Тренировка с резиной #1 Петли. Функционал. Выносливость. Тренировка бицепса. Как тренироваться?

[@kashirinworkout]

АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!

[@agora1944]

Пять лет был прикован к постели. Травма позвоночника. Встал благодаря резине. Тогда не было таких крутых,использовал обычные медицинские жгуты. Уже 13 лет хожу своими ногами и занимаюсь только своим весом т.к. любое железо противопоказано. Резину использую до сих пор

[@24R1co]

красава, молодец, что не сдался

[@prostoshirik7814]

Молодец. Дай Бог здоровья!

[@АртёмКолосовский-х3у]

Какие упражнения делали?

[@muhammadfadelalhasan6934]

@@АртёмКолосовский-х3у все )

[@ЖораЛайтман]

Вы не замечали, на странности нашей медицины, заставить нас самим себя лечить народными методами. Травмы, лечите сами, а белые халаты уверяют что всё в порядке, нету травмы. Нужны ли красные крестоносцы, когда не хотят выполнять лечение, ни за деньги, ни за бесплатно? Сам знаю, много людей, которым медики отказали и им пришлось лечить себя самим! И физкультурой, и травами и многим чем другим. Словно над всеми нами ведут эксперимент, на естественный отбор.

[@ЮрийЧурилов-т9б]

Спастбо Сергей! Очередное грамотное видио. Хотел в отпуске бухать, посмотрел видос, еду в магаз за резиной.

[@АйдарСадуакасов-й8е]

2 года прошло. А сейчас с резиной актуально так как карантин в тренажерку не сходить. Грамотное видео тебе 👍

[@БолатСуюнтаев]

Серёга мало того, что ты спортик, так ещё и грамотная речь. Именно после твоего видео начал тренить с мешком. Тебе большой Рахмет/Спасибо.

[@рустемзайнуллин-ъ1ь]

Сергей ты молодец! Мы все ждём твои уроки!

[@romixxx79]

Благодарю за видео, Сергей!

[@kashirinworkout]

Roman TT Спасибо за просмотр и интерес 😁👍 будем серию делать по петлям.

[@НиколайКаташов-ж2х]

Плюсик, подписка и комент для развития канала!!! Все грамотно и по делу, т.к. сказать базовый набор упражнений, а все остальные упражнения (их очень много) это уже по желанию и возможностям!!! Я тоже резину люблю больше, чем железо, т.к. есть упражнения и на скорость, и на выносливость, и на развитие силы…. В зал идти иногда лень, иногда некогда, а с резиной можно и дома в квартире работать, и на ближайшей площадке и когда с ребенком гуляешь!!!

[@Swam1]

Недавно купил такие петли, это просто бомба. Мышцы убивают в хлам. А автору спасибо по его роликам сразу находил упражнения и учился

[@John___Doe]

есть смысл брать парами или одной достаточно будет? руки не натирают?

[@Swam1]

John Doe По началу руки натирало и ноги тоже, парами не нужно лучше купить на разное сопротивление от 15 кг до 60 и больше

[@РустамЗайнуллин-д7м]

Отличная тренировка с петлями, узнал для себя новые упражнения, спасибо огромное, Серег!

[@kashirinworkout]

Рустам Зайнуллин И тебе спасибо 👍🤝

[@Kilsss12]

Сергей К. ты всё здорова объясняешь и показываешь. Спасибо тебе! Будь добр сними ещё видео с резиновыми петлями, на улице/дома это без разницы. НА ПЕРС!!!

[@alexandr999gorbachev]

Спасибо!Красавец! Купил петли ,но делал только 1-2 упражнения. Ваши упражнения понравились. Особенно последнее!Одел на петлю расширитель и получилось супер! УСПЕХОВ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!

[@НиколайЯковлев-м7э]

Сергей спасибо за видео! Все четко и грамотно, здоровья Вам!

[@kashirinworkout]

Николай Яковлев Спасибо 🤝👍 и Вам крепкого здоровья!

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Сергей спасибо за видео.У самого такие же - хорошая вещь.Удачи и здоровья.

[@kashirinworkout]

Андрей Кудлаев Спасибо 🤝 и тебе здоровья крепкого 💪

[@user-ku2gu7xl9l]

Резина жто специфика Очень подходит для ударников ,пловцов ,борцов ,лыжников . развиает Очень В конце видио я услышал что зотел Буду ждать . А упражнений с резиной это как фантазия у кого ,очень много И можно заставить работать те мышцы ,которые практически ни когда не были задействованы . Делайте такое видио Я думаю многим понравиться. Удачи вам.

[@kashirinworkout]

Василий Евген Согласен полностью! Резина - уникальный тренажёр. Всегда под рукой, и упражнений очень много, можно всегда придумывать что-то новое и разнообразить тренировки.

[@Jvududhhchc]

Вот прям с этим видео и пойду завтра с резинкой в парк ) спасибо!

[@Denys_Goncharov_]

Отличное видео!!!

[@kashirinworkout]

Денис Гончаров Спасибо 👍🤝

[@MAXXXiMUS80]

Отличное видео,сам занимаюсь с резиной,пару упражнений для себя подчеркнул.Спасибо и удачи.

[@ИванКрестовоздвиженберг]

Хорошая речь! Приятно слушать и смотреть!

[@oleksandrmoskalenko3534]

Спасибо, узнал о новых упражнениях))

[@dimakozach9416]

Лучший обзор упражнений с петлями. Спасибо !

[@sanyatigr7134]

Ага

[@АлександрТелятников-у9т]

Молодец Мужик классно желаю тебе здоровья счастья благополучия и твоим близким.

[@ЧеловекСвободный-д8д]

Понравилось! Отлично! Теперь на площадку.

[@алексейермаков-е1б]

Нет слов!! Сережка как всегда красавчик!!!

[@kashirinworkout]

алексей ермаков Спасибо 🤝👍

[@waldemarschneider4003]

Толково. Благодарю. Выздоравливай ❤

[@zPetr]

Четко ,ясно и без воды.

[@kashirinworkout]

Petr Zem Рад, что понравилось 🙏

[@ДмитрийМусиенко-ь5ш]

Огромное спасибо, Сергей! Несколько лет смотрю ваши ролики. Нашёл для себя много интересного в работе с гирями. Сейчас как раз увлёкся резинками. Как всегда информативно и интересно!

[@semshvydkyy7566]

Какой ты молодец.Спасибо за канал и инстаграм

[@kashirinworkout]

Semen Shvydkyy И тебе спасибо за интерес к спорту 🤝👍 Крепкого здоровья 💪

[@semshvydkyy7566]

Когда тебе почти сорок без спорта прожить тяжело.Обмен веществ замедляется-пузо растет ))).А ты хочешь быть сильным и стройным.Успехов тебе во всех начинаниях.

[@ЕрланБагавиев-и7у]

Иду покупать ленту.... Очень познавательно. Круто.. Всем здоровья!

[@Денис-ж8ж5щ]

Сергей, выздоравливай! И это видео не плохое, для разнообразия пойдёт! Спасибо!

[@kashirinworkout]

Денис Васин Ну, не все ж с гирями тренироваться 😁 развиваться нужно всесторонне.

[@ПолиграфШариков-ы2ф]

Сергей, привет ! Здоровская тема, особенно когда в отрыве от площадки и зала. Продолжай снимать и расширяй комплексы, тем более турники, трубы - брусья вокруг! Сам юзаю (и вся семья) уже давно, несколько лет. Эффективно. Дочки разряды по гимнастике тащат легко, жена подтягивается много и легко, прохожие удивляются - фига се тётя даёт!!!😃 . Радом с вами , с Соколом , есть петли смартэластик , я другие не пробовал, но про эти могу сказать качественные. Треню даже зимой, примерно до - 7 -10. Бывало рвались, но не часто, обычно кромка кроссовок виновата. Ну, вроде всё. Спасибо за видео. Здоровья руке! Подписан, с семьёй следим, с коллегами-друзьями обсуждаем!

[@kashirinworkout]

Полиграф Шариков Привет! Спасибо 🤝😁 Вот такие спортивные семьи - это пример для подражания! Вы настоящие молодцы. А петли я покупал в магазине workout.su, это ребята из Patriots team. Мы как-то с ними тренировались вместе, на канале «Идём к Цели» есть видео. Что касается резины, то могу сказать, что это один из самых универсальных снарядов для тренировки. Резину всегда можно кинуть в рюкзак и потренироваться с ней в любых условиях, даже если рядом нет ничего подходящего для тренировок. Я всегда беру с собой в поездки пару или тройку петель.

[@sashayakovlev6111]

Понравилось)) Единый кто хорошо показал,и об'яснил!!! Буду смотреть дальше))

[@АленаЖуравская]

Также для жима петли, можно использовать обычную скамью, проводим петлю под скамью легли, беремся за концы петли и жмем. 💪👍💪

[@Malik.1974.]

Молодец! Все чётко! Сам так работаю! Идеально подходит для всех видов спорта!

[@-forever1022]

Респект тебе братан ,равняемся на тебя!

[@sergeycooper4338]

Хороший комплекс Спасибо

[@lfood]

Спасиб, Серёг за видео! Оч жду 2ую часть...валю на 2 недели за бугор и как раз возьму с собой в дорогу резинку...не гирю же брать xD

[@kashirinworkout]

Object 7 Да, резина очень выручает в поездках, это факт.

[@kks1971]

С гирей бы сразу узнали бы что из России)

[@Arslan-f2r]

Уже представляю чемодан заполненный гирями. На таможенном контроле все удивятся.

[@Ірина-ю8ы]

Спасибо ,ну вы сделали мой день,я никак не могла понять ,как завязать эту петлю, :):):):):) Блондинка:)

[@Чудострана-и1п]

Красавчик, подсказал еще мне некоторые приемы для тренировки) ЛОЙС однозначно)

[@Курт-м9ч]

Классная у вас там площадка!!! Вроде и в городе, в парке - и никого нет, ни собак, ни детей, ни пенсионеров!

[@kashirinworkout]

Incitarius Дети бывают :)) но сейчас погода нелетная, в парке тоже довольно пусто. Летом народу много было.

[@ИгорьМинеев-п8ю]

Он всех резинкой разогнал

[@ЕдаиПутешествия-ч6х]

Чем тебе, мурло, дети с пенсионерами не угодили

[@vovanevor6469]

Incitarius кроме яжматерей никто не раздражает

[@vishivalniyray]

Спасибо за видео! Такие классные упражнения! Сегодня купила такую резинку(зеленую на 30-40 кг) и решила посмотреть упражнения! Мне понравилось. Некоторые сложновато. Если я такое сделаю то завтра не встану. Ничего! Буду тренировать и становиться сильнее!

[@d.Toto7]

Ну и как занятия?

[@ЯшНелох]

Береги руку, Сеня!

[@kashirinworkout]

Mdrgrlafa Mdrgrlafa 😂 постараюсь уж, спасибо.

[@АрсланТусупов]

Для бицепса неплохо эти резинки,надо купить.Серёга выздоравливай👍👍👍👍👍👍

[@kashirinworkout]

Арслан Тусупов Спасибо! Ага, прожигает как надо 😁

[@СергейСамец]

Сергей, спасибо за видео! Недавно прикупил себе резиновую петлю, а тут подгончик - видео с вариантами как её использовать) как раз кстати! я её сейчас использую для усложнения подтягиваний и отжиманий на брусьях - они у меня на шведской стене и соответственно цепляю резину за нижнюю перекладину, надеваю на шею и погнал - ощущения будто сзади кто-то за плечи держит. короче крутая тема резина!

[@kashirinworkout]

Сергей Самец Мы тоже так отягощаем подтягивания, но на улице нужен компаньон, который будет стоять на петле 😁 привязать некуда. Надо будет эту тему тоже подсветить отдельно.

[@СергейСамец]

Да согласен, на улице с этим сложнее) Сергей, есть такой вопрос - по теме гирь. Вчера позанимался с ними впервые (16кг) - делал махи, забросы и толчки - и сегодня болят предплечья (такое чувство что кости) - стали болеть именно после заборосов гири в исходную позицию и при толчках когда опускаю гирю в исходную позицию) - соответственно вопросы. вообще это нормальная тема, что они болят или я что то делаю не так? так будет всегда или со временем перестанут предплечья болеть? ну и есть ли какая-то подготовка перед занятиями гирями - укрепление связок или типа того?

[@kashirinworkout]

Сергей Самец Если предплечья болят от удара гирей по ним, но это ошибка в технике. Гиря должна мягко ложиться на руку при взятии ее на грудь, важную роль играет правильное положении кисти в этот момент. Предплечья иногда забиваются при рывках, но с правильной техникой нужно сделать очень приличное количество, чтобы это случилось. Когда я учился работать с гирей, я тоже отбивал себе предплечья, но потом стал просматривать видеоролики гиревиков и делать по их технике. У меня, в ролике о рывках есть момент, где я показываю правильный заброс гири на кисть. Либо можно посмотреть видео Ивана Денисова, у него очень хорошие обучалки по технике классических упражнений.

[@СергейСамец]

Спасибо за комментарий! Прислушаюсь к советам.

[@СергейСамец]

Сергей, спасибо! Буду работать над техникой дабы не травмировать себе ничего)

[@sst5417]

позитивный парень!!!

[@Дитязвёзд]

Больше, больше видосов с резиной..(фантазии не много), жду друже и лайкос

[@evgeniyk8363]

Все доступно и понятно благодарю желаю новых побед и меньше поражений ты крут без сомнений.

[@x0747]

спасибо Сергей

[@denissvoss1125]

Спасибо, надо приобрести,хороший комплекс.Скорейшего выздоровления.

[@kashirinworkout]

Deniss Voss Спасибо 👍🤝 Почти выздоровел, ещё немного осталось, думаю.

[@anton_youtube_1]

Бро, спасибо за видео!!! Как раз купил на днях резину. ))

[@ГригорийГригорьевич-ж5ш]

Спасибо за видео!! Жду видос про взрывные упражнения !!!

[@kashirinworkout]

Гангстер Гангстерский Обязательно сделаю 😁👍

[@yakovkugel]

Класное видео! Если можно видео с тренетовкой с утра на каждый день . Зарание спасибо

[@kashirinworkout]

Yakov Kugel Такое видео я снять не могу. Как я у же говорил, в одном из видео, нужен постоянный физический стресс для организма, а если работать по одному плану, то стресса не будет, не будет прогресса в тренировках. Тренировка - это математика, ее нужно рассчитывать, отталкиваясь от понимания и ощущений своего тела. У меня нет плана, я придумываю тренировку за 15 минут до ее начала. На видео показываю возможные варианты упражнений, либо примеры уже проделанных комплексов.

[@БолатСуюнтаев]

Серёга мотиватор, молодца.

[@Anuario08]

Отличное видео. Большой Рахмет!!!!

[@Evgenii-r5x]

Хорошее видео,спасибо, все рассказывает и показывает,со всеми нюансами

[@Tt-vi4ph]

хорошее видео, спасибо!

[@RestleSSOtaKU]

Очень информативные видеоролики, спасибо)

[@kashirinworkout]

RestleSS OtaKU Спасибо 😁👍 стараюсь.

[@МарксКарлович]

Красавец !👍👍👍👍

[@SerhiiFeshchyk]

Очень круто объяснил) Спасибо за видео!

[@ДениДенисов-щ7к]

Добра тебе, за дела твои!

[@natalyapotkina4466]

Спасибо,мотивируя дальше!!!

[@user-xenos606]

Эталонный Технарь!

[@kashirinworkout]

Роман Кардан Спасибо 🙏 По резине будут еще видео обязательно.

[@user-xenos606]

Тебе Спасибо, Сергей! Успехов в творчестве!

[@kashirinworkout]

Роман Кардан Спасибо 🙏

[@ИгорьГр-щ1р]

Очень классное видио! Очень хорошо всё рассказываешь, ничего лишнего, наоборот всё в тему. Я не задумываясь подписался.

[@МишаГорин-ж9т]

Отлично Серега, как всегда супер. Здоровья твоей руке)))и тебе конечно ))))

[@kashirinworkout]

Миша Горин Спасибо 😁🤝 надеюсь, долечусь уже на этой неделе.

[@Nick-so6rj]

Сега,красава!как всегда спасибо !Бро,здоровья тебе !ждем гири)

[@kashirinworkout]

Nick Спасибо 🤝👍 И тебе крепкого здоровья!

[@Yuriy_Markin]

Сергей спасибо, порадовала тренировка, настроение поднялось!!!!

[@АленаЖуравская]

Дружище, КРЕПЫШ, привет. Ещё можно, запрыгивать на скамью, то есть запрыгнул слез небольшой шаг назад. Еще раз запрыгнул слез ещё сделал два шага назад, и так далее , до тех пор пока не сможешь запрыгнуть на скамью. Делаю по сей день, рекомендую. 💪👍💪

[@Влад-р6ъ2ю]

Беру на вооружение. Будь!

[@СергейРоманович-м6ч]

Спасибо)упражнения хорошие)👍🏻

[@arnoldasliaugaudas4213]

Good video! More with resistant bands!

[@lexsnow5865]

Красава! Спасибо за ролик!

[@romza3467]

Хорошее познавательное видео и упражнения!

[@kashirinworkout]

Rom Za Спасибо 🤝

[@ГеоргийЦыбульский-о6с]

Благодарю Сергей!

[@stallcker777]

Очень грамотно все объяснили и показали, спасибо за полезную информацию, от меня лайк и подписка на ваш канал

[@kashirinworkout]

РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала. И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :) _______________________________________________________ Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNH... VK: vk.com/pro_streetfit INST: serge.kashirin

[@vladvlad9834]

Отлично!!!! Молодец!!!

[@79ingot]

Молодец конечно, спасибо тебе за видео! Всё чётко грамотно и по делу.

[@evwvr]

Отлично.Благодарю.

[@kashirinworkout]

eug off 👍🤝

[@DikofDom]

Очень позитивно!!!!

[@kashirinworkout]

Dikof67 Dom1544112 Спасибо :))

[@ИванИванов-и7г3в]

Красавчик то что мне надо

[@kashirinworkout]

Иван Иванов Спасибо 🙏 рад, что пришлось по душе )

[@mart_fit_]

Благодарю! Успехов💪

[@ЕГоворов]

Сергей спасибо за видио

[@alexey_volkov]

Сергей, спасибо за видео. За них можно ставить лайки не глядя, а потом смотреть!

[@kashirinworkout]

Алексей Волков Спасибо 🤝👍 Будем и дальше стараться и делать качественный материал.

[@АндреййВасютенко]

Отлично.

[@automiha6115]

Столько существует упражнений с резинками, гантелями, гирями, штангой... Наверное, даже если каждый день разные делать, за всю жизнь не переделать!

[@sergzsa3144]

Молоток Серый!

[@alexivanov5091]

Позитивный. Толково. Подписался

[@РоманЗаводчиков-ц4я]

От души!

[@taison4ik857]

спасибо все доступно и понятно))

[@АлександрРоманов-о9ш]

Видео не отображается в "Подписках". Можешь просмотры потерять. Проверь там у себя. Может перезалить нужно. А что тематики видео, то как обычно, всё супер!! Благодарю! Успехов и здоровья тебе!!

[@kashirinworkout]

Bam Bam Show Спасибо. Проверил, вроде пришел отбойник о новинке мне и коллегам с работы.

[@Milana-Milanaaa]

Сегодня пришли резиновые петли) Спасибо за видео!

[@farmakosfarmakos4499]

Нормальный парень.

[@inturkeysergeybunyaev3945]

Серёга как всегда красава! Отличный видос!

[@temokokeladze3631]

спасибо за такое объяснения

[@АлексеевАлексей-е5ф]

Спасибо большое за видео!

[@ДмитрийКолядов-ь5ь]

Красавца!!!! Спасибо

[@maximmaxim2082]

Сергей здравствуйте . Вы не могли бы выложить видео со специальными упражнениями с петлями для восстановления после травмирования плеч? Заранее привелико благодарен.

[@sanyatigr7134]

Я вот заказал набор петель с такой нагрузкой - 1. Петля 2-15 кг. 2. Петля 6-31 кг. 3. Петля 15-45 кг. Думаю таково набора надолго хватит еще гантели имею, планирую еще купить шведскую стенку и весь арсенал сборе.

[@Вадим-с6х7р]

Спасибо супер

[@geroitruda8157]

лайкос тебе бро!Касавчик!Купил такие же резиновые петли и занимаюсь ими по твоей методике.

[@Меркурий-л8о]

"По твоей методике". Повеселил

[@geroitruda8157]

@@Меркурий-л8о ,да ладно,не цепляйся к словам. Смысл же понятен.

[@Меркурий-л8о]

@@geroitruda8157 а поговорить😊