Luc Léger - bande son - Sengager.fr

Salut la #TeamTerre
Voici la bande son du luc léger pour que vous puissiez bien vous entraîner pour vos évaluations.
N'hésitez pas à vous rendre sur notre site internet pour retrouver plus d'informations et prendre RDV avec nos conseillers : www.sengager.fr/ou-nous-renco...
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[@volhumain]

Grâce aux pubs j'ai pu me reposer et atteindre un palier supplémentaire. Pratique !

[@kevinsylvanise1485]

😂😂😂😂😂🤣cheat code activer

[@Jk-zm9fs]

Mdr😂

[@flo69872]

Super la pub pendant le test ! Vraiment efficace pour progresser 👍

[@saidouthiaw9337]

We de ouf j’ai cru c’était fini

[@pegges_nono8]

J’ai eu la même 😢

[@panteinah]

KZbin premium 😂

[@aixzi_official]

il faut passer par des moyens semi légales

[@romainswiatek9378]

C'est vraiment des imbéciles !

[@blvarin]

Quel bonheur de s'entraîner au renforcement musculaire avec les squats et la poulie 😍 Quelle horreur de s'entraîner à courir et spécifiquement pour le luc léger 🙂🙃

[@davidmendes3956]

Merci KZbin d'avoir mis des pubs en plein milieu de l'exercice, ça a complètement foiré mon Luc Léger

[@bruqt-aventure]

Téléchargements mp3

[@Bhjkvhl]

Je suis d'accord c est vraiment des sacs a merde

[@adriufc6395]

vraiment affolant ...

[@julia13133]

A quel pallier lol ?

[@djamalbenhamza2758]

💪💪⚠️😢😢😢 C'est chaoui

[@theassassins4095]

(0:33-2:33) Palier 1 (8,4 km/h): 14 bips (280 mètres), 14ème bip (280 mètres). (2:33-3:33) Palier 2 (9,6 km/h): 8 bips (160 mètres), 22ème bip (440 mètres). (3:33-4:33) Palier 3 (9,6 km/h): 8 bips (160 mètres), 30ème bip (600 mètres). (4:33-5:33) Palier 4 (9,6 km/h): 8 bips (160 mètres), 38ème bip (760 mètres). (5:33-6:33) Palier 5 (10,8 km/h): 9 bips (180 mètres), 47ème bip (940 mètres). (6:33-7:33) Palier 6 (10,8 km/h): 9 bips (180 mètres), 56ème bip (1120 mètres). (7:33-8:33) Palier 7 (12 km/h): 10 bips (200 mètres), 66ème bip (1320 mètres). (8:33-9:33) Palier 8 (12 km/h): 10 bips (200 mètres), 76ème bip (1520 mètres). (9:33-10:33) Palier 9 (12 km/h): 10 bips (200 mètres), 86ème bip (1720 mètres). (10:33-11:33) Palier 10 (13,2 km/h): 11 bips (220 mètres), 97ème bip (1940 mètres). (11:33-12:33) Palier 11 (13,2 km/h): 11 bips (220 mètres), 108ème bip (2160 mètres). (12:33-13:33) Palier 12 (14,4 km/h): 12 bips (240 mètres), 120ème bip (2400 mètres).

[@Androtiine]

🔥

[@s.r1924]

Tes références en minutes ne sont pas les même que les tableaux Luc léger sur la distance 20m ... ( Sur les tableaux on peut se repérer grâce au temps couru , ce qui nous indique notre palier ) Est-ce normal ?

[@tmsthegreatest]

Merci l’ami

[@aitone6838]

😊

[@tanalis3316]

Palier 11 > 12 : 12:29

[@tastybike6998]

Premier entraînement palier 8 . Je passe mes test au mois de janvier . Cette bande sons tombe vraiment au bon moment . Merci .

[@tastybike6998]

@skarface azerty alors moi j’ai déposer mon dossier mis début novembre à peu près et là hier j’ai reçu un appel de mon corda en me disant que je passais mes tests le 13 janvier 2021 et que 1 semaines avant on me donnerais un rendez-vous pour récupère la convocation etc...😉

[@tastybike6998]

@skarface azerty rien d’indiscret 😉 je les passes à bordeaux

[@tastybike6998]

@skarface azerty et toi ?

[@tastybike6998]

@skarface azerty ah d’accord dommage

[@District31113]

@TASTYBIKE du coup t’es prie ?

[@artmagnac9362]

Clairement j'ai sous etimez le test pallier 6 en reprenant le sport

[@adrienlachaise7649]

Enfin une version officielle, merci beaucoup

[@nourredinearif1406]

@@yannicks1142 mp pour pouvoir p

[@VB-es9le]

@@nourredinearif1406 ⁰

[@VB-es9le]

A

[@VB-es9le]

A

[@julielegros1896]

@@nourredinearif1406 a

[@Renroku]

Je viens de voir que vous avez dix ans de publications sur KZbin. Merci pour les entraînement que vous offrez ^^

[@annesophielavancier4031]

Q

[@nicow9594]

C’est le but

[@merwanezoo5031]

Merci pour les pub en pleine entraînement c’est super

[@teheiariitemaiana3285]

Bah télécharge la bande son 😂😂😂 tu n’auras pas de pub

[@merwanezoo5031]

@@teheiariitemaiana3285 hey bro toi ça se voit t’a le bac tu réfléchis beaucoup

[@opalephisla155]

Il à raison pour le coup :') @@merwanezoo5031

[@v.nicolas9833]

Merci!

[@medhilopes2924]

J'ai fait palier 11,15 lors de mon évaluation alors que j'étais au palier 6 au début. Il n'y a que le travail qui paie ! 💪

[@paulbouytaud]

Bravo 👏 et en combien de temps tu as évolué ? Je passe mes tests dans 1 mois et demi 💪🏻💪🏻💪🏻

[@gorio5764]

Est-ce que palier 7 est un bon score pour quelqu’un de 11et demie

[@paulbouytaud]

@@gorio5764 c'est top mais mesures bien les 20m

[@aixzi_official]

WOaa, tu t'es entrainé cb de temps ?

[@tevaiahiotua4600]

Hate de le faire,de réaliser mon reve et d'avoir un belle avenir

[@MaxeW_SW]

La pub très intelligente

[@alexiscapdevielle5500]

Super les pubs au milieu mdr

[@MalphaYC]

Bonjour avant le palier un c bip quand meme cela rait partie de l'épreuve ou ces pour l'échauffement ? Histoire que je mentraine le mieuc possible

[@Garchon]

Super les pubs 👍

[@tomd4464]

Palier 10 pour moi ce matin ! Test dans 2 semaines 🇫🇷

[@tomd4464]

@@bobolethug3796 palier 12 max pendant les test il me semble, et merci 👍🏻

[@hamidiatacoulibaly2088]

Je viens de finir le test, je me suis arrêter au palier 9 à 45sec, sachant que je dois atteindre le palier 10. Pour une reprise je suis satisfait et déçu de pas aller au bout

[@a1b728]

PLUS DE PERSÉVÉRANCE COURAGE !!!!!!!!

[@angelo.oliveira]

Good

[@kelianebayardin6917]

première fois sans entraînement palier5 sans avoir fait de sport depuis le confinement 5 à 6:32 , je suis fière on verra avec de l'entraînement

[@Colombien943]

Alors sa dis quoi après ces 3 semaines ??

[@shaylee__]

Je dois valider le palier 7 ça me parait vraiment complexe, mais on va y arriver 🤞🏽

[@vikibabak]

le palier 7 est vraiment simple à atteindre avec un peu d’entraînement

[@shaylee__]

@@vikibabak oui du coup jsuis allée jusqu’au palier 9 dès la première fois ! :)

[@watufoifou648]

​@@shaylee__ félicitations 🎉

[@luka_vsc4576]

Palier 9 nouveau record 😁👍🏼👍🏼

[@antoinenizon7097]

Bonjour, savez vous si lors des tests en CSO (début mars à Lyon pour ma part) il y'a des plots un mètre avant la ligne comme lors de certains concours, et qui me permettent de rattraper une erreur de jugement ? J'ai eu ça lors de mes tests pour les pompiers volontaires. Merci d'avance

[@tatajeannette4607]

L"application armée de terre est pas mal aussi. En espérant que la bande son est exacte

[@robinmounic5033]

par contre mettre des pubs au milieu c’est n’importe quoi

[@userve2531]

pour ceux qui veulent s'entraîner en partant du palier 8 afin de progresser 9:25

[@MultiZegamer]

Merci bien

[@yassboun2509]

P

[@deadpoolmcgamings9781]

Excellent merci

[@la-masse]

Pour progresser au luc leger je dois valider le palier 9 et je suis au début du 7 voir milieu et je devient mort mais le problème c'est les aller retour qui me defonce musculairement au niveau des ischiox et mollets donc si je commence au palier 6 et que je force le max ca pourrait améliorer les résultats ? Je suis bodybuilder donc niveau des charges ca va mais la course me demonte assez vite. Merci

[@vinde1]

C est justement un test a l usure donc ne pas commencer au palier 1 est stupide

[@francoiscloarec4032]

Bonjour caporal-chef Dupont, Dans un commentaire, vous répondez qu'un palier est atteint lorsque la voix off l'annonce, et dans un autre vous avez dit qu'il ne fait que commencer, quelle est la bonne réponse ? Par exemple, le jour des tests, lorsque la voix annoncera "palier 12", il faudra s'arrêter ou on nous dira de continuer encore une minute ? Merci de votre réponse.

[@RecrutementTerre]

Bonjour François, Je vous confirme que le pallier annoncé par la voix off, signifie que le pallier est atteint. Donc si vous entendez pallier 12, cela veut dire que vous avez atteint le pallier maximum demandé pour les évaluations. Il faudra donc vous arrêter. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@Serra34.500]

Cela fait 6 mois que je fait ce test tout les jours je dit bien tout les jours au début je fessait palier 9 car je fessait déjà les entraînements de foot je ne fume pas et ne buvait pas et en le fessant chaque jours jai progresser de 11 palier je suis très fier de moi et je vous encourage à vous y mettre régulièrement (pour ceux qui se demande c est sur une autre vidéo muc leger ou il y a plus de palier celle la je la fait en début de mes entraînements)

[@cocodulion]

M

[@rockyx4798]

Bravo ! J'espère que tu as pu aller où tu voulais 😉

[@thanan1329]

Palier 6 et 15 secondes pour mon premier essais. J'ai encore du boulot pour entrer dans la police mais je vais m'accrocher!

[@ZiasMp4]

la pub au milieu c’est super vu que instructeur va nous faire faire une pause au milieu pour nous parler de kayak et de djerba

[@stelaninicu5060]

😅

[@dennzell1636]

Palier 5 ex fumeur c'est pas facile va falloir faire de gros effort pour s'améliorer

[@ludwigfernweh540]

Pareil la clope m'a fait perdre masse de souffle

[@mickaelsuboa3571]

Fumeur palier 11 à l'origine et depuis une vilaine blessure qui date de ce matin palier 0 😂😂

[@lrb6923]

Et dire quand janvier/février j’arrivais même pas à dépasser le palier 7,15seconde et maintenant j’ai enchaîné 12km et juste après le Luc léger sans me venter palier 12 hyper facile croyez en vous personne ne peut vous arrêter tests pour l’armée le 10 mai !!💪🏼

[@paulbouytaud]

Wow chapeau moi j'ai fait palier 4 aujourd'hui j'ai 1 mois et demi voir 2 mois c'est possible d'atteindre palier 10 ou pas?

[@cestlejeandukevin7369]

@@paulbouytaud si tu t'entraîne bien et que tu fais de bonne récupération et avec bcp de motivation tu peux y arriver !

[@paulbouytaud]

@@cestlejeandukevin7369 merci pour ta réponse tu m'as remotivé 👍👌💪🏻💪🏻

[@fiona6893]

Pour s'améliorer il faut faire que du Luc léger ?

[@lrb6923]

@@paulbouytaud bien sûr que tu peut mais il ne faut pas te relâcher au bout d’une semaine si tu ne vois pas d’effort il faut persévère j’ai effectué mes tests y’a moins de 5 semaine et j’ai fait palier 10,30 ce qui est très bien mais bon un peu dégoûter de pas faire palier 12 mdrr

[@matteozullo5697]

De palier 6 a palier 9 en une semaime on lache rien !!!

[@Androtiine]

Comment tu as fait?

[@matteozullo5697]

@@Androtiine tu cours 2 fois par jour et tu y met toute ton ame

[@nimoishardcore30]

@@matteozullo5697 Tu fait quoi comme séance 2 fois par jour ?

[@matteozullo5697]

@@nimoishardcore30 c'est à dire? Tu fais 2 fois le luc leger par jour

[@Dragstos]

Tu doit pas travailler car pour s'entrainer 2 fois par jour c'est que tu fais rien d'autre

[@guiguiizback9252]

Premier essai, palier 7 + 45s. Ça tire quand même !

[@RecrutementTerre]

Bonjour Guiui, C'est bien, il faut continuer 👍 Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@guiguiizback9252]

@@RecrutementTerre merci, c'est encourageant. J'ai bientôt 50 ans.

[@felycix]

Bonjour, Je vais passer l'examen de sport pour rentrer dans la Police Nationale la semaine prochaine. Gainage + Luc Léger. Dans votre vidéo, jusqu'à 2min35 il n'y a que les "bips sonores" puis à partir de ce moment là, débute le palier 1. Je voulais savoir, pourquoi le palier 1 ne commence pas dès le début de la vidéo ? Les 2min35 du début sont un entraînement ou bien le début sans la voix fait également parti de l'examen ? Merci pour la réponse :)

[@RecrutementTerre]

Bonjour elryu, Il s'agit du temps d'échauffement, il est compris dans la séance ! Le jour de l'épreuve c'est la même bande son. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@gomzz7893]

Palier 10 du premier coup! Mais 3 ans pour atteindre le palier 12-13, go s’entraîner! 🤠

[@baptisteeberhardt2789]

Le max c est 12 pour avoir 20

[@Matt_050]

Palier 8 je suis sportif de base aussi mais j’ai ralenti beaucoup trop tôt 😅 mais semaine pro palier 10 voir 12 ce qui serait largement faisable

[@nono617]

Palier 7 après une seance jambe ! Faut que je bosse énormément encore

[@aixzi_official]

ça congestionne

[@mimicoco6541]

Bonjour, j'ai une petite question Quelle est la distance qu'il faut mettre entre les bips ? J'ai pour objectif de m'engager avec vous 😁

[@RecrutementTerre]

Bonjour Mimi, Voici le lien qui vous renseignera : kzbin.info/aero/PLePB1BEtiZ_3OhltI4xATvdA54zayeUXe Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@fkprod5771]

20 m

[@walassofficiel7323]

Palier 3 je suis fumeur ya encore du chemin pour moi

[@jowansuleiman7409]

Courage !

[@scpa2391]

Du coup, il n’y a que 12 paliers maximum au centre de recrutement de l’arme de terre ? Si on atteint déjà les 12 paliers au luc léger, ça continue encore jusqu’à l’abandon du candidat ou ça se stope direct a 12 ?

[@RecrutementTerre]

Bonjour Nono, Si vous arrivez au palier 12, alors l'épreuve s’arrêtera directement. Vous aurez atteint le pallier maximum. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@scpa2391]

@@RecrutementTerre Merci à vous, cordialement

[@YouBie]

J'me laisse 2 ou 3 ans pour devenir un monstre en Luc léger , traction, etccccc

[@RecrutementTerre]

Bonjour YouBie, Pour mettre toutes les chances de votre côté, entraînez-vous régulièrement, (au moins trois séances par semaine de footing, pompes, squats, abdos, CrossFit, tractions, ...). Pour les évaluations sportives, regardez aussi notre vidéo, cela peut vous aider : kzbin.info/door/lA62pPS_ovEiLPtG5r6A1A?view_as=subscriber Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@gilabertchristina2050]

J’ai une question, c’est 1 mètre - 18 mètre - 1 mètre ou le premier plot à 20 mètres + 1 mètre ?

[@FrayCyril_2b]

Tellement pédagogique les pubs

[@tigzii18kars97]

Pallier 8/ je suis très fière de mes progrès objectifs atteint

[@Dinho675]

Bonjour. Ce version avec 2 minutes durant le palier 1, il est le seul ou il y a un autre version avec 1 minute durant le palier 1?

[@RecrutementTerre]

Bonjour Dinho675, je ne sais pas quelle version vous connaissez, mais cette bande son sera celle des tests pour l'armée de Terre! Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@lrb6923]

J’ai encore fait le Luc léger 3 fois avec une pause de 5min 1/ palier 12 2/ palier 12 3/palier 10,30 mais je pouvais continuer encore jusqu’au palier 12 sauf pas de bol mon téléphone avait plus de batterie le seummm mdrrr 10 mai tests 💪🏼💪🏼💪🏼

[@francoisnicolas2129]

@@lrb6923 ah d acc pas de problème Force à toi alors, encore quelques jours aha 💪

[@lrb6923]

@@francoisnicolas2129 alors ça c’est passer comment ?

[@francoisnicolas2129]

@@lrb6923 bah écoute nickel j ai fais palier 10, 16 tractions et 56 squats en 1min Tout s est bien passé j attend la réponse de mes 3 vœux le 16 juin 💪 et toi ?

[@lrb6923]

@@francoisnicolas2129 j’attend aussi les résultats le 21 octobre du coup tu à étés pris ?

[@Merubin82]

Enlevez moi cette pub !

[@nestobacar6842]

Bonjour ,,combien de temps dure le luc leger?

[@fabienchamvert266]

0:30 départ 2:35 palier 1 3:33 palier 2 4:33 palier 3 5:33 palier 4 6:32 palier 5 7:32 palier 6 8:32 palier 7 9:31 palier 8 10:32 palier 9 11:30 palier 10 12:30 palier 11 13:30 palier 12 fin du test

[@Pouliman09]

00

[@mathieuravel3228]

😊😊😊😊😊😊😊😊

[@mathieuravel3228]

😊

[@feriel6971]

L'annonce du palier signifie bien qu'il a été atteint ?

[@rubykouba8327]

lannonce du palier c le debut ou la fin ?

[@kilopalo5859]

Palier 5 pour mon premier luc, je trouve sa très bien (non sportif

[@navy_seal3436]

Palier 10non sportif

[@naturalisdelectu3382]

@@navy_seal3436 Palier 18 non sportif

[@melvinsilvalaisney]

Palier 32 non sportif

[@Psilay]

Palier 200 non sportif

[@funkyloverfunkylover2333]

Palier je n’est pas encore fini je suis toujours en train de courir pendant que je vous écris étant non sportif et aussi en train de décuver j’ai commencé la séance avant hier j’ai peur de ne plus avoir de batterie je vous tiens au jus les amis courage !

[@hawecho7831]

Bonjour, pouvez vous m’éclairer, le recruteur de l’armée de terre m’a dit que le test commence à partir du palier 8? Et qu’il faut faire au moins pallier 12, ça veut dire seulement 4 pallier d’écart?

[@RecrutementTerre]

Bonjour Hawecho, Le test commence à partir du pallier 0. Le pallier maximum à atteindre est le pallier 12. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@alexandreclbn29]

Bonsoir, je ne trouve pas de commentaire faisant référence aux barèmes du luc léger CSO, ayant pour projet d'intégrer la BSPP en été 2024 j'aurais besoin de connaître les barèmes du palier 10 a 11-45, (palier 10,15/10,30/10,45/11/11,15/11,30/11,45) Si quelqu'un qui a déjà passé le CSO ou qui est dans L'ADT peut me répondre je suis preneur. ⚔️🇫🇷

[@yonabourgeois6232]

Pour les hommes c'est 10 points pour le palier 7/15 et un point tout les 15 sec supplémentaire pour les femmes 10 points palier 5 et 1 point tout les 15s supplémentaires

[@leannap5676]

Bonjour je souhaite passer le concours de Saint Maixent, j’aimerais savoir en tant que fille jusqu’à qu’elle pallier minimum il faut que j’aille pour avoir mes chances d’être prise ? Merci pour votre réponse

[@aeleven6986]

Je crois que les barèmes ne sont pas donner il sont donner uniquement au instructeur il me semble. Néanmoins si tu fait un score de 7 ou plus tu aura plus de chance de rejoindre les unités qui te font envie !

[@k2obkm400]

Bonjour 2min30 c’est Palier combien ?

[@notipsooo2531]

Palier 9 15 sec je progresse doucement avant j’étais que palier 8

[@benjaminrisse2343]

Ça fait combien de temps que tu t'entraînes ?

[@ChrisherveMultiGamingAirsoft]

Sachant que chaque palier font 60sec, c'est normal d'être dans le palier 3 après avoir couru 5 minutes?

[@alexandreclbn29]

Aucune certitude mais d'après ce que t'écris l'échauffement peut peut-être durer 2 min ce qui expliquerait le palier 3 au bout de 5 min

[@NM-xu2tv]

Palier 6 pour la 1ère fois que je m’entraîne… bien ou pas? là maintenant je vais m’entraîner tous les jours, je veux me donner au max…

[@Nembappaye]

Évolution ?

[@nicolasortega102]

Bonjour à tous, je fais palier 9,45 sans vraiment d'entraînement mais je veux viser le maximum, avez vous des conseils pour bien m'y préparer ? Merci à tous

[@RecrutementTerre]

Bonsoir Nicolas, Un programme dédié à l'épreuve du Luc léger est disponible sur notre chaîne KZbin. Les séries d'exercices vous aideront à vous y préparer correctement. Bonne soirée, caporal-chef Dupont

[@nicolasortega102]

@@RecrutementTerre merci beaucoup, je vise l'agrément fs 😉 Bonne soirée

[@MTRTPC]

@@nicolasortega102 pour les force spéciale je crois que c’est palier 12 il me semble

[@nicolasortega102]

@@MTRTPC pour avoir fait les tests depuis le temps, ils veulent au minimum le palier 10, mais plus tu te rapproches du palier 12 plus ils apprécient. De toute façon, toujours donner le meilleur de soi même

[@MTRTPC]

@@nicolasortega102 d’accord merci de ta réponses finalement tu t’y plais dans le métier ?

[@15et18]

Bonjour, Si on arrive avant le bip, faut-il s’arrêter et attendre le bip avant de repartir?

[@RecrutementTerre]

Bonjour Dreekson, Oui absolument, Vous ne pouvez pas partir avant le BIP. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@robyn.e9899]

À l'aide ! Je m'entraîne depuis 2 mois et je suis toujours aux premiers paliers. Je vous des commentaires "palier 6-7 sans entraînement mdrr", j'arrive pas même en m'entrainant un jour sur deux. Des conseils svp !! Je veux passer les tests bientôt 🤞

[@RecrutementTerre]

Bonjour Robyn, pas de panique ! Suivez ce lien : kzbin.info/www/bejne/f5appIWdrZ6jp5I Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@cerinnsouna300]

De palier 8 et 30 secondes à Palier 11 et 15 secondes en deux mois

[@axa4736]

Bien joué, avec quel entraînement ?

[@redtueur5684]

Quel entraînement ?

[@maximederak]

@@axa4736 Bah entraînement Luc léger je pense. Ahah

[@axa4736]

@@maximederak non, on ne s'améliore pas au Luc léger grâce au Luc léger, mais par le fractionné oui

[@sebastien8310]

@@axa4736 si, c'est possible.

[@gervaisteo7324]

Palier 9 pour une 1er arrêt de plus de 1 ans je fume je suis étonné je vise 12 pour les test confiant penser au test de logiques important

[@juliefedelic7409]

Première fois que je fais et je suis allée jusqu'au bout moi qui déteste le cardio

[@sosko3536]

palier 10,30 seconde

[@izanagi.7]

Bonjour, jai une question , lorsqu'il annonce un palier cela veut dire que l'on vient de le terminer ? Par exemple quand il annonce palier 6 ça veut dire qu'on vient de finir le 6 et qu'on commence le 7? Histoire d'être sur 🤭

[@hilerbadiane8555]

Pour les test à la légion étrangère il faut réussir combien de test sur les trois sychotecnique,visite médical, test physique et les tractions

[@dantegilroy2075]

minimum palier 7, je crois

[@spyj.c4288]

Faut être à palier 11 pour être dans la moyenne

[@itsalwen52]

@@spyj.c4288 Le minimum pour rentrer est le palier 8 pas le palier 11.

[@mendyattary1755]

Quelle distance entre les plots ?

[@martinphilippe12]

20metres

[@stanepicard3244]

Entres les paliers la vitesses augmente de combien svp ?

[@RecrutementTerre]

Bonjour Stane, entre chaque palier, il y a une augmentation d'environ 1 km/h Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@luka_vsc4576]

Palier 7 (8:32) *repère perso*

[@colonelchanceux5892]

C'est cool la pub palier 4 la miam

[@James-wi9ts]

Palier 1pour une première foi ,encien fumeur 🥵 Je suis au palier 5 petit progrès depuis la dernière foi !!

[@andreafavennec4460]

Tu passe tes tests bientot ?

[@James-wi9ts]

@@andreafavennec4460 oui je trouve cela très compliquer ,je fait le palier un puis pause de 5 minute obliger avant le pallier suivant ,je l’es fait en fin juin dans le 91

[@alexandreclbn29]

​@@James-wi9ts Salut bah faut t'entraîner tu pars avec des poumons dégradés mais je pense que tu peux quand même te créer un niveau, faut juste pas clamser et faire un arrêt cardio respiratoire 😅

[@_Turbotter]

Entre 1 et 4, il y a déjà un monde ! Depuis, ça a dû bien bouger :)

[@James-wi9ts]

@@_Turbotter demain g mes restes sportif !!! Je fait 5 pallier désormais !! Je suis super content de moi

[@NM-xu2tv]

Il y a 1 semaine je commençait l’entraînement j’arrivais tout juste au palier 5, et là je viens de faire palier 7 + 45 secondes, je compte pas m’arrêter là je me donne au max, comme disaient 2 commentaires précédents il n’y a que le travail qui paie et il faut se mettre des baffes

[@amelielabbe95]

bonjour quels entraînements avez vous fait pour progresser en 1 semaine?

[@NM-xu2tv]

@@amelielabbe95 je m’entraînais 1 fois tous les jours, et surtout le matin, perso, j’étais meilleure que l’après midi J’ai réussi à faire le palier 8 aux épreuves

[@RecrutementTerre]

Bonjour Amélie, Pour mettre toutes les chances de votre côté, entraînez-vous régulièrement, (au moins trois séances par semaine de footing, pompes, squats, abdos, CrossFit, tractions, ...). Pour les évaluations sportives, regardez aussi notre vidéo, cela peut vous aider : kzbin.info/door/lA62pPS_ovEiLPtG5r6A1A?view_as=subscriber Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@randomgameplays9544]

Ce que j'ai du mal avec ce test, c'est de savoir à quelle vitesse courir pour arriver avant le bip..

[@RecrutementTerre]

Bonjour Karl, Justement, il faut s'entrainer. Voila pourquoi la bande son est disponible. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@remytourneux3595]

Test de Léger très dur quand on a un gabarit lourd. Les demi tours sur place ça casse le rythme et l'élan, à la longue c'est tuant... Plus facile avec l'inertie le test sur piste type VMA test Astrand

[@parkerluciani7048]

Je compatis avec mes 90kg. Au moins je rattrape avec 30 tractions

[@ilanborgeais8455]

Palier 9 et 15 secondes pour la première fois.

[@roxanetn4604]

Si je me suis arrêté au moment où la bande son dit « pallier 9 » ça signifie que j’ai fait pallier 9 ou il faut aller jusqu’à la fin des secondes pour valider le pallier ? (Je sais pas si c’est clair)😅

[@ericbanzet]

Oui palier 9

[@Rezya911]

Bonjour, je passe ce test sportif pour pouvoir rentrer en lycée sécurité par la suite. Est ce que quelqu'un aurait des conseils pour optimiser au mieux mes chances de réussite sachant que je suis quelqu'un apte a réussir ce test merci.

[@mathieulecunff649]

Sympa de mettre les pubs au milieu du Luc Léger...

[@zzardoo7987]

Désormais 1 mois que je m'entraîne : Palier 8 a la base désormais palier maximum de la vidéo

[@Colombien943]

Tout les combiens de temps tu fais le luc léger ?

[@Favellas88]

Eeeuh éclairer moi s’il vous plaît. Je passe mes test de l’armée dans deux mois.. Je voulais savoir le palier maximum pour avoir la meilleure note de Luc léger il et a combien et normalement est-ce que sa sera cet bande son qu’on auras? Une réponse au plus vite va grave m’aider s’il vous plaît.

[@RecrutementTerre]

Bonjour Elli, Le barème n'est pas divulgué si vous voulez avoir toutes les chances de votre côté donnez vous à fond et vous aurez plus de chances d'êtres pris pour votre projet militaire. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@ludovic_dsm6505]

Palier 6 au test avant entraînement , ça m’a fait drôlement bizarre je m’attendais à faire mieux 😂 bon c’est parti pour 6 bonnes semaines de gros entraînements pour l’évaluation 😁💪💪

[@BuzzMehdi]

Alors mec après 6 semaines tu es à quel pallier ?

[@ludovic_dsm6505]

Mehdi Simoud je vais refaire le test dans les prochains jours mais je pense que je me suis beaucoup améliorée dans mes entraînements, j’essaye de le faire demain et je te dis 😁💪💪 Et j’ai mes tests à Lyon du 12 au 13 donc je te dis demain 😉

[@balroky685]

@@ludovic_dsm6505 salut, je viens d'essayer le test luc, je suis à 6 (c'est la première fois que j'essaie) mes test sont en décembre. En 6 semaines, tu trouves que tu t'es amélioré ?

[@ludovic_dsm6505]

Maxime Lampaert je vous dirai demain ou ce soir quand je l’aurai fais mais après c’est pas facile à tout les entraînements car faut vraiment ce mettre des baffes et continuer car des fois t’a vraiment envie de rien faire et t’arrêter donc mon conseil c’est vraiment regarde ton objectif et le lâche pas des yeux car moi ça a pas été de tout repos avec 3 à 4 entraînement par semaine mais faut tenir bon

[@ludovic_dsm6505]

Mehdi Simoud , Maxime Lampaert Pour tout vous dire je viens de le finir et j’ai pu me faire que sur de la terre sur un terrain un peu accidenté mais ça passe , j’ai fais palier 8,5 je pense que le 10 était faisable mais la tête ne m’a pas suivis aujourd’hui 😂 mais j’ai compris comment faire bon usage des 10 jours qu’il me reste donc je vais faire que dès séances de fractionner jusqu’au jour j , car j’avais un peu fais l’impasse dessus mais si j’ai un conseil c’est de vraiment les faire ( erreur de ma part que j’ai négligé en me trouvant des excuses ) Mais je pense pouvoir réussir le palier 10 pour le jour de l’examen même si ça me fais peur d’échoué je sais que ce jour là, la motivation pour mon rêve me poussera dans mes derniers retranchements et je réussirai mes tests car après tout l’armée c’est le dépassement de sois et je suis certains que celui qui réussira l’examen sera encore différent du moi d’aujourd’hui. Bonne chance pour vos entraînements et je vous tiendrez au courant de mon avancée 💪💪

[@bils1717]

Le palier 1 il dure deux minute ou c l'échauffement

[@chocolatine5115]

Palier 6 doit être prêt pour mi septembre le stress est intense les efforts aussi

[@ybnastro2043]

pareil mais pallier 4...

[@jeremyjeremy6555]

vous passez le pa ?

[@jeremyjeremy6555]

@@ybnastro2043 vous passez le pa?

[@ybnastro2043]

@@jeremyjeremy6555 les test là le 19 septembre 3 jours

[@arena7532]

Je passe le concours GPX (gardien de la paix) en police nationale dans 3 mois. Je viens de le faire et je suis palier 8 (le minimum pour ne pas être expulsé des tests). Merci à l'armée de terre pour cette vidéo

[@Julief09]

Pareil mais je suis au palier 3 🥲

[@alrightdude9121]

C'est palier 6,45 le minimum

[@Julief09]

@@alrightdude9121 pour les femmes c’est 4,5

[@user-zd2fj8hn5t]

C’est 6.30 le minimum

[@aeleven6986]

1re essaie palier 7 /45 seconde je suis sportif de base mais pas trop axé sur des épreuves cardio comme celle ci mais c’est de bonne augure j’ai rdv dans un cirfa ce week-end pour faire un entretien je vais m’entraîner jusqu’à ce que sa passe au 12 bon courage à tous !

[@RecrutementTerre]

Bonjour aeleven, Exactement continue dans tes efforts nous espérons te voir bientôt dans nos rangs 😁 Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@aeleven6986]

Bonjour caporal, Merci je donnerais tout pour y arriver je vise haut donc il faut être déterminer pour atteindre c’est objectif. Cordialement

[@siriusstars529]

​@@aeleven6986 Bravo, continue comme ça 💪

[@Lucas-mw7eu]

Moi aux 1 èr essaie j’ai réussi pallier 8 et 30 seconde sans jamais faire cardio ni sport et en étant fumeur là j’ai arrêt la clope et je suis mis au sport je fait pallier 11 c’est chaud

[@sawaiki7276]

Actuellement gendarme je compte passer mes test pour devenir sous officier dans l’armée de terre en tant que chef d’engin blindé j’espère que ça passera👌🏻

[@gorio5764]

Est-ce que paliers 7 est un bon score à 11,5

[@RecrutementTerre]

Bonjour Gorio, il n'y a pas de bon ou mauvais palier, nous évaluons votre capacité à donner le meilleur ! En fonction de votre choix de spécialité, les attentes ne seront pas les mêmes. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@elrulio9889]

Le luc leger de l'armée va jusqu'à quel palier svp ?

[@RecrutementTerre]

Bonjour ElRulio, Concernant les évaluations de l'armée de Terre le pallier maximum à atteindre, est le pallier 12. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@anthonybourgeois8802]

En vrai ce test oui il se joue au physiqud et au cardio mais en grande partie il se joue au mental quans votre physique et a la limite ses votre mental qui doit prendre le relais

[@MTRTPC]

Palier 6-15seconde 7:56

[@wazertv4468]

Bonjour quand le palier est annoncer cela veut dire que l'on vient de le passer ou que l'on va le passer ?

[@RecrutementTerre]

Bonjour WaZerTV, Quand le palier est annoncé, cela veut dire qu'il est passé. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@wazertv4468]

@@RecrutementTerre Merci de votre réponse aussi rapide. Bonne journée à vous.

[@Cozu_]

Perso j'en suis à 8 :'( Visons le 10 !

[@Cozu_]

Dywan courage 💪🏻

[@tastybike6998]

Bande sons terminer palier 12 atteint en 1 mois 👌

[@RecrutementTerre]

Bonjour Nathan, Le travail paye toujours 👍💪 Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@tastybike6998]

@@RecrutementTerre bonjour caporal-chef Dupont , oui je travaille dure car j’ai rendez-vous le 13 janvier à 10h au CSO de bordeaux . 🤞

[@paulbouytaud]

Bonjour, vous êtes parti de quel palier svp

[@tastybike6998]

@@paulbouytaud bonjour depuis le début de la bande son j’ai toujours fais de palier 0 jusqu’à se que j’arrête

[@paulbouytaud]

@@tastybike6998 oui mais je veux dire au début quel était votre palier max et maintenant (l'évolution)

[@maeifock-si-mui7724]

Bonjour Pour passer le BPJEPS pour les filles il faut atteindre un palier 7 finalisé. Sur la bande son, le palier 7 est terminé a l'annonce du palier 7 ou a l'annonce du palier 8 ? Car la réponse diverge selon les videos et les commentaires. Merci !!

[@nickolasbour8021]

a l'annonce du 7*

[@lamia9178]

Pallier 7 executée a l.annonce du pallier 8

[@testosteerone4616]

Super vidéo mais sa aurait été mieux sans les pubs sa fausse complètement le test j'étais en plein dedans et op une pub...

[@audricdavenne1902]

La bande son est toujours à jour ou les tests on évolués ?

[@RecrutementTerre]

Bonjour Audric, Oui la bande son est à jour. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@tristan97222]

Bonjour, le luc léger s'arrêtera au palier 12 au test ?

[@RecrutementTerre]

Bonjour Tristan, pour les évaluations, en effet ! Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@nicolaschassy9081]

2 ans sans sport: pallier 3 ma conseillère va être dessus

[@lasergame33..]

Palier 3 seulement ?

[@Dragstos]

@@lasergame33.. normal sans entraînement réfléchi avec ton cerveau si tu en a un déjà

[@davelyneg.5258]

Palier 7 dépassé au 2ème essai Yeesss !!! Je dépose mon dossier cette semaine ouf me voilà rassuré mais je continu jusqu'aux épreuves sportives. J'ai une question les épreuves sportives pour devenir sous-officier sont t-elles identiques à celle pour devenir soldat ? Merci de votre réponse !

[@ZOROENMA]

Oui mais doit en faire un peu plus qu'un militaire de rang

[@tigzii18kars97]

Oui c’est surtout sur le test Luc léger que tu doit aller à fonds

[@davelyneg.5258]

@@tigzii18kars97 d'accord merci beaucoup :)

[@noumsitcham1260]

@@davelyneg.5258 au première essai tu a fait combien je sais que sais pas fou mais j'ai fais palier 5 15 sec

[@davelyneg.5258]

@@noumsitcham1260 c’est un bon début continue de t’entraîner sans relâche j’avais fait sa au début palier 5 maintenant je suis militaire en combattant infanterie tu vois j’ai appris une chose à l’armée c’est quand on veut on peut donc de l’entraînement et tu progressera tkt pas je t’encourage en tout cas 😁👍🔥

[@theol1532]

Quand ils annoncent les paliers c'est le début du palier ou la fin du palier ?

[@nimoishardcore30]

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