Лучшие упражнения с резиновыми петлями. Тренировки в домашних условиях и на улице

Рет қаралды 18,595

10 ай бұрын

Тренировки под моим наставничеством в Телеграмм: t.me/SergeKashirin
Чат в Телеграмм для уличных атлетов: t.me/kashirinworkout
Группа StreetFit в VK для уличных атлетов: pro_streetfit
Давайте посмотрим на лучшие упражнения с резиновыми петлями. С этим снарядом можно делать очень много сложных и эффективных упражнений, которые позволят разнообразить ваши тренировки. Вы укрепите мускулатуру и улучшите свои двигательные навыки, станете сильнее, быстрее, резче. Резиновые петли прекрасно дополнят тренировки на турнике и брусьях с весом собственного тела или с использованием дополнительного отягощения. Смотрим на этот снаряд со другой стороны! Это не просто резина для подтягиваний или для классических упражнений из зала, это ещё и отличный функциональный снаряд. Как тренироваться с резиновыми петлями? Смотрите видео от начала до конца и узнаете об этом. Покажу несколько классных упражнений с резиновыми петлями. Конечно же, таких упражнений намного больше, но в одном видео невозможно уместить все.

Пікірлер: 56

@kashirinworkout 10 ай бұрын

Тренировки под моим наставничеством в Телеграмм: t.me/SergeKashirin Чат в Телеграмм для уличных атлетов: t.me/kashirinworkout Группа StreetFit в VK для уличных атлетов: vk.com/pro_streetfit

@gregor7656 10 ай бұрын

За что уважаю Сергея , за настоящую увлеченность своим делом. Ролик хорош, сохраню. Спасибо!

@kaskeen3 18 күн бұрын

Автору спасибо за прекрасный комплекс. Честно говоря такую наполненность после этого комплекса почувствовал, что мышцы аж залило. Ощущение прекрасные. Думал такое может быть только от железа.

@MsTsabar 25 күн бұрын

Спасибо. Всё просто и очень эффективно . Десять балов по пяти бальной шкале !!! 👍👍👍

@Konrad_Karlovich 10 ай бұрын

Лежу в больнице. Взял с собой резину. А тут это видео. Вечернюю треню провёл с ней и по комплексу. Тем более немецкие больничные кровати для всего подходят. Сосед (немец) прифигел. Спасибо.

@KNYAZDZHANGOEV 5 ай бұрын

Привет из Германии

@Konrad_Karlovich 5 ай бұрын

@@KNYAZDZHANGOEV и тебе привет. С Рождеством

@KNYAZDZHANGOEV 5 ай бұрын

@@Konrad_Karlovich Взаимно

@prister1355 9 ай бұрын

Большое спасибо за труды! Взял на вооружение.

@TheBestes987 9 ай бұрын

Спасибо ,Сергей . Я сам борец но сейчас немного сделал акцент в мма. Сделал ваш комплекс по 1 минуте 5 подходов между упражнениями 2-3 минуты отдыха . Спасибо все четко ! С резиной работаю постоянно вот еще пару упражнений взял для себя .

@kashirinworkout 9 ай бұрын

Для борцов резина - отличный снаряд 👍

@nikolaigoroshnikov6530 10 ай бұрын

Благодарю за полезную инфомацию. ❤

@RomanEDE 5 ай бұрын

Спасибо за контент!

@dandiaz9401 9 ай бұрын

Серега, спасибо за видос) Отличная техника, приятно смотреть💪💪💪

@iceman2027 9 ай бұрын

Достойное видео!👍🔥🏋️

@alexichgavrila 10 ай бұрын

Серёга привет! Как раз хочу купить резину, благодарю за видео. Начну заниматься. Нужно ещё плечи восстановить.

@user-sp6cv5hs5n 8 ай бұрын

Огонь ! Больше упражнений с резиной!

@vladvlad9834 10 ай бұрын

Лайк однозначно!!!

@user-ox3xs8om6y 10 ай бұрын

Здорово

@PlaN4iK-vj6zv4hn4n 10 ай бұрын

Крутой тип!

@amcamc3730 9 ай бұрын

Exactamente lo que quería yo ver el uso de ligas gracias 👍

@user-ji3hl7ex6g 10 ай бұрын

СУПЕР

@py_buddha2911 9 ай бұрын

Топчик💪

@warriorsniper7809 10 ай бұрын

Спина как кобра 💪👍

@user-fw6en3nr2o 9 ай бұрын

Это кобра как его спина

@user-nf7oq7fe4s 6 ай бұрын

Четко

@basAzov717 9 ай бұрын

Физкульт привет, 👍

@bolat-pu7ee 9 ай бұрын

Сергей - где твои видео с сендбэком? Верни их пожалуйста.

@leonuser5362 9 ай бұрын

Отжимания от пола с резиной и на брусьях тоже с резиной,это лучшие упражнения ни хуже чем с отношением

@madcat5618 9 ай бұрын

Я ещё перчатки надеваю, а то резина кожу на ладонях режет.

@olegostrovskiy6360 10 ай бұрын

Я летом в жару отставляю в сторонку гирю и занимаюсь с резиновыми петлями. Каждое утро зарядка, два раза в неделю круговая тренеровка (всё то же, что и не зарядке, по кругу три раза плюс жёсткая петля, как лебёдка на перекладине. Очень доволен результатом. Отличная физкультура.

@user-nc8jm5hs7u 9 ай бұрын

Бадюг еще тот сенсей по всем видам спорта😂

@user-pl6qk9pc9z 10 ай бұрын

Сергей здравствуйте.Скажите эти упражнения выполнять отдельно или совместно с основной тренировкой?

@kashirinworkout 10 ай бұрын

Можно перед основной тренировкой выполнить по паре подходов, но не обязательно все упражнения из видео брать. Это пример, таких упражнений ещё очень много )) Можно перед тренировкой на турнике и брусьях проработать кор и хорошо разогреться за счет таких упражнений.

@mengligirei2324 9 ай бұрын

Приветствую Сергей! Сделай пожалуйста акцент именно на упражнения с резиной уверен есть люди имеющие ограничения в работе с отягощениями я в том числе

@user-zm9xh1yt8p 9 ай бұрын

Резина самодостаточна, с ней можно выполнять практически любые упражения.

@user-ht1jz6ed1u 9 ай бұрын

💪💪🔥🔥👍👍🙂🙂😀😀

@user-el5sj4hu6q 10 ай бұрын

Приветствую Серёга! 🤝 Эта резина 12-36 кг сопротивления?

@kashirinworkout 9 ай бұрын

Нет, конкретно эта до 40 кг. Они могут чуть различаться по нагрузке, в зависимости от производителя, при этом могут быть одинакового цвета.

@user-el5sj4hu6q 9 ай бұрын

@@kashirinworkout Благодарю за ответ 🤝 Я использую HVAT фирма. Такого цвета у меня 12-36 кг. Вот и уточнил. Успехов Сергей в спорте! 🤝

@user-pc1ih1wn9q 9 ай бұрын

Интересно, а можно ли накачаться чисто резиной, без железа?

@karenghazaryan8444 6 ай бұрын

Здравствуйте, скажите пожалуйста а можно с резином набрать мышечную массу?

@kashirinworkout 6 ай бұрын

Если грамотно составлять программы из упражнений на турнике и брусьях, с весом тела на ноги, дополнять их упражнения с резиной, тогда можно построить красивое атлетичное тело. Но это не будет та масса, которую набирают бодибилдеры с железом.

@karenghazaryan8444 6 ай бұрын

@@kashirinworkout Спасибо за ответ 👍🏻

@user-si1yk3dt3z 9 ай бұрын

Не плохо. Но...На ноги чисто нет, спину, в том плане изоляции, а они с резиной есть и весьма эффективные. И на ротацию плеча это классика, два основных упр, для восстановления, профилактики травм и тд. Они топ, их в видео нет. Так же есть боксерские темы с резиной, борцовские, для этого нужны разные жгуты, но в целом зайдёт. А так резиной можно в соло триц и биц нагрузить не плохо. Автору респект

@user-vo5mt2hz2x 9 ай бұрын

Сколько сейчас вес у тебя,так же 76 или больше?) спасибо

@kashirinworkout 9 ай бұрын

😂 73 кг. Просто больше сухой мышечной массы стало, процент подкожного жира снизился.

@user-vo5mt2hz2x 9 ай бұрын

@@kashirinworkout отлично

@user-nc8jm5hs7u 9 ай бұрын

Нет понятия лучшие или худшие,есть упражнения ,которые подходят лично тебе

@user-nc8jm5hs7u 9 ай бұрын

И волосы верни😅

@zq8dc2yy2k 9 ай бұрын

Серёг сброй бороду не идёт она тебе,старит. А то ты уже стал похож на сансэя Бадюка

@user-ew3oq3cj8q Ай бұрын

Точно, не подходит...

@oldramon980 10 ай бұрын

Сколько кг сопротивления рекомендуется у резины?

@kashirinworkout 10 ай бұрын

ну вот если я вам 55 кг порекомендую, вы сможете с такой резиной работать? Подбирайте под свои текущие возможности, других рекомендаций тут не может быть.

@torburgmax 10 ай бұрын

800. а если серьезно, то все зависит от ваших сил, потребности и техники. начните со средних резинок и корректируйте в нужную сторону заменой резины или ее натяжением

@kuvalda_vagnera 9 ай бұрын

Купите набор с разной нагрузкой, для себя подберете.