ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

[@anastasiiakuzhovnik]

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

[@ИринаЮгай-с6ы]

Нашла вас случайно, как раз в тот момент когда решила, что нужно подключать зарядку с утра. Очень нравятся все ваши комплексы, каждый раз делаю разные, чтобы было интереснее) Заряд энергии на весь день. Огромное спасибо за такие чудесные комплексы )))

[@anastasiiakuzhovnik]

Ириночка, на здоровье! Рада, что вы встречаете утро вместе со мной☺️❤️

[@Wer_Vera]

Поддерживаю каждое слово!❤

[@mmmarish]

Уже почти месяц занимаюсь с вами. Каждое утро лимфодренажная зарядка и три раза в неделю растяжка. Минус 4 кг от которых долго не могла избавиться 😅 Спасибо вам огромное за ваш труд! Вы лучшая ❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Мария, вау! Вы огромная молодец☺️❤️

[@НатальяКучер-ч7ч]

АНАСТАСИЯ, ДОБРЫЙ ДЕНЬ. СПАСИБО, БОДРЕНЬКО ПОЗАНИМАЛАСЬ. У ВАС МНОГО ЛИМФОДРЕНАЖНЫХ ЗАРЯДОК И ПО ВРЕМЕНИ НОРМАЛЬНО. ВСЕГДА УСПЕЕШЬ СДЕЛАТЬ. ВЫ СЕГОДНЯ ТАКАЯ БОЛТУШКА И ЭТО ТАК МИЛО, СЛУШАЕШЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И ЛЕГКО. ОБЪЯСНЯЕТЕ КАК ПРАВИЛЬНО, ПРО ДЫХАНИЕ, СРАЗУ ИСПРАВЛЯЮСЬ. УПРАЖНЕНИЯ ВСЕ НЕОБЫЧНЫЕ И ВСЕ ПРОЧУВСТВУЕТСЯ, КАК ВЫ ГОВОРИТЕ. И ХОЧЕТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ ЕЩЕ И ЕЩЕ. СПАСИБО, АНАСТАСИЯ!!!

[@RestoranSolFaSoL]

Анастасия, большое спасибо! У Вас невероятно интеллигентная и приятная манера подачи информации. И тренировка замечательная - очень бодрит❤

[@LiudmilaGalina]

Анастасия, благодарю за тренировку, за ваши улыбки ! 🌹🍀🌹

[@dianaviolin6349]

Так интересно… Сначала кажется что ничего особенного, а затем твое тело просыпается и тебя благодарит😌 Спасибо 🌻

[@LiudmilaGalina]

Благодарю за бодрое утро, всё было замечательно!!!💖💖💖

[@LiudmilaGalina]

Благодарю за отличную зарядку , бодрость а теле и хорошее настроение!!!💖💖💖

[@tatianaliashchenko]

Спасибо, Анастасия ❤ как же я радуюсь, что нашла Вас на Ютубе. Такой полезный и качественный контент, так профессионально. Все тренировки понятные, как будто личное сопровождение тренера онлайн . Желаю Вам огромной и благодарной аудитории )

[@anastasiiakuzhovnik]

Танечка, очень рада, что вам так ценны тренировки со мной! меня ваши слова вдохновляют❤️☺️

[@ОльгаМогилевская-ш2м]

Отличный комплекс. Очень приятные, несложные упражнения. Не заметила, как прошло время, пока их делала. Спасибо! Будьте здоровы!

[@ValeriaZaika-g5m]

Одна из самых любимых зарядок 😍 начиная от музыки, заканчивая упражнениями и тем, как они круто дополняют друг друга 👍🏻

[@труд-ъ6я]

Долго не могу вернуться к зарядкам. Это единственная, которую я выполнила от начала и до конца и не возненавидела себя. Спасибо за твой труд ❤️

[@katok306]

Спасибо, Анастасия! Ваши зарядки и сам ваш подход,обращение к зрителям- просто чудо♡

[@СветланаСветлана-е3р]

Спасибо большое, Анастасия! Ваши комплексы упражнений подходят мне идеально! Вы проговариваете как правильно, на какие группы мышц нужно обращать внимание, концентрация и сосредоточенность на занятии на теле на дыхание! Спасибо за ваш труд! И ваш позитив!❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Светочка, на здоровье! Я рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной☺️❤️

[@ЕкатеринаШевченко-я2ъ]

Несколько месяцев встретила вас на просторах инета. Применяла некоторые из ваших комплексов. Не всегда было просто, хотя почти всю жизнь старалась следить за собой, и растяжкой занималась, но время..... Уже 56. Но этот комплекс просто супер.. Тело сразу отозвалось!!!!! Спасибо вам!

[@anastasiiakuzhovnik]

Вы огромная умничка, я вами восхищаюсь!❤️❤️❤️

[@ЕкатеринаШевченко-я2ъ]

Я благодарна Вам✌🥰🥰🥰

[@ТищенкоАлина-щ8ъ]

Благодарю, очень нравится эта тренировка, такие комфортные ощущения и даже имея травму плеча, спокойно могу выполнять упражнения. Вы умничка🌺🌼

[@carolinapascari4655]

У вас необычные упражнении, но очень приятные! Спасибо!🎉

[@НатальяПогосян-д9ю]

Анастасия,как я рада,что нашла вас) а нашла случайно, по совету) я много с кем на ютубе нанимаюсь, но с вами особое удовольствие) когда нужно расслабиться я включаю вас) голос,движения,объяснение техники! Спасибо вам за ваш труд! ❤❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Наташенька, до чего же мне приятно знать об этом, я счастлива стараться для вас!🫂🤍

[@LiudmilaGalina]

Благодарю за зарядку!🌺Очень нравится формат, быстро и продуктивно!!!!

[@olgakasyanbalance]

Спасибо огромное! Такой заряд на весь день! Уже неделю с Вами занимаюсь, хотя до этого меня было не заставить!! Спасибо!! ❤

[@user-olgabonk]

Каждое ваше видео наполняет здоровьем и бодростью🌞 Благодарю❤

[@Tiana-663]

Анастасия, легко и просто и вы Мега позитивная. Переняла и пошла в мир с радостью ❤

[@AnnyKitten]

Благодарю, Анастасия, за энергию на день и позитив! Всем чудесного дня! ❤

[@ТатьянаПанасик-у2г]

Ура, я с вами, присоединяюсь к словам благодарности. Удивительный тренер, задания по силам, осанка подтянулась , появилась бодрость в теле. Я правда боялась упражнений на полу,, но они оказались не такими и трудными. Очень благодарна Насте.

[@anastasiiakuzhovnik]

Танечка, на здоровье!❤️

[@Mikelya-hv1my]

Супер. Как я обожаю с Вами упражняться. Благодарю ❤

[@nadial126]

Анастасия, благодарю! Тренировки потрясающие, как раз то, что нужно для бодрого и позитивного начала дня. Жаль, невозможно ставить лайк каждый раз, когда включаю ваши видео☺Удачи вам💝

[@anastasiiakuzhovnik]

Счастлива стараться для вас❤️

[@LyubovShagai]

Зарядка супер. Очень нравиться. То что долго искала . Не вызывает никого напряжения , а только удовольствие . Спасибо 🙏🏻

[@Еленаб-п7г]

Настя спасибо за твои тренировки, лучший способ пробуждения и начало для продуктивного дня.

[@nastyaaleksandrovna5185]

Анастасия, большое спасибо за Ваши зарядки, они реально заряжают❤ и по времени мне нравится, и как Вы все преподносите. Вот по Вашей методике действительно хочется заниматься😊

[@СветланаКасьянова-з7к]

Интересный лёгкий и одновременно действенный комплекс ! Благодарю.

[@larisanaichuk280]

Настя, благодарю, очень гармоничный,приятный,пробуждающий комплекс,тоже занималась на свежем воздухе,наполнилась энергией и красотой на весь день!❤❤❤

[@КсенияФукс-о1з]

Супер тренировка для утра! Мне очень нравится! Анастасия Вы умница!

[@ЕкатеринаМарущак-ь4ш]

Благодарю вас от сердца, Анастасия! Замечательные тренировочки,лимфу гоняют только так! Я и спортзале занималась,и дома и бег был в моей жизни,но ваши тренировки отлично включают тело, мягко и качественно, очень бережный подход и приятная подача, красивая душа❤ Процветания вам!

[@НатальяКирьян-г8е]

Анастасия благодарю за тренировку!! Мое тело получало наслаждение от упражнений!!

[@ЕсенияКрылова-г1д]

Замечательная зарядка!😍 Обычно, при выполнении какой-либо зарядки или тренировки постоянно смотрю на время, а здесь все прошло быстро и налегке🤍

[@balans_vnutri]

Настя, благодарю Вас за зарядку! Она чудесна, как и Вы. У Вас такой приятный, мягкий голос. Заниматься с Вами огромное удовольствие. Дальнейшего процветания Вам и Вашему каналу ❤️🙏

[@СветланаКокорина-з3х]

Спасибо за прекрасное утро. Легкость в теле, хорошее настроение.

[@Альфия-п6г]

Отличная зарядка, очень благодарю как раз то что нужно с утра, чтобы собраться и все встало на место , самочувствие суперское после такой зарядки 🥰🙏💪💪💪

[@feryalTamer]

я тоже вас случайно нашла и очень очень рада прям делаю все с утра у вас позитивная энергетика благодаря вас ❤❤❤❤❤

[@Tattsha]

Благодарю за утро. Потрясающая зарядка, потрясающая Настя❤

[@zhannaskyba9886]

Благодарю, мне очень понравилось. После зарядки бодрое состояние ❤

[@northitalypr]

Какая замечательная тренировка! Заряд энергии и хорошего настроения на весь день! Благодарю ❤

[@pristromik]

Благодарю тебя родная! Ты , вид , музыка -все идеально 🎉

[@ПолинаСтараева-е3о]

Это лучшая разминка и растяжка для тела перед началом дня🙌🏼 Смотрела еще несколько, но эта максимально прорабатывает спину!

[@ВалерияКозловская-е4р]

Благодарю, Анастасия❤❤. У вас просто волшебные комплексы!!

[@darkirina4593]

Настя, спасибо, что балуете нас лимфодренажными зарядками! Мне особенно нравится такой формат, когда на работе, я делаю вариант только стоя, а дома уже и с ковриком полную версию😌

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье! Как замечательно, что вы делаете тренировку в рамках тех условий, что есть, а не откладываете на потом☺️❤️

[@darkirina4593]

@@anastasiiakuzhovnik Потому что нравится результат - тонус в теле, лёгкость и отличное настроение!

[@EkaterinaEkaterinina]

Настя Благодарю Вас!!! Так здорово с утра чувствовать свое тело и просыпаться на зарядке!!! Отеки реально сходят!!! 15 мин и ты свж и бодр🥳🥳🥳🥳

[@anastasiiapervushyna1032]

Как всегда супер тренировка с кайфовыми упражнениями! 😻💯🙌 Благодарю вас, Анастасия! 🙏💖🌞

[@ИринаКолесникова-к7к]

Я присоединяюсь ко всем добрым словам в вашу сторону. Вы невероятно обоятельная ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Уиии какая милота, благодарю!☺️❤️

[@SVETLANKA_MIND]

Настя, огромное спасибо за Ваши комплексы. Мне Вас рекомендовала близкая подруга, сказав, что Вы - не просто замечательный тренер, но и человек с прекрасной позитивной энергетикой. И это правда!!! Невероятно ощущать себя в бодром состоянии, особенно когда находишься в такой прекрасной компании!!! Благодарю Вас от всей души и желаю УСПЕХОВ!!!

[@МаринаСмирнова-я1и]

Благодарю за этот комплекс!Выполнила на одном дыхании.У вас очень приятный голос-для меня это важно😊

[@НатальяДюкарева-с9ы]

Обожаю ваши лимфодренажные зарядки 😀🫶🏻 спасибо огромное, за ваш труд ❤

[@milash_HPY]

Потрясающая тренировка! Заряжает энергией на целый день❤ Безумно Анастасия понравилась, очень жизнерадостная, все упражнения четко и понятно объяснила, спасибо!!

[@ЮліанаЧимбар]

Вімінанная ранкова зарядка! Дякую велике за ваш труд!❤

[@kamilakhusainova5605]

Анастасия, благодарю вас! Простота упражнение воодушевляет! Второе утро с вами!

[@КатеринаШевченко-ш5г]

Анастасия здравствуйте.3 месяца занимаюсь по вашим видео зарядкой. Благодарю вас за такие комплексные упражнения.Утренние зарядки мне очень нравятся и помогают мне держать себя в тонусе в течение дня.❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Здравствуйте, я так рада, что вы тренируетесь со мной, вы огромная молодец!🫂🤍

[@КатеринаШевченко-ш5г]

@@anastasiiakuzhovnik искренне благодарна Вам за ваш труд.

[@ANARDREAMSCOMETRUE]

Ваши комплексы - самые любимые и результат 💯 ❤

[@Tillia_cordata]

Каждая разминка - клад для здоровья! Прям чувствую! Спасибо большое!❤

[@darianakohan]

Самый лайт, то, что мне было нужно - по времени и по движениям. Благодарочка ❤

[@irinagarkovenko2891]

Благодарю за тренировку! ❤ Очень нравятся Ваши зарядки 😊

[@annatikova7044]

Настечка , благодарю тебя !! Я получаю удовольствие делав эти упражнения! Я делаю разные зарядки у разных блогеров , но все время возвращаюсь сюда . Получаю огромное удовольствие от зарядки . Включено практически все , могу добавить и от себя , если я захочу 😁. А Вообщем все Супер!!! Благодарю еще раз !! Процветания твоему каналу , любви , радости ❤❤❤🙏🙏🙏

[@Natashavenera83]

Настя, огромное спасибо за потрясающую, в прямом смысле 😁, тренировку)) Я получила огромное удовольствие 🤗

[@neliadiviza2864]

Благодарю Анастасия за зарядку!!! Она волшебная!!❤❤❤

[@andreeva_7]

Очень понравилась зарядка, не было сложных движений или движений, от которых что-то болит. Бережно и мягко, благодарю Анастасия!

[@ЕкатеринаГущина-п6ш]

Спасибо!!! Я проспала утреннюю зарядку, но как здорово, что есть такие короткие комплексы!)🎉

[@dimitrikapitanov297]

Спасибо огромное прямо как услышала мои желания 😊 утром мало времени перед работой и такой комплект идеально подходит

[@ТатьянаРадуга-ш9ч]

Приятное начало дня и мягкое пробуждение тела с вашим комплексом. Спасибо!

[@juliyaitchenko934]

Как всегда прекрасная тренировка! Анастия ,вы прекрасный тренер,но и ваш жирный плюс,это то что вы снимаете видео с красивым видом,мой мозг отдыхает и наслаждается,спасибо вам❤

[@OlgaVilisova]

Спасибо вам огромное Анастасия, вы великолепный тренер. Люблю вас ❤

[@alinastoyan6574]

Спасибо за чудесную тренировку! Тело радуется ❤ ожило и проснулось 😊

[@alyasvetlina5000]

У вас такой приятный голос, очень добрый и нежный. Делать упраднения с вами так приятно. А после такая легкость теле! Благодарю вас сердечно!

[@hopeisalive832]

Доброе утро всегда начинается с зарядки с Настей! Спасибо огромное! ❤

[@ОсиповаОльга-ш1ж]

Спасибо за комплекс зарядки!!! ❤❤❤❤😊😊😊😊

[@dobrosvet777]

Благодарю,бодрящая,прекрасная зарядка,поднимает настроение）

[@СветланаДячук-ж5з]

😮Ваши упражнения /ВСЕ!/ - на Радость нам!!❤

[@надинзанданова]

Анастасия ,с вами неделю вместе ❤️ супер тренировки ,каждый раз что-то новенькое ,для любой подготовленности организма ! Легко ,непринуждённо и в то же время очень действенно!!!!!!

[@mariafirsova9881]

Настя, с тех пор, как я Вас нашла, жизнь изменилась! Огоромное Вам спасибо за все Ваши чудесные тренировки! Это лучшее, что я встречала за многие годы в залах и в KZbin.

[@lybovkalybovka6654]

Это одна из лучших ваших тренировок! Спасибо ❤

[@anna_veselowa]

Спасибо за чудесное утро с вашей зарядкой❤️

[@catherineS28]

Спасибо вам большое! Заряд энергии и положительных эмоций с вашими тренировками обеспечены!🙏🌷🔥

[@kagalova]

Спасибо большое! Этот комплекс будет вторым из моих любимых зарядок с Вами

[@ГалинаП-х9х]

❤❤Доброе утро! И спасибо за зарядку❤❤

[@ЕвгенияЦепилова-ч9ш]

Анастасия, большое спасибо за комплекс! Очень нравятся Ваши лимфодренажные зарядки! Благодарю!

[@КсенияТолпа-л8ы]

Очень понравилась зарядка, спасибо Анастасия❤❤❤

[@АннаМаймескул]

П'ятий день позитивного заряду! Дуже круто))) ДЯкую!

[@ГалинаАлексеева-ф1я]

Спасибо 😍 большое Настя . Настолько мне с Вами нравится , что я не пропускаю не одного утра без зарядки или занятий гантелями , чередую . Спасибо ещё раз! Настроение на весь день зарядилось добрыми лучиками😊

[@anastasiiakuzhovnik]

Ах, как мне радостно знать об этом!😍 благодарю, счастлива стараться для ваc🫂🤍

[@bebra11229]

Анастасия, благодарю Вас за прекрасную утреннюю разминку!!!. Выполняю уже не первую тренировку с Вами🤗 Очень полезные ролики ! И в плане информативности ( доступное и простое пояснение), и в плане эстетики (красивая девушка с приятным голосом , ненавязчивое музыкальное сопровождение и всегда прекрасные, радующие взгляд локации)😍

[@198842646]

Сделала эту зарядку после зареванной ночи, лицо стало выглядеть живее, благодарю Анастасия 🌸

[@polya_sur]

Просто супер❤ И размялась и настроение себе подняла❤❤❤

[@Али-л4у]

Спасибо вам большое! Обожаю ваши тренировки! Лимфодркнажные особенно

[@Natali_Fedina]

Настя, спасибо большое за тренировку! Всё тело прочувствовала и взбодрилась) Спасибо за ваш труд❤

[@Миробзоров-с6б]

Настя, зарядка классная, благодарю 🙏 и вообще твои тренировки мне нравятся, часто делаю именно их ❤

[@irinaragozina38]

Настя огромная Благодарность, занимаюсь с вами почти всегда, иногда хочется разнообразия , ухожу, но все равно возвращаюсь к вам, вы Молодец.❤У вас замечательные комплексы, я покупала, делала разные , но смотрю вы добавляете, меняете , обновляете и это замечательно! Обновляйте видео периодически, чтобы было интересней🙏💖Удачи вам!❤

[@АнастасияНовицкая-и9г]

Анастасия, я взбодрилась после зарядки. Благодарю

[@Olga.Fedorovich]

Получила удовольствие от зарядки! Большое спасибо и прекрасное самочувствие!! ❤

[@veronikasalamatina4175]

Ура! Новая зарядка! Спасибо за позитивный заряд на весь день!

[@dzhamilyaibragimova6528]

Спасибо Вам огромное за Ваш труд ! Выполняю зарядки каждое утро почти месяц, потрясающие ощущения от работы каждой мышцы, лимфодренаж работает моментально, потому что к концу занятия я все мокрая.

[@darya_ger_]

БлагоДарю за прекрасную утреннюю зарядку!

[@маринаСиротина-с3ф]

Настенька, благодарю ❤❤❤❤Это вторая лимфодренажная зарядка, которую обожаю...эту первый раз сегодня и в восторге ❤ Буду чередовать с той другой Вашей!!!!!

[@anastasiiakuzhovnik]

Мариночка, спасибо вам за добрые слова, на здоровье!☺️❤️