ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
~~~~~~~~~~~~~~~~~
СКИДКА на одежду BONAFIDE
по промокоду: KUZHOVNIK30
Заказать тут - bonafide.ru/?...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Такая лимфодренажная зарядка поможет вам пробудить все тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, запустить в работу лимфатическую систему и зарядиться хорошим настроением!
Выполняйте зарядку каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.
Упражнения из этой тренировки помогут вам быстро убрать отеки утром!
Движения необходимо делать свободно и легко, без лишних напряжений - при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊
После зарядки я предлагаю вам сделать:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ 14 МИН - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ ...
или
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: [e-mail]
ТАЙМ КОДЫ:
00:00 - вступление
00:25 - упражнения стоя
08:46 - упражнения на ковре
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[@anastasiiakuzhovnik]

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

[@user-lb9oh7di4h]

Нашла вас случайно, как раз в тот момент когда решила, что нужно подключать зарядку с утра. Очень нравятся все ваши комплексы, каждый раз делаю разные, чтобы было интереснее) Заряд энергии на весь день. Огромное спасибо за такие чудесные комплексы )))

[@anastasiiakuzhovnik]

Ириночка, на здоровье! Рада, что вы встречаете утро вместе со мной☺️❤️

[@mmmarish]

Уже почти месяц занимаюсь с вами. Каждое утро лимфодренажная зарядка и три раза в неделю растяжка. Минус 4 кг от которых долго не могла избавиться 😅 Спасибо вам огромное за ваш труд! Вы лучшая ❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Мария, вау! Вы огромная молодец☺️❤️

[@RestoranSolFaSoL]

Анастасия, большое спасибо! У Вас невероятно интеллигентная и приятная манера подачи информации. И тренировка замечательная - очень бодрит❤

[@user-ze8hd5yp5e]

Отличный комплекс. Очень приятные, несложные упражнения. Не заметила, как прошло время, пока их делала. Спасибо! Будьте здоровы!

[@user-dr5ww7hz3v]

Несколько месяцев встретила вас на просторах инета. Применяла некоторые из ваших комплексов. Не всегда было просто, хотя почти всю жизнь старалась следить за собой, и растяжкой занималась, но время..... Уже 56. Но этот комплекс просто супер.. Тело сразу отозвалось!!!!! Спасибо вам!

[@anastasiiakuzhovnik]

Вы огромная умничка, я вами восхищаюсь!❤️❤️❤️

[@user-dr5ww7hz3v]

Я благодарна Вам✌🥰🥰🥰

[@tatianaliashchenko]

Спасибо, Анастасия ❤ как же я радуюсь, что нашла Вас на Ютубе. Такой полезный и качественный контент, так профессионально. Все тренировки понятные, как будто личное сопровождение тренера онлайн . Желаю Вам огромной и благодарной аудитории )

[@anastasiiakuzhovnik]

Танечка, очень рада, что вам так ценны тренировки со мной! меня ваши слова вдохновляют❤️☺️

[@katok306]

Спасибо, Анастасия! Ваши зарядки и сам ваш подход,обращение к зрителям- просто чудо♡

[@user-qo3wr6ke6d]

АНАСТАСИЯ, ДОБРЫЙ ДЕНЬ. СПАСИБО, БОДРЕНЬКО ПОЗАНИМАЛАСЬ. У ВАС МНОГО ЛИМФОДРЕНАЖНЫХ ЗАРЯДОК И ПО ВРЕМЕНИ НОРМАЛЬНО. ВСЕГДА УСПЕЕШЬ СДЕЛАТЬ. ВЫ СЕГОДНЯ ТАКАЯ БОЛТУШКА И ЭТО ТАК МИЛО, СЛУШАЕШЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И ЛЕГКО. ОБЪЯСНЯЕТЕ КАК ПРАВИЛЬНО, ПРО ДЫХАНИЕ, СРАЗУ ИСПРАВЛЯЮСЬ. УПРАЖНЕНИЯ ВСЕ НЕОБЫЧНЫЕ И ВСЕ ПРОЧУВСТВУЕТСЯ, КАК ВЫ ГОВОРИТЕ. И ХОЧЕТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ ЕЩЕ И ЕЩЕ. СПАСИБО, АНАСТАСИЯ!!!

[@dianaviolin6349]

Так интересно… Сначала кажется что ничего особенного, а затем твое тело просыпается и тебя благодарит😌 Спасибо 🌻

[@user-pn9zc6uv5k]

Спасибо большое, Анастасия! Ваши комплексы упражнений подходят мне идеально! Вы проговариваете как правильно, на какие группы мышц нужно обращать внимание, концентрация и сосредоточенность на занятии на теле на дыхание! Спасибо за ваш труд! И ваш позитив!❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Светочка, на здоровье! Я рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной☺️❤️

[@carolinapascari4655]

У вас необычные упражнении, но очень приятные! Спасибо!🎉

[@user-vm1ne6iu9y]

Спасибо огромное!!!😍

[@user-os5dn9mb2o]

Спасибо! Супер!❤

[@user-xq8oi1fo9g]

Благодарю и принимаю 🙏

[@yoganovis]

спасибо за зарядку!

[@AlinaPrima-lx6ng]

Благодарю! ❤️❤️❤️❤️

[@user-bj6uf4uz9k]

Благодарю, Анастасия!!!! 🥰💞🌷

[@user-zz7uj4ww6d]

Спасибо! Сделано! 🔥

[@sukova326]

Спасибо за тренировку ❤

[@alexandrami576]

Спасибо ❤

[@lena.numero]

Благодарю ❤

[@annasevastyanova5397]

Мои тазобедренные передают Вам свою благодарность.)

[@user-ef6jn6cm3j]

Вы прекрасны , спасибо большое ❤

[@Tafalar.s]

Классная зарядка. Спасибо!

[@user-ny7si3yu3l]

Супер спасибо огромное❤❤❤❤

[@user-si7fg8xz7u]

Благодарю за бодрое утро! ❤

[@veralopatina1807]

Просто супер!!!❤

[@lesowa]

Спасибо большое!) Классно!!)

[@nataivanova8697]

Спасибо!❤ уже две недели с Вами!

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!👍🙏👏🙌😘

[@yelenasur]

Супер зарядка. Спасибо Вам. 🌷🌷🌷

[@forunuta]

Чудесная зарядка, спасибо ❤

[@smart_nutritionist]

Уже сделала! 🙂 Отлично как обычно)

[@user-gv6or4ep6c]

Очень классно! Благодарю!

[@user-olgabonk]

Каждое ваше видео наполняет здоровьем и бодростью🌞 Благодарю❤

[@user-jo1ty4tl7y]

Благодарю 🙏классные зарядки

[@user-ck7vk8vb6w]

Анастасия, легко и просто и вы Мега позитивная. Переняла и пошла в мир с радостью ❤

[@user-xt9kq9ne7o]

Очень нравится комплекс, спасибо большое!

[@user-uk8dd3un4b]

Благодарю❤ Очень радостно заниматься с вами🙏

[@Maria_Sidorenko]

Благодарю! Осень приятна ваша подача и голос ❤

[@user-vd6mj3mr9i]

Спасибо большое❤

[@albinar4704]

Ура!! Завтра с утра сделаю ❤

[@vs-ie9nd]

Спасибо! Отличная зарядка😊👍

[@renata_olivetskaya]

Отличная тренька, спасибо ❤

[@user-ud6jo3of3z]

Настя, спасибо большое! Отличный комплекс!

[@user-tu2lr6px8g]

Вам успехов и процветания 🔥🔥🔥🌺🌺🌺

[@user-uu2ds9ig8b]

Ну ооочень классные ощущения! ❤❤❤

[@user-ok4rr6yi7g]

Спасибо!❤

[@user-ud1hj8jy4z]

Анастасия это шикарное ощущение после разминки. Благодарю Вас за то, что Вы есть❤😊

[@anastasiiakuzhovnik]

😍❤️

[@annatikova7044]

Настечка , благодарю тебя !! Я получаю удовольствие делав эти упражнения! Я делаю разные зарядки у разных блогеров , но все время возвращаюсь сюда . Получаю огромное удовольствие от зарядки . Включено практически все , могу добавить и от себя , если я захочу 😁. А Вообщем все Супер!!! Благодарю еще раз !! Процветания твоему каналу , любви , радости ❤❤❤🙏🙏🙏

[@svetlanach4310]

какая чудесная зарядка! спасибо вам большущее, Настя! ❤

[@user-ul1em8gh3f]

Мне очень нравится, спасибо

[@user-vl2tm8ug6n]

Последнее упражнение просто топ)

[@user-sg5wb9zc7g]

Интересный лёгкий и одновременно действенный комплекс ! Благодарю.

[@elenakarnaukhova]

Спасибо большое Настенька за прекрасную зарядку!!!

[@Klaus_san]

Настенька, спасибо

[@mashamadridvocal]

классная зарядка

[@user-px1zj8jg8y]

Спасибо❤❤❤

[@darya_ger_]

БлагоДарю за прекрасную утреннюю зарядку!

[@aljonavalnickova6855]

Настенька благодарю!Музыка так подходит к этой тренировки🥰

[@irinaten9748]

Настя, вот эта зарядка с утра самое то. Очень понравилось ❤

[@user-ce8te2iw8d]

Спасибо, очень люблю ваши зарядки! 🤸🏻‍♂️

[@sviatlanakaurava483]

Все супер!!!❤ люблю ваши зарядки! Спасибо вам!!❤❤❤

[@user-mw1mq6co6t]

Благодарю, Анастасия❤❤. У вас просто волшебные комплексы!!

[@ta_tianak]

Голос приятный- то что нужно для сонного и недовольного утра)))))

[@IrinaSavvon-he2hm]

чудо как хорошо) энергия через край)

[@neliadiviza2864]

Благодарю Анастасия за зарядку!!! Она волшебная!!❤❤❤

[@veratonika]

Настя, благодарю за прекрасное бодрое утро! Вы просто замечательная💫

[@user-jh4xz9gp6y]

Спасибо, супер 👍!

[@Skynicegirl]

Лучшее что я делала

[@user-jl5pp5pd5s]

Это очень круто! Супер! Вы большая молодец!

[@user-oy2iy4bc9s]

Классно, Настя! Мне очень нравятся с утра твои упражнения, позитив и подача! Легко и эффективно! Приятно ид Ти в новый день ❤

[@honor8x13]

Благодарю за прекрасную зарядку и не менне прекрасную Анастасию❤❤❤

[@user-iq7jw1hc7i]

Благодарю ❤️❤️❤️

[@AnnaYablochkina]

Анастасия! благодарю за зарядку! Мне очень понравилось!

[@videokseniya]

Супер! Огромное спасибо!!! С удовольствием провожу с вами утро!!!❤

[@VictoriUm123]

Спасибо за тренировку! Приятное начало деня с вами!

[@anna_veselowa]

Спасибо за чудесное утро с вашей зарядкой❤️

[@mariayakvlva]

Лучшая зарядка в выходной❤

[@user-jb3mc2ju4i]

Очень нравится лимфозарчдка❤благодарю Вас

[@user-hk7zn7qn1u]

Ура новая лимфодренажная зарядка! ❤️буду завтра утром буду пробовать!

[@RiNa-yr1ye]

Спасибо большое, здорово, что сняли несколько вариантов для лимфы!🎉

[@veronikasalamatina4175]

Ура! Новая зарядка! Спасибо за позитивный заряд на весь день!

[@user-xb6xd3uy9m]

Спасибо! У вас шикарные зарядки

[@user-yw5pi3bd4q]

Спасибо за комплекс зарядки!!! ❤❤❤❤😊😊😊😊

[@user-qi7hi2wk4r]

Зарядка замечательно с утра! Спасибо большое!

[@user-sn2cj3gr5h]

Ощущения класс! Огромная Вам Благодарность!🙂❤🙏

[@GoBalkans]

Fabulous Nastya! One more to the list of my favourite ones 🌷🌷🌷

[@user-il4ny4gm8m]

Спасибо!

[@user-rc6hp9ui4w]

спасибо😊

[@Anastasia-tn3zc]

Последнее упражнение в позиции сидя- просто супер) так растянуло тело) я в конце еще поперекатывалась на спине) кайф) Спасибо Вам! Люблю заниматься вместе с Вами)

[@yanayasnaya684]

Классный комплекс! Зарядилась на весь день

[@user-qg6ki4dt5h]

Анастасия, большое спасибо за комплекс! Очень нравятся Ваши лимфодренажные зарядки! Благодарю!

[@alyasvetlina5000]

У вас такой приятный голос, очень добрый и нежный. Делать упраднения с вами так приятно. А после такая легкость теле! Благодарю вас сердечно!

[@user-yn7ry5lf4g]

Настенька, Вы очень хорошо думаете о наших квартирах, некоторые упражнения не получается из-за скромного метража)) Зарядка улётная.

[@user-gf2gq2er8h]

Я с вами каждый день теперь! Спасибо вам огромное!!! Занимаюсь (пока зарядками) в удовольствие!!

[@hopeisalive832]

Доброе утро всегда начинается с зарядки с Настей! Спасибо огромное! ❤

[@user-ls4mx9bx9m]

Приятное начало дня и мягкое пробуждение тела с вашим комплексом. Спасибо!

[@user-ud9nh7zy9c]

Добрый день! Каждое утро занимаюсь с Вами :) Вы замечательно всё объясняете ♡ Спасибо огромное!