Lunchbox do pracy i szkoły (gdy nie chce Ci się gotować)

[@barbarakregiel6166]

"Chwila mniej na mycie to chwila więcej na spanko" - motto mojego życia :D

[@HealthyOmnomnom]

Hahah 😅❤️

[@juliagrzywacz2592]

Też się pod tym podpisuje 💕❤️

[@TamtaGabi]

Kiedy usłyszałam te słowa moje serce zabiło szybciej, a na policzki wstąpiły rumieńce. Spanko życiem!

[@dianafrankowska6295]

Byle nie doszło do przegięcia...

[@michalgasiewicz3727]

Bardzo podoba mi się w tych materiałach pewien luz. Nie mamy zawsze podanych konkretnych porcji, czasem pojawiają zdania w stylu ,,dodaj swój ulubiony owoc'' To rozbudza kreatywność i przypomina, że kuchnia to nie apteka. :D

[@ola14771]

Dokładnie:)

[@amr8283]

Już około dwa lata jem "razem z tobą" i bardzo ci za to dziękuję! Filmy zyskują na jakości, a przepisy są pyszne oraz pomagają mi żyć zdrowo! Dziękuję!

[@ameliawodnicka8725]

Byłoby cudownie gdybyś dodawała więcej ciekawostek na temat tego co mają w sobie różne warzywa, jak zrobiłaś z papryką ♥️

[@HealthyOmnomnom]

🍁🎃 Pobierz darmowy przepis na DYNIOWĄ CARBONARĘ: bit.ly/2X0r7Ta

[@maarthini]

Obserwuje Cię od dawna. Uwielbiam Twoje przepisy. Dużo pracuje, późno wracam i czasem nie mam czasu na gotowanie. Tu mam wszystko: szybko, łatwo i przede wszystkim zdrowo. Pozdrawiam :*

[@unb77]

Irena jak zwykle super! A muzyczka piękna w tym filmiku, jeeej kocham ❤️❤️

[@HealthyOmnomnom]

Jej dziękuje ❤️

[@af-hw5sb]

Uwielbiam Twoje filmy ♥️. Dziękuję, że dzielisz się swoją wiedzą, pomysłami na pysznosci i cudownym ciepłem, które bije z Twojego wnętrza 🙂.

[@ommsanticreationbpd]

Good morning 🌄 friend love 💕 greetings from india ❤️👍🏿👍🏿🇮🇳🙏🙋‍♂️

[@verona8225]

Mam pytanko, jaką tortille zazwyczaj kupujesz? Może sama robisz? Bo ja zawsze w sklepach widzę takie chemiczne z cukrem i knserwantami.

[@magorzatajarosz5335]

Dziękuję Ci za ten filmik! Dzięki temu w 15 min zrobiłam sobie jedzonko na jutro na uczelnię ❤️

[@pannamigotka1852]

Mega przydatne❤, już się nie mogę doczekać, aż zabiorę to do szkoły😍😍😍.

[@HealthyOmnomnom]

Smacznego ❤️

[@TamtaGabi]

Drugie śniadanie na wynos to mój konik. Uwielbiam sprawdzać, co można zamknąć w pudełku i wziąć ze sobą. Coś, co wymaga nieco więcej zaangażowania i polecam zająć się tym wieczór prędzej, to pieczona owsianka z dowolnym owocem. Kanapki ze składnikami najróżniejszymi, wiadomo. Jogurt z domową granolą. Moja ulubiona sałatka to rukola, kukurydza, cieciorka, tofu i czasem ser feta, trochę nasion chia czy siemienia lnianego, dressing to najczęściej oliwa. Kiedyś bawiłam się w tortille i to domowe, ale trochę mnie szlag trafiał podczas ich robienia, więc z nich zrezygnowałam. Trzeba ograniczać w życiu rzeczy, które nas denerwują. Jeszcze czasem warzywa na parze z jajkiem sadzonym. A kiedy nie chce mi się robić czegoś specjalnie do pudełka, to ląduje tam to, co zostało z obiadu. 💙

[@agnieszkam5841]

póki co wypróbowałam wrapy i ło matko jakie dobre

[@aleksandraborowiecka5550]

Dzięki! Super inspiracje! Ja niezmiennie kocham obważanki od Ciebie ;) Robimy sobie z moim Lubym na nasze małe święta;)

[@stellarwhite2018]

hej mam pytanie, czy przypadkiem dodając ogórek do papryki nie hamujesz przyswajania z niej wit C?

[@barbarat3448]

wrzesień - czas powrotów do szkoły/pracy - ja: zaczynam urlop za tydzień :D ale jak się urlop skończy to znów trzeba będzie szykować jedzonko do pracy. Z pomysłów skorzystam, bo są świetne :) dziękuję :) u mnie zamiast ciecierzycy pewnie będzie fasola, bo ją kocham miłością prawdziwą.. U mnie najczęściej na szybko do pracy wjeżdża owsianka z owocami, albo kasza z warzywami, ale jesienią i zimą próbuje zawsze brać coś co można na ciepło zjeść (mam w pracy mikrofale do dyspozycji), więc jakaś zupa, gulasz jarzynowy...wygląda monotonnie ale zup i dodatków może być caaałe mnóstwo :) pozdrawiam ciepło :)

[@renataaaa660]

Ja do pracy zabieram kanapki, jakieś smoothie, czasem pudding chia :)

[@HealthyOmnomnom]

Super! 😍

[@ola7945]

Irena, mogłabyś zrobić coś z większą ilością białka tak ok 20g, bo wtedy jest bardziej sycące ?🥦😊 I nie koniecznie z tofu bo nie wszędzie można je kupić 🙂

[@olakaczanowska9404]

Ooo tak!

[@asiav2913]

Świetny pomysł! Ja też mam wrażenie, że tutaj jest troszkę za mało białka😢 jednak staram się jeść tak 20g białka w posiłku i zazwyczaj muszę przepisy Ireny podrasowywać

[@aleksandrabatko3020]

Przepysznie ! Tak kwestia o spanku też mnie chwyciła za serce :D

[@marlas6578]

Świetne przepisy!!! Często gdy nie mam czasu w pracy moim lunchem jest banan i/lub jogurt, trochę ubogo 😅 Spróbuję wprowadzić takie zdrowe pyszności, dziękuję za pomysły 🙏

[@majasucharzewska8752]

Ooo! Czekałam na ten odcinek! Dziękuję ślicznie 💗

[@dimpyramid]

Jak przygrzewasz tortille to połóż ją na patelni tam gdzie się kończy ciasto i pod wpływem ciepła ono zawsze mi się łączy i cała tortilla się nie rozpada, polecam to ;) A przy okazji mówię, że uwielbiam twój kanał!

[@dawid6590]

Mega, jadłem dziś tortille z tą pastą w pracy i jest genialna!

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Ooo super! Dziękuję!!!

[@HealthyOmnomnom]

Niech sluza ❤️

[@bazejpo635]

Cześć ;) Jeśli mowa o ogórkach to mam pytanie trochę z innej beczki - co sądzisz o ogórkach konserwowych na redukcji ??

[@shionsavoir8076]

Może coś o jesiennym menu dla zmarźluchów?

[@spanish-inquisition2024]

Ta pasta z masła orzechowego, muszę spróbować!

[@aleksandraoluska7484]

super, ja często robię w domu, wrzucam w opiekacz breville i są pyszne!

[@dagnajab]

Więcej, więcej! I coś bardziej sycącego bym chętnie przygarnęła

[@magnetiaPL]

Ja robię nocne owsianki (płatki owsiane lub jaglane zalewamy mlekiem na noc, a w zasadzie można rano i w południe można jeść ;)) Do tego pokrojone orzechy i owoc i jest dobre i szybkie :)

[@zatrzydwunasta]

wow, wspaniale wyglądasz!

[@magda.widenka]

1) Tortilla, ciecierzyca, majonez, czosnek granulowany, papryka, ogorek (swiezy lub kiszony), zielenina np roszponka. Obok jakies wqrzywa do chrupania 2) chleb w kosteczke na sucha patelnie i grzanki zrobic. Zielenina do lunchboxa, gruszka, pokroic orzechy wloskie (omega 3), ciecierzyca z puszki / sloika lub fasola lub ser. Dressing - syrop klonowy, cytryna, oliwa, szczypta soli 3) maslo orzechowe, kakao, syrop klonowy, zmieszac. Na kanpke. Brzoskwinia 🍑 lub gruszka, na kanpke wszystko i obok owoce do zagryzania

[@asiaasia4412]

Czy ogórek nie niszczy witaminy c w posiłku?

[@sarakozowska2980]

omatko, nigdy bym nie pomyślała żeby dodać kakao do masła orzechowego, brzmi super, spróbuje jutro rano!!!

[@martasadek1685]

Uwielbiam twoje przepisy.

[@Miki-hn7vv]

Jestem tu nowa ale zostanę na dłużej.....mam tylko problem z zielenina nie znoszę sałat za wyjątkiem pekińskiej.....a wszędzie pojawiają się sałaty....czy istnieje jakiś zamiennik?

[@magda9358]

U mnie na szybko wpadają koktajle ze szpinaku, banana i awokado (lub czegoś innego), sałatka z tego co akurat mam (zielsko, ogórki, pomidory, świeża cukinia, orzechy), no i tortille są na porządku dziennym. Biorę też często resztki z obiadów:)

[@KM-yf5me]

Tortilla w pierwszej propozycji powinna być podgrzana, wtedy nie będzie się łamać. Natomiast jeśli chodzi o sałatkę, to dressing trzeba wlać najpierw do pojemnika, a sałata powinna być dodana dopiero na samym końcu. Mieszamy wtedy tuż przed zjedzeniem i mamy smaczną, chrupiąca sałatkę,a nie sałatę-zmywak ;)

[@Tomall85]

zjadłem przed chwilą obiad. ogladajac twoje dania znowu zgłodniałem ;-P

[@kakafoka8314]

Skąd bierzesz tortillę z dobrym składem ? W sensie ze spód :))) miłego dzionka 💖

[@agnieszkakozak6697]

No tortilla raczej pszenna to już kolejny niezdrowy produkt w niby zdrowej diecie

[@shellysutcliff611]

@@agnieszkakozak6697 80/20 nie wszystko co jemy musimy być mega ,,zdrowe". ,,Niezdrowe" rzeczy też mogą spokojnie pojawiać się w zdrowej diecie.

[@agnieszkakozak6697]

@@shellysutcliff611 Ok Ale podstawa zdrowia to zrozumienie kolejności przyjmowania pokarmów łączenia i td

[@joannaceranka8484]

Ja polecam lawasz w biedronki. Jest tylko z 3 składników :)

[@agnieszkakozak6697]

@Anna Sun Nie musisz wątpić bo tak jest to przecież nie jest takie trudne zacząć dzień od posiłków najlżejszych czyli sok lub owoc a skończywszy na gotowanym lub tłuszczowym posiłku

[@karolinawysocka2879]

Fajnie!!

[@HealthyOmnomnom]

Dzieny! 😍

[@blue_mara]

Musze koniecznie zrobic ta kanapke 😍

[@nowak..]

Trafiłam przypadkiem, ale wiem że zostanę na dłużej 😊

[@martasadek1685]

Piękna fryzura, bardzo Tobie pasuje. 😎

[@tajemnicza32]

Czy syrop klonowy mozna zastąpić miodem naturalnym???

[@aleksandras.2363]

Wydaje mi się, że bez problemu. Inny smak trochę, no i już wtedy nie będzie wegańskie, ale głównie chyba chodzi o naturalną słodycz :)

[@jolantatolpa6243]

Ale pyszności 😋😋😋👍

[@annax218]

Dziękuję

[@saszajoga]

Irena, przez Twoje filmy jestem ciągle głodna🤣🤣🤣👍

[@anett6910]

Twój pierwszy przepis można nazwać 'potrzeba matką wynalazków' 😁😁

Pyszności :)

[@ankabatman]

Super pomysły ❤️

[@roszponka8249]

Zajebiste 👍👏👏👏👏

[@btb9655]

Irena gratulacje 🤗

[@moshix2888]

Pierwszy i ostatni przepis mnie zainspirowal, napewno wypróbuje

[@jau6491]

czasami po prostu zabieram owoce i mieszkanę orzechów

[@HealthyOmnomnom]

Tez spoko opcja na szybko :)

[@monikaw.3549]

❤️❤️❤️

[@Optymalnie-DOzywieni]

221.000 skrajnie NIEdożywionych polaków namnożyłaś. Damn... (!) No cóż... (?) Szkoda.

[@piwonszczaki]

Przepięknie ci w czerwieni...

[@Noonswing]

Dałem trochę majonezu i dużą łyżkę awokado ;)

[@ag.szczech]

Chyba nigdy nie przekonam się do jedzenia kanapek z owocami; jabłkiem, bananem, no nie :D Warzywka jak najbardziej tak, ale owoce nie, mój "mózg" tego nie przełknie. Może być kanapka i owoc osobno, nigdy razem. Zawsze biorę kilka pojemników do pracy (czytaj cały plecak haha) i pół lodówki moje :D Na początku były komentarze, ale teraz każdy wie, że trzymam wszystko w osobnych pojemnikach.

[@siemiatkovvska]

Skąd są te pojemniczki? 🥰

[@annawegowska5662]

Czy ktoś może polecić jakiś spoko wegański majonez?

[@LadyWirka]

Ten z 🐞jest bardzo dobry 😊

[@karo.9660]

Mam wrażenie, że ciągle bazujesz na tych samych składnikach. Nudne się przez to robią te przepisy.

[@iwonab8018]

Też tak uważam. Bardzo lubię ten kanał, ale nie stosuję ostatnio zbyt często tych przepisów, bo w kółko ciecierzyca, fasola, tofu i kilka warzyw. Przecież wege jedzonko nie jest nudne!

[@annakachel3388]

Dla mnie bomba, wykorzystywane są produkty do diety wegańskiej, wiec dużo odpada produktów, a mimo wszystko dieta jest mega urozmaicona.

[@HealthyOmnomnom]

Rozumiem ze mogą być dla Ciebie nudne. Mi zależy po prostu żeby korzystać z bardzo podstawowych, ogólnodostępnych i tanich produktów :)

[@ankabatman]

@@HealthyOmnomnom myślę, że raz za czas mogą się pojawić bardziej "fancy" przepisy, chociaż wtedy też na pewno znajdą się osoby, które stwierdza, że nieprzydatne, bo wymyślne przepisy 🤣

[@HealthyOmnomnom]

Nooo nigdy każdemu się nie dogodzi 😄

[@lusiw1331]

Ta sałatka to akurat średnio apetycznie wygląda, zwłaszcza że z tym dressingiem to się z niej zrobi dziama za godzinę.

[@maarkz4363]

Staty

[@HealthyOmnomnom]

😍😍

[@basiabasia9278]

:)

[@dorotabialecki3653]

Nad ta Tortilla to trzeba troche popracowac

[@czerwonybaron5559]

W jakim sensie?

[@agnieszkakozak6697]

No rzeczywiście dietetyk zdrowego stylu życia Ciecierzyca z PUSZKI 👍👍👍👍

[@kotmarian9871]

Co z nią nie tak?

[@agnieszkakozak6697]

@@kotmarian9871 Z Ciecierzycą ok tylko z puszka 🤔chyba nie za bardzo

[@captainmorgan000]

Dziewczyno Ty chyba pół życia spędzasz tam, gdzie król chodzi piechotą

[@333trzy]

Ech, uczulenie na orzechy :(((

[@katarzynaradzka2186]

tortilla wymawia się "tortija" ;)

[@jana-gr2ql]

Wszystko super ale po co ten syrop klonowy do wszystkiego.... strasznie dużo cukru, który ( przypominam) uzależnia.

[@sbro5680]

Ale bieda 😖

[@agnieszkastelmaszczyk1997]

Zacznij zarabiać.

[@wendydarling3880]

Kobieto weź ty sie do roboty dziecko se zrób aceta znajdż i przestań wspominać o tym tofu bo to niszczy inne rośliny pozdrawiam ale przemyśl swoje zachowanie bo to po prostu jest niedobre ale przepis fajny kibicuje z leszna Unia oj oj oj !!!!

[@mrsfadar3688]

Obrzydliwe te przepisy

[@dorotadorota1028]

❤️❤️❤️