مهم اوي تعرف انواع الخبز الصحيح

[@abdalrazagmohammadmohammad6431]

السلام عليكم انا هشام من ليبيا مشيت مع النظام لو نفسك تخس في سنه 2020 وخسرت 73 كيلو دهون في 8 شهور ونص وهدا بفضل توجيهات الباش مهندس والالتزام الحرفي بالنظام الحمد لله

[@زهرةالجنان-ج4ص]

ماشاء الله كم كنت وكم صرت وشو رياضتك

[@doaaahmed227]

ما شاء الله تبارك الله عليك..بالصحة والعافية يارب

[@مالحوحلومعتيفا]

ماشاء الله عليك ان شاء الله تكون محافظعل. مجهوداتك

[@طيبةالمدينة-ز3ث]

بفضل الله ثم المهندس ...لا تنسى فضل الله هو المنعم

[@ميرامحمد-ه8ي]

جبنه قريش وين لقيتها

[@somayhamde6805]

جزاك الله خيرا وبارك فيكم

[@يوسفيوسف-ق1ث6خ]

الله يشافيك ويعافيك ويبارك ابعمرك اويحفظك للهل بيتك او مااتشوف شر امين يارب ابفظل الله اوفظلك نزلت 40كيلو جنت 110كيلو اوهسة 70كيلو🇮🇶

[@حموديحمودي-ط7ب9ر]

كم شهر ونزلتي هيج

[@يوسفيوسف-ق1ث6خ]

@@حموديحمودي-ط7ب9ر ست شهور ونص 🇮🇶

[@loubna7093]

Bravo 🎉

[@raniadyana4343]

@@يوسفيوسف-ق1ث6خ بتتمرن اد ايه في اليوم

[@smsmfashion2859]

الاهم من الوصول ... إننا لما نوصل نحافظ ... اسال الله ان يثبتك يارب وعقبالي انا كمان لما اوصل🙏 دعواتكم 🙏

[@rajamoustarih3444]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا من فرنسا مده اربع اشهر ضيعت 15 كيلو وهذا الاسبوع امشي في نظام التثبيت شكرا جزيلا وجزاك الله خير على هذا النظام جميل

[@selfimalek3401]

الحمد لله خسيت ٢٠ كيلو على نظامكم ومستمره بارك الله بك يا استاذ مصطفى

[@معملمصرللتحاليلالطبية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أطيب خلق الله وأشرف خلق الله❤ ربنا ياهندسة يبارك لك فى صحتك ويجبر خاطرك ويخليك لينا❤

[@FatmaAbdulall]

اطال الله عمرك ي بشمهندسومتعكم بالصحه والعافيه وجزاكم الله كل خير اللهم امين

[@qmrelzaman3760]

كلام حضرتك كله صح انا التزمت وابتديت اخس وبان عليا وكله سألني ازاى وكنت فرحانة جدااا وعلي طول كله حطمني ونرفزونى وعلي رأسهم زوجى عقدنى وبقا يتريق عليا وانا عصابية جدا وخلوني سيبت النظام وكسرو فرحتي 😭😭 بس والله عايزة التزم من غير ما اقول لحد خالص انا عندى غضروف رقبة صعب جدا والدكتور قالي لزم تخسي علشان اكيد عندك في ظهرك كمان يعني عايزة اخس علشان صحتي ما حديش هيشلني وعندى 42سنه وعايزة الحق نفسي وربنا يبعد المرض عننا جميعا يااااارب 🤲

[@anamabdo6310]

ربنا بحفظك ويبارك فيك بارب بالصلاة عل الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم

[@jinaneelghou223]

مساء النور من المغرب انا متباعك ونزلت كثير لى شافنى ميعرفنيش او يسالنى عملتى ايه انا فرحانة بزاااف شكرا لكم كثير احبكم في الله❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@temohsaen7463]

يا بشمهندس مصطفى جزاك الله كل خير لو عملنا الامليت بملعقة سمنه بلدي ينفع والقهوة بالبن ينفع ولا اي

[@menaramadan9024]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا متابعة معاكم كنت بزيد كتير و روحت عند دكتورة وعملت تحاليل وفحص كامل والحمدلله

[@emanessam6864]

الله يكرمك ويوفقك ويسعدك ديما يارب جزاك الله خيرا

[@abdelfattahbaoussar7909]

السلام عليكم انا من المغرب بدأت معاكم من١٥شتنببر لحد الان نزلت ١٣ كيلو ومكمل معاكم شكرا جزيلا

[@raniadyana4343]

اتمنا انزل عشره كيلو ومش عوزه حاجه تاني ادعيلي🥺💔 وبلتوفيق

[@rajaarajaa5043]

ماشاء الله انا نفسي اتبع معكم بس افهم موضوع الرياضه اديش نمشي يوميا ممكن تردى علي

[@RabebHg]

الله يجازيكم كل الخير ويبارك لكم

[@memoamal7462]

السمنة البلدي الفلاحي مفيدة وصحية وزيت الزيتون جميل جدا

[@mohamadelsegaey2941]

ربنا يديمها عليك نعمه يارب انا اعرف الصفحه بتاعك حضرتك من سنين وشجعت وخسيت من ١٠٨لي ٧٠ وبعدين خلفت وجمسي زاد يااستاذ مصطفى لي ٩٥ ورجعت التزم تاني بقيت ٨٠ بس في منطقة الارداف مش بتخس يااستاذ مصطفي انا بشكرا حضرتك من كل قلبي ربنا يخليك ويحفظك وكله في ميزان حسناتك يارب

[@واقتربالوعدالحق-د9ط]

نومك غير منظم وتسهري

[@ranarasol5849]

جزاك الله خيرا و خبز النخالة كويس

[@abeerkamal1827]

بعد الشر على حضرتك ربنا يباركلنا فى عمرك يارب ويباركلنا فى استاذه سماح واستاذه نور

[@gawaheranwar3311]

اللهم انا نسالك الثبات في الامر والعزيمه على الرشد جزاكم الله خيرا

[@ftishayet6940]

اهلا وسهلا استاذ مصطفى ازيك ان شاء الله تكون بخير انا اسمي حياة من تونس كان وزني ١١٣ و نزلت ل٩٥ في ٣ شهور و ان شاء الله اواصل مع برنامجكم و اخس اكثر والله هذا كلو بفضل تشجيعك ربي يكرمكم و يقدرني حتى اواصل شكرا

[@SelmaSelma-h2g]

اختي انا من الجزاءر واش اتبعتي باه نقصتي واش من فيديو انتاعو تبعتيه نتمنى تعاونيني

[@nadianado2381]

جازاكم الله كل خير وشافاكم الله وعافاكم وانشاء الله في ميزان حسانتكم واخيرا شكرا لكم .

[@fatmag.abdalla9660]

ربنا يسلم عمرك يا باشمهندس ❤

[@amlaamla8339]

❤بارك الله فيك أخي الكريم المحترم

[@dinaabozeed3631]

السلام عليكم اول مره اجرب معاكم ان شاء الله

[@ommostafa6229]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك أهلاً وسهلاً بحضرتك باشمهندس مصطفى ربنا يبارك فى حضراتكم جميعا ويجعله في ميزان حسناتكم ويديم حضراتكم نعمة فى حياتنا ويجازيكم الله عنا خير الجزاء نظام جداول المثبتون بعد الرجيم وبالتوفيق للجميع باءذن الله ام مصطفى

[@om_engy]

انا خسيت 18كيلو في 3شهور مع نظام لو نفسك تخس

[@مريممريم-م7ذ]

ممكن تدينى نصائح يا حبيتى

[@yassersami]

مفيد وجميل تسلم لنا يا باشمهندس ... والله المستعان

[@تقويالله-س3ر]

ربنا يجزيك كل خير على تعبك ومجهودك المبذول انت وفريق العمل وأنا متبعأك فى التحدى ألجديد من اول يناير مش بوزن لكن حساسه بتغير وشكرا ليك يا استاذ مصطفى

[@حبيبالبصراوي-ي8و]

انا اخلي اللايك قبل مااشاهد الفديو ربنا يبارك بعمرك أن شاء الله الجنة بغير حساب لك ولكل احبابك

[@amalhassan8788]

بعد الشر عليك ربنا يعطيك الصحة والعافية

[@maesaakosara9096]

سلامتك الله يكتب الشفاء التام لك ولكل مريض ياالله

[@فاطمةعلي-غ6ز4ه]

شفاك الله وعافاك

[@دينودنيا-ع9ي]

اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@reemshaker6284]

ربنا يسعد قلبك دنيا وأخرة يارب❤️❤️

[@nassimaamrouche4378]

مساء الخير صحيح جدا كلامك انا كنت بخبص عشان الناس ولما بطلت اتكلم عن آلدايت وأقول انا عيانة نجحت حقيقي هو ده الحل جزاكم الله خيرا على النصايح شكرا لكم و يعطيكم الف عافيه

[@yousraamimi4182]

بعيد الشر عليك وربي يطول في عمرك وشكرا جزيلا علي كل مجهوداتك

[@daliayehya2992]

جزاك الله خيرا والله استفدت كتير من حضرتك

[@doaasalah7586]

ربنا يشفيك ويعافيك ويبارك في صحتك وعافيتك ياارب

[@malikasohib9704]

الله يبارك فيك شكرا عن نصاءح

[@hibaelbrini6126]

السلام عليكم الله تبارك فيك أختك من المغرب

[@monasayd1325]

ربنا يبارك في عمرك معاك ومكمله

[@nouramostafa3539]

اللهم صل وسلم وزد و بارك علي سيدنا محمد

[@homhom230]

عايزه اسئل سؤال لو بكوبين الحليب حطيت عليهم شاي وشربتهم شاي بلبن بدون سكر طبعا هل يوقف الحرق؟؟؟

[@mammabahijafigliamanar8353]

الله يعطيك صحة الله احفظك

[@afafelmoggazy5318]

ربنا يجزيك الله خيرا انا نزلت ١٥ من ١٠٥ الى ٩٠

[@ommohamedahmedommohamedahm5920]

سلام عليكم ألله يجزاك خير ويكتب في ميزان حسناتك الله يطول بعمرك يارب

[@SalmaSalma-cu5fm]

بفضل الله وبفضل حضرتك خسيت على النظام 15 كيلو في شهرين مع انه انا عندى حساسية فى الصدر وباخد كورتيزون ليا 17 سنة والحمد لله من ساعت ما خسيت بقيت اخد علاجى على فترات بدل ما كنت باخده مرتين في اليوم اهم حاجة العزيمة والنية واترك الباقى على الله

[@mamashadia7063]

الف سلامه عليكي ياأختي ربنا يشفيكي ويشفي ولاادي وولاادهم وكل من قال أمين

[@وردجوري-د4ص]

👍👍👍👍👍

[@magysafwat2755]

جزاك الله خير انا مش بمشي بسب رجلي والخشونة ونزلت ٢.٥ كيلو فقط بحاول امشي

[@amiranaser4672]

الله يبارك ف حضرتك ويسترها عليك

[@emankhalil2752]

ربنا يكرمك يارب ويرزقك الفردوس الاعلي

[@امحفصه-ط1ف]

السلام عليكم يابشمهندس انا لو عايزه اصوم اتنين وخميس علي نظام المرضعات احد السحور اي والفطار يبقي الغدا ولا اي النظام ارجو الاجابه

[@gayn9033]

ربنا يخليك لينا ولأهل بيتك ويجعل عملك فى ميزان حسناتك

[@rashaabdelrahman8441]

بارك الله فيك وفي ذريتك ومتعك الله بالصحة والعافيه انشاء الله

[@اميرةعلي-ل5ح]

جزاك الله خير إذا قطعت الخبز والسكريات والنشويات يصير يضعف الواحد انا مريضة سكر وضغط ونقص تروية بالقلب وكلسترول نرجو الرد

[@مالكالحزين-ع1ب]

الله ايشافيك ويطول ابعمرك امين يارب العلمين

[@immortaleyes6458]

جزاك. الله خير جزاء الدنيا والاخرة

[@امليبكيالله-ب9ك]

اسأل الله تعالى أن يشافيك ويعافيك بحق محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين

[@somaserag6085]

بارك الله في عمرك وزادك من فضله وجعلك شمعة مضيئة لكل محتاج وحفظك الله من كل شر ومتعك بالصحة والعافية 👏🏼

[@meriemghanou9714]

انا بادية معكم من يوم 25 ديسمبر و لخبطت يوم الخميس فقط بسبب توتري الشديد مع الماتش و رجعت التزمت الجمعة و مكملة معاكم بإذن الله حتى اتخلص من السمنة اللي معقدتني و مضيعة عليا حاجات بزاف وزني الآن 91 كيلو و هدفي 70 كيلو بإذن الله .. طولي 170 سم

[@raniadyana4343]

بلتوفيق

[@meriemghanou9714]

@@raniadyana4343 شكرا ❤

[@زهرةالجنان-ج4ص]

يلا كوراج رانا معاك انا تاني بديت معاهم

[@meriemghanou9714]

@@زهرةالجنان-ج4ص ما قدرتش نكمل راني حابسة ف 90 😥💔

[@gahdaahmed6287]

السلام عليكم ورحمه الله يابشمهندش مصطفى علاج للسوليت من فضلك

[@daliasalah221]

الف سلامه على حضرتك ربنا ينجيك من كل شر انت وجميع اسرتك ولا يحرمنا من طلعتك لينا كل يوم والله بنستفاد من كل لايف وكل فيديو ربنا يجازيكم جميعا كل خير..

[@shoshosayed9286]

انا عندي كوليسترول وعايز اخس ووزني 100 كيلو ومش عارفه اخذ وجبه دايت ازاي

[@nedjaminas5486]

نعيمة من الجزائر اشكرك على النصائح ياريت تعطينا الرجيم الاول عشان امشي عليه شكرا

[@hasnaaali6164]

الله يساعدك ويسعدك ياهندسه ويباركلنا فيك شجعتنا كتير مكملين معاك

[@somayhamde6805]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[@hudenur5985]

جزاك الله خيرا انا معاكم وهاد الاسبوع التاني مسابقة الرابعة ادعولي انا هدى من سوريا مقيمة بتركيا انا معي الغدة الدرقية وزني79 وطولي161 وصلي اسبوع التاني معكم ما وزنت اديش صار وزني

[@JihadLalaouna]

انا من الجزائر ام جهاد الله وبرك فيك ويعطيك صحة

[@sawsanmansy1865]

ربنا يجزيك كل خير ويباركلك انت و الفريق كله على تعبكم معنا مستمرة إن شاء الله و مكملة وربنا يحفظكم من الشر و السوء❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍

[@mahaaltaiy5085]

الله يبارك بعمرك ياطيب متابعتك من العراق

[@ebdaatomgana1]

ألف سلامة عليك شفاك الله وعفاك وجزاك الله خيرا 👍👁️👁️👉

[@lailashendi5551]

معكم للوزن المثالي جزاك الله كل خير

[@أمعبدالله-ص2ل]

الله يسعدك سعادة الدارين ويحفظ أهلك ويجعلهم بصحة وعافية وستر... سلامي للوالدة الجميلة

[@kitchen3578]

من اجمل الانظمة الي كذا سنة لا اتعامل الا معها اتركها للاسف ولكن لما احتاج انزل ارجعلها للصفحة وانزل وحلو

[@AhmedMahmoud-px5wf]

ان شاء الله متكونش تعبان والصحه والعافيه دايما ليك ياطيب

[@روضة-ح9و]

شكرا لك تحية من الجزائر

[@nawaraabdalhamed6564]

اللهم صل وسلم وبارك عليك يا حبيبي يا رسول الله

[@تغريدويسي]

ممكن استبدال العسل صباحا بدبس التمر؟؟؟؟

[@emankhalil2752]

ربنا يأجرك يارب

[@اماحمد-ب9د5ز]

الف سلامة عليك وربنا يشفيك ويعافيك وكل المسلمين يارب يارب

[@fedaalmuflahi8178]

الله يحفضك شكرأ من الإمارات ابوظبي

[@fatimaghalmi3423]

ممكن احط بهارات على سلطة او خضر

[@hebamm2393]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين

[@maimohamed9169]

ربنا يبارك في عمرك و يوسع عليك

[@اممهدي-ق9ز]

اللهم صل على محمد وآل محمد ربي يطول بعمرك بصحة وعافية يارب العالمين ندعي لك دايما فلك محبة وتقدير واحترام وكل الشكر لك وفريق العمل الغاليين

[@hunz100]

ربنا يجزيك كل خير على تعبك

[@noramohamed3738]

ربنا يبارك لحضرتك بتدينا طاقه رهيبه وشكرا لمجهود حضرتك انتا والقائمين علي الصفحه انتا بقيت ادمان لينا

[@saraahmed-gu2qb]

جزاكم الله خير الجزاء بس عندي سؤال ممكن اشرب الحليب وعليه قرفه؟؟؟

[@fnnfncnn4898]

اه تمام ناخدها

[@amasi3611]

عادي قرفه وزنجبيل

[@emankhalil2752]

حلو جدا الموضوع ده المتابعه

[@يومياتمتنوعهربابخليفه]

جزاك الله خيرا يابشمهندس يامحترم

[@إلهيأنتسَنَدي]

شكرا على المعلومات القيمه اني اجيب صحين الشعير واخبز هو نخالة والحمد لله كنت قبل انخله وارمي النخالة واخسر نصف الكمية من الطحين اما الان اقتصاد ي وصحي ولذيذ الطعم بارك الله بيك

[@NourNour-te5hy]

عليه ألف صلاة وسلام

[@nadiakhammal5081]

السلام وعليكم اخي ربي يسعدك ويحفظك ويجزيك خير على كل شيء يارب

[@ka-be8hx]

اذا سمحت يابشمهندس. لو أخذت الفاكهة سناك بالعصر بديل الصبح هل ينفع. افيدونا الله يعطيك كل. خير

[@amintourchli2408]

بينفع بين الوجبات قبل الغداء أو قبل العشاء

[@mahmoudmohy8889]

ماشاء الله ربنا يكرمك

[@judyjojo6262]

ربنا يعافيك

[@امليبكيالله-ب9ك]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء بالتوفيق للجميع يارب

[@امنيهاشرفامنيهاشرف-ش3ز]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤲🌺💖

[@jinaneelghou223]

عليه افضل الصلاه والسلام على رسول الله

[@مطبخامبسمه]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيكم جميعا

[@nannymarmar8899]

الدنيا بخير معاك شبباب ممتاز الله يكرمك