SCIATIC TREATMENT, Piriformis Syndrome Exercises, Physiotherapist Aynur BAŞ

[@ozlemdemirbas4938]

Allah sizden razı olsun Aynur hocam..piriformis sendromu ve SİYATİK sinir sıkışmasını öyle güzel anlatmışsınız ki..videolarınızı izleyerek sayenizde ameliyattan kurtuldum...iki aydır yemeğimi bile yattigim yerde yiyordum...egzersizleriniz sayesinde çok rahatladim..yarım saat arayla yapıyorum...ilk zaman yapamadığım tüm hareketleri yapabiliyorum...teşekkürler...İyiki varsiniz

[@farukatasever2933]

Bu programı izleyen bizler,agrısı,sıkıntısı olan insanlarız ve Aynur hanım ın,zamanını harcayıp,bilgisini űcretsiz olarak , bizlere aktardığı bu eksersiz videolarını seyrederek tedavi olmaya,rahatlamaya çalışıyoruz. Kendisine kalpten teşekkűr ediyoruz ve abone olup ,beğeni Atarak,destekliyoruz. Ama maalesef ,bazı insanlar bunca emeğe dislike Atarak,nankőrlűk,ve hoşnutsuzluklarını sergiliyorlar.Eger daha iyisini biliyorsan,Sen de kendi videonu yap. Yapılan gűzel bir hizmeti takdir etmek bir kadirşinaslık ve gűzel ahlâk belirtisidir.

[@gulunannesi]

Allah sizden razı olsun kızım iyiki varsınız tüm hastalar sizi bulmalı sizi tüm hastalara ulaştırmak istiyorum ömrün uzun olsun

[@aynurbas]

sizden de Allah razı olsun

[@muhendistanesi]

Çok faydalı bir video. Çok Faydası oldu. İlminize bilginize sağlık

[@ibrahimbayram9875]

Allah razı olsun uzun süre oturmaktan kalçada sinirsel ağrı başladı otursam ağrıyor ayakta ağrıyor yatarken ağrıyor. Saolsun ablamın gösterdiği hareketleri yaptım ağrı geçti. Daha önce doktora gittim ama sonuç sıfır.

[@aynurbas]

Şifa olsun, geçmiş olsun, iyi olmanıza çok sevindim

[@enirekarakas]

Ağzınıza sağlık aylardır çektiğim ağrılarım rahatladı çok şükür

[@gulizartokmak4360]

Hayırlı sabahlar Aynur hocam vidyolariniz birbirinden değerli muhteşemler hangilerini yapicagimi şaşırdım bunlarimi yapıyım, zayıfla egzersizlerini mi yapıyım , iş mi yapıyım , açık öğretim okuyorum ders mi calisiyim , sınavlar yaklaştı , sürekli oturmak zorundayım oturunca ağrılarım artıyor .bide evdekiyle uğraşıyorum . Bilemedim. Fırsat buldukça altın değerindeki vidyolarinizi da izlemeye çalışıyorum sevgilerimle

[@MehmetVakfCerkezkayabekir]

Ap

[@koklenbaltaaliye3335]

❤

[@oktay8007]

şu an ağrı durumunuz nedir acaba devam ediyor mu

[@benimdunyam1204]

Bir haftadır ağrı kesici kullanıyordum hiç faydası olmadı sizin ve başka birinin video sunu izledim ve bire bir uyguladım çok şükür rahatladım. Bu kadar kısa sürede ağrılarından kurtuldum ama devam edeceğim tam iyileşene denk. Çok teşekkür ediyorum Allah sizden razı olsun

[@yerlivemillikanal]

Iyi geldi hareketler ,kendinizi iyi hissettikce yapin ben faydasini gördüm

[@davincischool6839]

Aynur Hanîm, cok tesekkurler bir haftadir agrim suruyordu. Bugun ayakta bile zor durdûm. Az once hareketleri yaptim sizin videonuzla cok rahatladim. Umarim gun gectikce faydasi artar. Eksik olmayin 🙏🏼

[@nihaltuzlu3914]

Rabbim razı olsun, ilminizi artırsın

[@Hacer_Hoca]

Siyatik için en kapsamlı video. Allah razı olsun

[@ayselcelebi148]

Dün den beri yaşadığım siyatik ağrısına denk gelmeniz çok iyi oldu. Teşekkürler

[@barbaroskalay5854]

Kurtuldunuz mu siyatikten?

[@alpaci9914]

Allah razı olsun. Çok teşekkür ederim

[@sema8533]

Iki hastanenin aciline gittim hic bir faydasi olmadi.serum igme caree yok.allah razi olsun sizin hareletler rahatlatti.❤

[@sinanozbilge8501]

Teşekkür ederim Allah razı olsun

[@elizavetasevensadoyan9923]

İlk dafa guzel anlatan hoca, helal ve teşekur ve SAYIGILAR.

[@esrayigit720]

Çok net ve güzel açıklıyorsunuz Aynur hocam. Emeğiğinize sağlık 🌺

[@tireretta7464]

Çok çok sağolun okadar faydalı kı videolarıniz şifa buluyoruz sayenizde

[@user-nc5vs7cl1f]

Allah razı olsun.bende herşeyi denedim ama sabırlı olmak lazım

[@mineoztekin5723]

Hocam harika bir video olmuş. Allah razı olsun ..

[@suheylademirer8628]

Süper siniz hocam Allah razı olsun sizden 👍🙏❤

[@cavitgezici3251]

Çok teşekkürler ağzınıza yüreğinize sağlık ❤

[@nirvachakraborty2301]

Emeğinize sağlık hocam🙏🏼Anlatımınız, açıklamalarınız ve nokta atış egzersiz tavsiyeleriniz için teşekkürler 👍🏻

[@ayla_ozel]

İzlediğim videoların içinde en iyisiydi, inanılmaz güzel anlatmışsınız, çok faydalı oldu, gerçekten çok teşekkürler, sizi tebrik ederim.

[@bulentyuzgecgolu2574]

ALLAH CC Razı olsun. Çok teşekkür ederim.

[@spartan3479]

Ayşe hanım çok saolun Allah sizden razı olsun. Egzersizler hemen etkisini gösterdi.

[@MehmetKaya-ol9qu]

Gerçekte her konuda en güzel açıklama yapan tek uzman

[@kenancan1811]

Allah razi olsun hocam verdiginiz bilgiler icin

[@nalancandan2129]

Süper , tam da benim için 🙏 ortopedi doktorumun verdiği hareketler çok teşekkür ediyorum, sizi severek takip ediyor exersizleri uyguluyor ve dostlarıma öneriyorum❤

[@huriyeyucel124]

Ben de herkese öneriyorum. Bel kaşlarımı güçlendiriyorum. Aynur hanımın saat başı yapmamızı önerdiği bir hareket var çok faydasını gördüm. Yemek yaparken çay demlerken yürüyüşte her yerde yapıyorum. Çok donanımlı bir fizyoterapist. Kendilerine çok teşekkür ederim. İki büklüm oluyordum ağrıdan. Hiç geçmez zannettiğim ağrılarımın sabredip hareketleri yapınca geçtiğini görüyorum. Diklaron krem, at kestanesi kremi, alabalık kremi ile kendime masaj yapıyorum. Bazen de limonu büyük aspirine basıp masaj yapıyorum. Arada da sıcak su torbasını ağrıyan tarafa koyup uyuyorum. Yatakta sağdan sola döneniyordum. Geçti geçti işte çok mutluyum.

[@izmirli4042]

Sayın hocam çok teşekkürler bu video için... şu an çok faydalanıyorum. Allah c.c razı olsun.🌹

[@lakelelkekekakekelekele6129]

Sizden Alla razı olsun dün sizi gördüm Hocam omuz Ağrı kesici oldu eğserz çok rahat ettim ve geçti attık sizin sıkı takipçiyim eksik olmayım

[@user-yi7tw6gi4f]

23 yaşında genç bi kızım 9 aydır cekiyorum bu hastalıgı fizik tedavi 2 kez enjeksiyon yaptırdım ameliyat olmak istemiyorum lütfen birileri yardımcı olsun çok yoruldum😔

[@emiraslan2015]

ben de 24 yaşındayım yürümekte cok zorlaniyorum. Enjeksiyon 3 ay koruma sagliyormus o yüzden yapmadım. Kilo verince ağrılarım azaldı ama devam ediyor. İnşallah egzersizler etkili olur

[@user-yi7tw6gi4f]

Ben enjeksiyonda yaptım bi işe yaramadı tamtersi agrılarımı çogalttı egzersizlerde gececii rahatlama sağlıyor zorlanarak yürüyorum

[@umutsevgili5016]

Enjeksiyon nasıl oluyor popodan mi

[@user-yi7tw6gi4f]

Evet

[@user-yi7tw6gi4f]

​@@umutsevgili5016evet ama enjeksiyonun bi faydasını göremedim sanırım tek kurtuluş ameliyat

[@muratkoyun1851]

Allah razı olsun iyi ki varsınnız

[@makbuleerguzel5990]

Aynue hanım sana çok teşékür ederim ,çok faydalı bilgiler sizde alıyoruz.Ben sizin verdiğiniz hareketlerde çok çok faydalaniyorun❤❤❤

[@mubarizabbasov8200]

TƏŞƏKKÜRLƏR AYNUR XANIM.

[@dilekdilek4518]

İnşaallah fayda görürüm. Çok teşekkür ederim

[@ayseokyay4914]

Verdiğiniz bilgiler için çok tesekur ederim

[@sinemyuce2481]

Tarif edilmeyen sevimsiz bir ağrı size çok teşekkür ederim ❤

[@sebahatkokus9523]

Sağolun çok açıklayıcı videolar emeğinize sağlık

[@nihalylmazonen745]

Allah razı olsun Aynur hanım

[@eymenyaman4916]

video için çok teşekkür ediyorum Aynur Hanim❤

[@goksuncoluogluunal9368]

Allah razı olsun❤

[@niluferkurtulustokgoz6600]

Emeğinize yüreğinize sağlık iyiki varsiniz

[@aynurbas]

şifa olsun

[@huseyinakdag6746]

​@@aynurbas hoçam kortizon inesi vurdurdum 5 filan oldu bunun üzerine egzersiz yapsak olurmu

[@huriyeyucel124]

@@huseyinakdag6746elbette olur. Ben de iki tane yaptırdım. O anda geçti ama tekrarladı. Devamlı da kortizon zararlı. En yan tesirsiz olanı germe ve bel kaşlarını güçlendirme hareketleri.

[@yerlivemillikanal]

Allah razı olsun hocam

[@yesilyesyesil2556]

Hocam şahsi fikrim videonuzun başında dikkat çektiğiniz gibi doktor teşhisi olmadan bu hareketlerin yapılmaması.Ben bağdaş kurup sağa sola 2 gün esnedim 1 aydır duzelemedim hemde sağlamken.kisisel tavsiyem kambur lumbur her hareketin yapılmaması ben ettim siz etmeyin

[@nurtenazko1964]

Harikasınız Allah sizden razı olsun

[@dilekdilek4518]

Allah razı olsun

[@izmirli4042]

Sayın hocam sadece 2.egzersizde rahat hissediyorum. Diğerlerinde ağrım artıyor. 2. Egzersizde ağrım geçiyor.

[@elmasyurdakul8002]

@fzt.Aynur Baş femoral sinir sıkışması için neler yapılabiliriz paylasabilirmisiniz

[@goncacakr9457]

evde yuruŕken pek sıkıntı olmuyor sokakta 10 adımda bir dinleniyorum çok acı veriyor aynı zamanda yanmaoluyor kalça kemiğinden başlıyor bacagimin ayak bileğime kadar ağrıyor dayanamıyorum nasıl bir tedavi olmam lazim

[@gulaysalur4383]

Teşekkürler kardeşim.

[@sevgiarslan7014]

Teşekkürler

[@aynurbas]

rica ederim

[@ebruebru4950]

Hocam bu egzersizleri bire bir sayılarla tekrarlarla yaptığınız bir video olsa..beraber yapsak

[@lokmanyakut7831]

Siyatik icin egzersizleri yapin kurtulun .Kilo almayin .Surekli dengeli spor yapin

[@esrabacik1241]

Belimde fıtık var ve sağ kalçada hep ağrı oluyor bu hareketleri yapmaya başladım bide plates yapıyorum inşallah iyi gelir sayin hocam bu hareketleri iki tarafa da yapacagiz değil mi? Emekleriniz için teşekkür ederim ❤

[@Muhaci12]

Teşekkürler hocam

[@aselvearkadaslar840]

Emeklerini için teşekkürler

[@user-fv8fv8fm4w]

Gece ağrısı çok fazla, neden gece oluyor

[@muratpinaroglu7465]

Emeğinize sağlık

[@okankaragoz6817]

Bugün 2 kere yaptım yüzücüyüm ve arka bacak uyuşma oluyordu sürekli esnetme vs yaparak yürüyordum ayak tabanında bile uyuşma his Kaybı oluyordu bazı günler gideceğim yere yarı yoldan sonra ızdırap çekerek gidiyordum bugün 2 kere yaptım ve baya rahatladım çok teşekkürler Nası teşekür etsek azdır Allah razıolsun. Hocam 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@zekiduzgun9843]

TESEKKURLER EFENDIM...

[@halimekaya2014]

İlk gösterdiğiniz egzersizler boy uzatmaya yardımcı olur mu

[@Nadir_ceylan]

Hocam ağrısı kulunçlarda ve omuza çıkar mı? Ve merdiven çıkarken ağrısı artar mı?

[@zehrakaya8423]

Cansın hocam tesekkurler

[@yerlivemillikanal]

Merhaba hocam tüm hareketleri sağlı sollumu yapacağız yoksa sadece ağrıyan tarafımı yapalım anlamadım

[@beyhanberk48]

SLM AGZİNİZA EMEGİNİZE SAGLİK SAYIN HOCAM KOLAYLIKLAR DİLİYORUM VİDEOYU ÇOK BEĞENDİM TSKLR YENİ BULDUM VİDEOLARİNİZİ SUPERSİNİZ

[@aynurbas]

aramıza hoş geldiniz Beyhan hanım

[@ramazancimcik11]

Hocam teşekkür ederim ilk günden işe yaradığını söyleyebilirim ben fazla zorlanmadım yaparken ayakta da monton noroma var onu da güçlendirmem lazım devam edicem sonuçları haber edicem. Benim bu başıma gelenler ayakkabımı yanlış seçmiş olmam gençliğimin vermiş olduğu dar paça pantolon giyme sevdası akabinde dar ayakkabılar ve sağlıksız ayaklarla yürümem bozuldu ve sağlıklı yürümemeye başladım örnek olsun sizlere ben ettim siz etmeyin kendinize bunu...

[@user-re4km2hf2b]

Şuan durumunuz nasıl

[@mustafayavuzhan5522]

Kalça kaslarimda öyle bir kasılma var ki ayaklarımı uzatıp yerde oturamiyorum. Acil e gidip iğne olup ancak o zaman yapabilirim bu hareketleri

[@aynurbas]

Geçmiş olsun, acil şifalar dilerim

[@Nadir_ceylan]

Bisiklet sürmek ağrıya faydası olur mu ?

[@fadimeaktas2987]

Teşekkürler çok faydali

[@bahadryolcu2834]

Hocam ilk hareket yaparken. Kalcamdan kutur kutur ses geliyor

[@sabankoksal4513]

Halinin rengi güzel resmi büyütün yada yaklasdirin

[@dvbutwthnogoodsknandlowtie1077]

8aylik hamilelik te nasıl egzersiz tavsiye edersiniz çektiği açıdan sürekli ağlıyor

[@asilkendim5443]

Sayın hocam yaklaşık bir yıldır kalçam da ve sağ bacağımda parmak uçlarıma kadar ağrı, yanma ve uyuşma oluyor. Gün geçtikçe daha kötü oldum, şimdi odadan odaya gidemez haldeyim. Gittiğim birçok (4adet) FTR doktoru omurga MR ıma bakıp L3-4,L4-5 ve S1 de fıtıkların olduğunu ama bu fıtıkların bendeki bu ağrıları yapmayacağını söyledi. Bir FTR Doktorunun önerisi ile 21 gün fizik tedavi aldım hiçbir faydasını görmedim. Acılarınn zorlaması ile gittiğim her doktorun (Dahiliyeci, Romatoloji, kalp-damar, ikisi Prof. 4 tane de FTR ci) önerisi ile birçok ağrı kesiciyi bilinçsizce kullandım sekizinci güm mide kanaması ile Ankara Şehir Hastanesi aciline gittim 2 gün müşahede ve gastro entoloji de soluğu aldım. Daha sonra gittikçe artan ızdırbımdan ağrı kesici iğneler başladım. Kalçaları iğne kabul etmez hale geldi, lezyonlar oluştu. Medicak Park hastanesinde Özelden gittiğim FTR ci bu sefer LYRICA diye yeşil reçeteli bir ilaç verdi. Maksimum dozda kullanıyorum ama ağrılarım gece uyuyabilecek kadar hafiflemiyor. GTO TERAPİ diye bir şeyden bir umutla 3 seans terapi aldım insansa bir fayda olmadı. Bir tane doktor da bana sende PRİFORMİS SENDROMU var demedi.! Bana nasıl yardımcı olabilirsiniz, lütfen. Ben 65 yaşındayım. Hayatım çekilmez oldu. Ailemi de üzdüğüm cabası Siz terapi seansları yapıyormusunuz. Saygılarımla.

[@aynurbas]

imkanınız varsa manuel terapi uygulayan bir fizyoterapiste başvurmanızı tavsiye ederim

[@cerenveminisler3469]

Aynur hanım merhaba.priformis sendromunda sıcak fizik tedavi uygulanması doğru bir tedavisidir?

[@ahmetciftci6491]

İyi günler. Oturunca kalçada ağrı Oluyor yani kalçada tendinit var,bu nun için video veya öneriniz var mı

[@rose-cp5hh]

Cok daha agrim artiyor.Kalcam kitleniyor.neden ki

[@user-fj1vu6ur2f]

Gece sol bacagim farkli bölgelerde agri oluyor dinlenme uyuma halinde iken hangi doktora gitmeliyim

[@aytencoteli8465]

Hocam benim rahatsızlığım hem bel fıtığı hemde pirifrmis sendromu yürüme kısıntılı yürüyemiyorum yürürken aşırı ağrı oluyor durunca geçiyor yeni başladım bu hareketlerinize benim bu rahatsızlığım iyilesirmi çok sıkıntı yaşıyorum doktor ameliyat dedi ben olmuyorum sizin hareketlerinizi yapmaya çalışacaminsallah allah sizden razı olsun

[@saidilhan7603]

Merhaba, benzer semptomlar gözetildiğinde femorosetabular impigement hakkında da video bekliyoruz. Saygılar..

[@aynurbas]

bunun üzerine zaten videom var youtube da aynur baş kalça sıkışma sendromu diye aratın ilgili videom çıkacaktır

[@lavinia-in7wc]

Hocam ben ikinci harekette ayaklarımı tamamen uzatıp duramıyorum diz kapağım inmiyor

[@necipozfidan6870]

Bana da piriformis sendromu teshisi kondu.Cok fazla agrim var.Hareketlerinizi cok faydali buldum.Yapmaya calisiyorum.Bisiklet surmek faydali olur mu?

[@beceriherkestevardr.3920]

Hocam 3 senedir perişanım. En son gittiğim fizyoterapist Ankilozan spondilitden şüphelendi Ankara'da bu konuda çok iyi olan bir profesöre gittim. O hocamız da sizde AS yok probleminiz büyük ihtimal priformis kası ile ilgili dedi. Bunun üzerine Şehir hastanesi fizik tedavi rehabilitasyon'a gittim oradaki doktora priformis şüphesi ile geldim dedim. Ne kası kontrol etti ne mr, ultrason ne de fiziki muayene :) bana bu kası anlattı sohbet muhabbet çıktım. Priformis sendromunu hangi bölümde tespit ettirebilirim bir de ağrı bacağa vurmayıp bel bölgesi ve kalça da inanılmaz spazm yaparak kendini belli eder mi? (Bel fıtığı yok, diğer mr lar temiz, romatizma yok, algoloji iğne geçici hep) bu kası direk kontrol ettireceğim bölüm lütfen.

[@mohteremaslanova4213]

Cox saqol can sənin sayəndə biraz dik yürüyorum 1 aydı yatakda ağlıyırdım acıdan 6 mili fıtıx var belimdə azərbaycandan yazıram doktora gitdim tam isə yaramadı

[@aynurbas]

çok geçmiş olsun, sizi değerlendiremediğim için başka bir tavsiyede bulunamıyorum maalesef, fakat bek fıtığım neden iyileşmiyor başlıklı bir videom vardı izlemenizi tavsiye ederim

[@mohteremaslanova4213]

@@aynurbas cox təşəkür edərim Allah razı olsun sizi kimi insanlardan din qardesim

[@mracerbas9736]

Hocam sizden çok faydalanıyoruz Allah razı olsun ama benim kalçadan bacağımız yarısına kadar vuran ağrı var bu hareketleri yaptım sankibenim ağrıyan yerlerini hiç etkilemiyor söyle diğiniz bölgelerde gerilme hissetmiyorum

[@aynurbas]

esnek bir vücudunuz varsa etkilemeyebilir, sizin deneyimli bir fizyoterapistten manuel terapi almanız gerekebilir

[@cemilecelebi473]

Bilgileriniz için teşekkür ederim Ben inde sol ayagımın orta kısmında üstteyanma ve kemiklerde agrı oluyor bu egzersizi yapsam fayda olur mu

[@huriyegocmen3051]

Teşekkürler bu bilgiler için 🌹

[@mukaddestokluca5825]

Roussouly 3 4ne demek lütfen açıklarsanız minnet duyarım

[@bidolapponcikponcik4930]

Hasta sırt üstü yatamıyorsa sadece yan yatabiliyorsa nasıl uygulanabilir

[@ramazangok9644]

Merhabalar kapalı patlamış belfıtıgı ameliyat oldum 3 ay oldu kalcada ve bacaklarda agrım devam edıyor doktor sadece yuruyus yap dıyor bu hareketlerı yapmamda bı zarar olurmu

[@sinemgunal5655]

Merhaba bel fıtığı sorunu olup omurga da eğrilik olanlarda bu hareketleri yapabilir mi

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏

[@mustafasisik2448]

Hocam öksürdüğümzaman çok şiddetli baskıdan dolayı ağrı fazla oluyor

[@aynurbas]

olur evet bu çok sık görülen bir durum

[@fatmasusam9216]

Bel fıtığım da kirişleme var bu hareketler bana iyi gelirmi acaba hocam

[@gbdffr392]

Aynur hanim, sizinle soyadasiz. :) Anlatiminiz son derece net ve akici. Bir sorum var, siyatik agrisi uzun sure ayakta kalmakla artar mi?

[@aynurbas]

artar

[@eva3808]

Uzun zamandır ayakta çalışmaya bağlı dizimde şişlik var aynı şekil damarlar da çok sert. Ortopediye gidiyorum kas eklemlerde sorun yok fizik tedaviye git diyor oraya gidiyorum bir sorunun yok ortopediye görün yine de diyor. Bir sorunum yok madem ben niye dizimi bükemeyiyorum diz kapaklarım dizim şiş bilmiyorum her gittiğim yer agrı kesici yapıp gönderiyor sizin egzersizlerinizden yapabildiğimi yapmaya çalışıyorum ama oda fayda etmiyor artık daha yaşım 22 korkuyorum dizim daha kötü olur diye

[@user-yi7tw6gi4f]

Piriformis sendromu bacakta güç kaybı yaparmı çok zor yürüyorum

[@karakayam238]

Merhaba hem piriformis sendromu hem de aynı zamanda huzursuz bacak sendromu yaşanabilir mi tanı için test yada başka yöntem var mı merak ediyorum.teşekkürler.

[@aseosad]

Hocam ağrıyı hissettikçe zorlamak son sınıra kadar fayda sağlar dimi

[@aydinkarakaya5617]

Hocam ALLAH razı olsun femoral sinir sıkısması icin egrersiz varmı bi zahmet yardimci olursaniz teşekürler