لو عايز تخس بسرعة و تصغر معدتك بكل بساطة | التحدي الأول | هنصغر معدتنا ونتحكم في شهيتنا

لو عايز تخس بسرعة و تصغر معدتك بكل بساطة | التحدي الأول | هنصغر معدتنا ونتحكم في شهيتنا
طبعاً بفكرك تتفاعل مع الفيديو وتضغط لايك وشير وتترك تعليقك الي أكيد هيفرحنا
وممكن تنتسب للقناة علشان تشارك في دعمها
/ @takhsesforever
الفيديو في الرابط التالي هيفهمك كيف تبدأ مع أنظمة لو نفسك تخس
• إزاي تبدأ رجيم وتخس في...
رابط صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس"
/ takhsesforever
رابط تطبيق لو نفسك تخس على منصة جوجل
play.google.co...
رابط قناة التلجرام الي هتشجعك
t.me/Takhsesfo...
رابط قناة الواتساب
whatsapp.com/c...
رابط قناة " رجيمك يوم بيوم مع لو نفسك تخس"
/ @regimeyoumbyom
رابط قناة "مطبخ لو نفسك تخس"
www.youtube.com/ @Matbakhlwnefsaktekhes
رابط قناة التشجيع اليومي والرسالة الصباحية "مختارات لو نفسك تخس"
/ @mokhtartlt
رابط قناة " مهندس دايت " للتثبيت بعد الرجيم
/ @mostafaali4610
رابط الموقع الرسمي للقناة
www.takhsesfor...
رابط حسابنا الرسمي على إنستجرام
/ takhses_forever
رابط قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس"
/ @matbakhlwnefsaktekhes
رابط حسابنا الرسمي على" X "
/ takhsesforever

[@popillll]

اصعب كلمه وداع قيلت في التاريخ لعلي لا ألقاكم بعد عامي هذاااا اللهم صلي ع سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@user-hr7pd1ni8k]

لا إله إلا الله محمد رسول الله عليه أفضل الصلاة و السلام

[@janasamir2855]

نعم قبلت هذا التحدى ، اللهم أعنى ع استرداد عافيتى ، ممكن لايك عشان أرجع بعد اسبوع ان شاء الله وأقول عملت اية ❤ اليوم الأول ✅ اليوم الثانى ✅

[@أملالحياة-و3و]

انا كنت بفكر ان انا اثبت بس عايزه عايزه اكمل وخس كمان انا كنت 97 وحاليا 70 اجيب ال 60 اللهم اعني علي الالتزام اللهم اعنا على استرداد عافيتنا اللهم لك الحمد حمدا كثيرا مباركا فيه وشكرا جزيلا لحضرتك يا باشمهندس

[@اميوسف-ك8ض2غ]

قد ايه

[@MinaMina-1995]

ارجوك شركين تجربتك

[@بتولعلوان-ت2ه]

​@@MinaMina-1995الالتزام الالتزام

[@anwarwardat9821]

​@@اميوسف-ك8ض2غماشاء الله

[@asmaashraf4967]

ربنا يعينك ويقويكي ، ممكن تثبتي وهتنزي في اللايف استايل زي البشمهندس ❤❤❤

[@Soso2Hassan]

أنا وزوجي قبلنا التحدي ان شاء الله تعالى 💜 دعواتكم 🙏

[@Ahmed-kamel1is1h]

ربنا يثبتكم ان شاءالله

[@hssaniakabil3723]

انا مريضة الغدة الدرقية وباخد دواء 175لفتروكس وبخس والله كنت 127والان وصلت 112 وان شاء الله اواصل ادعو لي انني أثبت واكمل بارك الله فيكم ياخي

[@Duaa-nw1zt]

ببتدي معاكم باذن الله بكرا تاريخ 12/12 الوزن ٨٨.٨ يا رب اعني واكرمني بفضلك ومنه وكرم منك بالالتزام واجبر خاطري بنزول وزني وجسمي بصحه وعافيه 😢

[@ديمواشرف]

حضرتك الخير اللى لسه موجود في الدنيا وربنا ❤الدنيا كلها اتغيرت وأصبحت مصالح إلا حضرتك بتعمل كل شئ لوجه الله ودة من النادر وجودة بجد شكرا بجد لوجود حضرتك فى حياتنا والله كنت صايمه ودعيتلك وانا بفطر ربنا يوفقك ويسعدك ويرزقك من حيث لا تدرى ولا تحتسب يارب 🤲 وكل فريق لو نفسك تخس 🤲 وكل حبايبك ❤ويشفيك ويعافيك ويبارك فى عمرك ❤

[@أبوحمزة-م4ث]

نعم قبلت هذا التحدي بسم الله توكلنا على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله 🌟

[@mero5347]

حرفيا انا عملت الحوار قبل مااتفرج كنت باكل ٣ رغيف دلوقتي نص بظبط بشبع جدا اذاي سبحان الله فعلا بتصغر المعده وكنت ٨٠ بقيت ٦٥ وهوصل ٦٠ بااذن الله الموضوع صعب ف الاول بعدهااا نظام حياه وجميل مش بحرم بس بقلل الكميه واقننها

[@soumigali3337]

أرجوك أنا وزني مثل وزنك وحابة أوصل 65 كيلو كم المدة حتى ونقص وزنك 15 كيلو

[@remaselmorsi-mw7yx]

الحمد لله دائماً وأبداً انا كنت 100وحاليا 85 بفضل الله ثم انت يابشمهندس بس هكمل معاكم المسابقه انشاء الله. بس من فضلك قولي اعمل ايه في البطن السفليه انا بمشي كل يوم ساعه وحاسه بفرق كبير

[@Zyad100]

كملي

[@esraaadel7455]

تمارين

[@djamalsalah-w9k]

وانا مثلك❤

[@قارئة-ط4ش]

إذا وضعك يسمح تتمرني يوم وراء يوم طلوع ونزول درج.. لسه ما جربته بس قرأت عنه انه مفيد

[@WasimKhouidmi-fn4qx]

كلامك كله صحيح فالأكل الصحي يشبع ويهدأ النفس عكس الأكل الغلط جزاك الله كل خير تحياتنا من الجزائر

[@user-fs8or6mn6e]

أنت ربي بعثك لينا أنا أختكم من الجزائر الله يجزيك في الذنيا وأخيرة 😊🎉❤

[@jhj6843]

اللَّهُمَّ إنِّي أَسْأَلُكَ يَا الله بِأَنَّكَ الوَاحِدُ الأَحَدُ الصَّمَدُ، الَّذِي لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ، وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً أَحَدٌ أَنْ تَغْفِرَ لِي ذُنُوبِي إنَّكَ أَنْتَ الغَفُورُ الرَّحِيمُ

[@HagerTarek-p6g]

جزآك الله خيرا على المجهود الرائع

[@janamahmoud1665]

معاكوا لاني تعبت بجد ادعولي اكمل وميأسش واستنوني بعد ٢١يوم ❤️🌷

[@بيتمسلمه-ض6ط]

معاكى يا حبيبتى

[@HagerMohamed-m6f]

معاكم ان شآء الله الله المستعان

[@foona8810]

بسم الله ماشاء الله

[@منهمحمد-ذ7ي]

معاااااااكم في التحدي بقالي ١٠ايام ملتزمه معاكم ومنتظره بكره الفري بفارغ الصبر 😅

[@خلودسنان]

خسيت معاكم ١٠ كيلو بس تعبت وعزمتي هبطت. مش شهية ولا أكل لكن أنا بامل ن الروتين.

[@MostafaAhmed-d1l]

بإذن الله معاكم لازم أتغير مش هفضل كده

[@jamilachannel6433]

وزني كان ١١٥ من شهر ولكن وزني ثبت في ١٠٣ رغم إتباعي رجيم صحي وكنت باكل وجبتين في اليوم بس في الأيام الأخيرة لا أستطيع أكل أكثر من وجبة في اليوم و بعض الأحيان لا أستطيع الأكل من غير تفاحة وقليل من جوز البقان و وزني ثبت أختكم من المغرب

[@AimanMohamed-x7n]

نفسى يكون في مسابقات شهريه هتشجعنا اكتر نبعد عن موضوع الميزان كل شويه بل نوزن بنهايه كل شهر ده مشجع جدا

[@ferasfathie1096]

نعم قبلت التحدي باذن اللة

[@AmmarAmmar-qv3sx]

بسم الله الرحمن الرحيم نبدأ اللهم اعنا اللهم اعنا على استراد عافيتنا والله يعطيكي الف صحه وعافيه ويجزيك عنا كل خير يارب العالمين

[@jojomane2301]

اجل باذن الله قبلت التحدي وارجع اقوي من الاول علي فكره انا عملت معاكو دايت من سنتين وخسيت 18 كيلو وكنت صغرت ولكن للاسف نفسيا بوطت الدنيا وربنا يعنا جميعا

[@KikiMini-l5b]

في الجزاير فطارنا ليس كفطار المشارقة قهوة بالحليب بالحلو او والمخبوزات وانا عندي ادمان على القهوة بالحليب اعطيني البديل من فضلك امراة من الجزاير وشكرا

[@sabahayman8353]

نعم قبلت هذا التحدي اللهم قوّه 💪💪💪جزاكم الله كل خير

[@latifa0147]

مساء الورد على فريق لو نفسك تخس ❤🎉

[@selfimalek3401]

كلامك 100%100❤

[@Han.976]

هبدا معاكم انهاردة باذن الله تعالى والله المستعان اللهم أعنى على استرداد عافيتى يارب العالمين 🤲

[@MarimSaper-y8l]

ان شاء الله معاكم قبلت التحدي بعون الله اللهم قوي ارادتنا وسد شهيتنا ونوصل للرشاقه

[@مرتضئالمنصوري-غ5س]

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين

[@sohaelsayed2677]

انا كنت كويسة جدا معاك واول كلمتنين بيوصفى حالتى البومين دول وان شاء الله هبتدى ارجع تانى لحياتى اللى بحبها معاك ❤🎉

[@zahianajeh9441]

تحياتي الخالصة لك سيدي انا معاكم إن شاء الله

[@مصطفىإسماعيل-ه7ن8ز]

يارب انا تعبت وانت تعلم 😢ياااااارب أعنى على استرداد عافيتى ياااارب يااارب

[@ibtissambahaj4669]

اللهم أعني على استرداد عافيتي، قبلت التحدي توكلنا على الله شكرا يا هندسة ربنا يبارك لك تحياتي من المغرب

[@taghriedmohammed852]

باذن الله معاكم اللهم أعنى على استرداد عافيتى

[@nournasr4370]

مسابقة جديدة سعيدة موفقة للجميع ان شاء الله ✌️🤩💪

[@سماحجابر-ش4د]

أجل علي بركة الله قبلت تحدي جديد بارك الله فيكم والف شكر للباش مهندس مصطفي علي المجهود الكبير جزاكم الله خير اللهم أعني علي استرداد عافيتي اللهم امين

[@enasyahya5804]

اللهم أعنا على استرداد عافيتنا يارب العالمين

[@ommostafa6229]

أم مصطفى جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل والناس أجمعين وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء وبالتوفيق للجميع باءذن الله

[@zahraaalshamy9088]

جزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك وصلي اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

[@أملالحياة-و3و]

الف سلامه على حضرتك ربنا يديمك نعمه في حياتنا

[@رزانمبخوت]

قبلت التحدي باذن الله... اللهم اعني على استردد عفيتي

[@לובנאחביבאללה]

احنا معك يا فندم..جزاك الله كل خير..انا فرحانه بيك وانا متابعتك بكل حماس وثقه وامل اني حوصل لوزني المثالي..

[@nourashraf3413]

ان شاء الله

[@اسماابراهيم-ص7س]

قبلت هذا التحدي

[@salmaamr331]

الأسبوع اللى فات بدأت التحدي معاك مكتنش منتظمة اوى بس الحمد لله نزلت ٤٠٠ جرام وده بحد ذاته إنجاز ❤ كمان انا مكنتش بقدر اصوم اخر سنتين الصيام كان بالنسبالى صعب جدا وبتعب اوى وببقي بفرفر من التعب ،الحمد لله صمت امبارح وكان الموضوع عادى جدا وقدرت اكمل من غير ما افكر حتي أفطر وده اهم انجاز انا مبسوطة جدا بيه ❤ وبتشكرك من كل قلبي

[@roaamohamed6606]

ممكن اعرف هكمل بعد تصغير المعده

[@salmaamr331]

@@roaamohamed6606 عشان مفتيش بصراحه مش عارفة بس بكون اتعودت اني كمياتي أصلا قليلة ومبقدرش ازيد عنها حتي وانا مش عاملة دايت وملغبطة عادى

[@MohamedAhmed-c6b3y]

معلش ممكن حضرتك تقوليلي هتسبتى ازى بالله عليكي

[@عبدعابد-ل4ر]

بأذن الله ملتزمين

[@omimaali9340]

جزاك الله خيرا نظامك رائع أنا جرّبته من سنيين والحين بتابع علشان إبني الله يوفقك لما يحبه ويرضاه

[@HalaMahmoud-s4b]

اللهم إني أسألك الثبات في الامر والعزيمة على الرشد

[@احمدالموسوي-ث1و]

والله التزمت معاك خلال شهر واحد صارت عندي فرق كلش كبير بجسمي اشكر جدآ ربي يفوق

[@esraaadel7455]

توكلت ع الله انشااالله ربنا يعنيا يارب

[@husseinmohamed6566]

يارب

[@marwanazougagh1990]

السلام عليكم ورحمه الله ازيك يا باشمهندس يا رب تكون بخير وعلى خير جزاك الله الف خير على الشرح على الشرح السبت والاحد الله يحفظك ويخليك لنا يا رب اجعلها في ميزان حسناتك يا رب توفق لينا للجميع اللهم اعنا على استعداد عافيتنا اللهم امين يا رب العالمين

[@halanageh]

معاكم باذن الله اللهم اعنا يارب

[@Zizi-Roshdy-db1bg5tt6u]

اللهم لك الحمد والشكر على الاستعانة والقناة وحضرتك يا هندسة ،كل اللى شافني من العيلة الشهر دا قالولى إنتى خسيتى😊😊😊😊،وبنتى كمان صحبتها بتسألها إنتى بتعملى دايت اا،خلاص منعت العشا يكون باقى الغدا ليها وانظم لها أكلها🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤جزاكم الله خيرا وبارك فيكم جميعا.

[@hik4757]

ربي اسألك السعادة لاخي مصطفى طول العمر ❤❤ربي يجبر بخاطر كما تجبر بخواطرنا وتفر قلوبنا ربي يجازبك الجنة اخي المحترم❤❤❤❤❤

[@امليبكيالله-ب9ك]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء بالتوفيق للجميع يارب دمتم لنا منقذين

[@sawsanmansy1865]

ربنا يجزيك كل خير باشمهندس ويشفيك و يعافيك مستمرة إن شاء الله و مكملة ربنا يقويني و يثبتني❤️❤️👍👍👍👍👍

[@شوشومحمد-ح2د]

قبلت التحدي هبدأ 92 كيلو بعد 21 يوم أرجع واقلكو خسيت كام كيلو

[@sabrinaaissani-r7s]

صح والله حتى لو شبعانة لازم اكل كثير بعد الحلى

[@mss846]

شكرا لك يا بش مهندس بس انا عندي مشكلةلاني أنا بعمل الصيام المتقطع مع هذا التحدي هل هو صحيح ام غلط ارجوك تجاوبني بليز بليز 😢😢❤❤❤❤❤وقبلت هذا التحدي ❤❤😂😂😂

[@NoName-s4c5b]

جزاكم الله عنا خير الجزاء

[@نوريالحجازي]

انا وابني معك أن شاء الله تعالى الله يوفق الجميع معكم أم نوري الحجازي من اليمن

[@fayzafayzasayed4502]

معاك ان شاءالله ع فكره انا معاك من 2016 وجبت نتيجه راااائعه وبعدين اهملت شويه وراجعه تاني معاك والله المستعان ربنا يباركلك

[@amatoullah9348]

معكم في التحدي

[@اماحمد-ف6ن7م]

ان شاء الله معاكم في النظام الجديد للجسم العنيد هيك انا سميتو😂

[@danaward5749]

بإذن الله معاكم❤

[@hayatezianibaleghi4380]

نعم قبلت هدا التحدي ، الهم اعني على استرداد عافيتي ،وشكرا كثيرا على التسشيع❤

[@hos.379]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد اجل قبلت التحدى بس ياريت كلنا نشجع بعض علشان الارادة بتهرب من تانى يوم ❤❤

[@ahmedezzi6842]

قبلت التحدي بإذن الله تعالى

[@ktrelnada6094]

ان شاء الله هبدأ معاكم💚💚 جزيتم خيرا وبارك الله فيكم 🥰 🥰 🥰

[@AhmedSalama-ti6qk]

قبلت التحدي وربنا يعينا جميعا وبارك الله فيكم جميعا

[@عبداللهمحاشي-ز4ص]

جزاك الله خير الجزاء ❤

[@omhiba1615]

طهور إن شاء الله ربي يشفيك ويعافيك باش مهندس

[@AydaAboelhamd]

اجل قبلت التحدي بإذن الله وجزاك الله خيرا

[@عبداللهالسعيد-ط8ص]

انا ان شاءالله معاك ولاول مره دعواتكم بالثبات

[@kokabalzeer9235]

❤❤معاكم باذن الله

[@go97926]

بسم الله نبدأ اللهم أعنا على استرداد عافيتنا ❤

[@HalimLayla]

قبلت هذا التحدي اللهم أعني على استرداد عافيتي

[@omaza9705]

وفقك الله تعالى على كل ما قدمته وجعله دائماً في ميزان حسناتك🤲

[@amanyelgendy2486]

معاك ان شاء الله❤❤

[@saharshabaan9484]

اللهم اعنى على استرداد عافيتى معاكم ان شاء الله

[@intissar1869]

جزاك الله سعادة الدارين

[@samahelashmawy5859]

بالتوفيق لجميع الابطال 💪💪

[@meriemmima116]

بسم الله نبدأ أسبوع جديد.. قبلت هذا التحدي 👍💪

[@alaaelnajjar3703]

جزاكم الله خيرا وجزيتم الجنه مكملين بإذن الله وقبلنا هذا التحدي

[@Rosen827]

كلام صحيح إلتزام اسبوعين فقط حتصغر للمعدة ..وتشبع بسرعة ..عن تجربه...

[@HamasMohamed-tz7kb]

نعم معاكم ان شاءالله

[@bochra2055]

نظام حلو اوي من أول أسبوع بيبان عليك التغيير❤❤❤❤

[@رحيقالجنه-ط3ف]

قبلت التحدي أسأل الله الثبات

[@latifa0147]

مساء الورد ❤

[@azzdj3401]

السلام عليكم قبلنا انا وزوجي وبناتي التحدي ان شاء الله وشكرا

[@nenoneno5785]

نعم قبلت هذا التحدي اللهم أعنا يا رب العالمين❤

[@مديحةالبيلى]

أجل بإذن الله قبلت التحدى وجزاكم الله خيرا كثيرا على الخير

[@abdellahesaidi1787]

والله كنت معاه منذ أربعة سنوات كان نظام رائع لما نسيت نظام خبصت في الاكل ورحت فيها

[@malikalabiad2905]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا سكرية نوع ثاني ومقيمه في ايطاليا عمري ٥٢سنة وعندي التهاب قبلت التحدي انشالله

[@الوردالجوري-ل5و]

بارك الله فيك ابني مصطفي ربي يساعدني على النظام لان التزم في الغد والعشاء و خبص عند شرب الشاي بالحلو نصف صحي بس تعلمن منك الزاي نحافظ علي صحتنى الله ينورك مثل مانورتن انشاء الله تتنور في الجنة انشاء الله ،🇩🇿🇩🇿🤲🤲🤲🤲👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@RihabAwad-k9p]

أنا من 5 سنين تقريبا نزلت معاكم 25 كيلو خلال 3 شهور ولما جاه وقت التثبيت دخلت المستشفى وبعدها رجع وزني لل 90 كيلو 😭

[@الورده-غ5ذ]

مثلك😢

[@Hana-s5g]

قبلت التحدي باذن الله بسم الله توكلت علي الله 💪

[@nounouof5331]

اللهم اعنا يارب العالمين على التحدي ووفقنا لنقصان الوزن وعافنا يارب