajumabaev]

А после 23:00 можно тренироватся? Я каким-то причинам не могу пораньше тренироватся.

[@alexxl3786]

Линдовера приятно слушать,кладезь знаний

[@Asso...]

Здравствуйте! Меня зовут Руслан. Я работаю сутки через трое,в свободные три дня занимаюсь еще ремонтами. Вопрос такой.При таком раскладе можно еще заниматься отягащениями,не во вред себе?

[@ОлегычК]

Конечно всё индивидуально! У каждого свой режим, исходя из своего графика.

[@whatname5332]

Занимаюсь с 7 утра, встаю в 5. Треня зависит от того выспался-невыспался, да и Стас правильно сказал про первый прием пищи

[@masonpodgradusom]

Лично я тренируюсь в 3 часа ночи.. 30 мин. - не больше. Потом сразу ложусь спать (прямо в зале) на скамье Тревиса Скотта.. иногда в Гакк машине. Потом просыпаюсь в 6:30 и натощак качаю нижний пресс в суперсете с левой икрой.. по 69 подходов. После такой тренировки обычно делаю отдых в 1488 дней и так пока не словлю перетрен.

[@artemkurbatov5354]

Креатин нужно сразу после тренировки принимать или лучше немного подождать?

[@xam4ikvv1]

А что с левой рукой Линдовера, от чего такой эффект?)))

[@ИванИванов-ъ4м9с]

цыплячья лапка - из-за маструбации только правой

[@sly7365]

года 4 назад из за взрыва фейверка Стас повредил лучевой нерв руки, нынешнее состояние последствие операции.

[@olgailish]

Volodymyr Halkin травма от фейерверка(((((

[@olgailish]

Иван Иванов ну ты тупой

[@progerweb]

Спасибо, давно надо было подписаться на ваш канал

[@andreysh3356]

вопрос к продвинутым: работаю с 9, могу тренироваться с 7 до 8 утра. Вопрос: когда завтракать, до тренировки (в 6-6.20 утра) или после (в 8.50)?

[@АртёмВасёв-ф1р]

завтракать до ОБЯЗАТЕЛЬНО и после поесть тоже НЕОБХОДИМО

[@1982Maniac]

Я в зале в 6ть утра уже нахожусь просыпаюсь пол 5го утра и вперёд с песней

[@zevsdevil7089]

Подскажите пожалуйста насчет завтрака перед тренировкой, можно или лучше выпить протеина

[@vinoteam2076]

работаю в ночь,когда тренироваться лучше.перед сном после работы,или после сна перед работой?

[@alekseev74]

Мне больше нравится утром заниматься. Встаю в 6 утра, тренировка в 09:00. Успеваю нормально покушать.

[@SegaBraincampf]

Семен Алексеев во сколько же ты ложишься спать?

[@ИгорьЗоболев-э7ф]

Мнение Яшанькина мне больше понравилось, если чувствуешь что ты заряжен на тренинг качайся, если батарейки на нуле, то толку никакого. Остальных мнение тоже справедливо. Всем спасибо.

[@alexmcquoter3747]

Хотелось бы узнать мнения о продолжительности тренировки

[@omarovec3879]

спасибо за ваши ролики!

[@beifacshistov]

хотелось бы узнать.дневник нужно вести по прогресии или достаточно чувствовать?

[@КораловАлексей]

Вообще не вижу проблемы когда тренироваться -днем,утром,вечером. Какая разница вообще? как есть силы,так и иду в зал,если чувствую энергиии не хватает,а в зал надо идти,то съедаю банан перед выходом,по пути покупаю и выпиваю пол литра дешевого питьевого йогурта типа"чудо",и в раздевалке съедаю еще банан.Иногда просто одного банана перед тренировкой хватает. Еще один из способов настроить себя на эфективную тренировку - упаковка ЭНИМАЛ ПАК за пол часа перед треней и предтреник SAW вначале трени. Если вообще вялость и ленивость,значит просто не иду на тренировку,не дожрал или не доспал

[@ЮлияВолозина-в8м]

Очень полезные советы!

[@ВладимирИванов-о8и2в]

предложение такое, показать дневник тренировок спортсменов, кто как его ведёт.

[@dos1996]

Ок. А как совмещать тренажёрку с ночной работой???

[@dameoz2]

пожалуйста сделайте видео про кардио нагрузки и укрепление сердца!

[@ИванИванов-ъ4м9с]

сердцу нужна любовь

[@zloy7979]

Отжимание укрепляет сердечную мышцу

[@АртёмБогдан-ж9л]

Как написать лично Линдоверу..??я тренироваться начал недавно ,,Ну у меня деформация груди левой и как быть ??Мне подскажите пожалуйста

[@НиколайНедев]

ЧТО у него с предплечьем на 12:24 - 13:08 ???????, довольно интересный выпуск)

[@-Sim-Salabim-]

травма, точнее: на гостевом позировании во время праздника зажгли фейерверк, один из зарядов попал в него и сжег руку.

[@LAURAIZBASH]

Для меня существует только раннее утро! Так как просыпаюсь сама рано, вся жизнь это утро! После обеда я совсем не активна! Наверное это от биоритма моего! Так что все очень индивидуально 🏋🏻‍♀️

[@VadikOpot]

Где купить майку как у Югая Гусева Бубликова?

[@КонстантинС-е8н]

По мне так,чем бодрей организм в течении дня,тем полезней будет тренеровка. У меня это в 11 утра.

[@СоТик-ц4к]

В Советское время ученые предлогали кто занимался тяжёлой атлетикой проводить тренировки с пяти часов вечера до восьми часов. В это время организм просыпается полностью и готов бывает к большим нагрузкам.

[@АлександрТарасов-ю9щ]

Можно ли заниматься дома, если недостаточно пищи и витаминов?

[@Demchenkov_Anton]

Работаю в кузнице, тяжёлый физический труд. Попробовал 1 месяц тренироваться по утрам, без завтрака. Иду в зал. В 8:00 тренировка. После зала приём пищи. В электричке 45 мин дремлю и потом работаю тяжело и долго. В таком режиме я - заболел через месяц.. . Когда работал тренером, в 13-15 тренировка. Перед тренировкой уже 2 приёма пищи и всё збс . Тренировался перед сном . Всё отлично, но мог выпасть сон. . Что для себя понял Могу тренироваться с утра, но урезать привычный объём тренировок. Ибо как показала практика - морально-волевые есть. Но заболел. Организм забунтовал . Выбирать что-то одно не хочу. Либо ты спортивный и без денег. Либо дрыщ с деньгами 😁 ..ука

[@chrise202]

Все говорят про приём сыворотки но никто ну упоминает ежели на молоке или чего-то ещё. И вообще хорошо бы узнать есть ли какая разница, и что для какой цели лучше. Спасибо

[@ИванИванов-ъ4м9с]

а от молока я сильно пердю и из тренажорки выгоняют(((

[@СерёгаДобрый-н8м]

То есть с 21:00 до 23:00 тренироваться категорически запрещено?

[@MegaUBR]

Гусев рекомендует творог на ночь, Линдовер говорил что у творога высокий инсулиновый индекс, ето мешает выработке собственного ГР, как же быть))

[@blackdevil8049]

13:00 что с предплечьем левой руки ??

[@ap4700]

Линдовер очень сексуальный и умный мужчина, люблю на него смотреть и слушать!Приятная и интеллигентная манера выражать свои мысли.

[@friedrichnietzsche4429]

Колян, у меня есть подозрение что Алекса - это девушка

[@the9409]

😂

[@УмкаАслануков]

я так и не понял когда лучше, все противоречат друг другу (((

[@Scardhell]

нужно делать тайминги под видео где Лендровер говорит !!!

[@МастХэнт]

Все четко, главное делать! Ну кроме ночью... Ночью можно и другие тренировка делать.

[@_rsher4030]

Когда надо тренироваться до или после еды?

[@Mobestro]

Станислав! Лучший!

[@maximkartsevich9372]

я думал сиеста в испании определилась максимально жарким временем суток, в которое работать на солнце тяжело и даже опасно, но никак не биоритмами

[@palescience8721]

А вот я тренируюсь в вечернее время. С 6-7 вечеоа до 8-9 вечера. Опять же работа, но... Я немного набрал массу, занимаясь пока толтко на турниках во дворе. То есть до тренировки я за 1-1,5 часа ем (ужин), и иду на тренировку. После нее прихожу, ем, и ложусь спать где то в течении часа-полутора. Можно ли так, и это правильно?

[@СанСаныч-х5ч]

подскажите что за музыка играет в самом начале видео?

[@magamagamedov2350]

Хотел бы спросить можно ли 20:00 до 22:00

[@Бульбівка]

я лично не мышцы качаю а танцую и занимаюсь йогой. А кстати, ничего страшного что я начала заниматься не утром, а днём? просто с утра у меня очень сильно болела голова, а сейчас мне лучше

[@Feg9l]

встаю в 4.25 пью из блендера 200г творога + ~400мл молока + 1\2 банана, в 7.30 начинаю тренить до 8 утра. чувствую себя щикарно =) бамблю до отказа, к примеру на руки за треню ~13т на ноги ~18т , стаж чуть больше года.

[@SegaBraincampf]

федя федяя во сколько же ты ложишься спать?

[@GameOwer]

напишите название музыки пожалуйста! на 0:53 секунде.

[@aleksshelby777]

+Игровой канал Game Ower шазамом что не умеешь пользоваться?!

[@MegaQuantumx]

+Александр Игоревич чувак , просто советуй пользоватся шазамом , мало че там у человека

[@aleksshelby777]

+ДЖИГУРНАТОР .ЛАГУЧИЙ я задал адекватный вопрос человеку, умеет ли он пользоваться программой, Чё ты корректируешь меня!

[@GameOwer]

Александр Игоревич вот не надо только из-за мелочи ссориться) Я скачал шазам и спокойно пользуюсь им, спасибо вам за совет))

[@aleksshelby777]

+Игровой канал Game Ower не будем конечно) не за что)