LUDZKA FLAGA ? ZRÓB TO !!!

💸ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -10%: olimpstore.pl/
MÓJ SKLEP: www.kurasport.pl
Fanpage: / kurahandstand
Instagram: / kura_workout
Snapchat: kuuurson
Sklep: www.kurawear.pl
www.olimp-supplements.com - zniżka na suple OLIMP na kod (KURA) - 15%

[@KURAWORKOUT]

Chcieliście ? TO MACIE ! :D W kolejny tygodniu wlatuje odświeżony poradnik do MUSCLE UP'A Jeśli materiał był pomocny dajcie znać w komentarzu i zostawcie łapkę :) Może macie pomysł na kolejne filmy ? :) www.kurawear.pl - tu znajdziecie tank top, który mam na filmie www.olimp-supplements.com - zniżka na suple OLIMP na kod (KURA) - 15% SIŁA Z WAMI !!!

[@konradwisniewski750]

KURA WORKOUT siema mam pytanie zamówiłem bluzę dzisiaj o 11 i czy dojdzie do mnie jutro

[@bernardscottcrohnswarrior3868]

KURA WORKOUT będzie w najbliższej przyszłości szansa na wspólny trening w Warszawce?

[@mateuszramotowski8790]

Zrób bardziej szczegółowe te poradniki. Mam na myśli trochę więcej progresji a nie 3-4. Pozdrawiam

[@julekb5802]

KURA WORKOUT Dragon 360 plisss

[@adamnykiel3089]

MUSCLE UP PODCHWYTEM proszę, dołącz podchwyt do poradnika o masylapie :)

[@justynapasajta]

Ekstra film! Fajnie że wszystkie ćwiczenia i progresje pokazane

[@windi4543]

trening z Ponczkiem z WK ? kto za ? ;p

[@KURAWORKOUT]

bedzie, ale teraz mocne przygotowania do mistrzostw i jakos srednio to wychodzi :D

[@SzeMen-sg7vg]

Super!!! Mimo iż mam zaledwie 14 lat to mnie zmotywowales i dzięki tobie także zaczynam przygodę ze Street Workoutem! Jestem początkującym (ćwicze dopiero 4 miesiace) ale mam motywację i mam nadzieję że jej nie stracę 😉 Siła z Tobą!!!

[@heavyweight96]

I jak tam? Trenujesz dalej?

[@SzymciooGuys]

Siemka jak tam?

[@Tosiek322]

Dalej trenujesz?

[@Goczku]

Flaga to chyba najłatwiejszy element w streetku w szkole sredniej juz ja robilem. Dzieki za tutek kura💪

[@falcon6373]

Najlepsze poradniki na yt! Siła!🔥💪

[@spartaninm9906]

Długo na to czekałem 😃

[@deeleyt7238]

Dzięki tobie wisze już tak 3 dzień 👊

[@PAJDCROSS]

BRAWO👏 flaga to moje marzenie ale raczej nierealne 😢. Mimo to będę próbował i man nadzieję że się uda dzięki twoim radom 👊💪

[@gramostroznie2420]

Kura rzadzisz! Dajesz duzo motywacji sila z nami!

[@filipsw4817]

Napierdalam od dziś zobaczymy kiedy wyjdzie :D

[@kubi0196]

Perfekcjonalnie przygotowany poradnik 👍👍💪

[@ciagdrag3157]

W końcu

[@Bochenek420]

Czekałem na to !

[@twenty5555]

(propozycja)Zrób może poradnik do elblow lever bo jest łatwy dla początkujących a wygląda *zacnie*

[@tak5098]

zblokuj jeden łokieć albo 2 w miednice zaczynaj od skulonych nóg potem z szeroko rozstwaionymi nogami a potem złączone. Na początku bendzie cie boleć miednica ale z czasem przestanie

[@maxahman212]

Pewnie ze pomocne. Ktos wkoncu po ludzku tlumaczy jak i czego sie uczyc w jaki sposob. Pozdro

[@SSSuszIII]

Odświeżony poradnik do Press to Handstand.

[@fajttolnor3515]

Taki dla poczatkujacych najlepiej 😂

[@the_sorteq3940]

SUPER PORADNIK. POPROSZĘ SERDUSZKO 😉💪👍

[@windninja5508]

Czekałem na ten film

[@paweltim2978]

Dzięki bardzo Kurson jadę z tym od 1.04 cel zrobić flagę na urodziny pod koniec czerwca. Siłaaaaa 💪💪💪

[@SzymciooGuys]

Jak tam, flaga nauczuna, dales radę

[@tyroo196]

MuscleUp po 4 treningach zrobianoy ☑ Ludzka flaga (zaczynamy zabawe) ☐ Front lever (zaczynamy zabawe) ☐ Sam jestem ciekaw w jakim czasie uda mi sie opanować wyżej wymienione elementy :-) Pozdro

[@warchlak8809]

i jak tam

[@oliviaks_8274]

I jak idzie

[@tyroo196]

@@oliviaks_8274 max muscle up 12 pow Ludzka flaga ok było już 4-5 sek Front lever FAIL Ostatecznie nadgarstek się poddał i musiałem skupić się na tym co robiłem przed czyli benchpress💪🏼

[@radzio9102]

Prosze nagraj film o dynamice jak zacząc co na początek . Bo wiesz idzie wiosna lato to jest gdzie polatać i ja chciałbym próbować i ten film mega by mi pomógł pozdro i siłaaaa 😄💪

[@darekferda3093]

Podjąłem wyzwanie . Zakład z kolegą mam 5 miesięcy żeby zrobić prawidłowo flagę . Ale mnie boli brzuch zakwasy mega . Dzięki

[@damiann6867]

I jak?xd

[@rozal2167]

Plank bokiem wzniosy Krzesełka bokiem Wycieraczki Hollow body Superman Wzniosy nog do drążka Rozciąganie nachwyt Dragon flag lekkie wzniosy

[@MrZmijson]

Coraz lepsze filmiki robisz ;)

[@gracjanmaknia5784]

Kura rub częściej odcinki bo taki filmik to dla ciebie 30 min pracy z montowaniem hehe a robisz odcinki 1raz w tygodniu albo rzadziej

[@hippiebird7460]

Jesteś kozak, szacun

[@BartekHCOL]

Od trzech miesięcy walczę ze zrobieniem flagi. Progres jest ale tak powolny.... Dzięki za tipy.

[@motocyklista6664]

Kurczę szkoda że nie nagrywasz już kiedyś trenowałem na planie od cb było super

[@pat._workout]

No i kolejny super film

[@MrFenix192]

Teraz poradnik do back levera lub muscle up 💪

[@marcinjazgarski1630]

Zrób klasyfikację elementów statycznych pod względem trudności.

[@DPerQ03]

Nie ma czegoś takiego, bo każdy ma inny potencjał do figur, jednemu planche wejdzie szybciej niż FL, innemu BL wejdzie prędzej niż flaga i tak dalej.

[@zydekkonrad]

To zależy od rozwinięcia danych partii mięśni u poszczególne osoby

[@kasujohny9937]

wrócę tu jeszcze i powiem po ilu tygodni,miesiącach mi sie udalo XD

[@dawidpstrak3441]

i jak ? :D

[@kry52vl25]

I jak?

[@dawidpstrak3441]

Chyba skończyło się na waleniu browara przed TV xd

[@celinacola9380]

.

[@sztywnygit004]

?

[@TwojStary.96]

Jesteś kozakiem....

[@p.r.e.m.k.e.r.7344]

Świetne filmy kura

[@konar593]

Moze teraz odnowiony poradnik do back levera?

[@55Bobek55]

Konar a po co ci poradnik do tak prostego elementu?

[@konar593]

Albert Einstein to, że dla Ciebie jest prosty nie znaczy, że dla mnie (i innych tez taki bedzie) btw dopiero zaczynam swoja przygode z SW i nauczylem Sie juz robic L-sita, teraz moim celem jest back lever i dlatego proponuję zrobic poradnik do tego elementu

[@szklon4247]

@@konar593 umiesz już? Ja zacząłem właśnie naukę back levera

[@Alan-mm3nf]

@@szklon4247 umiesz już?

[@szklon4247]

@@Alan-mm3nf tak

[@kacperoskar4178]

Może rozciąganie odświeżysz? W tej samej wersji co rok temu czyli na wszystkie partię lub na każdą partię osobno?

[@DavRei]

Ten poradnik lepszy!

[@majabiaucha7895]

Wow teraz ja też się TERAZ uczę

[@sienu8992]

Pozdro z wczoraj! z hangaru !

[@macko4465]

To jest średni poziom OMG

[@macko4465]

To gdzie ja jestem

[@zyz2635]

Dałem łapkę w górę przed obejrzeniem gra w ciemno :D

[@a_d_a_m_spl3474]

Sztos film pozdro

[@piona1119]

Super odcineczek

[@bernardscottcrohnswarrior3868]

Tak szybko nigdy nie nacisnąłem na notyfikacje😂

[@hihtitmamnan]

powiadomienie*

[@Azylek07]

zajebiste az daje lapke

[@mikolaj9183]

Dzięki!

[@riuszb]

Odkryłem widea niedawno i są super (pedagogyczne w progresjach). Mam pytanie : możesz zrobić wideo o kolejność nauk elementów (muscle up, dragon flag itp) żeby wiedzieć za co się brać według poziomu ? Dzięki Pozdrowienia z Francji

[@krystekkk3018]

Teraz tylko zostało gonić CEL ! Dzięki wariacie ! 🔥🔥

[@szklon4247]

I jak ci idzie

[@krystekkk3018]

Szklon wiesz co szło bardzo dobrze starałem się gonić to wszystko ale źle mi się udało bo zachorowałem i siły opadły... trzeba nadrabiać 😊

[@szklon4247]

@@krystekkk3018 ja ćwiczę pół roku Od 3 miesięcy 20-25 pompek umiem zrobić i nie mam progresu ;P

[@krystekkk3018]

Szklon a flagę próbowałeś ? Ćwiczysz wszystkie partie brzucha ?

[@szklon4247]

@@krystekkk3018 no brzuch to kiedyś prawie w ogóle nie robiłem Ale jak ćwiczę to wszystkie partie brzucha

[@kogut188]

Dawaj poradnik do Planche !

[@paulinawieczorkowska7572]

Planuję się nauczyć zrobić flagę! 😃

[@przemysawmalczak4792]

Ile sekund myślisz że potrafiłbys utrzymać prawidłową flagę? Świetny materiał, siła!

[@TheBaron11222]

dni*

[@horselife7906]

*Tygodni

[@hooded8341]

*miesięcy

[@bizonbizon1523]

Lat*

[@lollol-ew7nl]

Wieków*

[@325TECHNIK]

Kura jak isc w progresje pompek? Zwiekszac ilosc w serii czy ilosc samych serii? Pozdro

[@zydekkonrad]

Hej Kura a gdy mówisz o bazie. Że np. Podciągac się trzeba tyle a tyle to chodzi o podciągania nachwytem na szeroko czy na szerokość barkow?

[@armandsliwinski5781]

Kura mam pytanko zrobisz jakiś filmik co do nadgarstków, tzn mój problem polega na tym ze jakikolwiek trening gdzie wchodzi duży nacisk na nadgarstki mam straszne bóle przez to ze w młodości większość czasu byłem zainteresowany komputerami a nadciśnienie w nadgarstkach samo przyszło z wiekiem, mam na myśli jakieś domowe cwiczona na ich rozluźnienie itd. pozdrawiam serdecznie (Flaga wyszła zajeb..... ;))

[@danielbrozyna9931]

Zajebiste

[@bartxz3326]

Cześć kura mam dwa pytania. Jakir masz sluchawki bezprzewodowe i kiedy beda jakieś mistrzostwa na ktorych bedzie mozna cię spotkać

[@resell_4900]

Może następnie odnowienie front lever ?? Pozdro ;)

[@KURAWORKOUT]

juz byl odswiezony :)

[@damiankuzyk4998]

Możesz napisać ilości powtórzeń w serii i ile robić serii? Dziękuję

[@maxdein8904]

super!

[@kacperdarga9192]

Ziomuś jestes naj.

[@Aidance333]

Czekam na ludzką stonogę z pączkiem XDDD

[@mioszgora5443]

6 grudnia, czas start ;) ciekawe kiedy się uda

[@inanutshell752]

Miłosz Góra i udalo sie ?

[@mioszgora5443]

@@inanutshell752 nope to jest za harde ale ćwiczę teraz ciężko więc może kiedyś 😉

[@kabanos2403]

To może teraz poradnik jak zrobić ludzką stonoge ?

[@lukasky6234]

Kiedys pomyslalem ze sprobuje zrobic flage i udalo mi sie zrobic przedostatnia progresje, przytrzymac jakas sekunde. Potem juz moglem utrzymywac przez pare sekund. Ale nie dalem rady zrobic w pelni wyprostowanej flagi. Zawsze mocno wybijam nogi do gory przy probowaniu flagi, czy to blad? W sumie to dawno nie probowalem. Ale idzie wiosna to wroca treningi na zewnatrz :D

[@norbertk4954]

Cześć wszystkim! Chiałbym kupić paraletki, ogladam i ogladam na internecie i w sumie nie wiem czym one się różnią. Czy drewniane są lepsze, czy stalowe tez daja rade?

[@debzde1403]

Kura czy Kalistenika ma jakiś udział w parkourze

[@JanKowalski-mv8wk]

Dawid Jak najbardziej.

[@petwiak7373]

Dawid bardzo duży

[@BlindVixon]

Kalostenika?

[@marcinziy9127]

czy dipy na 2 krzesłach są skuteczne? (mam nadzieję że rozumiesz o co mi chodzi) :D

[@emich6943]

Jakich używasz słuchawek i jeżeli są na bluetooth to gdzie trzymasz telefon na siłowni. Proszę odpisz

[@blackwolf3080]

Props

[@janwozniak3296]

3:45 Tylko ja to słyszę XD

[@kngoo6737]

Wszystkie ćwiczenia wzmacniające robić na jednym treningu?

[@dirox9463]

mowisz ze hs i back lever sa latwieutsze niz human flag ? ja np robie flage i naczynam z front leverem , robie juz kolo 15 sek w tuck i lekko przechodze do halfa , back lewera nie przytrzymam nawet 1 sek a hs max moj to 5 sek ...

[@TapsADS]

Ja bym chciał poradnik jak zrobić pompki tygrysie

[@kosaosa_pl7237]

Co myślicie o maxie 12 podciagniec nadchwytem i 35 dipów

[@golenre1832]

Jak często robić cwiczenia wzmacniające ?

[@szymonskrzeta4461]

Siemka mam pytanie jak długo uczyliście się flagi?

[@Dawido95]

Mam problem,mianowice przy drabinkach silowo wybije sie w górę nogami przy drabinkach by później zrobic opad nóg ku dolu,natomiast na drążku pionowym (znak drogowy ) probuje to samo zrobic lecz chwyt mi puszcza,jakieś rady?

[@therafi8841]

ile czasu zajęło Ci zrobienie flagi?

[@Danioo]

Jest to możliwe, że osoby które są lekkie umieją łatwo robić flagę? Bo mój kolega jest chudy i nie ma prawie mięśni, a umie ją robić

[@danielwojcik2914]

Po ile serii ćwiczeń? I ile powtórzeń? ???

[@jakubwilhelm280]

Ile masz wzrostu i kg?

[@Lenkaaa_0w0]

Hejj a jak ktoś jest praworęczny to która ręką na dole?

[@typowyjanusz8777]

Będzie poradnik do L-Sip'a

[@camillar.1369]

Wow💝

[@mordechajzuckerman9088]

Ja będę miał problem... Forma życiowa ale zawsze robiłem nogi jak głupi. I z plusów wezmę 170kg na przysiad a z minusów grube i ciężkie jak cholera. Co z tym zrobić?;-)

[@kamildomagala3800]

Nie ćwicz że 3 miesiace i spadną xd

[@mordechajzuckerman9088]

spadnie mięcho... A woda i sadło przyjdzie;-) No cóż flaga nie dla mnie;-(

[@typowymieloniec2154]

Bardziej przykladaj się do baków i brzucha a troche zaniedbaj nogi- wszystko powinno się wyrownac

[@somsiad0072]

Kura coraz krótsze te poradniki xd

[@KURAWORKOUT]

bo mowie w tle ;) wszystko jest zawarte w krotkim czasie to chyba dobrze, tak chcieliscie :)

[@byq6925]

Kiedy ten muscle up

[@michagren2210]

Teraz muscle up :D

[@fitfatekipa1324]

Czy ćwiczenia wzmacniające mogą pomóc w urośnięciu paru cm w góre? :)

[@patrykovskyyyt8015]

Trening z Warszawskim Koksem??

[@Marcinek1603]

Nagraj poradnik do muscle up

[@xsaiho786]

Był. Jest tego od cholery w necie.

[@mobilelegends3044]

Muscle up jest prosty jak jebanie

[@bencyk2783]

Street Workout Trening tylko że ja jestem prawiczkiem

[@yousefrawashdeh_fs3394]

Can u put captions next time please

[@rivexplaygames284]

Siła z wami

[@filipkurtyka5634]

Co za nuta w tle?

[@barteklange9208]

Kim jesteś z zawodu

[@paweblicharski1151]

👍

[@patrykbubson9394]

Jaki jest łatwiejszy element od flagi?

[@xsaiho786]

Dragon flag

[@isiu6666]

dla mnie straddle planche jest łatwiejszy xD

[@patrykbubson9394]

Dzięki

[@tomijerry8521]

👌👌👍

[@McFly_98]

110kg 185 CM dało by radę?